《天玄大陸修煉總綱》八個大字出現在書籍的封麵上。
“總綱，你妹啊，這修個屁”傅玄忍不住爆出了粗口，所謂總綱就是大體的修煉方式，大綱是一種修煉體係的基礎，所有的修煉功法都要依靠大綱創造而出。
這樣聽起來感覺大綱很厲害，然而並不是。大綱隻是規定如何修煉的，並不指導如何詳細修煉。功法則很詳細，而且好功法還能有些附屬效果。
傅玄現在修煉的地球體係的能量法，其實就可以算是按照大綱修煉的。隻固定了方向，不固定路途。
不過傅玄還是選擇看看，畢竟能作為最困難試煉的獎勵肯定有其不凡之處。
修煉第一步，鍛體。煉體分九段，先練力，然後皮，肌，筋，骨，髓，血，脈，最後開丹。
修煉第二步，修元。修元分三階，丹元三重天，將元力化丹練成金丹。靈元三重天，學會將元氣外放並實體化。元極三重天，元力修煉的極致境界。
修煉第三步，煉魂。煉魂兩步，塑魂三重，將自己的神魂與意識相融形成魂海並使之結丹。禦魂三重，魂力外放實體化並開始攻擊。
修煉第四步，待續.....
這是傅玄從書上截取的重要關鍵詞，“這個修煉體係貌似很強啊”傅玄摸了摸下巴。
“將身體鍛煉到極致，然後開始使用能量禦敵，到最後開始用魂魄的力量。循序漸進，每一種新的力量的使用都建立在上一種力量的極致上。”
“而且貌似很適合現在的我，要不我就用這個模式修煉，反正我本來也是摸瞎修煉的”想到這裏，傅玄看了看手中的總綱，“就修煉你了，到時候不要讓我失望”
“文韻，你為我護法”傅玄盤膝坐下，取出戒指中的晶體以及靈液。“我要廢了以前的功法重新修煉”
“你確定要這樣嗎”文韻皺了皺眉，有些不太放心。“為了更強，我隻能如此”傅玄堅定的點了點頭。“好，我尊重你的選擇”文韻站到一旁開始守護傅玄。
雙眼緊閉開始進入了內視狀態，能量由丹田出發在經脈中不斷的循環，在壯大後又返迴了丹田。
“散功”傅玄牙一咬，能量開始逆轉，隨著自己的毛孔開始瀉出，全身仿佛被霧氣所覆蓋。
隨著能量的消散，傅玄頭上的汗珠激增。丹田開始持續的輸出能量，原來溢滿丹田的能量海開始漸漸的變小。
由於傅玄沒有進入戰鬥狀態，身體的機能出現了一絲異常。體內的係統察覺到這是一種不正常的狀態，開始自行吸收能量。
“聽我的控製”傅玄心中一陣呐喊，對於能量的控製愈發的吃力。這時候他不僅要將丹田內的能量瀉出還要阻止身體自行吸收能量。
“噗”嘴角忍不住溢出一絲鮮血，強行違背身體意願的行為帶來了代價，部分內髒開始破損，全身的血液開始不正常的循環。
頭頂的汗水如同雨滴般落下“還有5滴，4滴”仔細的數著的丹田內殘餘的液態能量，不敢有絲毫的放鬆。“還有2滴，一滴，好”
等能量還有一滴時，傅玄引爆了這滴能量，瞬間自己的丹田開始塌陷，丹田內空間消失不見。
“噗”一大口鮮血吐出，丹田的消失讓全身受到劇烈的打擊。傅玄已經用了最小的代價來破壞丹田，如果自己丹田內的能量過多，說不定會把自己炸的粉碎。
