自從顧喬來到國家隊，除了日常的訓練外，她作為薛楠的陪練和接力集體項目的候補，還要額外加練。
和她同樣年紀的隊員可能會將教練的要求執行到百分之八九十，這就已經算是執行力強的運動員了，但顧喬極為自律，對於何浩成的指令，她可以做到百分之百，甚至是百分之一百二
在這個體育的世界裏，更為殘酷的現實是即便你付出巨大的辛苦，進行大量的訓練，不斷努力訓練，換來的也隻可能是極其微小的進步。
在常人眼中，這一點點進步與付出根本不成正比。
但顧喬卻從沒有過這樣的想法，哪怕是一點點的進步，都足以讓她驚喜萬分。
師妹這麽努力，當師姐的不能慫啊。
這樣的念頭剛在腦海裏轉了兩圈，做了半天的心理建設，胡越終於鼓起點勇氣試著起床，可一離開溫暖的被窩，睡眼惺忪的胡越雙腳在地上胡亂扒拉著找拖鞋，赤裸的腳接觸到冰冷的地板，寒意順著前腳掌瞬間蔓上小腿，胡越嗷的一嗓子，重新縮迴了溫暖的被窩。
喬啊，不是師姐不陪你，實在是敵方太過強大。
頸部的肌肉一放鬆，胡越又重新跌迴到鬆軟的枕頭中去。
黎明十分的天空中，唯一清醒的隻有月亮。
借著幾分明月的微光，顧喬一路小跑著從宿舍樓趕到食堂，推開食堂的門，她搓了搓微涼的手指末端，輕嗬出一口氣來。
正在拌餡蒸包子的胡大娘一聽到聲響，就知道是顧喬來了，她一笑，臉上圓滾滾的肉便堆到了一起，轉身將籠屜裏剛剛出鍋的包子遞給顧喬。
“小顧來了啊，快吃包子吧，嬸兒給你倒點豆漿喝。”
隨著肚子被填飽的同時，寒氣也被驅散了，笑著揮手告別胡大娘，頂著寒風一路勻速前進到訓練場。
推開大門後，才發現何浩成早已經到達訓練場，正在調試起跑器。
“最近訓練任務重，很辛苦吧。”
“不辛苦。”
“那就好，如果訓練中覺得有不舒服的地方，一定要立刻告訴我。
顧喬笑著點點頭，將訓練包放在場地旁，便開始了熱身活動，何浩成走到她身邊開始講了起來。
“女子百米賽跑一般要十一秒內決出勝負，比賽級別越高，對手的實力越強，留給你時間也就越短，一秒都是難以超越的鴻溝，但是蹲踞式起跑練得好，在起跑器的幫助下，你的成績可以提升0.1甚至0.25秒的時間。”
“可是，都練習了這麽久，我的起跑好像還是很慢。”
何浩成兩隻手並在一起，搓個沒完沒了，搓了好半天指尖才不像剛來時那麽冰涼。
“怎麽，還沒練多久，你就先耐不住性子著急了？可別忘了我是怎麽教你的，不要…”
“不要心急。”
顧喬笑著搶答。
“教練，我沒有著急，隻是有些地方想不明白。越姐說，一般而言，個子嬌小的運動員起跑速度普遍都不錯，像蓋伊、拉塞她們身高都不算高，但是爆發力很強，起跑也快。我是不是因為身高的緣故，所以才怎麽練都沒什麽進步？”
思考的時候，何浩成的右手習慣性地摩挲下巴，不過兩天沒刮胡子，冒出來的胡子茬就有點紮手了。
“那蓋特這種個子小但起跑卻很慢，又是什麽原因呢？加特林的個子那麽高，起跑也很快啊，這又怎麽解釋？”
“這…”
顧喬被問住了，愣了半天也隻說得出一個字，剩下的話便都卡了殼，何浩成笑了笑。
“你剛才提到的蓋伊是爆發式起跑，起跑每一步力量大，前程就拉開了距離，但是她後程比別人慢。相反起跑後很快就把步頻提高到最大，步幅就拉不起來了，能量消耗也快。其實保後程有很大優勢，前程盡量提高步幅，後程用步頻衝擊，因為步頻在50米後都能達到最高狀態了。所以跑步這個東西，沒有絕對正確的公式，不是說你們身高體型相似，她的訓練方法就能套在你的身上，每個人所適應的，所擅長的都是不一樣的。”
何浩成這麽一解釋，顧喬才心中的不解徹底理順。
“分析來分析去，總是要摻雜一些技戰術和運動特點的分析，因為運動水平提高是一件多方麵影響的事情。個子高，腿長一些，終歸不是壞事，但是每次贏的也並不是腿最長的。個子矮一些，途中跑肯定吃虧，但是並不代表就一定取得不到好成績。運動天賦和身體條件沒有絕對的標準，運動員最重要的品格是極度自律，對待訓練一定要非常認真，也非常能吃苦。”
