“我們想到一塊去了，可還得一步一步來，”華衝鋒表現得像個大哥。
現實情況擺在那兒，簽了約就得一條道走到黑，如果華衝鋒中途反悔退出，“競技王座殿堂”的老大星神會坐視不管？後果會怎麽樣，隻有天知道！總之一句話，非誠勿擾！
好像要幹大事的樣子，三人一直商議到小飯館打烊時間，才戀戀不舍地出門道別。許超然、索林“從良”上學以後，有資本了，春節準備迴家。華衝鋒訓練任務重，“姨媽巾”轎車變現後，已給照顧爺爺的堂叔匯去一大筆錢款，算是報答養育之恩以及幾年沒迴家的一種補償。
陳貝兒迴到南方家中後，會時不時打電話或者直接視頻聊天，像個教練一樣時刻關心華衝鋒的訓練成果。相反，無論是宗方還是林強，華衝鋒變成“小小花”……不，是成為程雲朋的學生後，兩人都沒有來電來人關心關心華衝鋒。也許，林強可能太忙，宗方可能太閑（立夫學院放假了），反正兩人都沒空管他。
耐心、細致、嚴肅、活潑、翻臉不認人、罵得狗血淋頭……華衝鋒沒有享受到的教練待遇，全在程雲朋身上湊齊了。最最關鍵的還在於程老頭特別較真，隻要華衝鋒的動作稍有走形，或者認為華衝鋒沒有盡力，那麽老頭有的是點子懲罰他。
為了心中的夢想，華衝鋒就休息大年初一的上午，春節、元宵節過完，一天15000米的單日訓練量，已經難不住華衝鋒。皮膚啦、血管啦、心肺功能啦、各種換氣方法啦等等，通過由量變到質變的過程，再已不算一個事啦。
這天上午，訓練量、技術動作結束，華衝鋒累得像條落水狗一樣趴在池邊不動彈。程雲朋風濕病犯了行動困難，不得已拄上拐杖。
“今天下午不練了，好好放鬆半天。”老頭用拐杖敲著地板，“明天有一場教學比賽，還是上次和你比賽的那群小家夥，記好了，必須給我贏迴來。
敢情，老頭還在對輸給不足齡的小家夥們耿耿於懷。程雲朋越老越是一根筋，也不認真想想，人家華衝鋒也受《未成年人渣保護法》保護，而且，剛從不標準旱鴨子轉換角色，努力做一隻水性不楊花的男人魚。
與頭一次一樣，少年混合接力隊還是由2男2女組成。唯一的變化就是，因為學校裏放假，遊蛙泳的胖墩迴南方老家看望爺爺奶奶去了，他的輪次交給一個戴著眼鏡的小子完成。
不知程雲朋咋想的，這一次，他把非對稱比賽的出發順序再次調整，完全按照仰蝶蛙自的國際比賽規則布局，毫不考慮別人主要是華衝鋒的感受。
小丫頭遊第一棒仰泳，上次和華衝鋒戰成平手的半大小子遊第二棒蝶泳，小眼鏡第三棒，大丫頭收尾遊自由泳。
放假了，少了幾分學業的困擾，華衝鋒的對手們一個個看起來精神不錯，隻是不知道這段時間忙於應付考試，少了和水的接觸，競技狀態維持得如何。
華衝鋒，別大意，瘦死的駱駝比馬大，人家年紀雖然比你小，可喝過的洗澡水比你多！
程雲朋：除了考試那幾天，我會告訴你這幫孩子每天最少訓練兩小時？當然更不會告訴你，為了對付你這條“草上飛”，我特意安排他們在“小小草”泳校繼續低強度的訓練！
出發和轉身，代表神經和水感的標誌性動作，因為每一次完成得粗枝大葉，達不到程老頭的要求，華衝鋒沒有少挨訓。
嘀……蹬壁出發。
發力過狠，脊背入水後動作有點變形，華衝鋒下潛有點過了，已經超過常規深度。好在第一棒的小丫頭也緊張，入水動作同樣讓程雲朋恨得牙癢癢。
