天朝體育台。
「人類曆史上，最快的一批人，他們都站在了這裏。」
「大家沒有聽錯，這是人類曆史上最快的這一批人，他們就像是跨越了時間長河，現在都站在了一個賽道上。」
「博爾特，蓋伊，鮑威爾，布雷克，加特林，蘇神，趙昊煥，卡特……」
「這全是能夠打開9.80的選手。」
「李指導，你敢相信嗎？」
「這麽多的能夠打開9秒80的選手共聚一堂，曆史上加起來能夠打開9秒80的，都不如現在站在跑道上的這一群人這麽多。」
「真是太快了！」
「說的很對。」李韜看到運動員正在最後準備，也說道：「這絕對是曆史上最驚人的一次接力賽，這一群人能湊出來的水平，很可能是舉世罕見。」
「未來即便是有個別高手能超越這個高度，但是整體想達到這樣一個質量……」
「估計也有難度。」
「更不要說，還有其餘不少9.80+俱樂部的成員。這真是……」
李韜說著都微微搖頭：「人類的速度群星閃耀時啊。」
「以往的奧運會冠軍，來了這裏，根本都排不上號，不知道大家還記不記得在鳥巢的時候，那個時候奧運會的百米紀錄都還隻有9秒84呢。」
「現在呢。」
「已經飆到了9秒58上。」
「世界紀錄更是達到了9秒53。」
「有時候我甚至都在想……」
「我們是不是跨越時空到了下個世紀的速度大對決上。」
「他們都已經展現出了不屬於這個時代的水平。」
「而且還不是一個還是一群啊。」
這個時候賽場上，大家都做好了準備。
每個運動員都到了自己的棒次區。
蘇神看了看自己這一棒的主要對手。
真是……
空前強大。
上一世人類第一彎道，尤塞恩.博爾特。
上一世人類第二彎道泰森.蓋伊。
這還不是五六年前，有人不在巔峰，博爾特還是幼博，還沒開發出來100米。
自己也受限於年紀，還沒有完全成長。
這一次。
2012年了。
大家都在巔峰上。
這也是年齡有跨度的幾個人，同時都在巔峰的一戰，不像之前總有人這一棒因為各種各樣的原因，不在最巔峰。
這一棒。
三大人類彎道之王。
真正意義上的碰撞。
到時候，怎麽樣的火花，真真讓人期待。
onyourmarks。
「速度大對決開開始了。」
「我們中國隊現在的目標是爭取獎牌，如果為了保住獎牌的話，那我們從第1棒開始就不能放鬆。」
「畢竟美國隊和牙買加都不是吃素。」
「從第一棒開始就要小心。」
set。
勞逸拿著接力棒。
閉氣凝神。
他已經是很多次大賽的第一棒。
o大賽的決賽，現在對於他來說也不再是什麽高不可攀的事情。
他已經很習慣自己站在了決賽的舞台上。
當然決賽的c位。
那還是第1次站。
「想要和牙買加隊叫板，第一棒就不能有差池。」袁郭強他們知道了蘇神的計劃，雖然也覺得很瘋狂，想要挑戰現在如日中天
的牙買加……
可既然這話是蘇神說出來的。
那他們多少。
就形成了一絲僥幸。
誰也叫蘇神，創造了這麽多奇跡呢。
讓他們不得不麵對這樣的挑戰，也還是會不自覺的偏向於相信。
現在就看看。
蘇神他們到底怎麽做了。
如果真的和蘇神所說的一樣，他們等下要和牙買加隊幹到底，那第一棒就要拿出態度。
今年的牙買加空前強大。
4個人pb都在9.70+俱樂部。
這樣的組合曆史上根本就不可能有，你即便是把全明星隊拉起來，你也很難跑得過他們。
因為。
曆史上最強的幾個人都在牙買加隊。
扣掉他們幾個人。
曆史的全明星隊也不一定頂得住。
這才是為什麽袁郭強他們，感覺這麽難做到的原因。
你把曆史上最好的人加起來，也都不一定幹得過他們。
何況隻是我們自己這支隊伍呢。
這麽多年。
蘇神也知道。
我們作為田徑強國的底氣已經建立了起來。這麽多o級別的獎牌，已經足夠說明問題。
但是呢？
成為史上最強。
話說這個後麵加個之一。
他們也都還沒有做好相關的心理準備。
