洪朝忠、方緶、周誌鵬等人已習拳多年，
要是從頭學習，明顯不切實際。
因此，杜笙選擇了八極拳中與拳擊最為契合的貫字訣與崩字訣，教授他們全新的發力技巧。
譬如怎麽調動六個部位，將力量從腳底一直傳遞到手指。
以及怎麽利用反作用力將身體重心向前傾，使身體產生爆發力等。
這裏麵包括腹部、背部和臀部等肌肉變化，讓它們在出拳時起到穩定和傳遞力量的作用。
隻要洪朝忠、方緶、周誌鵬能夠掌握這種技巧，提升兩三成爆發輕易而舉。
“不太懂？那我用八極拳簡單的‘沉肩墜肘，含胸拔背’來解說，
以後腳掌為圓心，猛然向內向下擰蹬地麵，同時擰腰轉胯，把肩送出……
其中有一個動作是雙臂夾緊肋部，出拳時束肩，讓肩胛骨下端前移，前鋸肌繃緊。
在出拳時，隻要加上這個束肩動作，不管你練的是什麽，爆發力增加三兩成是沒問題的，可以打出所謂的‘寸爆’。”
杜笙見眾人聽得認真，繼續道：
“這裏麵有兩個重點，出拳首先得利用好地麵的摩擦力，其次是要學會崩勁。
摩擦力方麵你們教練應該說過，本人先談一下崩勁。
一條毛巾，打濕，直接甩出去，威力並不是很大，
但甩出去後再用力往後一拉，就會聽見啪的一聲，人被抽到會很痛，這就是雙抖崩勁。
出拳也一樣，腰先向前猛的一擰，把拳頭象射箭一樣打出去，當拳要打到目標之前，腰再向後一擰，
就象毛巾向後一拉那樣，達到目標之時，拳頭再用力繃緊……”
杜笙詳細解析發力技巧，幫助這幾人調整動作與角度。
畢主任叔侄在旁聽著，內心澎湃不已。
對於眼前這些人來說，這次收獲巨大！
杜笙所說的，全是拳法的核心內容。
其中崩字訣、貫字訣這些理論，即使再大能在外麵都學不到！
譬如對方說的雙抖崩勁，這是東方武術到現在為止，最兇狠的發勁方法。
運用到穿透力中，就變的更可怕。
甚至可以透過表麵而傷內髒。
還有理論中的頂勁發力，即雙手在和對方頂住無法釋放時，不要把勁處於發完狀態。
好比一張弓拉到了底，這樣你的全部力都被對方頂住，無法射箭。
要處於蓄力狀態，這張弓拉了一半，隻要背一拱，馬上拉弓射箭，再配上極快速度，產生的爆發才是最具破壞。
這類精深玄奧知識，哪怕高級教練都未必懂。
拳手往往需要打好幾年，經過千錘百煉才通透一二。
即便知曉原理，也無法這麽通俗地傳授。
這是東方功夫累積千年，一代代傳下的精髓。
若無名師引導，即便是親眼所見，也難以洞察門道。
周圍學員們見杜笙毫無保留指點，紛紛摩拳擦掌，興奮跟著練習。
洪朝忠、方緶、周誌鵬都是頗具悟性的拳手，
但在杜笙這麽細心指導幾個小時，仍未找到入門的途徑。
杜笙也不在意，隻是耐心地讓他們琢磨發力技巧。
方法已經傳授，接下來隻能靠他們自己反複調整，慢慢體會其中的奧妙。
至於橫練功夫與臨場敏捷反應，隻能等明天再說。
畢竟貪多嚼不爛。
用餐完畢後，杜笙阻擋不住眾人熱情，又花費半小時給眾人簽名。
這般手把手指點一天，才有一部分悟性了得的學員摸到邊緣。
這其中就包括洪朝忠、方緶、周誌鵬三人。
杜笙沒太多時間，最多以後拍攝《功夫》節目時，再抽空指點一二。
第二天，他又向眾人傳授了樹靠樁功的練習方法。
樁功，才是拳法真正的攻防之道。
