研究發現，較之男性，女性的自信心要稍遜一籌，例如，對一些大學生進行調查，讓他們在考試成績出來前估計自己的成績。結果發現，男生比較自信樂觀，對自己成績的估計比實際水平要高，而女生則相反，對自己成績的估計普遍低於實際水平。
另外，女性的不自信還表現為，在生活中和事業方麵，女性對自己的成就期望也較低，常常低估自己的能力；在進行辯論時，大多數女性不敢堅持自己的意見，盡管她們的意見其實也有正確的一麵。這些都說明，女性沒有男性自信。
自信心不夠往往導致女性在學習或工作時，瞻前顧後，不能全力投入競爭，也不敢堅持自己的主張，不敢表現自己。而男性自信心則使得他們有更多的機會成功。所以，缺乏自信是導致女性不能成功的人格障礙。在社會競爭激烈的今天，不自信對女性來說是一個非常致命的弱點。那麽，如何改變這種不自信呢？在改變之前，女性應先了解自己不自信的根源在何處，然後才能對症下藥。
一般來說，導致女性不自信的原因有以下幾個：
1學校教育的偏差對女性的影響
女性並非天生不自信，在學齡早期，小女孩與男孩一樣充滿了自信和朝氣，但為什麽後來自信心開始下降，並普遍不如男生呢？這說明學校教育中是否有不利因素存在？的確，學校教育中的性別偏差影響了女生的自信心。
2教材中對女性的偏見
在美國教科書中，所有課文涉及女性的內容幾乎隻有1％，即使在某些課文中偶爾提到女性，她們的業績也被遺漏。在中國的教科書中也有類似的現象。另外，教科書中的男性形象往往是智慧和有力量的，是正義的執行者，這也會在不知不覺中磨滅女性的自信心。
3社會對女性的要求導致的
社會要求女性要是善良、通情達理、沒有要求、總是讓人喜歡和接受的。很多女性被這種想法深深抓住了，於是紛紛效仿。當她們的行為不合這些要求時，就會被身邊的人指責，這也導致女性的自信心不足。
自我懷疑是自信的大敵
有很多人是這樣想的：世界上最好的東西，不是他們這一輩子所應享有的。他們認為，生活上的一切快樂，都是留給一些命運的寵兒來享受的。有了這種對自我的懷疑心理後，必然就不會有出人頭地的觀念。許多女性，本來是可以做大事、立大業的，但實際上竟做著微不足道的小事，過著平庸的生活，原因就在於她們自暴自棄，沒有遠大的理想，不具有堅定的自信心。
假如我們靜下心來分析研究那些成就偉業的卓越人物的人格特質，那麽就能夠看到這樣一個共同之處：這些卓越人物在開始做事之前，總是具有充分信任自己能力的堅強自信心，深信所從事的事業必能成功。這樣，在做事時他們就能付出全部的精力，排除一切艱難險阻，直到最後勝利。
瑪麗科萊利說：“假如我是塊泥土，那麽我這塊泥土，也要預備給勇敢的人來踐踏。”一個人假如在表情和言行上顯露出卑微，每件事情上都不信任自己、不尊重自己，那麽這種人理所當然得不到別人的尊重。
造物主給予我們巨大的力量，鼓勵我們去從事偉大的事業。而這種力量潛伏在我們的腦海裏，使每個人都具有雄韜偉略，可以精神不滅、萬古流芳。假如不盡到自己對人生的職責，在最有力量、最可能成功的時候不把自己的本領盡量施展出來，那麽對於社會也是一種損失。
世界上的新鮮事物層出不窮，許多事業正有待我們去開發、創造。
當杜邦在法拉格特將軍麵前陳述之所以未能攻陷斯登城的種種原因時，法拉格特加上一句：“此外還有一個原因你沒有提到，那就是你不確信你能做成那件事”。
一個人假如不相信自己能做那從未做過的事，那麽他絕對做不成。隻有領悟到這一點的人，才不會總是等著他人的幫助，而是通過自己的不斷努力以成為傑出人物。因此，女性朋友也應具有堅強的意誌，絕對相信自己，隻有這樣，才能讓自己更加自信。
愛心提示
自信是從內心發出來的，光靠幾件華貴的名牌服飾是包裝不出來的。因此，要建立自信心，女性朋友要從自身努力做起，提高個人修養，積極看待自己，不要為外在的物質條件而動搖自己的信心。
超越自卑，找迴你的自信
相對於男性，女性更容易感到自卑。女性大多特別在意自己的生理條件，如外貌、身高、體形等。如果在這些方麵存在缺陷，如長得太胖或者不漂亮等，都會引起女性自卑，自卑感較嚴重的還會把自己封閉起來，消極地看待自我，過低評價自我。這種自卑還會給女性帶來性格上的陰影，在自卑心理的影響下，女性往往對自己缺乏自信，導致行動時瞻前顧後、畏首畏尾，影響潛力的發揮。所以，對於有自卑心理的女性朋友，應該采取以下方式進行改正。
1多想自己的優點
每個人都有屬於自己的優點，你也不例外。你應該多想想自己的優點，而不是用自己的缺點去跟別人的優點做比較。
2正確對待缺點
金無足赤，人無完人。要戰勝自卑，女性還應正確對待自己的缺點。對於能改進的缺點，如懶惰、意誌力不堅定、不良的生活和學習習慣等，就要學會勇敢地承認它並製訂計劃一步一步加以改正。對於不能改進的缺點，如身材矮小、容貌不佳以及某些生理缺陷，一方麵要坦然地接受它，另一方麵應試著通過其他方麵的優勢來彌補。
3從小事做起
小事容易獲得成功，而成功就是自卑的克星。從身邊力所能及的事情做起，然後在這小小的成就中肯定自我，一步步找迴自信。
4克服讓你感到自卑的缺點
身上有著某項明顯缺陷的人，往往更容易因為這些缺點而自卑，如口吃的人、身體有殘疾的人等，但是，如果能通過努力去克服這些缺點，口吃的人通過努力，克服了這種語言障礙，結果成了一名雄辯的演說家；獨眼的人努力練習射擊，讓自己成為一名優秀的射擊手，也有助於讓自己走出自卑的泥淖。
5多進行自我鼓勵
進行積極的自我暗示，鼓勵自己，這樣可以幫助我們重樹自信。例如：一直堅信“我能做好，沒有問題”“我有能力做得更好”。這種方法隻要成功了一次，就可以形成良性循環，趕走自卑。即使失敗了也不怕，你可以接著這樣自我暗示：“這次失敗不能說明我的實力，隻是運氣不好。下次，我有更多的經驗，一定能夠成功。”
6多與人交往
自卑常常伴有孤僻，使你不願意結交朋友，自己一個人鑽進自卑的“牛角尖”裏出不來。多交朋友，可以從朋友身上學習到很多東西，同時在獲得友誼的過程中，自信也就慢慢迴來了。
學會肯定自我存在的價值
現代生活中的女性都會麵臨很多壓力，麵對生活中層出不窮的問題，女性往往會感到筋疲力盡，情緒沮喪，從而對自己的能力產生懷疑，不夠自信。因此，女性應該學會肯定自我存在的價值，隻有這樣，才能更加自信，走得更遠。
女性肯定自我價值的方法
正確地審視自己
人最難了解的就是自己，很多時候，我們總是能很客觀的評價別人，卻不能客觀的看待自己。特別是自卑的人，常常會更多地關注自身的缺點，而忽視了自己的優點，這隻會導致更加自卑。因此，自卑的女性應學會正確的審視自己。
不要苛求自己
現代人對自己要求越來越高，對環境的要求也越來越高，這就導致對自己不滿，對環境也不滿。我們要理性地看待自己，適當地原諒自己。
適當發泄情緒
找知心朋友釋放一下自己的委屈、憂愁、牢騷和怨恨等不快，有時候，情緒一旦宣泄出來，就煙消雲散了，過度壓抑隻會讓自己更加煩惱和自卑。
保持足夠的敏感
