教練下巴朝著厲雲梟那邊昂了昂道：“一起排到厲雲梟的身後，按他的姿勢進行訓練！我倒是要看看，你們都能堅持多久！”
楚千尋和厲雲梟是麵對著麵做支撐運動的。
眼睜睜的看著厲雲梟身後，多了一堆人，還學著他們做。
蕭亦凡和李鶴，還朝著她眨了眨眼。
楚千尋一臉不解的看著他們道：“你們這是幹嘛啊？”
偷學麽？
李鶴迴答她道：“教練讓的。”
“哦……”
那你們完了。
教練盯上大惡魔的這種訓練體能的方式了，強加到你們身上，而以你們的體能卻堅持不了多久。
她和大惡魔是已經支撐慣了的，楊冕在宿舍裏，也練了不少時間，到還好。
至於其他的，果然不出楚千尋所料，五分鍾趴下一批……十分鍾趴下一批。
能熬過二十分鍾的，也就楊冕了。
但二十分鍾一到，她也趴下了。
一個個在那叫苦連篇的道：“教練……這姿勢也太難維持了，我就維持了五分鍾，就承受不住了。”
“可不嗎！都喘不過氣了。”
教練沒好氣的道：“那人家厲雲梟怎麽做到的？都過去半個小時都一動沒動？不過厲雲梟，這是個什麽運動方式？”
厲雲梟滿頭大汗，都懶得理人。
楚千尋倒是很有禮貌的替他迴答了教練的話道：“這是鍛煉體能消耗極限的一種運動……堅持得越久，格鬥的時候，體能就能消耗得越久，消耗極限時長，也就越長。”
“有用？”
“當然有用啊，不然梟神怎麽會練？”
“你這小丫頭既然懂這麽多，就給大家說說，這種訓練方式的好處唄，省得他們都熬不住。”“好哇……這種訓練方式，說白了，就是鍛煉你們體能消耗極限的……比如梟神以前的消耗極限是，輕鬆跟對手戰兩個小時，體能還依舊能保持，可兩個小時候，他可能體
力就不支了……
可，他持續不斷的用這種訓練方式，他現在能支撐住三個半小時，體力才會不支了，
長久練下去，他能支撐的時間，就會更久。”
眾人表示訝異道：“可……這不符合常理啊，難道我做這種支撐訓練隻能堅持五分鍾，在格鬥場上，我也就隻能堅持五分鍾嗎？”楚千尋搖頭道：“並不是這樣……你隻能堅持五分鍾，你再站起身，你還有體力，你隻是沒習慣這種支撐運動罷了……真正的做到極限了，不信你們試試，強撐著堅持到最
後，你真的一點體力都沒有的時候，你會趴在地上動都動不了……
等你休息過後，體力恢複了……你再接著做，依舊如此，
但久而久之，你的消耗量越來越大，你堅持的時間越來越長，你就會發現你體能上，消耗越來越耐久了。”
“好像……聽著有那麽點道理？”
教練冷笑道：“我看你們就是不想挨累！我聽著就很有道理的！你們就跟著在這做，趴下了立馬給我支撐起來！”
“是，教練！”
“小丫頭這訓練，真比跑步跑跳運動更有用？”
楚千尋眨了下眼睛道：“看針對什麽……這個是練消耗極限的，隻是體能的話，這個真很奏效的。”
“那別的呢？”
“如果練身體重心，得去那邊紮馬步……難度大點兒的，得扛著啞鈴紮馬步……比較有效。”
被訓練的同學們，都快哭了。
這個就已經夠難了，扛著啞鈴紮馬步會死人的好嗎！
教練立馬挑了兩個重心不太穩的同學，去抗啞鈴紮馬步。
其中就有李鶴，李鶴差點沒哭出聲來。
“小丫頭你繼續說，還有呢？”
“像蕭會長這種散打選手……其實去練沙袋，更有用？”
“蕭亦凡，自己去！”
蕭亦凡哭笑不得的道：“老師，我想先練這個……散打，也需要增強體能消耗。”
“也行，上午做這個，下午去打沙袋。”
“是，老師。”
“小丫頭你繼續。”
“那個楊帆……我覺得他得去那邊雙杠上，做雙臂勾雙杠的動作……練習臂力，我上次看過他打比賽，他的拳頭雖然還是很猛，但臂力不夠……”
楊帆訝異的抬頭看向她道：“如果臂力不夠，會對我照成什麽影響？”
“會造成，下次李鶴用手掌劈你的時候，你的手臂還是扛不住他的劈……”