因為作為田徑強國就已經超出了他們的預期，老一輩總是想著穩紮穩打一代一代的進步。畢竟他們之前就這麽做的，也不能怪他們。
以前也沒有這種資源。
有這樣的心態，絕大部分會被人關於好高騖遠的稱號。
但是現在呢？
蘇神重開。
給這邊帶來了劃時代的科學體係，帶來了全世界最充足的運動科技……
甚至是資金支持。
那麽。
為什麽就不能在他們這一代。
一蹴而就呢？
相信下一代的智慧？
不如讓下一代，感歎上一輩的強大。
享受福利和恩蔭沒什麽不好。
大家的思想已經變了。
沒有誰想有苦硬吃。
如果能夠有上一輩子留下來的光芒庇佑，為什麽還要強行吃苦？
所以。
有機會的話。
這一代就解決。
這一代就建立我們強大的田徑思維，將其深入人心，這在運動領域上可能遠比「相信下一代的智慧」……
要好得多。
貪心？
時不待我。
隻爭朝夕。
這才是蘇神想要的事。
之前條件不成熟，那就隻能隱忍，但是現在條件已經漸漸成熟了，為什麽還要繼續忍呢？
畢竟。
忍不是目的。
忍隻是達到目的的手段。
分不清楚這個關係。
隻會注定把自己越陷越深。
有機會也會抓不住趟。
而蘇神判斷。
田徑隊進入最高峰就是這幾年的事情了。
最高峰的時候不做到最極致的事情，再往後，盛極而衰，走下坡路的時候再後悔就來不及了。
所以。
從這裏開始。
就是中國隊對於牙買加真正第1次意義上發起接力的衝鋒號。
真正意義
上去試探一下。
有沒有機會去威脅到他們。
勞逸他感覺自己的年紀漸漸大了。
他也不知道自己還能有多少機會。
也許今年就是最後一次奧運會。
如果是這樣的話。
那這一場很可能就是他奧運生涯的最後一槍。
他不在這一槍竭盡全力。
他怕自己晚上會後悔。
勞逸在這裏，氣勢極為集中，甚至因為這麽多年累積起來的經驗，讓他在倫敦碗，可以更好調動自己的身體狀態。
而不是讓自己的氣場被大賽壓製住。
不知道過了幾秒。
嘭——————————
電子槍響。
比賽開始。
勞逸啟動反應不錯。
不是不錯。
是……
反應很快。
勞逸是所有人裏麵最快的一個。
達到了0.129s。
啟動反應能達到這麽快，這說明勞逸實在是在這一槍全神貫注，耳聽八方。
一出來，勞逸就開始壓住澳洲隊第一棒安東尼以及法蘭西的第一棒吉米.維考特。
澳洲隊的第一棒安東尼.阿洛齊，這哥們職業生涯的最好成績就是10.20+，本賽季最好成績更是隻有10秒31，還是在一米多的大風加持下跑出來。
這樣的成績麵對勞逸毫無競爭力。
硬實力最多就是打開10秒40，頂了天。
這樣的能力和硬實力都在10秒以內的勞逸對比……
完全沒有可比性。
第1棒可沒有什麽交接。
就是單純的迅速拉開了他。
一個身位兩個身位……
可以說澳洲隊從第一棒的剛開始就宣布他已經退出了前三的角逐。
他們還是更適合在遊泳上發揮自己。
而不是在田徑的跑道上。
其後勞逸在這裏迅速就控製住了法蘭西隊的第一棒，也該本來是他的強力對手吉米.維考特。
維考特，熟悉田徑的朋友肯定有所耳聞他是雅各布斯之前的歐洲百米紀錄保持者。個人的能力和實力肯定不是弱者，
隻可惜。
現在在2012年。
這個哥們的巔峰期還沒來呢。
雖然說本賽季依然跑出職業生涯，最好成績10秒02，可這個成績放在世界級的舞台上……
依然不是特別夠看。
維考特真正牛逼起來是從明年開始。
那個時候他將開啟自己之職業生涯長達五六年的破十之旅。
但那畢竟是明年的事。
今年的話。
維考特還是一個沒有能夠打開10秒的，準一流選手。
那現在對於勞役來講。
10秒都打不開。
沒資格對自己造成威脅。
再說維考特他本來就不是啟動見長的選手，這就讓勞逸在這裏，前麵依然將其吃住。
