這一章是防盜章，正文請看作者有話說
接下來是科普時間
紅燒魚
紅燒魚是很多人都非常喜歡吃的一種家常魚做法，尤其是在我國南方地區，紅燒魚更是備受歡迎。魚的營養價值很高，尤其是其中的卵磷脂以及優質蛋白更是人體所必須的。
魚不僅味道鮮美，而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素d等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的維生素d、鈣、磷，能有效地預防骨質疏鬆症。祖國醫學認為食魚要講究對症，對症吃“魚”，它的食用和醫用價值才能顯現出來。
折疊
做法一
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒,豬油、調味料各少許
做法：
1、魚去鱗片以及內髒後清洗幹淨，然後在魚身
紅燒魚紅燒魚
上抹鹽以及各種調味品，然後放在盆中醃製30-60分鍾。蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放入適量的豬油，燒熱後再放魚，用慢火或中火交替煎魚，等到魚變得金黃色之外再裝碟備用。
鍋中繼續放油，燒熱後放入蔥白以及蒜片爆香，接著再放入豆瓣醬、料酒、老抽、醋等調味料勾成汁。
3、把盤中的魚放進去，燜約十多分鍾左右即可食用。
折疊
做法二
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒豬油、調味料各少許
做法：
1、魚清洗幹淨，切塊後備用；蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放油然後放魚，先煎煎至魚皮呈黃色見硬時，再把魚撈出。
然後鍋中加熟豬油、酒蔥、蒜、辣椒、調味料煸炒，然後再放入適量的肉清湯燒開，將魚放入。
3、用小火燜燒十分鍾左右之後如果魚肉熟汁呈膠狀，這個時候則可以放入適量的味精調味後起鍋食用。
折疊
做法一
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒,豬油、調味料各少許
做法：
1、魚去鱗片以及內髒後清洗幹淨，然後在魚身
紅燒魚紅燒魚
上抹鹽以及各種調味品，然後放在盆中醃製30-60分鍾。蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放入適量的豬油，燒熱後再放魚，用慢火或中火交替煎魚，等到魚變得金黃色之外再裝碟備用。
鍋中繼續放油，燒熱後放入蔥白以及蒜片爆香，接著再放入豆瓣醬、料酒、老抽、醋等調味料勾成汁。
3、把盤中的魚放進去，燜約十多分鍾左右即可食用。
折疊
做法二
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒豬油、調味料各少許
做法：
1、魚清洗幹淨，切塊後備用；蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放油然後放魚，先煎煎至魚皮呈黃色見硬時，再把魚撈出。
然後鍋中加熟豬油、酒蔥、蒜、辣椒、調味料煸炒，然後再放入適量的肉清湯燒開，將魚放入。
3、用小火燜燒十分鍾左右之後如果魚肉熟汁呈膠狀，這個時候則可以放入適量的味精調味後起鍋食用。
折疊
做法一
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒,豬油、調味料各少許
做法：
1、魚去鱗片以及內髒後清洗幹淨，然後在魚身
紅燒魚紅燒魚
上抹鹽以及各種調味品，然後放在盆中醃製30-60分鍾。蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放入適量的豬油，燒熱後再放魚，用慢火或中火交替煎魚，等到魚變得金黃色之外再裝碟備用。
鍋中繼續放油，燒熱後放入蔥白以及蒜片爆香，接著再放入豆瓣醬、料酒、老抽、醋等調味料勾成汁。
3、把盤中的魚放進去，燜約十多分鍾左右即可食用。
折疊
做法二
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒豬油、調味料各少許
做法：
1、魚清洗幹淨，切塊後備用；蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放油然後放魚，先煎煎至魚皮呈黃色見硬時，再把魚撈出。
然後鍋中加熟豬油、酒蔥、蒜、辣椒、調味料煸炒，然後再放入適量的肉清湯燒開，將魚放入。
3、用小火燜燒十分鍾左右之後如果魚肉熟汁呈膠狀，這個時候則可以放入適量的味精調味後起鍋食用。
折疊
做法一
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒,豬油、調味料各少許
做法：
1、魚去鱗片以及內髒後清洗幹淨，然後在魚身
紅燒魚紅燒魚
上抹鹽以及各種調味品，然後放在盆中醃製30-60分鍾。蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放入適量的豬油，燒熱後再放魚，用慢火或中火交替煎魚，等到魚變得金黃色之外再裝碟備用。
鍋中繼續放油，燒熱後放入蔥白以及蒜片爆香，接著再放入豆瓣醬、料酒、老抽、醋等調味料勾成汁。