楊帆哭笑不得道：“我沒明白了……但我也先嚐試下，梟神的這個訓練方式吧，下午我再去練臂力。”
楊冕也忍不住開口道：“小阿尋……我呢？我有什麽能臨時抱佛腳的地方嗎？”楚千尋朝著她眨了眨眼道：“平時在宿舍，淩映雪給你安排的運動量，就已經是適合你這種力量型選手的訓練了，你的重心已經夠穩了，臂力很很強，你需要練習的是，靈
敏度。”
“可……這裏沒有靈敏度訓練。”
“這還不簡單……教練，我申請弄個靈敏度訓練的訓練場！這裏的所有學生包括梟神，都缺乏這種運動。”
教練深知，這小蘿莉看起來小胳膊小腿的，似乎對訓練上有些門道。
都說的有條有理的。
他點頭道：“來，小丫頭你先起來，不用跟著練了，你來跟我說說，靈敏度訓練場怎麽設置？我找人來辦。”
“這個好說，不過這個分中低高等……教練想要哪種？”
“自然要最高級的。”
“可能會對學生……過於殘忍哦……”
“小丫頭先說說，都什麽規格的？”
“普通的，沙袋，中等的……磚塊……高級的，直接放鋼鐵……”
眾人嘴角抽搐道：“往身上揍的那種麽？”
“不，搖晃型的……靈敏度高，會躲閃，就不會被這些東西撞到，如果躲閃不及，什麽東西撞你，有多疼……就看教練的心夠不夠狠了。”
眾人幾乎都下意識的，朝著教練看了過去。
就見教練嘴角彎起一抹令人毛骨悚然的冷笑道：“中低高等，我都會讓人設定一個……至於你們，這些學院裏的優質生，自然練最高級的！
不過你們放心，我會讓校醫給你們準備好跌倒損傷的藥的！”
幾個全校前十的優質生，差點沒哭出聲來，
表示梟神，管管你家小蘿莉成嗎！
不帶這麽坑人的啊！
卻發現，梟神聽到小蘿莉描述的這些，臉色都不帶變的，似乎早就嚐試過這些殘忍的訓練方式一般。
當即一個個都說不出話來。
罷了，既然梟神都能忍受的了，他們一樣能行！
梟神這種頂尖大佬，都在不停的增強訓練，他們這些菜鳥們，得更拚命才行。不然，這輩子都別想超越這貨了。
楚千尋和厲雲梟是麵對著麵做支撐運動的。
眼睜睜的看著厲雲梟身後，多了一堆人，還學著他們做。
蕭亦凡和李鶴，還朝著她眨了眨眼。
楚千尋一臉不解的看著他們道：“你們這是幹嘛啊？”
偷學麽？
李鶴迴答她道：“教練讓的。”
“哦……”
那你們完了。
教練盯上大惡魔的這種訓練體能的方式了，強加到你們身上，而以你們的體能卻堅持不了多久。
她和大惡魔是已經支撐慣了的，楊冕在宿舍裏，也練了不少時間，到還好。
至於其他的，果然不出楚千尋所料，五分鍾趴下一批……十分鍾趴下一批。
能熬過二十分鍾的，也就楊冕了。
但二十分鍾一到，她也趴下了。
一個個在那叫苦連篇的道：“教練……這姿勢也太難維持了，我就維持了五分鍾，就承受不住了。”
“可不嗎！都喘不過氣了。”
教練沒好氣的道：“那人家厲雲梟怎麽做到的？都過去半個小時都一動沒動？不過厲雲梟，這是個什麽運動方式？”
厲雲梟滿頭大汗，都懶得理人。
楚千尋倒是很有禮貌的替他迴答了教練的話道：“這是鍛煉體能消耗極限的一種運動……堅持得越久，格鬥的時候，體能就能消耗得越久，消耗極限時長，也就越長。”
“有用？”
“當然有用啊，不然梟神怎麽會練？”
“你這小丫頭既然懂這麽多，就給大家說說，這種訓練方式的好處唄，省得他們都熬不住。”“好哇……這種訓練方式，說白了，就是鍛煉你們體能消耗極限的……比如梟神以前的消耗極限是，輕鬆跟對手戰兩個小時，體能還依舊能保持，可兩個小時候，他可能體
力就不支了……
可，他持續不斷的用這種訓練方式，他現在能支撐住三個半小時，體力才會不支了，
長久練下去，他能支撐的時間，就會更久。”
