在24小時之內脫水減重7公斤，這真的能做到嗎？
答案是可以的。
比如ufc嘴炮康納日常體重為172磅，賽前會控製到165磅，然後他會通過脫水20磅達到145磅羽量級體重標準，再通過科學補水，24小時後他在八角籠的體重又會恢複到165磅，這並不意味著康納將多出20磅（9公斤）的體重和力量優勢。
因為你在減重的時候，對手也在減重，你減了你也沒優勢，但是你不減，你就是劣勢。
所以說，這是一個死循環，任何拳手都無法逃脫，甚至有的拳手真的通過減重來獲得優勢。
比如你減20磅，我減25磅！
減重是一個非常痛苦的過程，首先白止開始大量的喝水。
很多人疑惑，不是要脫水嗎？為什麽又喝水了？
這是因為運動員在減重前期需要大量飲水，然後大量排尿，讓身體形成排水習慣。之後再減少飲水量，這時身體的排水習慣不會停止，於是大量水分被排出體外！所以控製水分攝入並不是不喝水，而是科學的‘喝’水！
之後，白止開始了訓練，加大了訓練量和強度，針對性的加大專項有氧訓練：如慢跑、空擊、跳繩、打手靶、打沙袋等等項目的訓練。
一個小時的訓練，白止渾身上下近乎濕透，全是汗水。
但是這還不夠，達克給白止準備了一些高蛋白米糊，類似嬰兒食品，幾乎沒有糖和脂肪，隻有蛋白質和必需維生素。
看起來就很沒有食欲的那種…
這就是白止的早餐。
吃完之後，白止繼續開始體能訓練，他穿上了暴汗服，開始繼續加大訓練量。
暴汗服，就是運動起來，會讓你暴出汗的一種服裝，在裏麵悶熱的不出汗都不行。
上午訓練完畢，白止休息了一會，這時候，他的體重已經減下來了4公斤。
但午餐沒什麽好期待的，不過是寡淡的脫脂牛肉+生菠菜+生西蘭花。
下午白止實在感覺身體有些受不了了，他並不想再進行高強度的訓練，對此，達克也不反對，反正手段有的是。
桑拿，最簡單的排汗手段。
一次，又一次，再來一次，白止在蒸了三次桑拿過後，他的體重才堪堪達標。
“我現在想死！”白止難受的說道，這是他第一次經曆這樣專業的減重，饒是他忍耐性過人，這第一次嚐試的感覺，也很不美妙！
達克笑道：“忍一忍，你現在的體重還並沒有達到特別難減的地步，如果你的體重超出比賽體重十公斤以上，那時候你才會知道什麽叫做地獄。”
雖然艱難，但這是現在格鬥選手們，都必須經曆的一個環節，所以白止也隻能夠去克服，忍受。
................................................
稱重秀，這次的比賽，‘超級拳手’又換了一個場地，能夠容納4000名觀眾。
當白止出場的時候，現場響起了巨大的歡唿聲，這些人大多數都是華裔。
白止顯得有些沒有精神，第一次經曆減重，對他來說並不是什麽好受的體驗。
顯然，金元新也進行了減重，比起上次見麵，這家夥身材明顯消瘦了一圈。
“你不會是我的對手，你這個讓人作嘔的夏國人！”對峙階段，金元新再次挑釁白止。
白止舔了舔發幹的嘴唇，說道：“希望你躺在地上的時候還能這麽有精神！”
雙方各自放了一句狠話，便離開了現場。
剛一下台，達克已經遞上了水杯，裏麵是一些生理鹽水，可以立刻補充營養和流失的電解質。
之後的一天，白止每2-3小時進食一次，保證碳水化合物、蛋白質和鹽分攝入！
這時候，也是恢複體重和精力的時候，甚至不需要過多的鍛煉運動，隻需要保持自己的狀態就行了。
一天後，白止就恢複到了接近原始體重，走完一次體重的過山車，白止感覺自己精力已經極度旺盛。
終於，到了比賽的時間。
白止和金元新在主持人的介紹中進入了鐵籠。
現場有很多華裔，也有不少金元新的粉絲，紛紛給兩人加油。
這場戰鬥，開始了。
比賽開始，白止迅速向前壓迫，他的時間並不多，如果任務不能完成，就算他贏了比賽，他三個月內也無法使用係統空間。
這對他的訓練影響極大！
看見白止前衝，金元新眼神中閃過一絲不屑。
就在他和白止剛剛進入對方的攻擊距離時，他突然起腿！
這一很經典的跆拳道腿法在踢拳和綜合格鬥對抗中都很難發揮效果。
但是金元新作為一名“秀中求勝”的吸粉鬥士，還是會多在比賽中嚐試這一腿法。
金元新在旋風踢時習慣站成反架，因此直接起前腿（右腿）旋風不需要多餘的上步。
