“想要練好三體式，脊椎骨是關鍵，可是脊椎骨在皮肉裏怎麽練？”
迴到屋裏，李不醫揮去心中不快，迴憶著宮若梅教拳時的話。
脊椎骨不是手腳，想要鍛煉，難度可想而知。
思索了半個小時也沒有得出答案，李不醫索性拉開架勢，在屋裏練起了三體式。
有人馬合一在前，他站得板板正正，但就是找不到鍛煉脊椎骨的方法。
到了夜裏，李不醫開始雷打不動的修煉易筋洗髓樁。
幾天前雙腿伐毛洗髓強筋壯脈完成，現在修煉雙臂，有助於接下來的形意拳練法。
修練了一會，李不醫突然停了下來。
“之前練站馬，我用易筋洗髓樁修煉雙腿髓骨，結果不到三個月就促使我練成人馬合一，現在練三體式，三體式則要練脊椎骨，不如我再用易筋洗髓樁修煉脊椎骨髓骨，看能否從中找出鍛煉脊椎骨的方法。”
說做就做，李不醫當即吐納氣息，然後驅動喉鼻發聲，產生出的特殊雷音傳遞至脊椎骨，震動骨骼。
隨著雷聲不斷震動骨骼，骨髓和筋脈中一點點雜質被擠壓、被排泄，骨節似乎也受到雷音影響，跟著輕微的顫動起來。
嘎吱嘎吱……
骨節震動的節奏隨著雷音徐徐增強，周圍相連的骨節也受到影響，漸漸也跟著顫動起來。
李不醫立刻感覺到，每多一條骨節震動，自己的身體仿佛跟著一點一點地挺直，就像一條被壓彎曲的長槍，用手將它一寸一寸捋直。
他原本是身體微曲站樁，當出現這種情況時，不由得站直了身子。
與此同時，脊椎骨的運動，也帶動了全身骨骼的移動和肌肉的伸縮，李不醫覺得全身發熱，身體微微出汗。
當顫動一節一節傳播到脊椎末端時，李不醫整個的身體好像被踩了尾巴的貓一樣，全身寒毛炸起，皮膚上起了密密麻麻一層雞皮疙瘩，所有的汗和熱氣仿佛又被逼了迴去，直衝大腦，頓時精神大震，頭腦清明。
李不醫猛然從修煉的狀態中驚醒。
“就是剛才那種感覺！”
宮若梅說過，三體式口訣中‘下合地氣上通天’的意思，他剛剛汗和熱氣直衝大腦，使之精神大震，頭腦清明，不正符合“上通天”。
李不醫一邊迴思那種感覺，一邊歡喜的來迴踱步。
“易筋洗髓樁竟然與拳術有共通之處！”
李不醫轉念一想就明白了。
古人創造拳法，其目的是增長力氣提升體質，好在惡劣的大自然環境中生存下去。
形意十二式模仿動物，是取各種動物優點，如虎的力量，猴的靈活等等，易筋洗髓樁的本質也在提升體質，二者本質相同，有共通之處也就不足為奇了。
“不過我是靠易筋洗髓樁摸索到的，算是走了捷徑，於內家拳沒有用處，隻有憑借自身練成，才算真正悟得內家拳精髓。”
李不醫迫不及待的站三體式，尋找那種被踩尾巴全身炸毛的感覺，然而過了半個小時也沒有找到。
“不對，要先讓骨節顫動起來，再一節節向尾錐移動……”
“不行，三體式和馬步不一樣，靜止的狀態怎麽可能讓骨節顫動？”
“易筋洗髓樁之所以能讓骨節顫動，靠的是雷音，三體式靠什麽？”
李不醫反複嚐試也不得要領，索性盤膝坐下專心修煉易筋洗髓樁，體悟那種炸毛感覺之餘，同時從中尋找靜態顫動的方法。
一連十天，三體式、五行拳的招式已經練得純屬，那種靜止狀態讓骨頭顫動的方法李不醫還是沒找到。
但是他並沒有氣餒，依然平心靜氣尋找方法。
李不醫是真正沉迷進去了，以至於挑水劈柴走路都在活動脊椎，經常被同行的莊客們嬉笑。
這天，李不醫剛劈完柴，正打算練三體式，青鳳小姑娘過來說老薑叫他去喝酒。
在宮家莊住了有半年多，在李不醫有意的親近下，與老薑已成了忘年交，幾乎無話不談。
李不醫換了身衣服，拿一包自己醃製的黃豆來到老薑屋裏。
