由於nike方麵改變了商業合約內容，與陳牧簽下了一個簽名鞋相關合同，陳牧得到了係統獎勵的一次反向訓練營機會。
反向訓練營，陳牧並不陌生，在上次與nike簽下第一份商業合約的時候，陳牧就已經啟用過一次反向訓練營。
當時的陳牧選擇的是夢幻腳步訓練營，所對應的正是之前在普通訓練營中訓練出來的背身籃下防守技巧——防守核心。
除了這次訓練營之外，陳牧還啟用過兩次虛擬訓練營，內容分別是針對中距離投籃的彈無虛發，以及針對傳球的洞悉之眼。
這兩個訓練營所對應的反向訓練營分別是補防達人（中距離），以及攔截好手。
關於這一次自己該選擇哪個訓練營的問題，陳牧也糾結了一陣子，最後還是決定——攔截好手。
中距離補防方麵，確實還是陳牧的弱勢，但是如今陣中，伊戈達拉已經成長為了可以遊弋於整個半場中距離區域的補防高手，洛瑞的加入也給球隊帶來了中距離補防方麵的一些優勢。此外，眼下陳牧主要的內線搭檔戴勒姆波特，雖然腳步是偏慢了一些，10≥，但補防蓋帽還是有一手的，這也是海地人能在nba立足的根本所在。
這樣看來，中距離防守弱勢的76人，其實有遊弋補防能力的球員不少，隻不過都還沒有到達頂尖層次，所以才會經常被對方的外線持球手，在中距離給打爆了。
但無論是誰都能看得出來，伊戈達拉如今的防守還沒有大成，個人單防方麵，幾個賽季的磨礪已經讓伊戈達拉有了和全世界外線防守好手叫板的本錢，可中距離補防這一塊，高手是高手了。卻還沒能達到昔日皮蓬那種層次，也就是“放眼望去球場上哪兒哪兒都是他”的那種境界。
陳牧相信伊戈達拉的能力和潛質，更相信自己曾經在原本的時間線上看到過的“未來”，伊戈達拉因為被群龍無首的76人逼著當了幾年的進攻核心，導致防守方麵的成長速度和最終峰值，都沒有達到大家預期的那個層次。可如今情況已經變了，如今的76人走的是全民皆兵的路線，還有著陳牧這樣一個領頭人。
伊戈達拉，本來就不是一個性格張揚跋扈、喜歡出風頭搶鏡的球員，比起成為球隊的絕對核心。掌握無限開火權，伊戈達拉更喜歡從細節做起，用防守、傳球、全能的身手為球隊做出貢獻。說白了，伊戈達拉是個天生的二當家。
如此一來，現在的伊戈達拉可以說是階段性的實現了自己的理想，站在陳牧身邊，不用去管太多的細節，不用事無巨細的什麽都自己做，更不用肩負球隊勝負存亡這樣的重任。隻要打好副手，做好自己能做和該做的就夠了。
有了這樣的環境基礎，陳牧相信，以伊戈達拉的努力程度和天賦。防守端的潛能全部開發出來之後，其個人防守實力絕對會成為全nba，甚至整個籃球史上的頂尖存在。
今年是伊戈達拉的第四個賽季，年紀不過24歲而已。還處於極速上升期，每個賽季的進步都是爆炸式的。一到兩年之後，伊戈達拉繼續進步。勢必會成為76人在防守端的中距離殺器，讓聯盟所有持球得分手都會頭疼的防守尖兵。
而要達到這一目標，除了伊戈達拉個人的努力之外，球隊也需要給他加上更多的擔子，給他更多的實戰練習機會。如果陳牧越俎代庖，自己也上前四處補防的話，自己是爽了，但伊戈達拉呢？
所以，肩負著防守對方內線肌肉-棒子重任的陳牧，是否在中距離進行補防，意義不如看起來那麽大。
