“龍形是形意“十二形”拳之一，龍形拳采取龍升盤旋之能的特點。龍有束骨之法，又有轉折飛騰之技，以及伸縮吞吐之能。因此龍形在搏擊中身有伸縮高低、形有起落縱橫、氣有吞吐出入；在攻防技法上沾身而為、前後自身換步引進落空。龍形在搏擊應用中隨機應變、束展攻防技法上具備了重要的技擊作用。”南天迴答道。
“你師傅教你的？”大祖師滿意的點點頭問道。
“是的，不過他之給我講龍形的意境，卻很少教我龍形的招式。”南天臉上露出了些無奈的表情。
“我知道他為什麽不肯教你，因為當時他還沒有從我這裏學到真東西就走了，放心，他不教你，我教你。”說著大祖師站起了三體式。
一邊做著動作，一邊說道：“龍是傳說中的理想動物。傳說龍是水中最兇猛最靈敏的動物，傳說中最神的爬蟲動物是龍；龍形在搏鬥中的要義在於“神發於目”、“威生於爪”、“勁起於胸肋”。龍形在形意拳中要求：唿吸循環氣沉丹田，氣血貫穿於三丹田之間；龍形在搏擊運用技法上外剛猛而內柔和。外剛猛為陽，內柔和為陰，實為陰陽相合，必須是身有伸縮高低，形有起落縱橫、氣有吞吐出入。
形意拳譜中說：“拳如炮形龍折身”，“拳如炮形”主要是講其猛烈迅速，突然爆發，猶如炮彈爆炸一樣，噴發出最大的抖絕勁來。“龍折身”折的意思是講三曲之意，即是上肢要彎曲，身軀要彎曲，兩腿要彎曲，這裏講的這三曲主要是說，上肢不曲則手無出入之餘，身軀不曲則無吞吐之勁，下肢不曲則無起落之力，所以說龍折身，猶如蜇龍潛伏，不彎不曲、不折不伏，則不能成為龍折身的形意之“龍形拳”。”
說著，大祖師突然身體一邊，蜇龍伏地，動作非常快，宛如一條神龍。
“小子，看好了，龍形的實戰技法，全在於束展二字。望眉斬截、起膝望懷、四平攀天，它是以“五行”綱和目的結合；龍形在實戰中的運用在技法上呈一波未定一波生，好似神龍水上行，急而衝空高處躍，顧打雄勇令人驚。”
大祖師將龍形演練的活靈活現，在南天看來，已經達到了象形取意的地步。
此時，大祖師又恢複了三體式，然後望著南天，說道：“來朝我攻擊。”
南天知道這是讓自己以身試招，隻有起身體會，才能明白其中的奧秘，所以南天集中了精神，三體一架，滑步崩拳。
大祖師微微一笑，不退反進，右手迅速抓住南天的手臂，然後向後一捋，突然一腳，一下蹬在了南天的小腹，這個動作非常快，南天連反應都沒來的急。這一腳讓南天真夠受的，盡管金鍾罩練到了第四層，還有周天的內氣，還是讓他感覺到小腹一陣痙攣。
踢完這一腳，大祖師沒有就此放手，緊接著又是一記劈拳，劈在了南天的肩膀，這次沒有用多少力氣，而是把南天摁倒在地。
“這一招叫做，蜇龍伏地，上捋其臂，中攻其腹，劈肩伏地。”說著，大祖師便送來了手，又站會了三體式，又道：“再來。”
南天剛才被踹的不輕，這次不敢再用崩拳，而是直接上鑽拳，爭取希望能夠來個出其不意，但是大祖師還是一樣不閃不避。出手上鑽，迎擊南天，黏住南天出手的炮拳，以寸勁進攻，突然屈膝提腿，腳尖外展，力達腳跟，踹在了南天膝部。
這一腳正好踩在了南天膝蓋上，要是再大點勁，估計就被踩折了，南天趕緊撤了迴來。
大祖師沒有繼續出手，而是說道：“這一招叫做反身龍形，上攻其頭，下踹其膝。”
