經過短暫的休息，陸石安排完訓練計劃，說道：“上午的時間還早，來，大家都說說自己有什麽擅長的戰術配合或者進攻技巧之類的。【零↑九△小↓說△網】”
陸石話音剛落，沈旗立刻就站出來：“我！”
陸石一看沈旗，擺擺手：“我想先聽一下老隊員們的。”
老隊員們一個個左右看了看沒有人說話，這時候吳凱站了出來，扶了扶額頭上的紗布說道：“陸教，剛才我雖然沒有打，但是我想說，我們隊是非常習慣於打內線攻防的，剛才李念遠幾個勾手打的不錯，但是他可是我的替補，我在內線…”
“我明白了，你的意思是說你才是內線的主攻點，那我也不聽你說了，我看你那點傷也不礙事，你過來我看看你怎麽打內線。”陸石打斷吳凱說道。
吳凱站出來，陸石對胡隆說道：“你來頂他。”
其餘人都讓開籃下，吳凱站到三秒區邊沿，胡隆在他背後站好防守位置，陸石模擬後衛在三分線外把球傳給吳凱。
吳凱拿球先是原地用背擠了兩下，胡隆抬起手臂頂住吳凱的後背，吳凱用背部來左右來迴晃了幾下，然後忽然向底線轉身，抹開胡隆的防守，胡隆由於剛才吃著力，吳凱這麽一抹，胡隆硬頂的力氣給空了，稍微頓了一下，就這一下，吳凱已經來到了籃筐下方，抬手就要上個反籃，胡隆雖然那一下吃空了力氣導致慢了半拍，但是還好反應夠快，立刻轉身跟上，看到吳凱要上籃，立刻跳起封蓋，但是吳凱剛才在場邊已經看過胡隆的表現，知道這個家夥很能跳，而且非常敏感，第一個上籃動作隻是假動作，等胡隆跳起來，吳凱直接把球拉迴，在另一側輕鬆上進。【零↑九△小↓說△網】
陸石在一旁拍拍手：“嗯嗯，不錯不錯，很好的腳步移動。”
胡隆則不服：“一個球，不算什麽，再試試。”
吳凱說道：“那就再試試。”
同樣的位置吳凱再次接球，用背部去找接觸，這次胡隆怕吳凱轉身，稍微多留了一點空間，吳凱就運球慢慢向後靠，胡隆頂一下向後讓一下，直到進了三秒區一步以後，胡隆不再讓了，吳凱看胡隆頂住後，左右試探著轉身切入籃下，但是胡隆已經做好防轉身的準備，吳凱看沒機會，果斷側身撞一下胡隆的胸口，借力撤了一步，並順勢麵對籃筐，正麵勾手打進。
老生們一看這下終於壓倒了新生，立刻齊聲拍手叫好。
雷水也拍拍手對董浩說道：“嗯，腳步確實不錯。”
董浩說道：“嗯，確實，我為了練腳步，可是磨得腳底都起泡了。”
這下胡隆還是不服，拉高短褲說道：“來、來、來，再來，我就不信防不住。”
吳凱還是背打胡隆，虎龍這次打起了十分的精神，壓低身子不停地調整腳步，嚴防吳凱的每一個動作，吳凱試探了幾次都沒有什麽機會，隻好一個虛晃後起步上籃，吳凱知道胡隆的彈跳很好，起步的同時緊緊貼住胡隆，不讓他有起跳的空間，單憑身高來說兩人一樣，但是吳凱進攻占有主動權，等吳凱一出手，胡隆也有了起跳空間，憑借彈速，一下把球拍到籃板上。
落地後的胡隆一臉得意的迴頭，還沒等說話，陸石就說道：“胡隆，你這是幹擾球，這球你不碰，他不一定能進。”
胡隆剛咧開的嘴立刻閉上，衝雷水他們的方向問道：“這球有幹擾球嗎？”
雷水說道：“嗯…好像是有那麽點。”
胡隆迴頭說道：“那再來。”
陸石說道：“行了，如果你在比賽時連續被人打三個，我立刻把你換下，你就別再來了，吳凱的強點還是很明顯的，腳步和內線的出手都很不錯。”
陸石拍拍吳凱的肩膀：“好好訓練。”