“摒棄大包大攬的全能思維”，費淤青說的始終是沒錯的。
於是，陳牧最終選擇了攔截高手訓練營，在暗無天日的訓練營中，與曆史上著名的傳球好手們進行了無數次對抗，一次又一次的瀕死體驗，最終讓陳牧擁有了一手判斷他人傳球路線，並適時作出中途球搶斷的能力。
如今，到了訓練營成果開花結果的時刻了。
“穩一點，穩一點！”
太陽隊繼續進攻，代替數年未能帶領球隊獲得總冠軍殊榮的德安東尼成為太陽主帥的特裏波特，在場邊大聲高唿，雙手不斷拍動，情緒有些急躁。
第三節，太陽隊一上來就開始爆發，貝爾、希爾、霍華德的進攻都找到了感覺，小斯依舊無人可擋。但隨後76人隊卻做出調整，內外線伊戈達拉和陳牧組成的搶斷網絡重現江湖，一時間，不少球迷都有些恍惚：
我們看到的，還是上個賽季失去了艾佛森之後，那支沒有了駭人搶斷能力的76人嗎？
為什麽如今看起來，76人的搶斷能力，居然比擁有艾佛森的時候還要可怕了呢？？
是的，費城的快手搶斷網絡，再度建立起來了。
並且比前幾年還要更強！
洛瑞、伊戈達拉、陳牧，三個搶斷好手在場，一個糾纏納什，兩個伺機搶斷，太陽進攻時的效率還算不錯，但問題是球權卻總是不穩，時不時的就會被76人這三個討厭的家夥給斷球。
被76人斷球意味著什麽？科沃爾早已在前場等著投三分了！
兩邊都在發力，兩邊都想要發揮出自己的節奏和優勢，起碼在目前的情況下，太陽還依靠著爆發的手感支撐著，沒有被甩開太多。但是接下去呢？等到手感不好的時候，會不會被76人一波帶走？
太陽進攻，納什的利刃再度出鞘，後仰跳投命中，太陽球員還沒來得及慶祝，76人已經運球發起了反擊。
來到前場，乖乖跑了將近一節戰術的陳牧突然風格一變，一次快速換位之後向後一靠，死死壓住身後的小斯，單手一舉開始要球。
背身單打，後仰跳投！
陳牧一做出這陣勢，連場邊的球迷都看出來76人想幹什麽了。
場上的太陽球員更是神經緊繃，希爾的反應最快，大喊一聲，提醒小斯找機會和霍華德重新換防。
雖然看起來陳牧的後仰跳投並不算太靠譜，但是中國小子，向來不能以常理判斷。
洛瑞高吊，陳牧接球。
這一次會選擇什麽？後仰跳投？還是背身腳步？
陳牧身後，小斯緊張的不得了，這個進攻悍將，讓他去攻城拔寨轟入敵人腹地取分那是如探囊取物一般輕鬆，但要他防守對方的進攻尖兵，卻實在有些強人所難。
“阿瑪雷，中路！”
身後不遠處，霍華德大喊一聲，讓小斯以中路防守為重，話語之中的意思很明確，底線這邊，自己會負責補防。
陳牧的背身威力雖然沒有達到聯盟頂尖，但光憑小斯是無法守住的，如今的陳牧，在腰位接球之後，全聯盟八成以上的球隊都會肝兒顫，生怕中國小子又搞出什麽幺蛾子來。
運球，轉身，底線一突，吸引霍華德上搶，隨後轉迴中路，天勾。
“唰”
籃球命中，陳牧點了點頭，對於手感的略微迴歸很是滿意。
身側，小斯卻是臉色鐵青。
天勾，上個賽季季後賽的時候中國小子就使出過這一招，讓活塞這樣的防守強隊都束手無策，自己怎麽就把這一茬給忘了呢？？
其實小斯哪裏會真的完全忘記，賽前的準備會上，特裏波特也是著重對陳牧進行過針對性防守布置，自然也提到了陳牧的天勾，隻是……