有時候敏感比能力更重要，因為大環境的變數太多，密切關注競爭對手的動向，帶著自信去學習別人，帶著自信去超越自己。
為自己加油
遇到挫折時也要相信自己，做自己的加油站，不自卑，不氣餒。
這些行為能讓你變得更自信
不夠自信的女性，可以采用以下方式讓自己變得更自信：
1樹立自信的外部形象
首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會擁有發自內心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
2加快走路速度
一般情況下，鬆鬆散散的姿勢、懶懶散散的眼神代表著工作、情緒上的不愉快。心理學家告訴我們，借著改變走路姿勢和速度，可以改變心理狀態。那些表現出超凡信心的人，走路的速度比一般人都會快一些。她們的步伐當中傳達出這樣一種信息：我很忙，我很自信，不久以後我就會成功。因此，試著讓自己的步伐加快一點。
3練習正視別人
眼睛是心靈的窗戶，躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想了不想讓你知道的事情，我怕一接觸你的眼神就會被你看穿。這些都是不好的信息。而正視別人等於告訴他：我很誠實，而且光明正大；我相信我告訴你的話都是真的，我並不心虛。要想讓你的眼睛為你服務，就是要你的眼神專注別人，這不但能給你信心，而且能為你贏得別人的信任。
4大聲笑
“笑不露齒”往往讓你表現得不那麽自信。大笑能給人增添信心，能去除內心的惶恐，還能激發你戰勝困難的勇氣。
5挑前麵的位置坐
在生活中，在教室或者會議室以及各種聚會中，後麵的座位總是先被坐滿。大部分選擇後麵座位的人一般都缺乏自信心。坐在前麵能建立自信，把它作為一個準則試試看。當然，坐在前麵會比較顯眼，但是要記住，一切美麗的都是顯眼的。
6練習當眾發言
語言能力是提高自信心的強心劑。一個人如果能把自己的想法或願望清晰、明白地當眾表達出來，那麽她內心一定具有明確的目標和堅定的信心，同時她充滿信心的話語也會感染對方，吸引對方的注意力，直到讓人們相信，她的自信心對他人有著巨大的幫助。
小主，這個章節後麵還有哦^.^，請點擊下一頁繼續閱讀，後麵更精彩！
7關注自己的優點
在紙上列下10個優點，不論是哪方麵（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麽優點。如果你能把注意力集中在自己的優點上，堅持每天有意識地做些自己最擅長的事，即使是小事也要堅持不懈。發揮所長，工作自然會有出色的表現。而自己的成績不論大小，都能增強、支撐起你的自信心。
8自我心理暗示
不斷對自己進行正麵心理強化，避免對自己進行負麵強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，這將不斷提升自己的信心。
9閱讀名人傳記
因為很多知名人士成名前的自身資質、外部環境並不好，如果多看一些這方麵的材料有助於提升自信心。
10做自己喜歡做的事
對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利於自信心的提高。
11與欣賞你的朋友保持聯絡
要有意識地去結識那些給你留下深刻印象，且為你所羨慕的有才華的人。特別是對那些懂得欣賞你的朋友，更應該保持密切的聯係，經常把你的理想與計劃告訴他們，與他們共同分享你的愉快。由於他們了解你，對你有信心，一旦你對自己的能力感到懷疑時，他們就會鼓勵你，使你增強堅持下去的信心。
12認定目標，堅持到底
無論你采取什麽樣的自信方式，貴在堅持。對於別人的一些有建設性的批評意見，要虛心接受，好好反省；對於一些惡意的抨擊，你大可不必理會。
女性獨立是自信的前提
女性擁有自信，有很重要的一個前提就是獨立。獨立的女性煥發出獨特的氣質，擁有屬於自己的一片天空。因為獨立，她們凡事有主見，很少聽令於他人，這也讓她們對自己的能力越來越肯定，自信心當然也一天天隨之增長起來。
1經濟獨立
現代女性的獨立，直接表現在經濟的獨立上，這也是女性獨立的必要條件。許多女性在經濟上不能獨立，主要是因為根本沒有經濟來源。造成這種後果的途徑有兩種：一種是家庭觀念的根深蒂固，部分家長認為，女孩子遲早要嫁人，是別人的人，不願意讓她們接受更高一級的教育或者根本不讓她們踏進校門，這種情況在經濟欠發達或者邊遠山區比較普遍。二是女性本身的問題，從小沒有養成自立自強的意識，不認真學習，失去了改變命運的絕佳機會。許多家長認為，隻要能給孩子找個好婆家，就算萬事大吉了。這種觀念非常錯誤。誰有都不如自己有，靠誰都不如靠自己。再說，誰能保證自己的婚姻是銅牆鐵壁，萬一家庭破裂了，女性假如沒有經濟來源，眼前的生活就過不下去了。因此，女性要從社會、家庭中真正獨立，首先就要做到自己在經濟上的獨立，即有穩定的經濟來源。
2人格獨立
中國的傳統觀念認為，女性是沒有獨立人格的，所以才有“嫁雞隨雞，嫁狗隨狗”之說。現代社會，我們常常唿籲男女平等，這種平等不僅意味著地位上的平等，還意味著女性應該像男性一樣，擁有人格上的獨立，在社會生活中充分發揮自己的主觀能動性與客觀能動性，發展自我，實現自我價值；在家庭當家做主，享有同丈夫平等的權利。隻有實現人格上真正獨立，才能學會自尊自愛，才能自強不息，才能真正從家庭中走出來，走向社會，獲得尊重、獲得發展和新生。
3知識獨立
一個有知識有內涵的女性，會得到男性平等的尊重。知識的獨立，是女性獨立的重要構成環節。知識型女性有自己的思想，對男性依賴性會減少。在企業之中，很多男性看不起女性，認為她們隻能做些日常性的瑣事。女性若想平等地與男子共處，就必須有獨當一麵的能力，這時，女性本身的知識及見識就起到很關鍵的作用。
青春少女如何讓自己更自信
青春期是女性情感最強烈、最豐富的時期，但也是最容易動搖的時期，常常表現為自我振奮和陶醉，同時又經常表現為孤獨和悶悶不樂的情緒狀態。
青春期的女孩子如果長期自卑等不良情緒包圍，就有可能影響身心健康。因此，當發現自己有自卑傾向時，最好能通過以下方法來提升自己的自信。
愛心提示
青春少女不自信的原因包括：因生理變化變得羞澀自卑；因外貌缺陷而對自己身材不滿，自慚形穢；過於順從他人而削弱了自己的獨立性。
1認識自己不自信的來源
總覺得有人在背後責罵你？總是對什麽事情感到羞恥？找到這些使自己不自信的來源，給它們一個稱號，認識它。將這些來源告訴給朋友和家人，大膽地表達出來。對別人說出來除了可以提高自己的勇氣，同時也可以獲取他人的幫助，找到問題的根源。
2認識自己的長處和優點
為什麽要沉迷於自己失敗的一麵呢？沒有一個人是完美的，但是每個人都有自己優秀的地方。為你擁有的特長和優點感到自豪，畢竟自己還是挺厲害的嘛。
這章沒有結束^.^，請點擊下一頁繼續閱讀！
3對著鏡子笑一笑
人生是積極的，給自己一個笑臉，不要對生活感到憐憫，也不要厭惡或者輕視自己。常常對鏡子笑一笑，讓你感到更快樂更自信。
