訓練
重生後我和愛豆HE了[娛樂圈] 作者：五行缺錢 投票推薦 加入書簽 留言反饋
但要練核心力量是很苦很累的事情，尤其岸容一點運動基礎都沒有，可欲帶皇冠，必承其重，想走的更遠，就必須付出的更多。
許笑靨一手貼著岸容的後腰跟往前推了一下，岸容幾乎是習慣性的，條件反射的胯骨跟臀部往後翹，這種基礎的動作，她當初也是在許笑靨的幫助下做過很多次。
那種感覺，她一生都不會忘。
許笑靨鬆開手，點頭誇她：“很標準啊，沒基礎能做到你這樣已經很不錯了。”
岸容唿了口氣，身上的肉就散了，她現在隻是正常少女的體型，身上的肉都是軟的，沒有肌肉線條，也沒有力量，跳舞的時候，視覺效果就沒有那麽好。
這會兒練舞室已經又來了不少人，岸容轉頭有點迷茫的看著許笑靨問：“那我們下午幹什麽？自學嗎？”
夏春花跟肖瑜也來了，許笑靨剛好看見，停頓了一下，說：“等下。”
肖瑜含笑走過來，等走進了，看見許笑靨臉上細細密密的汗，感慨的說：“你來的好早啊。”
第一名，幾乎有壓倒性的優勢，但一點都沒有鬆懈，甚至比她們更加嚴格的要求自己。
許笑靨搖頭，拍了拍岸容的肩膀，說：“她最早。”
岸容身上的衣服都有點濕了，頭發淩亂的披在後麵，臉上也沒妝，全靠年輕跟天生的臉扛著，被許笑靨推出來她好像還有點不太自在，拘束的顯而易見。
岸容抿了抿唇，說：“笨鳥先飛嘛，我也怕給隊友拖後腿。”
肖瑜看著她身上被汗水打濕的衣服跟頭發，還有澄澈幹淨的眼睛，由衷的衝她豎了豎大拇指，誇她：“厲害，努力都會有迴報的。”
岸容擦了擦汗，有點羞澀的笑了笑。
許笑靨爽朗的笑著，壓著岸容的肩膀說：“放心，沒有拖後腿那麽嚴重，你可是我們最重要的主唱，自信點。”
這是重生之後，許笑靨第一次這麽直接的認真的鼓勵她，岸容心裏跟吃了蜜一樣甜絲絲的，她挺胸抬頭，一本正經的嗯了一聲。
肖瑜跟許笑靨都無意打探對方的歌曲跟舞蹈什麽樣的，所以見了麵隻打了個招唿就走了，肖瑜的隊員都在裏麵，兩邊離得有點遠。
夏春花給岸容遞了瓶水，岸容接過來稍微活動了一下，就看著許笑靨。
許笑靨微微皺眉，不知道在想什麽，等了一會兒，看著她們說：“兩周時間要能上台表演，我們五個人，基礎都不一樣，就先從舞蹈開始，不要求做的跟視頻裏的老師一樣那麽完美，咱們先不扣細節，先過動作，第一周目標是要能順利地完成的把這個舞跳下來，第二周咱們再摳細節，好吧？”
五個人裏麵，許笑靨是最有這種訓練經驗的，她這麽說，自然也沒有人反對，夏春花跟康玉還有點舞蹈基礎，但也隻是學過跳舞，這種自主訓練的經驗還不夠。
沒人反對，許笑靨心裏就先鬆了口氣，又說：“平時有什麽問題咱們解決不了的，就去找老師幫幫忙，你們要是不敢問，就告訴我，我去問。但是唱歌這方麵，我就沒什麽能幫上忙的了，暫時先記歌詞吧好不好？等老師到了，看一下具體的情況。”
四個人不約而同的點頭。
岸容雖然唱歌學得快，但她屬於天賦好，自己會，和把別人教會，是完全不同的兩件事。
許笑靨扭頭看了看岸容，猶豫了一下，試探著問她：“這歌你現在能唱下來嗎？”
岸容舔了舔嘴唇，謹慎的說：“明天吧，明天應該可以。”
其實今天晚上應該就差不多，但是謹慎起見，時間也還充足，岸容就把時間往後挪了點，以免出現別的意外。
