月讀+養生
假麵騎士：史上最強反派 作者：重生者傷痕 投票推薦 加入書簽 留言反饋
姓名：月讀
年齡：18歲
身份：以前是逢魔時王的手下，現在是林修的女仆團成員之一。
體重：80斤，體重正在持續增長中.......【假麵騎士狀態88.7公斤】
身高：161厘米【假麵騎士狀態193厘米】
拳力：27.2噸
踢力：61.3噸
跳躍力：72.2米
特殊能力：時間停止、時空穿越、時間加速、瞬間移動、掠奪假麵騎士的力量、製造異類騎士。
假麵騎士：假麵騎士tsukuyomi
時間之力：a+級
ps:看到插圖裏的月讀了嗎？
注意細節！月讀手上拿了一杯奶茶！
很顯然，月讀是因為不健康的飲食導致了肥胖！
而很多肥胖的源頭就是不健康的飲食習慣。
而傷痕我在2019年下半年因為身體不好等一係列的原因，摸到了養生境界的門檻，感覺到了養生的快樂和奇妙，開始朝著嚴格養生的道路出發。
2020年，我踏入了養生境界的門檻，越發的覺得養生真快樂，真上癮。
養生門檻境界：健康飲食、早睡早起、經常鍛煉、養生方法、不吃垃圾食物。
健康飲食：五穀雜糧+肉+素菜+水果+堅果+少油少鹽+不吃垃圾食物
五穀雜糧：紅薯、玉米、雜糧粥、全麥麵包等等。
水果：最好種類豐富
堅果：最多吃20克，不要吃太多。
素菜：黃瓜、西藍花、白菜、菠菜、豆腐、胡蘿卜等等。
早睡早起：我一般晚上十點睡覺，早上五點多或者六點多自然醒，不用鬧鍾。
鍛煉：我平時是跑步加一些簡單的力量鍛煉，打算過一段時間找跑步教練、健身教練，係統學習跑步和健身動作。【因為我受夠了自己一個人的弱智鍛煉法！】
養生方法：泡腳，泡腳時間15分鍾左右，水溫不要太高。我一般是第一天用艾葉泡腳，第二天熱水泡腳，然後二天為一個循環。因為艾葉不適合天天泡腳，所以二天一次就可以了。
揉腹：揉腹養生效果很好，用來對付肚子疼也是一個好方法。我為了節省時間，就買了一個腹部按摩器，感覺挺舒服的。
曬太陽：本死宅每天曬20分鍾左右的太陽光【上午十點之前，下午四點之後，陽光不能太強】
一般來說有三種食物，健康食物、一般食物、垃圾食物。
健康食物：譬如少油少鹽少糖的黃瓜、西藍花、雞胸肉等等。
一般食物：一般的湯包、餛飩、麵條都屬於一般食物，不是很健康，但是對人體也造成不了什麽大的傷害。
垃圾食物：高糖分飲料、高油高鹽高糖、燒烤、炸雞、方便麵、可樂、雪糕、冷飲、酒等垃圾食物，影響身體健康和精氣神狀態
當然，如果你可以控製自己一個月吃一次垃圾食物，其實也可以，沒有太大的影響，畢竟任何事情都在於對度的把握上，天天吃垃圾食物就是在作死，但一個月吃一次不算作死。
我記得2018年，我有一定程度的控製食欲的微弱能力，喜歡紅牛就選擇一個月喝一次紅牛，一次一瓶或者二瓶。
我的確可以控製住自己對紅牛的欲望，隻是一個月還是要喝一次。
但是我後來發現，就算如此，我還是在食欲麵前露出了很大的破綻，對我的皮膚狀態造成了不小的影響。
所以，我現在放棄喝紅牛了，放棄了我這個最喜歡的飲料！
我現在身體不健康，吃垃圾食物就相當於在作死。
我特別在意精氣神狀態和身體健康，所以我選擇不吃垃圾食物，以後一直都不吃。
以上，是我日常生活對待養生的態度，希望有更多的年輕人能夠養生，能夠愛護自己的身體，遠離疾病，有一個良好的精氣神狀態。
精氣神狀態是精神力量的基礎，對人生特別重要！
