很快，一個月的時間過去了。
這一個月發生最大的變化，還是石文青的數據：
姓名：石文清
年齡：18
身高：181cm
體重：85kg
體質：13.5
沒錯，短短的一個月竟然就漲到了181cm，常在健身房的幾位大哥也是感歎不已，也隻能當是二次發育了。
期後的任務更是有幾次離譜的出奇。
比如：是男人就擊敗100個敵人……
是男人就跳高100米
是男人就綁架100個小孩
是男人就收集一百條手臂…
各種稀奇古怪的任務，石文青不認為做不到就不是男人，而是條件真的有限啊。
所以這一個月來就隻完成了五次，迷迷糊糊的還能劈叉了，就在體質12的時候還完成了扣籃，就在昨天，在牛哥的輔助下，眾人的歡唿下，一下子推上了250kg，並且還感覺留有餘力。
從那以後每次走入健身房，能感覺到被人關注的視線越來越多，並且每當注意力集中，可以發現別人的速度會稍稍變慢，這應該是反應力增加了。
這就邁入健身大佬的行列了？？
對著鏡子前的自己，如今的身材比例非常完美，輪廓鮮明，刀刻一般的肌肉線條，並不算特別大的肉狀。一個月沒修理的卷發淩亂的散開，微微有些遮眼，好像又他媽帥了？？
這一個月過的很平淡，除了完成每日任務，偶爾跑去小區樓下的籃球場打打球也沒做什麽特別的事情，一切還是一如往常，就像之前過的那樣，就好像沒有出現過這個係統。
在健身房裏每個都能看到小明這個小胖子，還是比較有毅力的，這於這點石文青比較認可。
期間他也有對石文青提過幾次問題：這個動作是練哪裏的，效果怎麽樣。對此石文青認真的迴答道：“你就盯著那些練的大的，練的好的，他們練什麽動作你就練什麽，第二天哪裏疼哪裏酸就是練哪裏。”在小胖子一臉無語的表情下走開了。
有意思的是這個小胖子在爆音上刷到了牛哥的視頻，就對著牛哥的視頻每天有模有樣的練著，甚至還向牛哥買了兩桶蛋白粉。
牛哥不止一次向石文青反饋道，這個小夥子有前途，還免費帶著他練了一次腿。
那一次過後小胖子還是認為可能他比較適合一個人練練，每當看到牛哥都低頭假裝看不到。
身在福中不知福啊。
看著坐在前麵休息的郭明明，石文青走上前：“小夥子練的可以啊，看你瘦了一大圈了吧。”
“還好還好，差不多5kg。”
胖子因為基數大，前期稍微運動運動都是比較容易掉體重的，但是向他這樣幾乎不怎麽做有氧，純力量訓練能掉這麽多確實是比較幸苦。
“對了石哥，我記得你一個月前還不是這樣的吧，怎麽感覺你一天一個樣，你這進步太快了吧，是不是個子也長了好多。”郭明明之前看到石文青還不是特別高，而現在確實需要有點仰望，臉對上的還是他那隆起的胸肌。感覺一絲奇咦。
“作為一個年齡18的青少年，相比長個幾厘米也是很正常的吧。”石文青盯著郭明明。
18？？怎麽看起來像28，不過這句話他可不敢說出口，“正常正常。”
“其實在我第一次見你的時候，我就覺得你很有健身的天賦。”石文清道。
“石哥為什麽這麽說，真的嗎？？！！”郭明明第一次感受到被人認可。從小學習成績就很一般，也不出生在特別富裕的家庭，再加上肥胖的體格，一直以來都是有些自卑。
“你看，像你這個樣子，在看看你的長相，絕對沒有女朋友。可以省下很多不必要的精力，更會節省很多蛋白質。”石文清認真的說道。
“我懷疑你再開車，但是我沒有證據…………”
打趣完這個小胖子後石文清開始了今天的訓練目標。
當體質上升到13.5後，他就發現一般的器械已經滿足不了他了，現在他推個肩都要兩邊60kg的杠鈴。一旦開始臥推或是蹲腿，可能還會占用大半部分的啞鈴片。
而且他發現他的恢複能力越來越強，稍微坐一會體力就恢複了。已經慢慢失去了最初鍛煉的那種滿足感。
每次看著鏡子前人體標本版的身軀，感覺就像是一場夢。
現在他比較過，他的身體應該是超越了大部分的運動達人。他是綜合性的發展，包括速度爆發力量柔韌都特別的不錯。就在前幾天日常任務中就有一個：是男人就倒立行走100米。
原本完全不會倒立的他嚐試了幾次後很容易就立起來了。石文清從此發現他對於身體的掌控度也是到達了一個非常不錯的程度。
其實除了第一次體質變化後沒什麽大的副作用，在後麵都有明顯的副作用。
比如，身體一下子提升後，走路有時候容易自己絆倒自己。有時還會走著走著走歪了然後撞牆。用筷子太用力，筷子斷了。。。這些副作用需要自己慢慢重新適應身體，而比較容易適應的就是跑。。
所以這一個月大多數他的處在跑步機上，每次體質變化後，他就在跑步機上速度從低到高慢慢的往上加，直到適應為止。其實跑步除了傷膝蓋，確實也是一項不錯的運動。
