等到眾人將正常訓練都完成後，分別從印軒這裏得到了自己的訓練計劃，不過在流川楓和櫻木花道看到自己的訓練計劃時，都朝著三井禪表達著自己的不滿。
他們認為三井禪給他們的訓練計劃實在是過於簡單，但是三井禪卻朝著他們兩個人笑起來說道：“你們真的覺得這些訓練很簡單？”
兩個人都同時衝著三井禪點點頭，然後三井禪對著兩人說道：“你們一會先去試一下吧，要是你們覺得沒有問題，那我會考慮給你們更換訓練計劃的。”
這時候三井禪衝著身旁的荒木雅子點點頭後，又對著站在安西教練身邊的水戶洋平說道：“洋平，你和我一起過來一下。”
聽到三井禪對自己說的話，水戶洋平先是有禮貌的和安西教練說了一下後，就跟著三井禪朝著一個地方走去，等到兩人來到沙灘上的一個地方後。
看著麵前的沙灘，水戶洋平對著三井禪問道：“阿禪，我的訓練是什麽？”此時三井禪從懷裏麵拿出一份訓練計劃遞給了水戶洋平。
水戶洋平將訓練計劃接過去後，看到上麵的訓練計劃時，就聽到三井禪對著他說道：“這是你的第一階段訓練，你的訓練方式有些特殊，我是根據我自己的推測安排出來的，應該和你本來的訓練方式差不多吧？”
此時水戶洋平正在認真的看著手中的訓練計劃，過了好一會，水戶洋平才抬起頭對著三井禪說道：“差不多，不過比起我自己的訓練方式要複雜一點，或者說更加細致一點。”
“那就好，說明我們的分析沒有出錯。”
“不得不說你們真的好厲害，居然能夠通過之前的比賽看出我的訓練方式。”
“也不算吧，不過你滿意就好，這裏就是你的訓練場地，至於訓練方式你應該也知道了。”
“所以我們現在就開始嗎？”
“稍微等一會吧，還有一個人要過來。”
還沒等水戶洋平詢問是誰要過來的時候，他就看到赤木剛憲朝著這邊走過來，不過他發現赤木剛憲這會的表情非常的疑惑。
似乎不明白為什麽自己的訓練場地在這邊，這邊的場地裏麵並沒有什麽複雜的東西，不過在他看到三井禪和水戶洋平後，立刻朝著兩人走過來。
看著赤木剛憲手中的訓練計劃書，三井禪對著赤木剛憲詢問道：“赤木隊長你看過自己的訓練計劃了嗎？”聽到三井禪的詢問，赤木剛憲也搖搖頭。
“那赤木隊長還是好好看一下你自己的訓練計劃吧，洋平你可以開始訓練了。”
“好的。”
隨後兩個人都開始忙著自己的事情，而三井禪也幫著兩人弄著他們訓練時需要用到的東西，這會三井禪從一旁拿出一些負重綁帶。
將其丟在了水戶洋平的身前後，說道：“之前你自己訓練的時候應該沒有達到自己的極限負重吧？”水戶洋平認真的點點頭。
然後三井禪繼續說道：“這裏的負重已經達到了你的極限負重，我想你應該明白是什麽意思。”水戶洋平立刻蹲下身開始給自己佩戴著負重。
等到他將所有的負重都給捆綁上後，三井禪對著水戶洋平說道：“現在開始第一個訓練，去海裏吧！”說著三井禪對著水戶洋平指了一下海邊。
在水戶洋平過去訓練的時候，赤木剛憲也從一旁走過來，對著三井禪問道：“我已經看完了，現在我們可以開始訓練了嗎？”
其實剛才他也注意著水戶洋平的樣子，知道這些訓練計劃沒有任何的問題，這時候三井禪對著赤木剛憲說道：“好的，我馬上把你的負重拿過來。”
說完後三井禪又從一旁拿過來一堆負重，將其丟在了赤木剛憲的麵前，等到赤木剛憲將負重佩戴好後，三井禪對著赤木剛憲指了一下那邊已經準備好的籃球架以及籃球。
赤木剛憲沉默的朝著那邊走過去，三井禪看到赤木剛憲開始訓練後，也將自己的外套給脫下來，能夠看到的是，三井禪這會身上同樣佩戴滿了負重。
他朝著海邊走過去，看著正在水裏坐著蹲起的水戶洋平，三井禪也開始了自己的訓練，並且還不時地提醒著水戶洋平的動作是否標準。
看到水戶洋平將第一個訓練完成後，三井禪又說道：“這會跑過去將籃球拿過來，然後從那塊石頭那裏運球來我這邊。”