在短跑這項充滿速度與激情的運動中，整個能量供應體係裏，用於腿部的能量消耗極為顯著地超過了身體的其它耗能部位。
畢竟，在短跑過程中，腿部承擔著推動身體快速前進的關鍵任務，其能量需求巨大。
也正因為如此，短跑起跑時前幾步的動作搭配一定要做到極致。
更不要說彎道還要對抗圓心的向心拉力，你沒有過硬的前提，不根本發揮不出來。
隻會被彎到拖死在這裏，沒有辦法進行快速的「逃逸」。
當聽到清脆的槍聲響起後，勞逸的第一個動作便是兩腿同時迅猛地蹬向起跑器，仿佛瞬間爆發出無窮的力量。
緊接著，兩手迅速離地，兩臂自然彎曲肘部，有力地前後擺動，如同充滿活力的機械臂一般，為身體前進提供額外的動力。
其後，後腿蹬離起跑器後，以膝蓋領先向前奮力擺出，動作果斷而迅速。
前腿更是要快速且有力地蹬伸髖、膝、踝三個重要關節，每個關節的發力都恰到好處，共同為身體的啟動提供強大的推進力。
此刻，後蹬角為42度，這個角度既保證了力量的充分發揮，又能將身體向前上方以最大的效率有力地送出。
此時，軀幹前傾與水平線約成15度，呈現出完美的起跑姿態。
勞逸的動作特點就是——做得無比紮實。
第一步的重心落點也極為出色，這顯然是他常年堅持不懈苦練出來的成果，每一個細節都彰顯著他的努力與專注。
勞逸知道自己要對抗的主要是誰。
法蘭西的第一棒雖然不錯，可是啟動感覺不好，第一棒有點浪費，沒有發揮全部。
牙買加的第一棒。
內斯塔.卡特。
才是自己這一場真正的對手。
預賽已經交過手了。
可還不夠。
卡特爆發力也很強。
甚至啟動優勢比自己更大。
更適合啟動。
所以勞逸想要對抗，需要做好別的細節，比如——
減少啟動的能量消耗。
眾所周知。
在短跑過程中，腿部的能量消耗占據著主導地位，遠遠超過身體其他部位。然而，要想實現高效的能量分配，需要綜合考慮多個因素。
首先，腿部承擔著推動身體前進的主要任務，因此在起跑和加速階段，大部分能量應集中分配到腿部的肌肉群，尤其是大腿的股四頭肌、膕繩肌以及小腿的腓腸肌和比目魚肌等。這些肌肉需要爆發出強大的力量，以產生足夠的加速度。
速度加起來後，雖然腿部仍然是能量消耗的重點，但此時也需要其他部位的配合來維持身體的平衡和穩定。例如，核心肌群包括腹部和背部的肌肉，需要保持適度的緊張，以傳遞腿部的力量並防止身體晃動。
這裏，他和蘇神請教過。
怎麽減少腿部消耗。
蘇神告訴他了四個基礎答案——
一、加強腿部力量訓練。通過深蹲、硬拉、提踵等練習，提高腿部肌肉的力量和耐力，使其能夠更有效地利用能量。
二、注重核心肌群訓練。強化核心肌群可以提高身體的穩定性，減少腿部的負擔，從而更高效地分配能量。
三、優化上肢擺動。保持手臂自然擺動，與腿部動作協調配合，避免過度用力或擺動幅度過大，以減少能量消耗。
四、掌握正確的唿吸方法。在短跑過程中，采用深唿吸和有節奏的唿吸方式，確保氧氣供應充足，減少因唿吸急促而導致的能量浪費。
這四個基本法，任何一個提高。
都可以對啟動的腿部消耗進行適量的降低。
勞逸記在心裏。
在他已經確定了沒有辦法參加這一次的奧運會單項之後，他就已經把所有的注意力都轉移到了接力賽上。
大牛還是很實誠。
他這種人碰到好的領導，好的隊友，一定會成為極強的團隊，拚圖和團隊助力。
當然如果碰到不好的人。
那大概率就會成為牛馬。
而且是那種最苦最累，最後報廢之後最不被人關注的牛馬。
好在這一世。
蘇神早早就把他招入了麾下。
早早就讓他待在了二沙島中訓練。
這不僅僅是為了更好的幫助與開發自己的身體天賦，給他更好的團隊醫療保障，還有一點就是像勞逸這樣的實在性格……
沒有一個合適的引路人。
真的很容易吃虧。
蘇神不想他這輩子再吃虧。
