——“如果最可能發生的情況發生了，問問孩子會如何應付？
孩子可能會說，可以向凱倫道歉，然後對她非常好，經常和她一起玩。
這就是最後一步，化解災難的思考方式。讓孩子思考，能防止最壞情形發生的一個做法，能促使最好情況發生的做法，和能應付最有可能發生的情況的做法。
說到這，我來總結一下，教給‘內在小孩’樂觀的思考方式的幾個步驟：
第一步，用偵探福爾摩斯和糊爾摩斯的故事，教導‘內在小孩’不要相信腦子裏出現的第一個念頭；
第二步，幫助‘內在小孩’識別自己的abc模式，把不好的事、自己的想法和後來的做法記錄下來。告訴他這些想法並不代表實際情況。
然後，再讓‘內在小孩’寫出，反對這個想法的證據，和其他樂觀的解釋。等‘內在小孩’把這些反駁的證據都寫下來之後，引導她，對比新的解釋跟自己之前的想法有什麽不同，哪一種想法會讓自己放棄努力，哪一種想法會讓自己更加努力，從而學會反駁自己。
第三步，化解災難，告訴‘內在小孩’，在不好的事發生以後，根據最壞的情況、最好的情況和最可能發生的情況，分別製定反攻計劃；
計劃防止最壞情形發生的一個做法，能促使最好情況發生的做法，和能應付最有可能發生的情況的做法。從而把問題解決。”
楚麗華說完以後，大家一起收拾衛生，艾灸灰和新泡的藥水……
楚麗華打算跟劉星霆打個招唿以後，就和青雲飛先帶著孩子迴家去。
沒想到，青雲飛卻在楚麗華正要說話的時候過來了。
——“有些人來這裏也不知道是幹什麽的。”
青雲飛這句話，惹惱了劉星霆。
——“我不像有些人，我來這裏，當然是幫助大家的。我有最新的科技研究成果要和大家分享。是某些人覺得神神叨叨不靠譜的那種。”
楚麗華對這樣的場景已經從頭疼到習慣了。
——“劉大夫有什麽好的科研成果分享啊？認識醫生就是好，醫學方麵的最新成果總是可以很快知道。”
劉星霆得意的笑，“我本來打算今天來和大家分享的，沒想到你這次的分享別開生麵又有趣，聽得我差點忘了來意。”
楚麗華叫住了正打算出門或者等待的眾人。
——“新的科研成果，大家想今天聽還是明天聽啊？”
三分之二的人立馬歸位，答案顯而易見。
——“既然如此，我就請劉大夫給大家分享一下吧。”
這下，人都迴來了。
果然，隻有失去過健康的人，才最在意健康。
——“最前沿的科學進展跟我們每個人的生活密切相關。比如對於我來說，我最近就意識到，科學家做的很重要的一件事，就是把我們生活中的一些‘謎題’轉化為‘問題’：
謎題是那種完全沒法解釋的東西，你隻能用‘經驗’、‘直覺’甚至‘迷信’來解釋它。但‘問題’就不一樣了，它更像是一套拚圖。你能用一套科學的方法，一步一步地拆解，直到最終找到答案。
隻要是中國人，大概都或多或少受到過‘食療’這個概念的影響，也就是通過飲食調節身體狀態、治療疾病。
特別是所謂的‘吃啥補啥’、‘以形補形’的理念，比如吃紅色的大棗補血、喝骨頭湯補鈣、吃核桃補腦等說法，我想大家一定聽說過不少。
但與此同時，這些說法也是許多科普文章的重點批評對象。畢竟在現代生物學的範疇裏，不管吃了什麽食物，都要被人體消化係統研磨、破壞、消化分解成非常簡單的化學物質，比如葡萄糖、氨基酸、微量元素等，才能被人體吸收利用。
不管核桃長得多像人腦、豬骨頭和人骨頭長得多像，吃下肚子一路消化分解，最後都是一堆生物體需要的最基本的原材料。按照這個理解，吃啥補啥、以形補形從邏輯上就是不可能的。”
大家一片噓籲聲。
劉星霆買了個關子以後繼續說，“但是一直以來，生物研究圈子裏有一個特立獨行的案例給正反雙方都出了一個難題——
