——“為什麽呀？可是我都說了給她們看合同的。”
——“你說什麽沒有用，你加不加錢，她們都會以為你加了。既然如此，為何不加點呢？反正，就算加了點，相比市場價格來說，也是便宜的。”
青雲飛一邊把擠好牙膏的牙刷遞給楚麗華，一邊說。
——“那好吧。這方麵，我大寶貝比較有經驗，我都聽你的。”
楚麗華接過牙刷走向浴室，洗漱台上，已經有一杯用紙杯接好的溫水了。
端起來，簌簌口，開始刷牙。
青雲飛則在外麵把行李都收拾一下，就把楚麗華還要用的暫時都放在床頭櫃上。
他們出來時候，帶的東西不多，一個大大的背包，就足以把東西都裝下。
用楚麗華的話來說，這才叫背包驢友。
這一次，目的地是紫竹林，妍妍沒意見，秦擎也沒有反對。
當然，在去的路上，楚麗華還惦記著之前的目的，理論有了，該怎麽做呢？
秦擎還真如妍妍所說的一樣，對自己的學識特別喜歡普及，楚麗華才支支吾吾的問了。他馬上就開始滔滔不絕起來了。
——“我告訴你一個“六步療愈法”，靠這個方法，就可以治愈自己。
第一步是相信自己可以療愈自己。
安慰劑和反安慰劑的相關數據都說明，如果你被負麵的、自暴自棄的觀念影響，無論是有意還是無意，都會影響你的自愈能力。
冥想就是很好的療愈方式，如果你是病人，想象一下自己健康的樣子，越具體效果越好。
需要的話，還可以查閱生理學和解剖學的相關資料，這樣你就知道病變器官健康時的樣子。
盡可能地發揮觸覺、視覺、聽覺甚至味覺等各方麵的想象力，獲得盡可能多的細節，讓詳細的畫麵幫助大腦吸收新的觀點進入潛意識。
同樣重要的是，要做自己大腦的守護者。
有一點值得提醒一下，我們在大腦中應該專注於想要的東西，而不是不想要的東西，因為潛意識不能理解否定，當你告訴你的大腦“我不相信我會抱病終生”，它聽到的就會是：“我會抱病終生”。
所以你一定要跟自己的大腦強調“我會更加健康”。
第二步，找到恰當的支持。
這裏說的恰當支持，不僅僅指你身邊的社會關係，更重要的是你的醫護人員。
就像我們剛才說到的，當你相信你的醫生會解決掉你的問題，心裏一放鬆，症狀自然就緩解了。
以前有一個患者，由於她當時每天工作量巨大，當這位病人想跟她聊一聊自己的感受時，她的手卻一直放在門把手上，這讓病人完全失去了傾訴的欲望。
直到後來換了新的工作，有時間和每一位病人深聊一小時，她才發現，尊重患者，對於治療是多麽重要。
當然了，我國的條件可能並不允許，但最重要的不是談話而是信任，就像你排好幾天隊才拿到的權威專家號，效果也同樣顯著。
這裏起作用的就不是醫生耐心的談話，而是病人對於專家的信任。”
——“原來這就是專家效應。是不是類似心理學裏的權威期待啊？”
楚麗華記得，她看過心理學裏的權威期待，“權威期待的力量”在心理學裏有個專有名詞——皮格馬利翁效應，也叫羅森塔爾效應。
皮格馬利翁是古希臘神話中的塞浦路斯國王，性格很孤僻，喜歡獨居。
他非常寂寞，就用象牙雕刻了一個美女，還愛上了這個雕像，祈求愛神阿芙洛狄忒給這個雕像生命。
愛神被他的誠意感動，答應了他。皮格馬利翁得償所願，娶了雕像美女。
這不就是妥妥的心想事成麽？
而權威期待，就可以理解為，在我們童年的時候，我們從父母或者其他養育者主導的經曆中總結出了一些話，形成了自己的認知。
因為自戀的心理機製，這些話很有可能就預言了我們未來的人生。這就是權威期待的力量。
——“也可以這麽理解。
接下來說說第三步，傾聽你的身體和直覺。
