不得不說，經常和高情商的朋友接觸，生活中會少去很多煩惱。
跟程越在一起，讓童幼昕有種特別輕鬆的感覺。
她看著程越，抿著嘴微笑。
程越被她看的臉紅，幹咳兩聲道：“你快去換衣服吧，我等你一起熱身，再墨跡一會，等練完就要耽誤吃午飯了。”
“哦，好。”
童幼昕也醒悟過來。
她的臉頰布上一層緋紅，為自己的無禮感到害臊。
上次就是她盯著人家猛看，已經被人家嗬斥過一次，這次怎麽又發生這種情況？
真是太丟人了。
從更衣室出來後，童幼昕的身上已經換好運動裝。
兩人各自開了一台跑步機，先做熱身。
十分鍾後。
兩人同時關掉機器，從跑步機上走下來。
童幼昕用毛巾擦了擦額頭，嘴對著搖搖杯嘬了一小口，把水含在嘴裏滋潤了一下，這才咽下去。
長長吐出一口氣後，對程越問：“我們今天做哪些動作？”
程越道：“先練腿，再練肩，你平時做深蹲麽？”
童幼昕搖頭：“我一般做腿舉，深蹲動作有點難，沒人輔助我怕會受傷。”
程越點了點頭。
普通深蹲一般不會受傷，但負重深蹲就很難說了。
有時候重量過大，站不起來會很危險。
史密斯深蹲還好一點，固定器械上有杠鈴掛鉤，但也不是絕對安全，相比起來，腿舉在力盡的時候可以用雙手撐住膝蓋做輔助，自己就可以保護自己。
而且腿舉因為是仰臥，腰部可以緊貼在躺板上。
有躺板在後方支撐，腰部不容易受傷。
深蹲受傷基本都是在腰部和膝蓋，腿舉隻要注意蹬腿時膝蓋不要蹬太直，一般不會有任何問題。
程越想了想道：“那咱們今天第一個動作就做腿舉，然後俯身彎舉和腿屈伸各兩組，內展外展各一組，怎麽樣？”
童幼昕點頭：“行。”
接下來，便是令人愉悅的健身時刻。
當然，
愉悅的隻有程越。
尤其是在俯身小腿彎舉的時候，童幼昕是趴在器械上的，用跟腱和腳後跟掛住彎舉臂，隨著她的小腿一彎一直，曼妙的身材也展示的一覽無餘。
程越後悔沒有給她製訂兩組‘驢踢’。
作為鍛煉臀肌的王牌動作，想想就讓人心動。
腿部鍛煉完畢，童幼昕已經累得不行了。
腿部肌肉群是人體最大的肌肉群，對能量的消耗也是特別巨大。
做完動作後，兩人都有點站都站不起來的感覺。
“先拉伸一下吧，待會兒再做肩部動作。”
程越提議。
童幼昕點頭讚同。
兩人一直鍛煉到十點二十，才完成肩部的所有動作。
此刻的程越已經徹底沒了力氣，估計待會兒開車都成問題。
童幼昕也差多。
她以前都是每天練一個部位，現在一次練兩處，而且程越的計劃比私教給她做的計劃組數還要多出不少，每次做完都筋疲力盡。
不過說實話。
這種竭盡全力的感覺真的很爽。
哪怕累得像灘爛泥，但是那種全力以赴超越自己的成就感，卻是足以彌補所有身體上的難受。
“走吧，去泡泡溫泉，按摩一下，要不然明天早上站都可能站不起來。”
健身過後，第二天會開始肌肉酸痛。
嚴重的時候，真的是動一動都疼的要命。
童幼昕坐在臥推凳上，苦笑道：“我好像現在就已經站不起來了。”
她的雙臂耷拉在身體兩側。
肩膀微微前聳，腰也是彎曲的。
累得連一根手指都不想動。
程越走到她身前，伸出手道：“快起來吧，現在越休息越累，早點泡完迴去睡一覺，不然明天有你遭罪的。”
童幼昕確實累得不行，順手就抬起胳膊送過去。
兩人的手第一次握在一起。
這還是程越在現實中，第一次握住除了周曉玥以外女生的手。
也是童幼昕第一次握住除了她爸以外男生的手。
剛才兩人都沒有多想。
但是當他們的手握在一起時，兩人的心跳同時快了兩拍。
本來程越把她從臥推凳上拉起來，就該把手放開了，可他並沒有那麽做，一直拉著童幼昕，走到溫泉入口處，才有些不舍的分開。
童幼昕一直低著頭。
感覺到手上的緊握鬆開，她竟有些悵然若失。
