石冰赤裸裸的不滿囁嚅：“你這瘦小黢黑的小模樣，來玩兒呢，真的能成嗎？”
不得不承認，便是石寒初見陳安，就感覺他長得像極後世的笑星趙本山徒弟宋小寶。
也難怪石冰先入為主，以貌取人，要小瞧他。
“石冰，人不可貌相，海水不可鬥量，你可不要小覷了天下英雄，”石寒對石冰的表現相當不滿，喝斥道。
“虎侯今日與石方可是大戰了一場，並且隨意輕鬆拿捏了石方，就問你服不服？以後對人家該要尊重一點。”
“並且日常有機會，你們也互相切磋一番，行家一出手便知有沒有，也好叫你對人家心服口服。”
“不敢，公子謬讚了！”陳安向石寒畢恭畢敬施禮，謙遜道。
他就服石寒，不但救他於落難的人生最低穀中，更是對他有知遇之恩。
“是，公子，在下知錯了。”石冰也是被石寒的話發聾振聵，嚇了一大跳。
果然，石冰再次下意識地張目望向對方瞬間，神色就變了，變得有些畏縮閃躲，須知石方這惡人便是他石冰也要畏懼三分。
對方能輕易擺平石方，可見本身其實力之強，遠不是自己所能媲及的。
“陳教頭，你看我教導他們的拚刺基本功還可行否？”石冰在陳安麵前，衝著演武場上操練拚刺的九百男女人們，有些小得意地裝模作樣問道。
演武場上九百男女按九個百人方陣，前後左右對齊，次序嚴謹地排開。
人人雙手裏舉著一把大長槍，紮著馬步，就是一個模子的統一動作，總共才一式。
都是把槍猛地刺出去，然後又收迴，刺出去又收迴，不斷地重複著，不厭其煩地重複著。
隻聽那每隊的隊主都在發號施令：“刺——收——”
“刺——收——”
那全體隊員們一邊拚刺一邊人人口中大吼著迴應：“哈——哈——”
“哈——哈——”
“啊——哈——“
……
看上去倒也真有模有樣，氣勢相當足。
“這樣做基礎訓練自然是很不錯的，原本所有功夫就都是從反複磨礪練習，熟能生巧中得來的。”陳安微微點頭。
不過隨即話鋒一轉，又道：“隻不過，一開始練習的時候一定要按最嚴格的標準來規範他們，一旦動作不規範形成了習慣以後就再難以糾正過來了。”
“他們這紮馬步練槍術就有很大問題，你沒有按標準來教導他們，讓他們嚴格執行！”
陳安又望向石寒和石冰道：“公子，大統領，先讓他們停下來，我要好好教會他們怎麽紮馬步。”
“嗚！”石冰聽話地吹響了一聲嘹亮的口哨，然後衝全場虎吼一聲，“全體都停下，立正！”
場上大部分人拚刺練習都幾近體能極限了，聽到了石冰的命令，如蒙大赦。
他們紛紛停下了拚刺的動作，原地立定，將手裏的長槍拿在右手立地豎在身側。
“大家隨我一起喊口號，‘我們不做窮極一生無望而窩窩囊囊的太平犬，寧做轟轟烈烈的亂世崛起人！’”石寒當場大聲鼓動高喊道。
現場全體附和嘶吼道：“我們不做窮極一生無望而窩窩囊囊的太平犬，寧做轟轟烈烈的亂世崛起人！”
“嗯，大家都先停下來吧，現在跟大家宣布一件極為重要的事情，以後這位陳安陳虎侯就是大家的總教官了，專門來教導大家的長槍拚刺和大刀拚殺練習，你們都要用心的操練和學習，不要辜負我的一片苦心，知道嗎？”
石寒訓話完畢，就做了個邀請的手勢，讓陳安登場。
“很榮幸，我得到公子的邀請，來教導各位的長槍和大刀功夫，希望大家都要用心跟著我學習和練習，不得鬆懈自誤！”
陳安開場白之後，就繼續說道：“你們根基都不好，以前從來沒有練過，腰腿手腳都是稀鬆軟趴趴的。要學，就先教會你們站馬步抖大槍吧，你們現在訓練得都不符合標準，沒有掌握竅門。”
“還請總教頭認真教學，我們一定全力以赴，達到絕對標準合格為止。”石冰代表九百男女認真的答道。
