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t國的男單在過去很長時間都是這個世界上最好的，從92年開始到2006年他們沒有失去一屆冬奧會的金牌，但是如今他們的實力大幅下降，由於人才的短缺和之前很長時間對於後備力量的不重視，使得其他國家成功地實現了超越。
薩普林的傷勢得到了恢複，但是尼基申並不願意拿自己的這位學生的健康作為代價，所以薩普林至今還是隻能在健身房中訓練，安娜生了一個女孩，夫妻二人起名為娜傑日達，意思是希望。不知道這位承載父母希望的孩子能不能給自己的父親帶來好運了。
齊尼亞克霍夫斯基作為如今出色的小苗子自然被很多人寄予希望，如同當年的利斯騰科一樣，不過我們也知道不是所有的人都可以成功，曾經風光無限的利斯騰科如今就陷入了一種掙紮之中，他同樣也在這裏訓練，由於尼基申需要直到帕什科娃和普薇特斯卡婭的訓練所以，今天負責利斯騰科和齊尼亞克霍夫斯基都出現了布列亞特訓練中心的冰場上。
利斯騰科彎下身，拿掉套在冰刀上的硬質塑料套，把它們交給尼基申，接著他上冰，開始了訓練。首先進行的是整個短節目的過場，其中跳躍部分和旋轉部分就省去了，目的是為了對動作銜接和藝術表現表現部分做最後的修正，由於沒有音樂，所以利斯騰科必須依靠記憶完成動作，當然了由於同時又六位選手在場上訓練自然是不可能放音樂的，不然就要亂套了。利斯騰科很順利的完成了所有非跳躍和旋轉的動作，十分流暢，而且沒有一點錯誤，尼基申在一旁看了點了點頭，利斯騰科笑著滑到尼基申麵前，尼基申對他說：“很好，保持這個節奏，接下來把後內結環四周跳（4s）接後外點冰三周（3t）過一下。我們就差不多了。”
“明白，教練。”利斯騰科說完，繼續蹬冰滑行，在前外3字步轉體之後他的左腳踩到冰刀的後外刃。右腳向後延伸，雙手打開，頭向後轉一下檢查情況，在很快確認無誤之後，右腳迅速向前上方擺動。從而帶動身體起跳和旋轉，他雙手收緊，兩腳交叉在空中逆時針方向旋轉了四圈之後，雙腳打開，右腳的後外刃落在冰麵上，一些冰晶被濺起，利斯騰科的雙手也打開保持身體平衡，在依靠落冰時產生的慣性在冰麵上滑行的過程中，原本向後打開用來保持身體平衡的左腳迅速下墜用toepick點冰，利斯騰科又一次騰空而起。在空中逆時針方向上旋轉了3圈，之後作為起跳腳的右腳的後外刃落冰，左腳和雙手打開保持身體平衡。
隨著進入了四周跳的練習，利斯騰科本人的注意力也變得十分集中，開場第一個動作就是一個後內結環四周跳，可剛才熱身時一樣，完成的很好。接著幾個銜接動作之後，利斯騰科利用deathdrop進入一個燕式旋轉，接著在燕式旋轉中轉變為蹲轉再轉變為y字旋轉，在結束了這組旋轉動作之後。利斯騰科的節目也來到了後半段，他在進入一個右腳後外刃的後燕式平衡後，進入了將滑行腳踩到左前外刃，此時處於身後的右腳向前擺動。同時左腳前外刃蹬冰，起跳，雙手抱緊，兩腳交叉並攏，在空中逆時針方向旋轉了三圈後，身體打開落冰。利斯騰科稍微有些不穩，但是還是保持住了身體平衡，滑出，繼續向後滑行，通過步法改變方向，踩到左腳的後外刃，右腳放在左腳之前，輕輕地搭在冰麵上，左腳膝蓋彎曲，發力蹬冰，同時左腳向上抬起，轉胯，帶動整個身體旋轉，利斯騰科在空中轉了三圈後落冰，他接著完成了之後的後外點冰跳，在完成最後的組合旋轉後，他低著頭，一臉沮喪地慢慢滑向下場的小門，尼基申一臉無奈在哪裏等他，簡單地安慰了幾句，幫他********，利斯騰科拿過塑料套套上。【ㄨ】尼基申讓他先休息一下，自己看看齊尼亞克霍夫斯基這邊如何。