4展現自己優秀的一麵
大大方方地展現你自己的才藝和優點。讓別人認可你，讓他們覺得你很厲害，你的自信就會慢慢提升的。朝著自己熱情的方向前進，培養多一些愛好，多交一些良友，會讓你變得自信滿滿。
5設定目標，做好準備
設定一個目標，貫注信念，專注其中。並且做好充分的準備，這樣更容易讓你達到目標。要經常鼓勵自己，因為你就要成功了！
6不要逃避和不敢麵對失敗
隻有弱小的自卑者才會盯著自己的失敗和缺點不放手，他們逃避現實，不敢自我肯定。有句名言說“現實中的恐懼，遠比不上想象中的恐懼那麽可怕”，所以敢於麵對挑戰，鼓足勇氣，多試幾次，你的自信心就會慢慢高漲起來。
7為自己訂下約束
給自己一點壓力，製定一些約束，並遵守這些約束。隨著時間的推移你的信心就會成為你勇氣和力量的源泉。
職場女性如何讓自己更自信
對於職業女性來說，每天自信滿滿絕對比每天都無精打采更受上司的青睞，所以，身在職場，女性朋友應該時刻都保持高度的自信。
但是，自信心並非天生，有時候甚至需要一些外界因素“推波助瀾”，這些外界因素包括：
1衣著得體
你不可能因為穿得得體而得到晉升，但你絕對會因為穿著不得體失去一次機會，而機會連連失去的同時，也是你自信心一次次遭受打擊的時候。
古語有雲“三分長相，七分打扮。”即使是中國曆史上有名的四大美人，容顏嬌俏，但也需要華衣麗服的裝扮，才能更顯出其嬌俏。
衣服是女性的第二張臉，修飾好這張“臉”能為女性增色不少，修飾不好，可能連你原本的七分姿色也被毀掉。而身在職場，穿衣服不僅僅要考慮漂亮，還應該兼顧自己的職業形象和公司的形象。
職場麗人穿衣，最好暫時放下我行我素的尚美行為，同時不要讓下麵這些衣服同你一起出現在公司裏。
●緊身短裙。緊身短裙雖然能夠展示你的曼妙身材，卻會讓你顯得嫵媚有餘而專業不足。
●吊帶長裙。吊帶長裙是很多年輕女性的最愛，修長的身材再配上一襲長裙，性感嫵媚自不必說。但是別忘了，在辦公室，這樣的過度暴露著裝，不但不會引起別人的認同，還會有為人輕浮的嫌疑。
●不對稱衣褲。與規規矩矩的職業裝相比，不對稱衣褲的最大特點就是很好地體現了穿衣者的個性，而這種看起來個性十足的衣服，最好也不要讓它成為你的職業裝。
2讓業績說話
業績也是提升職業女性自信心的一個重要因素。當今女性已經不再是大門不出、二門不邁的大家閨秀，不再是弱不禁風，羞澀萬千的小家碧玉；也不是手無縛雞之力，需要人同情、憐憫的對象，她們可以通過業績來證明自己，提升自信。
3讓自己無可替代
如果你所從事的工作，隨便找個人也能做，那將意味著在職場中就是可有可無的人，這就無從談起你對公司的重要性，也就無從談起你的信心了。
4永遠都要充電
19世紀的格言家阿薩赫爾帕斯爵士曾經說過：經常聽、時常想、時時學習，才是真正的生活方式。對任何事既不抱希望，也不肯學習的人，就沒有生存的資格。這句話告訴我們，學習對每個人都是非常重要的，學習不僅僅影響到人的生活，更影響到人的生存。
在競爭日益激烈的現實社會中，人們每天所要麵對的是如何在競爭中生存下來，於是，不斷充電就成為必然。而不斷更新知識對於每一個職場女性來說，就像每天保持幹練的職業形象一樣重要，即使有非常專業的知識儲備，也要不斷地學習，了解你所從事的行業和職位的最新資訊，並根據最新的職業要求補充自己的技能……有了對本行業最新資訊的了解，你想不自信都很難。
5建立人際網絡
有了敬業精神之後，你還要擁有良好的人際關係，這是你能夠獲得足夠自信的根本所在。觀察一下我們的周圍，就會發現一個奇怪的現象：在如今的社會上，許多技能非常出色的人並沒有獲得升職或者加薪，許多技能差的人卻出人頭地了，這是為什麽？其中原因有很多，但主要原因就是她們擁有良好的人際關係，這種人際關係成為她們升職加薪的最重要保證。
那麽怎樣建立自己的關係網絡呢？方法有很多，最主要的還是從自己的興趣、愛好出發，從同學、同鄉等關係出發……結成一個個的“小團體”，隻要你成為其中的一員，你的“人際資產”就會增加，當你有所需要的時候，她們就會煥發出無窮的力量，你的自信心也會在此基礎上倍增。
更年期女性如何讓自己更自信
女性到更年期以後，由於身體各個方麵的變化，特別是皮膚方麵的變化，讓女性越來越不自信，外出時更怕麵對他人的目光。
更年期是女性人生中必經的一個階段，幾乎很少有人能避開這個階段，所以，唯一能做的就是擺正心態，讓自己自信起來。
這章沒有結束^.^，請點擊下一頁繼續閱讀！
那麽，更年期的女性如何才能讓自己自信起來呢？
1正確麵對生理上的變化
要了解到女性生理特點的自然變化規律，積極采取措施治療。失調是隻暫時的，通過自身調節，各種病症會逐漸減弱或消失。
2精神要有所寄托
更年期女性應將精力寄托在事業和愛好上，有意識地充實生活內容，開辟新的生活領域，是保持心理健康的重要方法。如有條件時可外出旅遊，平時可做些烹調、種花、養魚、跳舞、下棋、編織、縫紉、練拳、欣賞音樂、繪畫、練字、閱讀書報、散步以及其他文體活動和社會活動，投身到自己喜歡的生活中去，建立和諧的人際關係，讓自己擺脫孤獨，陶冶情操，防止和克服焦慮、抑鬱等不良情緒。
愛心提示
隨著歲月的流逝，到了更年期，很多女性的皮膚都會出現各種問題，如膚色暗沉、毛孔粗大、色斑等，這也是引起更年期女性不自信的一個原因。因此，出門前簡單的化妝是很有必要的。
3盡量避免不良刺激
更年期女性的心理相對比較脆弱，受刺激後易發生較大的心理障礙。因此，改善不良環境，避免不良刺激，是更年期心理保健的一項重要措施。
4注意綜合調養
飲食起居要有規律，注意勞逸結合，避免因過度疲勞而使身體處於亞健康狀態；飯菜宜清淡，忌暴飲暴食，少吸煙飲酒；多參加適度的體育活動，有助於盡快建立起新的平衡，恢複正常的身心狀態。
老年女性如何讓自己更自信
女性在進入老年後，工作崗位不再需要她，孩子也已經長大成人，不再需要自己的撫養和照顧。隨著身體的逐漸衰老，老年女性會覺得自己各方麵都不如年輕人，從而產生自卑心理。如果長期處於自卑情緒中，還會給老年女性帶來各種心理和健康上的問題。所以，邁入老年後，女性朋友要學會“沒事找事”，或者采用一些其他的方式增強自己的自信心。
老年女性應該如何增強自己的自信心呢？
1為大腦提供充足的營養
人類心理活動的物質基礎是大腦，隨機體增齡，腦自然老化可呈現為組織內水分含量降低、總蛋白和脂類等減少，大腦皮質神經元數量不同程度地下降。反應能力大不如前，也會讓老年女性產生自卑心理，所以需要為大腦提供足夠的營養。可經常選食牛奶、禽蛋、瘦肉、魚蝦和豆製品等富含蛋白質的食物。
2有意識地進行腦力活動
人的大腦“用則進，廢則退”，因此老年女性要在加強身體鍛煉的同時注意多用腦，如做些智力遊戲、下棋、打牌，或結合自身情況學習一些新的知識、玩玩電腦等活動均有利於增加腦力，減緩腦力的退化，以保持良好的心理功能。
3主動增加社交活動，親近社會，完善自我
