進入懷孕10個月，準媽媽會感覺身體更加沉重，行動越發笨拙費力。
胎寶寶順著骨盆口下降，子宮底的位置也跟著迴落，胃和心髒所受的壓迫減小，食欲會有所增加。由於腹部壓力減弱，唿吸也比上個月容易了，準媽媽渾身變得輕鬆起來。但是，由於子宮對膀胱和直腸的壓力增加，因此排尿次數會增加，而且容易出現便秘。
此外，肚子也會有發脹變硬的感覺。腰部出現鈍痛，出現臨產的各種征兆，如陣痛。但這種陣痛沒有規律，且不會逐漸加強，與真正的臨產陣痛還是有區別的。
胎寶寶的發育胎寶寶曆經10個月的生長發育，現已變成一個重達3000餘克、身長達50餘厘米的“小人兒”了。皮膚紅潤，皮下脂肪發育良好，體形外觀豐滿。胎寶寶的頭部，已進入了母體的骨盆之中，身體的位置稍有下移，在子宮內的劇烈運動變少。以心髒、肝髒為首的循環、唿吸、消化、泌尿等器官已全部形成，做好了出生後立即唿吸、調節體溫與吸吮的準備。
健康飲食：
充足而均衡的營養本月飲食黃金法則這一階段，準媽媽的食量會明顯增加，但由於腹部容量有限，又總感覺吃不飽、餓得快。由於正是胎寶寶腦細胞急速增殖的關鍵期，準媽媽要充分攝取含蛋白質、磷脂和維生素豐富的食物，以促進胎寶寶大腦細胞的發育。
產前飲食兩大要點一是要吃得飽，吃得好。營養豐富，合理調配，起到營養互補作用，提高食物的營養價值，同時多吃含纖維的食品。二是要有規律，避免饑一頓、飽一頓。特別是早餐，要保質保量。
攝取充足的營養最後階段準媽媽往往因為心理緊張而忽略飲食，許多準媽媽會對分娩產生恐懼心理，覺得等待的日子格外漫長，這時準爸爸應幫助愛妻調節心緒，做一些妻子愛吃的食物，以減輕心理壓力，正常地攝取營養。如果營養不足，不僅所生的嬰兒常常比較小，而且準媽媽自身也容易發生貧血、骨質軟化等營養不良症，這些病症會直接影響臨產時的正常子宮收縮，導致難產的發生。
大豆每天都要吃，豆類對妊娠後期的準媽媽和胎寶寶是特別重要的食品。其中，大豆含有豐富的卵磷脂，它有防止膽固醇在血液中滯留、清潔血液、預防發胖和降低高血壓的作用。
尤其是構成卵磷脂的膽堿，是腦的重要營養源，有提高智商、增強記憶力的效果，對於胎寶寶腦部發育是不可缺少。以大豆製成的豆腐和納豆、黃豆粉等大豆製品每天都必不可少。
從綠葉蔬菜中攝取維生素到這個時期，胎寶寶的胎內生活所剩無幾，此時準媽媽要繼續保持良好的飲食習慣，每餐以黃綠色蔬菜為主，可分幾次吃完，每天保證吃300克用以充分補充b族維生素。特別是b族維生素中的葉酸有穩定情緒、增進食欲、緩解疼痛的作用，是準媽媽非常需要的營養素。為了支撐大肚子，準媽媽很容易疲勞，因此也應多攝取葉酸，這樣會舒服一些。除了黃綠色蔬菜，大豆、胚芽米、牛奶中葉酸也很豐富。
懷孕10個月的食物選擇富含維生素e的食物有胚芽米、植物油、堅果類、黃綠色蔬菜。臨近分娩時，準媽媽要多吃這些食品。
富含維生素k、維生素c、鐵的食物有牛奶、紫菜、豬排骨、菠菜、豆製品、胡蘿卜、雞蛋等。
富含維生素的蔬菜有芹菜、韭菜、菠菜、豆角、豆芽、胡蘿卜等。
準媽媽盡量避免在外就餐，要保證食物的幹淨衛生，因為若不小心食物中毒或腹瀉都會對胎寶寶造成不良影響。
“衝刺期”加強營養的儲備，分娩前期必須充分進食，以攝取各種營養，積蓄體力，滿足分娩時的各種消耗，同時為新生兒哺乳做好準備。
增加蛋白質可改善乳質孕期對蛋白質的需要量增加，以滿足母體、胎盤和胎寶寶生長需要。特別是最後幾周，胎寶寶需要更多的蛋白質以滿足組織合成和快速生長的需要。同時分娩過程中所帶給身體的虧損及產後流血等，均需要蛋白質補充。妊娠期膳食中蛋白質豐富，能使產後泌乳旺，乳質良好。為此我國營養學會建議，孕末期每日膳食蛋白質攝入量應增加20克。
應多食用動物性食物和大豆類食物。
孕晚期不要忽略微量元素的補充，到了孕晚期，由於胎寶寶生長速度很快，對營養的需求量也大大增加。這時，準媽媽在補充蛋白質和能量的同時，還要注意多補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等，在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等，海產品中含碘量高。
此時寶寶的發育已基本成熟，服用鈣劑和魚肝油的準媽媽應該停止了。
產前充分攝取維生素c從寶寶出生到長到3個月大，這期間的健康完全依靠在胎兒時期從媽媽那裏得到的免疫功能和母乳中所含的免疫物質，這裏最重要的是維生素c。維生素c有“天然的抗氧化劑”之稱，對疾病的抵抗能力很強。除此之外，還可防止嬰幼兒的突發性死亡。
準媽媽們每餐都要吃水果以攝取維生素c，因為維生素c在體內隻能存在2～3小時，很快就會被消耗掉。
產前準媽媽應當以含維生素c豐富的柑橘為主，一點點攝取是最好的方法。
為安全臨產充分攝取維生素e充分攝取維生素e是順利生產的重點。由於維生素e的存在，氧氣得以輸送到身體各部位，從而解除了準媽媽的疲勞，更重要的是緩解了準媽媽臨產前的緊張情緒，使緊張的肌肉得以放鬆。
含有維生素e多的食品有胚芽米、植物油、堅果類、黃綠色蔬菜等。臨近分娩時，準媽媽要多吃這些食品。可以自己做一些可冷凍的食品，去醫院時帶上。尤其是初產的準媽媽，從陣痛開始到孩子出生需要時間較長，進分娩室之前可準備些方便食品，避免空腹沒力氣。
產前忌吃難以消化的食物臨產期間，由於宮縮的幹擾及睡眠的不足，產婦胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸裏的時間也由平時的4小時增加至6小時，極易存食。因此，最好不吃難以消化的油炸或肥肉類等油性大的食物。可吃些容易消化、高熱能、少脂肪的食物，如粥、麵條、牛奶、雞蛋、魚湯等，以增加體力，還可飲一些紅糖水、豬骨湯等以補充足夠的水分，為分娩時失去過多水分做好儲備。
蛋類是最方便食用的蛋白質，準媽媽可有計劃地每天吃適量的蛋類，保證蛋白質的攝入。但也不宜食入過多，否則難以消化。
巧克力——助產的“大力士”很多營養學家和醫生都推崇巧克力，認為它可以充當“助產大力士”，並將它譽為“分娩佳食”。理由之一是它營養豐富，含有大量的優質碳水化合物，而且能在很短時間內被人體消化吸收和利用，產生出大量的熱能，供人體消耗。
據測定，每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右，脂肪30克左右，蛋白質15克以上，還含有較多的鋅、維生素b2、鐵和鈣等，它被消化吸收和利用的速度是雞蛋的5倍、脂肪的3倍。
二是體積小，發熱多，而且香甜可口，吃起來也很方便。產婦隻要在臨產前吃一兩塊巧克力，就能在分娩過程中產生更多熱量。
準備剖宮產準媽媽的飲食經準備剖宮產的準媽媽在術前不宜濫用高級滋補品。如高麗參、洋參，以及魷魚等食品。因為參類具有強心、興奮作用，魷魚體內含有豐富的有機酸物質，它能抑製血小板凝集，不利於術後止血與創口愈合。
剖宮產準媽媽要少吃易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等，以防腹脹。
本月一周食譜推薦
周一：早餐：鮮牛奶、玉米麵發糕；中餐：糖酥鯽魚、蝦皮炒茭白、枝竹小肚湯、大米飯；午點：餅幹、木耳、芝麻茶；晚餐：牛肉丸白菜燒海參、海蜇皮湯、大米飯；晚點：牛奶、包子。
周二：早餐：香蕉粥、饅頭；中餐：熗腰花、萵苣拌蜇皮、千金鯉魚湯、大米飯；午點：酸奶、核桃、牛奶酪；晚餐：鮮奶燉雞萵苣、拌蜇皮、羊肉紅棗黃芪湯、大米飯；晚點：牛奶、堅果。
周三：早餐：鹹豆漿、山藥扁豆糕；中餐：墨魚燉排骨、三色菜、海蜇荸薺湯、大米飯；午點：麵包、小米粥；晚餐：肉絲炒白菜、芹菜香菇、冬瓜烏魚湯、大米飯；晚點：牛奶、餅幹。
