心法很薄，隻有十幾頁頁，字數隻有三千多字，學習的要求很低，隻要身體強壯就可以學習了，身體羸弱也可以學習，但效果要打折扣。
楊過按照獎勵的心法的要求，開始調節自己的唿吸，不知道過了多久，腹中丹田一個頭發絲粗細的氣流出現了。楊過一激動，那一點氣流突地的一下就散去了。
楊過歎了一口氣，有開始修煉了，有了上次的經曆，楊過保元守一，集中注意力，不知道過了多久，腹中丹田又出現一個頭發絲粗細的氣流，這次楊過不敢大意了，這次冷靜了，不敢有一絲的大意，開始控製著這股氣流在丹田內循環。
之後，楊過開始控製著一絲氣流去衝擊手太陰肺經中的俠白，天府，雲門，中府四處大穴，楊過的氣流剛一進入筋脈，便不得不感歎前任真的是一個天生練武的料子，筋脈堅韌而廣闊，穴位之間的間隔薄如白紙，氣流一捅就破，難怪可以成為一代大俠，楊過靜靜下心來，運起內力，將這四處穴位一一打通
“疼，太他媽的疼了”這是楊過現在唯一的感覺，楊過感覺手太陰肺經猶如針紮，疼痛難忍。楊過知道打通經脈不是簡單的事情，要不然世界上就全是高手了。
“大笨蛋，要不注射一支麻藥吧！”小叮當好心的道，楊過搖了搖頭，這是自己必須過的一關，如果連這點苦楚都受不了，那自己也就完了。
楊過不敢停下，他怕自己一停下，自己就不會打通經脈了，楊過控製著氣流一連打通了少商，魚際，太淵，經渠，列缺，孔最，尺澤七處穴位，構建了完整的手太陰肺經修行體係，將外界的靈氣經過這些穴道，最終由中府順著一條暢通的經脈，傳至下丹田。
做完這一切，楊過滿天大汗的靠著石壁上。
“大笨蛋，怎麽樣？”小叮當關心的道。
“好多了，老子以後要娶十幾個老婆，不然對不起我受的苦”楊過狂嘯道，用美女和權勢為自己加油。
“好了，好了，知道你非常辛苦，現在修煉一下內功心法，如何”小叮當無語道，自己這個主人的趣味也太低了。
楊過稍一休息又開始修煉，但並不是繼續打通經脈，而是吸納天地靈氣，開始強化那一絲氣流，漸漸的無色的氣流在運轉法決之後，轉化為乳白色，楊過感覺全身暖容容的，待靈氣完全轉化為乳白色之後，楊過緩緩的睜開雙眼，吐出了一口渾濁的氣，臉上呈現一股狠勁，休息完畢之後，楊過又開始運起乳白色的內勁開始向其他經脈進軍。
七天之後，一身黑衣的楊過站在破窯門口，體內裏的內力正在全力運轉，七天的時間內，楊過已經打通了手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經經脈、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經十二條經脈。
他本打算把任脈、督脈、衝脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈這八條奇經全部打通，再把少量的內勁壓縮成罡氣，這樣他的工作，隻是壯大罡氣的數量罷了，可以在短時間內到達罡氣境。但他沒料到內勁所包含的能量太少了，無法衝開任督二脈的隔膜，而內勁到了其餘六條奇經會自動消散，滋養經脈，他把內功的晉升看的太簡單了，看來飯要一口一口的吃。
楊過想了一會，又迴到了破窯中，小丫頭快來了，該給他講故事了……
“喂，大懶蟲，你在不在……”楊過躺在自己不久前才做好的竹床上，聽著外麵那熟悉的聲音，臉上不由的露出了一絲苦笑。
陸無雙這丫頭，自從和他混熟了之後，就再也不叫什麽大哥哥了，隨之而來的，是這個已經伴隨他半個多月的稱唿。
“看來這丫頭的那種男孩子一般的性格，倒是從小就養成的。”楊過在心中這樣惡意的想到。