一些老年女性離退休後，一下子從繁忙和熟悉的工作環境中迴到家裏，變得空閑和孤獨，容易發生各種適應困難，也容易引發自卑情緒。故老年女性退休後不可自我封閉。如果身體允許，可以有意識地參加一些社會活動，繼續發揮餘熱。也可為自己安排一些公益活動，由利他行為而產生的愉快感，不僅更加認識到自身的價值所在，還會提高機體的免疫力，增進健康。
4積極平和的對待病患
女性進入老年後，由於身體機能的下降，易患各種慢性疾病，會直接或間接地影響心情和情緒。有的疾病需長年用藥，不易根除，有些老人行動不便、需他人照料；有些老人臥床不起、生活不能自理，這些都會增加老年人的心理負擔，產生自卑心理。對此，老年人應正確認識所患疾病，安心治病、養病，積極配合醫生治療。
老年人應該努力保持樂觀向上的心態，對自己的身體條件和生活境遇能夠做到隨遇而安，正視現實，學會享受生活，定會自信心倍增，樂在其中。
5營造和睦家庭氛圍
和諧的氛圍對提升女性自信心很有好處。老年女性退休後在家中的時間多了起來，不論什麽原因造成的家庭不和，對老年人的心理都是極大的衝擊。家庭中有子女晚輩照料體貼，會使老年人感到溫暖；老年人也不可隻想“坐享清福”，適當做一些力所能及的事，對子女小家庭的辛苦多予理解。在現實生活中，作為老年夫妻也時常因為各種原因發生衝突，對此雙方都要克製自己。特別是一些人上了年紀後，會變得固執起來，聽不進別人的話，故要學會退讓和妥協，辨明生活瑣事的誰是誰非已沒有意義，攜手安度晚年才是最大的幸福。
屬於“空巢”家庭的老人，應逐步減少對子女的感情投入，降低對子女迴報父母的期望水平，逐漸消除對子女的心理依賴。如遇老年喪子或老年再婚等問題，也要正確看待和處理，避免遭受更大的心理打擊或心理衝突。
6麵對衰老的自然法則，避免消極的自我暗示
老年心理學研究表明，老年人的許多心理衰老現象是本人經常進行消極的自我暗示和自我否定造成的。如總認為自己老了，就會越來越明顯地出現心理衰老的征象，加速老年人的衰老進程。老年人要努力消除自認為已經老矣的觀念，並付諸現實，將會大大減緩心理衰老的速度。
這章沒有結束^.^，請點擊下一頁繼續閱讀！
做豁達女性，寬容是養心的法寶
寬容，讓女性與眾不同
雨果曾經說過：“寬容就像清涼的甘露，澆灌了幹涸的心靈；寬容就像溫暖的壁爐，溫暖了冰冷麻木的心；寬容就像不熄的火把，點燃了冰山下將要熄滅的火種；寬容就像一隻魔笛，把沉睡在黑暗中的人叫醒。”這就是寬容的力量，其實，除此之外，寬容還能讓女性變得心性平靜，神采安逸，讓她們更加與眾不同。
無論是在家人朋友相處還是社會交往中，女性都要學會保持一顆寬容的心，既要寬容自己也要寬容別人，這樣，女性的形象才會更加美麗和光彩照人。
“水至清則無魚，人至察則無徒”，對人要求苛刻，不懂寬容的女性總是給人一種壓迫感和距離感，使得別人既不敢接近也不肯接近。而學會用一顆寬容之心來對待你身邊的每一個人，則能讓身邊的每個人都如沐春風，也讓自己的心態更加平和。
退一步海闊天空，寬容別人，其實也是在為自己卸下捆綁心靈的枷鎖。在我們苛責他人的同時，自己的心也正在被各種負麵情緒所包圍，如憤怒、焦慮、嫉妒等，隻有學會寬容他人，這些情緒才能隨風而去。因此，我們需要學會寬容，“容人須學海，十分滿尚納百川”，所以越是睿智的人，越是胸懷寬廣，大度能容，因為他洞明世事、練達人情，看得開也放得下。
寬容是一門生活的藝術，更是一門做人的藝術，具有寬容精神會讓一個人變得更加高尚和偉大。寬容待人，就是在心理上接納別人，理解別人的處世行事的方法，尊重他人為人處世的原則，即使對方是自己的敵人。我們在接受別人的長處之時，也要接受別人的短處、缺點與錯誤，這樣，我們才能真正地和平相處，社會才顯得和諧。
寬容的女性最具親和力
說到寬容，有時候人們的理解顯得很狹窄，一說到寬容，好像就要與軟弱無能聯係起來，認為隻有軟弱無能的人才會寬容他人，因為沒有實力與之對抗，所以才選擇寬容。而女性的寬容則常常與“賢妻良母”這四個字聯係起來，這在如今以聰明與敏銳為新時代女性代表的社會背景下，其實是不成立的。對於女性來講，寬容的含義絕不僅僅指寬容自己丈夫或家人的過錯，而是推己及人，理解別人，寬容別人。
做一個寬容他人的女性，這樣的女性才會更具有親和力。因為寬容是體諒，是一種智慧和力量，寬容不僅是一種文明、胸懷，更是一種人生的境界。
每個人都有缺點，寬容別人無心的過失，因為那是他們無法去主宰的。寬容使你學會了如何去欣賞別人，也使別人懂得如何來欣賞你。寬容的女性最美麗，一個懂得愛惜並寬容別人的女性是幸福而聰明的女性，她常常能得到他人的讚美，她的身邊常常圍繞著閨蜜好友，這是不寬容的人永遠都無法擁有的。因此，作為一個女性，寬容別人，獻出的是令人感動的理解與信任，也會得到他人真心的珍惜與尊敬，這樣的女性在生活中始終會如沐春風一般，心情洋溢著溫暖。
寬容並不等於懦弱，我們的目的是用愛心淨化世界，而不是含著眼淚退避三舍。寬容不是天平一端的砝碼，不停地忙碌著，維持著不斷被打破的平衡。寬容中包含著人生的大道至理，是藏在愛心後麵的理解和體諒，而不是無能為力時的退讓。
一個懂得寬容的女性，她的天地一定更加廣闊，因為她的寬容使她更加具有親和力，擁有更好的人際關係，也擁有更多的朋友。
寬容帶來雙贏結局
原諒別人，意味著對自己利益的讓步，意味著讓別人占一點小便宜，意味著讓別人有一個犯錯誤的機會。因此，原諒別人並不容易。
很多人總是為自己不原諒別人而找理由，其中最重要的理由就是：別人為什麽不原諒我？似乎並不是自己沒有胸懷，而是別人沒有雅量。是的，別人不原諒你，你似乎就沒有原諒別人的義務。那麽，對於別人來說，你沒有原諒他，他為什麽一定要先原諒你呢？
大多數時候，隻要我們肯原諒別人，別人也會原諒我們。人總有需要別人原諒自己的時候。當你學會了原諒，你遠離的不僅是煩惱，還將收獲快樂。
在原諒別人的過程中，你自己就已不知不覺脫離了平庸與俗氣，清靜的心靈中就會湧出快樂的甘泉。所以，女性不僅要學會心胸寬廣，更要學會做一個充滿智慧的女子，運用自己的智慧去寬容別人。人非聖賢，孰能無過。麵對別人的過錯，明智的女子應選擇寬容，更多的時候，寬容能帶來雙贏的結局。
生存在這個世界上的每一個人，不可能獨立存在，獨立生活，也就自然會產生人與人之間的關係。由於我們每一個人的生存環境不同，成長經曆不同，學識修養不同，在為人處世方麵，也自然都會有各自的特點。正因為每一個人都是獨立的個體，也會時時處處表現出與眾不同的個性來。在人與人的交往中，別人的喜好也無時無刻不在影響著你，當然，也會有你不喜歡卻需要接受的行為習慣，這就需要寬容。
寬容往往能化解不必要的誤會。由於每個人的行為習慣不同，對於情感的表達方式不同，有時候，人們在社會交往中常常會遇到一些令自己不開心的事，甚至是難以接受的言行，每當此時，心中的不快自不必說，往往會很不開心，對於偏激的言行，如果小不忍，還會造成不良的後果。其實，當事人也未必就希望對方不開心，有時候是無心之過，如果站在言者的角度去體會，寬容一點兒，就不會去追究細節，誤會可以消除在萌芽狀態，自然也可以避免許多不必要的麻煩，何樂而不為呢？
