哈馬不在的這兩天，王天海一直在進行適應性訓練，第一天的比賽對他還是有一點點影響，需要簡單恢複。
如今王天海的高原適應能力達到了令人驚訝的地步，他從登天鎮上來完全沒有適應時間，相當於一天內從千米直接上四千米，並且還能激烈運動。
每次王天海訓練的時候，徐教練和選拔隊員都停下訓練會在旁邊觀看一會，一為了不打擾他，二是想見識一下這位亞洲巔峰運動員的實力。
在第一天比賽後徐教練就打聽到了王天海的身份，差點沒嚇著，差距不是一點點大，怪不得敢跟他們叫板。
兩天後，哈馬獨自一人開車來到高原基地，準備接下來兩周輔助王天海訓練。
在宿舍王天海再次見到哈馬，經過兩天的恢複，這個藏族運動員已然沒問題，甚至看著比之前還要精神。
這次下山，哈馬特地迴了一趟老家，在塵封多年的書櫃裏找到了那本【弄水者的進階路】。
書的質感老舊，曆史可能比王天海年齡還大，保存依舊完好，除了表麵有點氧化發黃，裏麵內容依舊清晰。
把這本書和成神路對比，兩者除了書皮材質和厚度略有不同，大小尺寸文字排版幾乎一樣，大概率是同一個作者。
拿到書的第一時間，王天海就迫不及待翻開看，沒有目錄，隻有引言。
【水為生命之源，我等所處世界，七成為水，弄水乃世間頂尖之技，習得弄水需堅持不懈，精益求精，技藝方能進階。】
繼續往下翻，粗略瀏覽整本書，主要分為四部分，簡單概括就是泳姿介紹，遊泳技術分析，訓練方法，遊泳場地的尋找。
泳姿介紹部分主要介紹了四大競技泳姿，還有反蛙泳，踩水這些民間路子，除了介紹每個泳姿特點外，還包含基本技術教學，比一般教科書更好理解。
其中許多遊法王天海也是第一次見，不誇張的說，一般遊泳愛好者能把第一部分學透，那絕對是遊泳大神了。
最關鍵的還是第二部分，哈馬當時就是靠學這部分的內容打下好基礎。
在遊泳技術分析中，主要解析了四大泳姿的技術細節，以及不同的技術變化。
不同的身體素質和遊泳距離，有不同的技術，一般遊泳愛好者能掌握八成內容，就能成為專業運動員。
王天海仔細看了爬泳的技術分析，被嚇了一跳，裏麵除了有他沒聽說過的技術，竟然還有這兩年剛開發出來的技術，一種高速的劃水方法，需要非常強勁的上肢和背部力量。
這書有起碼二十多年曆史，能在書上見到近兩年的東西，實在離譜。
不過越是離譜，王天海就越想要仔細研究，如今的他絕對是站在人類遊泳金字塔頂端的存在，能值得他好好研究的遊泳類書籍不多了。
第三部分的訓練方法是對第二部分技術介紹的延續，每一種技術需要的身體素質是不同的，針對這些技術，書中給出了大量的訓練方法。
常規的訓練方法都有具體的案例說明，從陸地到水下很全麵，不過書上的方法不算先進，現在俱樂部和體製有更高級的手段和方法。
而除了常規訓練方法，竟然有雙人配速，單人配速這種競技手段的訓練方法，這王天海就要好好研究了。
在第三部分的最後一頁，有一段話吸引了王天海的注意。
【百米之速，1分為入門，55秒為進階，50秒可稱高手，48秒則為大師，47乃天關，破者即為巔峰，人之極限為46秒，超越此關為神，以此為目標，不斷進步，方能悟弄水之奧義。】
在二十多年前，竟然就能預測出現代遊泳水平的分界線，要知道在當年48秒都被稱為人類不可觸碰的領域。
最後第四部分也是王天海非常感興趣的，教你尋找合適的遊泳水域。
成為運動員後，王天海依然時不時會去公開水域野泳，在大自然中接觸水比在遊泳館爽了不知道多少。
書中從天文地理，曆史人文等多個角度分析水域的好壞，同時還從季節和個人狀態給出選擇建議，有這本書就不怕找不到好的遊泳去處。
整體瀏覽完畢，王天海感覺【弄水者的進階路】簡直就是遊泳人的寶藏書。