南天此時又做好了準備攻擊的動作，但是大祖師卻擺了擺手道：“今天就先教你這兩招，好好練，明天會有人來檢驗成果的。”
南天點點頭：“謝謝，大師祖。”
“不用謝我，我隻教一次，能學到多少就看你自己的造化。手、眼、身法、步、精神、氣、力、功以及六合的貫通一致和配合密切協調，勁力順達，精神圓滿，要體現出龍的神化。”
“龍形身法，即以腰為主宰，外剛內柔和陰陽相合，升降自如、盤繞曲折，身勢空穹、如沾細雨，如披清風，全身化勁，瀟灑利落，急隱忽現如蛟似龍，心神不拙不滯。束身搜骨方法必須正確精致，縱身時要凝神聚氣，氣沉丹田；束身坐盤歇步之勢與腰際的旋轉、抽身調膀的配合密切至關重要，要求連貫圓滿，蓄力飽滿。”
“龍形手法，束展放長，龍形的鍛煉一定要在意識上有神龍探爪的意念，動作一定放長，前手極力前伸，後手極力後引，成拉弓之勁，象龍爪又象鷹形。兩手前後側身牽引按掌必須放長放鬆，伏地龍形兩臂要撐圓，力達掌根。練龍形時要手眼相隨，沉肩垂肘，頭正、項豎、塌腰。”
“龍形步法實為腿法，好比是人我莫測，氣概猶龍。歇步盤腿轉體練時要盡量放低，幅度要大，圓活連貫，提膝抬腿要身隨步轉；提膝踹腿、歇步伏身都要上下配合協調一致，但重要的是抬腿必須微屈膝。縱身騰空，躍身兩腿交剪，升降伸縮，自身前後左右腿換步要盡力騰空，上身略向前傾，不能後仰，跳步要快，與兩手掌的前探後撤協調一致，腿隨手走，手眼相隨，龍的神發於目，要炯炯有神，光、氣神合。”
“好了，能說的已經都給說了，你先慢慢體會，剩下的招式，我會在過些日子教你，前提是你要經受住其他幾位祖師的考驗，祝你好運。”說著，大祖師便轉身離開了。
等大祖師走了以後，南天沒有停下，他以前對於龍形的了解少之又少，雖然明白其中的一些道理，但是等真正練習龍形的時候，還是感覺很陌生。
南天憑借剛才的印象，開始演練起龍形。他記得老妖說過：“形意拳在全身體的外表形體上強調要體現出“四象”，就是四種動物的形象，“龍身”即是其中之一。它既有束骨之法，又有蜇龍之能，既有三曲之才，又有飛騰之技，在形意拳中之所以強調體現龍身，就是要在吞身蓄氣時猶如龍體之蜇伏，有儲而待發之意；在搏鬥中起身進攻時，有龍的升騰，有衝天之雄。蜇是為了起得更迅速，合是為了開得更猛烈，吞是為了吐得更充分，沒有勁氣的集儲，就不會有勁力的發放，沒有吞身之伏，就沒有騰身之衝，沒有三曲之才就沒變化之靈，所以在形意拳的每一個過渡動作中，在搏擊技法上都要體現到龍的特點上來。”
這一天，南天沒有幹別的，而是在場地一個人練了一天的龍形。傍晚的時候，大祖師無意間走了出來，看到南天還在練著龍形，他隻是微微一笑，沒有說話。
這是，後山的那個女孩走到了南天身邊的，對著他說道：“你怎麽還在這裏練功呢？還不趕緊給祖師們送飯去。”
南天看了看她，顯得有點錯愕，心裏道：“該吃飯了麽？”
“你還傻愣著幹什麽？中午就是我幫你送的飯，晚飯你不能再讓我去幫你送了。”女孩有些生氣的說道。
南天練拳非常的投入，根本就不知道已經過了這麽長的時間。現在他沒有完全掌握了這兩種龍形的技法，心裏也芥蒂，不過她催促自己，所以隻能先停下來，無奈的說道：“好吧。”
