第六章 哈登的訓練計劃
和哈登交換身體的日子 作者：Romb博 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“我叫吳世青，這位呢是趙剛，他也是球隊的教練，不過側重是球員管理的。”他把剛才口中的老趙拉了過來向哈登介紹。
哈登思考了一會：“我目前沒有加入校隊的念頭，等學校的比賽打完再說吧。”說完留著尷尬的兩個人，自己繼續和他們慶祝去了。
“汪俊衫，你剛才太tm牛了，那晃人，那三分，我以前怎麽不知道你這麽厲害，快說你到底吃什麽藥了。”許樂大臂一伸把哈登勒在腋下。
“我…靠，快放開我，吃什麽藥了，靠的是訓練。”哈登扯開他的大膀子，一本正經的說道。
“訓練？”
“對，像你們那種訓練起不到什麽效果的，這麽著以後訓練計劃和安排由我來搞定。”哈登自信滿滿的說道。
叮零零，叮零零。哈登背包裏的手機響了。
哈登打開手機一看咧嘴一笑，他讓汪俊衫從美國轉的100w美金到賬了。
“走，今天我請客，想吃啥任你們挑。”哈登帶著幾個人浩浩蕩蕩的殺出學校，盡情享受。
外人眼中的哈登卻在球場上揮灑汗水。
“95…96……97，98………99…100”汪俊衫一把甩開手裏的承重物。他正在進行力量訓練，用以鍛煉核心力量。訓練是他和哈登約定的第二條規則，保持身體的狀態，以及更好的發揮哈登的能力，擔任好哈登的角色。
跳投訓練最為重要，實戰中，跳投分為奔跑、起跳和投籃，起跳和投籃速度要快，尤其是投籃的速度要迅速。為什麽，因為你好不容易躲開了對手的盯防，憑借自己的滯空能力，投籃卻放慢了。對手會飛身躍起，補蓋了你的投籃。
對於汪俊衫而言，他的投籃沒有絲毫技術可言，全憑哈登的天賦超絕的身體條件來命中的。
“把你的手臂舉高舉直，雙腳發力，腰挺直，腰要發力，到最高點再撥腕。”哈登的私人教練歐文·羅蘭德一臉鬱悶，最近哈登是怎麽了，nba最具天賦的得分手跳投姿勢都不會了。
他當然不知道為什麽，因為他是假哈登。汪俊衫唯一好的就是認真，雖然起步晚，但是他對於訓練確異常刻苦。每個點的定點投籃他都要重複五十次以上，急停跳投也是每個點三十次以上，加上來迴的折返跑，運球，一通訓練下來，身上的汗都可以澆花了。
這還不算完，每次訓練結束後就要進行一些高科技模擬訓練。汪俊衫第一次帶上一種模擬場景眼睛，不停的接拋向手中的網球，這種感覺類似於玩電視遊戲，汪俊衫倒是很在行。
每次訓練結束汪俊衫最喜歡的環節就是吃了。從以前的新聞報道中汪俊衫就知道哈登對飲食的格外在意。他有著哈登詳細的戰鬥食譜。
哈登的賽前餐是這樣的：意大利麵是必不能少的，烤雞肉也是他鍾愛已久的食物，這不僅是因為他的嘴巴喜歡，同時烤雞肉也能為他帶來那戰滿全場所需的能量。
打開哈登休斯敦家中的冰箱，你可以發現裏麵全是各式各樣的蘸醬——牧場調料，sriracha辣醬和另外一些常用的調味醬料——以及填滿了冰箱數層的健康食品，它們能讓哈登在場上常葆活力。
黑鱸魚和大比目魚是哈登的最愛，但是他的私人廚師通常隻會在賽後才為他做上一道蔬魚拌飯。富含w-3脂肪酸的鮭魚肉可以幫助哈登從比賽過後的筋疲力盡中恢複過來，但他卻表示在球隊大勝的時候，相較於這些魚類，或許他更樂於吞下一塊大牛排，以及一些起司通心粉作為獎勵加餐。
迴到家裏，大廚已經為哈登做好了雞肉拌飯，加上一點培根和雞蛋。對於本來就是一個吃貨的汪俊衫而言，這點東西自然不能滿足他，他正準備想法子去搞點吃的什麽的。
雖然nba的球星們個個都是腰纏萬貫的富翁，但有時他們大多數人喜歡吃的東西也和平常人沒有什麽兩樣。
