次日。
淩睿睜開眼睛，依舊是早上6點，準時的不像話。
起床，刷牙洗臉，然後整理了一下發型。
當然，在向往，其實沒有什麽發型，自從彭彭上了向往，戴著眼鏡，穿著拖鞋大褲衩，就能出現在攝像機前，完全沒有一個偶像可言，馬上就得走諧星的道路了。
不過男孩子和女孩子還是不一樣的。
早上要吃鹵肉麵。
小綿羊要吃擔擔麵。
這些麵在東北那嘎達，都叫臊子麵。
下了樓，淩睿就發現自己身後跟著的，是鄭州了。昨天的小王，表示不想這麽早起。
於是淩睿開口，“身體好了？”
“嗯，”鄭州點點頭，“多謝你昨天的薑湯。”
淩睿笑笑，“沒事兒，誰讓咱們是搭檔。”
“謝總是要謝的。”鄭州也笑著，“你還要出去晨跑嗎？”
淩睿看了看外麵的天氣，隨即搖搖頭，“不晨跑了，就在院子裏稍稍做個熱身，然後打個拳吧，本來今天早上想喊彭彭的，但是鍛煉這種東西，其實還是要靠自覺，彭彭現在每天晚上都有運動，已經算是堅持的了。”
“對，挺好的。”
說著，淩睿走到了院子裏，而後就先做起了熱身。
在淩睿看來，不管做什麽運動之前，熱身都是必須的。它可以有效的防止一些抽筋或者其他運動損傷。
接著，淩睿便思考了一下。
之前係統獎勵的武學基礎，其實挺雜的，有基礎的拳術，掌法，劍術，基本上算得上是十八般武藝了，隻不過，都是基礎。
淩睿在拍戲的過程中，對於劍術的領悟比較深，因為慕容複是用劍的。
現在要打，就必須是拳了。
基礎拳法。
身體站直，雙手置於身體兩側，便仿若與周遭融合，自成氣勢。
雙拳猛的向前推出。
動作剛猛。
一旁鄭州睜大眼睛，拿著攝影機不斷的拍著。
幸好，他們錄節目用的攝影機，現在像素都很高，分辨上也能分的清。
……
一套拳路打完，淩睿微微喘氣，額頭也冒了一層細細的汗，從口袋裏掏出一包濕巾，擦汗。
而後洗手，看了一眼時間，隨後開口，“做早飯。”
於是進了廚房，舀麵粉，而後加水，加蛋，揉麵。
麵粉糊糊黏在手中，但淩睿揉麵的手並沒有停下，直至將麵揉成光滑的麵團，而後將麵團放在一邊，醒麵。
洗手。
取出冰箱裏的五花肉。
哆哆哆。
切丁。
而後生火，熱鍋熱油。
將五花肉丁放入鍋中翻炒。
而後將薑片，蒜瓣，八角，桂皮，花椒等調味料處理好後包在一塊小紗布內，打結，先放在一邊。
而後繼續翻炒鍋內的肉丁。
加水，料酒，煮兩分鍾。
隨後加入生抽，老抽，白糖，五香粉，味精。
再放入裹著香料的紗包。
翻炒後蓋上蓋子，悶煮。
鹵肉醬的香味，則是已經占據了整個廚房。
鄭州咽著口水。
這也，太香了。大概，沒有天理了。
約十分鍾，淩睿打開蓋子，撈出香料的紗包，而後翻炒肉丁，讓肉不至於粘鍋，開著鍋蓋，開始收汁。
但因為早上吃飯的人多，還大部分都是大漢，淩睿還是多留了一部分湯汁，省的不夠分。
而後，鹵肉醬出鍋。
鄭州有些瘋狂，他覺得這節目沒法錄了，他要罷工。吃早餐。
可僅有的一絲職業道德（工資！）擺在麵前，讓他理智。
淩睿則是洗了鍋，加水八分滿，便開始燒水，一會兒要煮麵條。
不知什麽時候，王迅已經起來現在淩睿身邊。
“手擀麵？”王迅是驚訝的，以為到時候的麵肯定是掛麵。
淩睿點頭，“迅哥這麽早？”
“再早也沒有你早啊！”王迅感歎，淩睿的作息，簡直不像個年輕人。
淩睿笑笑，繼續揉著麵團，而後用擀麵杖將麵團擀開，變成一張大大的圓麵皮。
而後對折，再對折。
拿出菜刀，又往旁邊撒了麵粉。
哆哆哆。
一陣刀聲。
麵皮已經有微微的塌陷與切痕。
王迅依舊驚訝，“這刀功。小睿你練了多久？”
淩睿微微思考了一下，“其實沒有太久，就是學會了而已。”
“嘖。”王迅走到了灶膛的位置，看起了火，口水已經不知道分泌了多少，那一大罐的鹵肉醬，太可怕了。