說實在的，沒有人能比病人自己更了解病人的身體。身體會告訴你它所需要的一切，姑且把這稱為“內心指示燈”吧。
比如對抽煙人士來說，連續咳嗽就是身體在提醒你，你該戒煙了。
但是，我們不應該非要等到身體罷工才肯去聽它的抗議，生理症狀會在身體和內心指示燈之間建起一座橋梁，如果你一直忽視這個聲音，就會失去最好的療愈期。
第四步，診斷疾病的根源。
沒有人不痛恨生病，但“疾病是一個寶貴的機會”。
因為當我們在尋找病因時，才會客觀地審視我們的生活，這才讓我們有機會找到我們生活中的漏洞。”
——“那怎麽才能找到產生疾病的根源呢？”
見秦擎停下來休息，楚麗華有些迫不及待。
不過，這秦擎的肺活量也真是夠強大，歇了口氣，就繼續了。
哪怕，現在是在爬山。
——“出生在一個醫學世家的臨床醫生莉薩·蘭金獨創了一個健康模型——整體健康界標。
這個健康模型和以往不一樣的是，以前的模型大都是用餅圖或金字塔圖來表示，但莉薩·蘭金始終覺得不夠貼切，直到她在海灘上看到用一堆石頭堆起來的路標。
她發現，這些路標既可以穩固到承受住海浪的衝擊，但又脆弱到你動了一顆石頭的平衡，整個界標都會倒塌，就像我們的身體一樣，強大、又極容易失去平衡。
所以莉薩·蘭金把整個健康狀況比喻成一堆壘起來的石頭，最上麵也是最不穩定的石頭就是身體健康，下麵依次是心理健康、環境、工作與生活目的、社會關係和內心指示燈等等因素。
下麵每一個因素的穩定都會影響最上麵的身體健康，而這一堆“石頭”被“治療泡沫”所包圍，這些治療泡沫分別是愛、感恩、服務以及快樂，它們是所有事物保持平衡的黏合劑。
石堆加上治療泡沫構成的整體就是我們身體健康的指向標，因此叫做整體健康界標。”
——“你說什麽沒有用，你加不加錢，她們都會以為你加了。既然如此，為何不加點呢？反正，就算加了點，相比市場價格來說，也是便宜的。”
青雲飛一邊把擠好牙膏的牙刷遞給楚麗華，一邊說。
——“那好吧。這方麵，我大寶貝比較有經驗，我都聽你的。”
楚麗華接過牙刷走向浴室，洗漱台上，已經有一杯用紙杯接好的溫水了。
端起來，簌簌口，開始刷牙。
青雲飛則在外麵把行李都收拾一下，就把楚麗華還要用的暫時都放在床頭櫃上。
他們出來時候，帶的東西不多，一個大大的背包，就足以把東西都裝下。
用楚麗華的話來說，這才叫背包驢友。
這一次，目的地是紫竹林，妍妍沒意見，秦擎也沒有反對。
當然，在去的路上，楚麗華還惦記著之前的目的，理論有了，該怎麽做呢？
秦擎還真如妍妍所說的一樣，對自己的學識特別喜歡普及，楚麗華才支支吾吾的問了。他馬上就開始滔滔不絕起來了。
——“我告訴你一個“六步療愈法”，靠這個方法，就可以治愈自己。
第一步是相信自己可以療愈自己。
安慰劑和反安慰劑的相關數據都說明，如果你被負麵的、自暴自棄的觀念影響，無論是有意還是無意，都會影響你的自愈能力。
冥想就是很好的療愈方式，如果你是病人，想象一下自己健康的樣子，越具體效果越好。
需要的話，還可以查閱生理學和解剖學的相關資料，這樣你就知道病變器官健康時的樣子。
盡可能地發揮觸覺、視覺、聽覺甚至味覺等各方麵的想象力，獲得盡可能多的細節，讓詳細的畫麵幫助大腦吸收新的觀點進入潛意識。
同樣重要的是，要做自己大腦的守護者。
有一點值得提醒一下，我們在大腦中應該專注於想要的東西，而不是不想要的東西，因為潛意識不能理解否定，當你告訴你的大腦“我不相信我會抱病終生”，它聽到的就會是：“我會抱病終生”。
