第二天，六點多的時候，冬瓜就打電話過來了。一般周末我都起的比較遲，但今天的事是我的主意，我自然不能再繼續睡懶覺了。
穿了一身運動衣，將我自己留的一千塊小金庫拿了出來，昂首挺胸地出了門。
來到健身房門口的時候，冬瓜正賊眉鼠眼地向裏頭瞄呢，這個時間，也就是剛剛開門，裏麵零星有幾個在跑步機上晨練的。
“南南，你來了，看我這行頭如何？”冬瓜看到我，開始顯擺他新買的衣服。
我也不認識是啥牌子，含糊地評價了一番，走進了健身房。
原本我是打算長期的在這健身，最起碼一周也得來個三四次吧，所以是打算辦個年會卡，而且沒什麽健身的知識，需要找個教練。可誰知道，不說辦個年會卡了，就一個私人教練一節時就得兩百多。
我今天一共拿了一千塊，還要和冬瓜一起，所以就先一人辦了個月卡，一共九百塊。之前在一些雜誌上看到，要在身體狀態最佳的時候將最艱難的部分訓練完，所以我直接開始上器械。
冬瓜一心想著招嫖的事情呢，完全沒有一點健身的心思，隨便找了個跑步機，慢慢地在上麵走著。還不時地瞄著四周圍，想要發現一些犯罪嫌疑人。
擼鐵真的是一件極其枯燥的時候，乏味異常，想的時候很容易，但是能夠在裏麵堅持一個月那真的不是一件容易的事，要不然國人的體質也不會這麽差。
臥推、硬拉、深蹲，這三個力量訓練的黃金動作，我各樣來了一次，以前看別人都說自己臥推一百多公斤，我以為很容易，今天試了一下，五十公斤差點沒把我累死。
硬拉是一個需要技巧的動作，如果動作不到位，很容易傷到腰椎。所以我沒敢上太多，加上我也沒有保護措施，就先放棄了，開始了深蹲。
初中的時候，我一口氣就能做一百個自重深蹲，不過到後麵就變得不標準了，但既然來擼鐵，肯定是要負重深蹲。
以前我一直認為，做的越多，越厲害。後來知道了一個叫rm值的，才知道，力量訓練，不是做同一個動作次數越多，就越能增加力量。
大概半個小時的時候，我已經嚐試了好幾種器械，我的心率已經達到了二百，汗水似流水一樣往下流，而冬瓜已經下了跑步機，拿了兩個最小重量的啞鈴做啞鈴飛鳥。
當我半躺著氣喘如牛的時候，冬瓜終於待不住了，跑過來很小聲地問我：“南南，這麽久了咋還不見她們出現呢？你這麽耗費體力，一會兒她們來了你動彈都費勁。”
“今天她們不來了，我現在就需要鍛煉！”我喘著粗氣，泯了一口水，說道。
“不會吧？消息不準確？還是泄露了？她們怎麽不來了呢？”冬瓜煞有其事地問道。
我其實挺鬱悶的，每次我找這小子辦什麽事，他總能想到那種事，上次去刨墳，這次來健身，都一樣！我其實就是單純的來增加一下體質，僅此而已啊。
“不來就是不來了唄，你看你這一身肥肉，也該減減了，你站著尿尿能看見丁丁不？”我體力恢複了一些，便開始做一些有氧運動。
冬瓜認真地低頭看了很久，才是說道：“看不看得見不重要，能摸得見就行！你倒是說說她們為啥不來了啊。”
“你好像虎，這是健身房。誰會來這裏做那種生意，你想什麽呢？”我一邊跑步一邊說道。
“這麽說，你今天純粹就是來健身的了？”冬瓜瞪著眼睛，問道。
我瞥了他一眼，旋即點了點頭，繼續跑步。
冬瓜臉色瞬間就變了，眼眶都濕潤了，憋了好久，才是惱怒地說道：“你丫的騙我？我就說這地方怎麽會有拉皮條的，原來真是你小子使得詭計。”
“淡定昂，小心人家把你趕出去。我也沒說這裏有，是你自己聯想翩翩，跟你說昨天去抓失足人了，你就以為今天也是。”我控製著步伐，淡淡說道。
“那我就不明白了，你好好的來健身房幹嘛？錢多燒得慌啊？”冬瓜瞬間有好了，站在我旁邊的跑步機上問道。