“哈馬，這書到時候能不能借我一段時間，我想好好研究一下，太牛了。”，合上書的王天海一臉意猶未盡。
“送你了，你能拿到另一本書，說明你和它有緣，我已經從中受益，對我沒太大用，不過，另一本書你得給我研究下。”，哈馬說道。
兩人在宿舍待了一會就準備換裝去訓練，哈馬作為陪練也要參與。
上次的比賽哈馬差點出現生命危險，同時卻突破了他運動員時期的百米記錄，這讓他重新燃起了對遊泳運動的熱情。
一個多年沒參加過係統性訓練的人，做到這種事情的概率低的離譜，除了命中注定要他再成為運動員，沒有其他的解釋了。
當他把這個事情告訴王天海，後者立刻就幫他想好了以後的路。
這兩周哈馬先跟王天海體驗一下高原特訓，等迴去後王天海幫他安排到北洋俱樂部，以他目前的實力要進體製內有點難，而且體製內收入不比俱樂部，加入俱樂部能幫他緩解經濟壓力。
此時的基地泳池內，隊員們正準備進行十乘一百米接力訓練，徐教練大聲宣布規則，兩兩一組，每人交替遊一百米，五組隊員比拚成績。
雙人十乘一百接力是耐力訓練中強度比較低的一種，每個人遊一百米後有大約50秒到一分鍾的休息時間，所以加點競爭能提高訓練效果。
在運動員準備上跳水台時，王天海和哈馬剛好走了出來，按照徐教練的規矩他們要讓位，但人都站上跳水台了，停下就很尷尬。
就在眾人糾結的時候，王天海開口道，“不用停，加我們一組，和你們一起練。”
“啊？這……這可以嗎……”，一位運動員半信半疑問道，同時眼睛看向徐教練，希望得到指示。
“幹嘛，我又不是什麽惡霸，一起練不是很正常嗎，難不成你們怕輸了尷尬？”
畢竟抬頭不見低頭，王天海還是決定這兩周和這些人關係搞好一點，所以給了個台階。
徐教練一聽這話立馬明白了王天海的意思，於是點頭示意那位運動員，運動員立馬心領神會。
“好，我們正好也想見識亞洲巔峰的實力，那就來吧！”
如今王天海的高原適應能力達到了令人驚訝的地步，他從登天鎮上來完全沒有適應時間，相當於一天內從千米直接上四千米，並且還能激烈運動。
每次王天海訓練的時候，徐教練和選拔隊員都停下訓練會在旁邊觀看一會，一為了不打擾他，二是想見識一下這位亞洲巔峰運動員的實力。
在第一天比賽後徐教練就打聽到了王天海的身份，差點沒嚇著，差距不是一點點大，怪不得敢跟他們叫板。
兩天後，哈馬獨自一人開車來到高原基地，準備接下來兩周輔助王天海訓練。
在宿舍王天海再次見到哈馬，經過兩天的恢複，這個藏族運動員已然沒問題，甚至看著比之前還要精神。
這次下山，哈馬特地迴了一趟老家，在塵封多年的書櫃裏找到了那本【弄水者的進階路】。
書的質感老舊，曆史可能比王天海年齡還大，保存依舊完好，除了表麵有點氧化發黃，裏麵內容依舊清晰。
把這本書和成神路對比，兩者除了書皮材質和厚度略有不同，大小尺寸文字排版幾乎一樣，大概率是同一個作者。
拿到書的第一時間，王天海就迫不及待翻開看，沒有目錄，隻有引言。
【水為生命之源，我等所處世界，七成為水，弄水乃世間頂尖之技，習得弄水需堅持不懈，精益求精，技藝方能進階。】
繼續往下翻，粗略瀏覽整本書，主要分為四部分，簡單概括就是泳姿介紹，遊泳技術分析，訓練方法，遊泳場地的尋找。
泳姿介紹部分主要介紹了四大競技泳姿，還有反蛙泳，踩水這些民間路子，除了介紹每個泳姿特點外，還包含基本技術教學，比一般教科書更好理解。
其中許多遊法王天海也是第一次見，不誇張的說，一般遊泳愛好者能把第一部分學透，那絕對是遊泳大神了。
最關鍵的還是第二部分，哈馬當時就是靠學這部分的內容打下好基礎。
在遊泳技術分析中，主要解析了四大泳姿的技術細節，以及不同的技術變化。