所以你一定要跟自己的大腦強調“我會更加健康”。
第二步，找到恰當的支持。
這裏說的恰當支持，不僅僅指你身邊的社會關係，更重要的是你的醫護人員。
就像我們剛才說到的，當你相信你的醫生會解決掉你的問題，心裏一放鬆，症狀自然就緩解了。
以前有一個患者，由於她當時每天工作量巨大，當這位病人想跟她聊一聊自己的感受時，她的手卻一直放在門把手上，這讓病人完全失去了傾訴的欲望。
直到後來換了新的工作，有時間和每一位病人深聊一小時，她才發現，尊重患者，對於治療是多麽重要。
當然了，我國的條件可能並不允許，但最重要的不是談話而是信任，就像你排好幾天隊才拿到的權威專家號，效果也同樣顯著。
這裏起作用的就不是醫生耐心的談話，而是病人對於專家的信任。”
——“原來這就是專家效應。是不是類似心理學裏的權威期待啊？”
楚麗華記得，她看過心理學裏的權威期待，“權威期待的力量”在心理學裏有個專有名詞——皮格馬利翁效應，也叫羅森塔爾效應。
皮格馬利翁是古希臘神話中的塞浦路斯國王，性格很孤僻，喜歡獨居。
他非常寂寞，就用象牙雕刻了一個美女，還愛上了這個雕像，祈求愛神阿芙洛狄忒給這個雕像生命。
愛神被他的誠意感動，答應了他。皮格馬利翁得償所願，娶了雕像美女。
這不就是妥妥的心想事成麽？
而權威期待，就可以理解為，在我們童年的時候，我們從父母或者其他養育者主導的經曆中總結出了一些話，形成了自己的認知。
因為自戀的心理機製，這些話很有可能就預言了我們未來的人生。這就是權威期待的力量。
——“也可以這麽理解。
接下來說說第三步，傾聽你的身體和直覺。
說實在的，沒有人能比病人自己更了解病人的身體。身體會告訴你它所需要的一切，姑且把這稱為“內心指示燈”吧。
比如對抽煙人士來說，連續咳嗽就是身體在提醒你，你該戒煙了。
但是，我們不應該非要等到身體罷工才肯去聽它的抗議，生理症狀會在身體和內心指示燈之間建起一座橋梁，如果你一直忽視這個聲音，就會失去最好的療愈期。
第四步，診斷疾病的根源。
沒有人不痛恨生病，但“疾病是一個寶貴的機會”。
因為當我們在尋找病因時，才會客觀地審視我們的生活，這才讓我們有機會找到我們生活中的漏洞。”
——“那怎麽才能找到產生疾病的根源呢？”
見秦擎停下來休息，楚麗華有些迫不及待。
不過，這秦擎的肺活量也真是夠強大，歇了口氣，就繼續了。
哪怕，現在是在爬山。
——“出生在一個醫學世家的臨床醫生莉薩·蘭金獨創了一個健康模型——整體健康界標。
這個健康模型和以往不一樣的是，以前的模型大都是用餅圖或金字塔圖來表示，但莉薩·蘭金始終覺得不夠貼切，直到她在海灘上看到用一堆石頭堆起來的路標。
她發現，這些路標既可以穩固到承受住海浪的衝擊，但又脆弱到你動了一顆石頭的平衡，整個界標都會倒塌，就像我們的身體一樣，強大、又極容易失去平衡。
所以莉薩·蘭金把整個健康狀況比喻成一堆壘起來的石頭，最上麵也是最不穩定的石頭就是身體健康，下麵依次是心理健康、環境、工作與生活目的、社會關係和內心指示燈等等因素。
下麵每一個因素的穩定都會影響最上麵的身體健康，而這一堆“石頭”被“治療泡沫”所包圍，這些治療泡沫分別是愛、感恩、服務以及快樂，它們是所有事物保持平衡的黏合劑。
石堆加上治療泡沫構成的整體就是我們身體健康的指向標，因此叫做整體健康界標。”