“如果守他天勾的話，他有可能又會來一次後仰跳投，如果德懷特能夠補防到位，讓中國小子無法順利後仰出手的話，說不定他又會搞兩個假動作晃開空間，來一次樸實的上下步上籃，這真是……”
“真是太難防了！”
解說席上，史密斯也是麵色沉俊。
“中國小子，雖然他的後仰跳投看起來還是個半成品，但是加上了這個進攻砝碼之後，他在低位的威脅實在太大，手段太多了，中國小子的背身，起碼有三種大方向上的選擇，要防住他，沒有加內特那種級別的防守技巧和反應速度，恐怕很難限製！”
“哈哈哈，myboy~myboy~！”
巴克利興奮的胖手直拍。
第三節時間一分一秒的流逝，沉寂了大半節之後，陳牧再度落入低位開始施展他的背身進攻技巧。小斯和霍華德十分努力，但隻要不是霍華德單防，陳牧就能在小斯頭上蹭分，手段多的讓人防不勝防。
這就是萬花筒的滋味啊！
再度命中一次籃下打板，陳牧心中也是暗爽。
隻是背身萬花筒，還是半成品而已，在場上打起來就已經這麽舒爽了，如果自己還能有一手麵框技巧，在背身的時候隨時都可以轉為麵框換一種模式進攻的話……
皮爾斯、安東尼、科比他們，怪不得對籃球有這麽大的熱情！
這種將防守人戲耍於股掌之間，隨時都有超過十種以上的方式完成進攻的感覺，實在是太爽了！
太陽進攻，第三節剩下最後10秒，納什來到前場之後，麵對連續進攻命中信心爆棚的76人眾將，和小斯進行了一次高位擋拆，趁著洛瑞一瞬間的猶豫三分出手，手起刀落，命中三分。
最後5秒，76人倉促的配合沒能命中，81比72，76人的領先優勢來到9分，比賽即將進入終盤階段。(未完待續。。)
反向訓練營，陳牧並不陌生，在上次與nike簽下第一份商業合約的時候，陳牧就已經啟用過一次反向訓練營。
當時的陳牧選擇的是夢幻腳步訓練營，所對應的正是之前在普通訓練營中訓練出來的背身籃下防守技巧——防守核心。
除了這次訓練營之外，陳牧還啟用過兩次虛擬訓練營，內容分別是針對中距離投籃的彈無虛發，以及針對傳球的洞悉之眼。
這兩個訓練營所對應的反向訓練營分別是補防達人（中距離），以及攔截好手。
關於這一次自己該選擇哪個訓練營的問題，陳牧也糾結了一陣子，最後還是決定——攔截好手。
中距離補防方麵，確實還是陳牧的弱勢，但是如今陣中，伊戈達拉已經成長為了可以遊弋於整個半場中距離區域的補防高手，洛瑞的加入也給球隊帶來了中距離補防方麵的一些優勢。此外，眼下陳牧主要的內線搭檔戴勒姆波特，雖然腳步是偏慢了一些，10≥，但補防蓋帽還是有一手的，這也是海地人能在nba立足的根本所在。
這樣看來，中距離防守弱勢的76人，其實有遊弋補防能力的球員不少，隻不過都還沒有到達頂尖層次，所以才會經常被對方的外線持球手，在中距離給打爆了。
但無論是誰都能看得出來，伊戈達拉如今的防守還沒有大成，個人單防方麵，幾個賽季的磨礪已經讓伊戈達拉有了和全世界外線防守好手叫板的本錢，可中距離補防這一塊，高手是高手了。卻還沒能達到昔日皮蓬那種層次，也就是“放眼望去球場上哪兒哪兒都是他”的那種境界。