退役的nba巨星皮蓬喜歡在中場休息的時候喝一杯不加糖的咖啡，他認為這樣能夠使他的頭腦更加清醒；而快船隊前隊員的邁爾斯則一定要在比賽前一個小時以內吃一個麥當勞的漢堡，邁爾斯的理由是漢堡能夠補充體力；曾效力於騎士隊的裏克·戴維斯則賽前一定要吃一個雞翅，他說這會給他帶來好運。原來戴維斯剛剛進入nba的時候，因為打不上主力總是感到十分煩惱。但有一次，他賽前就吃了雞翅，結果教練讓他第一次首發出場了，於是戴維斯就把吃雞翅的習慣保持了下來。
所以汪俊衫猜測，哈登一定會藏一點小零食來給他打打牙祭。
迴到房間他仔細地翻了翻哈登的臥室，除了一個巨大的可以至少睡五個人的大床，一個55寸液晶顯示器，一個ps4遊戲機，好像也沒有別的什麽東西。
終於，皇天不負有心人。汪俊衫找到了哈登藏在小角落的零食，兩包糖果，一瓶果醬，加上一點華夫餅幹。
“我就說麽，他怎麽可能不偷吃一點東西。”汪俊衫往嘴裏塞著糖果。
那一邊推杯換盞的哈登，打了個噴嚏。“誰在說我，來來，我們繼續，這中國的二鍋頭真夠勁。”早已經把第二天訓練的事拋在腦後了。
“汪俊衫，汪俊衫。”許樂站在汪俊衫的宿舍在喊他。
哈登一下子驚醒了，“怎麽了，怎麽了幹嘛又打比賽了？”
“打什麽比賽，不是你說要訓練的麽。”
哈登眨巴眨巴眼睛，有點發懵。他當然不能說自己喝多了，把這事給忘了。
“你先把我們球隊的隊員喊來，我給你們分析分析，然後在製定訓練計劃。”哈登靈機一動趕快找個借口現忽悠忽悠他們。
籃球隊加上哈登也就7個人，大中鋒許樂，小前鋒楊濤，控衛羅嘯，大前鋒王亞偉，另外兩醬油男忽略不計，隻是許樂怕意外硬從班級裏拖來充數的。
其中，論實力最好的是許樂，身高187的他，在這群大學生中打中鋒還是綽綽有餘，籃板意識防守意識都不錯，唯獨沒什麽進攻能力。
楊濤呢屬於中庸型選手，什麽都會什麽都不精，有籃子但不準，可以突但不穩也是個麻煩問題。
小後衛羅嘯倒是不錯，可惜身高太矮，165的身高，在場上殺傷力不強。剩下的王亞偉是哈登比較欣賞的，不是說他打球有多麽厲害，而是他對於籃球有一種天賦，就是普通人口中的籃球智商高。
簡單的一通分析，哈登已經有初步的訓練計劃了。
“那還等什麽，我們開始訓練啊。”許樂幹勁十足。
“別急，還有大事沒幹。”哈登擺擺手
“什麽事？”
“睡覺！”
哈登思考了一會：“我目前沒有加入校隊的念頭，等學校的比賽打完再說吧。”說完留著尷尬的兩個人，自己繼續和他們慶祝去了。
“汪俊衫，你剛才太tm牛了，那晃人，那三分，我以前怎麽不知道你這麽厲害，快說你到底吃什麽藥了。”許樂大臂一伸把哈登勒在腋下。
“我…靠，快放開我，吃什麽藥了，靠的是訓練。”哈登扯開他的大膀子，一本正經的說道。
“訓練？”
“對，像你們那種訓練起不到什麽效果的，這麽著以後訓練計劃和安排由我來搞定。”哈登自信滿滿的說道。
叮零零，叮零零。哈登背包裏的手機響了。
哈登打開手機一看咧嘴一笑，他讓汪俊衫從美國轉的100w美金到賬了。
“走，今天我請客，想吃啥任你們挑。”哈登帶著幾個人浩浩蕩蕩的殺出學校，盡情享受。
外人眼中的哈登卻在球場上揮灑汗水。
“95…96……97，98………99…100”汪俊衫一把甩開手裏的承重物。他正在進行力量訓練，用以鍛煉核心力量。訓練是他和哈登約定的第二條規則，保持身體的狀態，以及更好的發揮哈登的能力，擔任好哈登的角色。
跳投訓練最為重要，實戰中，跳投分為奔跑、起跳和投籃，起跳和投籃速度要快，尤其是投籃的速度要迅速。為什麽，因為你好不容易躲開了對手的盯防，憑借自己的滯空能力，投籃卻放慢了。對手會飛身躍起，補蓋了你的投籃。
對於汪俊衫而言，他的投籃沒有絲毫技術可言，全憑哈登的天賦超絕的身體條件來命中的。
“把你的手臂舉高舉直，雙腳發力，腰挺直，腰要發力，到最高點再撥腕。”哈登的私人教練歐文·羅蘭德一臉鬱悶，最近哈登是怎麽了，nba最具天賦的得分手跳投姿勢都不會了。