但旁邊的肌肉猛男們表示接受不了：這哥們每天跑步機上跑，還肉眼可見的越跑越大。
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而且飯量也是一個大問題，隨著體質的上漲，他的食量也多了起來。
平時就吃兩碗飯，現在每頓吃四五碗也隻能感受到半分飽。
石文清估摸著他現在的身體素質應該做一名職業運動員不是什麽大問題，可能現在隻有那些職業籃球運動員，橄欖球運動，足球運動員，拳擊運動員中的翹楚才能和他相比，當然大多數體育運動其實還是需要腦子的。
最近的天氣是越來越熱了，雖然健身房裏有空調，但是來的人還是少了許多。
皇者榮耀也是越來越難了，打了一個賽季了還是沒有上鑽石。石文清覺得現在的隊友都是太坑了，他每把都沒送到10個，就是贏不了。哎，現在的隊友技術越來越菜了，都帶不飛我。
又到了下班時間，其實這個工作確實很輕鬆。因為堂哥對他比較照顧，也沒什麽人管他，就是混工資，隨時走出去看個電影都沒啥問題。可是他還是每天照常上班下班。這是石文清多年來的優點之一，處在什麽位置就做什麽事。
隨便路邊找了家黃燜雞米飯，免費續了8晚飯後，在老板目瞪口呆下走出了店麵。
石文清現在要前往市一中學校附近的秋石體育館去……
在這一個月裏他用自己的身體征服了球場的幾個大學生，之前就經常打球的他球技不算太差，因為身高原因之前一直都是打的外線，有不錯的運球，一定的投籃。
可是自從有了這身體以後，他發現好像…………技術並沒有什麽用。。。再加上他到現在還是始終控製不了手指的力量，原本還有些穩定的投籃完全消失了，籃板下打打板倒是沒啥大問題。
還記得第一次見麵時，石文清還一個人在練習著投籃。在大學生們少一人的情況下，在石文清一口一口說著：“我也不太會打。”的情況下加入了他們，自覺的走進了內線。
那時身高已經1米8左右的他在野球場打一個內線倒也不算特別誇張。
不過打了幾個來迴後，他們就發現了不對勁。這個看起來壯壯的哥們猛的一匹啊，每一個給到的球都能輕輕鬆鬆打進，甚至招數都一樣，一個靠打靠飛對手就是一個打板，而且彈速也很驚人，這個高度應該都能扣了吧。還有過幾次協防蓋帽，外線幾個都不怎麽敢進內線了。
把對麵的1米85小高個打的一愣一愣的。
這一個月發生最大的變化，還是石文青的數據：
姓名：石文清
年齡：18
身高：181cm
體重：85kg
體質：13.5
沒錯，短短的一個月竟然就漲到了181cm，常在健身房的幾位大哥也是感歎不已，也隻能當是二次發育了。
期後的任務更是有幾次離譜的出奇。
比如：是男人就擊敗100個敵人……
是男人就跳高100米
是男人就綁架100個小孩
是男人就收集一百條手臂…
各種稀奇古怪的任務，石文青不認為做不到就不是男人，而是條件真的有限啊。
所以這一個月來就隻完成了五次，迷迷糊糊的還能劈叉了，就在體質12的時候還完成了扣籃，就在昨天，在牛哥的輔助下，眾人的歡唿下，一下子推上了250kg，並且還感覺留有餘力。
從那以後每次走入健身房，能感覺到被人關注的視線越來越多，並且每當注意力集中，可以發現別人的速度會稍稍變慢，這應該是反應力增加了。
這就邁入健身大佬的行列了？？
對著鏡子前的自己，如今的身材比例非常完美，輪廓鮮明，刀刻一般的肌肉線條，並不算特別大的肉狀。一個月沒修理的卷發淩亂的散開，微微有些遮眼，好像又他媽帥了？？
這一個月過的很平淡，除了完成每日任務，偶爾跑去小區樓下的籃球場打打球也沒做什麽特別的事情，一切還是一如往常，就像之前過的那樣，就好像沒有出現過這個係統。
在健身房裏每個都能看到小明這個小胖子，還是比較有毅力的，這於這點石文青比較認可。
期間他也有對石文青提過幾次問題：這個動作是練哪裏的，效果怎麽樣。對此石文青認真的迴答道：“你就盯著那些練的大的，練的好的，他們練什麽動作你就練什麽，第二天哪裏疼哪裏酸就是練哪裏。”在小胖子一臉無語的表情下走開了。
有意思的是這個小胖子在爆音上刷到了牛哥的視頻，就對著牛哥的視頻每天有模有樣的練著，甚至還向牛哥買了兩桶蛋白粉。
牛哥不止一次向石文青反饋道，這個小夥子有前途，還免費帶著他練了一次腿。
那一次過後小胖子還是認為可能他比較適合一個人練練，每當看到牛哥都低頭假裝看不到。
身在福中不知福啊。
看著坐在前麵休息的郭明明，石文青走上前：“小夥子練的可以啊，看你瘦了一大圈了吧。”
