“年輕人，好人不是那麽好做的！”
這話深深的刺痛了林繼平，這讓他第一次對做好事產生了否定的念頭。自然他也沒興趣再去抓這偷包賊了。他如果知道2006年發生在南jing的徐老太事件也許能想通。
雖然徐老太事件真相眾說紛紜，但它對國人道德滑坡有著明顯倒退的影響是不可爭辯的事實。在媒體的渲染下，人們在遇“事”時想的不是幫主需要幫主的人，而是想著是不是會給自己惹來麻煩。
直至搶包賊走出了林繼平的視線，他才從糾結中迴到現實。他開始往迴走，先是扶起躺在地上的自行車，然後騎著到了附近的地鐵站。
由於出了追賊的插曲，林繼平趕到tiger俱樂部時已經過了下午1點，他遲到了6分鍾。原本想要教練懟一懟的念頭也得收起來了，因為他一開場就輸了，不守時可是大忌。
tiger俱樂部占據了衡山路63號樓一三層小樓，俱樂部主打健身，林繼平進去的時候發現裏麵有很多人在訓練，其中不乏老外。
由於遲到了，林繼平也沒細心去觀察俱樂部，對俱樂部他隻有一個感覺裝修不錯，很有特色，裏麵有一大片牆全是很有個性的塗鴉。
林繼平徑直來到前台說明來意，在前台人員的帶領下找到了要找的張維克教練。
張維克，一看名字就知道是老外自個取的中文名，事實確實如此，張維克是一名在華夏待了近10年的美國人。在來中國前，他曾經在美國網球協會下屬的訓練中心工作過。
第一眼見到張維克時，林繼平有點失望，他原以為訓練力量和體能的教練怎麽著也是個肌肉發達的壯男，但站在他眼前的卻是個精瘦精瘦的老頭。
“lin，你遲到了？”一見到林繼平，張維克就說道。
林繼平雖然事出有因，但也沒解釋，認錯道，“對不起，我保證下次不會了。”
“ok！不管你什麽時候到，我對你訓練的時間都是從下午1點開始計時，現在已經過了15分鍾！”張維克看了下手表，嚴肅道。
林繼平隻得迴道，“是！”
接下來，張維克就沒有和林繼平廢話了，他先是把林繼平帶到了一片網球場。
林繼平看著俱樂部的網球場設施有點咂舌，球場質量比學校新體要好的多。
這些天他看了不少網球場地材質的介紹。他雖然不敢肯定，但能看的出俱樂部場地材質和澳大利亞網球公開賽的場地很像，大滿貫賽事級別的要求啊！
“lin，接下來，你要用盡你的全力來發球！”張維克直接交待道。
林繼平猜到了他的用意，無非就是測球速，一是看自己的動作，二是，摸下自己力量的底子。
林繼平每發出一個球，張維克都會在一個小本子上寫點什麽，待發了大致10個球後，張維克叫停了。
在看到林繼平發出的球速時，張維克有點意外，他本子上已經算出了林繼平發出10個球的平均時速，135km/h。
作為一個在美國網協工作過多年的人來說，張維克知道這速度的水平，雖然和同齡的運動員相比，算不上很快，但也算不錯，而且林繼平沒有受過專業訓練。
至於林繼平在s大上網球課，他直接忽視了，華夏國內大學網球課是什麽情況，他大致了解一點，在他看來那就不叫訓練，隻能算是網球掃盲。
“lin，你的底子還可以，大有潛力可挖！”張維克把林繼平叫到身邊鼓勵道。
林繼平心裏撇嘴道，“你要不挖出點潛力，我立馬讓老頭子炒你魷魚，一個小時200美刀能這麽好掙。”
接下來，張維克一邊帶著林繼平走著，一邊開始給林繼平普及人體力量的基本知識。
“力量是人體運動技能的一種表現形式，是人體或身某部分肌肉收縮和舒張時克服阻力的能力。肌肉在工作時克服的阻力包括外部阻力和內部阻力外部阻力如物體重量、摩擦力以及空氣的阻力等。而內部阻力是指肌肉的粘滯性，各肌肉間的對抗力等。”
“力量由以下三種因素產生：即主動肌的最大收縮力；主動肌和對抗肌，中立肌、支持肌的協同用力；肌肉的牽拉角度以及每個杠杆的阻力臂和力臂的相對長度。”
“力量來源於肌肉。正常成年男子肌肉重量與體重百分比為43.5%，男子運動員的肌肉更為發達，可占體重的45%，而力量性項目優秀男子運動員肌肉可達體重的46%以上。科學研究已證明，人體共有630塊肌肉，這些肌肉約由1300萬~3000萬根肌纖維組成，每根肌纖維可產生100~200毫克的力量。假如把全身630塊肌肉的肌纖維束成一捆，沿著同上方向用力，可產生20~30噸力量。”
......