齊尼亞克霍夫斯基右腳前內刃t字起滑，開場就通過一個3字步進入向右腳後外刃後滑行的狀態，接著原本在右腳身後的左腳交叉到右腳之前，之後屈膝，在接近起跳時，轉胯，肩膀準備進入弧線旋轉。此時齊尼亞克霍夫斯基左腳抬起，右腳蹬冰起跳，同時轉肩。齊尼亞克霍夫斯基身體騰空，左腳交叉在右腳之前，雙手交叉在胸前收緊，同時身體進入了逆時針方向旋轉，在空中旋轉了三圈後，他右腳向下，左腳向後伸出，右腳後外刃落冰，整個人向後滑出。看到自己的學生完成了一個質量還算是不錯的後外結環三周跳，尼基申娜在板牆處拍了拍手，而在看台上齊格薇切娃和尼基申也點了點頭，齊尼亞克霍夫斯基完成了一個勾手兩周，一個換足的跳躍進入蹲式旋轉動作，和幾個步法銜接，這些動作都沒有出現失誤，而且完成質量也算是可以，觀眾們送上了一些掌聲，場邊的尼基申娜也很高興，不停地點頭以示滿意，同時她帶著齊尼亞克霍夫斯基的外套和硬質塑料套走到了等分區附近的，因為短節目隻有兩分三十秒，十分短暫。
齊尼亞克霍夫斯基繼續自己表演，他在冰場一個轉角前采用後壓步滑行，提高自己的滑行速度，接著利用慣性，滑行腳踩到右腳後外刃，進入一個後外弧線滑行，整個弧線在超過270度時，齊尼亞克霍夫斯基抬起的左腳向前擺動，接著左腳前外刃落冰，重心轉移到左腳，同時左腳前外刃蹬冰，右腳從身後向前擺動，齊尼亞克霍夫斯基騰空，雙腳交叉，右腳在前左腳在後，但是由於滑行速度等問題，齊尼亞克霍夫斯基並沒有完成預定的兩周旋轉，隻是完成了一周就身體就下落了，為了使自己不在冰上摔倒，齊尼亞克霍夫斯基將身體打開，右腳向下，左腳向後伸出，接著右腳的後外刃落冰，最後齊尼亞克霍夫斯基向後滑出，接著他用後外刃做了一個括弧步完成轉向，繼續自己的比賽。看台上齊格薇切娃對尼基申說道：“這就是大賽經驗不足，你們沒和他解釋這個新規則嗎？”“說了，但是有些習慣還是沒有改變。”尼基申說道。而在看台另一邊，托帕洛娃也對尤菲洛娃說道：“知道出現之前的情況該怎麽處理嗎？”尤菲洛娃點了點頭說道：“知道，寧可摔倒也不要周數不足。”托帕洛娃很滿意自己的學生地迴答。她點了點頭笑著說：“很好。就是這樣。”
場上，齊尼亞克霍夫斯基完成了一個後外點冰三周和一個後內結環三周跳，這樣在這套節目中他已經完成了3個三周跳，除了剛才那個阿克塞爾兩周出現不足周的情況外，這三個三周跳完成的都很到位，即使沒有最高的goe加分，也至少可以獲得不錯的goe分值。之後齊尼亞克霍夫斯基完成了一個後內點冰兩周，而在完成了這個動作後，他開始了自己的連跳動作，一個後外點冰三周接一個後外界還兩周，由於體能的下降，他在完成後外結環跳時出線了落冰不穩的情況，不過由於齊尼亞克霍夫斯基調整足夠及時使得他沒有摔倒或者出現用手扶冰的情況。最後就是一套組合旋轉和一套規定旋轉動作，這些都不是什麽困難的事情，齊尼亞克霍夫斯基完成的也比較出色，可以拿到一個在同齡人中不錯的等級。
也許是受到了齊尼亞克霍夫斯基的刺激，利斯騰科又一次上冰開始了自己的四周跳練習，這次他左腳滑了一個弧線，之後把自己身體重心轉移到sweetspot上，接著他左腳彎曲，身體下蹲，右腳向前伸出，整個人開始了旋轉。接著他在慢慢站起，本來向前伸出的右腳也收迴，隨著身體站起身，雙手做出和合抱姿態，進入一個雙足旋轉。另一邊查迪諾夫，則在做滑行動作，之後，在一個轉彎之後，查迪諾夫進入了向後滑行的階段，他踩到後腳後外刃滑行，他進入一個弧線，左腳作為自由足略微抬起，身體轉了一圈，接著左腳交叉到右腳之前，並且輕輕地放在冰麵上，之後右腳蹲膝，同時右腳發力起跳，轉胯和肩膀，同時帶動身體轉動，查迪諾夫在空中逆時針方向旋轉四圈，之後右腳後外刃落冰，雙手打開，左腳作為自由足向後伸出，整個人向後滑出。在查迪諾夫完成自己的跳躍動作後，利斯騰科也開始進入了自己的跳躍，同樣他也向後滑行，左腳向後點冰，起跳，身體在空中逆時針方向旋轉，雙手抱緊，在空中完成了4周之後，右腳的後外刃落冰，雙手打開，自由足向後伸出，整個人則是向後滑出。(未完待續。)
