在王天海第一眼看到那個教練的時候，他甚至沒覺得這個人是健身教練，要不是和雨北洋走在一起，他可能會把這個教練當成路人。
健身教練大約一米七五的個子，比王天海還矮半個頭，穿了個緊身短袖體格也並不算太健壯，站在雨北洋身旁甚至顯得有些瘦弱，這樣的人怎麽能當健身教練。
由於兩人第一次見麵，雨北洋來主要是幫助兩人熟悉一下對方。
“來了，給你介紹一下，接下來帶你訓練的劉工教練，街頭健身高手，當然健身房實力也很強。”，雨北洋開始介紹道。
“街頭健身是什麽？”，王天海疑問。
“就是利用單雙杠或者直接徒手完成一些訓練動作，比如引體向上屈臂伸這些，還有高級點的雙力臂，俄式挺身之類的，對相對力量要求非常高。”，劉工解釋道。
聽到這裏王天海大概明白了，之前在學校裏的時候，他就經常和一些小夥伴玩單雙杠，不過這些初中生水平很一般，像引體向上除了王天海能做五六個，其他大部分都隻能做一兩個，第一個還是要跳的那種。
“哦，我明白了，但練這個東西對遊泳有什麽幫助嗎？”，王天海繼續問道。
“當然有用，能訓練到你的核心和爆發力，當然還有身體協調，你跟著我練，一個月讓你身體素質提升一個階梯。”，劉工說道。
王天海點頭答應，隨後兩人來到了一個單杠前，開始了第一天的訓練。
劉工先讓王天海做了各種動作，摸清楚了他的底子，屬於中等偏上水平。
接著劉工將上衣脫掉，露出了如雕塑般的肌肉曲線，他的體脂率非常低，肌肉並不大塊，但讓人看著感覺很有力量。
“引體向上你還需要繼續練，最好能達到15個以上，然後你就開始學這個動作。”
說完劉工輕輕一躍抓住了單杠，很隨意的做了個引體向上的動作，隻不過這一拉直接拉到了腰部，完成了一次雙力臂。
“你接下來就先把這個簡單的動作練會，等練會了以後我再教你下個。”，劉工輕描淡寫的說道。
“簡單？”，王天海看著劉工做確實挺簡單的，不過自己一上手，就發現這個動作跟簡單兩個字根本不沾邊。
他引體向上也就拉到肩膀，在往上就根本上不去了。
“不用急，你先把引體向上的個數提升上去，還有多做做單杠提腿，雙力臂也是需要核心發力的，好好練吧。”
劉工說完又指導了一番，教了其他的一些基礎動作，比如屈臂撐，俯臥撐之類的，第一天的訓練就這樣結束了。
第一次接觸街頭健身的王天海對這個東西有了很大的興趣，甚至他想要學會街頭健身五大神技，未來好好秀一番。
之後每天的訓練除了街頭健身的一些自重訓練，劉工還會帶王天海做一些健身房的力量訓練，比如臥推之類的，幾乎身體的每個部位都會練到。
……
轉眼過去幾周，這段時間王天海每天上完班後就去健身房，健身房練完以後再到泳池遊一下，如此循環，實力有了很大的進步。
在工作滿一個月的時候，王天海收到了他人生中第一份工資，同時也進行了第一次正式的考驗。
這一天下午下班後，王天海沒有去健身房，他直接來到泳池這邊，雨北洋已經跟他約好了進行教練員考核。
在剛來這裏的時候，雨北洋就給他定下了未來一個月的目標，要達到助理教練的標準，如今到了驗收成果的時候。
此時的泳池周圍除了雨北洋外，還有許多其他的教練，他們都是來見證的，同時也是來監督的。
在一番熱身後，王天海全副武裝站在跳水台上，平時比賽用的專業壓力計時器也開啟了，泳池邊的大屏幕上顯示了一個計時數字。
現場的每個人都有些緊張，確切的來說是有些興奮，因為教練員考核已經很久沒有進行過了，上一次還是在去年，他們都期待著這個年輕人的表現。
當然，最緊張的還是站在跳水台上的王天海，這個月他每天除了工作就是訓練，平時的娛樂都很少，為的就是這次的考核。
“take you mark！”
電子聲響起，王天海雙手放在了跳台兩側。
“滴！”
考核開始了，王天海快速躍入水中。
由於是五十米，他選擇直接一口氣遊到底，中途盡量不換氣。
在潛遊出水後，他雙手快速的移臂劃水，大量的水花濺起，配合高速的打腿，整個人的速度瞬間拉滿。
