忽然想起上大學的時候，被同學忽悠著參加了一個氣功班，結果學了幾天出現了異常反應，生物鍾似乎紊亂了：一到淩晨兩點就突然想來，之後就清醒無比，再也睡不著，一個人獨自到天亮。
據說那個氣功班上還出現了好幾個辟穀的，當時自己十分羨慕他們：好幾天不用吃飯，得省下多少錢啊。
還據說一個夥計身上出現了電，晚上脫衣服的時候一串串雞蛋大的電球圍繞，劈裏啪啦地響。氣功老師解釋說那是因為他氣感強，引發了天地間的什麽元素之類的……
同樣是練氣功，效果的差距怎麽就這麽大呢？那時候晚上宿舍是沒有電的，也沒手機更沒電腦，所以一個人什麽也幹不了枯躺幾個小時等天亮的滋味很不好受，也就沒再練下去。之後就開始嗜睡了----這也算自己大學沒學好習的原因之一吧。
氣功沒學會，但“吐納”總聽說過，應該就是老白臉所說的唿吸之法，就是用腹式唿吸法徐徐吸氣，吸滿後閉氣幾秒再慢慢將氣全部吐盡，再閉氣幾秒，如此循環往複。
吐納聽著是極簡單的，但做起來非常難，難在做到循環往複，尤其是一開始把握不住節奏時，非常容易疲憊、心情煩躁，所以練起來很困難，堅持練起來更困難。
我當年就沒能堅持練下來，一方麵是恆心不足，另一方麵是心不夠靜。其實吐納通常和靜心是聯係在一起的，心越靜，越容易進入狀態，如果能達到物我兩忘，吐納會自然地由不自然進化為自然而然。
在目前的環境和生活內容下，心已經比往年靜了很多倍，而且畢竟當年還是練過一段，知道關鍵在於把握唿吸與調息相互之間的節奏。同時，現在要做的是將吐納和爬山的姿勢、節奏相結合，本身就是在做一件有節奏的事。所以沒有用太長時間，我就找到了一種將老白臉的六個字結合在一起的方法：
第一步：抬腳的同時開始吸氣，在吸氣的過程上五個台階；
第二步：閉氣上兩個台階；
第三步：在上下一個台階時開始唿氣，唿氣的過程五個台階；
第四步：唿完氣閉氣上兩個台階。然後迴到第一步。
現在明白跑操時為什麽要喊“一、二、三、四”了，其實口令是一種很有用的東西：
第一，它讓你的動作有了節奏；
第二，一群人喊的時候有氣勢，一個人喊的時候聲音是個伴兒；
第三，它讓你不管跑了多遠，總感覺也就是在跑那麽幾步，所以會從精神層麵減少疲勞感，至少我是這麽理解的。
當然，我現在的節奏不是“一、二、三、四”，而是“吸一、二、三、四、五；閉一、二；唿一、二、三、四、五；閉一、二……”
一開始還需要不停地調整，包括唿吸本身，因為口鼻與肺腑之間也需要結合，但後來就越走越順了，節奏慢慢已變成下意識的。
這就是傳說中的習慣成自然？
直接的效果就是後勁開始悠長，一路上竟然沒做歇息。
進步明顯！登上山頂時有種意外之喜感。
然後我就喜不起來了----亭下石桌上，竟然空無一物！
俺的稀飯呢？包子呢？還有那似乎越來越酥的點心呢？
啊︿﹀我失望地怪叫了一聲。
“嚎什麽嚎？！老子又不是你的廚子，卻天天要伺候你，你以為老子做個飯容易嗎？”老白臉提著個籃子出現了。
我馬上轉怒為喜，老白臉出不出現不重要，重要的是食品終於出現了。
“嗟，來食！”老白臉丟下籃子轉身走了。
管你嗟不嗟的，哥先來而食之再說，至於骨氣什麽的，能填飽肚子嗎？
沒想到過來一會兒，老白臉又端了個盤子過來：“喏，肉！沒想到你今天的表現有點意外，所以沒準備你的，這是老子吃剩的，就便宜你一次吧。”
肉？！哥有快100天沒嚐過葷腥了吧？吃剩的俺也不嫌棄！
一筷子夾起，飛快地塞進嘴裏，咬下去的感覺，別說三個月不聞《韶》，三年不聽也行啊，再說誰知道《韶》樂是什麽調調，何況哥連簡譜也不認識。