“聽懂了？”張維克說完問道。
林繼平心想我花錢可不是來聽你掉書袋的，直接頂道，“沒聽懂，張教練你一上來跟我這麽多沒用啊！”
“很好，你很誠實！”對於他的抗議，張維克並沒有生氣，反而在鼓勵他。
林繼平心說，“我要的是實際動作，不是擱這扯這有的沒的！你就說人體力量到了極限能拉火車也沒用啊。”
對於他臉上的不耐煩，張維克盡收眼底，也沒什麽，帶著他來到了常規的健身區，指做一個仰臥起坐的訓練器說道，“開始吧，先來500個仰臥起坐！”
林繼平照做。
不過在做到200時，他就有點虛了，以前他倒也常練，但高中畢業後斷了節奏，天天不是參加party就是擱酒吧泡吧，要不是最近他在玩網球，估計完成100個都困難。
張維克見他200就不行了，扔下了一句話，“別起身，做完500再來找我。”
林繼平知道自己被鄙視了，這第一節課就別教練鄙視不能忍，雖然他不知道做仰臥起床於教練有什麽深意，但他必須抗住，不然他以後在教練麵前沒有底氣說話。
林繼平咬牙繼續，在做到250個時，他實在感覺累了，帶不動了，他動了靠芯片作弊的想法。
不過想了那麽幾秒鍾後，他掐掉了這不靠譜的想法！這會偷懶沒意義，如果不能挖掘出身體的潛能，有芯片的加成他也沒法和國際頂尖選手對抗。再說，如果偷懶也對不起遠在美帝的老頭子，現在的對是輕易不會去糊弄老頭子的。
張維克並沒有走遠，而是躲在了一個視線偏僻的角落觀察著林繼平，如果林繼平不能自律，耍小聰明的話，他以後執教也就會走過過場。
一個不能自律的人是無法在職業賽場走遠的，張維克見過太多有天賦的球員，這其中能管住自己的寥寥無幾，更多的是沉迷於各種誘惑而自甘平庸。
在看到林繼平咬牙一個個的在做著時，他再次點了點頭。
待看到林繼平做到300個仰臥起床起不來後，張維克迴到了他身邊，“好了，休息一刻鍾。”
“lin，我得再跟你確認下，你是真的要往職業網壇的方向走？”待他喝了一口水後，張維克嚴肅問道。
“是的，我確定！”林繼平趴著說道。
張維克笑道，“我能問你為什麽想往職業道路走嗎？”
林繼平猶豫道，“這個重要嗎？”
張維克盯著他道，“當然重要！”
“好吧，我是為了名利和愛情。”林繼平覺得這也沒什麽丟人的，直說道。
張維克笑道，“我喜歡你的誠實。”
緊接著，林繼平又被要求練習了200個蹲跳，蹲跳完休息一會後，要做了200個俯臥撐。一圈下來，時間就逼近了下午三點。
時間一到3點，張維克就說他可以走了。在出俱樂部時，林繼平有種日了狗的感覺，這仰臥起坐、蹲跳、俯臥撐我哪裏不可做，非得花錢到這麽高大上的俱樂部來？
要不是時差不對，林繼平出俱樂部就想打電話向老頭子投訴。
這話深深的刺痛了林繼平，這讓他第一次對做好事產生了否定的念頭。自然他也沒興趣再去抓這偷包賊了。他如果知道2006年發生在南jing的徐老太事件也許能想通。
雖然徐老太事件真相眾說紛紜，但它對國人道德滑坡有著明顯倒退的影響是不可爭辯的事實。在媒體的渲染下，人們在遇“事”時想的不是幫主需要幫主的人，而是想著是不是會給自己惹來麻煩。
直至搶包賊走出了林繼平的視線，他才從糾結中迴到現實。他開始往迴走，先是扶起躺在地上的自行車，然後騎著到了附近的地鐵站。
由於出了追賊的插曲，林繼平趕到tiger俱樂部時已經過了下午1點，他遲到了6分鍾。原本想要教練懟一懟的念頭也得收起來了，因為他一開場就輸了，不守時可是大忌。