前30米，王天海的速度相當快，岸上的教練都連連點頭稱讚，甚至連雨北洋都有些吃驚，僅僅練了一個月，竟然就有如此大的進步。
後20米，王天海換了一次氣，可能是由於前麵發力過猛，體能有些分配不勻，後麵的頻率稍稍慢了下去，不過速度還是依舊很快。
最後，衝刺！
大屏幕上顯示出了他的成績。
【31.68s】
岸上此刻也響起了掌聲，就連第一天挑釁王天海的老員工也不禁鼓掌。
作為一個初中生，或者更廣的說作為一個業餘愛好者，這個成績絕對屬於說是業餘水平的天花板，已經達到了國家三級運動員的標準。
上岸後的王天海在眾人讚賞的目光下被雨北洋帶入辦公室。
辦公室的桌上放著一疊的錢，5000的現金一分不多一分不少，王天海長這麽大第一次看到這麽多錢，關鍵是這些錢都可以任由他自由支配，現在整個人無比的興奮。
“這是你這個月的工資，今天的考核，我非常滿意，從下個月開始你就來輔助我教學工作。”
雨北洋將現金交到王天海的手裏，接著又從辦公室的抽屜裏拿出了一部嶄新的智能手機送給他。
“這是什麽情況？這我不能要啊。”，王天海連忙拒絕了這個禮物，但是雨北洋硬是塞給了他。
“之前我答應你，隻要不跟那個賣保健品的合作，他給你的錢我會慢慢補給你，這個手機就算是補給你的補償，你也不用不好意思。”
見雨北洋十分執著，王天海就接受了他的好意，其實王天海早就想要買部智能手機，他那個老破機除了打電話其他啥也幹不了，本來他是準備用這個月的工資去買的。
第二天上班的時候，王天海換上了助理教練的衣服，他的員工牌也從救生員變成了助理教練，並且他是直接輔助雨北洋。
早晨來的學員非常少，從老教練的口中才得知今天是遊泳館的vip日，來的學員都是一對一的vip客戶，怪不得雨北洋都親自過來教學。
在露天遊泳池旁，王天海正在等待雨北洋和今天的學員，作為助理教練他已經準備好了各種教學用的工具，比如浮板，牽引繩之類的。
過了一會兒，雨北洋帶著vip學員走了過來，當他看到學員後，感覺有些眼熟，正是他第一次來遊泳館時，被他提醒拉上來的那個小女孩。
健身教練大約一米七五的個子，比王天海還矮半個頭，穿了個緊身短袖體格也並不算太健壯，站在雨北洋身旁甚至顯得有些瘦弱，這樣的人怎麽能當健身教練。
由於兩人第一次見麵，雨北洋來主要是幫助兩人熟悉一下對方。
“來了，給你介紹一下，接下來帶你訓練的劉工教練，街頭健身高手，當然健身房實力也很強。”，雨北洋開始介紹道。
“街頭健身是什麽？”，王天海疑問。
“就是利用單雙杠或者直接徒手完成一些訓練動作，比如引體向上屈臂伸這些，還有高級點的雙力臂，俄式挺身之類的，對相對力量要求非常高。”，劉工解釋道。
聽到這裏王天海大概明白了，之前在學校裏的時候，他就經常和一些小夥伴玩單雙杠，不過這些初中生水平很一般，像引體向上除了王天海能做五六個，其他大部分都隻能做一兩個，第一個還是要跳的那種。
“哦，我明白了，但練這個東西對遊泳有什麽幫助嗎？”，王天海繼續問道。
“當然有用，能訓練到你的核心和爆發力，當然還有身體協調，你跟著我練，一個月讓你身體素質提升一個階梯。”，劉工說道。
王天海點頭答應，隨後兩人來到了一個單杠前，開始了第一天的訓練。
劉工先讓王天海做了各種動作，摸清楚了他的底子，屬於中等偏上水平。
接著劉工將上衣脫掉，露出了如雕塑般的肌肉曲線，他的體脂率非常低，肌肉並不大塊，但讓人看著感覺很有力量。
“引體向上你還需要繼續練，最好能達到15個以上，然後你就開始學這個動作。”
說完劉工輕輕一躍抓住了單杠，很隨意的做了個引體向上的動作，隻不過這一拉直接拉到了腰部，完成了一次雙力臂。
“你接下來就先把這個簡單的動作練會，等練會了以後我再教你下個。”，劉工輕描淡寫的說道。
“簡單？”，王天海看著劉工做確實挺簡單的，不過自己一上手，就發現這個動作跟簡單兩個字根本不沾邊。
他引體向上也就拉到肩膀，在往上就根本上不去了。