蘇神希望他這輩子每付出的努力和汗水都能得到尊重，都能起到效果。
聽到勞逸和自己提出這個問題後，他就知道勞逸要做什麽。
他也很認真和勞逸說了這4個基本點。
然後他提出了自己的建議。
因為倫敦奧運會在即，隻有一個多月的時間，你想要從這麽多方麵去入手，無疑不是一件現實的事。
蘇神就告訴勞逸，他直接選擇走12條就行。
最後突擊一下自己的腿部肌肉。
而這裏麵最為關鍵的又是第2條。
進一步強化自己的核心屬性。
這樣，勞逸就徹底投入到了彎道核心訓練中。
隻見他雙肘和雙腳支撐地麵，保持身體呈一條直線。腹部收緊，避免塌腰或撅臀。堅持一定的時間，逐漸增加時長。
負重支撐。
增強腹部、腰部和臀部的肌肉力量，提高身體在彎道跑動中的穩定性。
一側手臂和腳外側支撐地麵，身體保持一條直線。同樣要收緊腹部和臀部肌肉。左右兩側交替進行。
強化身體的側方核心力量，有助於在彎道中保持身體的平衡。
大重量核心轉體。
鍛煉腹斜肌等核心旋轉肌群，提高在彎道跑動中身體的扭轉控製能力。
負重伐木。
增強核心的旋轉爆發力和協調性，有助於在彎道中快速調整身體姿勢。
當然，最主要的，還是黑科技加持。
改良版核心八角機！
專門用來提高運動員核心的設備。
並且，還具備檢查運動員核心弱點區域化的成像功能。
以此來測試出你是不是有核心的弱點，或者說是你某一方麵的核心增強了，其餘幾個核心點是不是匹配較弱。
因為某一個地方太強，其他地域太弱引起的不平衡，也會引起你在對抗彎道圓心向心力拉扯的不足。
沒有什麽比專業的儀器，反饋和判斷更精準。
這樣一來。
勞逸的苦練。
也能起到對應的效果，而不至於走錯路子，不至於出現偏差，反倒是把自己練傷。
在蘇神係研究出來的黑科技輔助下。
勞逸整個人的訓練，愈發的猶如神助。
這樣他付出再多的汗水，隻要發現哪個地方不對哪個地方不平衡，就立刻會進行下一次的矯正以及強化骨鏈。
最終讓核心一直處於不斷的提高狀態。
因為每一次你到達一個頂峰之後，你把其餘的木板補滿，你就可以再進行突破。
畢竟核心訓練。
蘇神早就說過這是唯一一個，怎麽練都不嫌多，可以無限強化下去的訓練項目。
任何一個運動員，任何一個項目，核心的能力永遠隻會嫌少。
而勞逸的天賦就在這個方麵。
重點開發天賦項目。
再加上勞逸還具備極其刻苦，在疲勞狀態下，
依然能夠保持神經抗壓能力，讓自己的身體不變形，做好訓練質量的能力。
這加起來就有了他的核心能力。
在整個二沙島。
可能僅僅隻比蘇神要差一些。
但蘇神這可是從小就全麵強化自己各個項目的，核心肯定是重中之重，勞逸這一世即便是更早過來，那也錯過了童子功的開發……
就這樣還能夠僅次於蘇神。
就連蘇神都要感歎一句，他這方麵的天賦真不錯。
做好這些。
或許會影響他的直線速度。
畢竟大量的彎道抗旋轉訓練。
身體的扭矩訓練。
針對性彎道進行的調整，那肯定會讓你的肌肉記憶以及身體感覺偏向於彎道，引起一些直道的微微下滑很正常。
但，如果均衡之後發現，這樣對於彎道的提高更大，那勞逸也是願意的。
做了這麽多的默默付出和汗水，默默的吸著和努力。
勞逸這裏。
終於開始爆發自己的真正能力。
比賽你以為就卡特預賽沒有竭盡全力嗎？
勞逸這邊。
也同樣沒有。
勞逸看著旁邊臨道的卡特。
內心也道：
我也。
沒有啊！
……
「勞逸啟動很快，加速……」
「加速相當給力，我……他甚至和卡特這邊，不相上下！！！」
「他硬剛了牙買加起跑機器不落下風！！！」
楊劍的喊聲。
突然就提高了。
這麽早就把聲音提高，他也沒想到。
現在的情緒就是這樣。
全國觀眾的情緒。
也是這樣。
第一棒。
一開始就和牙買加捉對廝殺在了一起。
一點都不等待。
ps：第一更。
免費閱讀.
