他已連續一周沒能有過一天的安睡，終日渾渾噩噩如行屍走肉，昨日睡前特意服了助眠的藥物。
他覺得自己患上了抑鬱症，貌似很多文學家都是抑鬱症？
不過他覺得的抑鬱症隻是輕度，已讓讓受困於極大的無力感，無法想象一位重度患者，該是如何步履維艱地走過每一個24小時。
直到有一日清晨他終於頭痛難耐到無法寫文，於是，他去了醫院。
坑爹的醫生給他的診斷是腦供血不足，並開了一堆對症的藥。
藥有些許的療效，緩解了我的頭痛，但並未卸下腦中的大石。
但即便如此，當真要他睡覺的時候，又要輾轉反側許久方能入睡，且睡眠很淺，一點點風吹草動就會把他驚醒，而在這之前他是一個沾上枕頭十秒鍾內就能睡著的人。
他中午必須午睡，不然下午他的腦袋就會如同要炸裂了一般。
原野真吾已經快忘了一個清醒的頭腦是一種怎樣的狀態。
無法再維持飯後讀書的習慣，而轉為靠著窗戶昏睡；
他已經不再往外出去活動了，因為開始會暈電車，坐時間一長就頭暈惡心。
每天一進家門，他就隻能躺在床上動彈不得。
他不想見人，不想接電話，不想與人說話，不想出門，這等簡單的事情於他簡直苦不堪言，他開始進入如深淵般的社交困境，他的手腳也如同長出了繩索把我徹底捆縛住了。
他開始覺得我的人生徹底無望了。後來他才知道，他已經進入了一種輕度的“抑鬱木僵”狀態。
第二個星期，遇到靠譜的醫生建議他去看心理科。
初初聽到這個診斷，他覺得很可笑，自己是一個很豁達開朗之人，而且近幾年並不曾有過什麽讓我鬱鬱不平的心事，何來的心理疾病，而且他統統都是生理上的症狀，與心理疾病又有何幹。
但原野真吾還是去了，果然診斷出來是抑鬱症，而所有症狀都是抑鬱症的肢體症狀。
初診時，醫生問了他大量的個人問題，為他細細分析自己的病因，判定是因感情原因導致自己作息和生理失調，且沒能及時調整與排解，積攢了許久的情緒疲勞和壓力瞬間噴薄而出，從而引發了抑鬱症。
醫生給他開了對症的藥，剛吃下兩天，他的症狀就幾乎被全部壓製住了，開始恢複正常的生活，正常起床、正常洗漱、正常交談、正常工作、正常睡眠，精神上的麻木狀態得到改善。
隻是他腦中的那塊大石還在，始終無法移除。
這種藥物也讓他產生了極大的依賴性，有一次因為醫生停診而停藥了幾日，他就感到頭暈目眩、嘔吐不止，身體時不時有一種過電般的發麻感，躺在床上動彈不得。
中間還有過一段時間的失眠，腦袋累到分分鍾就要炸裂，卻無論如何都睡不著。
夜夜睜著眼到天明，終於可以理解失眠為何會逼死一個人，幸運的是我的失眠隻持續了一個星期。
太多人不了解抑鬱症，對抑鬱症有誤解，從而對周圍有抑鬱症的人采取了不正確的應對態度，即便是出於善意，但在某種程度上其實反而加重了對方的苦惱。
抑鬱症的對麵不是“快樂”，就像他並沒有不快樂。
抑鬱症的對麵是“活力”。
是他的身體被病困住了，導致他的人生也如同被困住了，體內的精力好似被榨幹了，導致人生也如同被抽空了。
所以不要對抑鬱症患者說“開心一點”、“想開一點”這種話，導致他抑鬱的並非心情，開心一點、想開一點並不會減輕他的病痛。
更何況絕大多數抑鬱症患者已經失去了“開心、想開”的精神調節機製。
因為第一條，所以不要以一個人開心不開心來判斷他抑鬱不抑鬱，這兩者之間無法劃上等號。
“你整天那麽逗逼，怎麽會抑鬱呢“這樣的判斷是徹底的誤讀。
抑鬱症是一種病。
不是一種悲觀失落的心情，不是矯情，不是故作姿態，是管理情緒的機能壞掉了，是大腦中無法分泌出有活力的因子。
所以不要對抑鬱症患者說“你有啥可抑鬱的，我還抑鬱呢”這種話，你會對一個癌症患者說“你有啥可乏力難過的，我還乏力難過呢”麽？
抑鬱症是一種病，是病就要吃藥。
確實有人有輕度抑鬱症自己熬著熬著就熬過去了，但對於絕大多數抑鬱症患者扛不是一個辦法，這不是一個用意誌就可以與之對抗的疾病。
抑鬱症的外部表現非常複雜，悲觀低落的心境固然是一種症狀，但更多時候還會通過肢體的症狀表現出來，比如頭昏、乏力等。