另外，女性的不自信還表現為，在生活中和事業方麵，女性對自己的成就期望也較低，常常低估自己的能力；在進行辯論時，大多數女性不敢堅持自己的意見，盡管她們的意見其實也有正確的一麵。這些都說明，女性沒有男性自信。
自信心不夠往往導致女性在學習或工作時，瞻前顧後，不能全力投入競爭，也不敢堅持自己的主張，不敢表現自己。而男性自信心則使得他們有更多的機會成功。所以，缺乏自信是導致女性不能成功的人格障礙。在社會競爭激烈的今天，不自信對女性來說是一個非常致命的弱點。那麽，如何改變這種不自信呢？在改變之前，女性應先了解自己不自信的根源在何處，然後才能對症下藥。
一般來說，導致女性不自信的原因有以下幾個：
1學校教育的偏差對女性的影響
女性並非天生不自信，在學齡早期，小女孩與男孩一樣充滿了自信和朝氣，但為什麽後來自信心開始下降，並普遍不如男生呢？這說明學校教育中是否有不利因素存在？的確，學校教育中的性別偏差影響了女生的自信心。
2教材中對女性的偏見
在美國教科書中，所有課文涉及女性的內容幾乎隻有1％，即使在某些課文中偶爾提到女性，她們的業績也被遺漏。在中國的教科書中也有類似的現象。另外，教科書中的男性形象往往是智慧和有力量的，是正義的執行者，這也會在不知不覺中磨滅女性的自信心。
3社會對女性的要求導致的
社會要求女性要是善良、通情達理、沒有要求、總是讓人喜歡和接受的。很多女性被這種想法深深抓住了，於是紛紛效仿。當她們的行為不合這些要求時，就會被身邊的人指責，這也導致女性的自信心不足。
自我懷疑是自信的大敵
有很多人是這樣想的：世界上最好的東西，不是他們這一輩子所應享有的。他們認為，生活上的一切快樂，都是留給一些命運的寵兒來享受的。有了這種對自我的懷疑心理後，必然就不會有出人頭地的觀念。許多女性，本來是可以做大事、立大業的，但實際上竟做著微不足道的小事，過著平庸的生活，原因就在於她們自暴自棄，沒有遠大的理想，不具有堅定的自信心。
假如我們靜下心來分析研究那些成就偉業的卓越人物的人格特質，那麽就能夠看到這樣一個共同之處：這些卓越人物在開始做事之前，總是具有充分信任自己能力的堅強自信心，深信所從事的事業必能成功。這樣，在做事時他們就能付出全部的精力，排除一切艱難險阻，直到最後勝利。
瑪麗科萊利說：“假如我是塊泥土，那麽我這塊泥土，也要預備給勇敢的人來踐踏。”一個人假如在表情和言行上顯露出卑微，每件事情上都不信任自己、不尊重自己，那麽這種人理所當然得不到別人的尊重。
造物主給予我們巨大的力量，鼓勵我們去從事偉大的事業。而這種力量潛伏在我們的腦海裏，使每個人都具有雄韜偉略，可以精神不滅、萬古流芳。假如不盡到自己對人生的職責，在最有力量、最可能成功的時候不把自己的本領盡量施展出來，那麽對於社會也是一種損失。
世界上的新鮮事物層出不窮，許多事業正有待我們去開發、創造。
當杜邦在法拉格特將軍麵前陳述之所以未能攻陷斯登城的種種原因時，法拉格特加上一句：“此外還有一個原因你沒有提到，那就是你不確信你能做成那件事”。
一個人假如不相信自己能做那從未做過的事，那麽他絕對做不成。隻有領悟到這一點的人，才不會總是等著他人的幫助，而是通過自己的不斷努力以成為傑出人物。因此，女性朋友也應具有堅強的意誌，絕對相信自己，隻有這樣，才能讓自己更加自信。
愛心提示
自信是從內心發出來的，光靠幾件華貴的名牌服飾是包裝不出來的。因此，要建立自信心，女性朋友要從自身努力做起，提高個人修養，積極看待自己，不要為外在的物質條件而動搖自己的信心。
超越自卑，找迴你的自信
相對於男性，女性更容易感到自卑。女性大多特別在意自己的生理條件，如外貌、身高、體形等。如果在這些方麵存在缺陷，如長得太胖或者不漂亮等，都會引起女性自卑，自卑感較嚴重的還會把自己封閉起來，消極地看待自我，過低評價自我。這種自卑還會給女性帶來性格上的陰影，在自卑心理的影響下，女性往往對自己缺乏自信，導致行動時瞻前顧後、畏首畏尾，影響潛力的發揮。所以，對於有自卑心理的女性朋友，應該采取以下方式進行改正。
1多想自己的優點
每個人都有屬於自己的優點，你也不例外。你應該多想想自己的優點，而不是用自己的缺點去跟別人的優點做比較。
2正確對待缺點
金無足赤，人無完人。要戰勝自卑，女性還應正確對待自己的缺點。對於能改進的缺點，如懶惰、意誌力不堅定、不良的生活和學習習慣等，就要學會勇敢地承認它並製訂計劃一步一步加以改正。對於不能改進的缺點，如身材矮小、容貌不佳以及某些生理缺陷，一方麵要坦然地接受它，另一方麵應試著通過其他方麵的優勢來彌補。
3從小事做起
小事容易獲得成功，而成功就是自卑的克星。從身邊力所能及的事情做起，然後在這小小的成就中肯定自我，一步步找迴自信。
4克服讓你感到自卑的缺點
身上有著某項明顯缺陷的人，往往更容易因為這些缺點而自卑，如口吃的人、身體有殘疾的人等，但是，如果能通過努力去克服這些缺點，口吃的人通過努力，克服了這種語言障礙，結果成了一名雄辯的演說家；獨眼的人努力練習射擊，讓自己成為一名優秀的射擊手，也有助於讓自己走出自卑的泥淖。
5多進行自我鼓勵
進行積極的自我暗示，鼓勵自己，這樣可以幫助我們重樹自信。例如：一直堅信“我能做好，沒有問題”“我有能力做得更好”。這種方法隻要成功了一次，就可以形成良性循環，趕走自卑。即使失敗了也不怕，你可以接著這樣自我暗示：“這次失敗不能說明我的實力，隻是運氣不好。下次，我有更多的經驗，一定能夠成功。”
6多與人交往
自卑常常伴有孤僻，使你不願意結交朋友，自己一個人鑽進自卑的“牛角尖”裏出不來。多交朋友，可以從朋友身上學習到很多東西，同時在獲得友誼的過程中，自信也就慢慢迴來了。
學會肯定自我存在的價值
現代生活中的女性都會麵臨很多壓力，麵對生活中層出不窮的問題，女性往往會感到筋疲力盡，情緒沮喪，從而對自己的能力產生懷疑，不夠自信。因此，女性應該學會肯定自我存在的價值，隻有這樣，才能更加自信，走得更遠。
女性肯定自我價值的方法
正確地審視自己
人最難了解的就是自己，很多時候，我們總是能很客觀的評價別人，卻不能客觀的看待自己。特別是自卑的人，常常會更多地關注自身的缺點，而忽視了自己的優點，這隻會導致更加自卑。因此，自卑的女性應學會正確的審視自己。
不要苛求自己
現代人對自己要求越來越高，對環境的要求也越來越高，這就導致對自己不滿，對環境也不滿。我們要理性地看待自己，適當地原諒自己。
適當發泄情緒
找知心朋友釋放一下自己的委屈、憂愁、牢騷和怨恨等不快，有時候，情緒一旦宣泄出來，就煙消雲散了，過度壓抑隻會讓自己更加煩惱和自卑。
保持足夠的敏感
有時候敏感比能力更重要，因為大環境的變數太多，密切關注競爭對手的動向，帶著自信去學習別人，帶著自信去超越自己。
為自己加油
遇到挫折時也要相信自己，做自己的加油站，不自卑，不氣餒。