「人類曆史上，最快的一批人，他們都站在了這裏。」
「大家沒有聽錯，這是人類曆史上最快的這一批人，他們就像是跨越了時間長河，現在都站在了一個賽道上。」
「博爾特，蓋伊，鮑威爾，布雷克，加特林，蘇神，趙昊煥，卡特……」
「這全是能夠打開9.80的選手。」
「李指導，你敢相信嗎？」
「這麽多的能夠打開9秒80的選手共聚一堂，曆史上加起來能夠打開9秒80的，都不如現在站在跑道上的這一群人這麽多。」
「真是太快了！」
「說的很對。」李韜看到運動員正在最後準備，也說道：「這絕對是曆史上最驚人的一次接力賽，這一群人能湊出來的水平，很可能是舉世罕見。」
「未來即便是有個別高手能超越這個高度，但是整體想達到這樣一個質量……」
「估計也有難度。」
「更不要說，還有其餘不少9.80+俱樂部的成員。這真是……」
李韜說著都微微搖頭：「人類的速度群星閃耀時啊。」
「以往的奧運會冠軍，來了這裏，根本都排不上號，不知道大家還記不記得在鳥巢的時候，那個時候奧運會的百米紀錄都還隻有9秒84呢。」
「現在呢。」
「已經飆到了9秒58上。」
「世界紀錄更是達到了9秒53。」
「有時候我甚至都在想……」
「我們是不是跨越時空到了下個世紀的速度大對決上。」
「他們都已經展現出了不屬於這個時代的水平。」
「而且還不是一個還是一群啊。」
這個時候賽場上，大家都做好了準備。
每個運動員都到了自己的棒次區。
蘇神看了看自己這一棒的主要對手。
真是……
空前強大。
上一世人類第一彎道，尤塞恩.博爾特。
上一世人類第二彎道泰森.蓋伊。
這還不是五六年前，有人不在巔峰，博爾特還是幼博，還沒開發出來100米。
自己也受限於年紀，還沒有完全成長。
這一次。
2012年了。
大家都在巔峰上。
這也是年齡有跨度的幾個人，同時都在巔峰的一戰，不像之前總有人這一棒因為各種各樣的原因，不在最巔峰。
這一棒。
三大人類彎道之王。
真正意義上的碰撞。
到時候，怎麽樣的火花，真真讓人期待。
onyourmarks。
「速度大對決開開始了。」
「我們中國隊現在的目標是爭取獎牌，如果為了保住獎牌的話，那我們從第1棒開始就不能放鬆。」
「畢竟美國隊和牙買加都不是吃素。」
「從第一棒開始就要小心。」
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勞逸拿著接力棒。
閉氣凝神。
他已經是很多次大賽的第一棒。
o大賽的決賽，現在對於他來說也不再是什麽高不可攀的事情。
他已經很習慣自己站在了決賽的舞台上。
當然決賽的c位。
那還是第1次站。
「想要和牙買加隊叫板，第一棒就不能有差池。」袁郭強他們知道了蘇神的計劃，雖然也覺得很瘋狂，想要挑戰現在如日中天
的牙買加……
可既然這話是蘇神說出來的。
那他們多少。
就形成了一絲僥幸。
誰也叫蘇神，創造了這麽多奇跡呢。
讓他們不得不麵對這樣的挑戰，也還是會不自覺的偏向於相信。
現在就看看。
蘇神他們到底怎麽做了。
如果真的和蘇神所說的一樣，他們等下要和牙買加隊幹到底，那第一棒就要拿出態度。
今年的牙買加空前強大。
4個人pb都在9.70+俱樂部。
這樣的組合曆史上根本就不可能有，你即便是把全明星隊拉起來，你也很難跑得過他們。
因為。
曆史上最強的幾個人都在牙買加隊。
扣掉他們幾個人。
曆史的全明星隊也不一定頂得住。
這才是為什麽袁郭強他們，感覺這麽難做到的原因。
你把曆史上最好的人加起來，也都不一定幹得過他們。
何況隻是我們自己這支隊伍呢。
這麽多年。
蘇神也知道。
我們作為田徑強國的底氣已經建立了起來。這麽多o級別的獎牌，已經足夠說明問題。
但是呢？
成為史上最強。
話說這個後麵加個之一。