正常來說，這招一般需要在前刺拳和假動作的鋪墊下旋轉出腿，在彈跳時提高左膝蓋吸引對手注意，然後在空中跳換腿，掃出高位或中位的橫踢，便做成了一個旋風踢，這樣能夠增加命中率和迷惑性，可惜的是金元新並沒有這麽做。。
而且在嚐試這種360度轉身的腿法時，必須先確認是與對方處於遠距離才可起腿。
但是現在，金元新的動作實在太明顯了，就在他起腿的一瞬間，白止猛然左腳一趟，右腳猛然蹬地，瞬間加速。
這一瞬間，白止爆發出了自己所有的力量！
直撞金元新中門！
同時，他的雙拳位於自己肋部，完全不是現代搏擊的架勢。
如果這時候，金元新使用的不是旋風踢，他可以輕鬆打擊到白止的頭部，但是話說迴來，如果他不使用旋風踢，白止也不會這麽做！
腿法，需要發力空間，或者說任何格鬥技法都需要發力空間。
如果說金元新用的不是旋風踢，哪怕是正常的踢腿，他都有可能在白止靠近之前打出有效的攻擊，從而阻止白止前衝。
但是偏偏他想要耍帥，想要證明跆拳道的技法有多華麗。
結果他這麽做隻有一個結果，就是白止毫無阻礙的衝到了他的身前！
因為旋風踢是在空中有一個換腿的動作的，之前已經說過了，擂台之上化繁為簡無疑是最有效的手段，他這一個多餘的動作，最起碼讓白止能夠向前一步。
如果說，夏國的傳統武術，在現代格鬥中有很多弊端。
那麽反過來說，跆拳道毫無疑問，有著更大的弊端，更加華而不實。
一步之間，天堂地獄。
白止肆無忌憚的衝到了金元新麵前，隻見他右拳猛然基礎，自肋處，直擊金元新麵門。
“砰！”
拳頭狠狠的砸在了金元新的臉上，但這一拳隻是開始。
右拳砸中迅速收迴，白止左拳再次擊出，隻見他雙拳紛飛，不過瞬間，便已經打出了四五拳！
形意五行拳——崩拳之半步崩拳！
答案是可以的。
比如ufc嘴炮康納日常體重為172磅，賽前會控製到165磅，然後他會通過脫水20磅達到145磅羽量級體重標準，再通過科學補水，24小時後他在八角籠的體重又會恢複到165磅，這並不意味著康納將多出20磅（9公斤）的體重和力量優勢。
因為你在減重的時候，對手也在減重，你減了你也沒優勢，但是你不減，你就是劣勢。
所以說，這是一個死循環，任何拳手都無法逃脫，甚至有的拳手真的通過減重來獲得優勢。
比如你減20磅，我減25磅！
減重是一個非常痛苦的過程，首先白止開始大量的喝水。
很多人疑惑，不是要脫水嗎？為什麽又喝水了？
這是因為運動員在減重前期需要大量飲水，然後大量排尿，讓身體形成排水習慣。之後再減少飲水量，這時身體的排水習慣不會停止，於是大量水分被排出體外！所以控製水分攝入並不是不喝水，而是科學的‘喝’水！
之後，白止開始了訓練，加大了訓練量和強度，針對性的加大專項有氧訓練：如慢跑、空擊、跳繩、打手靶、打沙袋等等項目的訓練。
一個小時的訓練，白止渾身上下近乎濕透，全是汗水。
但是這還不夠，達克給白止準備了一些高蛋白米糊，類似嬰兒食品，幾乎沒有糖和脂肪，隻有蛋白質和必需維生素。
看起來就很沒有食欲的那種…
這就是白止的早餐。
吃完之後，白止繼續開始體能訓練，他穿上了暴汗服，開始繼續加大訓練量。
暴汗服，就是運動起來，會讓你暴出汗的一種服裝，在裏麵悶熱的不出汗都不行。
上午訓練完畢，白止休息了一會，這時候，他的體重已經減下來了4公斤。
但午餐沒什麽好期待的，不過是寡淡的脫脂牛肉+生菠菜+生西蘭花。
下午白止實在感覺身體有些受不了了，他並不想再進行高強度的訓練，對此，達克也不反對，反正手段有的是。
桑拿，最簡單的排汗手段。
一次，又一次，再來一次，白止在蒸了三次桑拿過後，他的體重才堪堪達標。
“我現在想死！”白止難受的說道，這是他第一次經曆這樣專業的減重，饒是他忍耐性過人，這第一次嚐試的感覺，也很不美妙！
達克笑道：“忍一忍，你現在的體重還並沒有達到特別難減的地步，如果你的體重超出比賽體重十公斤以上，那時候你才會知道什麽叫做地獄。”
雖然艱難，但這是現在格鬥選手們，都必須經曆的一個環節，所以白止也隻能夠去克服，忍受。
................................................
