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[偶像練習生]please pick me up 作者：偽電氣白蘭 投票推薦 加入書簽 留言反饋
啊，多麽高傲啊。
與深情沉穩的陳立農和壓抑誘惑的畢雯珺不同，他在a或b的選擇間開闢了名為c的道路。
那麽就是他了。
在主唱一欄填上了他的名字。這是樸羽禛自參加節目以來第一次主動去爭取某個位置，也是在和上位圈練習生們交鋒間的首勝。
這些問題都解決了，拿到了一首相對簡單的，動腿多過動手的歌，那麽剩下的就是練習了。
如何在四分鍾內俘獲少女的心呢？
曾經任職形體教練的樸嘉熙給出了她的建議——
「你們現在這個程度還差得遠呢，如果要達到腿最好看的身材狀態接下來不但要塑形，還要減脂。作為一個團體，最好還要保證每個人的身材比例看起來都差不多才和諧。」
樸嘉熙看著他們最新的體檢報告憂心忡忡。
「誒？！」
一米八八，一百三十斤也依舊要減肥嗎？！
樸羽禛想到自己練到現在還隻是若隱若現的一塊腹肌，看著自己手腕突出的骨節——好吧和瘦得手背青筋都突起的人來說他還是有很大減肥餘地的。
「隻是體重說明不了什麽，如果想在製作人們麵前充分展現男性魅力的話，腿部不光要修長纖瘦，還要勻稱筆直，減脂增肌隻是必經的過程之一。」然而樸嘉熙看穿了他的心思。
「一味的追求體重上顯示的瘦是錯誤的，這樣減肥隻會把自己變成弱々しい男。僅靠服裝和表情也不能完全展現出性感的一麵。肩膀，鎖骨，腰，腿，甚至是手和腳腕都要能自然的散發出男性魅力才可以讓製作人們心甘情願的投出唯一一票。」
沒錯，這次的投票份額隻有一票，對於少年們也隻有輸或者贏，不存在中間地帶，所以少年們也隻有努力和拚命努力，不能在中間地帶徘徊才行。
「你們知道那些女藝人為了讓自己的身體維持在最美麗的狀態需要減到什麽程度嗎？既不能讓體脂率太低，讓肌膚失去彈性和光澤；又要通過節食和健身讓體重在每次迴歸前降低到身體能負擔的最低範疇，」樸嘉熙說著這種話的時候，仿佛也在迴憶自己做練習生的久遠時光，「像你們這種偶爾還能加餐的還是趕緊慶幸自己還在做練習生吧，這可能是你們未來兩年裏最胖的時候了。」
攝像機會讓人顯得比實際更胖，也更能暴露一個人的長相和身材缺點，所以為了在鏡頭前展現最完美的一麵，要比肉眼所見要求得更瘦更勻稱才可以。
少年們所以為的性感也不一定是製作人們眼中的性感，一切刻意耍帥的行為都被排除在成熟的性感外，樸嘉熙認為，真正的性感應該是一種個人閱歷和氣質的自然流露，應該是內斂的，甚至是禁慾的。
是的，禁慾和性感並不矛盾，卻總是相輔相成的——筆直的褲腿，熨燙得一絲不苟的襯衫和風琴褶，袖口閃著金光的紐扣，還有看上去嚴肅立體的麵部，整齊利落的鬢角和眉形，越是這樣的疏離感，卻越是能勾起人將之拉近扯碎的欲望。
這是男性往往不理解的，而女性卻認為性感至極的裝扮。
但話說得輕鬆，如何在兩周的時間內完成身體塑形的轉變呢。
「還有一個辦法，就是生酮。」
所謂生酮，是以特殊的飲食方式模擬人體的飢餓狀態達到以脂肪取代葡萄糖作為能量的極速減肥法，一般會配合大量的有氧運動來更快達成所求效果。
當然，對於沒嚐試過的人來說這種減肥方式可能會給身體造成極大負擔，甚至造成胃排空遲緩、嘔吐、低血糖，甚至酸中毒一係列的副作用。
「怎麽樣，了解到這些後還打算去嚐試嗎？」
「當然。」
這種話自不必多問，他們早已在參加節目伊始便下定了付出一切交換一個勝利的決心。
仿佛被這樣明媚而堅定的少年們感染，樸嘉熙也終於少見的露出了微笑。
「我期待著。」
作者有話要說：
弱々しい男，既可以指身材瘦弱，也可以指懦弱的男人。
192的卜二哈，188的洋哥和樸先生，187的社長，186的丸子異……和他們這群巨人比起來坤坤和農農真的已經算嬌小了233
我吃了半個西瓜和一包奧利奧又撐得不行，但是好幸福啊
本來這章寫著寫著發現寫了四千多字，於是拆成兩章啦，下章抓了一個幸運的練習生來繼續餵毒雞湯，是誰這麽幸運呢
———————————————————————————————————————————————
其實是聽著vi martinez的i can love寫下的這章，所以詮釋dazzling you時莫名的偏離了自己本來想的風格hhh中心就是i konw i can be的豪氣吧，姑且覺得這樣也不錯，勢均力敵是我比較推崇的愛情
第59章 let it out
世間最難不過知行合一。
第一天，身體開始了飢餓。
第二天，伴隨著有氧運動，昨日的乳酸堆積，每一塊肌肉都跳動著酸痛起來。
第三天，虛汗，心跳過速，出現不同程度的低血糖，身體開始無法承受如此劇烈的脂肪消耗。
第四天，瀕臨崩潰，似乎對周圍一切的反應都變得異常遲鈍，除訓練和健身的時間不是在發呆就是在用睡覺逃避。
這份觀察者日記伴隨著訓練和生酮飲食的不斷推進而開始變得壓抑灰暗起來。