吳凱走到一邊休息，陸石繼續對老生們說道：“還有誰？”
其他的老生經過剛才的新老對決，看明白了今年的新生各個都不是善類，自己肯定不能出來獻醜，都老老實實的站在一邊。
看到沒人出來，沈旗立刻站出來：“我！我！”
陸石說道：“那你來吧，聽說你是源江省亞軍隊的控衛，正好大家也見識見識。”
沈旗說道：“好的！”
說完，沈旗拿起球快速幾個胯下連續運球，然後直衝籃下，來了一個360度雙手暴扣，雖然落地不穩跌了個跟頭，但是順勢一滾，立刻單膝跪地，迴頭擺出一個pose，使的看上去這個跟頭並不是那麽尷尬，就像是刻意要打個滾一樣。
沈旗看到大家沒有反應，站起身說道：“我這個扣籃不漂亮嗎？”
雷水和董浩立刻麵無表情的鼓掌：“漂亮、漂亮。”
陸石說道：“你這個身高能完成這個動作確實不錯，但是你是個控衛，展示什麽扣籃啊，有沒有什麽擋拆或者運球方麵的技巧要展示一下？”
沈旗抬頭想了想：“嗯，那我也來個一對一吧。”
然後扭頭問道：“那誰來防我一下？”
雷水很想試一試沈旗的技術，主動抬手說道：“那我來吧。”
沈旗一看雷水出來，心想不妙，以這個家夥剛才的表現來看，一對一那可真是吃了大虧，連忙擺手：“不不不，你、你太高了你，換個身高差不多的來啊。”
這時候於沛站出來說道：“那我來吧。”
全場最矮的就是於沛了隻有180公分，在球隊也是打控衛，但是以前打比賽都被人背身強吃，一直屬於替補的替補，但是速度比較快。
沈旗看到比自己矮的於沛立刻拍拍球：“好好，那就你吧。”
兩人在三分線外站定，沈旗把球扔給於沛，於沛把球傳迴給沈旗示意開始。
沈旗立刻運球向前，帶接近於沛時，使出了各種胯下加虛晃，最後一個加速突破胯下迴拉然後再加速突破，擺脫於沛單手扣籃得手。
董浩對雷水說道：“這家夥玩的好溜啊。”
雷水說道：“這個我玩的更溜。”
沈旗得手後，滿臉得意，陸石則叫過於沛小聲在他耳邊說了點什麽。
兩人繼續，沈旗再次使出眼花繚亂的運球，於沛向後退去，始終保持一大步的空間，知道到了罰球線附近，於沛才停止後退，但是沈旗也向後退去，於沛跟出來，他再次矮身欲突破，於沛一退到罰球線附近，沈旗就又後退。
來迴反複了三次後，沈旗也覺得這次時間太長，隻好在罰球線上，強突一步後急停跳投命中。
但是直到球進到籃筐的時候，沈旗才放下投籃手，長舒了一口氣。
再次進攻，於沛依然是同樣的防守策略，你要突破我就不給你突破，就讓你投籃，沈旗無奈再次急停跳投，這次彈框而出。
沈旗立刻說道：“手滑手滑，球上有汗！”然後裝模作樣的用球衣開始擦球。
但是其他人已經大概看出，沈旗一旦沒有起速空間衝擊籃下，那麽投籃是沒有什麽太大把握的。
沈旗還想繼續，但是陸石及時叫停：“沈旗，我試試你的三分。”
沈旗雖然不願意，但是教練既然說了，那也隻能乖乖聽話了。
陸石說道：“三分線外隨便那個點，你先投10個試試。”
沈旗選擇一側的45度，開始投，隻聽打鐵聲不斷，到最後是10中3。
陸石說道：“沈旗，你就這投籃水平？”
沈旗說道：“3成命中率，也算還行吧，好的時候能到5成呢。”
陸石說道：“3成，在比賽中可以，在訓練中3成意味著你在比賽中可能就隻有1成。”
見沈旗無話可說，陸石轉頭對大家嚴肅地說道：“每個人有每個人的特點，我會根據你們的特點來使用你們，所以你們一定不要掩藏自己的弱點，越早暴漏給我越好！”