“‘紮馬步’是我們傳統武術的基本功，為大家所熟悉，有說法稱‘入門先站三年樁’，也有說法‘練功不練腰，終究藝不高’。”
陳安當先介紹道：“尤其‘馬步’來源於古代軍事訓練，是一種兼顧訓練和實戰的步法。”
“馬步原來起源於古代軍士訓練？”石寒大奇道。
“你們都看見過人騎馬吧？馬步，又被稱為‘騎馬蹲襠式’，練功者雙腳分開略寬於肩，身體下坐，采半蹲姿態，如騎馬一般而得名。”陳安向全場大聲道。
“‘馬步’又謂之‘拒馬步’，是‘步兵手持長槍，抵抗騎兵衝擊的戰術步伐’。”
“人縱馬奔騰，身體隨著馬背一起一伏。馬步，馬步，正是先賢從騎馬中領悟到的紮底子功夫，可謂是一切功夫的根基，所以蹲馬步的時候，也要蹲得一起一伏，憑空蹲出匹馬來。”
陳安立即示範動作要領，並耐心地詳細講解：“雙腳著地紮馬步時，你們的起伏勁兒，等於是把馬融入了身體。”
“你們一動不動地蹲著，身體重心全放在膝蓋上，蹲久了，膝蓋肯定要出問題。”
“還有這個道理？”石寒從來沒有練過武功，也沒想到，就這麽一個簡單的姿勢，卻蘊含了那麽多的細節功夫在裏麵。
“你們先看我怎麽蹲的。”陳安說著，就紮了一個標準的馬步。
眾人就頓時見到他的身體好似真的在輕微一起一伏，就如微風吹拂水麵，蕩起漣漪，波翻浪疊一樣。
“來，你們都跟著蹲下。”
陳安做了示範，全場所有人都跟著學起來，包括石寒，石勒，石冰。
“站馬步樁主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內功，站樁就是聚氣。”陳安當眾教導道。
“告訴你們巧運勁力的竅門，蹲一定要先運勁到腳掌，起的時候，腳底五指要學雞爪一樣死死地摳住地麵。”
“五個腳指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來。”
“膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹，這是起勁。”
“而當伏下勁力，則腳掌要如鴨和鵝的腳蹼，五根腳趾都要自然鬆開。”
“這樣膝蓋一鬆，大腿鬆，腰坐，腹鼓。”
“其練習之法，身體直立，麵向前方，兩腿左右分開雙膝彎曲，踞立如騎馬式。”
“就在這輕微的起伏之間，不停地轉換全身的重心，這樣才能使重心不會老落在一個地方造成身體的過度負擔和損傷。”
大家越聽越覺得有道理，就照著陳安的示範和話去做。
“步兵使用長槍時，采用‘騎馬蹲襠式’，這個時候，步兵一般以半蹲方式側立（即‘馬步’姿勢），雙手以長槍向前擊刺。”陳安示範教導。
“在步兵結陣用長槍抵禦騎兵時，則變換‘弓步’姿勢正麵站立或側立，長槍一端支撐於地麵，這樣才能借助地麵反作用力，‘以靜製動’用槍頭殺傷衝過來的騎兵。”
一開始，所有人根本無法做到這一起一伏。
但是陳安現場親身教導，讓大家全體都蹲好馬步。
然後，他極有耐心，在全場遊走，每當有人的勁力沒有落到位置的時候，他就直接上前用腳一踢。
於是那人被踢的地方就仿佛針刺一樣，肌肉受到刺激，全身勁力吧嗒一下就到位了，被糾正過來。
不得不承認，便是石寒初見陳安，就感覺他長得像極後世的笑星趙本山徒弟宋小寶。
也難怪石冰先入為主，以貌取人，要小瞧他。
“石冰，人不可貌相，海水不可鬥量，你可不要小覷了天下英雄，”石寒對石冰的表現相當不滿，喝斥道。
“虎侯今日與石方可是大戰了一場，並且隨意輕鬆拿捏了石方，就問你服不服？以後對人家該要尊重一點。”
“並且日常有機會，你們也互相切磋一番，行家一出手便知有沒有，也好叫你對人家心服口服。”