不同的身體素質和遊泳距離，有不同的技術，一般遊泳愛好者能掌握八成內容，就能成為專業運動員。
王天海仔細看了爬泳的技術分析，被嚇了一跳，裏麵除了有他沒聽說過的技術，竟然還有這兩年剛開發出來的技術，一種高速的劃水方法，需要非常強勁的上肢和背部力量。
這書有起碼二十多年曆史，能在書上見到近兩年的東西，實在離譜。
不過越是離譜，王天海就越想要仔細研究，如今的他絕對是站在人類遊泳金字塔頂端的存在，能值得他好好研究的遊泳類書籍不多了。
第三部分的訓練方法是對第二部分技術介紹的延續，每一種技術需要的身體素質是不同的，針對這些技術，書中給出了大量的訓練方法。
常規的訓練方法都有具體的案例說明，從陸地到水下很全麵，不過書上的方法不算先進，現在俱樂部和體製有更高級的手段和方法。
而除了常規訓練方法，竟然有雙人配速，單人配速這種競技手段的訓練方法，這王天海就要好好研究了。
在第三部分的最後一頁，有一段話吸引了王天海的注意。
【百米之速，1分為入門，55秒為進階，50秒可稱高手，48秒則為大師，47乃天關，破者即為巔峰，人之極限為46秒，超越此關為神，以此為目標，不斷進步，方能悟弄水之奧義。】
在二十多年前，竟然就能預測出現代遊泳水平的分界線，要知道在當年48秒都被稱為人類不可觸碰的領域。
最後第四部分也是王天海非常感興趣的，教你尋找合適的遊泳水域。
成為運動員後，王天海依然時不時會去公開水域野泳，在大自然中接觸水比在遊泳館爽了不知道多少。
書中從天文地理，曆史人文等多個角度分析水域的好壞，同時還從季節和個人狀態給出選擇建議，有這本書就不怕找不到好的遊泳去處。
整體瀏覽完畢，王天海感覺【弄水者的進階路】簡直就是遊泳人的寶藏書。
“哈馬，這書到時候能不能借我一段時間，我想好好研究一下，太牛了。”，合上書的王天海一臉意猶未盡。
“送你了，你能拿到另一本書，說明你和它有緣，我已經從中受益，對我沒太大用，不過，另一本書你得給我研究下。”，哈馬說道。
兩人在宿舍待了一會就準備換裝去訓練，哈馬作為陪練也要參與。
上次的比賽哈馬差點出現生命危險，同時卻突破了他運動員時期的百米記錄，這讓他重新燃起了對遊泳運動的熱情。
一個多年沒參加過係統性訓練的人，做到這種事情的概率低的離譜，除了命中注定要他再成為運動員，沒有其他的解釋了。
當他把這個事情告訴王天海，後者立刻就幫他想好了以後的路。
這兩周哈馬先跟王天海體驗一下高原特訓，等迴去後王天海幫他安排到北洋俱樂部，以他目前的實力要進體製內有點難，而且體製內收入不比俱樂部，加入俱樂部能幫他緩解經濟壓力。
此時的基地泳池內，隊員們正準備進行十乘一百米接力訓練，徐教練大聲宣布規則，兩兩一組，每人交替遊一百米，五組隊員比拚成績。
雙人十乘一百接力是耐力訓練中強度比較低的一種，每個人遊一百米後有大約50秒到一分鍾的休息時間，所以加點競爭能提高訓練效果。
在運動員準備上跳水台時，王天海和哈馬剛好走了出來，按照徐教練的規矩他們要讓位，但人都站上跳水台了，停下就很尷尬。
就在眾人糾結的時候，王天海開口道，“不用停，加我們一組，和你們一起練。”
“啊？這……這可以嗎……”，一位運動員半信半疑問道，同時眼睛看向徐教練，希望得到指示。
“幹嘛，我又不是什麽惡霸，一起練不是很正常嗎，難不成你們怕輸了尷尬？”
畢竟抬頭不見低頭，王天海還是決定這兩周和這些人關係搞好一點，所以給了個台階。
徐教練一聽這話立馬明白了王天海的意思，於是點頭示意那位運動員，運動員立馬心領神會。
“好，我們正好也想見識亞洲巔峰的實力，那就來吧！”