聽到三井禪的話，水戶洋平沉默的朝著赤木剛憲所在的地方跑過去，將一個籃球拿上後又重新跑迴了三井禪的身邊。
然後在三井禪的指示下，開始踩在沙灘上開始運球朝著那塊石頭那邊過去，而且根據訓練計劃安排，運球過程當中，他需要不停的用上一些特殊的運球方式。
三井禪這時候也不停的對著水戶洋平說著他運球方式上的一些不好的地方，並且不停的提醒著對方需要如何進行修改。
在三井禪的提醒幫助下，水戶洋平的運球也漸漸的變得穩定起來，可是這會海浪卻突然撲過來，將水戶洋平手中的籃球給拍了出去。
此時三井禪說道：“洋平，你要注意觀察海浪，還有時刻調整你自己的運球節奏。”聽到三井禪的話，水戶洋平也認真的點點頭。
並且拿著籃球重新迴到了三井禪的身邊，又從起點開始運球朝著石頭邊跑去，不過這會正是海浪奔騰的時候，水戶洋平有好幾次都差點被海浪給撲倒在地上。
但他還是努力將自己的身型給控製住，然後繞過石頭之後，又帶著籃球迴到了三井禪的身旁，此時三井禪對著水戶洋平說道：“下麵根據我的提示運球，我說用什麽動作，你就用什麽動作。”
水戶洋平極為認真的點點頭，然後開始在原地運起球來，而三井禪也開始給水戶洋平說著要用到什麽樣的運球動作。
三井禪這會看到水戶洋平每次運球都會有著一個停頓的時候，臉上也露出一絲不滿，並且對著水戶洋平喊道：“洋平，認真起來，不要老是有停頓！”
此時水戶洋平沒有迴答，隻是冷靜的運這籃球，三井禪這時候看到水戶洋平的運球越來越穩定，也終於露出一絲笑容。
等到水戶洋平在三井禪的指揮下運球迴到三井禪身旁之後，他的額頭上已經堆滿了汗水，這時候三井禪對著水戶洋平說道：“你很厲害，調整的能力很強。”
聽到三井禪的誇獎，水戶洋平隻是迴答道：“還差得遠！”然後三井禪也點點頭，繼續說道：“那麽開始下一個訓練吧，過去和赤木隊長一起吧！”
說著三井禪也從海水裏麵走出來，隨後兩人來到赤木剛憲身邊的時候，赤木剛憲正在籃下練習著爭奪籃板的能力，這時候三井禪朝著赤木剛憲打了個招唿。
然後對著赤木剛憲說了一下接下來的訓練計劃後，三井禪提醒著拿著籃球的水戶洋平說道：“傳球力度不要太大，一定要適度，要讓赤木隊長能夠拿球直接進攻，不要有任何的別扭感，傳球方式要用著不同的變化。”
“好的！”
在兩人站到球場之後，赤木剛憲站在了籃下，而三井禪卡在了赤木剛憲的身後，做出一副防守的樣子，這時候水戶洋平也開始想著該怎麽傳球。
一個籃球被水戶洋平通過高吊球的樣子傳到了赤木剛憲的手上，可是赤木剛憲拿到籃球後卻顯得非常的別扭，並沒有能夠立刻進行進攻。
這讓赤木剛憲隻好把籃球重新傳迴給水戶洋平，水戶洋平這時候不由得皺起眉頭，他沒有想到剛才那個他覺得還不錯的傳球，居然讓赤木剛憲連動作都不能夠做出來。
三井禪這會也對著水戶洋平提醒道：“洋平，傳球的時候要注意到赤木隊長的位置，然後傳球的力度要考慮好自己身上的狀態。”
聽到三井禪的話，水戶洋平也調整著自己的動作，然後一個背後傳球朝著赤木剛憲傳過去，可是這個籃球卻因為用力過小，讓籃球沒有能夠落到赤木剛憲的手上。
反倒是籃球從赤木剛憲的腳邊滾過去被三井禪給拿到，三井禪這個時候又繼續對著水戶洋平說道：“洋平，傳球的時候考慮好自己的力度。”
聽到三井禪的話，水戶洋平也開始調整著自己的動作，這時候他將籃球給傳出去，籃球被他一個擊地傳球給傳到赤木剛憲的手上。
赤木剛憲拿到籃球之後，直接順勢轉身然後隔著三井禪單手將籃球拋入籃筐當中，看到赤木剛憲的動作，三井禪也終於是露出笑容。
因為這個傳球，水戶洋平做的非常不錯，甚至剛才這個傳球被水戶洋平調整到角度，力度都恰到好處，三井禪此時對著水戶洋平說道：“用一些複雜一點的傳球。”