這是我用血淚總結的一句話！
年齡：18歲
身份：以前是逢魔時王的手下，現在是林修的女仆團成員之一。
體重：80斤，體重正在持續增長中.......【假麵騎士狀態88.7公斤】
身高：161厘米【假麵騎士狀態193厘米】
拳力：27.2噸
踢力：61.3噸
跳躍力：72.2米
特殊能力：時間停止、時空穿越、時間加速、瞬間移動、掠奪假麵騎士的力量、製造異類騎士。
假麵騎士：假麵騎士tsukuyomi
時間之力：a+級
ps:看到插圖裏的月讀了嗎？
注意細節！月讀手上拿了一杯奶茶！
很顯然，月讀是因為不健康的飲食導致了肥胖！
而很多肥胖的源頭就是不健康的飲食習慣。
而傷痕我在2019年下半年因為身體不好等一係列的原因，摸到了養生境界的門檻，感覺到了養生的快樂和奇妙，開始朝著嚴格養生的道路出發。
2020年，我踏入了養生境界的門檻，越發的覺得養生真快樂，真上癮。
養生門檻境界：健康飲食、早睡早起、經常鍛煉、養生方法、不吃垃圾食物。
健康飲食：五穀雜糧+肉+素菜+水果+堅果+少油少鹽+不吃垃圾食物
五穀雜糧：紅薯、玉米、雜糧粥、全麥麵包等等。
水果：最好種類豐富
堅果：最多吃20克，不要吃太多。
素菜：黃瓜、西藍花、白菜、菠菜、豆腐、胡蘿卜等等。
早睡早起：我一般晚上十點睡覺，早上五點多或者六點多自然醒，不用鬧鍾。
鍛煉：我平時是跑步加一些簡單的力量鍛煉，打算過一段時間找跑步教練、健身教練，係統學習跑步和健身動作。【因為我受夠了自己一個人的弱智鍛煉法！】
養生方法：泡腳，泡腳時間15分鍾左右，水溫不要太高。我一般是第一天用艾葉泡腳，第二天熱水泡腳，然後二天為一個循環。因為艾葉不適合天天泡腳，所以二天一次就可以了。
揉腹：揉腹養生效果很好，用來對付肚子疼也是一個好方法。我為了節省時間，就買了一個腹部按摩器，感覺挺舒服的。
曬太陽：本死宅每天曬20分鍾左右的太陽光【上午十點之前，下午四點之後，陽光不能太強】
一般來說有三種食物，健康食物、一般食物、垃圾食物。
健康食物：譬如少油少鹽少糖的黃瓜、西藍花、雞胸肉等等。
一般食物：一般的湯包、餛飩、麵條都屬於一般食物，不是很健康，但是對人體也造成不了什麽大的傷害。
垃圾食物：高糖分飲料、高油高鹽高糖、燒烤、炸雞、方便麵、可樂、雪糕、冷飲、酒等垃圾食物，影響身體健康和精氣神狀態
當然，如果你可以控製自己一個月吃一次垃圾食物，其實也可以，沒有太大的影響，畢竟任何事情都在於對度的把握上，天天吃垃圾食物就是在作死，但一個月吃一次不算作死。
我記得2018年，我有一定程度的控製食欲的微弱能力，喜歡紅牛就選擇一個月喝一次紅牛，一次一瓶或者二瓶。
我的確可以控製住自己對紅牛的欲望，隻是一個月還是要喝一次。
但是我後來發現，就算如此，我還是在食欲麵前露出了很大的破綻，對我的皮膚狀態造成了不小的影響。
所以，我現在放棄喝紅牛了，放棄了我這個最喜歡的飲料！
我現在身體不健康，吃垃圾食物就相當於在作死。
我特別在意精氣神狀態和身體健康，所以我選擇不吃垃圾食物，以後一直都不吃。
以上，是我日常生活對待養生的態度，希望有更多的年輕人能夠養生，能夠愛護自己的身體，遠離疾病，有一個良好的精氣神狀態。
精氣神狀態是精神力量的基礎，對人生特別重要！
這是我用血淚總結的一句話！