tiger俱樂部占據了衡山路63號樓一三層小樓，俱樂部主打健身，林繼平進去的時候發現裏麵有很多人在訓練，其中不乏老外。
由於遲到了，林繼平也沒細心去觀察俱樂部，對俱樂部他隻有一個感覺裝修不錯，很有特色，裏麵有一大片牆全是很有個性的塗鴉。
林繼平徑直來到前台說明來意，在前台人員的帶領下找到了要找的張維克教練。
張維克，一看名字就知道是老外自個取的中文名，事實確實如此，張維克是一名在華夏待了近10年的美國人。在來中國前，他曾經在美國網球協會下屬的訓練中心工作過。
第一眼見到張維克時，林繼平有點失望，他原以為訓練力量和體能的教練怎麽著也是個肌肉發達的壯男，但站在他眼前的卻是個精瘦精瘦的老頭。
“lin，你遲到了？”一見到林繼平，張維克就說道。
林繼平雖然事出有因，但也沒解釋，認錯道，“對不起，我保證下次不會了。”
“ok！不管你什麽時候到，我對你訓練的時間都是從下午1點開始計時，現在已經過了15分鍾！”張維克看了下手表，嚴肅道。
林繼平隻得迴道，“是！”
接下來，張維克就沒有和林繼平廢話了，他先是把林繼平帶到了一片網球場。
林繼平看著俱樂部的網球場設施有點咂舌，球場質量比學校新體要好的多。
這些天他看了不少網球場地材質的介紹。他雖然不敢肯定，但能看的出俱樂部場地材質和澳大利亞網球公開賽的場地很像，大滿貫賽事級別的要求啊！
“lin，接下來，你要用盡你的全力來發球！”張維克直接交待道。
林繼平猜到了他的用意，無非就是測球速，一是看自己的動作，二是，摸下自己力量的底子。
林繼平每發出一個球，張維克都會在一個小本子上寫點什麽，待發了大致10個球後，張維克叫停了。
在看到林繼平發出的球速時，張維克有點意外，他本子上已經算出了林繼平發出10個球的平均時速，135km/h。
作為一個在美國網協工作過多年的人來說，張維克知道這速度的水平，雖然和同齡的運動員相比，算不上很快，但也算不錯，而且林繼平沒有受過專業訓練。
至於林繼平在s大上網球課，他直接忽視了，華夏國內大學網球課是什麽情況，他大致了解一點，在他看來那就不叫訓練，隻能算是網球掃盲。
“lin，你的底子還可以，大有潛力可挖！”張維克把林繼平叫到身邊鼓勵道。
林繼平心裏撇嘴道，“你要不挖出點潛力，我立馬讓老頭子炒你魷魚，一個小時200美刀能這麽好掙。”
接下來，張維克一邊帶著林繼平走著，一邊開始給林繼平普及人體力量的基本知識。
“力量是人體運動技能的一種表現形式，是人體或身某部分肌肉收縮和舒張時克服阻力的能力。肌肉在工作時克服的阻力包括外部阻力和內部阻力外部阻力如物體重量、摩擦力以及空氣的阻力等。而內部阻力是指肌肉的粘滯性，各肌肉間的對抗力等。”
“力量由以下三種因素產生：即主動肌的最大收縮力；主動肌和對抗肌，中立肌、支持肌的協同用力；肌肉的牽拉角度以及每個杠杆的阻力臂和力臂的相對長度。”
“力量來源於肌肉。正常成年男子肌肉重量與體重百分比為43.5%，男子運動員的肌肉更為發達，可占體重的45%，而力量性項目優秀男子運動員肌肉可達體重的46%以上。科學研究已證明，人體共有630塊肌肉，這些肌肉約由1300萬~3000萬根肌纖維組成，每根肌纖維可產生100~200毫克的力量。假如把全身630塊肌肉的肌纖維束成一捆，沿著同上方向用力，可產生20~30噸力量。”
......