水戶洋平也點點頭，然後開始將籃球通過各種花式傳球動作傳給了赤木剛憲，但是大部分的動作都讓赤木剛憲沒有能夠立刻做出進攻。
他們認為三井禪給他們的訓練計劃實在是過於簡單，但是三井禪卻朝著他們兩個人笑起來說道：“你們真的覺得這些訓練很簡單？”
兩個人都同時衝著三井禪點點頭，然後三井禪對著兩人說道：“你們一會先去試一下吧，要是你們覺得沒有問題，那我會考慮給你們更換訓練計劃的。”
這時候三井禪衝著身旁的荒木雅子點點頭後，又對著站在安西教練身邊的水戶洋平說道：“洋平，你和我一起過來一下。”
聽到三井禪對自己說的話，水戶洋平先是有禮貌的和安西教練說了一下後，就跟著三井禪朝著一個地方走去，等到兩人來到沙灘上的一個地方後。
看著麵前的沙灘，水戶洋平對著三井禪問道：“阿禪，我的訓練是什麽？”此時三井禪從懷裏麵拿出一份訓練計劃遞給了水戶洋平。
水戶洋平將訓練計劃接過去後，看到上麵的訓練計劃時，就聽到三井禪對著他說道：“這是你的第一階段訓練，你的訓練方式有些特殊，我是根據我自己的推測安排出來的，應該和你本來的訓練方式差不多吧？”
此時水戶洋平正在認真的看著手中的訓練計劃，過了好一會，水戶洋平才抬起頭對著三井禪說道：“差不多，不過比起我自己的訓練方式要複雜一點，或者說更加細致一點。”
“那就好，說明我們的分析沒有出錯。”
“不得不說你們真的好厲害，居然能夠通過之前的比賽看出我的訓練方式。”
“也不算吧，不過你滿意就好，這裏就是你的訓練場地，至於訓練方式你應該也知道了。”
“所以我們現在就開始嗎？”
“稍微等一會吧，還有一個人要過來。”
還沒等水戶洋平詢問是誰要過來的時候，他就看到赤木剛憲朝著這邊走過來，不過他發現赤木剛憲這會的表情非常的疑惑。
似乎不明白為什麽自己的訓練場地在這邊，這邊的場地裏麵並沒有什麽複雜的東西，不過在他看到三井禪和水戶洋平後，立刻朝著兩人走過來。
看著赤木剛憲手中的訓練計劃書，三井禪對著赤木剛憲詢問道：“赤木隊長你看過自己的訓練計劃了嗎？”聽到三井禪的詢問，赤木剛憲也搖搖頭。
“那赤木隊長還是好好看一下你自己的訓練計劃吧，洋平你可以開始訓練了。”
“好的。”
隨後兩個人都開始忙著自己的事情，而三井禪也幫著兩人弄著他們訓練時需要用到的東西，這會三井禪從一旁拿出一些負重綁帶。
將其丟在了水戶洋平的身前後，說道：“之前你自己訓練的時候應該沒有達到自己的極限負重吧？”水戶洋平認真的點點頭。
然後三井禪繼續說道：“這裏的負重已經達到了你的極限負重，我想你應該明白是什麽意思。”水戶洋平立刻蹲下身開始給自己佩戴著負重。
等到他將所有的負重都給捆綁上後，三井禪對著水戶洋平說道：“現在開始第一個訓練，去海裏吧！”說著三井禪對著水戶洋平指了一下海邊。
在水戶洋平過去訓練的時候，赤木剛憲也從一旁走過來，對著三井禪問道：“我已經看完了，現在我們可以開始訓練了嗎？”
其實剛才他也注意著水戶洋平的樣子，知道這些訓練計劃沒有任何的問題，這時候三井禪對著赤木剛憲說道：“好的，我馬上把你的負重拿過來。”
說完後三井禪又從一旁拿過來一堆負重，將其丟在了赤木剛憲的麵前，等到赤木剛憲將負重佩戴好後，三井禪對著赤木剛憲指了一下那邊已經準備好的籃球架以及籃球。
赤木剛憲沉默的朝著那邊走過去，三井禪看到赤木剛憲開始訓練後，也將自己的外套給脫下來，能夠看到的是，三井禪這會身上同樣佩戴滿了負重。
他朝著海邊走過去，看著正在水裏坐著蹲起的水戶洋平，三井禪也開始了自己的訓練，並且還不時地提醒著水戶洋平的動作是否標準。
看到水戶洋平將第一個訓練完成後，三井禪又說道：“這會跑過去將籃球拿過來，然後從那塊石頭那裏運球來我這邊。”
聽到三井禪的話，水戶洋平沉默的朝著赤木剛憲所在的地方跑過去，將一個籃球拿上後又重新跑迴了三井禪的身邊。