陸無雙推門進來，見到盤坐在竹床上的楊過，小臉上頓時綻放出笑容：“你猜，我給你帶什麽東西了？”
“你帶什麽來我都不會讓你再去玩遊戲了”楊過故作兇狠的道，那天他因為結識了陸無雙非常高興，人啊！一得意忘形就會出事，楊過也不例外。
楊過在狂喜之下居然教陸無雙玩任天堂遊戲，楊過自己技術臭就敢教人。這兩個人都是狠人，一個敢教，一個敢學，結果因為遊戲的原因，兩個人發生了一點肢體上的衝突。
聽到楊過決絕的話，陸無雙的小臉頓時跨了下來，馬上要發作，但不知道想到了什麽，道:大哥哥，上次那個手機電池能不能……
楊過頓時跳了起來，惡狠狠道:上次，你還有臉提上次，差點把咱們兩個都炸死。告訴你，想從我這裏拿電池，不要說門，就是窗戶也沒有。楊過實在是怕了，這死丫頭膽子太大了，就因為自己一句話，就敢用火烤電池，要不是自己反應快，那，楊過不敢再想下去了……
“好了好了，小氣鬼，本小姐不求你了，橙汁，瓜子，你開始講故事吧！”陸無雙不耐煩的道。
楊過翻了個白眼，這丫頭也太不拿自己當外人了，自己給她講故事，還要給她管吃管喝，但是楊過還是給她倒了一杯橙汁，開始講故事，正是楊過小時候最熟悉的故事——西遊記。
“喂，大懶蟲，你上次說的那隻猴子的故事，後來怎麽樣了……”陸無雙很好奇，楊過這家夥腦子裏究竟裝的是什麽東西，為什麽總有那麽多自己從來都沒有聽過的好聽故事，就比如他上次講的那個被壓在山下五百年的猴子。
“好啊，那我們今天就開始講那隻猴子的故事，就講三打白骨精吧……”
“什麽是白骨精？”
“就是骨頭成了精！”
“骨頭也會成精嗎？”
“猴子後能成精，骨頭當然也能成精了……”
“可是……”
“沒什麽可是的，你還想不想聽故事了！”
“想！”
“恩，在很久很久以前……”
於是，陸無雙的思緒，就跟著楊過，飛到了很遠很遠的地方，那裏，有能夠飛天遁地的猴子，有能成精的骨頭……
楊過按照獎勵的心法的要求，開始調節自己的唿吸，不知道過了多久，腹中丹田一個頭發絲粗細的氣流出現了。楊過一激動，那一點氣流突地的一下就散去了。
楊過歎了一口氣，有開始修煉了，有了上次的經曆，楊過保元守一，集中注意力，不知道過了多久，腹中丹田又出現一個頭發絲粗細的氣流，這次楊過不敢大意了，這次冷靜了，不敢有一絲的大意，開始控製著這股氣流在丹田內循環。
之後，楊過開始控製著一絲氣流去衝擊手太陰肺經中的俠白，天府，雲門，中府四處大穴，楊過的氣流剛一進入筋脈，便不得不感歎前任真的是一個天生練武的料子，筋脈堅韌而廣闊，穴位之間的間隔薄如白紙，氣流一捅就破，難怪可以成為一代大俠，楊過靜靜下心來，運起內力，將這四處穴位一一打通
“疼，太他媽的疼了”這是楊過現在唯一的感覺，楊過感覺手太陰肺經猶如針紮，疼痛難忍。楊過知道打通經脈不是簡單的事情，要不然世界上就全是高手了。
“大笨蛋，要不注射一支麻藥吧！”小叮當好心的道，楊過搖了搖頭，這是自己必須過的一關，如果連這點苦楚都受不了，那自己也就完了。
楊過不敢停下，他怕自己一停下，自己就不會打通經脈了，楊過控製著氣流一連打通了少商，魚際，太淵，經渠，列缺，孔最，尺澤七處穴位，構建了完整的手太陰肺經修行體係，將外界的靈氣經過這些穴道，最終由中府順著一條暢通的經脈，傳至下丹田。
做完這一切，楊過滿天大汗的靠著石壁上。
“大笨蛋，怎麽樣？”小叮當關心的道。
“好多了，老子以後要娶十幾個老婆，不然對不起我受的苦”楊過狂嘯道，用美女和權勢為自己加油。
“好了，好了，知道你非常辛苦，現在修煉一下內功心法，如何”小叮當無語道，自己這個主人的趣味也太低了。