也是拳法的核心爆發之根。
其實每一種格鬥技和體育運動都有專門要求的肌肉類型，而樁功就是將身體平常很少用到的肌肉群鍛煉的強健有力。
為了幫助洪朝忠、方緶、周誌鵬快速找到感覺，杜笙特地帶他們來到樹林，以此尋找發力的軌跡。
樹靠樁功，是八極拳中一種獨特的練功方法。
其中以鬆樹、柏樹為最佳，方便吸收生物電和特性物質。
譬如長久鍛煉，可以增加人體與樹的氣體交換，使內氣充實，精力充沛，而且能提高勁力與抗打能力等效果。
在樁法的結合訓練下，洪朝忠、方緶、周誌鵬終於摸到了門徑。
直到下午，杜笙幫助他們進一步鞏固發力的感知，之後才結束這次培訓。
大體就是這樣，剩下的全憑洪朝忠、方緶、周誌鵬自身的努力。
結束當晚，受益良多的三人，恭恭敬敬向杜笙敬了三杯酒。
盡管隻是短期特訓，但他們能深切感受到自己的進步之大。
僅僅初窺崩字訣發力技巧，他們的重拳力量便提升了10%。
倘若能將杜笙講解的東西吃透，他們覺得單單爆發力就能提高一倍！
對此，杜笙沒再避讓。
不過對於三人的豁達想法，持保留意見。
缺乏內功修煉，僅憑發力技巧，能提升一半爆發力就很可以了。
但對於眾人來說，這些基本足夠。
在國際拳擊賽事上，比賽分為各個量級。
在同一量級下，洪朝忠、方緶、周誌鵬若能比對手多出一半爆發力，已是顯著優勢。
跨越110斤碾壓對手，目前除了杜笙，估計很難找出第二個。
培訓結束後，杜笙重新投入到劇組拍攝。
如此又連續拍攝十天，終於將兩位捕頭為了小妹反目成仇的雪中大戰拍完。
整部電影終於完成五分之四，最多十來天就能拍完。
但張毅謀不得不調整一下後續拍攝計劃。
先拍金盾門與官府的劇情。
這裏麵，自然是以張柏芷與宋玬玬的戲份為主。
之所以如此，是因為金馬獎即將開始。
劉徳樺憑借《大隻佬》獲得最佳男主角的提名。
杜笙則憑借《無間道2》、《大隻佬》分別獲得最佳新秀獎、最佳動作設計的提名。
兩位主要演員都要離巢，劇組不會不近人情，拍攝安排稍作改動是自然的。
“聽說這次頒獎主持換成了林芝玲。”
一身綠裙清純如畫的張柏芷，邁著細碎優雅步子將杜笙送上車，似笑非笑：
“她在博客上發了你們的合照，這不會又是你的紅顏知己吧？”
雖然對於男人的強大本領，她已經有點麻木了。
但沒想到人都沒見過兩次，這都能芶搭上灣城第一美女之稱的林芝玲？
真是服了。
“我和她隻合作過一次，你覺得有可能嗎？”
杜笙不想挑起這妞的惱意。
因為對方今年上映三部戲，一部都沒入圍，笑笑轉移話題：
“你想要什麽手禮，我給你帶迴來。”
“鳳梨酥、太陽餅、tolight麵霜、icegina……”
張柏芷挽著男人手臂，心情開朗不少，掰著手指說了起來。
還好杜笙記性不錯，不然這一大串多半要漏掉。
“走了，伱安心拍戲吧，我過兩天迴來。”
杜笙跟她攬抱一下，揮手告別。
這種情況不是第一次，所以雙方早就習以為常。
張柏芷目送男人離開，不得不收拾心情，重新投入拍攝。
她的戲份不少，而且因為張毅謀要求比較高，進度沒能跟上杜笙。
所以心中也有一股不忿，這次打定主意要補迴來。
“阿笙，這次你機會很大啊。”
坐上飛機後，劉徳樺有些感慨道。