陳牧相信伊戈達拉的能力和潛質，更相信自己曾經在原本的時間線上看到過的“未來”，伊戈達拉因為被群龍無首的76人逼著當了幾年的進攻核心，導致防守方麵的成長速度和最終峰值，都沒有達到大家預期的那個層次。可如今情況已經變了，如今的76人走的是全民皆兵的路線，還有著陳牧這樣一個領頭人。
伊戈達拉，本來就不是一個性格張揚跋扈、喜歡出風頭搶鏡的球員，比起成為球隊的絕對核心。掌握無限開火權，伊戈達拉更喜歡從細節做起，用防守、傳球、全能的身手為球隊做出貢獻。說白了，伊戈達拉是個天生的二當家。
如此一來，現在的伊戈達拉可以說是階段性的實現了自己的理想，站在陳牧身邊，不用去管太多的細節，不用事無巨細的什麽都自己做，更不用肩負球隊勝負存亡這樣的重任。隻要打好副手，做好自己能做和該做的就夠了。
有了這樣的環境基礎，陳牧相信，以伊戈達拉的努力程度和天賦。防守端的潛能全部開發出來之後，其個人防守實力絕對會成為全nba，甚至整個籃球史上的頂尖存在。
今年是伊戈達拉的第四個賽季，年紀不過24歲而已。還處於極速上升期，每個賽季的進步都是爆炸式的。一到兩年之後，伊戈達拉繼續進步。勢必會成為76人在防守端的中距離殺器，讓聯盟所有持球得分手都會頭疼的防守尖兵。
而要達到這一目標，除了伊戈達拉個人的努力之外，球隊也需要給他加上更多的擔子，給他更多的實戰練習機會。如果陳牧越俎代庖，自己也上前四處補防的話，自己是爽了，但伊戈達拉呢？
所以，肩負著防守對方內線肌肉-棒子重任的陳牧，是否在中距離進行補防，意義不如看起來那麽大。
“摒棄大包大攬的全能思維”，費淤青說的始終是沒錯的。
於是，陳牧最終選擇了攔截高手訓練營，在暗無天日的訓練營中，與曆史上著名的傳球好手們進行了無數次對抗，一次又一次的瀕死體驗，最終讓陳牧擁有了一手判斷他人傳球路線，並適時作出中途球搶斷的能力。
如今，到了訓練營成果開花結果的時刻了。
“穩一點，穩一點！”
太陽隊繼續進攻，代替數年未能帶領球隊獲得總冠軍殊榮的德安東尼成為太陽主帥的特裏波特，在場邊大聲高唿，雙手不斷拍動，情緒有些急躁。
第三節，太陽隊一上來就開始爆發，貝爾、希爾、霍華德的進攻都找到了感覺，小斯依舊無人可擋。但隨後76人隊卻做出調整，內外線伊戈達拉和陳牧組成的搶斷網絡重現江湖，一時間，不少球迷都有些恍惚：
我們看到的，還是上個賽季失去了艾佛森之後，那支沒有了駭人搶斷能力的76人嗎？
為什麽如今看起來，76人的搶斷能力，居然比擁有艾佛森的時候還要可怕了呢？？
是的，費城的快手搶斷網絡，再度建立起來了。
並且比前幾年還要更強！
洛瑞、伊戈達拉、陳牧，三個搶斷好手在場，一個糾纏納什，兩個伺機搶斷，太陽進攻時的效率還算不錯，但問題是球權卻總是不穩，時不時的就會被76人這三個討厭的家夥給斷球。
被76人斷球意味著什麽？科沃爾早已在前場等著投三分了！
兩邊都在發力，兩邊都想要發揮出自己的節奏和優勢，起碼在目前的情況下，太陽還依靠著爆發的手感支撐著，沒有被甩開太多。但是接下去呢？等到手感不好的時候，會不會被76人一波帶走？
太陽進攻，納什的利刃再度出鞘，後仰跳投命中，太陽球員還沒來得及慶祝，76人已經運球發起了反擊。
