“你呢？木裏丹。”陳老九指了指木裏丹問道。
“我還行，但是我也到了極限了，想再快也快不了了，就這樣了基本上。”木裏丹蹲在地上揉著小腿肚子說道。
“你盡量吧，要是能快一點就再快一點，實在不行就這樣吧，但是你要保持住這個速度啊，不能再慢了，你覺得可以嗎？”陳老九在本子上記著，又看了看木裏丹。
“知道了，我盡量吧。”木裏丹點著頭迴答道。
“你怎麽樣？馬小平。我覺得你第一棒跑得還行，速度還能提起來嗎？節奏把握得不錯，快慢得當，這樣可以的，就是看看你的速度，你還有多少把握。”陳老九蹲下來跟馬小平說道，馬小平坐在地上做著拉伸。
“我覺得我也就差不多了，現在這個速度是我剛才用盡全力跑出來的，想再快的話，我覺得有可能會半路上就跑不動了，我自己有感覺。”馬小平今天穿了一套紅色的衣服，雖然顏色已經掉的差不多了，但是看起來還是很有活力的。
“行吧，你自己看一看，要是還能提一提就盡量提起來，畢竟你第一棒帶起來了，後麵的人跑得也快一點。”陳老九站起身在本子上記錄了幾筆。
“你呢？你感覺怎麽樣？我剛才覺得你很輕鬆，你自己是不是這個感覺？”陳老九笑著跟青麻吉說道。
“我還可以，也沒有那麽輕鬆，就是一開始的時候還沒有什麽感覺，但是到了後麵半圈的時候還是有點費勁的，我有點踩棉花的感覺。”青麻吉答道。
“你那是速度節奏沒有控製好，你跑得快的時候你也要控製住自己的身體，不要把自己使勁往前推，你不控製的話，肯定會覺得腳底下踩棉花一樣，所以說難度就在於你們如何把自己的速度和節奏控製好，讓身體充分參與到其中，各方麵都協調了，才能達到比較好的狀態。”陳老九跟四個隊員說道，大家似乎都有這個困擾，也有很多問題想問。
“那要怎麽才能做到你說的那樣呢？你說的我都不太明白。”古小錦問道。
“要怎麽跟你們說呢？這樣吧，這裏太吵了，我們今天訓練也就到這裏了，我們到外麵去說吧，你們先收拾一下，我到外麵等你們。”陳老九看了看周圍場地，然後召集隊員可以迴家了。
四個隊員起身往車棚走去，然後大家拿上自己的衣服和包就往操場外麵走去，陳老九則去跟其他教練寒暄去了。
“你說陳老九是不是真的啊？他真的懂嗎？是不是胡扯的啊？”古小錦笑著說道。
“誰知道呢，不過我們不就是業餘跑著玩的嘛，真真假假的也就那樣了，又不是進國家隊。”木裏丹甩著手裏的衣服說道。
“死馬當活馬醫唄，聽說他之前是有一點比賽經驗的，雖然不是什麽專業選手，但是應該有一點貨的。”馬小平看著場地上跑來跑去，跳來跳去的人群說道。
“他說的那些話我一句也沒聽懂，他不是沒什麽文化嗎？怎麽說的話一套一套的呢？”青麻吉望著陳老九笑著說道。
“估計他是上了夜校吧，或者老年大學？哈哈哈哈。”古小錦哈哈大笑起來，其他三個人也被逗樂了。
“老年大學差不多，你看他那頭上的頭發，真沒有幾根了。”馬小平打趣道。
“他結婚了嗎？你們知道嗎？”青麻吉問道。
“聽說好像是結婚了吧，這麽大年紀不可能沒結婚吧，好像孩子都有了。”木裏丹說道。
“跟他說話那個女的是他老婆嗎？”青麻吉指著遠處的陳老九和身邊的女人說道。
大家都往那邊看去，木裏丹搖著頭說道：“應該不是吧，聽說他老婆不是我們廠裏的。”
“他過來了，咱們走吧。”古小錦拉著木裏丹和青麻吉的胳膊往操場門口走去。
在門口等了一會，陳老九慢悠悠地走了過來。