“阿玄”文韻看到傅玄吐出一大口鮮血瞬間慌了神，傅玄搖搖頭不讓文韻靠近。
文韻有些猶豫，傅玄現在身上充斥著一絲死氣，如果自己不去幫他他可能會死，但是傅玄又不讓她幫，她的心非常的糾結。
“我沒事”傅玄艱難的說了一句話讓文韻安心，然後喝下一口靈液開始修養自己有些破損的經脈。
能量的逆轉讓傅玄的經脈受到了不小的傷害，傅玄用靈液大致修複了脈絡開始修煉皮膜。
鍛體9段，第一段為力之境，傅玄的身體素質完全超過了力之境的範圍，於是直接跳過力境的修行。
絲絲能量開始在皮膜之上遊走，身體的衣服開始碎裂，露出小麥色的皮膚。讓一旁的臉變得微紅，意圖遮住自己的雙眼，但最後還是選擇了繼續觀看。
能量開始不斷的鍛打皮膜，少部分能量開始滋養起了細胞，讓細胞開始不斷的繁殖。大量的死皮開始褪去，取而代之的是更加強健的新皮。
待皮修煉完成，傅玄站起操控能量全身一蕩，將褪去的老皮震開開始修煉下一層肌和筋。
筋，肉之力也。筋不是經脈，在總綱中它指的是肌肉之間的連接組織。對肉身的力量銜接起著至關重要的作用。
不同於強化皮膜的強度，對筋的修煉則是強化筋的韌性。讓它在大規模的消耗中不會受到勞損。
因為他已經對身體強化過，所以選擇對兩個境界同時修煉。依靠著以前的身體素質，傅玄迅速的完成了對筋和肌的修煉。這時候傅玄已經感覺到自身力量的強大，估計僅憑借肉身力量不依靠能量增幅他就能進入e級的實力。
沒有多想，傅玄開始對骨的鍛造，骨架是人體的基礎。骨頭的強度也極大的影響自己力量的發展，骨頭的硬度不夠大是撐不起肌肉的，稍有不慎就會在對戰中讓骨頭斷裂。
“文韻這裏有水池嗎，帶我去那裏”傅玄覺得普通的強化已經對自己的骨頭沒什麽效果，或許打碎重塑是個更好的方法，但這個方法需要泡在池子中才有效果。
文韻點點頭，帶著傅玄來到了一處溫泉邊，傅玄直接將葫蘆中的50斤靈液全部倒進了溫泉，赤身果體的跳入泉中。
全身的骨頭在傅玄的操控下開始被能量震碎，難以言喻的痛苦從全身各處傳到腦子中，傅玄的雙目都開始泛紅。
急速的吸收靈液恢複自己的身體，骨頭被不斷的打碎和重塑，“同時開始練髓”傅玄看著自己飽受折磨的骨頭裏麵裸露出的髓質，決定同時練髓。
髓，中醫學中奇恆之腑之一。分為骨髓，脊髓，腦髓三部分。骨髓和腦髓是身體的中樞神經的關鍵部位，而總綱的修煉法中並沒有修煉脊和腦，而是選擇了基本的骨髓，應該是為了接應後麵血階段的修煉。
骨髓中有大量的紅骨髓和黃骨髓，按照總綱中的意思應該是用能量來促進大量的紅骨髓新生，用以造血。
身體的毛孔開始排出些許含帶著血色的汙穢，傅玄對於骨和髓的修煉到了最關鍵的時候，最後一次塑形。
堅韌的骨頭開始成型，宛如玉一般潔白。骨髓也煥發出新鮮的活力，隨時準備造血。
“我現在應該可以算是鋼筋鐵骨，金肌玉髓了”傅玄一笑，開始了繼續修脈。
脈絡的修煉比之其他境界的修煉就簡單的多了，傅玄可是打通奇經八脈，十二正經的人，修煉一個脈自然是遊刃有餘。不過自己經脈因為被晶體中的雜質給汙穢，所以傅玄重新打通塑形了一遍經脈。