這些行為能讓你變得更自信
不夠自信的女性，可以采用以下方式讓自己變得更自信：
1樹立自信的外部形象
首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會擁有發自內心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
2加快走路速度
一般情況下，鬆鬆散散的姿勢、懶懶散散的眼神代表著工作、情緒上的不愉快。心理學家告訴我們，借著改變走路姿勢和速度，可以改變心理狀態。那些表現出超凡信心的人，走路的速度比一般人都會快一些。她們的步伐當中傳達出這樣一種信息：我很忙，我很自信，不久以後我就會成功。因此，試著讓自己的步伐加快一點。
3練習正視別人
眼睛是心靈的窗戶，躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想了不想讓你知道的事情，我怕一接觸你的眼神就會被你看穿。這些都是不好的信息。而正視別人等於告訴他：我很誠實，而且光明正大；我相信我告訴你的話都是真的，我並不心虛。要想讓你的眼睛為你服務，就是要你的眼神專注別人，這不但能給你信心，而且能為你贏得別人的信任。
4大聲笑
“笑不露齒”往往讓你表現得不那麽自信。大笑能給人增添信心，能去除內心的惶恐，還能激發你戰勝困難的勇氣。
5挑前麵的位置坐
在生活中，在教室或者會議室以及各種聚會中，後麵的座位總是先被坐滿。大部分選擇後麵座位的人一般都缺乏自信心。坐在前麵能建立自信，把它作為一個準則試試看。當然，坐在前麵會比較顯眼，但是要記住，一切美麗的都是顯眼的。
6練習當眾發言
語言能力是提高自信心的強心劑。一個人如果能把自己的想法或願望清晰、明白地當眾表達出來，那麽她內心一定具有明確的目標和堅定的信心，同時她充滿信心的話語也會感染對方，吸引對方的注意力，直到讓人們相信，她的自信心對他人有著巨大的幫助。
小主，這個章節後麵還有哦^.^，請點擊下一頁繼續閱讀，後麵更精彩！
7關注自己的優點
在紙上列下10個優點，不論是哪方麵（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麽優點。如果你能把注意力集中在自己的優點上，堅持每天有意識地做些自己最擅長的事，即使是小事也要堅持不懈。發揮所長，工作自然會有出色的表現。而自己的成績不論大小，都能增強、支撐起你的自信心。
8自我心理暗示
不斷對自己進行正麵心理強化，避免對自己進行負麵強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，這將不斷提升自己的信心。
9閱讀名人傳記
因為很多知名人士成名前的自身資質、外部環境並不好，如果多看一些這方麵的材料有助於提升自信心。
10做自己喜歡做的事
對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利於自信心的提高。
11與欣賞你的朋友保持聯絡
要有意識地去結識那些給你留下深刻印象，且為你所羨慕的有才華的人。特別是對那些懂得欣賞你的朋友，更應該保持密切的聯係，經常把你的理想與計劃告訴他們，與他們共同分享你的愉快。由於他們了解你，對你有信心，一旦你對自己的能力感到懷疑時，他們就會鼓勵你，使你增強堅持下去的信心。
12認定目標，堅持到底
無論你采取什麽樣的自信方式，貴在堅持。對於別人的一些有建設性的批評意見，要虛心接受，好好反省；對於一些惡意的抨擊，你大可不必理會。
女性獨立是自信的前提
女性擁有自信，有很重要的一個前提就是獨立。獨立的女性煥發出獨特的氣質，擁有屬於自己的一片天空。因為獨立，她們凡事有主見，很少聽令於他人，這也讓她們對自己的能力越來越肯定，自信心當然也一天天隨之增長起來。
1經濟獨立
現代女性的獨立，直接表現在經濟的獨立上，這也是女性獨立的必要條件。許多女性在經濟上不能獨立，主要是因為根本沒有經濟來源。造成這種後果的途徑有兩種：一種是家庭觀念的根深蒂固，部分家長認為，女孩子遲早要嫁人，是別人的人，不願意讓她們接受更高一級的教育或者根本不讓她們踏進校門，這種情況在經濟欠發達或者邊遠山區比較普遍。二是女性本身的問題，從小沒有養成自立自強的意識，不認真學習，失去了改變命運的絕佳機會。許多家長認為，隻要能給孩子找個好婆家，就算萬事大吉了。這種觀念非常錯誤。誰有都不如自己有，靠誰都不如靠自己。再說，誰能保證自己的婚姻是銅牆鐵壁，萬一家庭破裂了，女性假如沒有經濟來源，眼前的生活就過不下去了。因此，女性要從社會、家庭中真正獨立，首先就要做到自己在經濟上的獨立，即有穩定的經濟來源。
2人格獨立
中國的傳統觀念認為，女性是沒有獨立人格的，所以才有“嫁雞隨雞，嫁狗隨狗”之說。現代社會，我們常常唿籲男女平等，這種平等不僅意味著地位上的平等，還意味著女性應該像男性一樣，擁有人格上的獨立，在社會生活中充分發揮自己的主觀能動性與客觀能動性，發展自我，實現自我價值；在家庭當家做主，享有同丈夫平等的權利。隻有實現人格上真正獨立，才能學會自尊自愛，才能自強不息，才能真正從家庭中走出來，走向社會，獲得尊重、獲得發展和新生。
3知識獨立
一個有知識有內涵的女性，會得到男性平等的尊重。知識的獨立，是女性獨立的重要構成環節。知識型女性有自己的思想，對男性依賴性會減少。在企業之中，很多男性看不起女性，認為她們隻能做些日常性的瑣事。女性若想平等地與男子共處，就必須有獨當一麵的能力，這時，女性本身的知識及見識就起到很關鍵的作用。
青春少女如何讓自己更自信
青春期是女性情感最強烈、最豐富的時期，但也是最容易動搖的時期，常常表現為自我振奮和陶醉，同時又經常表現為孤獨和悶悶不樂的情緒狀態。
青春期的女孩子如果長期自卑等不良情緒包圍，就有可能影響身心健康。因此，當發現自己有自卑傾向時，最好能通過以下方法來提升自己的自信。
愛心提示
青春少女不自信的原因包括：因生理變化變得羞澀自卑；因外貌缺陷而對自己身材不滿，自慚形穢；過於順從他人而削弱了自己的獨立性。
1認識自己不自信的來源
總覺得有人在背後責罵你？總是對什麽事情感到羞恥？找到這些使自己不自信的來源，給它們一個稱號，認識它。將這些來源告訴給朋友和家人，大膽地表達出來。對別人說出來除了可以提高自己的勇氣，同時也可以獲取他人的幫助，找到問題的根源。
2認識自己的長處和優點
為什麽要沉迷於自己失敗的一麵呢？沒有一個人是完美的，但是每個人都有自己優秀的地方。為你擁有的特長和優點感到自豪，畢竟自己還是挺厲害的嘛。
這章沒有結束^.^，請點擊下一頁繼續閱讀！
3對著鏡子笑一笑
人生是積極的，給自己一個笑臉，不要對生活感到憐憫，也不要厭惡或者輕視自己。常常對鏡子笑一笑，讓你感到更快樂更自信。
4展現自己優秀的一麵
