湘北暑期集訓的對手沒有任何變化，還是常誠。
安田沒有隨隊前往，因為安田也需要進行特訓，前世有幾個訓練科目非還是非常不錯的，之所以一直沒做，一是沒有時間，二是這些訓練需要有人協助。
安西教練欣然同意，有安田在，櫻木的特訓效果肯定會更好，自己也不用那麽累。
這次正好，有一個星期的時間進行特訓，而且不出意外的話，櫻木花道會被安西教練留下，這樣櫻木軍團肯定也會在，協助訓練的人也有了，這幾個人既然是打架的高手，身體素質肯定不錯，太適合做陪練了。
安田一來到球館，就看到櫻木軍團鬼鬼祟祟的趴在門口。
“你們幾個在幹嘛？”
櫻木軍團被嚇了一大跳，看到是安田才鬆了一口氣。
“安西教練正要和櫻木比賽呢。”
安田記起來了，為了訓練櫻木的跳投，安西教練是和櫻木打過賭的。不知道提前學習跳投的櫻木能不能多進幾個球。
這場麵不能不看，安田毫不猶豫加入圍觀大軍。
安西教練雖然身材走形嚴重，投籃能力還是寶刀未老，姿勢非常標準，非常典型的三個90度投籃。至於櫻木花道，表現的要比原來好了一點，右側45度和罰球線各進了一個。
安田長舒了一口氣，還好，基本動作櫻木還沒忘，這樣一來還能留出點時間教他點別的。
因為之前已經教過櫻木動作，這次安西教練上來直奔主題——2萬個球。
球場另一側，熱身完畢的安田，也開始了自己的訓練。
先做六分鍾繞圈投籃，然後進行九分鍾的運球銜接投籃訓練，包括轉身，半轉身，急停跳投，最後做五分鍾的三分訓練。是不是有點眼熟，沒錯，正是史蒂夫·納什的20分鍾訓練法，不過安田根據自己的習慣做了點變動。
這20分鍾可把旁邊的這群人看傻了，包括見多識廣的安西教練。先不說命中率，這個投籃節奏一般人也跟不上。
“安田，你這套訓練方式是哪裏學的？”
這下子把安田問住了，這時候的納什還在上大一呢，這套訓練法自然也還沒被世人熟知，看來隻能無恥的剽竊一次了。
“教練，是我自己琢磨出來的。”安田難得臉紅了一次。
“哦，安田，你有心了。對了，你接下來訓練什麽？”
“遠距離三分投籃。”
隻見安田沿著三分線，在距離三分線1米的位置又貼了一道弧線，在45度，弧頂也做了標記。這就是安田這幾天要訓練的東西。
麵對山王的深津，想要擊敗他必須一技之長攻敵之短，自己的長處是什麽？技術算一個，但最擅長的還是投籃。論技術，牧紳一技術也很厲害，去年也被深津限製的夠嗆，安田的身體素質和牧紳一差距太大，甚至還不如宮城，所以單純和深津比拚技術不是上策。
安田又想到了那個引領了控衛新潮流的小學生，琢磨了幾天，最後決定繼續加強投籃能力。讓深津在防守端感到壓力，一旦深津被吸引到三分線外，比賽就好打多了。
現在是第一步，先熟悉延長後的三分線，完成了再進行第二步。
“櫻木，要不要再比一次？”
“比什麽？”
“你練習跳投，我練三分，看誰先完成2萬球的目標。”
“好，本天才一定會贏的！”
安田和櫻木開始了比賽，期間兩人時不時互噴垃圾話，終於在第四天，兩人分別完成了訓練，贏的還是安田，不過櫻木已經比原計劃快多了，原因一是之前已經訓練過了，命中率要高一些，還有安田的刺激作用，在競爭狀態下的櫻木一旦認真起來，是有buff加成的。
“老爹，2萬球完成了，你還有別的訓練嗎？”
“櫻木，你比我想象的進步還快，你的訓練已經完成了。對了，安田，你還有別的訓練嗎？”
“教練，我還有一些訓練要做。”
為了讓安西教練看明白，安田讓櫻木來和自己做一個示範。
安田讓櫻木站在籃下，把籃球交給櫻木，想了想，說道：“我隨意的走動，你隻要看到我向你要球，你就傳過來，力度盡量大一點，傳球方式可以隨你心意，隻要球速快就可以。”
安田慢慢的在球場走著，突然加速來到左側45度角處，然後麵對櫻木伸手示意要球。