他進入娛樂圈23年，直到快40歲才拿到一個影帝。
而同期的梁超瑋，已經拿了三個金像獎、一個金馬獎，以及一個重磅的戛納影帝。
很不幸的是，今年他們又撞車。
梁超瑋以《無間道1》入圍最佳男主角。
而劉徳樺在這部戲以一票落選，隻能憑借《大隻佬》入圍。
按照那邊評委的尿性，他大概率又是陪跑。
杜笙提名的最佳新秀獎則不同。
同期隻有《盲井》王保強、《不見》張婕、《飛躍情海》林依宸、《黑狗來了》丁寧等。
除了一個出國刷了層金身的王保強，其他對手都不強大。
最關鍵是，這個獎是雙人的。
所以，杜笙機會不少。
“其實樺哥你的機會也挺大。”
杜笙雖然知道劉徳樺為何滿心感慨，但打擊人的事不好說，笑道：
“你最近幾年的演技變化，大家都有目共睹。
正所謂‘太公分豬肉’，哪怕金馬獎有失公允，幾個月後的金像獎十有仈九是你。”
事實上，劉徳樺在《無間道1》表現很不錯，抑製了愛表現的一麵，讓角色變得深沉、冷靜。
隻是灣城那邊評委因為某些不能提的事件，對劉徳樺比較冷落。
譬如去年，按照金馬獎以往的規矩，一般很少把獎頒給缺席的入圍者，劉徳樺就成了大熱門，
他的歌迷影迷聲勢浩大地在後排拉起了橫幅，希望能夠見證偶像的第一次金馬影帝。
金馬獎也抓住劉徳樺的熱度來炒作，一副要頒獎給他，結果偏偏頒給了沒來的。
最終鬧出了不快。
這次劉徳樺放下計較飛過去，但還得麵臨最大競爭對手梁超瑋。
而杜笙之所以這麽說，是因為按照曆史記憶，這次劉徳樺在金馬獎大概率還是果粒無收。
反而到了明年三月份，他憑借《大隻佬》再收獲一個金像獎影帝。
………
要是從頭學習，明顯不切實際。
因此，杜笙選擇了八極拳中與拳擊最為契合的貫字訣與崩字訣，教授他們全新的發力技巧。
譬如怎麽調動六個部位，將力量從腳底一直傳遞到手指。
以及怎麽利用反作用力將身體重心向前傾，使身體產生爆發力等。
這裏麵包括腹部、背部和臀部等肌肉變化，讓它們在出拳時起到穩定和傳遞力量的作用。
隻要洪朝忠、方緶、周誌鵬能夠掌握這種技巧，提升兩三成爆發輕易而舉。
“不太懂？那我用八極拳簡單的‘沉肩墜肘，含胸拔背’來解說，
以後腳掌為圓心，猛然向內向下擰蹬地麵，同時擰腰轉胯，把肩送出……
其中有一個動作是雙臂夾緊肋部，出拳時束肩，讓肩胛骨下端前移，前鋸肌繃緊。
在出拳時，隻要加上這個束肩動作，不管你練的是什麽，爆發力增加三兩成是沒問題的，可以打出所謂的‘寸爆’。”
杜笙見眾人聽得認真，繼續道：
“這裏麵有兩個重點，出拳首先得利用好地麵的摩擦力，其次是要學會崩勁。
摩擦力方麵你們教練應該說過，本人先談一下崩勁。
一條毛巾，打濕，直接甩出去，威力並不是很大，
但甩出去後再用力往後一拉，就會聽見啪的一聲，人被抽到會很痛，這就是雙抖崩勁。
出拳也一樣，腰先向前猛的一擰，把拳頭象射箭一樣打出去，當拳要打到目標之前，腰再向後一擰，
就象毛巾向後一拉那樣，達到目標之時，拳頭再用力繃緊……”
杜笙詳細解析發力技巧，幫助這幾人調整動作與角度。
畢主任叔侄在旁聽著，內心澎湃不已。
對於眼前這些人來說，這次收獲巨大！
杜笙所說的，全是拳法的核心內容。