大大方方地展現你自己的才藝和優點。讓別人認可你，讓他們覺得你很厲害，你的自信就會慢慢提升的。朝著自己熱情的方向前進，培養多一些愛好，多交一些良友，會讓你變得自信滿滿。
5設定目標，做好準備
設定一個目標，貫注信念，專注其中。並且做好充分的準備，這樣更容易讓你達到目標。要經常鼓勵自己，因為你就要成功了！
6不要逃避和不敢麵對失敗
隻有弱小的自卑者才會盯著自己的失敗和缺點不放手，他們逃避現實，不敢自我肯定。有句名言說“現實中的恐懼，遠比不上想象中的恐懼那麽可怕”，所以敢於麵對挑戰，鼓足勇氣，多試幾次，你的自信心就會慢慢高漲起來。
7為自己訂下約束
給自己一點壓力，製定一些約束，並遵守這些約束。隨著時間的推移你的信心就會成為你勇氣和力量的源泉。
職場女性如何讓自己更自信
對於職業女性來說，每天自信滿滿絕對比每天都無精打采更受上司的青睞，所以，身在職場，女性朋友應該時刻都保持高度的自信。
但是，自信心並非天生，有時候甚至需要一些外界因素“推波助瀾”，這些外界因素包括：
1衣著得體
你不可能因為穿得得體而得到晉升，但你絕對會因為穿著不得體失去一次機會，而機會連連失去的同時，也是你自信心一次次遭受打擊的時候。
古語有雲“三分長相，七分打扮。”即使是中國曆史上有名的四大美人，容顏嬌俏，但也需要華衣麗服的裝扮，才能更顯出其嬌俏。
衣服是女性的第二張臉，修飾好這張“臉”能為女性增色不少，修飾不好，可能連你原本的七分姿色也被毀掉。而身在職場，穿衣服不僅僅要考慮漂亮，還應該兼顧自己的職業形象和公司的形象。
職場麗人穿衣，最好暫時放下我行我素的尚美行為，同時不要讓下麵這些衣服同你一起出現在公司裏。
●緊身短裙。緊身短裙雖然能夠展示你的曼妙身材，卻會讓你顯得嫵媚有餘而專業不足。
●吊帶長裙。吊帶長裙是很多年輕女性的最愛，修長的身材再配上一襲長裙，性感嫵媚自不必說。但是別忘了，在辦公室，這樣的過度暴露著裝，不但不會引起別人的認同，還會有為人輕浮的嫌疑。
●不對稱衣褲。與規規矩矩的職業裝相比，不對稱衣褲的最大特點就是很好地體現了穿衣者的個性，而這種看起來個性十足的衣服，最好也不要讓它成為你的職業裝。
2讓業績說話
業績也是提升職業女性自信心的一個重要因素。當今女性已經不再是大門不出、二門不邁的大家閨秀，不再是弱不禁風，羞澀萬千的小家碧玉；也不是手無縛雞之力，需要人同情、憐憫的對象，她們可以通過業績來證明自己，提升自信。
3讓自己無可替代
如果你所從事的工作，隨便找個人也能做，那將意味著在職場中就是可有可無的人，這就無從談起你對公司的重要性，也就無從談起你的信心了。
4永遠都要充電
19世紀的格言家阿薩赫爾帕斯爵士曾經說過：經常聽、時常想、時時學習，才是真正的生活方式。對任何事既不抱希望，也不肯學習的人，就沒有生存的資格。這句話告訴我們，學習對每個人都是非常重要的，學習不僅僅影響到人的生活，更影響到人的生存。
在競爭日益激烈的現實社會中，人們每天所要麵對的是如何在競爭中生存下來，於是，不斷充電就成為必然。而不斷更新知識對於每一個職場女性來說，就像每天保持幹練的職業形象一樣重要，即使有非常專業的知識儲備，也要不斷地學習，了解你所從事的行業和職位的最新資訊，並根據最新的職業要求補充自己的技能……有了對本行業最新資訊的了解，你想不自信都很難。
5建立人際網絡
有了敬業精神之後，你還要擁有良好的人際關係，這是你能夠獲得足夠自信的根本所在。觀察一下我們的周圍，就會發現一個奇怪的現象：在如今的社會上，許多技能非常出色的人並沒有獲得升職或者加薪，許多技能差的人卻出人頭地了，這是為什麽？其中原因有很多，但主要原因就是她們擁有良好的人際關係，這種人際關係成為她們升職加薪的最重要保證。
那麽怎樣建立自己的關係網絡呢？方法有很多，最主要的還是從自己的興趣、愛好出發，從同學、同鄉等關係出發……結成一個個的“小團體”，隻要你成為其中的一員，你的“人際資產”就會增加，當你有所需要的時候，她們就會煥發出無窮的力量，你的自信心也會在此基礎上倍增。
更年期女性如何讓自己更自信
女性到更年期以後，由於身體各個方麵的變化，特別是皮膚方麵的變化，讓女性越來越不自信，外出時更怕麵對他人的目光。
更年期是女性人生中必經的一個階段，幾乎很少有人能避開這個階段，所以，唯一能做的就是擺正心態，讓自己自信起來。
這章沒有結束^.^，請點擊下一頁繼續閱讀！
那麽，更年期的女性如何才能讓自己自信起來呢？
1正確麵對生理上的變化
要了解到女性生理特點的自然變化規律，積極采取措施治療。失調是隻暫時的，通過自身調節，各種病症會逐漸減弱或消失。
2精神要有所寄托
更年期女性應將精力寄托在事業和愛好上，有意識地充實生活內容，開辟新的生活領域，是保持心理健康的重要方法。如有條件時可外出旅遊，平時可做些烹調、種花、養魚、跳舞、下棋、編織、縫紉、練拳、欣賞音樂、繪畫、練字、閱讀書報、散步以及其他文體活動和社會活動，投身到自己喜歡的生活中去，建立和諧的人際關係，讓自己擺脫孤獨，陶冶情操，防止和克服焦慮、抑鬱等不良情緒。
愛心提示
隨著歲月的流逝，到了更年期，很多女性的皮膚都會出現各種問題，如膚色暗沉、毛孔粗大、色斑等，這也是引起更年期女性不自信的一個原因。因此，出門前簡單的化妝是很有必要的。
3盡量避免不良刺激
更年期女性的心理相對比較脆弱，受刺激後易發生較大的心理障礙。因此，改善不良環境，避免不良刺激，是更年期心理保健的一項重要措施。
4注意綜合調養
飲食起居要有規律，注意勞逸結合，避免因過度疲勞而使身體處於亞健康狀態；飯菜宜清淡，忌暴飲暴食，少吸煙飲酒；多參加適度的體育活動，有助於盡快建立起新的平衡，恢複正常的身心狀態。
老年女性如何讓自己更自信
女性在進入老年後，工作崗位不再需要她，孩子也已經長大成人，不再需要自己的撫養和照顧。隨著身體的逐漸衰老，老年女性會覺得自己各方麵都不如年輕人，從而產生自卑心理。如果長期處於自卑情緒中，還會給老年女性帶來各種心理和健康上的問題。所以，邁入老年後，女性朋友要學會“沒事找事”，或者采用一些其他的方式增強自己的自信心。
老年女性應該如何增強自己的自信心呢？
1為大腦提供充足的營養
人類心理活動的物質基礎是大腦，隨機體增齡，腦自然老化可呈現為組織內水分含量降低、總蛋白和脂類等減少，大腦皮質神經元數量不同程度地下降。反應能力大不如前，也會讓老年女性產生自卑心理，所以需要為大腦提供足夠的營養。可經常選食牛奶、禽蛋、瘦肉、魚蝦和豆製品等富含蛋白質的食物。
2有意識地進行腦力活動
人的大腦“用則進，廢則退”，因此老年女性要在加強身體鍛煉的同時注意多用腦，如做些智力遊戲、下棋、打牌，或結合自身情況學習一些新的知識、玩玩電腦等活動均有利於增加腦力，減緩腦力的退化，以保持良好的心理功能。
3主動增加社交活動，親近社會，完善自我