何浩成解釋的很詳細，他總覺得，新一代的運動員與他們那時候的情況截然不同，這些年輕的孩子不應該隻是教練手中提線的木偶，讓做什麽就會做什麽，她們應該有自己的想法，有自己的主意。
“反應速度，技術動作，全程的技術特點，身體爆發力，其他方麵身體素質。每一個環節都對起跑有這至關重要的作用。不是某一點那麽絕對,我們這些當教練的常說，田徑的訓練有三個三年，打頭的三年，基礎訓練，第二個三年，開始有大概得方向，最後三年，練專項，這才是真正出成績的時候。你呢，基礎是差，訓練起步的也晚，但是從你開始跟我練跑步，滿打滿算，才不過兩年多一點，可是成績卻是我帶過的運動員中最好的了，踏實向在走吧，一切才剛剛開始呢。”
顧喬點點頭，剛做完了熱身，身上微微出了點薄汗，拉下拉鏈，露出紅色的訓練服，她伸腿踏上了起跑器，下頜上揚，目光直視著前方，發令槍響起，少女矯健的身影嗖的一下竄了出去。
每天的訓練其實沒什麽稀奇，五花八門的專項訓練，很大程度上也隻是為了緩解枯燥訓練帶來的單調感。
但本質上，也並無什麽差別。
無非是增強體能，用機械的訓練來一遍遍的強化肌肉記憶，讓身體習慣以正確的方式發力向前。環形的跑道似乎永遠沒有盡頭，一圈一圈又一圈，疲憊和痛苦不斷積累，身體的每一寸似乎都在叫嚷著放棄。
有的時候訓練太累了，顧喬也會有想要停下來的念頭，但她不能，在她看來，似乎隻是想一想都是一種恥辱。
兩個小時後，其他隊員陸續到了訓練場，空蕩蕩的訓練長很快便熱鬧起來。
每天訓練結束，隊員們都會攤倒在跑道上喘粗氣，顧喬也一樣，四肢大展，麵朝天的躺著，胸腔一起一伏的，疲倦吞沒了全部的表情，她麵無表情，目光渙散。
盡管很累，顧喬卻能從中獲得一種微妙的滿足感
她覺得自己像一個戰士，又贏得了這場每天都在經曆的獨自戰爭的勝利。
國家隊魔鬼式的訓練持續了小半年，對於從各個省隊選拔上來的這一批青年運動員來說，它的效果是不言而喻的。
尹曼和胡越的成績都有了一定幅度的提高，而顧喬在調整了步幅和爆發點後，成績較之前全運會的11秒41提高到了驚人的11秒02。
這個成績早已經超過了上屆奧運會的a標11秒28，隻要她能保持住，等達標時間開始後在正式比賽裏做出這個成績，明年參加奧運會已經是板上釘釘了。
熬過了漫長的一個冬季，上京市淩冽的寒風中漸漸帶了點春天的柔軟氣息。
而長時間以來，隻存在於各路人馬口中的薛楠也迴來了。
這位傳說中女子田徑的希望一迴來，隊裏的重心陡然生變，所有的訓練計劃都要以薛楠的需求為先。
顧喬也不需要在額外作為薛楠的替補去練習接力了，突然間，空餘的時間多出來很多。
對於這個變化，尹曼卻是頗為不滿，原因是她在晚飯過後，照常去常用的訓練場練習時，卻被告知該訓練場館已經被薛楠占用。
迴到宿舍，尹曼沉下一張臉，一張嘴，劈裏啪啦的抱怨個不停。
“薛楠是什麽意思？那麽大場地，怎麽就她一個人能用，我們就不算運動員了嗎？她成績好，所以我們所有的人都要圍著她團團轉嗎？”
說完了，可能是嗓子有點幹，尹曼順手從桌上抄起水杯，仰起頭，一口氣全都喝光了。
“她自認為是公主無所謂，但這可不代表別人願意給她當洗腳婢。就因為要以她的需求為先，單人項目就那麽了不起嘛！”
作為薛楠的頭號鐵粉，胡越搶著為自己的偶像辯駁起來了。
“哎，瞧你這話說的，那又不是我偶像的錯，有些領導就愛瞎安排，訓練的東西他們有不懂，就以這種方式來表示自己可不是什麽都不管。”
說著，她生怕自己一個人勢單力薄，非要揪上另一個人給自己壯聲勢。
“是吧，小顧同學。”
被一厚摞書本淹沒的顧喬聽到召喚後才緩緩抬起頭，露出一抹恰到好處的溫柔笑意。
