我感受到了小姐姐的愛，可是我要修文啊，你們等等我，我會努力的。等我改完在給你們換掉這個，忍不住想吧唧你們。
今天就放一波美食，紀念一下減肥的第五天。雖然說著減肥，但是我今天喝了一杯奶茶，吃了湯碗那麽多的草莓，我大概是沒救了。
以下的介紹摘自下廚房，我個人還是挺喜歡下廚房的，絕大部分時候我都隻是看看別人做的好吃的。哈哈
菠蘿的果肉味道酸甜，帶有一種熱帶水果的獨特香氣。
從生物學上看，鳳梨和菠蘿是同一物種，大陸市場上的鳳梨大多產自台灣，更確切的說法應是台灣菠蘿。
較之菠蘿，鳳梨口感上更加甜軟順滑不澀口，也沒有了惱人的內刺。
除了空口吃，菠蘿入菜也是搭配多樣，常見的有菠蘿咕咾肉、菠蘿炒飯，水果的加入給菜品添了一份清新。
烤菠蘿、涼拌菠蘿。
嘿呀，無論菠蘿鳳梨我都愛吃，現在正是吃菠蘿的季節啊。周末吃了兩個菠蘿，據說菠蘿不適合減肥，但是我不管。
超喜歡菠蘿。
涼拌菠蘿，這個還是頭一次見，超級神奇。感覺不喜歡的應該不會喜歡，喜歡的大概會迷上吧。我個人偏向於直接吃菠蘿和菠蘿古老肉就是每次學校食堂做的古老肉都不是什麽正經的菠蘿啊！好氣的說。
涼拌菠蘿食譜：菠蘿洗幹淨切切切
大蒜剁成蒜末末小米椒切小圈圈薄荷or香菜切碎
所有東西混合在大碗裏充分拌勻！
感覺很神奇吧，哈哈哈。
沒有勇氣的別嚐試了，不然菠蘿就沒救了。菠蘿就是正義！
以下是關於吃水果的一些觀念：
1水果不能空腹吃/飯前吃？
有人說，水果鞣酸和酸度高，空腹吃，會傷胃。
但其實，如果你沒有胃酸過多的問題，也不空腹吃柿子這種鞣酸較高的水果，完全不用擔心。
2水果不能飯後吃？
又有人說，飯後吃水果，水果會被之前吃的食物堵在胃裏，容易腹脹或便秘。
如果你不是撐到不行還要堅持吃大量的水果的話，根本沒這麽嚴重，水果中的主要成分是水和糖類，比蛋白質和脂肪更好吸收。
3水果不能在晚上吃？
又雙叒叕人說晚上吃水果不消化，容易累積毒素，給胃和肝髒增加負擔。
這完全是無稽之談，別吃個水果整得跟投毒似的。
身體的消化能力和胃腸的蠕動有關，跟進食的時間關係不大。
白天沒時間吃，晚上吃也沒關係。
總之，隻要符合你的生活習慣，身體和腸胃也沒有不舒服，飯前吃、飯後吃、甚至拌飯吃也可以。
早餐：早餐不認真吃的人，可以考慮在早餐或上午加份水果，橘子或是蘋果，都可以。
兩餐之間：兩餐之間，餓的時候，比起吧唧吧唧嚼零食，水果不要好太多，還可以緩解饑餓感，避免下一頓吃太過。
02水果那麽好，我多吃點行不行？
當然不行。
中國居民膳食指南說：每天吃200～350克新鮮水果就好。
這個重量是指可以吃的部分，不包括果皮、果核。
簡單來說，大概是1個中等大小的蘋果+1個橘子的量。
如果是切塊水果的話，一天不要超過1飯盒的量。
當然，如果你特別愛吃水果，也可以多吃一些，不過記得減少主食的量：少吃半碗飯。
雖然水果營養好，富含各種維生素和礦物質，還有膳食纖維和各種有益於健康的多酚、類黃酮等抗氧化物質。
但是——
吃多了水果還是會變月半。
可怕的是，水果最容易讓人在吃的時候放鬆警惕。