“哎，你還不情願了。等一下，我想起來了，是你龍武的徒弟，而是算是龍武的師妹，這麽說來，你以後叫我師姑，以後師姑教你幹什麽去，你就麻利兒的給我去，不要這樣不情願的樣子。”
南天撇撇嘴，然後又咧開嘴笑著說道：“你看我這樣行麽？”
“行了，行了，別墨跡了，趕緊去吧。”女孩也顯得有些無奈。
等南天了食堂對著食堂的大師傅說道：“我來給後山的祖師取飯。”
食堂的大師傅看了看南天：“咦？怎麽換人了？青青怎麽沒來？”
“青青？”原來她叫青青啊，南天趕緊迴答道：“她退休了，以後都是我了。”
“好吧，見到青青的機會又少一個，哎。”
看到食堂大師傅，在這裏抒發感慨，還真有點受不了，南天帶著飯菜趕緊就往後院跑去。
伺候幾個大祖師吃過飯以後，南天正準備往外走，大祖師把南天留了下來，然後讓南天坐下。大祖師端起杯茶，然後說道：“今天我看你練了一天的龍形，有什麽收獲？”
南天感覺有些慚愧道：“還沒有將這兩招弄清楚，招式還是有些不到位。”
“今天我在屋裏都看到了，你現在欠缺的還是龍形的步法。其實龍形的步法，主要是走直線主攻四正，走斜線主要攻擊四斜；在練法和技法上，蟄龍伏身、反身龍形、老龍臥道、左勢龍形、右勢龍形、青龍出水，都體現了一個足的起落，主要是應該掌握起翻落鑽的變化。在搏擊運用中腳起而翻用以撩、撲、踹等技法；腳落而鑽在搏擊運用中用以刮、踩、點等技法；總之是望膝而起、望腳而落，望腹而起、望膝而落，起如蜇龍升天，有衝天之雄，要快速兇猛，落似巨龍入水，有猛不可阻擎之勢。腳不可望空而起，起也打、落也打、進也打、退也打，方可發揮出“足打七分”的優勢。迴去好好練練，龍形步法，或許對你有幫助。”
“你師傅教你的？”大祖師滿意的點點頭問道。
“是的，不過他之給我講龍形的意境，卻很少教我龍形的招式。”南天臉上露出了些無奈的表情。
“我知道他為什麽不肯教你，因為當時他還沒有從我這裏學到真東西就走了，放心，他不教你，我教你。”說著大祖師站起了三體式。
一邊做著動作，一邊說道：“龍是傳說中的理想動物。傳說龍是水中最兇猛最靈敏的動物，傳說中最神的爬蟲動物是龍；龍形在搏鬥中的要義在於“神發於目”、“威生於爪”、“勁起於胸肋”。龍形在形意拳中要求：唿吸循環氣沉丹田，氣血貫穿於三丹田之間；龍形在搏擊運用技法上外剛猛而內柔和。外剛猛為陽，內柔和為陰，實為陰陽相合，必須是身有伸縮高低，形有起落縱橫、氣有吞吐出入。
形意拳譜中說：“拳如炮形龍折身”，“拳如炮形”主要是講其猛烈迅速，突然爆發，猶如炮彈爆炸一樣，噴發出最大的抖絕勁來。“龍折身”折的意思是講三曲之意，即是上肢要彎曲，身軀要彎曲，兩腿要彎曲，這裏講的這三曲主要是說，上肢不曲則手無出入之餘，身軀不曲則無吞吐之勁，下肢不曲則無起落之力，所以說龍折身，猶如蜇龍潛伏，不彎不曲、不折不伏，則不能成為龍折身的形意之“龍形拳”。”
說著，大祖師突然身體一邊，蜇龍伏地，動作非常快，宛如一條神龍。