南京大學生命科學學院的張辰宇教授，在過去十年裏一直在關注這麽一個問題：食物裏有一類叫作“微小rna”（microrna）的化學物質，好像可以躲避被徹底分解的命運，直接被人體吸收，從而調節人體基因的活動，甚至改變人體正常的生理功能。
微小rna這一類分子其實在複雜生物體內非常豐富，人體就能自己生產超過2000種不同的微小rna分子。這類分子結構很簡單，就是長度在20個堿基左右的一條核糖核酸片段。
我們知道，人體的rna分子主要用來指導蛋白質生產。而微小rna分子的長度太短，不能直接生產蛋白質，但可以通過一些複雜的生物學過程，幹擾其他rna分子的作用，影響蛋白質生產的效率。
當然，這些說的都是同一個生物個體，一個生物自己生產出來的微小rna分子，能影響自己生產蛋白質的效率，本質上是生命體內部的自我調節機製。
但是在2012年，張辰宇實驗室發表了一篇在日後引起了巨大爭議的論文。
他們聲稱，稻米裏含量豐富的幾個微小rna分子，特別是一個叫mir168a的分子，在人體裏竟然也相當豐富。
看起來，它們可以通過消化係統進入血液和人體器官，甚至還可以調節人體一個叫作ldlrap1的基因的活性，影響人體的血脂水平。
換句話說，張辰宇他們發現了一個物種之間的遠距離調節機製——大米飯當中的微小rna竟然能夠直接進入人體，影響人體的基因活動。”
劉星霆停下來特意朝青雲飛看了一眼，“瞧瞧，我可是來替楚麗華‘站台’的哦！”
青雲飛雙手緊握，死死地瞪著劉星霆。
人這個生物真是神奇，之前覺得楚麗華遇到自己，真是揀著了。
怎麽現在看著她身邊圍繞著這些散不去的人以後，反而覺得她越來越出彩了呢？
人明明還是那個人啊！
孩子可能會說，可以向凱倫道歉，然後對她非常好，經常和她一起玩。
這就是最後一步，化解災難的思考方式。讓孩子思考，能防止最壞情形發生的一個做法，能促使最好情況發生的做法，和能應付最有可能發生的情況的做法。
說到這，我來總結一下，教給‘內在小孩’樂觀的思考方式的幾個步驟：
第一步，用偵探福爾摩斯和糊爾摩斯的故事，教導‘內在小孩’不要相信腦子裏出現的第一個念頭；
第二步，幫助‘內在小孩’識別自己的abc模式，把不好的事、自己的想法和後來的做法記錄下來。告訴他這些想法並不代表實際情況。
然後，再讓‘內在小孩’寫出，反對這個想法的證據，和其他樂觀的解釋。等‘內在小孩’把這些反駁的證據都寫下來之後，引導她，對比新的解釋跟自己之前的想法有什麽不同，哪一種想法會讓自己放棄努力，哪一種想法會讓自己更加努力，從而學會反駁自己。
第三步，化解災難，告訴‘內在小孩’，在不好的事發生以後，根據最壞的情況、最好的情況和最可能發生的情況，分別製定反攻計劃；
計劃防止最壞情形發生的一個做法，能促使最好情況發生的做法，和能應付最有可能發生的情況的做法。從而把問題解決。”
楚麗華說完以後，大家一起收拾衛生，艾灸灰和新泡的藥水……
楚麗華打算跟劉星霆打個招唿以後，就和青雲飛先帶著孩子迴家去。
沒想到，青雲飛卻在楚麗華正要說話的時候過來了。
——“有些人來這裏也不知道是幹什麽的。”
青雲飛這句話，惹惱了劉星霆。
——“我不像有些人，我來這裏，當然是幫助大家的。我有最新的科技研究成果要和大家分享。是某些人覺得神神叨叨不靠譜的那種。”
楚麗華對這樣的場景已經從頭疼到習慣了。