實際上我就是那種吃橙子一個人吃了兩個不在話下的吃貨。吃水果的時候覺得自己還有另一個胃。
今天就放一波美食，紀念一下減肥的第五天。雖然說著減肥，但是我今天喝了一杯奶茶，吃了湯碗那麽多的草莓，我大概是沒救了。
以下的介紹摘自下廚房，我個人還是挺喜歡下廚房的，絕大部分時候我都隻是看看別人做的好吃的。哈哈
菠蘿的果肉味道酸甜，帶有一種熱帶水果的獨特香氣。
從生物學上看，鳳梨和菠蘿是同一物種，大陸市場上的鳳梨大多產自台灣，更確切的說法應是台灣菠蘿。
較之菠蘿，鳳梨口感上更加甜軟順滑不澀口，也沒有了惱人的內刺。
除了空口吃，菠蘿入菜也是搭配多樣，常見的有菠蘿咕咾肉、菠蘿炒飯，水果的加入給菜品添了一份清新。
烤菠蘿、涼拌菠蘿。
嘿呀，無論菠蘿鳳梨我都愛吃，現在正是吃菠蘿的季節啊。周末吃了兩個菠蘿，據說菠蘿不適合減肥，但是我不管。
超喜歡菠蘿。
涼拌菠蘿，這個還是頭一次見，超級神奇。感覺不喜歡的應該不會喜歡，喜歡的大概會迷上吧。我個人偏向於直接吃菠蘿和菠蘿古老肉就是每次學校食堂做的古老肉都不是什麽正經的菠蘿啊！好氣的說。
涼拌菠蘿食譜：菠蘿洗幹淨切切切
大蒜剁成蒜末末小米椒切小圈圈薄荷or香菜切碎
所有東西混合在大碗裏充分拌勻！
感覺很神奇吧，哈哈哈。
沒有勇氣的別嚐試了，不然菠蘿就沒救了。菠蘿就是正義！
以下是關於吃水果的一些觀念：
1水果不能空腹吃/飯前吃？
有人說，水果鞣酸和酸度高，空腹吃，會傷胃。
但其實，如果你沒有胃酸過多的問題，也不空腹吃柿子這種鞣酸較高的水果，完全不用擔心。
2水果不能飯後吃？
又有人說，飯後吃水果，水果會被之前吃的食物堵在胃裏，容易腹脹或便秘。
如果你不是撐到不行還要堅持吃大量的水果的話，根本沒這麽嚴重，水果中的主要成分是水和糖類，比蛋白質和脂肪更好吸收。
3水果不能在晚上吃？
又雙叒叕人說晚上吃水果不消化，容易累積毒素，給胃和肝髒增加負擔。
這完全是無稽之談，別吃個水果整得跟投毒似的。
身體的消化能力和胃腸的蠕動有關，跟進食的時間關係不大。
白天沒時間吃，晚上吃也沒關係。
總之，隻要符合你的生活習慣，身體和腸胃也沒有不舒服，飯前吃、飯後吃、甚至拌飯吃也可以。
早餐：早餐不認真吃的人，可以考慮在早餐或上午加份水果，橘子或是蘋果，都可以。
兩餐之間：兩餐之間，餓的時候，比起吧唧吧唧嚼零食，水果不要好太多，還可以緩解饑餓感，避免下一頓吃太過。
02水果那麽好，我多吃點行不行？
當然不行。
中國居民膳食指南說：每天吃200～350克新鮮水果就好。
這個重量是指可以吃的部分，不包括果皮、果核。
簡單來說，大概是1個中等大小的蘋果+1個橘子的量。
如果是切塊水果的話，一天不要超過1飯盒的量。
當然，如果你特別愛吃水果，也可以多吃一些，不過記得減少主食的量：少吃半碗飯。
雖然水果營養好，富含各種維生素和礦物質，還有膳食纖維和各種有益於健康的多酚、類黃酮等抗氧化物質。
但是——
吃多了水果還是會變月半。
可怕的是，水果最容易讓人在吃的時候放鬆警惕。
實際上我就是那種吃橙子一個人吃了兩個不在話下的吃貨。吃水果的時候覺得自己還有另一個胃。