周四：早餐：肉片炒粉皮、鹹豆漿；中餐：紅棗北芪燉鱸魚、溜木樨、檸檬煲鴨湯、大米飯；午點：酸奶、豆沙糕；晚餐：青瓜炒魷魚、混炒蔬菜、排骨湯、大米飯；晚點：牛奶、堅果。
周五：早餐：雞湯餛飩、水果、牛奶；中餐：豉椒鮮墨魚、四喜蒸蛋、墨魚花生排骨湯、大米飯；午點：餅幹、小米麵茶；晚餐：涼拌海蜇皮、拌海帶、黃豆芽蘑菇湯、大米飯；晚點：餅幹、甜脆銀耳盅。
周六：早餐：牛肉粥、桂花饅頭；中餐：鯉魚燒蘿卜、栗子炒白菜、山藥豆腐肉片湯、大米飯；午點：酸奶、棗泥涼果；晚餐：燒海參瑤柱、扒豆苗、雪菜黃魚湯、大米飯；晚點：牛奶、雞蛋糕。
周日：早餐：鮮牛奶、蟹黃包子；中餐：爆魷魚卷、蘑菇燉豆腐、排骨冬瓜湯、大米飯；午點：酸奶、堅果；晚餐：白菜燒海參、番茄荸薺、金針豬心湯、大米飯；晚點：麵包、小米麵茶。
妊娠後期，接近臨產的期待和不安，使準媽媽們經常睡不好覺。這時應多練習臨產的唿吸法，晚餐時食用些放鬆情緒的食品，建議食用含碘豐富、有助於安眠的洋蔥。碘同時也是胎寶寶的頭發和皮膚健康發育的營養素。洋蔥若生吃有較強的刺激性，在燉、煮、炒後再吃，味道就好多了。
另外，鮭魚和海藻類有穩定情緒的作用。
周五周六周日臨產的不安和失眠建議食用洋蔥來控製277第十一篇懷孕10個月，隨時準備與寶寶見麵本月營養美食推薦原料牛骨1000克，紅蘿卜500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒，食鹽適量。
做法1牛骨洗淨，剁塊，放入沸水鍋中焯去血水，撈出用清水衝洗幹淨備用。
2胡蘿卜去皮洗淨，切滾刀塊；薑、洋蔥分別洗淨切片。
3炒鍋中倒入植物油燒至五成熱，下入洋蔥片、薑片稍炒出香味備用。
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4煲鍋中注入適量清水煮沸，加入牛骨、胡蘿卜塊煲約2小時，再放入炒好的薑片、洋蔥片，繼續煲1小時，加食鹽調味即可。
營養牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質，對準媽媽及胎寶寶都有益，懷孕後期是胎寶寶骨骼形成的時期，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。
推薦理由營養牛骨湯養肝湯可幫助準媽媽排解麻醉藥的毒性，還可減輕刀口疼痛，特別適合剖宮產的準媽媽。不論自然產或剖宮產，需在產前10天開始喝，每天喝280毫升，一日分2～3次喝完。養肝湯雖好，但不能太早喝，以免上火。同樣，大棗數量也不能過多，7顆剛剛好，吃多了也會上火。
推薦理由原料大棗7顆，煮後的米酒水300毫升。
做法1大棗洗淨後每顆以刀子劃開，放在保鮮盒內。
2米酒水煮滾後，倒入紅棗，浸泡8小時後在鍋內隔水蒸，開鍋後蒸1小時即可。
養肝湯。
日常保健：
注意孕期生活細節本月安胎生活須知分娩前緊張、恐懼，煩躁不安，甚至驚慌，無所適從，都對順利分娩不利。其實，生育過程幾乎是每位女性的本能，是一種十分正常的自然生理過程，是每位媽媽終身難忘的幸福時刻。
胎寶寶在母親肚子裏已9個多月了，由一個微小的細胞發育成3000克左右的成熟胎寶寶，他不可能永遠生活在媽媽的子宮內，他要勇敢地穿過產道投奔到外麵精彩的世界來。生產時準媽媽應盡量做到心理放鬆，這樣全身也會放鬆，同時配合醫生的指導，為孩子的順利出生創造條件。
因隨時都有可能破水、陣痛而分娩，應該避免獨自外出、出遠門或長時間在外。隻能短途散散步，以避免意外臨產。沒有特殊的事最好留在家中，等待分娩。
適當的運動仍不可缺少，但不可過度，以免消耗太多精力而妨礙分娩，絕對不要做對母體不利的動作，避免向高處伸手或壓迫腹部的姿勢。
營養、睡眠和休養必須充足，以積蓄體力。
每天淋浴，保持身體清潔，內衣褲應時常更換。特別要注意外陰部的清潔。若發生破水或出血等分娩征兆，就不能再行入浴，所以在此之前最好每天勤於淋浴。
最後2周嚴禁性生活。性生活可能造成胎膜早破和早產。
產前檢查，堅持就是勝利懷孕最後一個月，為了胎寶寶的健康，準媽媽可別怕麻煩，最好每周去醫院做一次產前檢查。
在懷孕最後一個月需要做的檢查包括：血壓測定、血常規檢查、尿常規檢查、b超檢查、測量宮高和腹圍、測量骨盆、估算胎兒的大小、了解胎兒宮內情況等。
在這個月的檢查中，測量準媽媽的血壓非常重要，如果此時準媽媽的血壓偏高，就有可能合並蛋白尿或水腫，這種情況就要考慮輕度妊高征，可以在醫生的指導下進行適當的調整，醫生也會建議你選擇一種適合自己的分娩方式。
這時候的b超檢查可以詳細測得胎兒的雙頂頸、腹圍、股骨長，然後可以評估出胎兒的大小。
骨盆測量就是用骨盆儀測量骨盆的入口、出口和橫徑的尺寸，由此得知產道的大小，可以判斷能否自然分娩。這項測量對初產婦尤其重要。
臨產檢查的重點檢查準媽媽的血壓。此時如果準媽媽血壓偏高，就要考慮輕度妊高征，可以在醫生的指導下進行適當的調整。
檢查胎寶寶體重。通過b超檢查，可以詳細測得胎寶寶的雙頂徑、腹圍、股骨長，然後就可以評估出胎寶寶的大小。一般此時胎寶寶的體重在3200～3500克，如果胎寶寶體重低於2500克則為體重過輕，就要考慮胎寶寶是否發育成熟；而胎寶寶體重超過4000克時，就會產生巨大兒。
胎位檢查。胎位是決定分娩順利與否的重要因素。通過超聲波檢查可以確定胎寶寶的位置。胎寶寶位置正不正，對分娩過程有很大影響。足月胎寶寶中頭位最多，為正常胎位，臀位和橫位都是異常胎位，不利於分娩。即使頭位，如果胎頭不俯屈反而仰伸，也有可能造成難產。因此準媽媽在臨產前通過檢查胎位來決定生產方式是很重要的。
臨近分娩前，準爸爸媽媽要做好充分的準備，以免突然臨產時措手不及。這其中包括精神準備、身體準備和物質準備。
精神準備準媽媽應該有信心，在精神上和身體上做好準備，用愉快的心情迎接寶寶的誕生，準爸爸應該給準媽媽充分的關懷和愛護，周圍的親戚朋友及醫務人員也必須給準媽媽一定的支持和幫助。實踐證明，思想準備越充分的準媽媽，難產的發生率越低。
身體準備睡眠休息：分娩時體力消耗較大，因此分娩前必須保持充足的睡眠時間。
生活安排：接近預產期的準媽媽應盡量不外出和旅行，但也不要整天臥床休息，輕微的、力所能及的活動還是有好處的。
洗澡：準媽媽必須注意身體的清潔，由於產後不能馬上洗澡，因此，住院之前應洗澡，以保持身體的清潔。如果是到浴室去洗澡，必須有人陪伴，以防止濕熱的蒸汽引起準媽媽昏厥。
家屬照顧：雙職工的小家庭在準媽媽臨產期間，準爸爸盡量不要外出。甚至夜間也需有家人陪住，以免半夜發生不測。
物質準備分娩時所需要的物品，懷孕期間要陸續準備好，懷孕第10月時要把這些東西歸納在一起，放在家屬都知道的地方。
產婦的證件：醫療證、掛號證、醫保卡或公費醫療證。
嬰兒用品：內衣、外套、包布、尿布、小毛巾、圍嘴、墊被、小被、嬰兒香皂、撲粉等均應準備齊全。尤其出院抱嬰兒的用品必須事先包好，做好記號，以免家屬接嬰兒時準備不全。
產婦入院時的用品：臉盆、腳盆、牙膏、牙刷、大小毛巾、衛生巾、衛生紙、內衣、內褲等，分娩時需吃的點心也應準備好。
保養產力，從日常做起產力是指產婦將胎寶寶從子宮中生出的力量，它包括子宮收縮力、腹肌和肛提肌收縮時產生的排擠力和向下的壓力。產力的好壞、大小會直接影響生產的順利與否。
加強孕期和臨產時的飲食營養孕期營養豐富，不但能促進胎寶寶生長發育，還能增強準媽媽的抗病力，保證準媽媽有一個健康的身體進行分娩。臨產前，準媽媽必須吃飽喝足，宜多食用含蛋白質較高和維生素豐富的食物，如瘦肉、禽、蛋、乳、魚類、新鮮蔬菜及水果，都能增加產力。