“我覺得吧，咱們到點該去吃飯了。”
和她同樣年紀的隊員可能會將教練的要求執行到百分之八九十，這就已經算是執行力強的運動員了，但顧喬極為自律，對於何浩成的指令，她可以做到百分之百，甚至是百分之一百二
在這個體育的世界裏，更為殘酷的現實是即便你付出巨大的辛苦，進行大量的訓練，不斷努力訓練，換來的也隻可能是極其微小的進步。
在常人眼中，這一點點進步與付出根本不成正比。
但顧喬卻從沒有過這樣的想法，哪怕是一點點的進步，都足以讓她驚喜萬分。
師妹這麽努力，當師姐的不能慫啊。
這樣的念頭剛在腦海裏轉了兩圈，做了半天的心理建設，胡越終於鼓起點勇氣試著起床，可一離開溫暖的被窩，睡眼惺忪的胡越雙腳在地上胡亂扒拉著找拖鞋，赤裸的腳接觸到冰冷的地板，寒意順著前腳掌瞬間蔓上小腿，胡越嗷的一嗓子，重新縮迴了溫暖的被窩。
喬啊，不是師姐不陪你，實在是敵方太過強大。
頸部的肌肉一放鬆，胡越又重新跌迴到鬆軟的枕頭中去。
黎明十分的天空中，唯一清醒的隻有月亮。
借著幾分明月的微光，顧喬一路小跑著從宿舍樓趕到食堂，推開食堂的門，她搓了搓微涼的手指末端，輕嗬出一口氣來。
正在拌餡蒸包子的胡大娘一聽到聲響，就知道是顧喬來了，她一笑，臉上圓滾滾的肉便堆到了一起，轉身將籠屜裏剛剛出鍋的包子遞給顧喬。
“小顧來了啊，快吃包子吧，嬸兒給你倒點豆漿喝。”
隨著肚子被填飽的同時，寒氣也被驅散了，笑著揮手告別胡大娘，頂著寒風一路勻速前進到訓練場。
推開大門後，才發現何浩成早已經到達訓練場，正在調試起跑器。
“最近訓練任務重，很辛苦吧。”
“不辛苦。”
“那就好，如果訓練中覺得有不舒服的地方，一定要立刻告訴我。
顧喬笑著點點頭，將訓練包放在場地旁，便開始了熱身活動，何浩成走到她身邊開始講了起來。
“女子百米賽跑一般要十一秒內決出勝負，比賽級別越高，對手的實力越強，留給你時間也就越短，一秒都是難以超越的鴻溝，但是蹲踞式起跑練得好，在起跑器的幫助下，你的成績可以提升0.1甚至0.25秒的時間。”
“可是，都練習了這麽久，我的起跑好像還是很慢。”
何浩成兩隻手並在一起，搓個沒完沒了，搓了好半天指尖才不像剛來時那麽冰涼。
“怎麽，還沒練多久，你就先耐不住性子著急了？可別忘了我是怎麽教你的，不要…”
“不要心急。”
顧喬笑著搶答。
“教練，我沒有著急，隻是有些地方想不明白。越姐說，一般而言，個子嬌小的運動員起跑速度普遍都不錯，像蓋伊、拉塞她們身高都不算高，但是爆發力很強，起跑也快。我是不是因為身高的緣故，所以才怎麽練都沒什麽進步？”
思考的時候，何浩成的右手習慣性地摩挲下巴，不過兩天沒刮胡子，冒出來的胡子茬就有點紮手了。
“那蓋特這種個子小但起跑卻很慢，又是什麽原因呢？加特林的個子那麽高，起跑也很快啊，這又怎麽解釋？”
“這…”
顧喬被問住了，愣了半天也隻說得出一個字，剩下的話便都卡了殼，何浩成笑了笑。
“你剛才提到的蓋伊是爆發式起跑，起跑每一步力量大，前程就拉開了距離，但是她後程比別人慢。相反起跑後很快就把步頻提高到最大，步幅就拉不起來了，能量消耗也快。其實保後程有很大優勢，前程盡量提高步幅，後程用步頻衝擊，因為步頻在50米後都能達到最高狀態了。所以跑步這個東西，沒有絕對正確的公式，不是說你們身高體型相似，她的訓練方法就能套在你的身上，每個人所適應的，所擅長的都是不一樣的。”
何浩成這麽一解釋，顧喬才心中的不解徹底理順。
“分析來分析去，總是要摻雜一些技戰術和運動特點的分析，因為運動水平提高是一件多方麵影響的事情。個子高，腿長一些，終歸不是壞事，但是每次贏的也並不是腿最長的。個子矮一些，途中跑肯定吃虧，但是並不代表就一定取得不到好成績。運動天賦和身體條件沒有絕對的標準，運動員最重要的品格是極度自律，對待訓練一定要非常認真，也非常能吃苦。”
