猶太人的健康準則
猶太人的健康準則分得非常詳細：
第一，注意清潔。
清潔是保養好身體最重要的因素，它是虔誠最重要的組成部分。
飯前飯後一定要先洗手，用沒有洗過的手去拿麵包吃就如同嫖娼一樣，是一種犯罪。如果不把洗手一事放在心上，這個人將被從世界上鏟除。因為用沒有洗過的手去拿麵包吃就如同吃不潔淨的麵包。
早上起床後沒有洗過的手，不能接觸身體任何部位，這種沒有洗過的手會使耳朵聾，眼睛瞎，還能使自己患嚴重的病。所以手在沒有洗之前，不能觸及身體的任何部位。
人不應該把喝過水的杯子遞給別人，這樣不衛生，會對生命有危險。
第二，適度飲食。
猶太人認為，胃的承受能力有限，吃得太多，就會加重胃的負擔，這樣對身體是不利的。因此，飲食一定要適度。
第三，多出汗有好處。
生病出汗、洗澡出汗和勞動出汗，這三種出汗對健康都是有益的。如果用熱水洗澡後不跟著用冷水洗，這就好像是燒得通紅的鐵沒有投入到涼水中冷卻一樣。
第四，適量運動。
不要站得太久，這樣對心髒不好；不要坐得太久，這樣會生痔瘡；路不要走得太多，這對眼睛不利。最好的辦法是：三分之一的時間站著，三分之一的時間坐著，三分之一的時間行走。
第五，經常鍛煉。
要想永遠保持健康，遠離疾病的困擾，就必須經常鍛煉。
鍛煉身體是一件好事。因為身體的運動會激發自然的熱能，並在體內形成超常的力量，否則，它們就會被排出體外。當身體休息時，超常的力量保持下來，自然的熱能被壓抑了下來。
另外，猶太人還認為，許多壞習慣造成的傷害可以通過鍛煉來消除，而很多人都有這些壞習慣。據醫生說，身體的運動要比任何運動的好處多。
但鍛煉要根據自身的情況來定，如果一項運動很費力氣，多做這項運動就會影響唿吸。劇烈的運動會使人疲乏，並不是每個人都需要疲乏，都能經受疲乏。因此，為了保持健康，鍛煉時間不能夠太長。
第六，保持心理健康。
不要讓自己過分悲痛，更不要自尋煩惱。
心情愉快會讓人保持青春活力，歡樂會使人益壽延年。
心情愉快、欲念正常的人吃什麽都是香的。
緊張渴求容易使人衰老，妒嫉和憤怒會使人縮短壽命。
美妙的聲音、景色和氣味是三樣可以使人恢複良好精神狀態的東西。
第七，保持青春活力。
情緒也會在身體上把一個人的變化記錄下來。一個身強體壯的人，神采飛揚、嗓音愉快而有力。當他突然受到壞情緒的侵襲時，臉色就會失去原來的神采，情緒低落，聲音嘶啞而虛弱，以致渾身乏力，有時會因虛弱而顫抖，他的脈搏也變得細微無力。
你可以在同一個人身上看到截然相反的情況：一個神情沮喪，身體衰弱，聲音低沉的人，而一旦碰到什麽使他興奮的事情，你就會看到他臉上立刻有了光彩，身體馬上好起來了，嗓音也洪亮了。他動作敏捷，脈搏有力。他體表溫暖，臉頰與眼睛會表露出他的歡欣。
健康、樂觀是不分國界的，猶太人的健康觀念是通行的，他們不但懂得怎樣賺錢，而且還懂得享受生活，保養身體。
猶太人的健康準則分得非常詳細：
第一，注意清潔。
清潔是保養好身體最重要的因素，它是虔誠最重要的組成部分。
飯前飯後一定要先洗手，用沒有洗過的手去拿麵包吃就如同嫖娼一樣，是一種犯罪。如果不把洗手一事放在心上，這個人將被從世界上鏟除。因為用沒有洗過的手去拿麵包吃就如同吃不潔淨的麵包。
早上起床後沒有洗過的手，不能接觸身體任何部位，這種沒有洗過的手會使耳朵聾，眼睛瞎，還能使自己患嚴重的病。所以手在沒有洗之前，不能觸及身體的任何部位。
人不應該把喝過水的杯子遞給別人，這樣不衛生，會對生命有危險。
第二，適度飲食。
猶太人認為，胃的承受能力有限，吃得太多，就會加重胃的負擔，這樣對身體是不利的。因此，飲食一定要適度。
第三，多出汗有好處。
生病出汗、洗澡出汗和勞動出汗，這三種出汗對健康都是有益的。如果用熱水洗澡後不跟著用冷水洗，這就好像是燒得通紅的鐵沒有投入到涼水中冷卻一樣。
第四，適量運動。
不要站得太久，這樣對心髒不好；不要坐得太久，這樣會生痔瘡；路不要走得太多，這對眼睛不利。最好的辦法是：三分之一的時間站著，三分之一的時間坐著，三分之一的時間行走。
第五，經常鍛煉。
要想永遠保持健康，遠離疾病的困擾，就必須經常鍛煉。
鍛煉身體是一件好事。因為身體的運動會激發自然的熱能，並在體內形成超常的力量，否則，它們就會被排出體外。當身體休息時，超常的力量保持下來，自然的熱能被壓抑了下來。
另外，猶太人還認為，許多壞習慣造成的傷害可以通過鍛煉來消除，而很多人都有這些壞習慣。據醫生說，身體的運動要比任何運動的好處多。
但鍛煉要根據自身的情況來定，如果一項運動很費力氣，多做這項運動就會影響唿吸。劇烈的運動會使人疲乏，並不是每個人都需要疲乏，都能經受疲乏。因此，為了保持健康，鍛煉時間不能夠太長。
第六，保持心理健康。
不要讓自己過分悲痛，更不要自尋煩惱。
心情愉快會讓人保持青春活力，歡樂會使人益壽延年。
心情愉快、欲念正常的人吃什麽都是香的。
緊張渴求容易使人衰老，妒嫉和憤怒會使人縮短壽命。
美妙的聲音、景色和氣味是三樣可以使人恢複良好精神狀態的東西。
第七，保持青春活力。
情緒也會在身體上把一個人的變化記錄下來。一個身強體壯的人，神采飛揚、嗓音愉快而有力。當他突然受到壞情緒的侵襲時，臉色就會失去原來的神采，情緒低落，聲音嘶啞而虛弱，以致渾身乏力，有時會因虛弱而顫抖，他的脈搏也變得細微無力。
你可以在同一個人身上看到截然相反的情況：一個神情沮喪，身體衰弱，聲音低沉的人，而一旦碰到什麽使他興奮的事情，你就會看到他臉上立刻有了光彩，身體馬上好起來了，嗓音也洪亮了。他動作敏捷，脈搏有力。他體表溫暖，臉頰與眼睛會表露出他的歡欣。
健康、樂觀是不分國界的，猶太人的健康觀念是通行的，他們不但懂得怎樣賺錢，而且還懂得享受生活，保養身體。