鍛煉增強體力孕期不可過勞，也不可過逸。過勞也會傷產力。有的準媽媽無故整天臥床不起，生怕傷害了腹中小寶寶。其實，越是不動，胎寶寶越得不到應有的鍛煉。相反，如果孕期適當勞動或鍛煉，能夠增強體力，加強子宮和腹肌收縮力。這樣才有利於安胎，有利於增加分娩的產力。如果準媽媽過於講究安逸舒適，經常臥床不起，會引起血氣運行不暢，中氣虛弱，以致影響胎寶寶生長發育，臨產時也會由於元氣不足，無力推動胎寶寶外出，並因氣血阻滯、胎寶寶遲滯不下而出現難產。所以，準媽媽正常妊娠，應該與平時一樣參加勞動，隻有到臨產時，再適當休息。
積極預防疾病尤其是慢性消耗性疾病，如肺結核、腸胃炎、關節炎、心髒病等。疾病不但消耗營養，降低產力，而且會影響胎寶寶生長發育，以致流產。特別是妊娠晚期，更應該注意預防疾病的發生，哪怕是一般的感冒、咳嗽、腹瀉等都會影響產力而導致難產。
準媽媽在臨產時要做好一些準備工作，才能更加順利的度過分娩期、迎來小寶寶，專家提醒，準媽媽臨產有禁忌。
忌濫用催生藥物有些準媽媽是急性子，未到預產期就焦急地盼望早日分娩，到預產期後更是焦慮不安，甚至亂用中西催生藥物。這種心情也會給分娩帶來不良影響。
忌隨意外出遠行有少數準媽媽已接近預產期，還乘坐車船到異地，由於車船的顛簸和勞累，常在途中造成意外分娩，威脅母子的生命安全。所以，準媽媽臨近預產期最好不要隨便外出。
忌疲倦勞累充沛的精力是保證準媽媽順利生產的重要條件。臨產前如果精神或身體處於疲憊狀態，必將影響順利生產。所以，準媽媽分娩前十數天，生活一定要有規律，吃好休息好，養精蓄銳，靜候分娩。
忌憂愁苦悶有些準媽媽臨產前心情不好，處於悲傷憂愁狀態，這種消極情緒也妨礙順利生產，應努力避免與消除。有些準媽媽的精神壓力是來自準爸爸或公婆。他們盼子心切，給準媽媽帶來無形的壓力和沉重的精神負擔。親人應給予準媽媽足夠的關心和愛心，不要施加各種壓力，以免影響順利生產。
忌忽視產前保健胎寶寶的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用，將胎寶寶從子宮推出來，這要消耗大量的精力。如果產前吃不好睡不好，對生產十分不利。臨產前一定要注意營養，少食多餐，注意補充足夠的水分，吃好睡好，使體內能量充足，精力充沛，才能完成產時艱巨的任務。
產前做些力所能及的運動，有些準媽媽到妊娠後期因為身體笨重，行動不便而不願意多活動。實際上，孕期活動量過少的產婦，更容易出現分娩困難。這段時間可以經常散散步，或者進行一些適合於自然分娩的輔助體操。
這時候，準媽媽運動一定要注意安全，本著對分娩有利的原則，千萬不能過於疲勞。在運動時，控製運動強度很重要，脈搏不要超過140次/分鍾，體溫不要超過38c，時間以30～40分鍾為宜。不要久站、久坐或長時間走路。
散步是最佳運動這時的準媽媽最適宜的運動莫過於散步了，這會帶來很多益處：肌肉力量得到鍛煉加強，可幫助骨盆運動，有助於分娩時減輕疼痛；改善腳部血液循環，刺激足下穴位，調理髒腑功能，進而促進全身血液循環，使胎寶寶血液供應更充足；還能安定神經係統，增加肺部換氣功能，促進準媽媽的消化、吸收及排泄功能。
究竟要不要打“催產針”有人認為，隻要足月就可以打催產針讓孩子快點出生。“催產針”是指產科醫生常用的催產素，它能增強子宮收縮，如應用恰當，確有催生作用，但使用不恰當時，對產婦和胎寶寶都不利，嚴重時可威脅母子生命。
催產素可使子宮收縮過強或不協調，使胎寶寶在子宮內缺氧室息。由於宮縮不協調，不但不能使分娩加快，反而使分娩停頓。
催產素可引起子宮破裂，當胎位不正或骨盆狹窄時，用了催產素後，即使子宮收縮很強，但由於骨盆小，胎位不正，胎寶寶還是無法通過產道，而最後導致子宮破裂。
因此，用催生針之前，一定要檢查清楚骨盆大小、胎位情況。如均屬正常，隻是單純子宮收縮無力而決定用催生針時，用很少一點加入葡萄糖內稀釋，從靜脈緩慢滴注。在滴注過程中，一定要求醫務人員守護病人，注意子宮收縮、胎心及用藥後分娩進展的情況。若宮縮太弱太稀，可滴快一點；太密太強，可滴慢一點。如果用藥3～4小時，分娩仍無進展，或胎寶寶窒息，應根據醫生的建議考慮剖宮產。
了解分娩前的7大征兆分娩日接近時，便會有以下各種征兆告訴準媽媽即將臨盆，但征兆出現時機，因人而異，較快者在懷孕36周便有感覺。
子宮底下降。一般預示著胎寶寶開始下降，因此，準媽媽在唿吸時會感到比較輕鬆，胃不再受到壓迫，感覺比較舒暢，食欲也佳。
腹部膨脹。又稱前陣痛，這是因為子宮敏感，稍受刺激，便容易形成收縮所致。有時會有疼痛的感覺，卻是不規則的陣痛。有些人甚至還會有腰酸的現象。
尿頻。這是胎寶寶頭部下降壓迫膀胱所致。特別是在夜間，準媽媽必須三番五次起床解尿，這就在告訴你，分娩期臨近了。
胎動減少。這是胎寶寶頭部下降至骨盆腔難以活動所致。
大腿處鼓脹。大腿或膀胱附近有鼓脹的感覺，甚至於會痛得難以舉步。
分泌物增多。主要是子宮頸口處的分泌物增多，而且呈黏稠的狀態，其作用是潤滑產道，使分娩時胎寶寶易於通過。
體重不再增加。原本持續增加的體重不再增加，甚至會有降低的情形。
當然，準媽媽還需了解生產的一些基本常識，如生產開始時的信號、陣痛的規律，以便準媽媽及時進入生產的準備狀態中。
初產婦生產開始時的信號為：分娩前7～10日，會排出膠狀黏液，有少量出血或者破水的情形。分娩前子宮的收縮大概為10分鍾一次，如果1小時內有6～7次規律正常收縮的話，表示要開始分娩了。
經產婦生產開始時的信號為：即使有分娩前期的一段時間，但仍有突然分娩的情況，所以當子宮每隔15～20分鍾收縮一次並有少量出血的話，便應該立即送入醫院待產。
分娩時，陣痛是依情況而逐漸增加其強度的。陣痛可以是不規律的，因人而異，有相當的疼痛感，最常出現在對分娩有強烈不安的準媽媽身上。
雙胞胎分娩，事先製訂周全計劃雙胞胎分娩時難以預料會發生什麽意外情況，因此，事先製訂周全的分娩計劃非常重要。
懷雙胞胎的準媽媽必須在醫院裏分娩，因為雙胞胎一般都會早產，也可能雙胞胎中有一個是臀位，或者兩個胎寶寶都是臀位，這時就可能要借助產鉗分娩或進行剖宮產。
一般雙胞胎分娩時隻有1次第一產程，但有2次第二產程，因為第一個胎寶寶娩出後，間隔10～30分鍾才會娩出第二個胎寶寶。如果你懷有雙胞胎，也不要過於擔心，除了產程比普通準媽媽稍長一些以外，其餘的醫生都會為你解決。
臨近分娩，準爸爸應隨時待命。臨近生產，準爸爸應該隨時處於待命狀態，保證準媽媽隨時都可以找到你，如果有事脫不開身的話，也可以委托一個親人來陪伴準媽媽。此外，準爸爸可提前安排好交通工具及聯絡方式，以防急產。
提前安排好交通工具，要把交通工具提前安排妥當。即使有自用車輛，臨到用時可能發生故障，或準爸爸剛好外出，不妨事先安排熟悉的出租車，以防萬一。所用的交通工具最好運行平穩，寬敞舒適，隨叫隨到。這樣，準媽媽出現宮縮等臨產征兆時，可以及時送準媽媽入院，不至於耽擱。
建立緊急聯絡方式準爸爸必須事先建立緊急聯絡方式，手機一定要隨身攜帶，住家距離醫院較遠者，應預留出租車的電話號碼，或者告知附近的親朋好友，必要時伸出援手。
延誤送醫可能會導致急產的不幸結果，特別是經產婦，如果自恃經驗豐富，拖延到有便意感時，可就真的來不及了。
更加關心和照顧準媽媽妊娠晚期，準媽媽從精神上、體力上更需要準爸爸的支持和關心。這也是準爸爸義不容辭的責任。這個時期準爸爸應該把所有的一切都準備好了，隨時準備迎接臨產的到來。
準媽媽麵臨分娩，可能有些思想壓力，有些煩躁不安的情緒，準爸爸除了給予寬容、理解外，還要給予關心和照顧。
幫助準媽媽學習有關分娩的知識，了解分娩也是一個自然的生理過程，不必過分擔憂。
為準媽媽分娩、為小寶寶的到來做好經濟上、物質上、環境上的準備。可以和準媽媽共同學點哺育撫養嬰兒的知識，檢查寶寶出生後用具是否準備齊全。