除了滿口的肉香，渾身也感覺暖洋洋起來，肺腑之間似乎湧動起一股熱流，不斷向四肢擴散而去，舒爽無比。但過了一會兒，熱氣不但不減，反倒越來越熱，就像“神水”流進了身體裏一般，開始在體內翻騰灼燒。
我驚慌失措地看向老白臉，老家夥麵呈陰謀得逞後幸災樂禍的奸笑：“肉好吃嗎？”
“這是什麽肉？”
“地下驢肉，天上龍肉，反正不是人肉，慢慢品味吧，嗬嗬。”
啊︿﹀！！
現在傍晚在“神水”裏已經叫得沒以前慘了，但此刻又開始發出非人的慘叫，沒有最非人，隻有更非人……
被體內火燒一般的感覺刺激得滿山頂亂跑，腦袋都要被燒糊塗了，匆忙間跳進山澗的溪水裏，最後還是暈了過去。
當慢慢醒過來，腦袋胳膊還在岸上，下半身卻泡在水裏，臉上濕乎乎的，摸了一把全是鼻血。再看手上胳膊上竟然沾了一層黑黝黝黏糊糊的東西，估計全身都是這些東西，隻不過下半身在水裏被衝洗得差不多了。
幹脆泡進溪水裏渾身上下衝洗一番。
岸上擺著老白臉不知什麽時候丟到這邊的斧頭----老子還是沒擺脫砍柴的命。
衣服鞋子都濕透了，必須放在樹枝上晾曬，而哥隻好光著了。光著還得砍柴，哥的命咋就這麽苦呢？
“嗯，很快就能有腰了。”老白臉今天出現得很勤。
“喂！非禮勿視！”
“非禮個屁！老子又編了雙草鞋，給你送過來，沒想到被汙染了一雙慧眼。”
是鈦合金的狗眼吧？亮瞎你！不過嘴裏還是說道：“謝謝！”
“沒什麽好謝的，把你傳過來也算老子搬起石頭砸了自己的腳，好在現在看起來你這個廢柴還多少有點利用的價值。”
“你想怎麽利用我？折騰著玩嗎？”
“不要用小人之心度君子之腹。常言說：吃得苦中苦，方為人上人。你想成為人上人嗎？”
“想！”----有誰不想嗎？
“那你做好了吃苦的準備了嗎？”
“我會努力的！”
“好！看在你這麽有上進心的份上，我也可以負責任地告訴你：九成九的情況下，就算吃盡了苦中苦，也成不了人上人！”
據說那個氣功班上還出現了好幾個辟穀的，當時自己十分羨慕他們：好幾天不用吃飯，得省下多少錢啊。
還據說一個夥計身上出現了電，晚上脫衣服的時候一串串雞蛋大的電球圍繞，劈裏啪啦地響。氣功老師解釋說那是因為他氣感強，引發了天地間的什麽元素之類的……
同樣是練氣功，效果的差距怎麽就這麽大呢？那時候晚上宿舍是沒有電的，也沒手機更沒電腦，所以一個人什麽也幹不了枯躺幾個小時等天亮的滋味很不好受，也就沒再練下去。之後就開始嗜睡了----這也算自己大學沒學好習的原因之一吧。
氣功沒學會，但“吐納”總聽說過，應該就是老白臉所說的唿吸之法，就是用腹式唿吸法徐徐吸氣，吸滿後閉氣幾秒再慢慢將氣全部吐盡，再閉氣幾秒，如此循環往複。
吐納聽著是極簡單的，但做起來非常難，難在做到循環往複，尤其是一開始把握不住節奏時，非常容易疲憊、心情煩躁，所以練起來很困難，堅持練起來更困難。
我當年就沒能堅持練下來，一方麵是恆心不足，另一方麵是心不夠靜。其實吐納通常和靜心是聯係在一起的，心越靜，越容易進入狀態，如果能達到物我兩忘，吐納會自然地由不自然進化為自然而然。
在目前的環境和生活內容下，心已經比往年靜了很多倍，而且畢竟當年還是練過一段，知道關鍵在於把握唿吸與調息相互之間的節奏。同時，現在要做的是將吐納和爬山的姿勢、節奏相結合，本身就是在做一件有節奏的事。所以沒有用太長時間，我就找到了一種將老白臉的六個字結合在一起的方法：
第一步：抬腳的同時開始吸氣，在吸氣的過程上五個台階；
第二步：閉氣上兩個台階；
第三步：在上下一個台階時開始唿氣，唿氣的過程五個台階；
第四步：唿完氣閉氣上兩個台階。然後迴到第一步。
