端陽翻看飲食計劃表,隻見上麵寫的很簡單。


    早餐:喜樂特製早餐。


    午餐:喜樂特製午餐。


    晚餐:喜樂特製晚餐。


    全都是喜樂特製的,但具體是什麽東西,裏麵根本就沒有明說。


    端陽對吃的是極為重視的,這會兒,自然是要好奇的問喜樂:


    “喜樂,你特製的早餐,到底是什麽呢?”


    喜樂露出一個神秘的笑容:“到時候,你就知道了,端陽,現在已經快接近中午了,咱們還是先吃飯,等吃完,下午我帶你先開學習一下瑜伽的做法,還有健美操的做法吧!”


    端陽點頭:“好!”


    之前喜樂也跟端陽說過,減肥期間,最重要的事兒,就是要控製飲食,她還以為,喜樂會不讓她吃東西什麽的,沒想到,現在竟然來沒多久就要吃飯,端陽自然是很期待的。


    午飯是喜樂親自做的。


    喜樂知道端陽愛吃,要是一下子讓她吃難吃的減肥餐,端陽肯定會不適應。


    所以,喜樂就親自動手,在盡量不改變飯菜口味的情況下,減少油,減少重口味的鹽。


    中午的飯菜,也不做太複雜的。


    首先,主食喜樂做的是雜


    米飯。


    不用大米,飯是用粗糧做的。


    主要是棒子麵的大碴子,然後,加上小米,增加粘度的黃米,還有高粱米,綠豆,大麥。


    這些粗糧都是高纖維,有助於新陳代謝,對減肥是很有幫助的。


    除了主食,喜樂還另外準備了三菜一湯。


    主菜是炒三丁。


    三丁是芹菜丁,胡蘿卜丁,外加雞胸肉丁。


    減肥健身的人,最重要的,就是要控製脂肪的攝入。


    一般雞胸肉裏的脂肪含量,不到整體的百分之二。


    所以,在肉類蛋白中,雞胸肉是最適合減肥的。


    喜樂炒菜的時候,也隻用了比之前少了三分之二的油料。


    這樣,既能保持菜的美味,也不至於太油膩。


    肉菜有了,接下來的兩道菜,就都是素菜了。


    一道醋溜白菜,另外一道,是涼拌三絲。


    三絲裏有豆芽,幹豆腐,還有胡蘿卜絲。


    湯是番茄雞蛋湯。


    喜樂本身是十分喜歡番茄的,於是就讓人在白家城外的莊子的大棚裏,也種了番茄。


    番茄也就成了白沐兩家長年都吃的蔬菜了。


    看著一樣樣的菜上桌,端陽覺得這些菜看起來都十分的美味。


    她早就聽蕭楚說,喜樂做飯是一等一的好吃,之前沒有機會吃到過,沒想到會在減肥的時候,吃上呢!


    吃貨都有個特點,就是看到一個菜,必然是要問是什麽東西做的,怎麽做的。


    喜樂見到的吃貨不少,也都習慣了,她也一樣樣的給端陽解釋了。


    端陽聞著飯菜的香味兒,也不由的食指大動。


    尤其是最後這一碗番茄雞蛋湯,讓端陽覺得十分的新奇。


    端陽之前沒有吃過番茄,看著紅紅的番茄,加上白黃的雞蛋花飄在上麵,聞起來還是酸酸甜甜的,她能感覺到,這碗湯肯定是好吃的不得了!


    不過,端陽卻覺得有一點不好。

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