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與深情沉穩的陳立農和壓抑誘惑的畢雯珺不同，他在a或b的選擇間開闢了名為c的道路。
那麽就是他了。
在主唱一欄填上了他的名字。這是樸羽禛自參加節目以來第一次主動去爭取某個位置，也是在和上位圈練習生們交鋒間的首勝。
這些問題都解決了，拿到了一首相對簡單的，動腿多過動手的歌，那麽剩下的就是練習了。
如何在四分鍾內俘獲少女的心呢？
曾經任職形體教練的樸嘉熙給出了她的建議——
「你們現在這個程度還差得遠呢，如果要達到腿最好看的身材狀態接下來不但要塑形，還要減脂。作為一個團體，最好還要保證每個人的身材比例看起來都差不多才和諧。」
樸嘉熙看著他們最新的體檢報告憂心忡忡。
「誒？！」
一米八八，一百三十斤也依舊要減肥嗎？！
樸羽禛想到自己練到現在還隻是若隱若現的一塊腹肌，看著自己手腕突出的骨節——好吧和瘦得手背青筋都突起的人來說他還是有很大減肥餘地的。
「隻是體重說明不了什麽，如果想在製作人們麵前充分展現男性魅力的話，腿部不光要修長纖瘦，還要勻稱筆直，減脂增肌隻是必經的過程之一。」然而樸嘉熙看穿了他的心思。
「一味的追求體重上顯示的瘦是錯誤的，這樣減肥隻會把自己變成弱々しい男。僅靠服裝和表情也不能完全展現出性感的一麵。肩膀，鎖骨，腰，腿，甚至是手和腳腕都要能自然的散發出男性魅力才可以讓製作人們心甘情願的投出唯一一票。」
沒錯，這次的投票份額隻有一票，對於少年們也隻有輸或者贏，不存在中間地帶，所以少年們也隻有努力和拚命努力，不能在中間地帶徘徊才行。
「你們知道那些女藝人為了讓自己的身體維持在最美麗的狀態需要減到什麽程度嗎？既不能讓體脂率太低，讓肌膚失去彈性和光澤；又要通過節食和健身讓體重在每次迴歸前降低到身體能負擔的最低範疇，」樸嘉熙說著這種話的時候，仿佛也在迴憶自己做練習生的久遠時光，「像你們這種偶爾還能加餐的還是趕緊慶幸自己還在做練習生吧，這可能是你們未來兩年裏最胖的時候了。」
攝像機會讓人顯得比實際更胖，也更能暴露一個人的長相和身材缺點，所以為了在鏡頭前展現最完美的一麵，要比肉眼所見要求得更瘦更勻稱才可以。
少年們所以為的性感也不一定是製作人們眼中的性感，一切刻意耍帥的行為都被排除在成熟的性感外，樸嘉熙認為，真正的性感應該是一種個人閱歷和氣質的自然流露，應該是內斂的，甚至是禁慾的。
是的，禁慾和性感並不矛盾，卻總是相輔相成的——筆直的褲腿，熨燙得一絲不苟的襯衫和風琴褶，袖口閃著金光的紐扣，還有看上去嚴肅立體的麵部，整齊利落的鬢角和眉形，越是這樣的疏離感，卻越是能勾起人將之拉近扯碎的欲望。
這是男性往往不理解的，而女性卻認為性感至極的裝扮。
但話說得輕鬆，如何在兩周的時間內完成身體塑形的轉變呢。
「還有一個辦法，就是生酮。」
所謂生酮，是以特殊的飲食方式模擬人體的飢餓狀態達到以脂肪取代葡萄糖作為能量的極速減肥法，一般會配合大量的有氧運動來更快達成所求效果。
當然，對於沒嚐試過的人來說這種減肥方式可能會給身體造成極大負擔，甚至造成胃排空遲緩、嘔吐、低血糖，甚至酸中毒一係列的副作用。
「怎麽樣，了解到這些後還打算去嚐試嗎？」
「當然。」
這種話自不必多問，他們早已在參加節目伊始便下定了付出一切交換一個勝利的決心。
仿佛被這樣明媚而堅定的少年們感染，樸嘉熙也終於少見的露出了微笑。
「我期待著。」
作者有話要說：
弱々しい男，既可以指身材瘦弱，也可以指懦弱的男人。
192的卜二哈，188的洋哥和樸先生，187的社長，186的丸子異……和他們這群巨人比起來坤坤和農農真的已經算嬌小了233
我吃了半個西瓜和一包奧利奧又撐得不行，但是好幸福啊
本來這章寫著寫著發現寫了四千多字，於是拆成兩章啦，下章抓了一個幸運的練習生來繼續餵毒雞湯，是誰這麽幸運呢
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其實是聽著vi martinez的i can love寫下的這章，所以詮釋dazzling you時莫名的偏離了自己本來想的風格hhh中心就是i konw i can be的豪氣吧，姑且覺得這樣也不錯，勢均力敵是我比較推崇的愛情
第59章 let it out
世間最難不過知行合一。
第一天，身體開始了飢餓。
第二天，伴隨著有氧運動，昨日的乳酸堆積，每一塊肌肉都跳動著酸痛起來。
第三天，虛汗，心跳過速，出現不同程度的低血糖，身體開始無法承受如此劇烈的脂肪消耗。
第四天，瀕臨崩潰，似乎對周圍一切的反應都變得異常遲鈍，除訓練和健身的時間不是在發呆就是在用睡覺逃避。
這份觀察者日記伴隨著訓練和生酮飲食的不斷推進而開始變得壓抑灰暗起來。
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