所以千萬不要以沒有心理症狀而隻有生理症狀，來否定一個人抑鬱症的可能性。
不要問抑鬱症患者“你為什麽要抑鬱？“
很多人的抑鬱症是無法找到確切病因的，就像癌症患者不知道自己為什麽會得癌症一樣。
抑鬱症患者的情緒控製能力會較之常人更差，除了經常不想說話外，時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁，希望大家都能理解，對於這種情緒上的失控抑鬱症患者自己也很苦惱。
不要對抑鬱症患者說“這又不是什麽好事，有什麽好到處說的“這種話。
抑鬱症就是一種普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑鬱症狀，這沒什麽見不得人，”訴說“會緩解抑鬱症患者的精神壓力。
就好象我終日以一種逗逼式的口吻調侃自己的抑鬱症，一方麵是在排解自己的壓力，一方麵我也希望通過我的調侃，讓大家知道抑鬱症是一種病，不要對它有任何的偏見。
對抑鬱症患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力。
社交活動會有壓力，比如與不熟悉的人的聚會，他人的過度關注會有壓力，比如家人對婚姻狀況的關切，生活的突然變化會有壓力，比如從小養到大的寵物的離開。
這些壓力對於尋常人而言實在爾爾，但抑鬱症患者實在沒有力氣來對抗這些哪怕極度輕微的負麵情緒，從而會把他愈發推向精神困局的最深處。
不要逼他們去做任何事情，一個安穩的環境對抑鬱症患者非常重要。
抑鬱症患者的孤獨與絕望，經常來自於外界的誤解或輕視。
外界不明白你是真的生病了，而且這種病還很複雜，從而產生許多的冷嘲熱諷，這會讓抑鬱症患者本就黑暗的生活雪上加霜。
與抑鬱症對抗，患者需要的不是周圍人的大道理，而是支持與鼓勵，再簡單一點，就是理解與關心。
原野真吾就如同行屍走肉一般在家裏獨自生活了將近一個月，不與外界的任何人去聯係，直到有一天，一個人登門拜訪。
他覺得自己患上了抑鬱症，貌似很多文學家都是抑鬱症？
不過他覺得的抑鬱症隻是輕度，已讓讓受困於極大的無力感，無法想象一位重度患者，該是如何步履維艱地走過每一個24小時。
直到有一日清晨他終於頭痛難耐到無法寫文，於是，他去了醫院。
坑爹的醫生給他的診斷是腦供血不足，並開了一堆對症的藥。
藥有些許的療效，緩解了我的頭痛，但並未卸下腦中的大石。
但即便如此，當真要他睡覺的時候，又要輾轉反側許久方能入睡，且睡眠很淺，一點點風吹草動就會把他驚醒，而在這之前他是一個沾上枕頭十秒鍾內就能睡著的人。
他中午必須午睡，不然下午他的腦袋就會如同要炸裂了一般。
原野真吾已經快忘了一個清醒的頭腦是一種怎樣的狀態。
無法再維持飯後讀書的習慣，而轉為靠著窗戶昏睡；
他已經不再往外出去活動了，因為開始會暈電車，坐時間一長就頭暈惡心。
每天一進家門，他就隻能躺在床上動彈不得。
他不想見人，不想接電話，不想與人說話，不想出門，這等簡單的事情於他簡直苦不堪言，他開始進入如深淵般的社交困境，他的手腳也如同長出了繩索把我徹底捆縛住了。
他開始覺得我的人生徹底無望了。後來他才知道，他已經進入了一種輕度的“抑鬱木僵”狀態。
第二個星期，遇到靠譜的醫生建議他去看心理科。
初初聽到這個診斷，他覺得很可笑，自己是一個很豁達開朗之人，而且近幾年並不曾有過什麽讓我鬱鬱不平的心事，何來的心理疾病，而且他統統都是生理上的症狀，與心理疾病又有何幹。
但原野真吾還是去了，果然診斷出來是抑鬱症，而所有症狀都是抑鬱症的肢體症狀。
初診時，醫生問了他大量的個人問題，為他細細分析自己的病因，判定是因感情原因導致自己作息和生理失調，且沒能及時調整與排解，積攢了許久的情緒疲勞和壓力瞬間噴薄而出，從而引發了抑鬱症。
醫生給他開了對症的藥，剛吃下兩天，他的症狀就幾乎被全部壓製住了，開始恢複正常的生活，正常起床、正常洗漱、正常交談、正常工作、正常睡眠，精神上的麻木狀態得到改善。