腿部打水訓練一直是華衝鋒的重點，奈何時間短任務重，還要兼顧其它的細節入門練習，雖然有身體某個位置存在著“飛魚技能”，然而，假設華衝鋒一直坐著不動，什麽出發技能、途中技能、轉身技能等，看一下它們會不會有變化。
有培訓老師幫忙是一件好事，要成功，前提還是得動起來，付出比任何人更多的汗水。
他的水下海豚腿進步很大，不過比起很小就接受半專業訓練的小丫頭，他隻是力氣足夠大，打水效果還不行。
出水，目測已經遊過頭頂上的標識線，華衝鋒開始像所有仰泳選手一樣，轉動隔壁反關節劃水，同時，兩腿也在有節奏一上一下。小丫頭身體輕盈遊起來事倍功半，轉瞬已經拉開一段距離，而且有進一步擴大優勢的趨勢。
上次的情形還曆曆在目，又一次被小丫頭片子占了先機，華衝鋒又怎會善罷甘休？
追！
競技遊泳講究力量和技巧的完美融合，一廂情願的蠻幹隻會適得其反。
小丫頭身材嬌小，華衝鋒大手大腳，但從第一個25米折返開始，華衝鋒就沒有攆上人家。
程雲朋事先要求無關人等禁止入內，池子邊少了指手畫腳的家長們，孩子們的好勝心和表現欲卻被充分激發出來。第一棒率先以超出一個身位的優勢觸壁後，第二棒的半大小子絲毫沒有憐憫之情，縱身一躍，沒有把本隊的領先拱手相讓。
華衝鋒剛轉過身，上次堪堪和他戰成平手的蝶泳小子……已經劃遠了。每抬一次腦袋，人家就拉開一點點。
上哪兒說理去？
悲憤地望著前麵那具沒有完全長開的身子骨，華衝鋒的心，那叫一個拔涼。
如果說三天打漁兩天曬網，現在被落下一大截，那叫罪有應得。可是除了吃飯睡覺上大號，華衝鋒沒日沒夜地泡在池子裏，每天遊過的距離，沒有一萬也有八千。
沒有懶癌，何來報應？
如果說沒人指導，華衝鋒一直在自娛自樂，那純屬無中生有的誣蔑。可現實是，除了吃飯睡覺上大號，程雲朋沒日沒夜地守在池子邊，每天發脾氣、吹胡子瞪眼的次數加在一起，比他一輩子還要多。
一直努力，何來報應？
如果說骨骼不清奇、體能不出眾，華衝鋒也不會千裏赴京，巴巴地來受這份洋罪。
如果說沒有“競技王座殿堂”……不對，難道是星神和木木這倆活寶在搗鬼？話說很久沒聽見他們循循善誘的教導聲了……
咕嘟！一個不小心，華衝鋒下手重了一點，帶出的浪花自產自銷，一朵洗澡浪灌進自己的嘴巴。
咳咳咳！華衝鋒歪了，本來就不占優勢的速度更加讓人著急。
這樣都可以？嚴重懷疑你是不是水經驗來的！
哈哈哈……觀戰的三個小隊員樂不可支，程老頭則是一臉的黑線，甩都甩不掉！
對了！嗆了一大口水，華衝鋒劃水的姿勢走形了，可腦袋裏卻是異常清醒：百分之九十九，竟然是星神和木木沆瀣一氣相互勾結，有意為難自己的？！
自打正式成為“競技王座殿堂”的唯一學員，各種折騰各種意外，總在最意想不到的時候光顧華衝鋒，事後呢？同樣就連招唿也不打就消失了。
星神：事了拂衣去，深藏功與名。
木木：嘻嘻。
現實的確如此。
下水後，無論姿勢還是力度，華衝鋒感覺自己和平時一樣，水性更是勝過第一次與混合接力隊比賽，為什麽效果不好，不管他怎麽賣力，就是無法搶迴主動權。
如果在陸地上，也許他還能放點大招。在水裏？時間短悟不出什麽道道，隻能接受現實——
輸給小丫頭一個身位，輸給半大小子一個半身位，輸給小眼鏡半個身位，輸給大丫頭半個身位，幾項加在一起，輸得太難看，氣得程雲朋連時間都懶得報出來。
“別泄氣，我們也是卯足勁拚了命遊的。”華衝鋒遊迴池壁，大丫頭連忙過來安慰著。