科學胎教
科學胎教：培育一個聰明伶俐的寶寶分娩前要堅持胎教隨著妊娠天數的一天天增加，尤其到了妊娠後期，準媽媽開始盼望孩子早日降生。越往後準媽媽的這種心理越強烈，臨到預產期，有的準媽媽會變得急不可待了。熬過了漫長的孕期，想看看孩子是什麽樣的，這種心情可以理解，但不可取。要知道，新生兒所具有的一切功能，產前的胎寶寶已完全具備。一條臍帶，連接了母子兩顆心，無論是在情感上，還是在品性上，準媽媽都會影響著胎寶寶心智的發育。準媽媽著急，心境不好，也會使胎寶寶在最後一段時間裏生活不寧，這實在要不得。
十月懷胎，一朝分娩。分娩是早一天晚一天的事，孩子到時候自然會降臨。所以，根本不必為最後的幾天著急。10個月都熬過來了，不差這幾天。準媽媽要安心度過最後幾日。要知道，孕期馬上就要終止，準媽媽所能享受的孕育生涯也隻有幾日之遙，應該好好珍惜。
在孕期的最後一段日子裏，教一教胎寶寶出生後該做的事，給胎寶寶講一講他所能看到的這個大千世界。然後告訴胎寶寶，父母在熱切地等待他的安全降生。給胎寶寶以信心，教胎寶寶愉快地降生，這同時也在增強準媽媽自身的分娩信心，增加迎接分娩的坦然心理。
語言胎教：讓胎寶寶與媽媽配合好快臨產了，準媽媽該和寶寶聊聊如何出生的話題。可以多和胎寶寶說說話，告訴他，父母會愛他、保護他，會給他以安全和保障，熱切地期待他的安全降生。
準媽媽可以對胎寶寶說：“寶寶，你就要離開媽媽來到這世界上來了，媽媽和爸爸想早日見到你，你一定要和媽媽配合好，勇敢地走出來。”準爸爸貼近準媽媽的肚皮說：“寶寶，爸爸媽媽非常歡迎你，時刻等待你降生，你看，爸爸給你準備了床、衣服和被子，還有你愛玩的玩具，出來吧，全家都歡迎你。”“寶寶要乖乖聽媽媽話，與媽媽好好配合。”專家表示，妊娠的最後1個月，多和胎寶寶說說話，告訴他要好好和媽媽配合，乖乖地誕生，可有助於順利分娩。
音樂胎教：讓助產音樂幫母子放鬆分娩是每一個即將做母親的女性都必須經曆的。如何消除準媽媽的恐懼，減少分娩的痛楚，成為有關專家們研究的問題。這裏向準媽媽介紹一種助產音樂。
助產音樂在準媽媽分娩過程中使用，可以幫助準媽媽專注於生產，緩解激動、不安的情緒。樂曲長達70分鍾，其中除了有各種樂器聲如小提琴、和弦和敲擊樂器聲外，還有胎寶寶的心跳聲。樂曲從16節拍的主旋律著手，不斷重複節奏，使準媽媽產生相應的節律感，唿吸變得更有規則和有層次，從而提高準媽媽在分娩過程中的唿吸技巧。不論樂曲從何處開始播放，準媽媽都能輕易地進入主旋律，而胎寶寶也將在這種輕鬆的音樂當中完成從子宮到人間的過程。
智慧胎教：教胎寶寶識圖形此時，胎寶寶的感官都已發育成熟，視覺、聽覺、觸覺都已具備，準媽媽可以對胎寶寶進行圖形教育。用鮮豔的彩色硬紙，剪成幾個不同顏色的正方形、長方形、三角形、圓形等圖片。準媽媽深情地告訴胎寶寶：“寶寶，你看媽媽手裏拿的黃色的正方形，正方形是4條邊一樣長，4個角相等，都是直角，你看咱們家的餐桌是正方形的。寶寶，你再看這個，這是綠色的長方形，長方形的兩個邊長兩個邊短，4個角也是直角。你看客廳裏放的茶幾，書房裏的寫字台，它們的麵都是長方形的。”然後把三角形和圓形也都如此講一講。胎寶寶在腹中就會受母體腦電波的刺激，初步記得這幾個形狀的特點，達到胎教的目的。
綜合胎教：各種方法靈活運用妊娠晚期，胎寶寶的各係統已經發育得比較完善，此時各種胎教方法對胎寶寶都可以使用，所以，準媽媽在這時要將各種胎教方法綜合進行，靈活應用。
一般的做法是：每天清晨起床，都要輕輕拍著腹中的胎寶寶對其說一些關於天氣或問候的話語；然後到戶外散步，可以邊散步邊對胎寶寶進行撫摩和說話；晚上睡覺前則進行音樂胎教，一邊聽音樂一邊撫摩胎寶寶。
臨產前可以多和胎寶寶說話，告訴他要好好和媽媽配合，乖乖地誕生。
當然，每個準媽媽可以根據自己的實際情況來選擇適合自己的胎教方法，隻要是對胎寶寶有益的都可進行。另外，在進行胎教時，應按照各種方法提出的要求進行，這樣做，收效會更大。
胎教總結：新生兒教育是胎教的延續胎寶寶在出生以前，準媽媽已給了胎寶寶音樂的、語言的、觸摸的刺激，為他輸入了“信息流”，對胎寶寶的感覺器官和大腦產生了一定的影響，促進了神經元結構的形成。一般人認為，胎教至此應該告一段落。但由於孩子在出生後6個月之內，是大腦細胞增殖的另一高峰期，到3歲以前，則是神經係統髓鞘形成的高峰時期，所以新生兒和胎寶寶一樣，也需充分的營養供給，並繼續需要適宜的信息刺激，才能進一步促進神經係統的發展。因此，正是從這個意義上說，胎教還需持續一段時間，直到與早期教育銜接上。
因此，盡管剛出生的新生兒根本不明白語言的意思，但還是要給他各種聲音的刺激，包括語言和音樂的刺激。除了聲音刺激之外，還要給新生兒視覺和觸覺的刺激。這些及時且適宜的感覺、視覺和觸覺刺激，就是胎教的“加時課”，也是早期教育的序幕。
疾病及異常護理
安然度過妊娠期預防，產前胎頭浮動到妊娠末期時，特別是到預產期前2周時，胎頭大都已進入骨盆。如果於分娩前胎頭尚未入盆者，即稱為胎頭浮動。發生胎頭浮動後，雖有部分準媽媽可以自然分娩，然而多數會造成分娩困難，成為難產的信號。
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胎頭發生浮動的原因有胎位異常、骨盆狹窄、骨盆畸形、臍帶過短和前置胎盤等。
妊娠末期胎頭浮動可引起過期妊娠，胎頭浮動在分娩期可引起產程的潛伏期延長、宮頸擴張活躍期延長或阻滯，這樣就引起了難產。
為了挽救母嬰生命就必須進行必要的手術，如剖宮產、會陰切開術、胎頭吸引術或產鉗術。
預防子宮內感染在孕晚期，羊水的抗菌能力會減弱，有些情況可以引起子宮內感染。如胎膜早破，超過24小時以後未臨產，或產程延長，以及準媽媽貧血體弱，抵抗力差。
也有少數準媽媽的羊水抗菌能力較差，陰道內的致病菌可乘虛突破防線進入子宮內，發生感染。
嚴重的子宮脫垂、準媽媽其他部位如有急性感染等也可導致子宮內感染。
預防子宮內感染，在妊娠末期時就應嚴禁性生活，還要注意休息、情緒和營養。當發現有陰道流水時，切不可粗心大意，應及時到醫院檢查，以便采取及時的防治措施。
過期妊娠，該怎麽辦？在過期妊娠的準媽媽中，有部分人是記不清末次月經時間或因月經周期不規則而被誤診為過期妊娠，而這些胎寶寶並沒有真正的過期。
一些確實過期妊娠的準媽媽，胎盤有兩種情況：胎盤功能正常或衰退。前者胎寶寶會繼續生長；後者則不會，胎寶寶有一定的危險。人類胎盤在妊娠5個月起開始逐漸衰老，妊娠過期後，胎盤明顯老化，功能衰退，如絨毛緊密融合壞死，脫落於絨毛間隙中形成栓塞；血流量明顯減少，使得物質交換與轉運能力下降，導致胎寶寶缺氧，停止生長。缺氧嚴重會危及胎寶寶生命。
胎寶寶在準媽媽肚子裏時間不是越長越好。過期妊娠時，宮內環境較差，羊水量減少較明顯，羊水代謝功能逐漸衰退。羊水減少使臍帶受壓，造成胎寶寶缺氧。羊水代謝功能逐漸衰退可引起羊水汙染，新生兒吸入汙染的羊水後易造成感染，引起新生兒吸入性肺炎。過期妊娠的胎寶寶如胎盤功能正常，胎寶寶繼續生長，體重增加，成為巨大兒，較足月妊娠巨大兒發生率增加3～7倍。顱骨鈣化明顯，不易變形，導致陰道分娩困難，母體及新生兒都有損傷的可能。
如果胎盤血流不足和缺氧，導致胎寶寶不繼續生長，會出現過熟綜合征。i期，表現為胎脂消失，皮下脂肪減少，身體瘦長，皮膚幹燥鬆弛，有皺褶，指（趾）過長，外形似“小老頭”；2期，除上述表現外，還伴有胎盤功能不全、胎內窘迫表現，羊水被胎糞汙染，圍產兒死亡率較高；3期，胎寶寶、胎盤完全被胎糞汙染。
提前準備，避免過期妊娠定期做產前保健檢查，聽取醫生的建議。
產前應通過各種方式確定預產期。也可請醫生幫助你確定預產期。