……
水開。
淩睿揭開鍋蓋，下入麵條。
……
黃雷走下樓，看著廚房的痕跡，就知道今天的肯定是手擀麵。
“小睿辛苦。”
“師父早啊。”
兩人目前也大多是生活上的交流，而且黃雷多以思想教育為主，並不想淩睿走了歪路。
“這香味，我根本沒有辦法睡覺。”黃雷看著鹵肉醬，苦笑，“太香了，睡不著。我覺得今天早上隻做這個鹵肉麵就行了，不用擔擔麵了。”
淩睿點點頭，“我沒有意見，看義興的。”
“我也沒有意見！”樓梯上，傳來張義興的聲音，“這太香太香了！我的天呐！我真是……太期待了。”
隨後，陸陸續續的，眾人已經在廚房齊聚。
“我地個老天爺！”黃浡睜大眼睛，“這太香了吧！小豬，怎麽樣，沒有來錯吧？”
“真的，美食就值了！不要錢我也來啊！”小豬認真的開口，“我是認真的，沒有開玩笑！強烈推薦大家都上向往來體驗一番大廚的美味！然後你就不想走了！”
“是真不想走了。”彭彭笑著道，“不管吃了多少次睿哥做的飯，但我依舊都很期待，每一次感覺都有不同。”
“對的。”禾炅點頭，“實在是太有不同了。”
淩睿笑笑，“準備碗吧。”
隨後，一溜十多個碗擺好，淩睿則是拿著筷子漏勺給盛麵。
節目組那邊，淩睿覺得可以等嘉賓們吃完再說。一鍋麵煮不下三十個人的分量。
“今天咱們先吃吧，讓節目組把素材拍了，小睿再給他們下麵。”黃雷笑眯眯的開口，讓你們給折騰。
節目組：！！！
看別人吃美食，絕對不是一種太好的享受。
淩睿點頭，裝好麵，而後用大勺，給每一碗麵都淋了滿滿的一勺鹵肉醬。
………
院子裏，眾人坐定，但目光大多凝聚在麵上。
“好了。話不多說。辛苦小睿！”
“辛苦！”
“真的辛苦！”
“吃吧。”淩睿笑笑，也知道，這算是一種儀式感，因為人要感恩。
節目組那邊，眼神怨念。本就濃鬱的香氣，配上大家吃飯的樣子，這節目…沒法錄了！
淩睿睜開眼睛，依舊是早上6點，準時的不像話。
起床，刷牙洗臉，然後整理了一下發型。
當然，在向往，其實沒有什麽發型，自從彭彭上了向往，戴著眼鏡，穿著拖鞋大褲衩，就能出現在攝像機前，完全沒有一個偶像可言，馬上就得走諧星的道路了。
不過男孩子和女孩子還是不一樣的。
早上要吃鹵肉麵。
小綿羊要吃擔擔麵。
這些麵在東北那嘎達，都叫臊子麵。
下了樓，淩睿就發現自己身後跟著的，是鄭州了。昨天的小王，表示不想這麽早起。
於是淩睿開口，“身體好了？”
“嗯，”鄭州點點頭，“多謝你昨天的薑湯。”
淩睿笑笑，“沒事兒，誰讓咱們是搭檔。”
“謝總是要謝的。”鄭州也笑著，“你還要出去晨跑嗎？”
淩睿看了看外麵的天氣，隨即搖搖頭，“不晨跑了，就在院子裏稍稍做個熱身，然後打個拳吧，本來今天早上想喊彭彭的，但是鍛煉這種東西，其實還是要靠自覺，彭彭現在每天晚上都有運動，已經算是堅持的了。”
“對，挺好的。”
說著，淩睿走到了院子裏，而後就先做起了熱身。
在淩睿看來，不管做什麽運動之前，熱身都是必須的。它可以有效的防止一些抽筋或者其他運動損傷。
接著，淩睿便思考了一下。
之前係統獎勵的武學基礎，其實挺雜的，有基礎的拳術，掌法，劍術，基本上算得上是十八般武藝了，隻不過，都是基礎。
淩睿在拍戲的過程中，對於劍術的領悟比較深，因為慕容複是用劍的。
現在要打，就必須是拳了。
基礎拳法。
身體站直，雙手置於身體兩側，便仿若與周遭融合，自成氣勢。
雙拳猛的向前推出。
動作剛猛。
一旁鄭州睜大眼睛，拿著攝影機不斷的拍著。
幸好，他們錄節目用的攝影機，現在像素都很高，分辨上也能分的清。
……
一套拳路打完，淩睿微微喘氣，額頭也冒了一層細細的汗，從口袋裏掏出一包濕巾，擦汗。
而後洗手，看了一眼時間，隨後開口，“做早飯。”