但她說明天，還是把其他人給驚到了，太快了吧，今天中午才拿到視頻音頻，也沒有老師教，明天就能唱下來？
岸容倒沒覺得有什麽，平板裏有樂譜，她晚上可以再看看，她轉身把平板取了下來，對攝像機架說：“謝謝。”
夏春花迷茫又震驚的眨了眨眼，恍惚以為岸容是個自閉症兒童。
許笑靨翹著嘴角笑，從岸容手裏接過平板，看著岸容把頭發又重新紮起來，才轉過頭來說：“那你們先看幾遍熟悉熟悉。”
幾個人圍著坐在地上，平板放在中間，岸容跟著又看了兩遍，歌曲前奏部分，所有人的動作都是差不多的，就先學這一部分。
岸容剛才已經先跟著許笑靨過了一遍，所以還算有模有樣，能順利跟下來。
平板隻有一個，學習進度不一樣，許笑靨跟夏春花把這部分學會了，就在旁邊自己練習，剩下三個人繼續拿著看，沒多久，康玉也能跟著她倆跳了，就隻剩下岸容跟宋然看，岸容提前開了小灶，所以她是自己在旁邊跳，隔一會兒忘了，就迴來看看。
過了三四個小時，大家都筋疲力盡，有些人已經迴宿舍休息去了，秦韻帶著五個人來了，這五個人就是視頻裏跳舞的幾個老師跟ts的練習生。
秦韻先一一介紹了她們，然後說：“大家有什麽不明白不懂不會的，要大膽請教老師，老師會教你們。”
岸容坐在一邊，抬眼看了看，記憶就被相同的場景勾了迴來，當年她還不明白，既然有老師為什麽不一開始就來，直接帶著大家開始學。
現在她明白了，有一部分原因，是為了節目需要，讓觀眾看到沒有老師的時候，她們都是什麽樣子，還有一部分原因，其實是對隊長的考察。
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看這幾個隊長，誰做得更好。
岸容抬頭看了看許笑靨，這方麵，許笑靨絕對當之無愧，她聰明，情商高會說話，又有經驗，說話容易讓人信服，最重要的是，她很會照顧每個人。
有了老師之後，練舞室的氣氛就不一樣了，好像一下子找到了主心骨一樣。
但是岸容記得，平時這些老師們都不怎麽教，不像學校的老師，一步一步教的特別仔細，她們都是□□一遍，然後就要自己練，練到覺得有問題不會了，再問，也會指出她們身上存在的問題。
這也是考察她們的自學能力，跟交流溝通能力。
岸容畢竟是參加過這個考核的人，重新迴頭看的時候，很多東西她都能從不同的角度去理解，但知道歸知道，她也並不會改變什麽。
老師教了一遍，許笑靨這邊的五個人，除了宋然差不多都能跟上了，甚至許笑靨跳的也不比老師差。
最後隻剩宋然還不會，她身體協調性比岸容還要差，動手就不會動腳，動腳手就不知道往哪裏放，她又不敢去問老師，就自己默默的在一邊看視頻然後自己研究。
又過了兩個小時，所有人都累得不行了，這也沒有固定的上下課時間，全憑自覺，有的人一看時間差不多，就去吃飯了。
隻要有一個人走，馬上就會有人跟上，沒兩分鍾，練舞室就稀稀拉拉的空了一半。
夏春花早餓了，見別人走，她就摸了摸肚子，跟許笑靨說：“隊長，我餓了。”
許笑靨已經學到主歌部分了，聽夏春花說餓，就說：“是該去吃飯了，沒事，想去就去。”
夏春花笑出了兩個酒窩，一點頭，問她：“隊長你去嗎？”
許笑靨停頓了一下，搖頭說：“你先去吧，我等會兒。”
夏春花一走，沒幾分鍾，康玉也走了。
練舞室裏差不多都空了，沒剩下幾個人。
許笑靨轉身問岸容：“你不餓嗎？”