“聽懂了？”張維克說完問道。
林繼平心想我花錢可不是來聽你掉書袋的，直接頂道，“沒聽懂，張教練你一上來跟我這麽多沒用啊！”
“很好，你很誠實！”對於他的抗議，張維克並沒有生氣，反而在鼓勵他。
林繼平心說，“我要的是實際動作，不是擱這扯這有的沒的！你就說人體力量到了極限能拉火車也沒用啊。”
對於他臉上的不耐煩，張維克盡收眼底，也沒什麽，帶著他來到了常規的健身區，指做一個仰臥起坐的訓練器說道，“開始吧，先來500個仰臥起坐！”
林繼平照做。
不過在做到200時，他就有點虛了，以前他倒也常練，但高中畢業後斷了節奏，天天不是參加party就是擱酒吧泡吧，要不是最近他在玩網球，估計完成100個都困難。
張維克見他200就不行了，扔下了一句話，“別起身，做完500再來找我。”
林繼平知道自己被鄙視了，這第一節課就別教練鄙視不能忍，雖然他不知道做仰臥起床於教練有什麽深意，但他必須抗住，不然他以後在教練麵前沒有底氣說話。
林繼平咬牙繼續，在做到250個時，他實在感覺累了，帶不動了，他動了靠芯片作弊的想法。
不過想了那麽幾秒鍾後，他掐掉了這不靠譜的想法！這會偷懶沒意義，如果不能挖掘出身體的潛能，有芯片的加成他也沒法和國際頂尖選手對抗。再說，如果偷懶也對不起遠在美帝的老頭子，現在的對是輕易不會去糊弄老頭子的。
張維克並沒有走遠，而是躲在了一個視線偏僻的角落觀察著林繼平，如果林繼平不能自律，耍小聰明的話，他以後執教也就會走過過場。
一個不能自律的人是無法在職業賽場走遠的，張維克見過太多有天賦的球員，這其中能管住自己的寥寥無幾，更多的是沉迷於各種誘惑而自甘平庸。
在看到林繼平咬牙一個個的在做著時，他再次點了點頭。
待看到林繼平做到300個仰臥起床起不來後，張維克迴到了他身邊，“好了，休息一刻鍾。”
“lin，我得再跟你確認下，你是真的要往職業網壇的方向走？”待他喝了一口水後，張維克嚴肅問道。
“是的，我確定！”林繼平趴著說道。
張維克笑道，“我能問你為什麽想往職業道路走嗎？”
林繼平猶豫道，“這個重要嗎？”
張維克盯著他道，“當然重要！”
“好吧，我是為了名利和愛情。”林繼平覺得這也沒什麽丟人的，直說道。
張維克笑道，“我喜歡你的誠實。”
緊接著，林繼平又被要求練習了200個蹲跳，蹲跳完休息一會後，要做了200個俯臥撐。一圈下來，時間就逼近了下午三點。
時間一到3點，張維克就說他可以走了。在出俱樂部時，林繼平有種日了狗的感覺，這仰臥起坐、蹲跳、俯臥撐我哪裏不可做，非得花錢到這麽高大上的俱樂部來？
要不是時差不對，林繼平出俱樂部就想打電話向老頭子投訴。