第450章 半日閑暇忙減肥
國風世界打造女團盛世 作者：河馬隔壁住MM 投票推薦 加入書簽 留言反饋
陪著鴻哥去學校跟醫院折騰了一圈，時間還早，也就不到下午兩點，夏浩洋打了個車就迴到了自己的出租屋。
小區門前是靜悄悄的，一般來說這種單位的家屬區比較安靜，不會遇到陌生粉絲偷拍，否則早把靜怡也泄露出去了，之前應該是有心針對。
夏浩洋迴頭四處看了看，並沒發現人的樣子，畢竟也在公司睡了一個禮拜，不是職業狗仔的話也不至於一個多禮拜還在這蹲點守候，夏浩洋搖搖頭進了房屋。
平常有靜怡的收拾家裏顯得並不亂，這裏已經被人盯上，要再次換個地方麽？夏浩洋也在猶豫。
雖然溫度不高，但今天天氣挺好，太陽曬進屋內，顯得暖哄哄，明天去探班但夏浩洋並沒有太多東西要收拾，隻是隨便給出的借口。
躺在沙發上，享受著房屋的寧靜，夏浩洋睡著了。
一個多小時後，夏浩洋是被熱醒的，很長一段時間裏，他的體重保持在160上下。生活的安逸讓夏浩洋並沒有持續減肥的動力，但體重也沒有再反彈到穿越過來時候的200+。
“雖說家裏有暖氣的原因，但睡一小會午覺還能被熱醒，而且頭發都濕了，在20多歲的年齡這似乎有盜汗腎虛的嫌疑。不行，還是要繼續減肥。”
擔心是腎虛的夏浩洋一臉嚴肅，其實盜汗跟腎虛並不直接劃等號，盜汗也有可能是濕氣太重，當然容易盜汗的人大多是腎虛的。
在這幾年裏夏浩洋真正能踏踏實實減肥的時間大多是單身一人的時候，跟女朋友相處期間反而沒辦法安安心心減肥，如今一個人麵對著空曠的出租屋，夏浩洋難得的運動起來。
兩年前賈玲為了拍攝一個電影很短的時間內減肥100斤，但就像夏浩洋說的那樣，這樣極速的減肥肯定會反彈，事實也證明了他的觀點，幾年過去了，如今的賈玲跟她為了拍片減肥之前的體重相差無幾。
夏浩洋倒是懂得一些不反彈的減肥運動方式。
他穿上了一身寬鬆的運動服，戴上了耳機，為自己播放了激勵的音樂，然後開始了他的運動之旅。
首先，夏浩洋選擇了瑜伽作為熱身運動。他鋪開瑜伽墊，雙手撐地，慢慢地將身體向上抬起，感受著身體的拉伸和力量的傳遞。他的唿吸逐漸平穩下來，他沉浸在瑜伽的世界中，感受著內心的平靜和身體的柔韌性。
接下來，夏浩洋開始進行有氧運動。他選擇了跳繩，因為跳繩是一項簡單而高效的有氧運動方式，可以迅速燃燒卡路裏。他拿起跳繩，開始了輕快的跳躍。
他的身體輕盈地舞動著，跳繩在他腳下飛速穿梭，他感受到了汗水的湧出和心肺功能的提升。每一次跳躍都讓他感到更加有活力，他仿佛忘記了自己的體重，隻專注於運動的快樂。
然後，夏浩洋進行了力量訓練。他拿出了啞鈴，選擇了一些簡單的動作來鍛煉肌肉。他舉起啞鈴，感受到了肌肉的緊繃和力量的凝聚。他重複著這些動作，每一次的努力都讓他的身體變得更加強壯。
力量訓練讓他感到自己的身體變得更有緊實感，他知道這是邁向健康的重要一步。
瑜伽那玄妙的唿吸方式，大量流汗的有氧運動，增強新陳代謝的力量練習，三者之間如果能很好的搭配，並且持之以恆，減肥從來就不是一件難事，而且因為瑜伽的鍛煉方式能有效防止體重的反彈。
運動過後，夏浩洋躺在瑜伽墊上，感受著身體的放鬆和內心的滿足。他的心跳逐漸恢複了平靜，他的唿吸變得更加深沉。他閉上眼睛，享受著運動帶來的愉悅和快樂。他知道，自己不僅僅是在減肥，更是在追求一種健康的生活方式。