“就是單純想要鍛煉一下。以後你每周陪我來打卡三次。”我一米七五的身高，一百零幾斤的體重，看起來都有些瘦弱，不增點肌肉，自己心裏都不踏實。
原本我以為這樣說了，冬瓜會不答應，即便答應也會猶豫一下子，但沒想到我剛說完，他就一口答應下來，“那你早說啊，還偷偷引導我思想，讓我以為這裏有妹紙呢，都不敢過度消耗體力。”
“哥們兒讓你看看，為啥我這麽胖，還依舊這麽強！”冬瓜擼起袖子，走向了臥推支架，直接選擇了一個九十公斤重量的就開始了。
這個時候，我才知道，什麽叫深藏不露！冬瓜雖然胖，但主要是因為他身高矮，體重也就一百三十幾，一百四左右！可是這九十公斤的杠鈴，比他的體重還有重四十幾斤。
“哥們兒、告訴、你，力量訓練、不在於你做的數量，而是重量！”冬瓜一邊臥推還能說出話來，這證明九十公斤還不是他的極限！
一口氣九十公斤做了八個，冬瓜才是停下來，微微得意地說道：“九十公斤，rm值是八，比起你那五十公斤，rm值三十，效果要好得多。”
“厲害啊，我的胖，看不出來你這麽厲害呢。”我真心地誇了他一句，因為我知道，想要增肌，rm值在五到十是最好的，而我用五十公斤的做三十次，也隻是耐力練習，不過因為是第一次，怕胳膊受傷，就沒有選擇增加重量。
“我在初中的時候，是學校鉛球隊的，兩年都保持校隊第一！直到初三的時候迷上了直播，疏於鍛煉，才成為這樣的。以前，我可苗條了。”冬瓜得意洋洋地說道。
我看著他如此上心也很高興，當即開玩笑道：“你就是保持三年的第一，你也是瑪滴乃木後綴。”
“啥意思？”冬瓜天真地問道。
“矮子唄。”我笑道。
冬瓜翻翻白眼，哼了一聲，“矮子咋了？今天就讓你看看一個矮子是如何打破你的記錄的。剛才那個臥推已經算是破紀錄了昂。”
“看來，一周來三次少了，必須要來五次。”我看著在沒有任何護具下，直接硬拉七十公斤的冬瓜，喃喃道。
穿了一身運動衣，將我自己留的一千塊小金庫拿了出來，昂首挺胸地出了門。
來到健身房門口的時候，冬瓜正賊眉鼠眼地向裏頭瞄呢，這個時間，也就是剛剛開門，裏麵零星有幾個在跑步機上晨練的。
“南南，你來了，看我這行頭如何？”冬瓜看到我，開始顯擺他新買的衣服。
我也不認識是啥牌子，含糊地評價了一番，走進了健身房。
原本我是打算長期的在這健身，最起碼一周也得來個三四次吧，所以是打算辦個年會卡，而且沒什麽健身的知識，需要找個教練。可誰知道，不說辦個年會卡了，就一個私人教練一節時就得兩百多。
我今天一共拿了一千塊，還要和冬瓜一起，所以就先一人辦了個月卡，一共九百塊。之前在一些雜誌上看到，要在身體狀態最佳的時候將最艱難的部分訓練完，所以我直接開始上器械。
冬瓜一心想著招嫖的事情呢，完全沒有一點健身的心思，隨便找了個跑步機，慢慢地在上麵走著。還不時地瞄著四周圍，想要發現一些犯罪嫌疑人。
擼鐵真的是一件極其枯燥的時候，乏味異常，想的時候很容易，但是能夠在裏麵堅持一個月那真的不是一件容易的事，要不然國人的體質也不會這麽差。
臥推、硬拉、深蹲，這三個力量訓練的黃金動作，我各樣來了一次，以前看別人都說自己臥推一百多公斤，我以為很容易，今天試了一下，五十公斤差點沒把我累死。
硬拉是一個需要技巧的動作，如果動作不到位，很容易傷到腰椎。所以我沒敢上太多，加上我也沒有保護措施，就先放棄了，開始了深蹲。
初中的時候，我一口氣就能做一百個自重深蹲，不過到後麵就變得不標準了，但既然來擼鐵，肯定是要負重深蹲。
以前我一直認為，做的越多，越厲害。後來知道了一個叫rm值的，才知道，力量訓練，不是做同一個動作次數越多，就越能增加力量。