現在明白跑操時為什麽要喊“一、二、三、四”了，其實口令是一種很有用的東西：
第一，它讓你的動作有了節奏；
第二，一群人喊的時候有氣勢，一個人喊的時候聲音是個伴兒；
第三，它讓你不管跑了多遠，總感覺也就是在跑那麽幾步，所以會從精神層麵減少疲勞感，至少我是這麽理解的。
當然，我現在的節奏不是“一、二、三、四”，而是“吸一、二、三、四、五；閉一、二；唿一、二、三、四、五；閉一、二……”
一開始還需要不停地調整，包括唿吸本身，因為口鼻與肺腑之間也需要結合，但後來就越走越順了，節奏慢慢已變成下意識的。
這就是傳說中的習慣成自然？
直接的效果就是後勁開始悠長，一路上竟然沒做歇息。
進步明顯！登上山頂時有種意外之喜感。
然後我就喜不起來了----亭下石桌上，竟然空無一物！
俺的稀飯呢？包子呢？還有那似乎越來越酥的點心呢？
啊︿﹀我失望地怪叫了一聲。
“嚎什麽嚎？！老子又不是你的廚子，卻天天要伺候你，你以為老子做個飯容易嗎？”老白臉提著個籃子出現了。
我馬上轉怒為喜，老白臉出不出現不重要，重要的是食品終於出現了。
“嗟，來食！”老白臉丟下籃子轉身走了。
管你嗟不嗟的，哥先來而食之再說，至於骨氣什麽的，能填飽肚子嗎？
沒想到過來一會兒，老白臉又端了個盤子過來：“喏，肉！沒想到你今天的表現有點意外，所以沒準備你的，這是老子吃剩的，就便宜你一次吧。”
肉？！哥有快100天沒嚐過葷腥了吧？吃剩的俺也不嫌棄！
一筷子夾起，飛快地塞進嘴裏，咬下去的感覺，別說三個月不聞《韶》，三年不聽也行啊，再說誰知道《韶》樂是什麽調調，何況哥連簡譜也不認識。
除了滿口的肉香，渾身也感覺暖洋洋起來，肺腑之間似乎湧動起一股熱流，不斷向四肢擴散而去，舒爽無比。但過了一會兒，熱氣不但不減，反倒越來越熱，就像“神水”流進了身體裏一般，開始在體內翻騰灼燒。
我驚慌失措地看向老白臉，老家夥麵呈陰謀得逞後幸災樂禍的奸笑：“肉好吃嗎？”
“這是什麽肉？”
“地下驢肉，天上龍肉，反正不是人肉，慢慢品味吧，嗬嗬。”
啊︿﹀！！
現在傍晚在“神水”裏已經叫得沒以前慘了，但此刻又開始發出非人的慘叫，沒有最非人，隻有更非人……
被體內火燒一般的感覺刺激得滿山頂亂跑，腦袋都要被燒糊塗了，匆忙間跳進山澗的溪水裏，最後還是暈了過去。
當慢慢醒過來，腦袋胳膊還在岸上，下半身卻泡在水裏，臉上濕乎乎的，摸了一把全是鼻血。再看手上胳膊上竟然沾了一層黑黝黝黏糊糊的東西，估計全身都是這些東西，隻不過下半身在水裏被衝洗得差不多了。
幹脆泡進溪水裏渾身上下衝洗一番。
岸上擺著老白臉不知什麽時候丟到這邊的斧頭----老子還是沒擺脫砍柴的命。
衣服鞋子都濕透了，必須放在樹枝上晾曬，而哥隻好光著了。光著還得砍柴，哥的命咋就這麽苦呢？
“嗯，很快就能有腰了。”老白臉今天出現得很勤。
“喂！非禮勿視！”
“非禮個屁！老子又編了雙草鞋，給你送過來，沒想到被汙染了一雙慧眼。”
是鈦合金的狗眼吧？亮瞎你！不過嘴裏還是說道：“謝謝！”
“沒什麽好謝的，把你傳過來也算老子搬起石頭砸了自己的腳，好在現在看起來你這個廢柴還多少有點利用的價值。”
“你想怎麽利用我？折騰著玩嗎？”
“不要用小人之心度君子之腹。常言說：吃得苦中苦，方為人上人。你想成為人上人嗎？”
“想！”----有誰不想嗎？
“那你做好了吃苦的準備了嗎？”
“我會努力的！”
“好！看在你這麽有上進心的份上，我也可以負責任地告訴你：九成九的情況下，就算吃盡了苦中苦，也成不了人上人！”