小聲對程越道：“我要進去了。”
“進去吧。”
程越點頭，囑咐道：“待會兒洗完早點迴家，下午好好睡一覺，你現在身體很疲勞，抵抗力也跟著下降，這幾天冷熱變化那麽大，稍不注意就容易感冒。”
“嗯。”
童幼昕乖乖點頭。
等她走進女溫泉室，才發現自己的心跳加速，臉也紅的厲害。
連朋友都很少的她，根本不知道愛情是什麽東西。
但是剛才程越那麽細心叮囑她的時候，她的腦子裏唰的浮現出戀愛兩個字。
他喜歡我嗎？
應該不是吧？
我們才剛認識沒幾天呢。
可是，好像我已經喜歡上他了呢。
……
與此同時。
程越慢慢把腳放進溫泉水裏。
40+度的溫泉水已經很熱了，一些老人泡起來可能沒壓力，但程越皮薄肉嫩，每次進溫泉池都得從腳到腿，再慢慢放進屁估，等在裏邊適應好長一段時間，才敢慢慢把身子泡進去。
一旦把整個身子窩在水裏，接下來就隻剩慢慢享受了。
在水裏泡了快二十分鍾，程越感覺唿吸都有些困難，這才從池子裏爬出來。
溫泉池的另一邊直接連通按摩間。
程越之前已經讓服務生聯係過按摩師，一進去就有人在裏邊等著自己。
四十分鍾後。
“先生？先生醒醒。”
程越迷迷糊糊睜開眼睛，才發現已經十一點多了。
“先生您要是困的話，那邊有單獨的休息間，按摩室人來人往，有風容易感冒。”
“好的，謝謝。”
程越今天是真的累壞了。
這是他重生後第一次鍛煉腿部，製定的計劃有點勉強，要不是現在年輕，身體有很大潛力，說不定剛才做動作的時候就已經受傷了。
從按摩床上爬起來，還是覺得有點無力。
不過經過按摩和小憩，他的狀態已經比剛才泡溫泉前好了許多。
迴更衣室換好衣服。
程越慢吞吞下樓。
本來打算下午去找個專業的鋼琴學校，現在也隻能先打消計劃。
他現在隻想好好迴去睡覺，連午飯都不想吃。
結果剛出門，就看到童幼昕的保鏢候在自己車旁。
跟程越在一起，讓童幼昕有種特別輕鬆的感覺。
她看著程越，抿著嘴微笑。
程越被她看的臉紅，幹咳兩聲道：“你快去換衣服吧，我等你一起熱身，再墨跡一會，等練完就要耽誤吃午飯了。”
“哦，好。”
童幼昕也醒悟過來。
她的臉頰布上一層緋紅，為自己的無禮感到害臊。
上次就是她盯著人家猛看，已經被人家嗬斥過一次，這次怎麽又發生這種情況？
真是太丟人了。
從更衣室出來後，童幼昕的身上已經換好運動裝。
兩人各自開了一台跑步機，先做熱身。
十分鍾後。
兩人同時關掉機器，從跑步機上走下來。
童幼昕用毛巾擦了擦額頭，嘴對著搖搖杯嘬了一小口，把水含在嘴裏滋潤了一下，這才咽下去。
長長吐出一口氣後，對程越問：“我們今天做哪些動作？”
程越道：“先練腿，再練肩，你平時做深蹲麽？”
童幼昕搖頭：“我一般做腿舉，深蹲動作有點難，沒人輔助我怕會受傷。”
程越點了點頭。
普通深蹲一般不會受傷，但負重深蹲就很難說了。
有時候重量過大，站不起來會很危險。
史密斯深蹲還好一點，固定器械上有杠鈴掛鉤，但也不是絕對安全，相比起來，腿舉在力盡的時候可以用雙手撐住膝蓋做輔助，自己就可以保護自己。
而且腿舉因為是仰臥，腰部可以緊貼在躺板上。
有躺板在後方支撐，腰部不容易受傷。
深蹲受傷基本都是在腰部和膝蓋，腿舉隻要注意蹬腿時膝蓋不要蹬太直，一般不會有任何問題。
程越想了想道：“那咱們今天第一個動作就做腿舉，然後俯身彎舉和腿屈伸各兩組，內展外展各一組，怎麽樣？”
童幼昕點頭：“行。”
接下來，便是令人愉悅的健身時刻。
當然，
愉悅的隻有程越。
尤其是在俯身小腿彎舉的時候，童幼昕是趴在器械上的，用跟腱和腳後跟掛住彎舉臂，隨著她的小腿一彎一直，曼妙的身材也展示的一覽無餘。