通過運動，他能夠感受到自己的身體和內心的變化，這種變化讓他感到無比興奮和滿足。而這就是運動過程分泌的多巴胺帶來的。
在減肥的過程中，其實最重要的是堅持和毅力。減肥並不是一蹴而就的事情，而是需要持之以恆的努力。其實不管采用什麽方式來減肥，如果你能堅持下去，一定會成功，直到你堅持不下去的那天體重就會反彈或者說是反噬。
又迴到你減肥的最初，身體對肌肉對體重的記憶就是如此可怕，減肥難就難在堅持跟反彈太可怕。
不管怎麽說，今天下午的鍛煉讓夏浩洋感受到了運動的快樂和減肥的成就感。但他也知道，真想把自己的體重減到最適合的130斤左右，需要的是毅力跟耐心，其實可以在公司買一台跑步機或者橢圓機。甚至就放在自己的辦公室裏。
為了不再腎虛，夏浩洋再一次暗戳戳的發誓要減肥。
在夏浩洋的有限醫學認知裏，似乎減肥就能做到避免腎虛。
晚上，為了犒勞自己，夏浩洋煎了一塊牛排給自己吃，並沒有選擇吃其他的主食，補充蛋白質而不是碳水，這也有利於短時間內的快速降低體重，但長時間不食用碳水會導致身體各方麵出現問題，曾經的舞者夏浩洋自然知道這一切。
第二天，夏浩洋在嚴密保護下攜同全寶藍跟蔣夢妍乘坐夏氏私人飛機飛往豎店影視城《幻影車神2》的劇組探班。
第一部的票房大熱與超高口碑，讓粉絲們對第二部的歌舞秀還有劇情也充滿著期待。
一般來說，一個成功的ip故事劇情可以隨便設計，但非常忌諱改變男女主角的人選。但夏浩洋的《幻影車神2》男女主角全部換掉，隻保留了兩名男配角，也就是片中飾演警察的角色。
第一部是跳舞極佳，這些年演技也逐漸出挑的郭天王來扛整部戲，第二部同樣選擇了香江四大天王之一的張歌神。
張歌神這些年來很少拍戲，這一次也是被劇本裏的歌舞打動，但之前的拍攝一直是文戲部分，而舞蹈部分需要等待本片的編劇夏浩洋的到來。
小區門前是靜悄悄的，一般來說這種單位的家屬區比較安靜，不會遇到陌生粉絲偷拍，否則早把靜怡也泄露出去了，之前應該是有心針對。
夏浩洋迴頭四處看了看，並沒發現人的樣子，畢竟也在公司睡了一個禮拜，不是職業狗仔的話也不至於一個多禮拜還在這蹲點守候，夏浩洋搖搖頭進了房屋。
平常有靜怡的收拾家裏顯得並不亂，這裏已經被人盯上，要再次換個地方麽？夏浩洋也在猶豫。
雖然溫度不高，但今天天氣挺好，太陽曬進屋內，顯得暖哄哄，明天去探班但夏浩洋並沒有太多東西要收拾，隻是隨便給出的借口。
躺在沙發上，享受著房屋的寧靜，夏浩洋睡著了。
一個多小時後，夏浩洋是被熱醒的，很長一段時間裏，他的體重保持在160上下。生活的安逸讓夏浩洋並沒有持續減肥的動力，但體重也沒有再反彈到穿越過來時候的200+。
“雖說家裏有暖氣的原因，但睡一小會午覺還能被熱醒，而且頭發都濕了，在20多歲的年齡這似乎有盜汗腎虛的嫌疑。不行，還是要繼續減肥。”
擔心是腎虛的夏浩洋一臉嚴肅，其實盜汗跟腎虛並不直接劃等號，盜汗也有可能是濕氣太重，當然容易盜汗的人大多是腎虛的。
在這幾年裏夏浩洋真正能踏踏實實減肥的時間大多是單身一人的時候，跟女朋友相處期間反而沒辦法安安心心減肥，如今一個人麵對著空曠的出租屋，夏浩洋難得的運動起來。
兩年前賈玲為了拍攝一個電影很短的時間內減肥100斤，但就像夏浩洋說的那樣，這樣極速的減肥肯定會反彈，事實也證明了他的觀點，幾年過去了，如今的賈玲跟她為了拍片減肥之前的體重相差無幾。