“小子，看好了，龍形的實戰技法，全在於束展二字。望眉斬截、起膝望懷、四平攀天，它是以“五行”綱和目的結合；龍形在實戰中的運用在技法上呈一波未定一波生，好似神龍水上行，急而衝空高處躍，顧打雄勇令人驚。”
大祖師將龍形演練的活靈活現，在南天看來，已經達到了象形取意的地步。
此時，大祖師又恢複了三體式，然後望著南天，說道：“來朝我攻擊。”
南天知道這是讓自己以身試招，隻有起身體會，才能明白其中的奧秘，所以南天集中了精神，三體一架，滑步崩拳。
大祖師微微一笑，不退反進，右手迅速抓住南天的手臂，然後向後一捋，突然一腳，一下蹬在了南天的小腹，這個動作非常快，南天連反應都沒來的急。這一腳讓南天真夠受的，盡管金鍾罩練到了第四層，還有周天的內氣，還是讓他感覺到小腹一陣痙攣。
踢完這一腳，大祖師沒有就此放手，緊接著又是一記劈拳，劈在了南天的肩膀，這次沒有用多少力氣，而是把南天摁倒在地。
“這一招叫做，蜇龍伏地，上捋其臂，中攻其腹，劈肩伏地。”說著，大祖師便送來了手，又站會了三體式，又道：“再來。”
南天剛才被踹的不輕，這次不敢再用崩拳，而是直接上鑽拳，爭取希望能夠來個出其不意，但是大祖師還是一樣不閃不避。出手上鑽，迎擊南天，黏住南天出手的炮拳，以寸勁進攻，突然屈膝提腿，腳尖外展，力達腳跟，踹在了南天膝部。
這一腳正好踩在了南天膝蓋上，要是再大點勁，估計就被踩折了，南天趕緊撤了迴來。
大祖師沒有繼續出手，而是說道：“這一招叫做反身龍形，上攻其頭，下踹其膝。”
南天此時又做好了準備攻擊的動作，但是大祖師卻擺了擺手道：“今天就先教你這兩招，好好練，明天會有人來檢驗成果的。”
南天點點頭：“謝謝，大師祖。”
“不用謝我，我隻教一次，能學到多少就看你自己的造化。手、眼、身法、步、精神、氣、力、功以及六合的貫通一致和配合密切協調，勁力順達，精神圓滿，要體現出龍的神化。”
“龍形身法，即以腰為主宰，外剛內柔和陰陽相合，升降自如、盤繞曲折，身勢空穹、如沾細雨，如披清風，全身化勁，瀟灑利落，急隱忽現如蛟似龍，心神不拙不滯。束身搜骨方法必須正確精致，縱身時要凝神聚氣，氣沉丹田；束身坐盤歇步之勢與腰際的旋轉、抽身調膀的配合密切至關重要，要求連貫圓滿，蓄力飽滿。”
“龍形手法，束展放長，龍形的鍛煉一定要在意識上有神龍探爪的意念，動作一定放長，前手極力前伸，後手極力後引，成拉弓之勁，象龍爪又象鷹形。兩手前後側身牽引按掌必須放長放鬆，伏地龍形兩臂要撐圓，力達掌根。練龍形時要手眼相隨，沉肩垂肘，頭正、項豎、塌腰。”
“龍形步法實為腿法，好比是人我莫測，氣概猶龍。歇步盤腿轉體練時要盡量放低，幅度要大，圓活連貫，提膝抬腿要身隨步轉；提膝踹腿、歇步伏身都要上下配合協調一致，但重要的是抬腿必須微屈膝。縱身騰空，躍身兩腿交剪，升降伸縮，自身前後左右腿換步要盡力騰空，上身略向前傾，不能後仰，跳步要快，與兩手掌的前探後撤協調一致，腿隨手走，手眼相隨，龍的神發於目，要炯炯有神，光、氣神合。”
“好了，能說的已經都給說了，你先慢慢體會，剩下的招式，我會在過些日子教你，前提是你要經受住其他幾位祖師的考驗，祝你好運。”說著，大祖師便轉身離開了。