陸石話音剛落，沈旗立刻就站出來：“我！”
陸石一看沈旗，擺擺手：“我想先聽一下老隊員們的。”
老隊員們一個個左右看了看沒有人說話，這時候吳凱站了出來，扶了扶額頭上的紗布說道：“陸教，剛才我雖然沒有打，但是我想說，我們隊是非常習慣於打內線攻防的，剛才李念遠幾個勾手打的不錯，但是他可是我的替補，我在內線…”
“我明白了，你的意思是說你才是內線的主攻點，那我也不聽你說了，我看你那點傷也不礙事，你過來我看看你怎麽打內線。”陸石打斷吳凱說道。
吳凱站出來，陸石對胡隆說道：“你來頂他。”
其餘人都讓開籃下，吳凱站到三秒區邊沿，胡隆在他背後站好防守位置，陸石模擬後衛在三分線外把球傳給吳凱。
吳凱拿球先是原地用背擠了兩下，胡隆抬起手臂頂住吳凱的後背，吳凱用背部來左右來迴晃了幾下，然後忽然向底線轉身，抹開胡隆的防守，胡隆由於剛才吃著力，吳凱這麽一抹，胡隆硬頂的力氣給空了，稍微頓了一下，就這一下，吳凱已經來到了籃筐下方，抬手就要上個反籃，胡隆雖然那一下吃空了力氣導致慢了半拍，但是還好反應夠快，立刻轉身跟上，看到吳凱要上籃，立刻跳起封蓋，但是吳凱剛才在場邊已經看過胡隆的表現，知道這個家夥很能跳，而且非常敏感，第一個上籃動作隻是假動作，等胡隆跳起來，吳凱直接把球拉迴，在另一側輕鬆上進。【零↑九△小↓說△網】
陸石在一旁拍拍手：“嗯嗯，不錯不錯，很好的腳步移動。”
胡隆則不服：“一個球，不算什麽，再試試。”
吳凱說道：“那就再試試。”
同樣的位置吳凱再次接球，用背部去找接觸，這次胡隆怕吳凱轉身，稍微多留了一點空間，吳凱就運球慢慢向後靠，胡隆頂一下向後讓一下，直到進了三秒區一步以後，胡隆不再讓了，吳凱看胡隆頂住後，左右試探著轉身切入籃下，但是胡隆已經做好防轉身的準備，吳凱看沒機會，果斷側身撞一下胡隆的胸口，借力撤了一步，並順勢麵對籃筐，正麵勾手打進。
老生們一看這下終於壓倒了新生，立刻齊聲拍手叫好。
雷水也拍拍手對董浩說道：“嗯，腳步確實不錯。”
董浩說道：“嗯，確實，我為了練腳步，可是磨得腳底都起泡了。”
這下胡隆還是不服，拉高短褲說道：“來、來、來，再來，我就不信防不住。”
吳凱還是背打胡隆，虎龍這次打起了十分的精神，壓低身子不停地調整腳步，嚴防吳凱的每一個動作，吳凱試探了幾次都沒有什麽機會，隻好一個虛晃後起步上籃，吳凱知道胡隆的彈跳很好，起步的同時緊緊貼住胡隆，不讓他有起跳的空間，單憑身高來說兩人一樣，但是吳凱進攻占有主動權，等吳凱一出手，胡隆也有了起跳空間，憑借彈速，一下把球拍到籃板上。
落地後的胡隆一臉得意的迴頭，還沒等說話，陸石就說道：“胡隆，你這是幹擾球，這球你不碰，他不一定能進。”
胡隆剛咧開的嘴立刻閉上，衝雷水他們的方向問道：“這球有幹擾球嗎？”
雷水說道：“嗯…好像是有那麽點。”
胡隆迴頭說道：“那再來。”
陸石說道：“行了，如果你在比賽時連續被人打三個，我立刻把你換下，你就別再來了，吳凱的強點還是很明顯的，腳步和內線的出手都很不錯。”
陸石拍拍吳凱的肩膀：“好好訓練。”
吳凱走到一邊休息，陸石繼續對老生們說道：“還有誰？”