3、把盤中的魚放進去，燜約十多分鍾左右即可食用。
折疊
做法二
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒豬油、調味料各少許
做法：
1、魚清洗幹淨，切塊後備用；蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放油然後放魚，先煎煎至魚皮呈黃色見硬時，再把魚撈出。
然後鍋中加熟豬油、酒蔥、蒜、辣椒、調味料煸炒，然後再放入適量的肉清湯燒開，將魚放入。
3、用小火燜燒十分鍾左右之後如果魚肉熟汁呈膠狀，這個時候則可以放入適量的味精調味後起鍋食用。
折疊
做法一
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒,豬油、調味料各少許
做法：
1、魚去鱗片以及內髒後清洗幹淨，然後在魚身
紅燒魚紅燒魚
上抹鹽以及各種調味品，然後放在盆中醃製30-60分鍾。蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放入適量的豬油，燒熱後再放魚，用慢火或中火交替煎魚，等到魚變得金黃色之外再裝碟備用。
鍋中繼續放油，燒熱後放入蔥白以及蒜片爆香，接著再放入豆瓣醬、料酒、老抽、醋等調味料勾成汁。
3、把盤中的魚放進去，燜約十多分鍾左右即可食用。
折疊
做法二
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒豬油、調味料各少許
做法：
1、魚清洗幹淨，切塊後備用；蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放油然後放魚，先煎煎至魚皮呈黃色見硬時，再把魚撈出。
然後鍋中加熟豬油、酒蔥、蒜、辣椒、調味料煸炒，然後再放入適量的肉清湯燒開，將魚放入。
3、用小火燜燒十分鍾左右之後如果魚肉熟汁呈膠狀，這個時候則可以放入適量的味精調味後起鍋食用。
折疊
做法一
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒,豬油、調味料各少許
做法：
1、魚去鱗片以及內髒後清洗幹淨，然後在魚身
紅燒魚紅燒魚
上抹鹽以及各種調味品，然後放在盆中醃製30-60分鍾。蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放入適量的豬油，燒熱後再放魚，用慢火或中火交替煎魚，等到魚變得金黃色之外再裝碟備用。
鍋中繼續放油，燒熱後放入蔥白以及蒜片爆香，接著再放入豆瓣醬、料酒、老抽、醋等調味料勾成汁。
3、把盤中的魚放進去，燜約十多分鍾左右即可食用。
折疊
做法二
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒豬油、調味料各少許
做法：
1、魚清洗幹淨，切塊後備用；蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放油然後放魚，先煎煎至魚皮呈黃色見硬時，再把魚撈出。
然後鍋中加熟豬油、酒蔥、蒜、辣椒、調味料煸炒，然後再放入適量的肉清湯燒開，將魚放入。
3、用小火燜燒十分鍾左右之後如果魚肉熟汁呈膠狀，這個時候則可以放入適量的味精調味後起鍋食用。
折疊
做法一
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒,豬油、調味料各少許
做法：
1、魚去鱗片以及內髒後清洗幹淨，然後在魚身
紅燒魚紅燒魚
上抹鹽以及各種調味品，然後放在盆中醃製30-60分鍾。蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放入適量的豬油，燒熱後再放魚，用慢火或中火交替煎魚，等到魚變得金黃色之外再裝碟備用。
鍋中繼續放油，燒熱後放入蔥白以及蒜片爆香，接著再放入豆瓣醬、料酒、老抽、醋等調味料勾成汁。
3、把盤中的魚放進去，燜約十多分鍾左右即可食用。
折疊
做法二
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒豬油、調味料各少許
做法：
1、魚清洗幹淨，切塊後備用；蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放油然後放魚，先煎煎至魚皮呈黃色見硬時，再把魚撈出。
然後鍋中加熟豬油、酒蔥、蒜、辣椒、調味料煸炒，然後再放入適量的肉清湯燒開，將魚放入。
3、用小火燜燒十分鍾左右之後如果魚肉熟汁呈膠狀，這個時候則可以放入適量的味精調味後起鍋食用。
折疊
做法一
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒,豬油、調味料各少許
做法：
1、魚去鱗片以及內髒後清洗幹淨，然後在魚身
紅燒魚紅燒魚
上抹鹽以及各種調味品，然後放在盆中醃製30-60分鍾。蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放入適量的豬油，燒熱後再放魚，用慢火或中火交替煎魚，等到魚變得金黃色之外再裝碟備用。