“我剛才想了一下，其實很簡單，關鍵就在於你們想不想贏，隻要你們想贏，你們自然就會繃住勁，就是說跑步的時候不能像平時那樣鬆鬆垮垮，想怎麽跑就怎麽跑，你們必須要保持一個緊張的狀態，在你覺得腳下快的時候，就把身體推出去，要是覺得腳下慢了，就要提速，總之，你們在跑步的時候不能不動腦子，不能隻聽腳的話，還要自己把握身體才可以。”陳老九一段長篇大論讓姐妹四人都有點吃驚。
“陳教練，這是你說的話嗎？”木裏丹驚訝地問道。
“是啊，你這一套一套的，一點都不像你說的話。”馬小平附和道。
“我反正不相信是你說的，是不是剛才那個女的跟你說的？”古小錦笑著問道。
“肯定是的。”青麻吉起哄道。
“你們這是幹什麽？拷問我呢？”陳老九笑著說道，滿臉的靦腆和不好意思。
“沒有啊，我們就是好奇。你跟我們說實話，是不是那人跟你說的？”古小錦追問道。
“是的是的，不是我說的，我承認。”陳老九敲了古小錦腦袋一下，笑著說道。
“哎喲，疼。”古小錦捂著頭喊道。
“別裝了，我又沒使勁。”陳老九輕輕拍了一下她的肩膀說道。
“那人是誰啊？”青麻吉八卦地問道。
陳老九看著四張好奇的麵孔說道：“我覺得你們是太閑了，要不要我們現在再迴去跑幾趟？”
“不用不用，不用了。”古小錦擺著手說道。
“我看你們還有精力跑，不然怎麽有心思想其他亂七八糟的呢？”陳老九故作嚴肅地說道。
“沒有沒有，我們不就是開玩笑嘛，那我們迴去了，迴家了，你忙吧。”古小錦一邊說話一邊拉著青麻吉，馬小平還有木裏丹撤退。
“我們不問了，我們迴去了。”青麻吉臨走之前還給陳老九甩了一句俏皮話。
“別嘚瑟你們，跑不到第一名，你們有好果子吃。”陳老九對著四個奔跑的女孩的背影喊道，然後又欣慰地自言自語道，“這幾個丫頭還行，有戲。”
“我還行，但是我也到了極限了，想再快也快不了了，就這樣了基本上。”木裏丹蹲在地上揉著小腿肚子說道。
“你盡量吧，要是能快一點就再快一點，實在不行就這樣吧，但是你要保持住這個速度啊，不能再慢了，你覺得可以嗎？”陳老九在本子上記著，又看了看木裏丹。
“知道了，我盡量吧。”木裏丹點著頭迴答道。
“你怎麽樣？馬小平。我覺得你第一棒跑得還行，速度還能提起來嗎？節奏把握得不錯，快慢得當，這樣可以的，就是看看你的速度，你還有多少把握。”陳老九蹲下來跟馬小平說道，馬小平坐在地上做著拉伸。
“我覺得我也就差不多了，現在這個速度是我剛才用盡全力跑出來的，想再快的話，我覺得有可能會半路上就跑不動了，我自己有感覺。”馬小平今天穿了一套紅色的衣服，雖然顏色已經掉的差不多了，但是看起來還是很有活力的。
“行吧，你自己看一看，要是還能提一提就盡量提起來，畢竟你第一棒帶起來了，後麵的人跑得也快一點。”陳老九站起身在本子上記錄了幾筆。
“你呢？你感覺怎麽樣？我剛才覺得你很輕鬆，你自己是不是這個感覺？”陳老九笑著跟青麻吉說道。
“我還可以，也沒有那麽輕鬆，就是一開始的時候還沒有什麽感覺，但是到了後麵半圈的時候還是有點費勁的，我有點踩棉花的感覺。”青麻吉答道。
“你那是速度節奏沒有控製好，你跑得快的時候你也要控製住自己的身體，不要把自己使勁往前推，你不控製的話，肯定會覺得腳底下踩棉花一樣，所以說難度就在於你們如何把自己的速度和節奏控製好，讓身體充分參與到其中，各方麵都協調了，才能達到比較好的狀態。”陳老九跟四個隊員說道，大家似乎都有這個困擾，也有很多問題想問。