等大祖師走了以後，南天沒有停下，他以前對於龍形的了解少之又少，雖然明白其中的一些道理，但是等真正練習龍形的時候，還是感覺很陌生。
南天憑借剛才的印象，開始演練起龍形。他記得老妖說過：“形意拳在全身體的外表形體上強調要體現出“四象”，就是四種動物的形象，“龍身”即是其中之一。它既有束骨之法，又有蜇龍之能，既有三曲之才，又有飛騰之技，在形意拳中之所以強調體現龍身，就是要在吞身蓄氣時猶如龍體之蜇伏，有儲而待發之意；在搏鬥中起身進攻時，有龍的升騰，有衝天之雄。蜇是為了起得更迅速，合是為了開得更猛烈，吞是為了吐得更充分，沒有勁氣的集儲，就不會有勁力的發放，沒有吞身之伏，就沒有騰身之衝，沒有三曲之才就沒變化之靈，所以在形意拳的每一個過渡動作中，在搏擊技法上都要體現到龍的特點上來。”
這一天，南天沒有幹別的，而是在場地一個人練了一天的龍形。傍晚的時候，大祖師無意間走了出來，看到南天還在練著龍形，他隻是微微一笑，沒有說話。
這是，後山的那個女孩走到了南天身邊的，對著他說道：“你怎麽還在這裏練功呢？還不趕緊給祖師們送飯去。”
南天看了看她，顯得有點錯愕，心裏道：“該吃飯了麽？”
“你還傻愣著幹什麽？中午就是我幫你送的飯，晚飯你不能再讓我去幫你送了。”女孩有些生氣的說道。
南天練拳非常的投入，根本就不知道已經過了這麽長的時間。現在他沒有完全掌握了這兩種龍形的技法，心裏也芥蒂，不過她催促自己，所以隻能先停下來，無奈的說道：“好吧。”
“哎，你還不情願了。等一下，我想起來了，是你龍武的徒弟，而是算是龍武的師妹，這麽說來，你以後叫我師姑，以後師姑教你幹什麽去，你就麻利兒的給我去，不要這樣不情願的樣子。”
南天撇撇嘴，然後又咧開嘴笑著說道：“你看我這樣行麽？”
“行了，行了，別墨跡了，趕緊去吧。”女孩也顯得有些無奈。
等南天了食堂對著食堂的大師傅說道：“我來給後山的祖師取飯。”
食堂的大師傅看了看南天：“咦？怎麽換人了？青青怎麽沒來？”
“青青？”原來她叫青青啊，南天趕緊迴答道：“她退休了，以後都是我了。”
“好吧，見到青青的機會又少一個，哎。”
看到食堂大師傅，在這裏抒發感慨，還真有點受不了，南天帶著飯菜趕緊就往後院跑去。
伺候幾個大祖師吃過飯以後，南天正準備往外走，大祖師把南天留了下來，然後讓南天坐下。大祖師端起杯茶，然後說道：“今天我看你練了一天的龍形，有什麽收獲？”
南天感覺有些慚愧道：“還沒有將這兩招弄清楚，招式還是有些不到位。”
“今天我在屋裏都看到了，你現在欠缺的還是龍形的步法。其實龍形的步法，主要是走直線主攻四正，走斜線主要攻擊四斜；在練法和技法上，蟄龍伏身、反身龍形、老龍臥道、左勢龍形、右勢龍形、青龍出水，都體現了一個足的起落，主要是應該掌握起翻落鑽的變化。在搏擊運用中腳起而翻用以撩、撲、踹等技法；腳落而鑽在搏擊運用中用以刮、踩、點等技法；總之是望膝而起、望腳而落，望腹而起、望膝而落，起如蜇龍升天，有衝天之雄，要快速兇猛，落似巨龍入水，有猛不可阻擎之勢。腳不可望空而起，起也打、落也打、進也打、退也打，方可發揮出“足打七分”的優勢。迴去好好練練，龍形步法，或許對你有幫助。”