老薑眉頭緊皺似有心事，李不醫坐下來與他喝了兩杯，便打開話匣子。
原來前幾天宮若梅去奉天城買東西，在街上被一個島國浪人看上，此人仗著身份特殊，這幾日經常到宮家莊騷擾，老薑是嫉惡如仇的性子，又視宮若梅為己出，豈能眼睜睜的餓狼在門前徘徊。
但是眼下東北是島國人的天下，老薑有心殺賊，又怕牽連到宮家莊，所以老薑左右為難，找李不醫喝酒訴苦來了。
“島國浪人？哼！”
李不醫拳頭緊握。
宮若梅是他的啟蒙恩師，對他有授業之恩，他又豈能眼睜睜看著師父被浪人騷擾。
他放下酒杯道：“薑叔且安心，明的咱們不敢來，就來暗的，常言道暗事好做，我們合計合計，想一個辦法，將此人神不知鬼不覺的除掉！”
李不醫現在藝高人膽大，又是從現代穿越而來，本就對浪人有種刻骨銘心的恨，現在聽了直接生起了殺意。
“還是不醫爽快，咱們先喝酒，明日再仔細謀劃！”
酒過三循菜過五味，兩人一直喝到下午，老薑年紀大了，後麵就倒在坑上睡了，李不醫中間腹痛發作痛得他差點沒暈死過去，後麵吐了一次，才逐漸恢複過來。
清醒後李不醫背靠暖坑，想著刺殺計劃。
突然，那隻啼魂猴從李不醫肩膀躍過，跳到地麵逗一條爬在地上吃剩菜的大黃狗。
大黃狗起初不想理啼魂猴，但啼魂猴一直騷擾不斷，大黃狗終於被激怒，兇狠的撲上去撕咬啼魂猴，啼魂猴卻不慌不忙，每當大黃狗撲上來時，它就躲避，很輕易的閃過大黃狗撲擊。
次次都是如此。
李不醫發現啼魂猴躲閃時，每次都搖動自己的尾巴，使自己的整個脊椎骨呈現微微彎曲狀態，好似一張弓，然後猛然伸縮，身上毛發一炸，帶動自己的身體刹那間跳開。
“脊椎骨彎曲成弓，伸縮，炸毛……”
李不醫看呆了，因為啼魂猴的舉動與易筋洗髓樁雷音震動骨髓產生炸毛的原理極其相似。
突然，嗚嗚嗚的聲音從爐子上傳來，將李不醫從思索中拉迴現實。
原來是水壺裏的水燒開了，大量的水蒸氣從壺口衝了出來，發出尖銳刺耳的聲音。
“意念！重心！我早該想到！”
李不醫從凳子上躥起，來到屋外的空地上，擺了一個三體式的姿勢，集中意念，從頭到頸，再到脊椎骨，好似一條蛇那樣輕輕的延伸下去，全身已經微微發熱，有了一絲汗意。
啪！
當全身重心準確地落到了尾椎上，李不醫感覺到自己仿佛與啼魂猴一樣，多了條尾巴，無形的尾巴豎了起來。
輕輕擺動，尾椎神經被刺激，整條脊椎骨的骨節緩緩顫動，一股冷意從屁股沿著脊椎升到了後腦，然後頭皮發麻，全身雞皮疙瘩暴起，毛孔緊緊地閉上了。
身上的汗和熱氣頓時被逼了迴去，直衝大腦，那種精神大震，頭腦清明的感覺再次出現。
“通天了！我練成了！”
李不醫心奮想要大叫。
又連續演了幾十遍，每次都能找到那種感覺，而且，身體內的汗意熱氣總是在千鈞一發要從毛孔中出來的時候被逼了迴去。
這樣一衝一逼，令李不醫有一種錯覺，就仿佛自己的身體像吹了氣的皮球漲起來。
到最後，李不醫感覺到自己好像要被漲破了才停下來，按照三體式的口訣‘凝神調息抱丹田’，提起雙手，從眉心一直往下，將全身的氣都按進小腹內。
手按到腹部，李不醫立刻感覺到，自己好像在往輪胎中打氣。
這氣，一部分進入小腹，在腹部咕嚕咕嚕作響，最後通過鼻腔排出，一部分沿著麵部，猛衝上腦袋，使大腦清明的同時，還往太陽穴上衝。
李不醫感覺到，自己的太陽穴好像鼓起來了。
“這就是宮若梅常說的氣嗎？我成了內家拳高手？”
李不醫摸了摸太陽穴，發現並不明顯，但是精神明顯好多了。
“一個月後的年關演武，我一定能取得好名次！”
原本李不醫還擔心自己練拳時間太短，現在既悟內家拳精髓膽子一下大了起來。