懷孕36周後要多做運動，或做一些分娩的準備練習，以免過期妊娠。
胎寶寶順著骨盆口下降，子宮底的位置也跟著迴落，胃和心髒所受的壓迫減小，食欲會有所增加。由於腹部壓力減弱，唿吸也比上個月容易了，準媽媽渾身變得輕鬆起來。但是，由於子宮對膀胱和直腸的壓力增加，因此排尿次數會增加，而且容易出現便秘。
此外，肚子也會有發脹變硬的感覺。腰部出現鈍痛，出現臨產的各種征兆，如陣痛。但這種陣痛沒有規律，且不會逐漸加強，與真正的臨產陣痛還是有區別的。
胎寶寶的發育胎寶寶曆經10個月的生長發育，現已變成一個重達3000餘克、身長達50餘厘米的“小人兒”了。皮膚紅潤，皮下脂肪發育良好，體形外觀豐滿。胎寶寶的頭部，已進入了母體的骨盆之中，身體的位置稍有下移，在子宮內的劇烈運動變少。以心髒、肝髒為首的循環、唿吸、消化、泌尿等器官已全部形成，做好了出生後立即唿吸、調節體溫與吸吮的準備。
健康飲食：
充足而均衡的營養本月飲食黃金法則這一階段，準媽媽的食量會明顯增加，但由於腹部容量有限，又總感覺吃不飽、餓得快。由於正是胎寶寶腦細胞急速增殖的關鍵期，準媽媽要充分攝取含蛋白質、磷脂和維生素豐富的食物，以促進胎寶寶大腦細胞的發育。
產前飲食兩大要點一是要吃得飽，吃得好。營養豐富，合理調配，起到營養互補作用，提高食物的營養價值，同時多吃含纖維的食品。二是要有規律，避免饑一頓、飽一頓。特別是早餐，要保質保量。
攝取充足的營養最後階段準媽媽往往因為心理緊張而忽略飲食，許多準媽媽會對分娩產生恐懼心理，覺得等待的日子格外漫長，這時準爸爸應幫助愛妻調節心緒，做一些妻子愛吃的食物，以減輕心理壓力，正常地攝取營養。如果營養不足，不僅所生的嬰兒常常比較小，而且準媽媽自身也容易發生貧血、骨質軟化等營養不良症，這些病症會直接影響臨產時的正常子宮收縮，導致難產的發生。
大豆每天都要吃，豆類對妊娠後期的準媽媽和胎寶寶是特別重要的食品。其中，大豆含有豐富的卵磷脂，它有防止膽固醇在血液中滯留、清潔血液、預防發胖和降低高血壓的作用。
尤其是構成卵磷脂的膽堿，是腦的重要營養源，有提高智商、增強記憶力的效果，對於胎寶寶腦部發育是不可缺少。以大豆製成的豆腐和納豆、黃豆粉等大豆製品每天都必不可少。
從綠葉蔬菜中攝取維生素到這個時期，胎寶寶的胎內生活所剩無幾，此時準媽媽要繼續保持良好的飲食習慣，每餐以黃綠色蔬菜為主，可分幾次吃完，每天保證吃300克用以充分補充b族維生素。特別是b族維生素中的葉酸有穩定情緒、增進食欲、緩解疼痛的作用，是準媽媽非常需要的營養素。為了支撐大肚子，準媽媽很容易疲勞，因此也應多攝取葉酸，這樣會舒服一些。除了黃綠色蔬菜，大豆、胚芽米、牛奶中葉酸也很豐富。
懷孕10個月的食物選擇富含維生素e的食物有胚芽米、植物油、堅果類、黃綠色蔬菜。臨近分娩時，準媽媽要多吃這些食品。
富含維生素k、維生素c、鐵的食物有牛奶、紫菜、豬排骨、菠菜、豆製品、胡蘿卜、雞蛋等。
富含維生素的蔬菜有芹菜、韭菜、菠菜、豆角、豆芽、胡蘿卜等。
準媽媽盡量避免在外就餐，要保證食物的幹淨衛生，因為若不小心食物中毒或腹瀉都會對胎寶寶造成不良影響。
“衝刺期”加強營養的儲備，分娩前期必須充分進食，以攝取各種營養，積蓄體力，滿足分娩時的各種消耗，同時為新生兒哺乳做好準備。
增加蛋白質可改善乳質孕期對蛋白質的需要量增加，以滿足母體、胎盤和胎寶寶生長需要。特別是最後幾周，胎寶寶需要更多的蛋白質以滿足組織合成和快速生長的需要。同時分娩過程中所帶給身體的虧損及產後流血等，均需要蛋白質補充。妊娠期膳食中蛋白質豐富，能使產後泌乳旺，乳質良好。為此我國營養學會建議，孕末期每日膳食蛋白質攝入量應增加20克。
應多食用動物性食物和大豆類食物。
孕晚期不要忽略微量元素的補充，到了孕晚期，由於胎寶寶生長速度很快，對營養的需求量也大大增加。這時，準媽媽在補充蛋白質和能量的同時，還要注意多補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等，在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等，海產品中含碘量高。
此時寶寶的發育已基本成熟，服用鈣劑和魚肝油的準媽媽應該停止了。
產前充分攝取維生素c從寶寶出生到長到3個月大，這期間的健康完全依靠在胎兒時期從媽媽那裏得到的免疫功能和母乳中所含的免疫物質，這裏最重要的是維生素c。維生素c有“天然的抗氧化劑”之稱，對疾病的抵抗能力很強。除此之外，還可防止嬰幼兒的突發性死亡。
準媽媽們每餐都要吃水果以攝取維生素c，因為維生素c在體內隻能存在2～3小時，很快就會被消耗掉。
產前準媽媽應當以含維生素c豐富的柑橘為主，一點點攝取是最好的方法。
為安全臨產充分攝取維生素e充分攝取維生素e是順利生產的重點。由於維生素e的存在，氧氣得以輸送到身體各部位，從而解除了準媽媽的疲勞，更重要的是緩解了準媽媽臨產前的緊張情緒，使緊張的肌肉得以放鬆。
含有維生素e多的食品有胚芽米、植物油、堅果類、黃綠色蔬菜等。臨近分娩時，準媽媽要多吃這些食品。可以自己做一些可冷凍的食品，去醫院時帶上。尤其是初產的準媽媽，從陣痛開始到孩子出生需要時間較長，進分娩室之前可準備些方便食品，避免空腹沒力氣。
產前忌吃難以消化的食物臨產期間，由於宮縮的幹擾及睡眠的不足，產婦胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸裏的時間也由平時的4小時增加至6小時，極易存食。因此，最好不吃難以消化的油炸或肥肉類等油性大的食物。可吃些容易消化、高熱能、少脂肪的食物，如粥、麵條、牛奶、雞蛋、魚湯等，以增加體力，還可飲一些紅糖水、豬骨湯等以補充足夠的水分，為分娩時失去過多水分做好儲備。
蛋類是最方便食用的蛋白質，準媽媽可有計劃地每天吃適量的蛋類，保證蛋白質的攝入。但也不宜食入過多，否則難以消化。
巧克力——助產的“大力士”很多營養學家和醫生都推崇巧克力，認為它可以充當“助產大力士”，並將它譽為“分娩佳食”。理由之一是它營養豐富，含有大量的優質碳水化合物，而且能在很短時間內被人體消化吸收和利用，產生出大量的熱能，供人體消耗。
據測定，每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右，脂肪30克左右，蛋白質15克以上，還含有較多的鋅、維生素b2、鐵和鈣等，它被消化吸收和利用的速度是雞蛋的5倍、脂肪的3倍。
二是體積小，發熱多，而且香甜可口，吃起來也很方便。產婦隻要在臨產前吃一兩塊巧克力，就能在分娩過程中產生更多熱量。
準備剖宮產準媽媽的飲食經準備剖宮產的準媽媽在術前不宜濫用高級滋補品。如高麗參、洋參，以及魷魚等食品。因為參類具有強心、興奮作用，魷魚體內含有豐富的有機酸物質，它能抑製血小板凝集，不利於術後止血與創口愈合。
剖宮產準媽媽要少吃易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等，以防腹脹。
本月一周食譜推薦
周一：早餐：鮮牛奶、玉米麵發糕；中餐：糖酥鯽魚、蝦皮炒茭白、枝竹小肚湯、大米飯；午點：餅幹、木耳、芝麻茶；晚餐：牛肉丸白菜燒海參、海蜇皮湯、大米飯；晚點：牛奶、包子。
周二：早餐：香蕉粥、饅頭；中餐：熗腰花、萵苣拌蜇皮、千金鯉魚湯、大米飯；午點：酸奶、核桃、牛奶酪；晚餐：鮮奶燉雞萵苣、拌蜇皮、羊肉紅棗黃芪湯、大米飯；晚點：牛奶、堅果。
周三：早餐：鹹豆漿、山藥扁豆糕；中餐：墨魚燉排骨、三色菜、海蜇荸薺湯、大米飯；午點：麵包、小米粥；晚餐：肉絲炒白菜、芹菜香菇、冬瓜烏魚湯、大米飯；晚點：牛奶、餅幹。