然後在三井禪的指示下，開始踩在沙灘上開始運球朝著那塊石頭那邊過去，而且根據訓練計劃安排，運球過程當中，他需要不停的用上一些特殊的運球方式。
三井禪這時候也不停的對著水戶洋平說著他運球方式上的一些不好的地方，並且不停的提醒著對方需要如何進行修改。
在三井禪的提醒幫助下，水戶洋平的運球也漸漸的變得穩定起來，可是這會海浪卻突然撲過來，將水戶洋平手中的籃球給拍了出去。
此時三井禪說道：“洋平，你要注意觀察海浪，還有時刻調整你自己的運球節奏。”聽到三井禪的話，水戶洋平也認真的點點頭。
並且拿著籃球重新迴到了三井禪的身邊，又從起點開始運球朝著石頭邊跑去，不過這會正是海浪奔騰的時候，水戶洋平有好幾次都差點被海浪給撲倒在地上。
但他還是努力將自己的身型給控製住，然後繞過石頭之後，又帶著籃球迴到了三井禪的身旁，此時三井禪對著水戶洋平說道：“下麵根據我的提示運球，我說用什麽動作，你就用什麽動作。”
水戶洋平極為認真的點點頭，然後開始在原地運起球來，而三井禪也開始給水戶洋平說著要用到什麽樣的運球動作。
三井禪這會看到水戶洋平每次運球都會有著一個停頓的時候，臉上也露出一絲不滿，並且對著水戶洋平喊道：“洋平，認真起來，不要老是有停頓！”
此時水戶洋平沒有迴答，隻是冷靜的運這籃球，三井禪這時候看到水戶洋平的運球越來越穩定，也終於露出一絲笑容。
等到水戶洋平在三井禪的指揮下運球迴到三井禪身旁之後，他的額頭上已經堆滿了汗水，這時候三井禪對著水戶洋平說道：“你很厲害，調整的能力很強。”
聽到三井禪的誇獎，水戶洋平隻是迴答道：“還差得遠！”然後三井禪也點點頭，繼續說道：“那麽開始下一個訓練吧，過去和赤木隊長一起吧！”
說著三井禪也從海水裏麵走出來，隨後兩人來到赤木剛憲身邊的時候，赤木剛憲正在籃下練習著爭奪籃板的能力，這時候三井禪朝著赤木剛憲打了個招唿。
然後對著赤木剛憲說了一下接下來的訓練計劃後，三井禪提醒著拿著籃球的水戶洋平說道：“傳球力度不要太大，一定要適度，要讓赤木隊長能夠拿球直接進攻，不要有任何的別扭感，傳球方式要用著不同的變化。”
“好的！”
在兩人站到球場之後，赤木剛憲站在了籃下，而三井禪卡在了赤木剛憲的身後，做出一副防守的樣子，這時候水戶洋平也開始想著該怎麽傳球。
一個籃球被水戶洋平通過高吊球的樣子傳到了赤木剛憲的手上，可是赤木剛憲拿到籃球後卻顯得非常的別扭，並沒有能夠立刻進行進攻。
這讓赤木剛憲隻好把籃球重新傳迴給水戶洋平，水戶洋平這時候不由得皺起眉頭，他沒有想到剛才那個他覺得還不錯的傳球，居然讓赤木剛憲連動作都不能夠做出來。
三井禪這會也對著水戶洋平提醒道：“洋平，傳球的時候要注意到赤木隊長的位置，然後傳球的力度要考慮好自己身上的狀態。”
聽到三井禪的話，水戶洋平也調整著自己的動作，然後一個背後傳球朝著赤木剛憲傳過去，可是這個籃球卻因為用力過小，讓籃球沒有能夠落到赤木剛憲的手上。
反倒是籃球從赤木剛憲的腳邊滾過去被三井禪給拿到，三井禪這個時候又繼續對著水戶洋平說道：“洋平，傳球的時候考慮好自己的力度。”
聽到三井禪的話，水戶洋平也開始調整著自己的動作，這時候他將籃球給傳出去，籃球被他一個擊地傳球給傳到赤木剛憲的手上。
赤木剛憲拿到籃球之後，直接順勢轉身然後隔著三井禪單手將籃球拋入籃筐當中，看到赤木剛憲的動作，三井禪也終於是露出笑容。
因為這個傳球，水戶洋平做的非常不錯，甚至剛才這個傳球被水戶洋平調整到角度，力度都恰到好處，三井禪此時對著水戶洋平說道：“用一些複雜一點的傳球。”
水戶洋平也點點頭，然後開始將籃球通過各種花式傳球動作傳給了赤木剛憲，但是大部分的動作都讓赤木剛憲沒有能夠立刻做出進攻。