眾人表示訝異道：“可……這不符合常理啊，難道我做這種支撐訓練隻能堅持五分鍾，在格鬥場上，我也就隻能堅持五分鍾嗎？”楚千尋搖頭道：“並不是這樣……你隻能堅持五分鍾，你再站起身，你還有體力，你隻是沒習慣這種支撐運動罷了……真正的做到極限了，不信你們試試，強撐著堅持到最
後，你真的一點體力都沒有的時候，你會趴在地上動都動不了……
等你休息過後，體力恢複了……你再接著做，依舊如此，
但久而久之，你的消耗量越來越大，你堅持的時間越來越長，你就會發現你體能上，消耗越來越耐久了。”
“好像……聽著有那麽點道理？”
教練冷笑道：“我看你們就是不想挨累！我聽著就很有道理的！你們就跟著在這做，趴下了立馬給我支撐起來！”
“是，教練！”
“小丫頭這訓練，真比跑步跑跳運動更有用？”
楚千尋眨了下眼睛道：“看針對什麽……這個是練消耗極限的，隻是體能的話，這個真很奏效的。”
“那別的呢？”
“如果練身體重心，得去那邊紮馬步……難度大點兒的，得扛著啞鈴紮馬步……比較有效。”
被訓練的同學們，都快哭了。
這個就已經夠難了，扛著啞鈴紮馬步會死人的好嗎！
教練立馬挑了兩個重心不太穩的同學，去抗啞鈴紮馬步。
其中就有李鶴，李鶴差點沒哭出聲來。
“小丫頭你繼續說，還有呢？”
“像蕭會長這種散打選手……其實去練沙袋，更有用？”
“蕭亦凡，自己去！”
蕭亦凡哭笑不得的道：“老師，我想先練這個……散打，也需要增強體能消耗。”
“也行，上午做這個，下午去打沙袋。”
“是，老師。”
“小丫頭你繼續。”
“那個楊帆……我覺得他得去那邊雙杠上，做雙臂勾雙杠的動作……練習臂力，我上次看過他打比賽，他的拳頭雖然還是很猛，但臂力不夠……”
楊帆訝異的抬頭看向她道：“如果臂力不夠，會對我照成什麽影響？”
“會造成，下次李鶴用手掌劈你的時候，你的手臂還是扛不住他的劈……”
楊帆哭笑不得道：“我沒明白了……但我也先嚐試下，梟神的這個訓練方式吧，下午我再去練臂力。”
楊冕也忍不住開口道：“小阿尋……我呢？我有什麽能臨時抱佛腳的地方嗎？”楚千尋朝著她眨了眨眼道：“平時在宿舍，淩映雪給你安排的運動量，就已經是適合你這種力量型選手的訓練了，你的重心已經夠穩了，臂力很很強，你需要練習的是，靈
敏度。”
“可……這裏沒有靈敏度訓練。”
“這還不簡單……教練，我申請弄個靈敏度訓練的訓練場！這裏的所有學生包括梟神，都缺乏這種運動。”
教練深知，這小蘿莉看起來小胳膊小腿的，似乎對訓練上有些門道。
都說的有條有理的。
他點頭道：“來，小丫頭你先起來，不用跟著練了，你來跟我說說，靈敏度訓練場怎麽設置？我找人來辦。”
“這個好說，不過這個分中低高等……教練想要哪種？”
“自然要最高級的。”
“可能會對學生……過於殘忍哦……”
“小丫頭先說說，都什麽規格的？”
“普通的，沙袋，中等的……磚塊……高級的，直接放鋼鐵……”
眾人嘴角抽搐道：“往身上揍的那種麽？”
“不，搖晃型的……靈敏度高，會躲閃，就不會被這些東西撞到，如果躲閃不及，什麽東西撞你，有多疼……就看教練的心夠不夠狠了。”
眾人幾乎都下意識的，朝著教練看了過去。
就見教練嘴角彎起一抹令人毛骨悚然的冷笑道：“中低高等，我都會讓人設定一個……至於你們，這些學院裏的優質生，自然練最高級的！
不過你們放心，我會讓校醫給你們準備好跌倒損傷的藥的！”
幾個全校前十的優質生，差點沒哭出聲來，
表示梟神，管管你家小蘿莉成嗎！
不帶這麽坑人的啊！
卻發現，梟神聽到小蘿莉描述的這些，臉色都不帶變的，似乎早就嚐試過這些殘忍的訓練方式一般。
當即一個個都說不出話來。
罷了，既然梟神都能忍受的了，他們一樣能行！
梟神這種頂尖大佬，都在不停的增強訓練，他們這些菜鳥們，得更拚命才行。不然，這輩子都別想超越這貨了。