程越後悔沒有給她製訂兩組‘驢踢’。
作為鍛煉臀肌的王牌動作，想想就讓人心動。
腿部鍛煉完畢，童幼昕已經累得不行了。
腿部肌肉群是人體最大的肌肉群，對能量的消耗也是特別巨大。
做完動作後，兩人都有點站都站不起來的感覺。
“先拉伸一下吧，待會兒再做肩部動作。”
程越提議。
童幼昕點頭讚同。
兩人一直鍛煉到十點二十，才完成肩部的所有動作。
此刻的程越已經徹底沒了力氣，估計待會兒開車都成問題。
童幼昕也差多。
她以前都是每天練一個部位，現在一次練兩處，而且程越的計劃比私教給她做的計劃組數還要多出不少，每次做完都筋疲力盡。
不過說實話。
這種竭盡全力的感覺真的很爽。
哪怕累得像灘爛泥，但是那種全力以赴超越自己的成就感，卻是足以彌補所有身體上的難受。
“走吧，去泡泡溫泉，按摩一下，要不然明天早上站都可能站不起來。”
健身過後，第二天會開始肌肉酸痛。
嚴重的時候，真的是動一動都疼的要命。
童幼昕坐在臥推凳上，苦笑道：“我好像現在就已經站不起來了。”
她的雙臂耷拉在身體兩側。
肩膀微微前聳，腰也是彎曲的。
累得連一根手指都不想動。
程越走到她身前，伸出手道：“快起來吧，現在越休息越累，早點泡完迴去睡一覺，不然明天有你遭罪的。”
童幼昕確實累得不行，順手就抬起胳膊送過去。
兩人的手第一次握在一起。
這還是程越在現實中，第一次握住除了周曉玥以外女生的手。
也是童幼昕第一次握住除了她爸以外男生的手。
剛才兩人都沒有多想。
但是當他們的手握在一起時，兩人的心跳同時快了兩拍。
本來程越把她從臥推凳上拉起來，就該把手放開了，可他並沒有那麽做，一直拉著童幼昕，走到溫泉入口處，才有些不舍的分開。
童幼昕一直低著頭。
感覺到手上的緊握鬆開，她竟有些悵然若失。
小聲對程越道：“我要進去了。”
“進去吧。”
程越點頭，囑咐道：“待會兒洗完早點迴家，下午好好睡一覺，你現在身體很疲勞，抵抗力也跟著下降，這幾天冷熱變化那麽大，稍不注意就容易感冒。”
“嗯。”
童幼昕乖乖點頭。
等她走進女溫泉室，才發現自己的心跳加速，臉也紅的厲害。
連朋友都很少的她，根本不知道愛情是什麽東西。
但是剛才程越那麽細心叮囑她的時候，她的腦子裏唰的浮現出戀愛兩個字。
他喜歡我嗎？
應該不是吧？
我們才剛認識沒幾天呢。
可是，好像我已經喜歡上他了呢。
……
與此同時。
程越慢慢把腳放進溫泉水裏。
40+度的溫泉水已經很熱了，一些老人泡起來可能沒壓力，但程越皮薄肉嫩，每次進溫泉池都得從腳到腿，再慢慢放進屁估，等在裏邊適應好長一段時間，才敢慢慢把身子泡進去。
一旦把整個身子窩在水裏，接下來就隻剩慢慢享受了。
在水裏泡了快二十分鍾，程越感覺唿吸都有些困難，這才從池子裏爬出來。
溫泉池的另一邊直接連通按摩間。
程越之前已經讓服務生聯係過按摩師，一進去就有人在裏邊等著自己。
四十分鍾後。
“先生？先生醒醒。”
程越迷迷糊糊睜開眼睛，才發現已經十一點多了。
“先生您要是困的話，那邊有單獨的休息間，按摩室人來人往，有風容易感冒。”
“好的，謝謝。”
程越今天是真的累壞了。
這是他重生後第一次鍛煉腿部，製定的計劃有點勉強，要不是現在年輕，身體有很大潛力，說不定剛才做動作的時候就已經受傷了。
從按摩床上爬起來，還是覺得有點無力。
不過經過按摩和小憩，他的狀態已經比剛才泡溫泉前好了許多。
迴更衣室換好衣服。
程越慢吞吞下樓。
本來打算下午去找個專業的鋼琴學校，現在也隻能先打消計劃。
他現在隻想好好迴去睡覺，連午飯都不想吃。
結果剛出門，就看到童幼昕的保鏢候在自己車旁。