“這時候，如果繼續先用右腳，則需要兩步才能轉換重心。”
“但如果這時右腳不動，抬起左腳，同時向後側一步。”常一文將自己的抬起自己左腳。
“嘿，我怎麽就沒想到嗯？”
“我之前見過這種防守步法，但是又忘了，現在看了，又想起來了。”
“真的是一步就轉換了防守重心。”
林浩也微微地點點頭，將常一文的話都記在心中。
“這步法，要多練，要改變習慣是需要花費不少的力氣，但是當你成功改變的時侯，你的實力就會悄然上一個台階。”常一文認真地說道，同時用餘光瞄了一眼林浩的表情。
常一文看見林浩那一絲不苟的表情，在心裏暗暗點點頭。
“繼續我們的防守講學。”
林浩聽到常一文的話後，也迴過神來。
“你們到這裏該做的防守就做完了嗎？”常一文神秘的一笑說道。
“這還沒做完嗎？”
“這麽完善的防守竟然還沒有結束，還讓不讓進攻的人活了。”
林浩聽到常一文的話後，也是一臉震驚，因為在林浩看來，這個時侯，由補防到正麵防守，都講解得非常清楚了，沒什可以補充的了。
“相信大家都是鮑文吧。”常一文沒有立刻說出接下還能怎麽防守。
“當然知道，nba裏最招人討厭的球員。”
“這狗樣的，害慘了多少球星。”
“卡特、麥迪、艾弗森、科比、納什，多少傑出的球星都遭到過他的黑腳。”一位老球迷憤怒地罵道。
“沒錯，這種流氓就應該將他掃除聯盟。”
林浩不知道鮑文這個球員，但是聽到一名職業球員，竟然能惹得如此多球迷共同的氣憤，也不禁有點好奇起來。
不過零碎的語言中，林浩也猜到鮑文大概是怎麽一名球員。
常一文等觀眾們暢所欲言一分鍾後才開口說道：“聽完大家的意見，大家接下來也聽聽我的看法好吧。”
觀眾們聽到這麽防守大師說話，也立刻停止討論，等待常一文的講話。
“首先聲明，這僅僅代表我個人的看法，見天我也就僅根據鮑文的技術做出評價，大家等一下，千萬不要像剛才那樣，罵我就好了。”常一文笑著說道。
“您是什麽人，鮑文是什麽人，他怎麽能跟您比呢？”
“對對。”
“很多時侯，我們打球太幹淨，太文明了。”
“當然這沒什麽不好，隻是到了比賽、職業的舞台上，往往都是殘酷的血肉拚搏。”
林浩、在場不少參加過各種比賽的球員，。都暗暗地點頭，表示都有親身的經曆。
“比賽中，這些看上肮髒的動作，其實無形中會為你的防守提升一個檔次。”
“當然我說的不是蓄意踮腳，拉人這種沒有體育道德的肮髒。”
“而是一些小動作。”說著常一文示意林浩，突破。
林浩邁步開始突破。
“大家看，像我現在這樣，像大家往常那樣，張開雙手，非常幹淨地防守，就會被強突到禁區。”
“但是，如果這個時侯改變一下我雙手，看見了嗎？”
“對方強突的時侯，我不斷朝對方伸出雙手，不斷幹擾對方的運球，傳球。”
“或許這個時侯，很容易就造成打手了，但是毫無疑問，你的防守就會再次提升一個檔次。”
“而這些看起來可吹可不吹的打手，其實很多裁判都不會吹罰的，當然具體幅度做多大，需要你根據裁判的吹罰力度，而進行調整。”常一文說道。
林浩聽到常一文的話後，一條嶄新防守思路，出現在林浩的腦海中。
林浩不是沒有接觸過小動作，像單擋的時侯，趁裁判不注意，貼身捉住對方的手臂一下，不讓對方補防。
這些小動作，“髒”的小技巧，林浩也知道不少。
但是今天聽到常一文，竟然在正麵防守的時侯，也能使用這些小動作，並且可以不犯規的小動作，林浩也是耳目一新。
林浩此時已經想象出，對手被自己不斷幹擾，發怒的情景。