鍋中繼續放油，燒熱後放入蔥白以及蒜片爆香，接著再放入豆瓣醬、料酒、老抽、醋等調味料勾成汁。
接下來是科普時間
紅燒魚
紅燒魚是很多人都非常喜歡吃的一種家常魚做法，尤其是在我國南方地區，紅燒魚更是備受歡迎。魚的營養價值很高，尤其是其中的卵磷脂以及優質蛋白更是人體所必須的。
魚不僅味道鮮美，而且營養價值極高。其蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素d等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。魚肉中的維生素d、鈣、磷，能有效地預防骨質疏鬆症。祖國醫學認為食魚要講究對症，對症吃“魚”，它的食用和醫用價值才能顯現出來。
折疊
做法一
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒,豬油、調味料各少許
做法：
1、魚去鱗片以及內髒後清洗幹淨，然後在魚身
紅燒魚紅燒魚
上抹鹽以及各種調味品，然後放在盆中醃製30-60分鍾。蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放入適量的豬油，燒熱後再放魚，用慢火或中火交替煎魚，等到魚變得金黃色之外再裝碟備用。
鍋中繼續放油，燒熱後放入蔥白以及蒜片爆香，接著再放入豆瓣醬、料酒、老抽、醋等調味料勾成汁。
3、把盤中的魚放進去，燜約十多分鍾左右即可食用。
折疊
做法二
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒豬油、調味料各少許
做法：
1、魚清洗幹淨，切塊後備用；蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放油然後放魚，先煎煎至魚皮呈黃色見硬時，再把魚撈出。
然後鍋中加熟豬油、酒蔥、蒜、辣椒、調味料煸炒，然後再放入適量的肉清湯燒開，將魚放入。
3、用小火燜燒十分鍾左右之後如果魚肉熟汁呈膠狀，這個時候則可以放入適量的味精調味後起鍋食用。
折疊
做法一
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒,豬油、調味料各少許
做法：
1、魚去鱗片以及內髒後清洗幹淨，然後在魚身
紅燒魚紅燒魚
上抹鹽以及各種調味品，然後放在盆中醃製30-60分鍾。蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放入適量的豬油，燒熱後再放魚，用慢火或中火交替煎魚，等到魚變得金黃色之外再裝碟備用。
鍋中繼續放油，燒熱後放入蔥白以及蒜片爆香，接著再放入豆瓣醬、料酒、老抽、醋等調味料勾成汁。
3、把盤中的魚放進去，燜約十多分鍾左右即可食用。
折疊
做法二
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒豬油、調味料各少許
做法：
1、魚清洗幹淨，切塊後備用；蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放油然後放魚，先煎煎至魚皮呈黃色見硬時，再把魚撈出。
然後鍋中加熟豬油、酒蔥、蒜、辣椒、調味料煸炒，然後再放入適量的肉清湯燒開，將魚放入。
3、用小火燜燒十分鍾左右之後如果魚肉熟汁呈膠狀，這個時候則可以放入適量的味精調味後起鍋食用。
折疊
做法一
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒,豬油、調味料各少許
做法：
1、魚去鱗片以及內髒後清洗幹淨，然後在魚身
紅燒魚紅燒魚
上抹鹽以及各種調味品，然後放在盆中醃製30-60分鍾。蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放入適量的豬油，燒熱後再放魚，用慢火或中火交替煎魚，等到魚變得金黃色之外再裝碟備用。
鍋中繼續放油，燒熱後放入蔥白以及蒜片爆香，接著再放入豆瓣醬、料酒、老抽、醋等調味料勾成汁。
3、把盤中的魚放進去，燜約十多分鍾左右即可食用。
折疊
做法二
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒豬油、調味料各少許
做法：
1、魚清洗幹淨，切塊後備用；蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放油然後放魚，先煎煎至魚皮呈黃色見硬時，再把魚撈出。
然後鍋中加熟豬油、酒蔥、蒜、辣椒、調味料煸炒，然後再放入適量的肉清湯燒開，將魚放入。
3、用小火燜燒十分鍾左右之後如果魚肉熟汁呈膠狀，這個時候則可以放入適量的味精調味後起鍋食用。
折疊
做法一
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒,豬油、調味料各少許
做法：
1、魚去鱗片以及內髒後清洗幹淨，然後在魚身
紅燒魚紅燒魚
上抹鹽以及各種調味品，然後放在盆中醃製30-60分鍾。蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放入適量的豬油，燒熱後再放魚，用慢火或中火交替煎魚，等到魚變得金黃色之外再裝碟備用。