周四：早餐：肉片炒粉皮、鹹豆漿；中餐：紅棗北芪燉鱸魚、溜木樨、檸檬煲鴨湯、大米飯；午點：酸奶、豆沙糕；晚餐：青瓜炒魷魚、混炒蔬菜、排骨湯、大米飯；晚點：牛奶、堅果。
周五：早餐：雞湯餛飩、水果、牛奶；中餐：豉椒鮮墨魚、四喜蒸蛋、墨魚花生排骨湯、大米飯；午點：餅幹、小米麵茶；晚餐：涼拌海蜇皮、拌海帶、黃豆芽蘑菇湯、大米飯；晚點：餅幹、甜脆銀耳盅。
周六：早餐：牛肉粥、桂花饅頭；中餐：鯉魚燒蘿卜、栗子炒白菜、山藥豆腐肉片湯、大米飯；午點：酸奶、棗泥涼果；晚餐：燒海參瑤柱、扒豆苗、雪菜黃魚湯、大米飯；晚點：牛奶、雞蛋糕。
周日：早餐：鮮牛奶、蟹黃包子；中餐：爆魷魚卷、蘑菇燉豆腐、排骨冬瓜湯、大米飯；午點：酸奶、堅果；晚餐：白菜燒海參、番茄荸薺、金針豬心湯、大米飯；晚點：麵包、小米麵茶。
妊娠後期，接近臨產的期待和不安，使準媽媽們經常睡不好覺。這時應多練習臨產的唿吸法，晚餐時食用些放鬆情緒的食品，建議食用含碘豐富、有助於安眠的洋蔥。碘同時也是胎寶寶的頭發和皮膚健康發育的營養素。洋蔥若生吃有較強的刺激性，在燉、煮、炒後再吃，味道就好多了。
另外，鮭魚和海藻類有穩定情緒的作用。
周五周六周日臨產的不安和失眠建議食用洋蔥來控製277第十一篇懷孕10個月，隨時準備與寶寶見麵本月營養美食推薦原料牛骨1000克，紅蘿卜500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒，食鹽適量。
做法1牛骨洗淨，剁塊，放入沸水鍋中焯去血水，撈出用清水衝洗幹淨備用。
2胡蘿卜去皮洗淨，切滾刀塊；薑、洋蔥分別洗淨切片。
3炒鍋中倒入植物油燒至五成熱，下入洋蔥片、薑片稍炒出香味備用。
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4煲鍋中注入適量清水煮沸，加入牛骨、胡蘿卜塊煲約2小時，再放入炒好的薑片、洋蔥片，繼續煲1小時，加食鹽調味即可。
營養牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質，對準媽媽及胎寶寶都有益，懷孕後期是胎寶寶骨骼形成的時期，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。
推薦理由營養牛骨湯養肝湯可幫助準媽媽排解麻醉藥的毒性，還可減輕刀口疼痛，特別適合剖宮產的準媽媽。不論自然產或剖宮產，需在產前10天開始喝，每天喝280毫升，一日分2～3次喝完。養肝湯雖好，但不能太早喝，以免上火。同樣，大棗數量也不能過多，7顆剛剛好，吃多了也會上火。
推薦理由原料大棗7顆，煮後的米酒水300毫升。
做法1大棗洗淨後每顆以刀子劃開，放在保鮮盒內。
2米酒水煮滾後，倒入紅棗，浸泡8小時後在鍋內隔水蒸，開鍋後蒸1小時即可。
養肝湯。
日常保健：
注意孕期生活細節本月安胎生活須知分娩前緊張、恐懼，煩躁不安，甚至驚慌，無所適從，都對順利分娩不利。其實，生育過程幾乎是每位女性的本能，是一種十分正常的自然生理過程，是每位媽媽終身難忘的幸福時刻。
胎寶寶在母親肚子裏已9個多月了，由一個微小的細胞發育成3000克左右的成熟胎寶寶，他不可能永遠生活在媽媽的子宮內，他要勇敢地穿過產道投奔到外麵精彩的世界來。生產時準媽媽應盡量做到心理放鬆，這樣全身也會放鬆，同時配合醫生的指導，為孩子的順利出生創造條件。
因隨時都有可能破水、陣痛而分娩，應該避免獨自外出、出遠門或長時間在外。隻能短途散散步，以避免意外臨產。沒有特殊的事最好留在家中，等待分娩。
適當的運動仍不可缺少，但不可過度，以免消耗太多精力而妨礙分娩，絕對不要做對母體不利的動作，避免向高處伸手或壓迫腹部的姿勢。
營養、睡眠和休養必須充足，以積蓄體力。
每天淋浴，保持身體清潔，內衣褲應時常更換。特別要注意外陰部的清潔。若發生破水或出血等分娩征兆，就不能再行入浴，所以在此之前最好每天勤於淋浴。
最後2周嚴禁性生活。性生活可能造成胎膜早破和早產。
產前檢查，堅持就是勝利懷孕最後一個月，為了胎寶寶的健康，準媽媽可別怕麻煩，最好每周去醫院做一次產前檢查。
在懷孕最後一個月需要做的檢查包括：血壓測定、血常規檢查、尿常規檢查、b超檢查、測量宮高和腹圍、測量骨盆、估算胎兒的大小、了解胎兒宮內情況等。
在這個月的檢查中，測量準媽媽的血壓非常重要，如果此時準媽媽的血壓偏高，就有可能合並蛋白尿或水腫，這種情況就要考慮輕度妊高征，可以在醫生的指導下進行適當的調整，醫生也會建議你選擇一種適合自己的分娩方式。
這時候的b超檢查可以詳細測得胎兒的雙頂頸、腹圍、股骨長，然後可以評估出胎兒的大小。
骨盆測量就是用骨盆儀測量骨盆的入口、出口和橫徑的尺寸，由此得知產道的大小，可以判斷能否自然分娩。這項測量對初產婦尤其重要。
臨產檢查的重點檢查準媽媽的血壓。此時如果準媽媽血壓偏高，就要考慮輕度妊高征，可以在醫生的指導下進行適當的調整。
檢查胎寶寶體重。通過b超檢查，可以詳細測得胎寶寶的雙頂徑、腹圍、股骨長，然後就可以評估出胎寶寶的大小。一般此時胎寶寶的體重在3200～3500克，如果胎寶寶體重低於2500克則為體重過輕，就要考慮胎寶寶是否發育成熟；而胎寶寶體重超過4000克時，就會產生巨大兒。
胎位檢查。胎位是決定分娩順利與否的重要因素。通過超聲波檢查可以確定胎寶寶的位置。胎寶寶位置正不正，對分娩過程有很大影響。足月胎寶寶中頭位最多，為正常胎位，臀位和橫位都是異常胎位，不利於分娩。即使頭位，如果胎頭不俯屈反而仰伸，也有可能造成難產。因此準媽媽在臨產前通過檢查胎位來決定生產方式是很重要的。
臨近分娩前，準爸爸媽媽要做好充分的準備，以免突然臨產時措手不及。這其中包括精神準備、身體準備和物質準備。
精神準備準媽媽應該有信心，在精神上和身體上做好準備，用愉快的心情迎接寶寶的誕生，準爸爸應該給準媽媽充分的關懷和愛護，周圍的親戚朋友及醫務人員也必須給準媽媽一定的支持和幫助。實踐證明，思想準備越充分的準媽媽，難產的發生率越低。
身體準備睡眠休息：分娩時體力消耗較大，因此分娩前必須保持充足的睡眠時間。
生活安排：接近預產期的準媽媽應盡量不外出和旅行，但也不要整天臥床休息，輕微的、力所能及的活動還是有好處的。
洗澡：準媽媽必須注意身體的清潔，由於產後不能馬上洗澡，因此，住院之前應洗澡，以保持身體的清潔。如果是到浴室去洗澡，必須有人陪伴，以防止濕熱的蒸汽引起準媽媽昏厥。
家屬照顧：雙職工的小家庭在準媽媽臨產期間，準爸爸盡量不要外出。甚至夜間也需有家人陪住，以免半夜發生不測。
物質準備分娩時所需要的物品，懷孕期間要陸續準備好，懷孕第10月時要把這些東西歸納在一起，放在家屬都知道的地方。
產婦的證件：醫療證、掛號證、醫保卡或公費醫療證。
嬰兒用品：內衣、外套、包布、尿布、小毛巾、圍嘴、墊被、小被、嬰兒香皂、撲粉等均應準備齊全。尤其出院抱嬰兒的用品必須事先包好，做好記號，以免家屬接嬰兒時準備不全。
產婦入院時的用品：臉盆、腳盆、牙膏、牙刷、大小毛巾、衛生巾、衛生紙、內衣、內褲等，分娩時需吃的點心也應準備好。
保養產力，從日常做起產力是指產婦將胎寶寶從子宮中生出的力量，它包括子宮收縮力、腹肌和肛提肌收縮時產生的排擠力和向下的壓力。產力的好壞、大小會直接影響生產的順利與否。
加強孕期和臨產時的飲食營養孕期營養豐富，不但能促進胎寶寶生長發育，還能增強準媽媽的抗病力，保證準媽媽有一個健康的身體進行分娩。臨產前，準媽媽必須吃飽喝足，宜多食用含蛋白質較高和維生素豐富的食物，如瘦肉、禽、蛋、乳、魚類、新鮮蔬菜及水果，都能增加產力。