岸容饑腸轆轆，餓的險些頭昏眼花，中午吃的那點東西，根本滿足不了她這麽大的運動需求。
但女神一問，岸容立刻神情嚴肅，仿佛精力無限說：“餓過去了，這會兒沒感覺。”
其實已經餓過去又餓過來了。
許笑靨微微蹙眉，說：“餓了就去找點吃的，別這麽頂著，別把胃熬壞。”
岸容嗯了一聲，說：“沒事，我再練一會兒。”
她堅持，許笑靨就沒說什麽。
宋然蹲在牆邊，低著頭用手指一下一下的戳地麵，她跳舞沒天分，唱歌在普通人裏還可以，但她長得好看，能留到這輪，純粹隻是為了湊人數，上次隻淘汰了五個人，所以她才幸運的留了下來。
報名也不是她願意報的。
許笑靨走過去，也蹲在她旁邊，問：“怎麽了？”
宋然不吭聲。
許笑靨又問：“太累了嗎？”
宋然搖了搖頭，聲音都點抖，壓的低低的隱藏好，說：“不是。”
許笑靨問：“學不會壓力太大？”
沉默了一會兒，宋然長長的唿了口氣，抬頭看著許笑靨說：“我真的不行。”
她眉毛都往下垂著，臉色蒼白沒有血色，沮喪到了極點。
“我真的不行，我沒學過，不會跳舞，你們跳的那麽好，我手都不知道往哪裏放，感覺自己跟傻子一樣。”
發自靈魂的喪。
許笑靨也有點無奈，ts每年招練習生的時候，都會有這種情況，普通人要踏進這個圈子，總會在許多地方遇到關卡。
許笑靨撐著地坐了下去，擺出聊天的架勢，問她：“那你怎麽報名來了？”
岸容時不時偷眼看許笑靨，發現她一時半會兒好像沒有要走的意思，不禁開始安撫自己不斷發射饑餓信號的神經。
宋然無奈的說：“不是我要報名的，我媽給我報的，她覺得可以來試試，要是不成，反正一天二百也不虧。”
很真實。
跟最初的岸容想法一模一樣，當年岸容姐姐給她報名的時候，也征求過岸容的意見，岸容思來想去，覺得一天二百，就算贏不了，隻呆十天都有兩千塊錢了，大學兩個月生活費就有了，為什麽不來？她就來了。
宋然哭喪著臉說：“我哪知道來了得不停的跳舞啊，我又不會。”
她基礎跟曾經的岸容差不多，別人跳一天，頂多是身體累，她跳一天，精神先扛不住，在跟別人對比的過程中不停的自我否定，在緊張的訓練麵前，又不停的懷疑自己。
岸容想起來了，當年許笑靨第一次跟她正式的交流就是這個時候，那時她說：“既然你是為了一天二百塊錢，那你還緊張什麽？下一輪淘汰在月底呢，你換個角度想想，現在你可以每天領工資，還免費學跳舞學唱歌，一般人哪有這個機會？”
宋然目瞪口呆。
岸容嘴角微微勾著，低頭悄悄的笑。
宋然眨了眨眼，說：“可是我真不行，我根本就跟不上你們的速度。”
不管許笑靨說的再好，這個現實是不會變的。
許笑靨挑眉說：“不是非要跟上我們的速度啊，每個人都有自己的節奏，你看岸容，她也沒有基礎，有時候還同手同腳，你看她心多大，一點不在乎，心態才是最重要的，你不想出道，那就不用給自己這麽大壓力，哪裏不會，我可以教你，老師也可以教你啊。”
旁邊正在跳舞的岸容笑容逐漸消失，緩緩轉過頭來看著許笑靨，表情十分無辜。
你這是捎帶誰呢？同手同腳那是不小心，誰心大了？誰不在乎了？誰不想出道了？女神說話就可以不用負責了嗎？
許笑靨開導了一番宋然，又把她不會的動作手把手教了一遍。
然後一轉身，發現岸容竟然還在，就順口問她：“吃飯去嗎？”
岸容停下手腳，立馬點頭，“去。”