鍋中繼續放油，燒熱後放入蔥白以及蒜片爆香，接著再放入豆瓣醬、料酒、老抽、醋等調味料勾成汁。
3、把盤中的魚放進去，燜約十多分鍾左右即可食用。
折疊
做法二
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒豬油、調味料各少許
做法：
1、魚清洗幹淨，切塊後備用；蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放油然後放魚，先煎煎至魚皮呈黃色見硬時，再把魚撈出。
然後鍋中加熟豬油、酒蔥、蒜、辣椒、調味料煸炒，然後再放入適量的肉清湯燒開，將魚放入。
3、用小火燜燒十分鍾左右之後如果魚肉熟汁呈膠狀，這個時候則可以放入適量的味精調味後起鍋食用。
折疊
做法一
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒,豬油、調味料各少許
做法：
1、魚去鱗片以及內髒後清洗幹淨，然後在魚身
紅燒魚紅燒魚
上抹鹽以及各種調味品，然後放在盆中醃製30-60分鍾。蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放入適量的豬油，燒熱後再放魚，用慢火或中火交替煎魚，等到魚變得金黃色之外再裝碟備用。
鍋中繼續放油，燒熱後放入蔥白以及蒜片爆香，接著再放入豆瓣醬、料酒、老抽、醋等調味料勾成汁。
3、把盤中的魚放進去，燜約十多分鍾左右即可食用。
折疊
做法二
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒豬油、調味料各少許
做法：
1、魚清洗幹淨，切塊後備用；蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放油然後放魚，先煎煎至魚皮呈黃色見硬時，再把魚撈出。
然後鍋中加熟豬油、酒蔥、蒜、辣椒、調味料煸炒，然後再放入適量的肉清湯燒開，將魚放入。
3、用小火燜燒十分鍾左右之後如果魚肉熟汁呈膠狀，這個時候則可以放入適量的味精調味後起鍋食用。
折疊
做法一
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒,豬油、調味料各少許
做法：
1、魚去鱗片以及內髒後清洗幹淨，然後在魚身
紅燒魚紅燒魚
上抹鹽以及各種調味品，然後放在盆中醃製30-60分鍾。蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放入適量的豬油，燒熱後再放魚，用慢火或中火交替煎魚，等到魚變得金黃色之外再裝碟備用。
鍋中繼續放油，燒熱後放入蔥白以及蒜片爆香，接著再放入豆瓣醬、料酒、老抽、醋等調味料勾成汁。
3、把盤中的魚放進去，燜約十多分鍾左右即可食用。
折疊
做法二
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒豬油、調味料各少許
做法：
1、魚清洗幹淨，切塊後備用；蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放油然後放魚，先煎煎至魚皮呈黃色見硬時，再把魚撈出。
然後鍋中加熟豬油、酒蔥、蒜、辣椒、調味料煸炒，然後再放入適量的肉清湯燒開，將魚放入。
3、用小火燜燒十分鍾左右之後如果魚肉熟汁呈膠狀，這個時候則可以放入適量的味精調味後起鍋食用。
折疊
做法一
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒,豬油、調味料各少許
做法：
1、魚去鱗片以及內髒後清洗幹淨，然後在魚身
紅燒魚紅燒魚
上抹鹽以及各種調味品，然後放在盆中醃製30-60分鍾。蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放入適量的豬油，燒熱後再放魚，用慢火或中火交替煎魚，等到魚變得金黃色之外再裝碟備用。
鍋中繼續放油，燒熱後放入蔥白以及蒜片爆香，接著再放入豆瓣醬、料酒、老抽、醋等調味料勾成汁。
3、把盤中的魚放進去，燜約十多分鍾左右即可食用。
折疊
做法二
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒豬油、調味料各少許
做法：
1、魚清洗幹淨，切塊後備用；蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放油然後放魚，先煎煎至魚皮呈黃色見硬時，再把魚撈出。
然後鍋中加熟豬油、酒蔥、蒜、辣椒、調味料煸炒，然後再放入適量的肉清湯燒開，將魚放入。
3、用小火燜燒十分鍾左右之後如果魚肉熟汁呈膠狀，這個時候則可以放入適量的味精調味後起鍋食用。
折疊
做法一
食材：魚，酒、蔥、蒜、辣椒,豬油、調味料各少許
做法：
1、魚去鱗片以及內髒後清洗幹淨，然後在魚身
紅燒魚紅燒魚
上抹鹽以及各種調味品，然後放在盆中醃製30-60分鍾。蔥、蒜清洗幹淨，備用；
2、鍋中放入適量的豬油，燒熱後再放魚，用慢火或中火交替煎魚，等到魚變得金黃色之外再裝碟備用。
鍋中繼續放油，燒熱後放入蔥白以及蒜片爆香，接著再放入豆瓣醬、料酒、老抽、醋等調味料勾成汁。