常一文看著在場若有所思的觀眾們，也知道，要一時之間讓全部人接受，是不現實的。
“說完這由遠到近的補防，需要注意的事項和技巧，那就說說在球場上，各個位置，這種防守的使用。”常一文打破沉默說道。
“首先說一下，四十五角這個進攻位置吧。”常一文示意林浩走過去。
“這一種碎步的靠近防守，還有一個好處就是，可以逼迫對方走，你想他走的位置。”常一平熟悉的笑容再次掛在臉上，淡淡說道。
“你看現在，我將防守重心放在右側，並將這幅度稍稍加大，左邊就會空出半個身位。”
“正常來說，對方下意識就會走你讓出的半個身位。”
“但是這時，你們看，發現了嗎？”常一文轉身比劃了一下禁區說道。
林浩目光一凝，瞬間明白常一文到底想說什麽。
“這個時侯，對方玩內線突，就會馬上陷入你和內線球員的包夾之中。”
“一邊是底線，另一邊則是被你切斷的傳球路線，這時候，對方很容易就會被你們包夾死。”
“像靠近底角的位置，更加可以同這種方法，來逼迫對方走進你的防守陷阱。
“限製對方，使對方進入防守陷阱？！”林浩在心裏說道。
逼迫對方，然後己方中鋒，協防將對方夾死在底線的位置，林浩的腦海裏，已經模擬出常一文所說的情況。
常一文的防守講學，毫無疑問是給林浩莫大的啟發。
常一文的防守，與茹姐的不一樣，茹姐講解的大多數都是從戰術層麵，給球員一個任務，大致怎麽做。
而常一文的則是，更多針對個人，一兩人的之間的防守配合，更多的是強調細節方麵。
如果說之前，茹姐教林浩該去做什麽，而常常一文，則是教林浩怎麽去做，怎麽去做好。
一個是方向，一個是做法，兩個缺一不可。
接下來，常一文也講解了一些，防守的具體做法。
大概過了半個小時，常一文的講解就結束了，但是林浩才剛剛學得起勁。
“但如果這時右腳不動，抬起左腳，同時向後側一步。”常一文將自己的抬起自己左腳。
“嘿，我怎麽就沒想到嗯？”
“我之前見過這種防守步法，但是又忘了，現在看了，又想起來了。”
“真的是一步就轉換了防守重心。”
林浩也微微地點點頭，將常一文的話都記在心中。
“這步法，要多練，要改變習慣是需要花費不少的力氣，但是當你成功改變的時侯，你的實力就會悄然上一個台階。”常一文認真地說道，同時用餘光瞄了一眼林浩的表情。
常一文看見林浩那一絲不苟的表情，在心裏暗暗點點頭。
“繼續我們的防守講學。”
林浩聽到常一文的話後，也迴過神來。
“你們到這裏該做的防守就做完了嗎？”常一文神秘的一笑說道。
“這還沒做完嗎？”
“這麽完善的防守竟然還沒有結束，還讓不讓進攻的人活了。”
林浩聽到常一文的話後，也是一臉震驚，因為在林浩看來，這個時侯，由補防到正麵防守，都講解得非常清楚了，沒什可以補充的了。
“相信大家都是鮑文吧。”常一文沒有立刻說出接下還能怎麽防守。
“當然知道，nba裏最招人討厭的球員。”
“這狗樣的，害慘了多少球星。”
“卡特、麥迪、艾弗森、科比、納什，多少傑出的球星都遭到過他的黑腳。”一位老球迷憤怒地罵道。
“沒錯，這種流氓就應該將他掃除聯盟。”
林浩不知道鮑文這個球員，但是聽到一名職業球員，竟然能惹得如此多球迷共同的氣憤，也不禁有點好奇起來。
不過零碎的語言中，林浩也猜到鮑文大概是怎麽一名球員。
常一文等觀眾們暢所欲言一分鍾後才開口說道：“聽完大家的意見，大家接下來也聽聽我的看法好吧。”
觀眾們聽到這麽防守大師說話，也立刻停止討論，等待常一文的講話。