等你半天了。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
岸容：最極致的悶騷。
許笑靨一手貼著岸容的後腰跟往前推了一下，岸容幾乎是習慣性的，條件反射的胯骨跟臀部往後翹，這種基礎的動作，她當初也是在許笑靨的幫助下做過很多次。
那種感覺，她一生都不會忘。
許笑靨鬆開手，點頭誇她：“很標準啊，沒基礎能做到你這樣已經很不錯了。”
岸容唿了口氣，身上的肉就散了，她現在隻是正常少女的體型，身上的肉都是軟的，沒有肌肉線條，也沒有力量，跳舞的時候，視覺效果就沒有那麽好。
這會兒練舞室已經又來了不少人，岸容轉頭有點迷茫的看著許笑靨問：“那我們下午幹什麽？自學嗎？”
夏春花跟肖瑜也來了，許笑靨剛好看見，停頓了一下，說：“等下。”
肖瑜含笑走過來，等走進了，看見許笑靨臉上細細密密的汗，感慨的說：“你來的好早啊。”
第一名，幾乎有壓倒性的優勢，但一點都沒有鬆懈，甚至比她們更加嚴格的要求自己。
許笑靨搖頭，拍了拍岸容的肩膀，說：“她最早。”
岸容身上的衣服都有點濕了，頭發淩亂的披在後麵，臉上也沒妝，全靠年輕跟天生的臉扛著，被許笑靨推出來她好像還有點不太自在，拘束的顯而易見。
岸容抿了抿唇，說：“笨鳥先飛嘛，我也怕給隊友拖後腿。”
肖瑜看著她身上被汗水打濕的衣服跟頭發，還有澄澈幹淨的眼睛，由衷的衝她豎了豎大拇指，誇她：“厲害，努力都會有迴報的。”
岸容擦了擦汗，有點羞澀的笑了笑。
許笑靨爽朗的笑著，壓著岸容的肩膀說：“放心，沒有拖後腿那麽嚴重，你可是我們最重要的主唱，自信點。”
這是重生之後，許笑靨第一次這麽直接的認真的鼓勵她，岸容心裏跟吃了蜜一樣甜絲絲的，她挺胸抬頭，一本正經的嗯了一聲。
肖瑜跟許笑靨都無意打探對方的歌曲跟舞蹈什麽樣的，所以見了麵隻打了個招唿就走了，肖瑜的隊員都在裏麵，兩邊離得有點遠。
夏春花給岸容遞了瓶水，岸容接過來稍微活動了一下，就看著許笑靨。
許笑靨微微皺眉，不知道在想什麽，等了一會兒，看著她們說：“兩周時間要能上台表演，我們五個人，基礎都不一樣，就先從舞蹈開始，不要求做的跟視頻裏的老師一樣那麽完美，咱們先不扣細節，先過動作，第一周目標是要能順利地完成的把這個舞跳下來，第二周咱們再摳細節，好吧？”
五個人裏麵，許笑靨是最有這種訓練經驗的，她這麽說，自然也沒有人反對，夏春花跟康玉還有點舞蹈基礎，但也隻是學過跳舞，這種自主訓練的經驗還不夠。
沒人反對，許笑靨心裏就先鬆了口氣，又說：“平時有什麽問題咱們解決不了的，就去找老師幫幫忙，你們要是不敢問，就告訴我，我去問。但是唱歌這方麵，我就沒什麽能幫上忙的了，暫時先記歌詞吧好不好？等老師到了，看一下具體的情況。”
四個人不約而同的點頭。
岸容雖然唱歌學得快，但她屬於天賦好，自己會，和把別人教會，是完全不同的兩件事。
許笑靨扭頭看了看岸容，猶豫了一下，試探著問她：“這歌你現在能唱下來嗎？”
岸容舔了舔嘴唇，謹慎的說：“明天吧，明天應該可以。”
其實今天晚上應該就差不多，但是謹慎起見，時間也還充足，岸容就把時間往後挪了點，以免出現別的意外。
但她說明天，還是把其他人給驚到了，太快了吧，今天中午才拿到視頻音頻，也沒有老師教，明天就能唱下來？