t國的男單在過去很長時間都是這個世界上最好的，從92年開始到2006年他們沒有失去一屆冬奧會的金牌，但是如今他們的實力大幅下降，由於人才的短缺和之前很長時間對於後備力量的不重視，使得其他國家成功地實現了超越。
薩普林的傷勢得到了恢複，但是尼基申並不願意拿自己的這位學生的健康作為代價，所以薩普林至今還是隻能在健身房中訓練，安娜生了一個女孩，夫妻二人起名為娜傑日達，意思是希望。不知道這位承載父母希望的孩子能不能給自己的父親帶來好運了。
齊尼亞克霍夫斯基作為如今出色的小苗子自然被很多人寄予希望，如同當年的利斯騰科一樣，不過我們也知道不是所有的人都可以成功，曾經風光無限的利斯騰科如今就陷入了一種掙紮之中，他同樣也在這裏訓練，由於尼基申需要直到帕什科娃和普薇特斯卡婭的訓練所以，今天負責利斯騰科和齊尼亞克霍夫斯基都出現了布列亞特訓練中心的冰場上。
利斯騰科彎下身，拿掉套在冰刀上的硬質塑料套，把它們交給尼基申，接著他上冰，開始了訓練。首先進行的是整個短節目的過場，其中跳躍部分和旋轉部分就省去了，目的是為了對動作銜接和藝術表現表現部分做最後的修正，由於沒有音樂，所以利斯騰科必須依靠記憶完成動作，當然了由於同時又六位選手在場上訓練自然是不可能放音樂的，不然就要亂套了。利斯騰科很順利的完成了所有非跳躍和旋轉的動作，十分流暢，而且沒有一點錯誤，尼基申在一旁看了點了點頭，利斯騰科笑著滑到尼基申麵前，尼基申對他說：“很好，保持這個節奏，接下來把後內結環四周跳（4s）接後外點冰三周（3t）過一下。我們就差不多了。”
“明白，教練。”利斯騰科說完，繼續蹬冰滑行，在前外3字步轉體之後他的左腳踩到冰刀的後外刃。右腳向後延伸，雙手打開，頭向後轉一下檢查情況，在很快確認無誤之後，右腳迅速向前上方擺動。從而帶動身體起跳和旋轉，他雙手收緊，兩腳交叉在空中逆時針方向旋轉了四圈之後，雙腳打開，右腳的後外刃落在冰麵上，一些冰晶被濺起，利斯騰科的雙手也打開保持身體平衡，在依靠落冰時產生的慣性在冰麵上滑行的過程中，原本向後打開用來保持身體平衡的左腳迅速下墜用toepick點冰，利斯騰科又一次騰空而起。在空中逆時針方向上旋轉了3圈，之後作為起跳腳的右腳的後外刃落冰，左腳和雙手打開保持身體平衡。
隨著進入了四周跳的練習，利斯騰科本人的注意力也變得十分集中，開場第一個動作就是一個後內結環四周跳，可剛才熱身時一樣，完成的很好。接著幾個銜接動作之後，利斯騰科利用deathdrop進入一個燕式旋轉，接著在燕式旋轉中轉變為蹲轉再轉變為y字旋轉，在結束了這組旋轉動作之後。利斯騰科的節目也來到了後半段，他在進入一個右腳後外刃的後燕式平衡後，進入了將滑行腳踩到左前外刃，此時處於身後的右腳向前擺動。同時左腳前外刃蹬冰，起跳，雙手抱緊，兩腳交叉並攏，在空中逆時針方向旋轉了三圈後，身體打開落冰。利斯騰科稍微有些不穩，但是還是保持住了身體平衡，滑出，繼續向後滑行，通過步法改變方向，踩到左腳的後外刃，右腳放在左腳之前，輕輕地搭在冰麵上，左腳膝蓋彎曲，發力蹬冰，同時左腳向上抬起，轉胯，帶動整個身體旋轉，利斯騰科在空中轉了三圈後落冰，他接著完成了之後的後外點冰跳，在完成最後的組合旋轉後，他低著頭，一臉沮喪地慢慢滑向下場的小門，尼基申一臉無奈在哪裏等他，簡單地安慰了幾句，幫他********，利斯騰科拿過塑料套套上。【ㄨ】尼基申讓他先休息一下，自己看看齊尼亞克霍夫斯基這邊如何。