早就等候多時的櫻木，馬上將球擲出，經過三個月基礎訓練的櫻木，傳球的手法有了極大進步，籃球向安田直傳而來。
安田雙手接住籃球，往左側運了一次籃球，身體也同時往左邊移動了一步，快速出手。
球彈框而出，引來大家一聲歎息。
“安田，之前你是在熟悉距離，接下來是訓練出手速度吧。”不愧是浸淫籃球多年的前國手，一眼就看出安田的打算。
“是的，教練。”安田也沒有隱瞞，如實迴答。
之前安西教練還在疑惑安田這學期進步如此之大，現在似乎是搞明白了，這個訓練強度，進步大是也是理所應當的。
“那櫻木同學，你就負責幫安田同學傳球吧。”
“納尼？竟然讓本天才給小安撿球？？？”
“櫻木，我不讓你白忙活，管飯。”
“真的？？？”
“不僅如此，還有一個很實用的招式，學了單挑你就有機會贏我了，你學不學？”
“真的？不騙我？”
“當然。”
這下安西教練也來興趣了：“安田同學，你說的招式是什麽？”
“教練，不知道你聽說過勾手嗎？”
“你說的是nba賈巴爾的那個招式吧？”
“沒有那個那麽難，距離沒有那麽遠，就下三秒區左右兩側出手就行了。”
安西教練點點頭，示意安田可以教櫻木這個。
“安田，勾手是什麽？”
“櫻木，勾手背對籃筐進攻時采用的進攻手段。你發現沒有，你所有的得分都是麵框得分，一旦背對籃筐就沒有任何辦法了。”
櫻木想了想，還真是安田說的這個情況，“這個勾手能辦到？”
安田沒有迴答櫻木，拿球到籃下做了一個勾手動作，“看到了嗎？隻要這個動作練出來，在籃下要住位置，背對著對手也能打進。這就是為什麽我說你掌握了這個就有機會單挑贏我了，因為我們的身高差距注定了我防不住勾手。”
安田說到這裏，櫻木來精神了，“洋平，你們幾個給安田傳球，本天才要繼續訓練了。”
櫻木軍團：mmp。。。
安田：你還真tm的是個天才。
安田沒有隨隊前往，因為安田也需要進行特訓，前世有幾個訓練科目非還是非常不錯的，之所以一直沒做，一是沒有時間，二是這些訓練需要有人協助。
安西教練欣然同意，有安田在，櫻木的特訓效果肯定會更好，自己也不用那麽累。
這次正好，有一個星期的時間進行特訓，而且不出意外的話，櫻木花道會被安西教練留下，這樣櫻木軍團肯定也會在，協助訓練的人也有了，這幾個人既然是打架的高手，身體素質肯定不錯，太適合做陪練了。
安田一來到球館，就看到櫻木軍團鬼鬼祟祟的趴在門口。
“你們幾個在幹嘛？”
櫻木軍團被嚇了一大跳，看到是安田才鬆了一口氣。
“安西教練正要和櫻木比賽呢。”
安田記起來了，為了訓練櫻木的跳投，安西教練是和櫻木打過賭的。不知道提前學習跳投的櫻木能不能多進幾個球。
這場麵不能不看，安田毫不猶豫加入圍觀大軍。
安西教練雖然身材走形嚴重，投籃能力還是寶刀未老，姿勢非常標準，非常典型的三個90度投籃。至於櫻木花道，表現的要比原來好了一點，右側45度和罰球線各進了一個。
安田長舒了一口氣，還好，基本動作櫻木還沒忘，這樣一來還能留出點時間教他點別的。
因為之前已經教過櫻木動作，這次安西教練上來直奔主題——2萬個球。
球場另一側，熱身完畢的安田，也開始了自己的訓練。
先做六分鍾繞圈投籃，然後進行九分鍾的運球銜接投籃訓練，包括轉身，半轉身，急停跳投，最後做五分鍾的三分訓練。是不是有點眼熟，沒錯，正是史蒂夫·納什的20分鍾訓練法，不過安田根據自己的習慣做了點變動。
這20分鍾可把旁邊的這群人看傻了，包括見多識廣的安西教練。先不說命中率，這個投籃節奏一般人也跟不上。
“安田，你這套訓練方式是哪裏學的？”
這下子把安田問住了，這時候的納什還在上大一呢，這套訓練法自然也還沒被世人熟知，看來隻能無恥的剽竊一次了。