他當然不知道為什麽，因為他是假哈登。汪俊衫唯一好的就是認真，雖然起步晚，但是他對於訓練確異常刻苦。每個點的定點投籃他都要重複五十次以上，急停跳投也是每個點三十次以上，加上來迴的折返跑，運球，一通訓練下來，身上的汗都可以澆花了。
這還不算完，每次訓練結束後就要進行一些高科技模擬訓練。汪俊衫第一次帶上一種模擬場景眼睛，不停的接拋向手中的網球，這種感覺類似於玩電視遊戲，汪俊衫倒是很在行。
每次訓練結束汪俊衫最喜歡的環節就是吃了。從以前的新聞報道中汪俊衫就知道哈登對飲食的格外在意。他有著哈登詳細的戰鬥食譜。
哈登的賽前餐是這樣的：意大利麵是必不能少的，烤雞肉也是他鍾愛已久的食物，這不僅是因為他的嘴巴喜歡，同時烤雞肉也能為他帶來那戰滿全場所需的能量。
打開哈登休斯敦家中的冰箱，你可以發現裏麵全是各式各樣的蘸醬——牧場調料，sriracha辣醬和另外一些常用的調味醬料——以及填滿了冰箱數層的健康食品，它們能讓哈登在場上常葆活力。
黑鱸魚和大比目魚是哈登的最愛，但是他的私人廚師通常隻會在賽後才為他做上一道蔬魚拌飯。富含w-3脂肪酸的鮭魚肉可以幫助哈登從比賽過後的筋疲力盡中恢複過來，但他卻表示在球隊大勝的時候，相較於這些魚類，或許他更樂於吞下一塊大牛排，以及一些起司通心粉作為獎勵加餐。
迴到家裏，大廚已經為哈登做好了雞肉拌飯，加上一點培根和雞蛋。對於本來就是一個吃貨的汪俊衫而言，這點東西自然不能滿足他，他正準備想法子去搞點吃的什麽的。
雖然nba的球星們個個都是腰纏萬貫的富翁，但有時他們大多數人喜歡吃的東西也和平常人沒有什麽兩樣。
退役的nba巨星皮蓬喜歡在中場休息的時候喝一杯不加糖的咖啡，他認為這樣能夠使他的頭腦更加清醒；而快船隊前隊員的邁爾斯則一定要在比賽前一個小時以內吃一個麥當勞的漢堡，邁爾斯的理由是漢堡能夠補充體力；曾效力於騎士隊的裏克·戴維斯則賽前一定要吃一個雞翅，他說這會給他帶來好運。原來戴維斯剛剛進入nba的時候，因為打不上主力總是感到十分煩惱。但有一次，他賽前就吃了雞翅，結果教練讓他第一次首發出場了，於是戴維斯就把吃雞翅的習慣保持了下來。
所以汪俊衫猜測，哈登一定會藏一點小零食來給他打打牙祭。
迴到房間他仔細地翻了翻哈登的臥室，除了一個巨大的可以至少睡五個人的大床，一個55寸液晶顯示器，一個ps4遊戲機，好像也沒有別的什麽東西。
終於，皇天不負有心人。汪俊衫找到了哈登藏在小角落的零食，兩包糖果，一瓶果醬，加上一點華夫餅幹。
“我就說麽，他怎麽可能不偷吃一點東西。”汪俊衫往嘴裏塞著糖果。
那一邊推杯換盞的哈登，打了個噴嚏。“誰在說我，來來，我們繼續，這中國的二鍋頭真夠勁。”早已經把第二天訓練的事拋在腦後了。
“汪俊衫，汪俊衫。”許樂站在汪俊衫的宿舍在喊他。
哈登一下子驚醒了，“怎麽了，怎麽了幹嘛又打比賽了？”
“打什麽比賽，不是你說要訓練的麽。”
哈登眨巴眨巴眼睛，有點發懵。他當然不能說自己喝多了，把這事給忘了。
“你先把我們球隊的隊員喊來，我給你們分析分析，然後在製定訓練計劃。”哈登靈機一動趕快找個借口現忽悠忽悠他們。
籃球隊加上哈登也就7個人，大中鋒許樂，小前鋒楊濤，控衛羅嘯，大前鋒王亞偉，另外兩醬油男忽略不計，隻是許樂怕意外硬從班級裏拖來充數的。
其中，論實力最好的是許樂，身高187的他，在這群大學生中打中鋒還是綽綽有餘，籃板意識防守意識都不錯，唯獨沒什麽進攻能力。
楊濤呢屬於中庸型選手，什麽都會什麽都不精，有籃子但不準，可以突但不穩也是個麻煩問題。
小後衛羅嘯倒是不錯，可惜身高太矮，165的身高，在場上殺傷力不強。剩下的王亞偉是哈登比較欣賞的，不是說他打球有多麽厲害，而是他對於籃球有一種天賦，就是普通人口中的籃球智商高。
簡單的一通分析，哈登已經有初步的訓練計劃了。
“那還等什麽，我們開始訓練啊。”許樂幹勁十足。
“別急，還有大事沒幹。”哈登擺擺手
“什麽事？”
“睡覺！”