最近新型病毒流感格外嚴重，希望各位書友盡量少到人群聚集的地方去，注意安全。
分享下預防措施。
一、正確佩戴口罩
市麵上常見的口罩可以分為以下三類：
1.醫用外科口罩：可以阻擋70%的細菌，如果去公共場所、不與病人接觸，佩戴醫用外科口罩就足夠了；
2.醫用防護口罩（n95口罩）：可以阻擋95%的細菌，如果會接觸病人，則要佩戴防生物的n95口罩；
3.普通棉紗口罩：可以阻擋36%的細菌。
二、勤洗手
在餐前便後、外出迴家、接觸垃圾、撫摸動物後，要記得洗手。洗手時，要注意用流動的水和使用肥皂（皂液）洗手，揉搓的時間不少於15秒。
三、少去人流密集場合
冬天正是病毒性肺炎的流行季節，病毒性肺炎的高危人群比如：兒童、老年人、平時有基礎疾病的人群，例如糖尿病、腎功能不全、腫瘤等這幾類人在冬春季尤其要注意，盡量少去公共場所。注意居室和辦公室通風，通風可
以減少空氣中的病毒數量，從而減少感染；家人或辦公室同事在流行季患病了，其他人應該注意隔離，以減少傳染機會；病毒性肺炎和流感流行季，要盡量少到人群密集的場所；外出乘地鐵、公交等公共交通迴家後，要及時換掉外套，洗手、洗鼻。
四、飲食要清淡
注意要飲食清淡，盡量少吃辛辣刺激性食物，新鮮蔬菜和水果可以多吃，日常多喝水，多吃些含維生素a的食物。
五、加強體育鍛煉
冬天一到，許多人就開始懶散，窩在家裏不想動，這樣身體的免疫力容易下降。應進行合理的鍛煉，比如散步、做操或者慢跑等，改善心肺功能，提高免疫力，增強體質。
如果有發熱，咳嗽這些症狀，及時就醫排查。
加油，我們一定能贏的！
分享下預防措施。
一、正確佩戴口罩
市麵上常見的口罩可以分為以下三類：
1.醫用外科口罩：可以阻擋70%的細菌，如果去公共場所、不與病人接觸，佩戴醫用外科口罩就足夠了；
2.醫用防護口罩（n95口罩）：可以阻擋95%的細菌，如果會接觸病人，則要佩戴防生物的n95口罩；
3.普通棉紗口罩：可以阻擋36%的細菌。
二、勤洗手
在餐前便後、外出迴家、接觸垃圾、撫摸動物後，要記得洗手。洗手時，要注意用流動的水和使用肥皂（皂液）洗手，揉搓的時間不少於15秒。
三、少去人流密集場合
冬天正是病毒性肺炎的流行季節，病毒性肺炎的高危人群比如：兒童、老年人、平時有基礎疾病的人群，例如糖尿病、腎功能不全、腫瘤等這幾類人在冬春季尤其要注意，盡量少去公共場所。注意居室和辦公室通風，通風可
以減少空氣中的病毒數量，從而減少感染；家人或辦公室同事在流行季患病了，其他人應該注意隔離，以減少傳染機會；病毒性肺炎和流感流行季，要盡量少到人群密集的場所；外出乘地鐵、公交等公共交通迴家後，要及時換掉外套，洗手、洗鼻。
四、飲食要清淡
注意要飲食清淡，盡量少吃辛辣刺激性食物，新鮮蔬菜和水果可以多吃，日常多喝水，多吃些含維生素a的食物。
五、加強體育鍛煉
冬天一到，許多人就開始懶散，窩在家裏不想動，這樣身體的免疫力容易下降。應進行合理的鍛煉，比如散步、做操或者慢跑等，改善心肺功能，提高免疫力，增強體質。
如果有發熱，咳嗽這些症狀，及時就醫排查。
加油，我們一定能贏的！