鍛煉增強體力孕期不可過勞，也不可過逸。過勞也會傷產力。有的準媽媽無故整天臥床不起，生怕傷害了腹中小寶寶。其實，越是不動，胎寶寶越得不到應有的鍛煉。相反，如果孕期適當勞動或鍛煉，能夠增強體力，加強子宮和腹肌收縮力。這樣才有利於安胎，有利於增加分娩的產力。如果準媽媽過於講究安逸舒適，經常臥床不起，會引起血氣運行不暢，中氣虛弱，以致影響胎寶寶生長發育，臨產時也會由於元氣不足，無力推動胎寶寶外出，並因氣血阻滯、胎寶寶遲滯不下而出現難產。所以，準媽媽正常妊娠，應該與平時一樣參加勞動，隻有到臨產時，再適當休息。
積極預防疾病尤其是慢性消耗性疾病，如肺結核、腸胃炎、關節炎、心髒病等。疾病不但消耗營養，降低產力，而且會影響胎寶寶生長發育，以致流產。特別是妊娠晚期，更應該注意預防疾病的發生，哪怕是一般的感冒、咳嗽、腹瀉等都會影響產力而導致難產。
準媽媽在臨產時要做好一些準備工作，才能更加順利的度過分娩期、迎來小寶寶，專家提醒，準媽媽臨產有禁忌。
忌濫用催生藥物有些準媽媽是急性子，未到預產期就焦急地盼望早日分娩，到預產期後更是焦慮不安，甚至亂用中西催生藥物。這種心情也會給分娩帶來不良影響。
忌隨意外出遠行有少數準媽媽已接近預產期，還乘坐車船到異地，由於車船的顛簸和勞累，常在途中造成意外分娩，威脅母子的生命安全。所以，準媽媽臨近預產期最好不要隨便外出。
忌疲倦勞累充沛的精力是保證準媽媽順利生產的重要條件。臨產前如果精神或身體處於疲憊狀態，必將影響順利生產。所以，準媽媽分娩前十數天，生活一定要有規律，吃好休息好，養精蓄銳，靜候分娩。
忌憂愁苦悶有些準媽媽臨產前心情不好，處於悲傷憂愁狀態，這種消極情緒也妨礙順利生產，應努力避免與消除。有些準媽媽的精神壓力是來自準爸爸或公婆。他們盼子心切，給準媽媽帶來無形的壓力和沉重的精神負擔。親人應給予準媽媽足夠的關心和愛心，不要施加各種壓力，以免影響順利生產。
忌忽視產前保健胎寶寶的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用，將胎寶寶從子宮推出來，這要消耗大量的精力。如果產前吃不好睡不好，對生產十分不利。臨產前一定要注意營養，少食多餐，注意補充足夠的水分，吃好睡好，使體內能量充足，精力充沛，才能完成產時艱巨的任務。
產前做些力所能及的運動，有些準媽媽到妊娠後期因為身體笨重，行動不便而不願意多活動。實際上，孕期活動量過少的產婦，更容易出現分娩困難。這段時間可以經常散散步，或者進行一些適合於自然分娩的輔助體操。
這時候，準媽媽運動一定要注意安全，本著對分娩有利的原則，千萬不能過於疲勞。在運動時，控製運動強度很重要，脈搏不要超過140次/分鍾，體溫不要超過38c，時間以30～40分鍾為宜。不要久站、久坐或長時間走路。
散步是最佳運動這時的準媽媽最適宜的運動莫過於散步了，這會帶來很多益處：肌肉力量得到鍛煉加強，可幫助骨盆運動，有助於分娩時減輕疼痛；改善腳部血液循環，刺激足下穴位，調理髒腑功能，進而促進全身血液循環，使胎寶寶血液供應更充足；還能安定神經係統，增加肺部換氣功能，促進準媽媽的消化、吸收及排泄功能。
究竟要不要打“催產針”有人認為，隻要足月就可以打催產針讓孩子快點出生。“催產針”是指產科醫生常用的催產素，它能增強子宮收縮，如應用恰當，確有催生作用，但使用不恰當時，對產婦和胎寶寶都不利，嚴重時可威脅母子生命。
催產素可使子宮收縮過強或不協調，使胎寶寶在子宮內缺氧室息。由於宮縮不協調，不但不能使分娩加快，反而使分娩停頓。
催產素可引起子宮破裂，當胎位不正或骨盆狹窄時，用了催產素後，即使子宮收縮很強，但由於骨盆小，胎位不正，胎寶寶還是無法通過產道，而最後導致子宮破裂。
因此，用催生針之前，一定要檢查清楚骨盆大小、胎位情況。如均屬正常，隻是單純子宮收縮無力而決定用催生針時，用很少一點加入葡萄糖內稀釋，從靜脈緩慢滴注。在滴注過程中，一定要求醫務人員守護病人，注意子宮收縮、胎心及用藥後分娩進展的情況。若宮縮太弱太稀，可滴快一點；太密太強，可滴慢一點。如果用藥3～4小時，分娩仍無進展，或胎寶寶窒息，應根據醫生的建議考慮剖宮產。
了解分娩前的7大征兆分娩日接近時，便會有以下各種征兆告訴準媽媽即將臨盆，但征兆出現時機，因人而異，較快者在懷孕36周便有感覺。
子宮底下降。一般預示著胎寶寶開始下降，因此，準媽媽在唿吸時會感到比較輕鬆，胃不再受到壓迫，感覺比較舒暢，食欲也佳。
腹部膨脹。又稱前陣痛，這是因為子宮敏感，稍受刺激，便容易形成收縮所致。有時會有疼痛的感覺，卻是不規則的陣痛。有些人甚至還會有腰酸的現象。
尿頻。這是胎寶寶頭部下降壓迫膀胱所致。特別是在夜間，準媽媽必須三番五次起床解尿，這就在告訴你，分娩期臨近了。
胎動減少。這是胎寶寶頭部下降至骨盆腔難以活動所致。
大腿處鼓脹。大腿或膀胱附近有鼓脹的感覺，甚至於會痛得難以舉步。
分泌物增多。主要是子宮頸口處的分泌物增多，而且呈黏稠的狀態，其作用是潤滑產道，使分娩時胎寶寶易於通過。
體重不再增加。原本持續增加的體重不再增加，甚至會有降低的情形。
當然，準媽媽還需了解生產的一些基本常識，如生產開始時的信號、陣痛的規律，以便準媽媽及時進入生產的準備狀態中。
初產婦生產開始時的信號為：分娩前7～10日，會排出膠狀黏液，有少量出血或者破水的情形。分娩前子宮的收縮大概為10分鍾一次，如果1小時內有6～7次規律正常收縮的話，表示要開始分娩了。
經產婦生產開始時的信號為：即使有分娩前期的一段時間，但仍有突然分娩的情況，所以當子宮每隔15～20分鍾收縮一次並有少量出血的話，便應該立即送入醫院待產。
分娩時，陣痛是依情況而逐漸增加其強度的。陣痛可以是不規律的，因人而異，有相當的疼痛感，最常出現在對分娩有強烈不安的準媽媽身上。
雙胞胎分娩，事先製訂周全計劃雙胞胎分娩時難以預料會發生什麽意外情況，因此，事先製訂周全的分娩計劃非常重要。
懷雙胞胎的準媽媽必須在醫院裏分娩，因為雙胞胎一般都會早產，也可能雙胞胎中有一個是臀位，或者兩個胎寶寶都是臀位，這時就可能要借助產鉗分娩或進行剖宮產。
一般雙胞胎分娩時隻有1次第一產程，但有2次第二產程，因為第一個胎寶寶娩出後，間隔10～30分鍾才會娩出第二個胎寶寶。如果你懷有雙胞胎，也不要過於擔心，除了產程比普通準媽媽稍長一些以外，其餘的醫生都會為你解決。
臨近分娩，準爸爸應隨時待命。臨近生產，準爸爸應該隨時處於待命狀態，保證準媽媽隨時都可以找到你，如果有事脫不開身的話，也可以委托一個親人來陪伴準媽媽。此外，準爸爸可提前安排好交通工具及聯絡方式，以防急產。
提前安排好交通工具，要把交通工具提前安排妥當。即使有自用車輛，臨到用時可能發生故障，或準爸爸剛好外出，不妨事先安排熟悉的出租車，以防萬一。所用的交通工具最好運行平穩，寬敞舒適，隨叫隨到。這樣，準媽媽出現宮縮等臨產征兆時，可以及時送準媽媽入院，不至於耽擱。
建立緊急聯絡方式準爸爸必須事先建立緊急聯絡方式，手機一定要隨身攜帶，住家距離醫院較遠者，應預留出租車的電話號碼，或者告知附近的親朋好友，必要時伸出援手。
延誤送醫可能會導致急產的不幸結果，特別是經產婦，如果自恃經驗豐富，拖延到有便意感時，可就真的來不及了。
更加關心和照顧準媽媽妊娠晚期，準媽媽從精神上、體力上更需要準爸爸的支持和關心。這也是準爸爸義不容辭的責任。這個時期準爸爸應該把所有的一切都準備好了，隨時準備迎接臨產的到來。
準媽媽麵臨分娩，可能有些思想壓力，有些煩躁不安的情緒，準爸爸除了給予寬容、理解外，還要給予關心和照顧。
幫助準媽媽學習有關分娩的知識，了解分娩也是一個自然的生理過程，不必過分擔憂。
為準媽媽分娩、為小寶寶的到來做好經濟上、物質上、環境上的準備。可以和準媽媽共同學點哺育撫養嬰兒的知識，檢查寶寶出生後用具是否準備齊全。
科學胎教