齊尼亞克霍夫斯基右腳前內刃t字起滑，開場就通過一個3字步進入向右腳後外刃後滑行的狀態，接著原本在右腳身後的左腳交叉到右腳之前，之後屈膝，在接近起跳時，轉胯，肩膀準備進入弧線旋轉。此時齊尼亞克霍夫斯基左腳抬起，右腳蹬冰起跳，同時轉肩。齊尼亞克霍夫斯基身體騰空，左腳交叉在右腳之前，雙手交叉在胸前收緊，同時身體進入了逆時針方向旋轉，在空中旋轉了三圈後，他右腳向下，左腳向後伸出，右腳後外刃落冰，整個人向後滑出。看到自己的學生完成了一個質量還算是不錯的後外結環三周跳，尼基申娜在板牆處拍了拍手，而在看台上齊格薇切娃和尼基申也點了點頭，齊尼亞克霍夫斯基完成了一個勾手兩周，一個換足的跳躍進入蹲式旋轉動作，和幾個步法銜接，這些動作都沒有出現失誤，而且完成質量也算是可以，觀眾們送上了一些掌聲，場邊的尼基申娜也很高興，不停地點頭以示滿意，同時她帶著齊尼亞克霍夫斯基的外套和硬質塑料套走到了等分區附近的，因為短節目隻有兩分三十秒，十分短暫。
齊尼亞克霍夫斯基繼續自己表演，他在冰場一個轉角前采用後壓步滑行，提高自己的滑行速度，接著利用慣性，滑行腳踩到右腳後外刃，進入一個後外弧線滑行，整個弧線在超過270度時，齊尼亞克霍夫斯基抬起的左腳向前擺動，接著左腳前外刃落冰，重心轉移到左腳，同時左腳前外刃蹬冰，右腳從身後向前擺動，齊尼亞克霍夫斯基騰空，雙腳交叉，右腳在前左腳在後，但是由於滑行速度等問題，齊尼亞克霍夫斯基並沒有完成預定的兩周旋轉，隻是完成了一周就身體就下落了，為了使自己不在冰上摔倒，齊尼亞克霍夫斯基將身體打開，右腳向下，左腳向後伸出，接著右腳的後外刃落冰，最後齊尼亞克霍夫斯基向後滑出，接著他用後外刃做了一個括弧步完成轉向，繼續自己的比賽。看台上齊格薇切娃對尼基申說道：“這就是大賽經驗不足，你們沒和他解釋這個新規則嗎？”“說了，但是有些習慣還是沒有改變。”尼基申說道。而在看台另一邊，托帕洛娃也對尤菲洛娃說道：“知道出現之前的情況該怎麽處理嗎？”尤菲洛娃點了點頭說道：“知道，寧可摔倒也不要周數不足。”托帕洛娃很滿意自己的學生地迴答。她點了點頭笑著說：“很好。就是這樣。”
場上，齊尼亞克霍夫斯基完成了一個後外點冰三周和一個後內結環三周跳，這樣在這套節目中他已經完成了3個三周跳，除了剛才那個阿克塞爾兩周出現不足周的情況外，這三個三周跳完成的都很到位，即使沒有最高的goe加分，也至少可以獲得不錯的goe分值。之後齊尼亞克霍夫斯基完成了一個後內點冰兩周，而在完成了這個動作後，他開始了自己的連跳動作，一個後外點冰三周接一個後外界還兩周，由於體能的下降，他在完成後外結環跳時出線了落冰不穩的情況，不過由於齊尼亞克霍夫斯基調整足夠及時使得他沒有摔倒或者出現用手扶冰的情況。最後就是一套組合旋轉和一套規定旋轉動作，這些都不是什麽困難的事情，齊尼亞克霍夫斯基完成的也比較出色，可以拿到一個在同齡人中不錯的等級。
也許是受到了齊尼亞克霍夫斯基的刺激，利斯騰科又一次上冰開始了自己的四周跳練習，這次他左腳滑了一個弧線，之後把自己身體重心轉移到sweetspot上，接著他左腳彎曲，身體下蹲，右腳向前伸出，整個人開始了旋轉。接著他在慢慢站起，本來向前伸出的右腳也收迴，隨著身體站起身，雙手做出和合抱姿態，進入一個雙足旋轉。另一邊查迪諾夫，則在做滑行動作，之後，在一個轉彎之後，查迪諾夫進入了向後滑行的階段，他踩到後腳後外刃滑行，他進入一個弧線，左腳作為自由足略微抬起，身體轉了一圈，接著左腳交叉到右腳之前，並且輕輕地放在冰麵上，之後右腳蹲膝，同時右腳發力起跳，轉胯和肩膀，同時帶動身體轉動，查迪諾夫在空中逆時針方向旋轉四圈，之後右腳後外刃落冰，雙手打開，左腳作為自由足向後伸出，整個人向後滑出。在查迪諾夫完成自己的跳躍動作後，利斯騰科也開始進入了自己的跳躍，同樣他也向後滑行，左腳向後點冰，起跳，身體在空中逆時針方向旋轉，雙手抱緊，在空中完成了4周之後，右腳的後外刃落冰，雙手打開，自由足向後伸出，整個人則是向後滑出。(未完待續。)