稱重秀，這次的比賽，‘超級拳手’又換了一個場地，能夠容納4000名觀眾。
當白止出場的時候，現場響起了巨大的歡唿聲，這些人大多數都是華裔。
白止顯得有些沒有精神，第一次經曆減重，對他來說並不是什麽好受的體驗。
顯然，金元新也進行了減重，比起上次見麵，這家夥身材明顯消瘦了一圈。
“你不會是我的對手，你這個讓人作嘔的夏國人！”對峙階段，金元新再次挑釁白止。
白止舔了舔發幹的嘴唇，說道：“希望你躺在地上的時候還能這麽有精神！”
雙方各自放了一句狠話，便離開了現場。
剛一下台，達克已經遞上了水杯，裏麵是一些生理鹽水，可以立刻補充營養和流失的電解質。
之後的一天，白止每2-3小時進食一次，保證碳水化合物、蛋白質和鹽分攝入！
這時候，也是恢複體重和精力的時候，甚至不需要過多的鍛煉運動，隻需要保持自己的狀態就行了。
一天後，白止就恢複到了接近原始體重，走完一次體重的過山車，白止感覺自己精力已經極度旺盛。
終於，到了比賽的時間。
白止和金元新在主持人的介紹中進入了鐵籠。
現場有很多華裔，也有不少金元新的粉絲，紛紛給兩人加油。
這場戰鬥，開始了。
比賽開始，白止迅速向前壓迫，他的時間並不多，如果任務不能完成，就算他贏了比賽，他三個月內也無法使用係統空間。
這對他的訓練影響極大！
看見白止前衝，金元新眼神中閃過一絲不屑。
就在他和白止剛剛進入對方的攻擊距離時，他突然起腿！
這一很經典的跆拳道腿法在踢拳和綜合格鬥對抗中都很難發揮效果。
但是金元新作為一名“秀中求勝”的吸粉鬥士，還是會多在比賽中嚐試這一腿法。
金元新在旋風踢時習慣站成反架，因此直接起前腿（右腿）旋風不需要多餘的上步。
正常來說，這招一般需要在前刺拳和假動作的鋪墊下旋轉出腿，在彈跳時提高左膝蓋吸引對手注意，然後在空中跳換腿，掃出高位或中位的橫踢，便做成了一個旋風踢，這樣能夠增加命中率和迷惑性，可惜的是金元新並沒有這麽做。。
而且在嚐試這種360度轉身的腿法時，必須先確認是與對方處於遠距離才可起腿。
但是現在，金元新的動作實在太明顯了，就在他起腿的一瞬間，白止猛然左腳一趟，右腳猛然蹬地，瞬間加速。
這一瞬間，白止爆發出了自己所有的力量！
直撞金元新中門！
同時，他的雙拳位於自己肋部，完全不是現代搏擊的架勢。
如果這時候，金元新使用的不是旋風踢，他可以輕鬆打擊到白止的頭部，但是話說迴來，如果他不使用旋風踢，白止也不會這麽做！
腿法，需要發力空間，或者說任何格鬥技法都需要發力空間。
如果說金元新用的不是旋風踢，哪怕是正常的踢腿，他都有可能在白止靠近之前打出有效的攻擊，從而阻止白止前衝。
但是偏偏他想要耍帥，想要證明跆拳道的技法有多華麗。
結果他這麽做隻有一個結果，就是白止毫無阻礙的衝到了他的身前！
因為旋風踢是在空中有一個換腿的動作的，之前已經說過了，擂台之上化繁為簡無疑是最有效的手段，他這一個多餘的動作，最起碼讓白止能夠向前一步。
如果說，夏國的傳統武術，在現代格鬥中有很多弊端。
那麽反過來說，跆拳道毫無疑問，有著更大的弊端，更加華而不實。
一步之間，天堂地獄。
白止肆無忌憚的衝到了金元新麵前，隻見他右拳猛然基礎，自肋處，直擊金元新麵門。
“砰！”
拳頭狠狠的砸在了金元新的臉上，但這一拳隻是開始。
右拳砸中迅速收迴，白止左拳再次擊出，隻見他雙拳紛飛，不過瞬間，便已經打出了四五拳！
形意五行拳——崩拳之半步崩拳！