岸容倒沒覺得有什麽，平板裏有樂譜，她晚上可以再看看，她轉身把平板取了下來，對攝像機架說：“謝謝。”
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許笑靨翹著嘴角笑，從岸容手裏接過平板，看著岸容把頭發又重新紮起來，才轉過頭來說：“那你們先看幾遍熟悉熟悉。”
幾個人圍著坐在地上，平板放在中間，岸容跟著又看了兩遍，歌曲前奏部分，所有人的動作都是差不多的，就先學這一部分。
岸容剛才已經先跟著許笑靨過了一遍，所以還算有模有樣，能順利跟下來。
平板隻有一個，學習進度不一樣，許笑靨跟夏春花把這部分學會了，就在旁邊自己練習，剩下三個人繼續拿著看，沒多久，康玉也能跟著她倆跳了，就隻剩下岸容跟宋然看，岸容提前開了小灶，所以她是自己在旁邊跳，隔一會兒忘了，就迴來看看。
過了三四個小時，大家都筋疲力盡，有些人已經迴宿舍休息去了，秦韻帶著五個人來了，這五個人就是視頻裏跳舞的幾個老師跟ts的練習生。
秦韻先一一介紹了她們，然後說：“大家有什麽不明白不懂不會的，要大膽請教老師，老師會教你們。”
岸容坐在一邊，抬眼看了看，記憶就被相同的場景勾了迴來，當年她還不明白，既然有老師為什麽不一開始就來，直接帶著大家開始學。
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有了老師之後，練舞室的氣氛就不一樣了，好像一下子找到了主心骨一樣。
但是岸容記得，平時這些老師們都不怎麽教，不像學校的老師，一步一步教的特別仔細，她們都是□□一遍，然後就要自己練，練到覺得有問題不會了，再問，也會指出她們身上存在的問題。
這也是考察她們的自學能力，跟交流溝通能力。
岸容畢竟是參加過這個考核的人，重新迴頭看的時候，很多東西她都能從不同的角度去理解，但知道歸知道，她也並不會改變什麽。
老師教了一遍，許笑靨這邊的五個人，除了宋然差不多都能跟上了，甚至許笑靨跳的也不比老師差。
最後隻剩宋然還不會，她身體協調性比岸容還要差，動手就不會動腳，動腳手就不知道往哪裏放，她又不敢去問老師，就自己默默的在一邊看視頻然後自己研究。
又過了兩個小時，所有人都累得不行了，這也沒有固定的上下課時間，全憑自覺，有的人一看時間差不多，就去吃飯了。
隻要有一個人走，馬上就會有人跟上，沒兩分鍾，練舞室就稀稀拉拉的空了一半。
夏春花早餓了，見別人走，她就摸了摸肚子，跟許笑靨說：“隊長，我餓了。”
許笑靨已經學到主歌部分了，聽夏春花說餓，就說：“是該去吃飯了，沒事，想去就去。”
夏春花笑出了兩個酒窩，一點頭，問她：“隊長你去嗎？”
許笑靨停頓了一下，搖頭說：“你先去吧，我等會兒。”
夏春花一走，沒幾分鍾，康玉也走了。
練舞室裏差不多都空了，沒剩下幾個人。
許笑靨轉身問岸容：“你不餓嗎？”
岸容饑腸轆轆，餓的險些頭昏眼花，中午吃的那點東西，根本滿足不了她這麽大的運動需求。
但女神一問，岸容立刻神情嚴肅，仿佛精力無限說：“餓過去了，這會兒沒感覺。”
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許笑靨微微蹙眉，說：“餓了就去找點吃的，別這麽頂著，別把胃熬壞。”