其中崩字訣、貫字訣這些理論，即使再大能在外麵都學不到！
譬如對方說的雙抖崩勁，這是東方武術到現在為止，最兇狠的發勁方法。
運用到穿透力中，就變的更可怕。
甚至可以透過表麵而傷內髒。
還有理論中的頂勁發力，即雙手在和對方頂住無法釋放時，不要把勁處於發完狀態。
好比一張弓拉到了底，這樣你的全部力都被對方頂住，無法射箭。
要處於蓄力狀態，這張弓拉了一半，隻要背一拱，馬上拉弓射箭，再配上極快速度，產生的爆發才是最具破壞。
這類精深玄奧知識，哪怕高級教練都未必懂。
拳手往往需要打好幾年，經過千錘百煉才通透一二。
即便知曉原理，也無法這麽通俗地傳授。
這是東方功夫累積千年，一代代傳下的精髓。
若無名師引導，即便是親眼所見，也難以洞察門道。
周圍學員們見杜笙毫無保留指點，紛紛摩拳擦掌，興奮跟著練習。
洪朝忠、方緶、周誌鵬都是頗具悟性的拳手，
但在杜笙這麽細心指導幾個小時，仍未找到入門的途徑。
杜笙也不在意，隻是耐心地讓他們琢磨發力技巧。
方法已經傳授，接下來隻能靠他們自己反複調整，慢慢體會其中的奧妙。
至於橫練功夫與臨場敏捷反應，隻能等明天再說。
畢竟貪多嚼不爛。
用餐完畢後，杜笙阻擋不住眾人熱情，又花費半小時給眾人簽名。
這般手把手指點一天，才有一部分悟性了得的學員摸到邊緣。
這其中就包括洪朝忠、方緶、周誌鵬三人。
杜笙沒太多時間，最多以後拍攝《功夫》節目時，再抽空指點一二。
第二天，他又向眾人傳授了樹靠樁功的練習方法。
樁功，才是拳法真正的攻防之道。
也是拳法的核心爆發之根。
其實每一種格鬥技和體育運動都有專門要求的肌肉類型，而樁功就是將身體平常很少用到的肌肉群鍛煉的強健有力。
為了幫助洪朝忠、方緶、周誌鵬快速找到感覺，杜笙特地帶他們來到樹林，以此尋找發力的軌跡。
樹靠樁功，是八極拳中一種獨特的練功方法。
其中以鬆樹、柏樹為最佳，方便吸收生物電和特性物質。
譬如長久鍛煉，可以增加人體與樹的氣體交換，使內氣充實，精力充沛，而且能提高勁力與抗打能力等效果。
在樁法的結合訓練下，洪朝忠、方緶、周誌鵬終於摸到了門徑。
直到下午，杜笙幫助他們進一步鞏固發力的感知，之後才結束這次培訓。
大體就是這樣，剩下的全憑洪朝忠、方緶、周誌鵬自身的努力。
結束當晚，受益良多的三人，恭恭敬敬向杜笙敬了三杯酒。
盡管隻是短期特訓，但他們能深切感受到自己的進步之大。
僅僅初窺崩字訣發力技巧，他們的重拳力量便提升了10%。
倘若能將杜笙講解的東西吃透，他們覺得單單爆發力就能提高一倍！
對此，杜笙沒再避讓。
不過對於三人的豁達想法，持保留意見。
缺乏內功修煉，僅憑發力技巧，能提升一半爆發力就很可以了。
但對於眾人來說，這些基本足夠。
在國際拳擊賽事上，比賽分為各個量級。
在同一量級下，洪朝忠、方緶、周誌鵬若能比對手多出一半爆發力，已是顯著優勢。
跨越110斤碾壓對手，目前除了杜笙，估計很難找出第二個。
培訓結束後，杜笙重新投入到劇組拍攝。
如此又連續拍攝十天，終於將兩位捕頭為了小妹反目成仇的雪中大戰拍完。
整部電影終於完成五分之四，最多十來天就能拍完。