迴到屋裏，李不醫揮去心中不快，迴憶著宮若梅教拳時的話。
脊椎骨不是手腳，想要鍛煉，難度可想而知。
思索了半個小時也沒有得出答案，李不醫索性拉開架勢，在屋裏練起了三體式。
有人馬合一在前，他站得板板正正，但就是找不到鍛煉脊椎骨的方法。
到了夜裏，李不醫開始雷打不動的修煉易筋洗髓樁。
幾天前雙腿伐毛洗髓強筋壯脈完成，現在修煉雙臂，有助於接下來的形意拳練法。
修練了一會，李不醫突然停了下來。
“之前練站馬，我用易筋洗髓樁修煉雙腿髓骨，結果不到三個月就促使我練成人馬合一，現在練三體式，三體式則要練脊椎骨，不如我再用易筋洗髓樁修煉脊椎骨髓骨，看能否從中找出鍛煉脊椎骨的方法。”
說做就做，李不醫當即吐納氣息，然後驅動喉鼻發聲，產生出的特殊雷音傳遞至脊椎骨，震動骨骼。
隨著雷聲不斷震動骨骼，骨髓和筋脈中一點點雜質被擠壓、被排泄，骨節似乎也受到雷音影響，跟著輕微的顫動起來。
嘎吱嘎吱……
骨節震動的節奏隨著雷音徐徐增強，周圍相連的骨節也受到影響，漸漸也跟著顫動起來。
李不醫立刻感覺到，每多一條骨節震動，自己的身體仿佛跟著一點一點地挺直，就像一條被壓彎曲的長槍，用手將它一寸一寸捋直。
他原本是身體微曲站樁，當出現這種情況時，不由得站直了身子。
與此同時，脊椎骨的運動，也帶動了全身骨骼的移動和肌肉的伸縮，李不醫覺得全身發熱，身體微微出汗。
當顫動一節一節傳播到脊椎末端時，李不醫整個的身體好像被踩了尾巴的貓一樣，全身寒毛炸起，皮膚上起了密密麻麻一層雞皮疙瘩，所有的汗和熱氣仿佛又被逼了迴去，直衝大腦，頓時精神大震，頭腦清明。
李不醫猛然從修煉的狀態中驚醒。
“就是剛才那種感覺！”
宮若梅說過，三體式口訣中‘下合地氣上通天’的意思，他剛剛汗和熱氣直衝大腦，使之精神大震，頭腦清明，不正符合“上通天”。
李不醫一邊迴思那種感覺，一邊歡喜的來迴踱步。
“易筋洗髓樁竟然與拳術有共通之處！”
李不醫轉念一想就明白了。
古人創造拳法，其目的是增長力氣提升體質，好在惡劣的大自然環境中生存下去。
形意十二式模仿動物，是取各種動物優點，如虎的力量，猴的靈活等等，易筋洗髓樁的本質也在提升體質，二者本質相同，有共通之處也就不足為奇了。
“不過我是靠易筋洗髓樁摸索到的，算是走了捷徑，於內家拳沒有用處，隻有憑借自身練成，才算真正悟得內家拳精髓。”
李不醫迫不及待的站三體式，尋找那種被踩尾巴全身炸毛的感覺，然而過了半個小時也沒有找到。
“不對，要先讓骨節顫動起來，再一節節向尾錐移動……”
“不行，三體式和馬步不一樣，靜止的狀態怎麽可能讓骨節顫動？”
“易筋洗髓樁之所以能讓骨節顫動，靠的是雷音，三體式靠什麽？”
李不醫反複嚐試也不得要領，索性盤膝坐下專心修煉易筋洗髓樁，體悟那種炸毛感覺之餘，同時從中尋找靜態顫動的方法。
一連十天，三體式、五行拳的招式已經練得純屬，那種靜止狀態讓骨頭顫動的方法李不醫還是沒找到。
但是他並沒有氣餒，依然平心靜氣尋找方法。
李不醫是真正沉迷進去了，以至於挑水劈柴走路都在活動脊椎，經常被同行的莊客們嬉笑。
這天，李不醫剛劈完柴，正打算練三體式，青鳳小姑娘過來說老薑叫他去喝酒。
在宮家莊住了有半年多，在李不醫有意的親近下，與老薑已成了忘年交，幾乎無話不談。
李不醫換了身衣服，拿一包自己醃製的黃豆來到老薑屋裏。
老薑眉頭緊皺似有心事，李不醫坐下來與他喝了兩杯，便打開話匣子。