何浩成解釋的很詳細，他總覺得，新一代的運動員與他們那時候的情況截然不同，這些年輕的孩子不應該隻是教練手中提線的木偶，讓做什麽就會做什麽，她們應該有自己的想法，有自己的主意。
“反應速度，技術動作，全程的技術特點，身體爆發力，其他方麵身體素質。每一個環節都對起跑有這至關重要的作用。不是某一點那麽絕對,我們這些當教練的常說，田徑的訓練有三個三年，打頭的三年，基礎訓練，第二個三年，開始有大概得方向，最後三年，練專項，這才是真正出成績的時候。你呢，基礎是差，訓練起步的也晚，但是從你開始跟我練跑步，滿打滿算，才不過兩年多一點，可是成績卻是我帶過的運動員中最好的了，踏實向在走吧，一切才剛剛開始呢。”
顧喬點點頭，剛做完了熱身，身上微微出了點薄汗，拉下拉鏈，露出紅色的訓練服，她伸腿踏上了起跑器，下頜上揚，目光直視著前方，發令槍響起，少女矯健的身影嗖的一下竄了出去。
每天的訓練其實沒什麽稀奇，五花八門的專項訓練，很大程度上也隻是為了緩解枯燥訓練帶來的單調感。
但本質上，也並無什麽差別。
無非是增強體能，用機械的訓練來一遍遍的強化肌肉記憶，讓身體習慣以正確的方式發力向前。環形的跑道似乎永遠沒有盡頭，一圈一圈又一圈，疲憊和痛苦不斷積累，身體的每一寸似乎都在叫嚷著放棄。
有的時候訓練太累了，顧喬也會有想要停下來的念頭，但她不能，在她看來，似乎隻是想一想都是一種恥辱。
兩個小時後，其他隊員陸續到了訓練場，空蕩蕩的訓練長很快便熱鬧起來。
每天訓練結束，隊員們都會攤倒在跑道上喘粗氣，顧喬也一樣，四肢大展，麵朝天的躺著，胸腔一起一伏的，疲倦吞沒了全部的表情，她麵無表情，目光渙散。
盡管很累，顧喬卻能從中獲得一種微妙的滿足感
她覺得自己像一個戰士，又贏得了這場每天都在經曆的獨自戰爭的勝利。
國家隊魔鬼式的訓練持續了小半年，對於從各個省隊選拔上來的這一批青年運動員來說，它的效果是不言而喻的。
尹曼和胡越的成績都有了一定幅度的提高，而顧喬在調整了步幅和爆發點後，成績較之前全運會的11秒41提高到了驚人的11秒02。
這個成績早已經超過了上屆奧運會的a標11秒28，隻要她能保持住，等達標時間開始後在正式比賽裏做出這個成績，明年參加奧運會已經是板上釘釘了。
熬過了漫長的一個冬季，上京市淩冽的寒風中漸漸帶了點春天的柔軟氣息。
而長時間以來，隻存在於各路人馬口中的薛楠也迴來了。
這位傳說中女子田徑的希望一迴來，隊裏的重心陡然生變，所有的訓練計劃都要以薛楠的需求為先。
顧喬也不需要在額外作為薛楠的替補去練習接力了，突然間，空餘的時間多出來很多。
對於這個變化，尹曼卻是頗為不滿，原因是她在晚飯過後，照常去常用的訓練場練習時，卻被告知該訓練場館已經被薛楠占用。
迴到宿舍，尹曼沉下一張臉，一張嘴，劈裏啪啦的抱怨個不停。
“薛楠是什麽意思？那麽大場地，怎麽就她一個人能用，我們就不算運動員了嗎？她成績好，所以我們所有的人都要圍著她團團轉嗎？”
說完了，可能是嗓子有點幹，尹曼順手從桌上抄起水杯，仰起頭，一口氣全都喝光了。
“她自認為是公主無所謂，但這可不代表別人願意給她當洗腳婢。就因為要以她的需求為先，單人項目就那麽了不起嘛！”
作為薛楠的頭號鐵粉，胡越搶著為自己的偶像辯駁起來了。
“哎，瞧你這話說的，那又不是我偶像的錯，有些領導就愛瞎安排，訓練的東西他們有不懂，就以這種方式來表示自己可不是什麽都不管。”
說著，她生怕自己一個人勢單力薄，非要揪上另一個人給自己壯聲勢。
“是吧，小顧同學。”
被一厚摞書本淹沒的顧喬聽到召喚後才緩緩抬起頭，露出一抹恰到好處的溫柔笑意。
“我覺得吧，咱們到點該去吃飯了。”