但張毅謀不得不調整一下後續拍攝計劃。
先拍金盾門與官府的劇情。
這裏麵，自然是以張柏芷與宋玬玬的戲份為主。
之所以如此，是因為金馬獎即將開始。
劉徳樺憑借《大隻佬》獲得最佳男主角的提名。
杜笙則憑借《無間道2》、《大隻佬》分別獲得最佳新秀獎、最佳動作設計的提名。
兩位主要演員都要離巢，劇組不會不近人情，拍攝安排稍作改動是自然的。
“聽說這次頒獎主持換成了林芝玲。”
一身綠裙清純如畫的張柏芷，邁著細碎優雅步子將杜笙送上車，似笑非笑：
“她在博客上發了你們的合照，這不會又是你的紅顏知己吧？”
雖然對於男人的強大本領，她已經有點麻木了。
但沒想到人都沒見過兩次，這都能芶搭上灣城第一美女之稱的林芝玲？
真是服了。
“我和她隻合作過一次，你覺得有可能嗎？”
杜笙不想挑起這妞的惱意。
因為對方今年上映三部戲，一部都沒入圍，笑笑轉移話題：
“你想要什麽手禮，我給你帶迴來。”
“鳳梨酥、太陽餅、tolight麵霜、icegina……”
張柏芷挽著男人手臂，心情開朗不少，掰著手指說了起來。
還好杜笙記性不錯，不然這一大串多半要漏掉。
“走了，伱安心拍戲吧，我過兩天迴來。”
杜笙跟她攬抱一下，揮手告別。
這種情況不是第一次，所以雙方早就習以為常。
張柏芷目送男人離開，不得不收拾心情，重新投入拍攝。
她的戲份不少，而且因為張毅謀要求比較高，進度沒能跟上杜笙。
所以心中也有一股不忿，這次打定主意要補迴來。
“阿笙，這次你機會很大啊。”
坐上飛機後，劉徳樺有些感慨道。
他進入娛樂圈23年，直到快40歲才拿到一個影帝。
而同期的梁超瑋，已經拿了三個金像獎、一個金馬獎，以及一個重磅的戛納影帝。
很不幸的是，今年他們又撞車。
梁超瑋以《無間道1》入圍最佳男主角。
而劉徳樺在這部戲以一票落選，隻能憑借《大隻佬》入圍。
按照那邊評委的尿性，他大概率又是陪跑。
杜笙提名的最佳新秀獎則不同。
同期隻有《盲井》王保強、《不見》張婕、《飛躍情海》林依宸、《黑狗來了》丁寧等。
除了一個出國刷了層金身的王保強，其他對手都不強大。
最關鍵是，這個獎是雙人的。
所以，杜笙機會不少。
“其實樺哥你的機會也挺大。”
杜笙雖然知道劉徳樺為何滿心感慨，但打擊人的事不好說，笑道：
“你最近幾年的演技變化，大家都有目共睹。
正所謂‘太公分豬肉’，哪怕金馬獎有失公允，幾個月後的金像獎十有仈九是你。”
事實上，劉徳樺在《無間道1》表現很不錯，抑製了愛表現的一麵，讓角色變得深沉、冷靜。
隻是灣城那邊評委因為某些不能提的事件，對劉徳樺比較冷落。
譬如去年，按照金馬獎以往的規矩，一般很少把獎頒給缺席的入圍者，劉徳樺就成了大熱門，
他的歌迷影迷聲勢浩大地在後排拉起了橫幅，希望能夠見證偶像的第一次金馬影帝。
金馬獎也抓住劉徳樺的熱度來炒作，一副要頒獎給他，結果偏偏頒給了沒來的。
最終鬧出了不快。
這次劉徳樺放下計較飛過去，但還得麵臨最大競爭對手梁超瑋。
而杜笙之所以這麽說，是因為按照曆史記憶，這次劉徳樺在金馬獎大概率還是果粒無收。
反而到了明年三月份，他憑借《大隻佬》再收獲一個金像獎影帝。
………