脈絡修煉完畢傅玄開始了最後一個境界換血境的修煉。雖說開丹才是鍛體境最後一個境界，但開丹其實已經不屬於鍛體的部分了，換血才是鍛體的最後一個過程。
體內的血液被傅玄強行從毛孔排出，脾髒迅速做出反應流出大量儲存的血液供應身體循環所需。本來被靈液混成白色的溫泉，開始變得血紅。
文韻被這種慘烈的景象嚇得捂住了自己的嘴，不敢發出聲打擾到傅玄。隻能默默的為傅玄祈禱。
骨頭中的髓質開始不斷造血，並伴隨著能量的吸收，造出的血液有了些許的靈性。普通的血液不斷的被排出，換成了富含能量的靈血。
靈血流動全身，使自己的五髒六腑得到了不一般的滋養。身體的精氣愈發的濃厚，感覺全身精力充沛，產生了一種一拳可以打死一頭怪物的錯覺。
溫泉中的靈液越來越稀薄，傅玄的修煉消耗了大量的靈氣。似乎感受到傅玄的能量汲取開始變得困難，文韻沒有猶豫，直接將傅玄給她的葫蘆取出，將靈液倒入溫泉。
修煉中的傅玄感覺外界的靈氣越來越稀薄本欲打算放棄開丹，不想突然又來了一股濃鬱的能量。沒有多想傅玄直接開始吸收能量，一氣嗬成完成鍛體的修煉可比中途斷開好的多。
經脈中的能量不斷遊走，匯集在了丹田附近。望著自己剛剛損毀不久的丹田，傅玄一歎“不破不立，破而後立。今日的修煉由你開始也由你結束，成功與否就在此一舉了”
能量開始順著破碎的丹田縫隙進入丹田中，填補著丹田的裂痕。“貌似並沒有效果”傅玄察覺到自己的方法並沒有用處。
“對了，開丹，所謂開丹就是開辟丹田”傅玄腦中閃過一絲靈光，“那我就重新再開一個丹田”
傅玄用著以前開丹田的方法，如法炮製。精純的能量在丹田附近炸開，又製造出一個新的內空間。能量瘋狂湧入新丹田，原來破碎的丹田隨著新丹田的出現而消失。
能量在進入丹田後瞬間液體化，溫泉中的靈液漸漸的被吸收完畢，傅玄也停止了自己的修煉。
“文韻，我們是時候迴去了”傅玄睜開了眸子，眼中迸發出一絲神光。
......
“總綱，你妹啊，這修個屁”傅玄忍不住爆出了粗口，所謂總綱就是大體的修煉方式，大綱是一種修煉體係的基礎，所有的修煉功法都要依靠大綱創造而出。
這樣聽起來感覺大綱很厲害，然而並不是。大綱隻是規定如何修煉的，並不指導如何詳細修煉。功法則很詳細，而且好功法還能有些附屬效果。
傅玄現在修煉的地球體係的能量法，其實就可以算是按照大綱修煉的。隻固定了方向，不固定路途。
不過傅玄還是選擇看看，畢竟能作為最困難試煉的獎勵肯定有其不凡之處。
修煉第一步，鍛體。煉體分九段，先練力，然後皮，肌，筋，骨，髓，血，脈，最後開丹。
修煉第二步，修元。修元分三階，丹元三重天，將元力化丹練成金丹。靈元三重天，學會將元氣外放並實體化。元極三重天，元力修煉的極致境界。
修煉第三步，煉魂。煉魂兩步，塑魂三重，將自己的神魂與意識相融形成魂海並使之結丹。禦魂三重，魂力外放實體化並開始攻擊。
修煉第四步，待續.....