他們也都還沒有做好相關的心理準備。
因為作為田徑強國就已經超出了他們的預期，老一輩總是想著穩紮穩打一代一代的進步。畢竟他們之前就這麽做的，也不能怪他們。
以前也沒有這種資源。
有這樣的心態，絕大部分會被人關於好高騖遠的稱號。
但是現在呢？
蘇神重開。
給這邊帶來了劃時代的科學體係，帶來了全世界最充足的運動科技……
甚至是資金支持。
那麽。
為什麽就不能在他們這一代。
一蹴而就呢？
相信下一代的智慧？
不如讓下一代，感歎上一輩的強大。
享受福利和恩蔭沒什麽不好。
大家的思想已經變了。
沒有誰想有苦硬吃。
如果能夠有上一輩子留下來的光芒庇佑，為什麽還要強行吃苦？
所以。
有機會的話。
這一代就解決。
這一代就建立我們強大的田徑思維，將其深入人心，這在運動領域上可能遠比「相信下一代的智慧」……
要好得多。
貪心？
時不待我。
隻爭朝夕。
這才是蘇神想要的事。
之前條件不成熟，那就隻能隱忍，但是現在條件已經漸漸成熟了，為什麽還要繼續忍呢？
畢竟。
忍不是目的。
忍隻是達到目的的手段。
分不清楚這個關係。
隻會注定把自己越陷越深。
有機會也會抓不住趟。
而蘇神判斷。
田徑隊進入最高峰就是這幾年的事情了。
最高峰的時候不做到最極致的事情，再往後，盛極而衰，走下坡路的時候再後悔就來不及了。
所以。
從這裏開始。
就是中國隊對於牙買加真正第1次意義上發起接力的衝鋒號。
真正意義
上去試探一下。
有沒有機會去威脅到他們。
勞逸他感覺自己的年紀漸漸大了。
他也不知道自己還能有多少機會。
也許今年就是最後一次奧運會。
如果是這樣的話。
那這一場很可能就是他奧運生涯的最後一槍。
他不在這一槍竭盡全力。
他怕自己晚上會後悔。
勞逸在這裏，氣勢極為集中，甚至因為這麽多年累積起來的經驗，讓他在倫敦碗，可以更好調動自己的身體狀態。
而不是讓自己的氣場被大賽壓製住。
不知道過了幾秒。
嘭——————————
電子槍響。
比賽開始。
勞逸啟動反應不錯。
不是不錯。
是……
反應很快。
勞逸是所有人裏麵最快的一個。
達到了0.129s。
啟動反應能達到這麽快，這說明勞逸實在是在這一槍全神貫注，耳聽八方。
一出來，勞逸就開始壓住澳洲隊第一棒安東尼以及法蘭西的第一棒吉米.維考特。
澳洲隊的第一棒安東尼.阿洛齊，這哥們職業生涯的最好成績就是10.20+，本賽季最好成績更是隻有10秒31，還是在一米多的大風加持下跑出來。
這樣的成績麵對勞逸毫無競爭力。
硬實力最多就是打開10秒40，頂了天。
這樣的能力和硬實力都在10秒以內的勞逸對比……
完全沒有可比性。
第1棒可沒有什麽交接。
就是單純的迅速拉開了他。
一個身位兩個身位……
可以說澳洲隊從第一棒的剛開始就宣布他已經退出了前三的角逐。
他們還是更適合在遊泳上發揮自己。
而不是在田徑的跑道上。
其後勞逸在這裏迅速就控製住了法蘭西隊的第一棒，也該本來是他的強力對手吉米.維考特。
維考特，熟悉田徑的朋友肯定有所耳聞他是雅各布斯之前的歐洲百米紀錄保持者。個人的能力和實力肯定不是弱者，
隻可惜。
現在在2012年。
這個哥們的巔峰期還沒來呢。
雖然說本賽季依然跑出職業生涯，最好成績10秒02，可這個成績放在世界級的舞台上……
依然不是特別夠看。
維考特真正牛逼起來是從明年開始。
那個時候他將開啟自己之職業生涯長達五六年的破十之旅。
但那畢竟是明年的事。
今年的話。
維考特還是一個沒有能夠打開10秒的，準一流選手。
那現在對於勞役來講。
10秒都打不開。
沒資格對自己造成威脅。
再說維考特他本來就不是啟動見長的選手，這就讓勞逸在這裏，前麵依然將其吃住。