一些老年女性離退休後，一下子從繁忙和熟悉的工作環境中迴到家裏，變得空閑和孤獨，容易發生各種適應困難，也容易引發自卑情緒。故老年女性退休後不可自我封閉。如果身體允許，可以有意識地參加一些社會活動，繼續發揮餘熱。也可為自己安排一些公益活動，由利他行為而產生的愉快感，不僅更加認識到自身的價值所在，還會提高機體的免疫力，增進健康。
4積極平和的對待病患
女性進入老年後，由於身體機能的下降，易患各種慢性疾病，會直接或間接地影響心情和情緒。有的疾病需長年用藥，不易根除，有些老人行動不便、需他人照料；有些老人臥床不起、生活不能自理，這些都會增加老年人的心理負擔，產生自卑心理。對此，老年人應正確認識所患疾病，安心治病、養病，積極配合醫生治療。
老年人應該努力保持樂觀向上的心態，對自己的身體條件和生活境遇能夠做到隨遇而安，正視現實，學會享受生活，定會自信心倍增，樂在其中。
5營造和睦家庭氛圍
和諧的氛圍對提升女性自信心很有好處。老年女性退休後在家中的時間多了起來，不論什麽原因造成的家庭不和，對老年人的心理都是極大的衝擊。家庭中有子女晚輩照料體貼，會使老年人感到溫暖；老年人也不可隻想“坐享清福”，適當做一些力所能及的事，對子女小家庭的辛苦多予理解。在現實生活中，作為老年夫妻也時常因為各種原因發生衝突，對此雙方都要克製自己。特別是一些人上了年紀後，會變得固執起來，聽不進別人的話，故要學會退讓和妥協，辨明生活瑣事的誰是誰非已沒有意義，攜手安度晚年才是最大的幸福。
屬於“空巢”家庭的老人，應逐步減少對子女的感情投入，降低對子女迴報父母的期望水平，逐漸消除對子女的心理依賴。如遇老年喪子或老年再婚等問題，也要正確看待和處理，避免遭受更大的心理打擊或心理衝突。
6麵對衰老的自然法則，避免消極的自我暗示
老年心理學研究表明，老年人的許多心理衰老現象是本人經常進行消極的自我暗示和自我否定造成的。如總認為自己老了，就會越來越明顯地出現心理衰老的征象，加速老年人的衰老進程。老年人要努力消除自認為已經老矣的觀念，並付諸現實，將會大大減緩心理衰老的速度。
這章沒有結束^.^，請點擊下一頁繼續閱讀！
做豁達女性，寬容是養心的法寶
寬容，讓女性與眾不同
雨果曾經說過：“寬容就像清涼的甘露，澆灌了幹涸的心靈；寬容就像溫暖的壁爐，溫暖了冰冷麻木的心；寬容就像不熄的火把，點燃了冰山下將要熄滅的火種；寬容就像一隻魔笛，把沉睡在黑暗中的人叫醒。”這就是寬容的力量，其實，除此之外，寬容還能讓女性變得心性平靜，神采安逸，讓她們更加與眾不同。
無論是在家人朋友相處還是社會交往中，女性都要學會保持一顆寬容的心，既要寬容自己也要寬容別人，這樣，女性的形象才會更加美麗和光彩照人。
“水至清則無魚，人至察則無徒”，對人要求苛刻，不懂寬容的女性總是給人一種壓迫感和距離感，使得別人既不敢接近也不肯接近。而學會用一顆寬容之心來對待你身邊的每一個人，則能讓身邊的每個人都如沐春風，也讓自己的心態更加平和。
退一步海闊天空，寬容別人，其實也是在為自己卸下捆綁心靈的枷鎖。在我們苛責他人的同時，自己的心也正在被各種負麵情緒所包圍，如憤怒、焦慮、嫉妒等，隻有學會寬容他人，這些情緒才能隨風而去。因此，我們需要學會寬容，“容人須學海，十分滿尚納百川”，所以越是睿智的人，越是胸懷寬廣，大度能容，因為他洞明世事、練達人情，看得開也放得下。
寬容是一門生活的藝術，更是一門做人的藝術，具有寬容精神會讓一個人變得更加高尚和偉大。寬容待人，就是在心理上接納別人，理解別人的處世行事的方法，尊重他人為人處世的原則，即使對方是自己的敵人。我們在接受別人的長處之時，也要接受別人的短處、缺點與錯誤，這樣，我們才能真正地和平相處，社會才顯得和諧。
寬容的女性最具親和力
說到寬容，有時候人們的理解顯得很狹窄，一說到寬容，好像就要與軟弱無能聯係起來，認為隻有軟弱無能的人才會寬容他人，因為沒有實力與之對抗，所以才選擇寬容。而女性的寬容則常常與“賢妻良母”這四個字聯係起來，這在如今以聰明與敏銳為新時代女性代表的社會背景下，其實是不成立的。對於女性來講，寬容的含義絕不僅僅指寬容自己丈夫或家人的過錯，而是推己及人，理解別人，寬容別人。
做一個寬容他人的女性，這樣的女性才會更具有親和力。因為寬容是體諒，是一種智慧和力量，寬容不僅是一種文明、胸懷，更是一種人生的境界。
每個人都有缺點，寬容別人無心的過失，因為那是他們無法去主宰的。寬容使你學會了如何去欣賞別人，也使別人懂得如何來欣賞你。寬容的女性最美麗，一個懂得愛惜並寬容別人的女性是幸福而聰明的女性，她常常能得到他人的讚美，她的身邊常常圍繞著閨蜜好友，這是不寬容的人永遠都無法擁有的。因此，作為一個女性，寬容別人，獻出的是令人感動的理解與信任，也會得到他人真心的珍惜與尊敬，這樣的女性在生活中始終會如沐春風一般，心情洋溢著溫暖。
寬容並不等於懦弱，我們的目的是用愛心淨化世界，而不是含著眼淚退避三舍。寬容不是天平一端的砝碼，不停地忙碌著，維持著不斷被打破的平衡。寬容中包含著人生的大道至理，是藏在愛心後麵的理解和體諒，而不是無能為力時的退讓。
一個懂得寬容的女性，她的天地一定更加廣闊，因為她的寬容使她更加具有親和力，擁有更好的人際關係，也擁有更多的朋友。
寬容帶來雙贏結局
原諒別人，意味著對自己利益的讓步，意味著讓別人占一點小便宜，意味著讓別人有一個犯錯誤的機會。因此，原諒別人並不容易。
很多人總是為自己不原諒別人而找理由，其中最重要的理由就是：別人為什麽不原諒我？似乎並不是自己沒有胸懷，而是別人沒有雅量。是的，別人不原諒你，你似乎就沒有原諒別人的義務。那麽，對於別人來說，你沒有原諒他，他為什麽一定要先原諒你呢？
大多數時候，隻要我們肯原諒別人，別人也會原諒我們。人總有需要別人原諒自己的時候。當你學會了原諒，你遠離的不僅是煩惱，還將收獲快樂。
在原諒別人的過程中，你自己就已不知不覺脫離了平庸與俗氣，清靜的心靈中就會湧出快樂的甘泉。所以，女性不僅要學會心胸寬廣，更要學會做一個充滿智慧的女子，運用自己的智慧去寬容別人。人非聖賢，孰能無過。麵對別人的過錯，明智的女子應選擇寬容，更多的時候，寬容能帶來雙贏的結局。
生存在這個世界上的每一個人，不可能獨立存在，獨立生活，也就自然會產生人與人之間的關係。由於我們每一個人的生存環境不同，成長經曆不同，學識修養不同，在為人處世方麵，也自然都會有各自的特點。正因為每一個人都是獨立的個體，也會時時處處表現出與眾不同的個性來。在人與人的交往中，別人的喜好也無時無刻不在影響著你，當然，也會有你不喜歡卻需要接受的行為習慣，這就需要寬容。
寬容往往能化解不必要的誤會。由於每個人的行為習慣不同，對於情感的表達方式不同，有時候，人們在社會交往中常常會遇到一些令自己不開心的事，甚至是難以接受的言行，每當此時，心中的不快自不必說，往往會很不開心，對於偏激的言行，如果小不忍，還會造成不良的後果。其實，當事人也未必就希望對方不開心，有時候是無心之過，如果站在言者的角度去體會，寬容一點兒，就不會去追究細節，誤會可以消除在萌芽狀態，自然也可以避免許多不必要的麻煩，何樂而不為呢？