這是傅玄從書上截取的重要關鍵詞，“這個修煉體係貌似很強啊”傅玄摸了摸下巴。
“將身體鍛煉到極致，然後開始使用能量禦敵，到最後開始用魂魄的力量。循序漸進，每一種新的力量的使用都建立在上一種力量的極致上。”
“而且貌似很適合現在的我，要不我就用這個模式修煉，反正我本來也是摸瞎修煉的”想到這裏，傅玄看了看手中的總綱，“就修煉你了，到時候不要讓我失望”
“文韻，你為我護法”傅玄盤膝坐下，取出戒指中的晶體以及靈液。“我要廢了以前的功法重新修煉”
“你確定要這樣嗎”文韻皺了皺眉，有些不太放心。“為了更強，我隻能如此”傅玄堅定的點了點頭。“好，我尊重你的選擇”文韻站到一旁開始守護傅玄。
雙眼緊閉開始進入了內視狀態，能量由丹田出發在經脈中不斷的循環，在壯大後又返迴了丹田。
“散功”傅玄牙一咬，能量開始逆轉，隨著自己的毛孔開始瀉出，全身仿佛被霧氣所覆蓋。
隨著能量的消散，傅玄頭上的汗珠激增。丹田開始持續的輸出能量，原來溢滿丹田的能量海開始漸漸的變小。
由於傅玄沒有進入戰鬥狀態，身體的機能出現了一絲異常。體內的係統察覺到這是一種不正常的狀態，開始自行吸收能量。
“聽我的控製”傅玄心中一陣呐喊，對於能量的控製愈發的吃力。這時候他不僅要將丹田內的能量瀉出還要阻止身體自行吸收能量。
“噗”嘴角忍不住溢出一絲鮮血，強行違背身體意願的行為帶來了代價，部分內髒開始破損，全身的血液開始不正常的循環。
頭頂的汗水如同雨滴般落下“還有5滴，4滴”仔細的數著的丹田內殘餘的液態能量，不敢有絲毫的放鬆。“還有2滴，一滴，好”
等能量還有一滴時，傅玄引爆了這滴能量，瞬間自己的丹田開始塌陷，丹田內空間消失不見。
“噗”一大口鮮血吐出，丹田的消失讓全身受到劇烈的打擊。傅玄已經用了最小的代價來破壞丹田，如果自己丹田內的能量過多，說不定會把自己炸的粉碎。
“阿玄”文韻看到傅玄吐出一大口鮮血瞬間慌了神，傅玄搖搖頭不讓文韻靠近。
文韻有些猶豫，傅玄現在身上充斥著一絲死氣，如果自己不去幫他他可能會死，但是傅玄又不讓她幫，她的心非常的糾結。
“我沒事”傅玄艱難的說了一句話讓文韻安心，然後喝下一口靈液開始修養自己有些破損的經脈。
能量的逆轉讓傅玄的經脈受到了不小的傷害，傅玄用靈液大致修複了脈絡開始修煉皮膜。
鍛體9段，第一段為力之境，傅玄的身體素質完全超過了力之境的範圍，於是直接跳過力境的修行。
絲絲能量開始在皮膜之上遊走，身體的衣服開始碎裂，露出小麥色的皮膚。讓一旁的臉變得微紅，意圖遮住自己的雙眼，但最後還是選擇了繼續觀看。
能量開始不斷的鍛打皮膜，少部分能量開始滋養起了細胞，讓細胞開始不斷的繁殖。大量的死皮開始褪去，取而代之的是更加強健的新皮。
待皮修煉完成，傅玄站起操控能量全身一蕩，將褪去的老皮震開開始修煉下一層肌和筋。
筋，肉之力也。筋不是經脈，在總綱中它指的是肌肉之間的連接組織。對肉身的力量銜接起著至關重要的作用。
不同於強化皮膜的強度，對筋的修煉則是強化筋的韌性。讓它在大規模的消耗中不會受到勞損。
因為他已經對身體強化過，所以選擇對兩個境界同時修煉。依靠著以前的身體素質，傅玄迅速的完成了對筋和肌的修煉。這時候傅玄已經感覺到自身力量的強大，估計僅憑借肉身力量不依靠能量增幅他就能進入e級的實力。
沒有多想，傅玄開始對骨的鍛造，骨架是人體的基礎。骨頭的強度也極大的影響自己力量的發展，骨頭的硬度不夠大是撐不起肌肉的，稍有不慎就會在對戰中讓骨頭斷裂。