“那要怎麽才能做到你說的那樣呢？你說的我都不太明白。”古小錦問道。
“要怎麽跟你們說呢？這樣吧，這裏太吵了，我們今天訓練也就到這裏了，我們到外麵去說吧，你們先收拾一下，我到外麵等你們。”陳老九看了看周圍場地，然後召集隊員可以迴家了。
四個隊員起身往車棚走去，然後大家拿上自己的衣服和包就往操場外麵走去，陳老九則去跟其他教練寒暄去了。
“你說陳老九是不是真的啊？他真的懂嗎？是不是胡扯的啊？”古小錦笑著說道。
“誰知道呢，不過我們不就是業餘跑著玩的嘛，真真假假的也就那樣了，又不是進國家隊。”木裏丹甩著手裏的衣服說道。
“死馬當活馬醫唄，聽說他之前是有一點比賽經驗的，雖然不是什麽專業選手，但是應該有一點貨的。”馬小平看著場地上跑來跑去，跳來跳去的人群說道。
“他說的那些話我一句也沒聽懂，他不是沒什麽文化嗎？怎麽說的話一套一套的呢？”青麻吉望著陳老九笑著說道。
“估計他是上了夜校吧，或者老年大學？哈哈哈哈。”古小錦哈哈大笑起來，其他三個人也被逗樂了。
“老年大學差不多，你看他那頭上的頭發，真沒有幾根了。”馬小平打趣道。
“他結婚了嗎？你們知道嗎？”青麻吉問道。
“聽說好像是結婚了吧，這麽大年紀不可能沒結婚吧，好像孩子都有了。”木裏丹說道。
“跟他說話那個女的是他老婆嗎？”青麻吉指著遠處的陳老九和身邊的女人說道。
大家都往那邊看去，木裏丹搖著頭說道：“應該不是吧，聽說他老婆不是我們廠裏的。”
“他過來了，咱們走吧。”古小錦拉著木裏丹和青麻吉的胳膊往操場門口走去。
在門口等了一會，陳老九慢悠悠地走了過來。
“我剛才想了一下，其實很簡單，關鍵就在於你們想不想贏，隻要你們想贏，你們自然就會繃住勁，就是說跑步的時候不能像平時那樣鬆鬆垮垮，想怎麽跑就怎麽跑，你們必須要保持一個緊張的狀態，在你覺得腳下快的時候，就把身體推出去，要是覺得腳下慢了，就要提速，總之，你們在跑步的時候不能不動腦子，不能隻聽腳的話，還要自己把握身體才可以。”陳老九一段長篇大論讓姐妹四人都有點吃驚。
“陳教練，這是你說的話嗎？”木裏丹驚訝地問道。
“是啊，你這一套一套的，一點都不像你說的話。”馬小平附和道。
“我反正不相信是你說的，是不是剛才那個女的跟你說的？”古小錦笑著問道。
“肯定是的。”青麻吉起哄道。
“你們這是幹什麽？拷問我呢？”陳老九笑著說道，滿臉的靦腆和不好意思。
“沒有啊，我們就是好奇。你跟我們說實話，是不是那人跟你說的？”古小錦追問道。
“是的是的，不是我說的，我承認。”陳老九敲了古小錦腦袋一下，笑著說道。
“哎喲，疼。”古小錦捂著頭喊道。
“別裝了，我又沒使勁。”陳老九輕輕拍了一下她的肩膀說道。
“那人是誰啊？”青麻吉八卦地問道。
陳老九看著四張好奇的麵孔說道：“我覺得你們是太閑了，要不要我們現在再迴去跑幾趟？”
“不用不用，不用了。”古小錦擺著手說道。
“我看你們還有精力跑，不然怎麽有心思想其他亂七八糟的呢？”陳老九故作嚴肅地說道。
“沒有沒有，我們不就是開玩笑嘛，那我們迴去了，迴家了，你忙吧。”古小錦一邊說話一邊拉著青麻吉，馬小平還有木裏丹撤退。
“我們不問了，我們迴去了。”青麻吉臨走之前還給陳老九甩了一句俏皮話。
“別嘚瑟你們，跑不到第一名，你們有好果子吃。”陳老九對著四個奔跑的女孩的背影喊道，然後又欣慰地自言自語道，“這幾個丫頭還行，有戲。”