“首先聲明，這僅僅代表我個人的看法，見天我也就僅根據鮑文的技術做出評價，大家等一下，千萬不要像剛才那樣，罵我就好了。”常一文笑著說道。
“您是什麽人，鮑文是什麽人，他怎麽能跟您比呢？”
“對對。”
“很多時侯，我們打球太幹淨，太文明了。”
“當然這沒什麽不好，隻是到了比賽、職業的舞台上，往往都是殘酷的血肉拚搏。”
林浩、在場不少參加過各種比賽的球員，。都暗暗地點頭，表示都有親身的經曆。
“比賽中，這些看上肮髒的動作，其實無形中會為你的防守提升一個檔次。”
“當然我說的不是蓄意踮腳，拉人這種沒有體育道德的肮髒。”
“而是一些小動作。”說著常一文示意林浩，突破。
林浩邁步開始突破。
“大家看，像我現在這樣，像大家往常那樣，張開雙手，非常幹淨地防守，就會被強突到禁區。”
“但是，如果這個時侯改變一下我雙手，看見了嗎？”
“對方強突的時侯，我不斷朝對方伸出雙手，不斷幹擾對方的運球，傳球。”
“或許這個時侯，很容易就造成打手了，但是毫無疑問，你的防守就會再次提升一個檔次。”
“而這些看起來可吹可不吹的打手，其實很多裁判都不會吹罰的，當然具體幅度做多大，需要你根據裁判的吹罰力度，而進行調整。”常一文說道。
林浩聽到常一文的話後，一條嶄新防守思路，出現在林浩的腦海中。
林浩不是沒有接觸過小動作，像單擋的時侯，趁裁判不注意，貼身捉住對方的手臂一下，不讓對方補防。
這些小動作，“髒”的小技巧，林浩也知道不少。
但是今天聽到常一文，竟然在正麵防守的時侯，也能使用這些小動作，並且可以不犯規的小動作，林浩也是耳目一新。
林浩此時已經想象出，對手被自己不斷幹擾，發怒的情景。
常一文看著在場若有所思的觀眾們，也知道，要一時之間讓全部人接受，是不現實的。
“說完這由遠到近的補防，需要注意的事項和技巧，那就說說在球場上，各個位置，這種防守的使用。”常一文打破沉默說道。
“首先說一下，四十五角這個進攻位置吧。”常一文示意林浩走過去。
“這一種碎步的靠近防守，還有一個好處就是，可以逼迫對方走，你想他走的位置。”常一平熟悉的笑容再次掛在臉上，淡淡說道。
“你看現在，我將防守重心放在右側，並將這幅度稍稍加大，左邊就會空出半個身位。”
“正常來說，對方下意識就會走你讓出的半個身位。”
“但是這時，你們看，發現了嗎？”常一文轉身比劃了一下禁區說道。
林浩目光一凝，瞬間明白常一文到底想說什麽。
“這個時侯，對方玩內線突，就會馬上陷入你和內線球員的包夾之中。”
“一邊是底線，另一邊則是被你切斷的傳球路線，這時候，對方很容易就會被你們包夾死。”
“像靠近底角的位置，更加可以同這種方法，來逼迫對方走進你的防守陷阱。
“限製對方，使對方進入防守陷阱？！”林浩在心裏說道。
逼迫對方，然後己方中鋒，協防將對方夾死在底線的位置，林浩的腦海裏，已經模擬出常一文所說的情況。
常一文的防守講學，毫無疑問是給林浩莫大的啟發。
常一文的防守，與茹姐的不一樣，茹姐講解的大多數都是從戰術層麵，給球員一個任務，大致怎麽做。
而常一文的則是，更多針對個人，一兩人的之間的防守配合，更多的是強調細節方麵。
如果說之前，茹姐教林浩該去做什麽，而常常一文，則是教林浩怎麽去做，怎麽去做好。
一個是方向，一個是做法，兩個缺一不可。
接下來，常一文也講解了一些，防守的具體做法。
大概過了半個小時，常一文的講解就結束了，但是林浩才剛剛學得起勁。