“文韻這裏有水池嗎，帶我去那裏”傅玄覺得普通的強化已經對自己的骨頭沒什麽效果，或許打碎重塑是個更好的方法，但這個方法需要泡在池子中才有效果。
文韻點點頭，帶著傅玄來到了一處溫泉邊，傅玄直接將葫蘆中的50斤靈液全部倒進了溫泉，赤身果體的跳入泉中。
全身的骨頭在傅玄的操控下開始被能量震碎，難以言喻的痛苦從全身各處傳到腦子中，傅玄的雙目都開始泛紅。
急速的吸收靈液恢複自己的身體，骨頭被不斷的打碎和重塑，“同時開始練髓”傅玄看著自己飽受折磨的骨頭裏麵裸露出的髓質，決定同時練髓。
髓，中醫學中奇恆之腑之一。分為骨髓，脊髓，腦髓三部分。骨髓和腦髓是身體的中樞神經的關鍵部位，而總綱的修煉法中並沒有修煉脊和腦，而是選擇了基本的骨髓，應該是為了接應後麵血階段的修煉。
骨髓中有大量的紅骨髓和黃骨髓，按照總綱中的意思應該是用能量來促進大量的紅骨髓新生，用以造血。
身體的毛孔開始排出些許含帶著血色的汙穢，傅玄對於骨和髓的修煉到了最關鍵的時候，最後一次塑形。
堅韌的骨頭開始成型，宛如玉一般潔白。骨髓也煥發出新鮮的活力，隨時準備造血。
“我現在應該可以算是鋼筋鐵骨，金肌玉髓了”傅玄一笑，開始了繼續修脈。
脈絡的修煉比之其他境界的修煉就簡單的多了，傅玄可是打通奇經八脈，十二正經的人，修煉一個脈自然是遊刃有餘。不過自己經脈因為被晶體中的雜質給汙穢，所以傅玄重新打通塑形了一遍經脈。
脈絡修煉完畢傅玄開始了最後一個境界換血境的修煉。雖說開丹才是鍛體境最後一個境界，但開丹其實已經不屬於鍛體的部分了，換血才是鍛體的最後一個過程。
體內的血液被傅玄強行從毛孔排出，脾髒迅速做出反應流出大量儲存的血液供應身體循環所需。本來被靈液混成白色的溫泉，開始變得血紅。
文韻被這種慘烈的景象嚇得捂住了自己的嘴，不敢發出聲打擾到傅玄。隻能默默的為傅玄祈禱。
骨頭中的髓質開始不斷造血，並伴隨著能量的吸收，造出的血液有了些許的靈性。普通的血液不斷的被排出，換成了富含能量的靈血。
靈血流動全身，使自己的五髒六腑得到了不一般的滋養。身體的精氣愈發的濃厚，感覺全身精力充沛，產生了一種一拳可以打死一頭怪物的錯覺。
溫泉中的靈液越來越稀薄，傅玄的修煉消耗了大量的靈氣。似乎感受到傅玄的能量汲取開始變得困難，文韻沒有猶豫，直接將傅玄給她的葫蘆取出，將靈液倒入溫泉。
修煉中的傅玄感覺外界的靈氣越來越稀薄本欲打算放棄開丹，不想突然又來了一股濃鬱的能量。沒有多想傅玄直接開始吸收能量，一氣嗬成完成鍛體的修煉可比中途斷開好的多。
經脈中的能量不斷遊走，匯集在了丹田附近。望著自己剛剛損毀不久的丹田，傅玄一歎“不破不立，破而後立。今日的修煉由你開始也由你結束，成功與否就在此一舉了”
能量開始順著破碎的丹田縫隙進入丹田中，填補著丹田的裂痕。“貌似並沒有效果”傅玄察覺到自己的方法並沒有用處。
“對了，開丹，所謂開丹就是開辟丹田”傅玄腦中閃過一絲靈光，“那我就重新再開一個丹田”
傅玄用著以前開丹田的方法，如法炮製。精純的能量在丹田附近炸開，又製造出一個新的內空間。能量瘋狂湧入新丹田，原來破碎的丹田隨著新丹田的出現而消失。
能量在進入丹田後瞬間液體化，溫泉中的靈液漸漸的被吸收完畢，傅玄也停止了自己的修煉。
“文韻，我們是時候迴去了”傅玄睜開了眸子，眼中迸發出一絲神光。
......