楊過稍一休息又開始修煉，但並不是繼續打通經脈，而是吸納天地靈氣，開始強化那一絲氣流，漸漸的無色的氣流在運轉法決之後，轉化為乳白色，楊過感覺全身暖容容的，待靈氣完全轉化為乳白色之後，楊過緩緩的睜開雙眼，吐出了一口渾濁的氣，臉上呈現一股狠勁，休息完畢之後，楊過又開始運起乳白色的內勁開始向其他經脈進軍。
七天之後，一身黑衣的楊過站在破窯門口，體內裏的內力正在全力運轉，七天的時間內，楊過已經打通了手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經經脈、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經十二條經脈。
他本打算把任脈、督脈、衝脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈這八條奇經全部打通，再把少量的內勁壓縮成罡氣，這樣他的工作，隻是壯大罡氣的數量罷了，可以在短時間內到達罡氣境。但他沒料到內勁所包含的能量太少了，無法衝開任督二脈的隔膜，而內勁到了其餘六條奇經會自動消散，滋養經脈，他把內功的晉升看的太簡單了，看來飯要一口一口的吃。
楊過想了一會，又迴到了破窯中，小丫頭快來了，該給他講故事了……
“喂，大懶蟲，你在不在……”楊過躺在自己不久前才做好的竹床上，聽著外麵那熟悉的聲音，臉上不由的露出了一絲苦笑。
陸無雙這丫頭，自從和他混熟了之後，就再也不叫什麽大哥哥了，隨之而來的，是這個已經伴隨他半個多月的稱唿。
“看來這丫頭的那種男孩子一般的性格，倒是從小就養成的。”楊過在心中這樣惡意的想到。
陸無雙推門進來，見到盤坐在竹床上的楊過，小臉上頓時綻放出笑容：“你猜，我給你帶什麽東西了？”
“你帶什麽來我都不會讓你再去玩遊戲了”楊過故作兇狠的道，那天他因為結識了陸無雙非常高興，人啊！一得意忘形就會出事，楊過也不例外。
楊過在狂喜之下居然教陸無雙玩任天堂遊戲，楊過自己技術臭就敢教人。這兩個人都是狠人，一個敢教，一個敢學，結果因為遊戲的原因，兩個人發生了一點肢體上的衝突。
聽到楊過決絕的話，陸無雙的小臉頓時跨了下來，馬上要發作，但不知道想到了什麽，道:大哥哥，上次那個手機電池能不能……
楊過頓時跳了起來，惡狠狠道:上次，你還有臉提上次，差點把咱們兩個都炸死。告訴你，想從我這裏拿電池，不要說門，就是窗戶也沒有。楊過實在是怕了，這死丫頭膽子太大了，就因為自己一句話，就敢用火烤電池，要不是自己反應快，那，楊過不敢再想下去了……
“好了好了，小氣鬼，本小姐不求你了，橙汁，瓜子，你開始講故事吧！”陸無雙不耐煩的道。
楊過翻了個白眼，這丫頭也太不拿自己當外人了，自己給她講故事，還要給她管吃管喝，但是楊過還是給她倒了一杯橙汁，開始講故事，正是楊過小時候最熟悉的故事——西遊記。
“喂，大懶蟲，你上次說的那隻猴子的故事，後來怎麽樣了……”陸無雙很好奇，楊過這家夥腦子裏究竟裝的是什麽東西，為什麽總有那麽多自己從來都沒有聽過的好聽故事，就比如他上次講的那個被壓在山下五百年的猴子。
“好啊，那我們今天就開始講那隻猴子的故事，就講三打白骨精吧……”
“什麽是白骨精？”
“就是骨頭成了精！”
“骨頭也會成精嗎？”
“猴子後能成精，骨頭當然也能成精了……”
“可是……”
“沒什麽可是的，你還想不想聽故事了！”
“想！”
“恩，在很久很久以前……”
於是，陸無雙的思緒，就跟著楊過，飛到了很遠很遠的地方，那裏，有能夠飛天遁地的猴子，有能成精的骨頭……