夏浩洋倒是懂得一些不反彈的減肥運動方式。
他穿上了一身寬鬆的運動服，戴上了耳機，為自己播放了激勵的音樂，然後開始了他的運動之旅。
首先，夏浩洋選擇了瑜伽作為熱身運動。他鋪開瑜伽墊，雙手撐地，慢慢地將身體向上抬起，感受著身體的拉伸和力量的傳遞。他的唿吸逐漸平穩下來，他沉浸在瑜伽的世界中，感受著內心的平靜和身體的柔韌性。
接下來，夏浩洋開始進行有氧運動。他選擇了跳繩，因為跳繩是一項簡單而高效的有氧運動方式，可以迅速燃燒卡路裏。他拿起跳繩，開始了輕快的跳躍。
他的身體輕盈地舞動著，跳繩在他腳下飛速穿梭，他感受到了汗水的湧出和心肺功能的提升。每一次跳躍都讓他感到更加有活力，他仿佛忘記了自己的體重，隻專注於運動的快樂。
然後，夏浩洋進行了力量訓練。他拿出了啞鈴，選擇了一些簡單的動作來鍛煉肌肉。他舉起啞鈴，感受到了肌肉的緊繃和力量的凝聚。他重複著這些動作，每一次的努力都讓他的身體變得更加強壯。
力量訓練讓他感到自己的身體變得更有緊實感，他知道這是邁向健康的重要一步。
瑜伽那玄妙的唿吸方式，大量流汗的有氧運動，增強新陳代謝的力量練習，三者之間如果能很好的搭配，並且持之以恆，減肥從來就不是一件難事，而且因為瑜伽的鍛煉方式能有效防止體重的反彈。
運動過後，夏浩洋躺在瑜伽墊上，感受著身體的放鬆和內心的滿足。他的心跳逐漸恢複了平靜，他的唿吸變得更加深沉。他閉上眼睛，享受著運動帶來的愉悅和快樂。他知道，自己不僅僅是在減肥，更是在追求一種健康的生活方式。
通過運動，他能夠感受到自己的身體和內心的變化，這種變化讓他感到無比興奮和滿足。而這就是運動過程分泌的多巴胺帶來的。
在減肥的過程中，其實最重要的是堅持和毅力。減肥並不是一蹴而就的事情，而是需要持之以恆的努力。其實不管采用什麽方式來減肥，如果你能堅持下去，一定會成功，直到你堅持不下去的那天體重就會反彈或者說是反噬。
又迴到你減肥的最初，身體對肌肉對體重的記憶就是如此可怕，減肥難就難在堅持跟反彈太可怕。
不管怎麽說，今天下午的鍛煉讓夏浩洋感受到了運動的快樂和減肥的成就感。但他也知道，真想把自己的體重減到最適合的130斤左右，需要的是毅力跟耐心，其實可以在公司買一台跑步機或者橢圓機。甚至就放在自己的辦公室裏。
為了不再腎虛，夏浩洋再一次暗戳戳的發誓要減肥。
在夏浩洋的有限醫學認知裏，似乎減肥就能做到避免腎虛。
晚上，為了犒勞自己，夏浩洋煎了一塊牛排給自己吃，並沒有選擇吃其他的主食，補充蛋白質而不是碳水，這也有利於短時間內的快速降低體重，但長時間不食用碳水會導致身體各方麵出現問題，曾經的舞者夏浩洋自然知道這一切。
第二天，夏浩洋在嚴密保護下攜同全寶藍跟蔣夢妍乘坐夏氏私人飛機飛往豎店影視城《幻影車神2》的劇組探班。
第一部的票房大熱與超高口碑，讓粉絲們對第二部的歌舞秀還有劇情也充滿著期待。
一般來說，一個成功的ip故事劇情可以隨便設計，但非常忌諱改變男女主角的人選。但夏浩洋的《幻影車神2》男女主角全部換掉，隻保留了兩名男配角，也就是片中飾演警察的角色。
第一部是跳舞極佳，這些年演技也逐漸出挑的郭天王來扛整部戲，第二部同樣選擇了香江四大天王之一的張歌神。
張歌神這些年來很少拍戲，這一次也是被劇本裏的歌舞打動，但之前的拍攝一直是文戲部分，而舞蹈部分需要等待本片的編劇夏浩洋的到來。