——“劉大夫有什麽好的科研成果分享啊？認識醫生就是好，醫學方麵的最新成果總是可以很快知道。”
劉星霆得意的笑，“我本來打算今天來和大家分享的，沒想到你這次的分享別開生麵又有趣，聽得我差點忘了來意。”
楚麗華叫住了正打算出門或者等待的眾人。
——“新的科研成果，大家想今天聽還是明天聽啊？”
三分之二的人立馬歸位，答案顯而易見。
——“既然如此，我就請劉大夫給大家分享一下吧。”
這下，人都迴來了。
果然，隻有失去過健康的人，才最在意健康。
——“最前沿的科學進展跟我們每個人的生活密切相關。比如對於我來說，我最近就意識到，科學家做的很重要的一件事，就是把我們生活中的一些‘謎題’轉化為‘問題’：
謎題是那種完全沒法解釋的東西，你隻能用‘經驗’、‘直覺’甚至‘迷信’來解釋它。但‘問題’就不一樣了，它更像是一套拚圖。你能用一套科學的方法，一步一步地拆解，直到最終找到答案。
隻要是中國人，大概都或多或少受到過‘食療’這個概念的影響，也就是通過飲食調節身體狀態、治療疾病。
特別是所謂的‘吃啥補啥’、‘以形補形’的理念，比如吃紅色的大棗補血、喝骨頭湯補鈣、吃核桃補腦等說法，我想大家一定聽說過不少。
但與此同時，這些說法也是許多科普文章的重點批評對象。畢竟在現代生物學的範疇裏，不管吃了什麽食物，都要被人體消化係統研磨、破壞、消化分解成非常簡單的化學物質，比如葡萄糖、氨基酸、微量元素等，才能被人體吸收利用。
不管核桃長得多像人腦、豬骨頭和人骨頭長得多像，吃下肚子一路消化分解，最後都是一堆生物體需要的最基本的原材料。按照這個理解，吃啥補啥、以形補形從邏輯上就是不可能的。”
大家一片噓籲聲。
劉星霆買了個關子以後繼續說，“但是一直以來，生物研究圈子裏有一個特立獨行的案例給正反雙方都出了一個難題——
南京大學生命科學學院的張辰宇教授，在過去十年裏一直在關注這麽一個問題：食物裏有一類叫作“微小rna”（microrna）的化學物質，好像可以躲避被徹底分解的命運，直接被人體吸收，從而調節人體基因的活動，甚至改變人體正常的生理功能。
微小rna這一類分子其實在複雜生物體內非常豐富，人體就能自己生產超過2000種不同的微小rna分子。這類分子結構很簡單，就是長度在20個堿基左右的一條核糖核酸片段。
我們知道，人體的rna分子主要用來指導蛋白質生產。而微小rna分子的長度太短，不能直接生產蛋白質，但可以通過一些複雜的生物學過程，幹擾其他rna分子的作用，影響蛋白質生產的效率。
當然，這些說的都是同一個生物個體，一個生物自己生產出來的微小rna分子，能影響自己生產蛋白質的效率，本質上是生命體內部的自我調節機製。
但是在2012年，張辰宇實驗室發表了一篇在日後引起了巨大爭議的論文。
他們聲稱，稻米裏含量豐富的幾個微小rna分子，特別是一個叫mir168a的分子，在人體裏竟然也相當豐富。
看起來，它們可以通過消化係統進入血液和人體器官，甚至還可以調節人體一個叫作ldlrap1的基因的活性，影響人體的血脂水平。
換句話說，張辰宇他們發現了一個物種之間的遠距離調節機製——大米飯當中的微小rna竟然能夠直接進入人體，影響人體的基因活動。”
劉星霆停下來特意朝青雲飛看了一眼，“瞧瞧，我可是來替楚麗華‘站台’的哦！”
青雲飛雙手緊握，死死地瞪著劉星霆。
人這個生物真是神奇，之前覺得楚麗華遇到自己，真是揀著了。
怎麽現在看著她身邊圍繞著這些散不去的人以後，反而覺得她越來越出彩了呢？
人明明還是那個人啊！