其他的老生經過剛才的新老對決，看明白了今年的新生各個都不是善類，自己肯定不能出來獻醜，都老老實實的站在一邊。
看到沒人出來，沈旗立刻站出來：“我！我！”
陸石說道：“那你來吧，聽說你是源江省亞軍隊的控衛，正好大家也見識見識。”
沈旗說道：“好的！”
說完，沈旗拿起球快速幾個胯下連續運球，然後直衝籃下，來了一個360度雙手暴扣，雖然落地不穩跌了個跟頭，但是順勢一滾，立刻單膝跪地，迴頭擺出一個pose，使的看上去這個跟頭並不是那麽尷尬，就像是刻意要打個滾一樣。
沈旗看到大家沒有反應，站起身說道：“我這個扣籃不漂亮嗎？”
雷水和董浩立刻麵無表情的鼓掌：“漂亮、漂亮。”
陸石說道：“你這個身高能完成這個動作確實不錯，但是你是個控衛，展示什麽扣籃啊，有沒有什麽擋拆或者運球方麵的技巧要展示一下？”
沈旗抬頭想了想：“嗯，那我也來個一對一吧。”
然後扭頭問道：“那誰來防我一下？”
雷水很想試一試沈旗的技術，主動抬手說道：“那我來吧。”
沈旗一看雷水出來，心想不妙，以這個家夥剛才的表現來看，一對一那可真是吃了大虧，連忙擺手：“不不不，你、你太高了你，換個身高差不多的來啊。”
這時候於沛站出來說道：“那我來吧。”
全場最矮的就是於沛了隻有180公分，在球隊也是打控衛，但是以前打比賽都被人背身強吃，一直屬於替補的替補，但是速度比較快。
沈旗看到比自己矮的於沛立刻拍拍球：“好好，那就你吧。”
兩人在三分線外站定，沈旗把球扔給於沛，於沛把球傳迴給沈旗示意開始。
沈旗立刻運球向前，帶接近於沛時，使出了各種胯下加虛晃，最後一個加速突破胯下迴拉然後再加速突破，擺脫於沛單手扣籃得手。
董浩對雷水說道：“這家夥玩的好溜啊。”
雷水說道：“這個我玩的更溜。”
沈旗得手後，滿臉得意，陸石則叫過於沛小聲在他耳邊說了點什麽。
兩人繼續，沈旗再次使出眼花繚亂的運球，於沛向後退去，始終保持一大步的空間，知道到了罰球線附近，於沛才停止後退，但是沈旗也向後退去，於沛跟出來，他再次矮身欲突破，於沛一退到罰球線附近，沈旗就又後退。
來迴反複了三次後，沈旗也覺得這次時間太長，隻好在罰球線上，強突一步後急停跳投命中。
但是直到球進到籃筐的時候，沈旗才放下投籃手，長舒了一口氣。
再次進攻，於沛依然是同樣的防守策略，你要突破我就不給你突破，就讓你投籃，沈旗無奈再次急停跳投，這次彈框而出。
沈旗立刻說道：“手滑手滑，球上有汗！”然後裝模作樣的用球衣開始擦球。
但是其他人已經大概看出，沈旗一旦沒有起速空間衝擊籃下，那麽投籃是沒有什麽太大把握的。
沈旗還想繼續，但是陸石及時叫停：“沈旗，我試試你的三分。”
沈旗雖然不願意，但是教練既然說了，那也隻能乖乖聽話了。
陸石說道：“三分線外隨便那個點，你先投10個試試。”
沈旗選擇一側的45度，開始投，隻聽打鐵聲不斷，到最後是10中3。
陸石說道：“沈旗，你就這投籃水平？”
沈旗說道：“3成命中率，也算還行吧，好的時候能到5成呢。”
陸石說道：“3成，在比賽中可以，在訓練中3成意味著你在比賽中可能就隻有1成。”
見沈旗無話可說，陸石轉頭對大家嚴肅地說道：“每個人有每個人的特點，我會根據你們的特點來使用你們，所以你們一定不要掩藏自己的弱點，越早暴漏給我越好！”