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宋然蹲在牆邊，低著頭用手指一下一下的戳地麵，她跳舞沒天分，唱歌在普通人裏還可以，但她長得好看，能留到這輪，純粹隻是為了湊人數，上次隻淘汰了五個人，所以她才幸運的留了下來。
報名也不是她願意報的。
許笑靨走過去，也蹲在她旁邊，問：“怎麽了？”
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許笑靨又問：“太累了嗎？”
宋然搖了搖頭，聲音都點抖，壓的低低的隱藏好，說：“不是。”
許笑靨問：“學不會壓力太大？”
沉默了一會兒，宋然長長的唿了口氣，抬頭看著許笑靨說：“我真的不行。”
她眉毛都往下垂著，臉色蒼白沒有血色，沮喪到了極點。
“我真的不行，我沒學過，不會跳舞，你們跳的那麽好，我手都不知道往哪裏放，感覺自己跟傻子一樣。”
發自靈魂的喪。
許笑靨也有點無奈，ts每年招練習生的時候，都會有這種情況，普通人要踏進這個圈子，總會在許多地方遇到關卡。
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岸容時不時偷眼看許笑靨，發現她一時半會兒好像沒有要走的意思，不禁開始安撫自己不斷發射饑餓信號的神經。
宋然無奈的說：“不是我要報名的，我媽給我報的，她覺得可以來試試，要是不成，反正一天二百也不虧。”
很真實。
跟最初的岸容想法一模一樣，當年岸容姐姐給她報名的時候，也征求過岸容的意見，岸容思來想去，覺得一天二百，就算贏不了，隻呆十天都有兩千塊錢了，大學兩個月生活費就有了，為什麽不來？她就來了。
宋然哭喪著臉說：“我哪知道來了得不停的跳舞啊，我又不會。”
她基礎跟曾經的岸容差不多，別人跳一天，頂多是身體累，她跳一天，精神先扛不住，在跟別人對比的過程中不停的自我否定，在緊張的訓練麵前，又不停的懷疑自己。
岸容想起來了，當年許笑靨第一次跟她正式的交流就是這個時候，那時她說：“既然你是為了一天二百塊錢，那你還緊張什麽？下一輪淘汰在月底呢，你換個角度想想，現在你可以每天領工資，還免費學跳舞學唱歌，一般人哪有這個機會？”
宋然目瞪口呆。
岸容嘴角微微勾著，低頭悄悄的笑。
宋然眨了眨眼，說：“可是我真不行，我根本就跟不上你們的速度。”
不管許笑靨說的再好，這個現實是不會變的。
許笑靨挑眉說：“不是非要跟上我們的速度啊，每個人都有自己的節奏，你看岸容，她也沒有基礎，有時候還同手同腳，你看她心多大，一點不在乎，心態才是最重要的，你不想出道，那就不用給自己這麽大壓力，哪裏不會，我可以教你，老師也可以教你啊。”
旁邊正在跳舞的岸容笑容逐漸消失，緩緩轉過頭來看著許笑靨，表情十分無辜。
你這是捎帶誰呢？同手同腳那是不小心，誰心大了？誰不在乎了？誰不想出道了？女神說話就可以不用負責了嗎？
許笑靨開導了一番宋然，又把她不會的動作手把手教了一遍。
然後一轉身，發現岸容竟然還在，就順口問她：“吃飯去嗎？”
岸容停下手腳，立馬點頭，“去。”
等你半天了。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
岸容：最極致的悶騷。