“還好還好，差不多5kg。”
胖子因為基數大，前期稍微運動運動都是比較容易掉體重的，但是向他這樣幾乎不怎麽做有氧，純力量訓練能掉這麽多確實是比較幸苦。
“對了石哥，我記得你一個月前還不是這樣的吧，怎麽感覺你一天一個樣，你這進步太快了吧，是不是個子也長了好多。”郭明明之前看到石文青還不是特別高，而現在確實需要有點仰望，臉對上的還是他那隆起的胸肌。感覺一絲奇咦。
“作為一個年齡18的青少年，相比長個幾厘米也是很正常的吧。”石文青盯著郭明明。
18？？怎麽看起來像28，不過這句話他可不敢說出口，“正常正常。”
“其實在我第一次見你的時候，我就覺得你很有健身的天賦。”石文清道。
“石哥為什麽這麽說，真的嗎？？！！”郭明明第一次感受到被人認可。從小學習成績就很一般，也不出生在特別富裕的家庭，再加上肥胖的體格，一直以來都是有些自卑。
“你看，像你這個樣子，在看看你的長相，絕對沒有女朋友。可以省下很多不必要的精力，更會節省很多蛋白質。”石文清認真的說道。
“我懷疑你再開車，但是我沒有證據…………”
打趣完這個小胖子後石文清開始了今天的訓練目標。
當體質上升到13.5後，他就發現一般的器械已經滿足不了他了，現在他推個肩都要兩邊60kg的杠鈴。一旦開始臥推或是蹲腿，可能還會占用大半部分的啞鈴片。
而且他發現他的恢複能力越來越強，稍微坐一會體力就恢複了。已經慢慢失去了最初鍛煉的那種滿足感。
每次看著鏡子前人體標本版的身軀，感覺就像是一場夢。
現在他比較過，他的身體應該是超越了大部分的運動達人。他是綜合性的發展，包括速度爆發力量柔韌都特別的不錯。就在前幾天日常任務中就有一個：是男人就倒立行走100米。
原本完全不會倒立的他嚐試了幾次後很容易就立起來了。石文清從此發現他對於身體的掌控度也是到達了一個非常不錯的程度。
其實除了第一次體質變化後沒什麽大的副作用，在後麵都有明顯的副作用。
比如，身體一下子提升後，走路有時候容易自己絆倒自己。有時還會走著走著走歪了然後撞牆。用筷子太用力，筷子斷了。。。這些副作用需要自己慢慢重新適應身體，而比較容易適應的就是跑。。
所以這一個月大多數他的處在跑步機上，每次體質變化後，他就在跑步機上速度從低到高慢慢的往上加，直到適應為止。其實跑步除了傷膝蓋，確實也是一項不錯的運動。
但旁邊的肌肉猛男們表示接受不了：這哥們每天跑步機上跑，還肉眼可見的越跑越大。
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石文清估摸著他現在的身體素質應該做一名職業運動員不是什麽大問題，可能現在隻有那些職業籃球運動員，橄欖球運動，足球運動員，拳擊運動員中的翹楚才能和他相比，當然大多數體育運動其實還是需要腦子的。
最近的天氣是越來越熱了，雖然健身房裏有空調，但是來的人還是少了許多。
皇者榮耀也是越來越難了，打了一個賽季了還是沒有上鑽石。石文清覺得現在的隊友都是太坑了，他每把都沒送到10個，就是贏不了。哎，現在的隊友技術越來越菜了，都帶不飛我。
又到了下班時間，其實這個工作確實很輕鬆。因為堂哥對他比較照顧，也沒什麽人管他，就是混工資，隨時走出去看個電影都沒啥問題。可是他還是每天照常上班下班。這是石文清多年來的優點之一，處在什麽位置就做什麽事。
隨便路邊找了家黃燜雞米飯，免費續了8晚飯後，在老板目瞪口呆下走出了店麵。
石文清現在要前往市一中學校附近的秋石體育館去……
在這一個月裏他用自己的身體征服了球場的幾個大學生，之前就經常打球的他球技不算太差，因為身高原因之前一直都是打的外線，有不錯的運球，一定的投籃。
可是自從有了這身體以後，他發現好像…………技術並沒有什麽用。。。再加上他到現在還是始終控製不了手指的力量，原本還有些穩定的投籃完全消失了，籃板下打打板倒是沒啥大問題。
還記得第一次見麵時，石文清還一個人在練習著投籃。在大學生們少一人的情況下，在石文清一口一口說著：“我也不太會打。”的情況下加入了他們，自覺的走進了內線。
那時身高已經1米8左右的他在野球場打一個內線倒也不算特別誇張。
不過打了幾個來迴後，他們就發現了不對勁。這個看起來壯壯的哥們猛的一匹啊，每一個給到的球都能輕輕鬆鬆打進，甚至招數都一樣，一個靠打靠飛對手就是一個打板，而且彈速也很驚人，這個高度應該都能扣了吧。還有過幾次協防蓋帽，外線幾個都不怎麽敢進內線了。
把對麵的1米85小高個打的一愣一愣的。