來到前場，乖乖跑了將近一節戰術的陳牧突然風格一變，一次快速換位之後向後一靠，死死壓住身後的小斯，單手一舉開始要球。
背身單打，後仰跳投！
陳牧一做出這陣勢，連場邊的球迷都看出來76人想幹什麽了。
場上的太陽球員更是神經緊繃，希爾的反應最快，大喊一聲，提醒小斯找機會和霍華德重新換防。
雖然看起來陳牧的後仰跳投並不算太靠譜，但是中國小子，向來不能以常理判斷。
洛瑞高吊，陳牧接球。
這一次會選擇什麽？後仰跳投？還是背身腳步？
陳牧身後，小斯緊張的不得了，這個進攻悍將，讓他去攻城拔寨轟入敵人腹地取分那是如探囊取物一般輕鬆，但要他防守對方的進攻尖兵，卻實在有些強人所難。
“阿瑪雷，中路！”
身後不遠處，霍華德大喊一聲，讓小斯以中路防守為重，話語之中的意思很明確，底線這邊，自己會負責補防。
陳牧的背身威力雖然沒有達到聯盟頂尖，但光憑小斯是無法守住的，如今的陳牧，在腰位接球之後，全聯盟八成以上的球隊都會肝兒顫，生怕中國小子又搞出什麽幺蛾子來。
運球，轉身，底線一突，吸引霍華德上搶，隨後轉迴中路，天勾。
“唰”
籃球命中，陳牧點了點頭，對於手感的略微迴歸很是滿意。
身側，小斯卻是臉色鐵青。
天勾，上個賽季季後賽的時候中國小子就使出過這一招，讓活塞這樣的防守強隊都束手無策，自己怎麽就把這一茬給忘了呢？？
其實小斯哪裏會真的完全忘記，賽前的準備會上，特裏波特也是著重對陳牧進行過針對性防守布置，自然也提到了陳牧的天勾，隻是……
“如果守他天勾的話，他有可能又會來一次後仰跳投，如果德懷特能夠補防到位，讓中國小子無法順利後仰出手的話，說不定他又會搞兩個假動作晃開空間，來一次樸實的上下步上籃，這真是……”
“真是太難防了！”
解說席上，史密斯也是麵色沉俊。
“中國小子，雖然他的後仰跳投看起來還是個半成品，但是加上了這個進攻砝碼之後，他在低位的威脅實在太大，手段太多了，中國小子的背身，起碼有三種大方向上的選擇，要防住他，沒有加內特那種級別的防守技巧和反應速度，恐怕很難限製！”
“哈哈哈，myboy~myboy~！”
巴克利興奮的胖手直拍。
第三節時間一分一秒的流逝，沉寂了大半節之後，陳牧再度落入低位開始施展他的背身進攻技巧。小斯和霍華德十分努力，但隻要不是霍華德單防，陳牧就能在小斯頭上蹭分，手段多的讓人防不勝防。
這就是萬花筒的滋味啊！
再度命中一次籃下打板，陳牧心中也是暗爽。
隻是背身萬花筒，還是半成品而已，在場上打起來就已經這麽舒爽了，如果自己還能有一手麵框技巧，在背身的時候隨時都可以轉為麵框換一種模式進攻的話……
皮爾斯、安東尼、科比他們，怪不得對籃球有這麽大的熱情！
這種將防守人戲耍於股掌之間，隨時都有超過十種以上的方式完成進攻的感覺，實在是太爽了！
太陽進攻，第三節剩下最後10秒，納什來到前場之後，麵對連續進攻命中信心爆棚的76人眾將，和小斯進行了一次高位擋拆，趁著洛瑞一瞬間的猶豫三分出手，手起刀落，命中三分。
最後5秒，76人倉促的配合沒能命中，81比72，76人的領先優勢來到9分，比賽即將進入終盤階段。(未完待續。。)