科學胎教：培育一個聰明伶俐的寶寶分娩前要堅持胎教隨著妊娠天數的一天天增加，尤其到了妊娠後期，準媽媽開始盼望孩子早日降生。越往後準媽媽的這種心理越強烈，臨到預產期，有的準媽媽會變得急不可待了。熬過了漫長的孕期，想看看孩子是什麽樣的，這種心情可以理解，但不可取。要知道，新生兒所具有的一切功能，產前的胎寶寶已完全具備。一條臍帶，連接了母子兩顆心，無論是在情感上，還是在品性上，準媽媽都會影響著胎寶寶心智的發育。準媽媽著急，心境不好，也會使胎寶寶在最後一段時間裏生活不寧，這實在要不得。
十月懷胎，一朝分娩。分娩是早一天晚一天的事，孩子到時候自然會降臨。所以，根本不必為最後的幾天著急。10個月都熬過來了，不差這幾天。準媽媽要安心度過最後幾日。要知道，孕期馬上就要終止，準媽媽所能享受的孕育生涯也隻有幾日之遙，應該好好珍惜。
在孕期的最後一段日子裏，教一教胎寶寶出生後該做的事，給胎寶寶講一講他所能看到的這個大千世界。然後告訴胎寶寶，父母在熱切地等待他的安全降生。給胎寶寶以信心，教胎寶寶愉快地降生，這同時也在增強準媽媽自身的分娩信心，增加迎接分娩的坦然心理。
語言胎教：讓胎寶寶與媽媽配合好快臨產了，準媽媽該和寶寶聊聊如何出生的話題。可以多和胎寶寶說說話，告訴他，父母會愛他、保護他，會給他以安全和保障，熱切地期待他的安全降生。
準媽媽可以對胎寶寶說：“寶寶，你就要離開媽媽來到這世界上來了，媽媽和爸爸想早日見到你，你一定要和媽媽配合好，勇敢地走出來。”準爸爸貼近準媽媽的肚皮說：“寶寶，爸爸媽媽非常歡迎你，時刻等待你降生，你看，爸爸給你準備了床、衣服和被子，還有你愛玩的玩具，出來吧，全家都歡迎你。”“寶寶要乖乖聽媽媽話，與媽媽好好配合。”專家表示，妊娠的最後1個月，多和胎寶寶說說話，告訴他要好好和媽媽配合，乖乖地誕生，可有助於順利分娩。
音樂胎教：讓助產音樂幫母子放鬆分娩是每一個即將做母親的女性都必須經曆的。如何消除準媽媽的恐懼，減少分娩的痛楚，成為有關專家們研究的問題。這裏向準媽媽介紹一種助產音樂。
助產音樂在準媽媽分娩過程中使用，可以幫助準媽媽專注於生產，緩解激動、不安的情緒。樂曲長達70分鍾，其中除了有各種樂器聲如小提琴、和弦和敲擊樂器聲外，還有胎寶寶的心跳聲。樂曲從16節拍的主旋律著手，不斷重複節奏，使準媽媽產生相應的節律感，唿吸變得更有規則和有層次，從而提高準媽媽在分娩過程中的唿吸技巧。不論樂曲從何處開始播放，準媽媽都能輕易地進入主旋律，而胎寶寶也將在這種輕鬆的音樂當中完成從子宮到人間的過程。
智慧胎教：教胎寶寶識圖形此時，胎寶寶的感官都已發育成熟，視覺、聽覺、觸覺都已具備，準媽媽可以對胎寶寶進行圖形教育。用鮮豔的彩色硬紙，剪成幾個不同顏色的正方形、長方形、三角形、圓形等圖片。準媽媽深情地告訴胎寶寶：“寶寶，你看媽媽手裏拿的黃色的正方形，正方形是4條邊一樣長，4個角相等，都是直角，你看咱們家的餐桌是正方形的。寶寶，你再看這個，這是綠色的長方形，長方形的兩個邊長兩個邊短，4個角也是直角。你看客廳裏放的茶幾，書房裏的寫字台，它們的麵都是長方形的。”然後把三角形和圓形也都如此講一講。胎寶寶在腹中就會受母體腦電波的刺激，初步記得這幾個形狀的特點，達到胎教的目的。
綜合胎教：各種方法靈活運用妊娠晚期，胎寶寶的各係統已經發育得比較完善，此時各種胎教方法對胎寶寶都可以使用，所以，準媽媽在這時要將各種胎教方法綜合進行，靈活應用。
一般的做法是：每天清晨起床，都要輕輕拍著腹中的胎寶寶對其說一些關於天氣或問候的話語；然後到戶外散步，可以邊散步邊對胎寶寶進行撫摩和說話；晚上睡覺前則進行音樂胎教，一邊聽音樂一邊撫摩胎寶寶。
臨產前可以多和胎寶寶說話，告訴他要好好和媽媽配合，乖乖地誕生。
當然，每個準媽媽可以根據自己的實際情況來選擇適合自己的胎教方法，隻要是對胎寶寶有益的都可進行。另外，在進行胎教時，應按照各種方法提出的要求進行，這樣做，收效會更大。
胎教總結：新生兒教育是胎教的延續胎寶寶在出生以前，準媽媽已給了胎寶寶音樂的、語言的、觸摸的刺激，為他輸入了“信息流”，對胎寶寶的感覺器官和大腦產生了一定的影響，促進了神經元結構的形成。一般人認為，胎教至此應該告一段落。但由於孩子在出生後6個月之內，是大腦細胞增殖的另一高峰期，到3歲以前，則是神經係統髓鞘形成的高峰時期，所以新生兒和胎寶寶一樣，也需充分的營養供給，並繼續需要適宜的信息刺激，才能進一步促進神經係統的發展。因此，正是從這個意義上說，胎教還需持續一段時間，直到與早期教育銜接上。
因此，盡管剛出生的新生兒根本不明白語言的意思，但還是要給他各種聲音的刺激，包括語言和音樂的刺激。除了聲音刺激之外，還要給新生兒視覺和觸覺的刺激。這些及時且適宜的感覺、視覺和觸覺刺激，就是胎教的“加時課”，也是早期教育的序幕。
疾病及異常護理
安然度過妊娠期預防，產前胎頭浮動到妊娠末期時，特別是到預產期前2周時，胎頭大都已進入骨盆。如果於分娩前胎頭尚未入盆者，即稱為胎頭浮動。發生胎頭浮動後，雖有部分準媽媽可以自然分娩，然而多數會造成分娩困難，成為難產的信號。
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胎頭發生浮動的原因有胎位異常、骨盆狹窄、骨盆畸形、臍帶過短和前置胎盤等。
妊娠末期胎頭浮動可引起過期妊娠，胎頭浮動在分娩期可引起產程的潛伏期延長、宮頸擴張活躍期延長或阻滯，這樣就引起了難產。
為了挽救母嬰生命就必須進行必要的手術，如剖宮產、會陰切開術、胎頭吸引術或產鉗術。
預防子宮內感染在孕晚期，羊水的抗菌能力會減弱，有些情況可以引起子宮內感染。如胎膜早破，超過24小時以後未臨產，或產程延長，以及準媽媽貧血體弱，抵抗力差。
也有少數準媽媽的羊水抗菌能力較差，陰道內的致病菌可乘虛突破防線進入子宮內，發生感染。
嚴重的子宮脫垂、準媽媽其他部位如有急性感染等也可導致子宮內感染。
預防子宮內感染，在妊娠末期時就應嚴禁性生活，還要注意休息、情緒和營養。當發現有陰道流水時，切不可粗心大意，應及時到醫院檢查，以便采取及時的防治措施。
過期妊娠，該怎麽辦？在過期妊娠的準媽媽中，有部分人是記不清末次月經時間或因月經周期不規則而被誤診為過期妊娠，而這些胎寶寶並沒有真正的過期。
一些確實過期妊娠的準媽媽，胎盤有兩種情況：胎盤功能正常或衰退。前者胎寶寶會繼續生長；後者則不會，胎寶寶有一定的危險。人類胎盤在妊娠5個月起開始逐漸衰老，妊娠過期後，胎盤明顯老化，功能衰退，如絨毛緊密融合壞死，脫落於絨毛間隙中形成栓塞；血流量明顯減少，使得物質交換與轉運能力下降，導致胎寶寶缺氧，停止生長。缺氧嚴重會危及胎寶寶生命。
胎寶寶在準媽媽肚子裏時間不是越長越好。過期妊娠時，宮內環境較差，羊水量減少較明顯，羊水代謝功能逐漸衰退。羊水減少使臍帶受壓，造成胎寶寶缺氧。羊水代謝功能逐漸衰退可引起羊水汙染，新生兒吸入汙染的羊水後易造成感染，引起新生兒吸入性肺炎。過期妊娠的胎寶寶如胎盤功能正常，胎寶寶繼續生長，體重增加，成為巨大兒，較足月妊娠巨大兒發生率增加3～7倍。顱骨鈣化明顯，不易變形，導致陰道分娩困難，母體及新生兒都有損傷的可能。
如果胎盤血流不足和缺氧，導致胎寶寶不繼續生長，會出現過熟綜合征。i期，表現為胎脂消失，皮下脂肪減少，身體瘦長，皮膚幹燥鬆弛，有皺褶，指（趾）過長，外形似“小老頭”；2期，除上述表現外，還伴有胎盤功能不全、胎內窘迫表現，羊水被胎糞汙染，圍產兒死亡率較高；3期，胎寶寶、胎盤完全被胎糞汙染。
提前準備，避免過期妊娠定期做產前保健檢查，聽取醫生的建議。
產前應通過各種方式確定預產期。也可請醫生幫助你確定預產期。
懷孕36周後要多做運動，或做一些分娩的準備練習，以免過期妊娠。