華衝鋒抹一把臉上的水珠，看不出是喜是悲：“沒事，你就放心吧！”
現實情況擺在那兒，簽了約就得一條道走到黑，如果華衝鋒中途反悔退出，“競技王座殿堂”的老大星神會坐視不管？後果會怎麽樣，隻有天知道！總之一句話，非誠勿擾！
好像要幹大事的樣子，三人一直商議到小飯館打烊時間，才戀戀不舍地出門道別。許超然、索林“從良”上學以後，有資本了，春節準備迴家。華衝鋒訓練任務重，“姨媽巾”轎車變現後，已給照顧爺爺的堂叔匯去一大筆錢款，算是報答養育之恩以及幾年沒迴家的一種補償。
陳貝兒迴到南方家中後，會時不時打電話或者直接視頻聊天，像個教練一樣時刻關心華衝鋒的訓練成果。相反，無論是宗方還是林強，華衝鋒變成“小小花”……不，是成為程雲朋的學生後，兩人都沒有來電來人關心關心華衝鋒。也許，林強可能太忙，宗方可能太閑（立夫學院放假了），反正兩人都沒空管他。
耐心、細致、嚴肅、活潑、翻臉不認人、罵得狗血淋頭……華衝鋒沒有享受到的教練待遇，全在程雲朋身上湊齊了。最最關鍵的還在於程老頭特別較真，隻要華衝鋒的動作稍有走形，或者認為華衝鋒沒有盡力，那麽老頭有的是點子懲罰他。
為了心中的夢想，華衝鋒就休息大年初一的上午，春節、元宵節過完，一天15000米的單日訓練量，已經難不住華衝鋒。皮膚啦、血管啦、心肺功能啦、各種換氣方法啦等等，通過由量變到質變的過程，再已不算一個事啦。
這天上午，訓練量、技術動作結束，華衝鋒累得像條落水狗一樣趴在池邊不動彈。程雲朋風濕病犯了行動困難，不得已拄上拐杖。
“今天下午不練了，好好放鬆半天。”老頭用拐杖敲著地板，“明天有一場教學比賽，還是上次和你比賽的那群小家夥，記好了，必須給我贏迴來。
敢情，老頭還在對輸給不足齡的小家夥們耿耿於懷。程雲朋越老越是一根筋，也不認真想想，人家華衝鋒也受《未成年人渣保護法》保護，而且，剛從不標準旱鴨子轉換角色，努力做一隻水性不楊花的男人魚。
與頭一次一樣，少年混合接力隊還是由2男2女組成。唯一的變化就是，因為學校裏放假，遊蛙泳的胖墩迴南方老家看望爺爺奶奶去了，他的輪次交給一個戴著眼鏡的小子完成。
不知程雲朋咋想的，這一次，他把非對稱比賽的出發順序再次調整，完全按照仰蝶蛙自的國際比賽規則布局，毫不考慮別人主要是華衝鋒的感受。
小丫頭遊第一棒仰泳，上次和華衝鋒戰成平手的半大小子遊第二棒蝶泳，小眼鏡第三棒，大丫頭收尾遊自由泳。
放假了，少了幾分學業的困擾，華衝鋒的對手們一個個看起來精神不錯，隻是不知道這段時間忙於應付考試，少了和水的接觸，競技狀態維持得如何。
華衝鋒，別大意，瘦死的駱駝比馬大，人家年紀雖然比你小，可喝過的洗澡水比你多！
程雲朋：除了考試那幾天，我會告訴你這幫孩子每天最少訓練兩小時？當然更不會告訴你，為了對付你這條“草上飛”，我特意安排他們在“小小草”泳校繼續低強度的訓練！
出發和轉身，代表神經和水感的標誌性動作，因為每一次完成得粗枝大葉，達不到程老頭的要求，華衝鋒沒有少挨訓。
嘀……蹬壁出發。
發力過狠，脊背入水後動作有點變形，華衝鋒下潛有點過了，已經超過常規深度。好在第一棒的小丫頭也緊張，入水動作同樣讓程雲朋恨得牙癢癢。
腿部打水訓練一直是華衝鋒的重點，奈何時間短任務重，還要兼顧其它的細節入門練習，雖然有身體某個位置存在著“飛魚技能”，然而，假設華衝鋒一直坐著不動，什麽出發技能、途中技能、轉身技能等，看一下它們會不會有變化。