於是進了廚房，舀麵粉，而後加水，加蛋，揉麵。
麵粉糊糊黏在手中，但淩睿揉麵的手並沒有停下，直至將麵揉成光滑的麵團，而後將麵團放在一邊，醒麵。
洗手。
取出冰箱裏的五花肉。
哆哆哆。
切丁。
而後生火，熱鍋熱油。
將五花肉丁放入鍋中翻炒。
而後將薑片，蒜瓣，八角，桂皮，花椒等調味料處理好後包在一塊小紗布內，打結，先放在一邊。
而後繼續翻炒鍋內的肉丁。
加水，料酒，煮兩分鍾。
隨後加入生抽，老抽，白糖，五香粉，味精。
再放入裹著香料的紗包。
翻炒後蓋上蓋子，悶煮。
鹵肉醬的香味，則是已經占據了整個廚房。
鄭州咽著口水。
這也，太香了。大概，沒有天理了。
約十分鍾，淩睿打開蓋子，撈出香料的紗包，而後翻炒肉丁，讓肉不至於粘鍋，開著鍋蓋，開始收汁。
但因為早上吃飯的人多，還大部分都是大漢，淩睿還是多留了一部分湯汁，省的不夠分。
而後，鹵肉醬出鍋。
鄭州有些瘋狂，他覺得這節目沒法錄了，他要罷工。吃早餐。
可僅有的一絲職業道德（工資！）擺在麵前，讓他理智。
淩睿則是洗了鍋，加水八分滿，便開始燒水，一會兒要煮麵條。
不知什麽時候，王迅已經起來現在淩睿身邊。
“手擀麵？”王迅是驚訝的，以為到時候的麵肯定是掛麵。
淩睿點頭，“迅哥這麽早？”
“再早也沒有你早啊！”王迅感歎，淩睿的作息，簡直不像個年輕人。
淩睿笑笑，繼續揉著麵團，而後用擀麵杖將麵團擀開，變成一張大大的圓麵皮。
而後對折，再對折。
拿出菜刀，又往旁邊撒了麵粉。
哆哆哆。
一陣刀聲。
麵皮已經有微微的塌陷與切痕。
王迅依舊驚訝，“這刀功。小睿你練了多久？”
淩睿微微思考了一下，“其實沒有太久，就是學會了而已。”
“嘖。”王迅走到了灶膛的位置，看起了火，口水已經不知道分泌了多少，那一大罐的鹵肉醬，太可怕了。
……
水開。
淩睿揭開鍋蓋，下入麵條。
……
黃雷走下樓，看著廚房的痕跡，就知道今天的肯定是手擀麵。
“小睿辛苦。”
“師父早啊。”
兩人目前也大多是生活上的交流，而且黃雷多以思想教育為主，並不想淩睿走了歪路。
“這香味，我根本沒有辦法睡覺。”黃雷看著鹵肉醬，苦笑，“太香了，睡不著。我覺得今天早上隻做這個鹵肉麵就行了，不用擔擔麵了。”
淩睿點點頭，“我沒有意見，看義興的。”
“我也沒有意見！”樓梯上，傳來張義興的聲音，“這太香太香了！我的天呐！我真是……太期待了。”
隨後，陸陸續續的，眾人已經在廚房齊聚。
“我地個老天爺！”黃浡睜大眼睛，“這太香了吧！小豬，怎麽樣，沒有來錯吧？”
“真的，美食就值了！不要錢我也來啊！”小豬認真的開口，“我是認真的，沒有開玩笑！強烈推薦大家都上向往來體驗一番大廚的美味！然後你就不想走了！”
“是真不想走了。”彭彭笑著道，“不管吃了多少次睿哥做的飯，但我依舊都很期待，每一次感覺都有不同。”
“對的。”禾炅點頭，“實在是太有不同了。”
淩睿笑笑，“準備碗吧。”
隨後，一溜十多個碗擺好，淩睿則是拿著筷子漏勺給盛麵。
節目組那邊，淩睿覺得可以等嘉賓們吃完再說。一鍋麵煮不下三十個人的分量。
“今天咱們先吃吧，讓節目組把素材拍了，小睿再給他們下麵。”黃雷笑眯眯的開口，讓你們給折騰。
節目組：！！！
看別人吃美食，絕對不是一種太好的享受。
淩睿點頭，裝好麵，而後用大勺，給每一碗麵都淋了滿滿的一勺鹵肉醬。
………
院子裏，眾人坐定，但目光大多凝聚在麵上。
“好了。話不多說。辛苦小睿！”
“辛苦！”
“真的辛苦！”
“吃吧。”淩睿笑笑，也知道，這算是一種儀式感，因為人要感恩。
節目組那邊，眼神怨念。本就濃鬱的香氣，配上大家吃飯的樣子，這節目…沒法錄了！