隻是他腦中的那塊大石還在，始終無法移除。
這種藥物也讓他產生了極大的依賴性，有一次因為醫生停診而停藥了幾日，他就感到頭暈目眩、嘔吐不止，身體時不時有一種過電般的發麻感，躺在床上動彈不得。
中間還有過一段時間的失眠，腦袋累到分分鍾就要炸裂，卻無論如何都睡不著。
夜夜睜著眼到天明，終於可以理解失眠為何會逼死一個人，幸運的是我的失眠隻持續了一個星期。
太多人不了解抑鬱症，對抑鬱症有誤解，從而對周圍有抑鬱症的人采取了不正確的應對態度，即便是出於善意，但在某種程度上其實反而加重了對方的苦惱。
抑鬱症的對麵不是“快樂”，就像他並沒有不快樂。
抑鬱症的對麵是“活力”。
是他的身體被病困住了，導致他的人生也如同被困住了，體內的精力好似被榨幹了，導致人生也如同被抽空了。
所以不要對抑鬱症患者說“開心一點”、“想開一點”這種話，導致他抑鬱的並非心情，開心一點、想開一點並不會減輕他的病痛。
更何況絕大多數抑鬱症患者已經失去了“開心、想開”的精神調節機製。
因為第一條，所以不要以一個人開心不開心來判斷他抑鬱不抑鬱，這兩者之間無法劃上等號。
“你整天那麽逗逼，怎麽會抑鬱呢“這樣的判斷是徹底的誤讀。
抑鬱症是一種病。
不是一種悲觀失落的心情，不是矯情，不是故作姿態，是管理情緒的機能壞掉了，是大腦中無法分泌出有活力的因子。
所以不要對抑鬱症患者說“你有啥可抑鬱的，我還抑鬱呢”這種話，你會對一個癌症患者說“你有啥可乏力難過的，我還乏力難過呢”麽？
抑鬱症是一種病，是病就要吃藥。
確實有人有輕度抑鬱症自己熬著熬著就熬過去了，但對於絕大多數抑鬱症患者扛不是一個辦法，這不是一個用意誌就可以與之對抗的疾病。
抑鬱症的外部表現非常複雜，悲觀低落的心境固然是一種症狀，但更多時候還會通過肢體的症狀表現出來，比如頭昏、乏力等。
所以千萬不要以沒有心理症狀而隻有生理症狀，來否定一個人抑鬱症的可能性。
不要問抑鬱症患者“你為什麽要抑鬱？“
很多人的抑鬱症是無法找到確切病因的，就像癌症患者不知道自己為什麽會得癌症一樣。
抑鬱症患者的情緒控製能力會較之常人更差，除了經常不想說話外，時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁，希望大家都能理解，對於這種情緒上的失控抑鬱症患者自己也很苦惱。
不要對抑鬱症患者說“這又不是什麽好事，有什麽好到處說的“這種話。
抑鬱症就是一種普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑鬱症狀，這沒什麽見不得人，”訴說“會緩解抑鬱症患者的精神壓力。
就好象我終日以一種逗逼式的口吻調侃自己的抑鬱症，一方麵是在排解自己的壓力，一方麵我也希望通過我的調侃，讓大家知道抑鬱症是一種病，不要對它有任何的偏見。
對抑鬱症患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力。
社交活動會有壓力，比如與不熟悉的人的聚會，他人的過度關注會有壓力，比如家人對婚姻狀況的關切，生活的突然變化會有壓力，比如從小養到大的寵物的離開。
這些壓力對於尋常人而言實在爾爾，但抑鬱症患者實在沒有力氣來對抗這些哪怕極度輕微的負麵情緒，從而會把他愈發推向精神困局的最深處。
不要逼他們去做任何事情，一個安穩的環境對抑鬱症患者非常重要。
抑鬱症患者的孤獨與絕望，經常來自於外界的誤解或輕視。
外界不明白你是真的生病了，而且這種病還很複雜，從而產生許多的冷嘲熱諷，這會讓抑鬱症患者本就黑暗的生活雪上加霜。
與抑鬱症對抗，患者需要的不是周圍人的大道理，而是支持與鼓勵，再簡單一點，就是理解與關心。
原野真吾就如同行屍走肉一般在家裏獨自生活了將近一個月，不與外界的任何人去聯係，直到有一天，一個人登門拜訪。