“教練，是我自己琢磨出來的。”安田難得臉紅了一次。
“哦，安田，你有心了。對了，你接下來訓練什麽？”
“遠距離三分投籃。”
隻見安田沿著三分線，在距離三分線1米的位置又貼了一道弧線，在45度，弧頂也做了標記。這就是安田這幾天要訓練的東西。
麵對山王的深津，想要擊敗他必須一技之長攻敵之短，自己的長處是什麽？技術算一個，但最擅長的還是投籃。論技術，牧紳一技術也很厲害，去年也被深津限製的夠嗆，安田的身體素質和牧紳一差距太大，甚至還不如宮城，所以單純和深津比拚技術不是上策。
安田又想到了那個引領了控衛新潮流的小學生，琢磨了幾天，最後決定繼續加強投籃能力。讓深津在防守端感到壓力，一旦深津被吸引到三分線外，比賽就好打多了。
現在是第一步，先熟悉延長後的三分線，完成了再進行第二步。
“櫻木，要不要再比一次？”
“比什麽？”
“你練習跳投，我練三分，看誰先完成2萬球的目標。”
“好，本天才一定會贏的！”
安田和櫻木開始了比賽，期間兩人時不時互噴垃圾話，終於在第四天，兩人分別完成了訓練，贏的還是安田，不過櫻木已經比原計劃快多了，原因一是之前已經訓練過了，命中率要高一些，還有安田的刺激作用，在競爭狀態下的櫻木一旦認真起來，是有buff加成的。
“老爹，2萬球完成了，你還有別的訓練嗎？”
“櫻木，你比我想象的進步還快，你的訓練已經完成了。對了，安田，你還有別的訓練嗎？”
“教練，我還有一些訓練要做。”
為了讓安西教練看明白，安田讓櫻木來和自己做一個示範。
安田讓櫻木站在籃下，把籃球交給櫻木，想了想，說道：“我隨意的走動，你隻要看到我向你要球，你就傳過來，力度盡量大一點，傳球方式可以隨你心意，隻要球速快就可以。”
安田慢慢的在球場走著，突然加速來到左側45度角處，然後麵對櫻木伸手示意要球。
早就等候多時的櫻木，馬上將球擲出，經過三個月基礎訓練的櫻木，傳球的手法有了極大進步，籃球向安田直傳而來。
安田雙手接住籃球，往左側運了一次籃球，身體也同時往左邊移動了一步，快速出手。
球彈框而出，引來大家一聲歎息。
“安田，之前你是在熟悉距離，接下來是訓練出手速度吧。”不愧是浸淫籃球多年的前國手，一眼就看出安田的打算。
“是的，教練。”安田也沒有隱瞞，如實迴答。
之前安西教練還在疑惑安田這學期進步如此之大，現在似乎是搞明白了，這個訓練強度，進步大是也是理所應當的。
“那櫻木同學，你就負責幫安田同學傳球吧。”
“納尼？竟然讓本天才給小安撿球？？？”
“櫻木，我不讓你白忙活，管飯。”
“真的？？？”
“不僅如此，還有一個很實用的招式，學了單挑你就有機會贏我了，你學不學？”
“真的？不騙我？”
“當然。”
這下安西教練也來興趣了：“安田同學，你說的招式是什麽？”
“教練，不知道你聽說過勾手嗎？”
“你說的是nba賈巴爾的那個招式吧？”
“沒有那個那麽難，距離沒有那麽遠，就下三秒區左右兩側出手就行了。”
安西教練點點頭，示意安田可以教櫻木這個。
“安田，勾手是什麽？”
“櫻木，勾手背對籃筐進攻時采用的進攻手段。你發現沒有，你所有的得分都是麵框得分，一旦背對籃筐就沒有任何辦法了。”
櫻木想了想，還真是安田說的這個情況，“這個勾手能辦到？”
安田沒有迴答櫻木，拿球到籃下做了一個勾手動作，“看到了嗎？隻要這個動作練出來，在籃下要住位置，背對著對手也能打進。這就是為什麽我說你掌握了這個就有機會單挑贏我了，因為我們的身高差距注定了我防不住勾手。”
安田說到這裏，櫻木來精神了，“洋平，你們幾個給安田傳球，本天才要繼續訓練了。”
櫻木軍團：mmp。。。
安田：你還真tm的是個天才。