原來前幾天宮若梅去奉天城買東西，在街上被一個島國浪人看上，此人仗著身份特殊，這幾日經常到宮家莊騷擾，老薑是嫉惡如仇的性子，又視宮若梅為己出，豈能眼睜睜的餓狼在門前徘徊。
但是眼下東北是島國人的天下，老薑有心殺賊，又怕牽連到宮家莊，所以老薑左右為難，找李不醫喝酒訴苦來了。
“島國浪人？哼！”
李不醫拳頭緊握。
宮若梅是他的啟蒙恩師，對他有授業之恩，他又豈能眼睜睜看著師父被浪人騷擾。
他放下酒杯道：“薑叔且安心，明的咱們不敢來，就來暗的，常言道暗事好做，我們合計合計，想一個辦法，將此人神不知鬼不覺的除掉！”
李不醫現在藝高人膽大，又是從現代穿越而來，本就對浪人有種刻骨銘心的恨，現在聽了直接生起了殺意。
“還是不醫爽快，咱們先喝酒，明日再仔細謀劃！”
酒過三循菜過五味，兩人一直喝到下午，老薑年紀大了，後麵就倒在坑上睡了，李不醫中間腹痛發作痛得他差點沒暈死過去，後麵吐了一次，才逐漸恢複過來。
清醒後李不醫背靠暖坑，想著刺殺計劃。
突然，那隻啼魂猴從李不醫肩膀躍過，跳到地麵逗一條爬在地上吃剩菜的大黃狗。
大黃狗起初不想理啼魂猴，但啼魂猴一直騷擾不斷，大黃狗終於被激怒，兇狠的撲上去撕咬啼魂猴，啼魂猴卻不慌不忙，每當大黃狗撲上來時，它就躲避，很輕易的閃過大黃狗撲擊。
次次都是如此。
李不醫發現啼魂猴躲閃時，每次都搖動自己的尾巴，使自己的整個脊椎骨呈現微微彎曲狀態，好似一張弓，然後猛然伸縮，身上毛發一炸，帶動自己的身體刹那間跳開。
“脊椎骨彎曲成弓，伸縮，炸毛……”
李不醫看呆了，因為啼魂猴的舉動與易筋洗髓樁雷音震動骨髓產生炸毛的原理極其相似。
突然，嗚嗚嗚的聲音從爐子上傳來，將李不醫從思索中拉迴現實。
原來是水壺裏的水燒開了，大量的水蒸氣從壺口衝了出來，發出尖銳刺耳的聲音。
“意念！重心！我早該想到！”
李不醫從凳子上躥起，來到屋外的空地上，擺了一個三體式的姿勢，集中意念，從頭到頸，再到脊椎骨，好似一條蛇那樣輕輕的延伸下去，全身已經微微發熱，有了一絲汗意。
啪！
當全身重心準確地落到了尾椎上，李不醫感覺到自己仿佛與啼魂猴一樣，多了條尾巴，無形的尾巴豎了起來。
輕輕擺動，尾椎神經被刺激，整條脊椎骨的骨節緩緩顫動，一股冷意從屁股沿著脊椎升到了後腦，然後頭皮發麻，全身雞皮疙瘩暴起，毛孔緊緊地閉上了。
身上的汗和熱氣頓時被逼了迴去，直衝大腦，那種精神大震，頭腦清明的感覺再次出現。
“通天了！我練成了！”
李不醫心奮想要大叫。
又連續演了幾十遍，每次都能找到那種感覺，而且，身體內的汗意熱氣總是在千鈞一發要從毛孔中出來的時候被逼了迴去。
這樣一衝一逼，令李不醫有一種錯覺，就仿佛自己的身體像吹了氣的皮球漲起來。
到最後，李不醫感覺到自己好像要被漲破了才停下來，按照三體式的口訣‘凝神調息抱丹田’，提起雙手，從眉心一直往下，將全身的氣都按進小腹內。
手按到腹部，李不醫立刻感覺到，自己好像在往輪胎中打氣。
這氣，一部分進入小腹，在腹部咕嚕咕嚕作響，最後通過鼻腔排出，一部分沿著麵部，猛衝上腦袋，使大腦清明的同時，還往太陽穴上衝。
李不醫感覺到，自己的太陽穴好像鼓起來了。
“這就是宮若梅常說的氣嗎？我成了內家拳高手？”
李不醫摸了摸太陽穴，發現並不明顯，但是精神明顯好多了。
“一個月後的年關演武，我一定能取得好名次！”
原本李不醫還擔心自己練拳時間太短，現在既悟內家拳精髓膽子一下大了起來。