在短跑這項充滿速度與激情的運動中，整個能量供應體係裏，用於腿部的能量消耗極為顯著地超過了身體的其它耗能部位。
畢竟，在短跑過程中，腿部承擔著推動身體快速前進的關鍵任務，其能量需求巨大。
也正因為如此，短跑起跑時前幾步的動作搭配一定要做到極致。
更不要說彎道還要對抗圓心的向心拉力，你沒有過硬的前提，不根本發揮不出來。
隻會被彎到拖死在這裏，沒有辦法進行快速的「逃逸」。
當聽到清脆的槍聲響起後，勞逸的第一個動作便是兩腿同時迅猛地蹬向起跑器，仿佛瞬間爆發出無窮的力量。
緊接著，兩手迅速離地，兩臂自然彎曲肘部，有力地前後擺動，如同充滿活力的機械臂一般，為身體前進提供額外的動力。
其後，後腿蹬離起跑器後，以膝蓋領先向前奮力擺出，動作果斷而迅速。
前腿更是要快速且有力地蹬伸髖、膝、踝三個重要關節，每個關節的發力都恰到好處，共同為身體的啟動提供強大的推進力。
此刻，後蹬角為42度，這個角度既保證了力量的充分發揮，又能將身體向前上方以最大的效率有力地送出。
此時，軀幹前傾與水平線約成15度，呈現出完美的起跑姿態。
勞逸的動作特點就是——做得無比紮實。
第一步的重心落點也極為出色，這顯然是他常年堅持不懈苦練出來的成果，每一個細節都彰顯著他的努力與專注。
勞逸知道自己要對抗的主要是誰。
法蘭西的第一棒雖然不錯，可是啟動感覺不好，第一棒有點浪費，沒有發揮全部。
牙買加的第一棒。
內斯塔.卡特。
才是自己這一場真正的對手。
預賽已經交過手了。
可還不夠。
卡特爆發力也很強。
甚至啟動優勢比自己更大。
更適合啟動。
所以勞逸想要對抗，需要做好別的細節，比如——
減少啟動的能量消耗。
眾所周知。
在短跑過程中，腿部的能量消耗占據著主導地位，遠遠超過身體其他部位。然而，要想實現高效的能量分配，需要綜合考慮多個因素。
首先，腿部承擔著推動身體前進的主要任務，因此在起跑和加速階段，大部分能量應集中分配到腿部的肌肉群，尤其是大腿的股四頭肌、膕繩肌以及小腿的腓腸肌和比目魚肌等。這些肌肉需要爆發出強大的力量，以產生足夠的加速度。
速度加起來後，雖然腿部仍然是能量消耗的重點，但此時也需要其他部位的配合來維持身體的平衡和穩定。例如，核心肌群包括腹部和背部的肌肉，需要保持適度的緊張，以傳遞腿部的力量並防止身體晃動。
這裏，他和蘇神請教過。
怎麽減少腿部消耗。
蘇神告訴他了四個基礎答案——
一、加強腿部力量訓練。通過深蹲、硬拉、提踵等練習，提高腿部肌肉的力量和耐力，使其能夠更有效地利用能量。
二、注重核心肌群訓練。強化核心肌群可以提高身體的穩定性，減少腿部的負擔，從而更高效地分配能量。
三、優化上肢擺動。保持手臂自然擺動，與腿部動作協調配合，避免過度用力或擺動幅度過大，以減少能量消耗。
四、掌握正確的唿吸方法。在短跑過程中，采用深唿吸和有節奏的唿吸方式，確保氧氣供應充足，減少因唿吸急促而導致的能量浪費。
這四個基本法，任何一個提高。
都可以對啟動的腿部消耗進行適量的降低。
勞逸記在心裏。
在他已經確定了沒有辦法參加這一次的奧運會單項之後，他就已經把所有的注意力都轉移到了接力賽上。
大牛還是很實誠。
他這種人碰到好的領導，好的隊友，一定會成為極強的團隊，拚圖和團隊助力。
當然如果碰到不好的人。
那大概率就會成為牛馬。
而且是那種最苦最累，最後報廢之後最不被人關注的牛馬。
好在這一世。
蘇神早早就把他招入了麾下。
早早就讓他待在了二沙島中訓練。
這不僅僅是為了更好的幫助與開發自己的身體天賦，給他更好的團隊醫療保障，還有一點就是像勞逸這樣的實在性格……
沒有一個合適的引路人。
真的很容易吃虧。
蘇神不想他這輩子再吃虧。
蘇神希望他這輩子每付出的努力和汗水都能得到尊重，都能起到效果。