“不用急，你先把引體向上的個數提升上去，還有多做做單杠提腿，雙力臂也是需要核心發力的，好好練吧。”
劉工說完又指導了一番，教了其他的一些基礎動作，比如屈臂撐，俯臥撐之類的，第一天的訓練就這樣結束了。
第一次接觸街頭健身的王天海對這個東西有了很大的興趣，甚至他想要學會街頭健身五大神技，未來好好秀一番。
之後每天的訓練除了街頭健身的一些自重訓練，劉工還會帶王天海做一些健身房的力量訓練，比如臥推之類的，幾乎身體的每個部位都會練到。
……
轉眼過去幾周，這段時間王天海每天上完班後就去健身房，健身房練完以後再到泳池遊一下，如此循環，實力有了很大的進步。
在工作滿一個月的時候，王天海收到了他人生中第一份工資，同時也進行了第一次正式的考驗。
這一天下午下班後，王天海沒有去健身房，他直接來到泳池這邊，雨北洋已經跟他約好了進行教練員考核。
在剛來這裏的時候，雨北洋就給他定下了未來一個月的目標，要達到助理教練的標準，如今到了驗收成果的時候。
此時的泳池周圍除了雨北洋外，還有許多其他的教練，他們都是來見證的，同時也是來監督的。
在一番熱身後，王天海全副武裝站在跳水台上，平時比賽用的專業壓力計時器也開啟了，泳池邊的大屏幕上顯示了一個計時數字。
現場的每個人都有些緊張，確切的來說是有些興奮，因為教練員考核已經很久沒有進行過了，上一次還是在去年，他們都期待著這個年輕人的表現。
當然，最緊張的還是站在跳水台上的王天海，這個月他每天除了工作就是訓練，平時的娛樂都很少，為的就是這次的考核。
“take you mark！”
電子聲響起，王天海雙手放在了跳台兩側。
“滴！”
考核開始了，王天海快速躍入水中。
由於是五十米，他選擇直接一口氣遊到底，中途盡量不換氣。
在潛遊出水後，他雙手快速的移臂劃水，大量的水花濺起，配合高速的打腿，整個人的速度瞬間拉滿。
前30米，王天海的速度相當快，岸上的教練都連連點頭稱讚，甚至連雨北洋都有些吃驚，僅僅練了一個月，竟然就有如此大的進步。
後20米，王天海換了一次氣，可能是由於前麵發力過猛，體能有些分配不勻，後麵的頻率稍稍慢了下去，不過速度還是依舊很快。
最後，衝刺！
大屏幕上顯示出了他的成績。
【31.68s】
岸上此刻也響起了掌聲，就連第一天挑釁王天海的老員工也不禁鼓掌。
作為一個初中生，或者更廣的說作為一個業餘愛好者，這個成績絕對屬於說是業餘水平的天花板，已經達到了國家三級運動員的標準。
上岸後的王天海在眾人讚賞的目光下被雨北洋帶入辦公室。
辦公室的桌上放著一疊的錢，5000的現金一分不多一分不少，王天海長這麽大第一次看到這麽多錢，關鍵是這些錢都可以任由他自由支配，現在整個人無比的興奮。
“這是你這個月的工資，今天的考核，我非常滿意，從下個月開始你就來輔助我教學工作。”
雨北洋將現金交到王天海的手裏，接著又從辦公室的抽屜裏拿出了一部嶄新的智能手機送給他。
“這是什麽情況？這我不能要啊。”，王天海連忙拒絕了這個禮物，但是雨北洋硬是塞給了他。
“之前我答應你，隻要不跟那個賣保健品的合作，他給你的錢我會慢慢補給你，這個手機就算是補給你的補償，你也不用不好意思。”
見雨北洋十分執著，王天海就接受了他的好意，其實王天海早就想要買部智能手機，他那個老破機除了打電話其他啥也幹不了，本來他是準備用這個月的工資去買的。
第二天上班的時候，王天海換上了助理教練的衣服，他的員工牌也從救生員變成了助理教練，並且他是直接輔助雨北洋。
早晨來的學員非常少，從老教練的口中才得知今天是遊泳館的vip日，來的學員都是一對一的vip客戶，怪不得雨北洋都親自過來教學。
在露天遊泳池旁，王天海正在等待雨北洋和今天的學員，作為助理教練他已經準備好了各種教學用的工具，比如浮板，牽引繩之類的。
過了一會兒，雨北洋帶著vip學員走了過來，當他看到學員後，感覺有些眼熟，正是他第一次來遊泳館時，被他提醒拉上來的那個小女孩。