有培訓老師幫忙是一件好事，要成功，前提還是得動起來，付出比任何人更多的汗水。
他的水下海豚腿進步很大，不過比起很小就接受半專業訓練的小丫頭，他隻是力氣足夠大，打水效果還不行。
出水，目測已經遊過頭頂上的標識線，華衝鋒開始像所有仰泳選手一樣，轉動隔壁反關節劃水，同時，兩腿也在有節奏一上一下。小丫頭身體輕盈遊起來事倍功半，轉瞬已經拉開一段距離，而且有進一步擴大優勢的趨勢。
上次的情形還曆曆在目，又一次被小丫頭片子占了先機，華衝鋒又怎會善罷甘休？
追！
競技遊泳講究力量和技巧的完美融合，一廂情願的蠻幹隻會適得其反。
小丫頭身材嬌小，華衝鋒大手大腳，但從第一個25米折返開始，華衝鋒就沒有攆上人家。
程雲朋事先要求無關人等禁止入內，池子邊少了指手畫腳的家長們，孩子們的好勝心和表現欲卻被充分激發出來。第一棒率先以超出一個身位的優勢觸壁後，第二棒的半大小子絲毫沒有憐憫之情，縱身一躍，沒有把本隊的領先拱手相讓。
華衝鋒剛轉過身，上次堪堪和他戰成平手的蝶泳小子……已經劃遠了。每抬一次腦袋，人家就拉開一點點。
上哪兒說理去？
悲憤地望著前麵那具沒有完全長開的身子骨，華衝鋒的心，那叫一個拔涼。
如果說三天打漁兩天曬網，現在被落下一大截，那叫罪有應得。可是除了吃飯睡覺上大號，華衝鋒沒日沒夜地泡在池子裏，每天遊過的距離，沒有一萬也有八千。
沒有懶癌，何來報應？
如果說沒人指導，華衝鋒一直在自娛自樂，那純屬無中生有的誣蔑。可現實是，除了吃飯睡覺上大號，程雲朋沒日沒夜地守在池子邊，每天發脾氣、吹胡子瞪眼的次數加在一起，比他一輩子還要多。
一直努力，何來報應？
如果說骨骼不清奇、體能不出眾，華衝鋒也不會千裏赴京，巴巴地來受這份洋罪。
如果說沒有“競技王座殿堂”……不對，難道是星神和木木這倆活寶在搗鬼？話說很久沒聽見他們循循善誘的教導聲了……
咕嘟！一個不小心，華衝鋒下手重了一點，帶出的浪花自產自銷，一朵洗澡浪灌進自己的嘴巴。
咳咳咳！華衝鋒歪了，本來就不占優勢的速度更加讓人著急。
這樣都可以？嚴重懷疑你是不是水經驗來的！
哈哈哈……觀戰的三個小隊員樂不可支，程老頭則是一臉的黑線，甩都甩不掉！
對了！嗆了一大口水，華衝鋒劃水的姿勢走形了，可腦袋裏卻是異常清醒：百分之九十九，竟然是星神和木木沆瀣一氣相互勾結，有意為難自己的？！
自打正式成為“競技王座殿堂”的唯一學員，各種折騰各種意外，總在最意想不到的時候光顧華衝鋒，事後呢？同樣就連招唿也不打就消失了。
星神：事了拂衣去，深藏功與名。
木木：嘻嘻。
現實的確如此。
下水後，無論姿勢還是力度，華衝鋒感覺自己和平時一樣，水性更是勝過第一次與混合接力隊比賽，為什麽效果不好，不管他怎麽賣力，就是無法搶迴主動權。
如果在陸地上，也許他還能放點大招。在水裏？時間短悟不出什麽道道，隻能接受現實——
輸給小丫頭一個身位，輸給半大小子一個半身位，輸給小眼鏡半個身位，輸給大丫頭半個身位，幾項加在一起，輸得太難看，氣得程雲朋連時間都懶得報出來。
“別泄氣，我們也是卯足勁拚了命遊的。”華衝鋒遊迴池壁，大丫頭連忙過來安慰著。
華衝鋒抹一把臉上的水珠，看不出是喜是悲：“沒事，你就放心吧！”