聽到勞逸和自己提出這個問題後，他就知道勞逸要做什麽。
他也很認真和勞逸說了這4個基本點。
然後他提出了自己的建議。
因為倫敦奧運會在即，隻有一個多月的時間，你想要從這麽多方麵去入手，無疑不是一件現實的事。
蘇神就告訴勞逸，他直接選擇走12條就行。
最後突擊一下自己的腿部肌肉。
而這裏麵最為關鍵的又是第2條。
進一步強化自己的核心屬性。
這樣，勞逸就徹底投入到了彎道核心訓練中。
隻見他雙肘和雙腳支撐地麵，保持身體呈一條直線。腹部收緊，避免塌腰或撅臀。堅持一定的時間，逐漸增加時長。
負重支撐。
增強腹部、腰部和臀部的肌肉力量，提高身體在彎道跑動中的穩定性。
一側手臂和腳外側支撐地麵，身體保持一條直線。同樣要收緊腹部和臀部肌肉。左右兩側交替進行。
強化身體的側方核心力量，有助於在彎道中保持身體的平衡。
大重量核心轉體。
鍛煉腹斜肌等核心旋轉肌群，提高在彎道跑動中身體的扭轉控製能力。
負重伐木。
增強核心的旋轉爆發力和協調性，有助於在彎道中快速調整身體姿勢。
當然，最主要的，還是黑科技加持。
改良版核心八角機！
專門用來提高運動員核心的設備。
並且，還具備檢查運動員核心弱點區域化的成像功能。
以此來測試出你是不是有核心的弱點，或者說是你某一方麵的核心增強了，其餘幾個核心點是不是匹配較弱。
因為某一個地方太強，其他地域太弱引起的不平衡，也會引起你在對抗彎道圓心向心力拉扯的不足。
沒有什麽比專業的儀器，反饋和判斷更精準。
這樣一來。
勞逸的苦練。
也能起到對應的效果，而不至於走錯路子，不至於出現偏差，反倒是把自己練傷。
在蘇神係研究出來的黑科技輔助下。
勞逸整個人的訓練，愈發的猶如神助。
這樣他付出再多的汗水，隻要發現哪個地方不對哪個地方不平衡，就立刻會進行下一次的矯正以及強化骨鏈。
最終讓核心一直處於不斷的提高狀態。
因為每一次你到達一個頂峰之後，你把其餘的木板補滿，你就可以再進行突破。
畢竟核心訓練。
蘇神早就說過這是唯一一個，怎麽練都不嫌多，可以無限強化下去的訓練項目。
任何一個運動員，任何一個項目，核心的能力永遠隻會嫌少。
而勞逸的天賦就在這個方麵。
重點開發天賦項目。
再加上勞逸還具備極其刻苦，在疲勞狀態下，
依然能夠保持神經抗壓能力，讓自己的身體不變形，做好訓練質量的能力。
這加起來就有了他的核心能力。
在整個二沙島。
可能僅僅隻比蘇神要差一些。
但蘇神這可是從小就全麵強化自己各個項目的，核心肯定是重中之重，勞逸這一世即便是更早過來，那也錯過了童子功的開發……
就這樣還能夠僅次於蘇神。
就連蘇神都要感歎一句，他這方麵的天賦真不錯。
做好這些。
或許會影響他的直線速度。
畢竟大量的彎道抗旋轉訓練。
身體的扭矩訓練。
針對性彎道進行的調整，那肯定會讓你的肌肉記憶以及身體感覺偏向於彎道，引起一些直道的微微下滑很正常。
但，如果均衡之後發現，這樣對於彎道的提高更大，那勞逸也是願意的。
做了這麽多的默默付出和汗水，默默的吸著和努力。
勞逸這裏。
終於開始爆發自己的真正能力。
比賽你以為就卡特預賽沒有竭盡全力嗎？
勞逸這邊。
也同樣沒有。
勞逸看著旁邊臨道的卡特。
內心也道：
我也。
沒有啊！
……
「勞逸啟動很快，加速……」
「加速相當給力，我……他甚至和卡特這邊，不相上下！！！」
「他硬剛了牙買加起跑機器不落下風！！！」
楊劍的喊聲。
突然就提高了。
這麽早就把聲音提高，他也沒想到。
現在的情緒就是這樣。
全國觀眾的情緒。
也是這樣。
第一棒。
一開始就和牙買加捉對廝殺在了一起。
一點都不等待。
ps：第一更。
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