大概半個小時的時候，我已經嚐試了好幾種器械，我的心率已經達到了二百，汗水似流水一樣往下流，而冬瓜已經下了跑步機，拿了兩個最小重量的啞鈴做啞鈴飛鳥。
當我半躺著氣喘如牛的時候，冬瓜終於待不住了，跑過來很小聲地問我：“南南，這麽久了咋還不見她們出現呢？你這麽耗費體力，一會兒她們來了你動彈都費勁。”
“今天她們不來了，我現在就需要鍛煉！”我喘著粗氣，泯了一口水，說道。
“不會吧？消息不準確？還是泄露了？她們怎麽不來了呢？”冬瓜煞有其事地問道。
我其實挺鬱悶的，每次我找這小子辦什麽事，他總能想到那種事，上次去刨墳，這次來健身，都一樣！我其實就是單純的來增加一下體質，僅此而已啊。
“不來就是不來了唄，你看你這一身肥肉，也該減減了，你站著尿尿能看見丁丁不？”我體力恢複了一些，便開始做一些有氧運動。
冬瓜認真地低頭看了很久，才是說道：“看不看得見不重要，能摸得見就行！你倒是說說她們為啥不來了啊。”
“你好像虎，這是健身房。誰會來這裏做那種生意，你想什麽呢？”我一邊跑步一邊說道。
“這麽說，你今天純粹就是來健身的了？”冬瓜瞪著眼睛，問道。
我瞥了他一眼，旋即點了點頭，繼續跑步。
冬瓜臉色瞬間就變了，眼眶都濕潤了，憋了好久，才是惱怒地說道：“你丫的騙我？我就說這地方怎麽會有拉皮條的，原來真是你小子使得詭計。”
“淡定昂，小心人家把你趕出去。我也沒說這裏有，是你自己聯想翩翩，跟你說昨天去抓失足人了，你就以為今天也是。”我控製著步伐，淡淡說道。
“那我就不明白了，你好好的來健身房幹嘛？錢多燒得慌啊？”冬瓜瞬間有好了，站在我旁邊的跑步機上問道。
“就是單純想要鍛煉一下。以後你每周陪我來打卡三次。”我一米七五的身高，一百零幾斤的體重，看起來都有些瘦弱，不增點肌肉，自己心裏都不踏實。
原本我以為這樣說了，冬瓜會不答應，即便答應也會猶豫一下子，但沒想到我剛說完，他就一口答應下來，“那你早說啊，還偷偷引導我思想，讓我以為這裏有妹紙呢，都不敢過度消耗體力。”
“哥們兒讓你看看，為啥我這麽胖，還依舊這麽強！”冬瓜擼起袖子，走向了臥推支架，直接選擇了一個九十公斤重量的就開始了。
這個時候，我才知道，什麽叫深藏不露！冬瓜雖然胖，但主要是因為他身高矮，體重也就一百三十幾，一百四左右！可是這九十公斤的杠鈴，比他的體重還有重四十幾斤。
“哥們兒、告訴、你，力量訓練、不在於你做的數量，而是重量！”冬瓜一邊臥推還能說出話來，這證明九十公斤還不是他的極限！
一口氣九十公斤做了八個，冬瓜才是停下來，微微得意地說道：“九十公斤，rm值是八，比起你那五十公斤，rm值三十，效果要好得多。”
“厲害啊，我的胖，看不出來你這麽厲害呢。”我真心地誇了他一句，因為我知道，想要增肌，rm值在五到十是最好的，而我用五十公斤的做三十次，也隻是耐力練習，不過因為是第一次，怕胳膊受傷，就沒有選擇增加重量。
“我在初中的時候，是學校鉛球隊的，兩年都保持校隊第一！直到初三的時候迷上了直播，疏於鍛煉，才成為這樣的。以前，我可苗條了。”冬瓜得意洋洋地說道。
我看著他如此上心也很高興，當即開玩笑道：“你就是保持三年的第一，你也是瑪滴乃木後綴。”
“啥意思？”冬瓜天真地問道。
“矮子唄。”我笑道。
冬瓜翻翻白眼，哼了一聲，“矮子咋了？今天就讓你看看一個矮子是如何打破你的記錄的。剛才那個臥推已經算是破紀錄了昂。”
“看來，一周來三次少了，必須要來五次。”我看著在沒有任何護具下，直接硬拉七十公斤的冬瓜，喃喃道。