“不敢，公子謬讚了！”陳安向石寒畢恭畢敬施禮，謙遜道。
他就服石寒，不但救他於落難的人生最低穀中，更是對他有知遇之恩。
“是，公子，在下知錯了。”石冰也是被石寒的話發聾振聵，嚇了一大跳。
果然，石冰再次下意識地張目望向對方瞬間，神色就變了，變得有些畏縮閃躲，須知石方這惡人便是他石冰也要畏懼三分。
對方能輕易擺平石方，可見本身其實力之強，遠不是自己所能媲及的。
“陳教頭，你看我教導他們的拚刺基本功還可行否？”石冰在陳安麵前，衝著演武場上操練拚刺的九百男女人們，有些小得意地裝模作樣問道。
演武場上九百男女按九個百人方陣，前後左右對齊，次序嚴謹地排開。
人人雙手裏舉著一把大長槍，紮著馬步，就是一個模子的統一動作，總共才一式。
都是把槍猛地刺出去，然後又收迴，刺出去又收迴，不斷地重複著，不厭其煩地重複著。
隻聽那每隊的隊主都在發號施令：“刺——收——”
“刺——收——”
那全體隊員們一邊拚刺一邊人人口中大吼著迴應：“哈——哈——”
“哈——哈——”
“啊——哈——“
……
看上去倒也真有模有樣，氣勢相當足。
“這樣做基礎訓練自然是很不錯的，原本所有功夫就都是從反複磨礪練習，熟能生巧中得來的。”陳安微微點頭。
不過隨即話鋒一轉，又道：“隻不過，一開始練習的時候一定要按最嚴格的標準來規範他們，一旦動作不規範形成了習慣以後就再難以糾正過來了。”
“他們這紮馬步練槍術就有很大問題，你沒有按標準來教導他們，讓他們嚴格執行！”
陳安又望向石寒和石冰道：“公子，大統領，先讓他們停下來，我要好好教會他們怎麽紮馬步。”
“嗚！”石冰聽話地吹響了一聲嘹亮的口哨，然後衝全場虎吼一聲，“全體都停下，立正！”
場上大部分人拚刺練習都幾近體能極限了，聽到了石冰的命令，如蒙大赦。
他們紛紛停下了拚刺的動作，原地立定，將手裏的長槍拿在右手立地豎在身側。
“大家隨我一起喊口號，‘我們不做窮極一生無望而窩窩囊囊的太平犬，寧做轟轟烈烈的亂世崛起人！’”石寒當場大聲鼓動高喊道。
現場全體附和嘶吼道：“我們不做窮極一生無望而窩窩囊囊的太平犬，寧做轟轟烈烈的亂世崛起人！”
“嗯，大家都先停下來吧，現在跟大家宣布一件極為重要的事情，以後這位陳安陳虎侯就是大家的總教官了，專門來教導大家的長槍拚刺和大刀拚殺練習，你們都要用心的操練和學習，不要辜負我的一片苦心，知道嗎？”
石寒訓話完畢，就做了個邀請的手勢，讓陳安登場。
“很榮幸，我得到公子的邀請，來教導各位的長槍和大刀功夫，希望大家都要用心跟著我學習和練習，不得鬆懈自誤！”
陳安開場白之後，就繼續說道：“你們根基都不好，以前從來沒有練過，腰腿手腳都是稀鬆軟趴趴的。要學，就先教會你們站馬步抖大槍吧，你們現在訓練得都不符合標準，沒有掌握竅門。”
“還請總教頭認真教學，我們一定全力以赴，達到絕對標準合格為止。”石冰代表九百男女認真的答道。
“‘紮馬步’是我們傳統武術的基本功，為大家所熟悉，有說法稱‘入門先站三年樁’，也有說法‘練功不練腰，終究藝不高’。”
陳安當先介紹道：“尤其‘馬步’來源於古代軍事訓練，是一種兼顧訓練和實戰的步法。”
“馬步原來起源於古代軍士訓練？”石寒大奇道。
“你們都看見過人騎馬吧？馬步，又被稱為‘騎馬蹲襠式’，練功者雙腳分開略寬於肩，身體下坐，采半蹲姿態，如騎馬一般而得名。”陳安向全場大聲道。
“‘馬步’又謂之‘拒馬步’，是‘步兵手持長槍，抵抗騎兵衝擊的戰術步伐’。”
“人縱馬奔騰，身體隨著馬背一起一伏。馬步，馬步，正是先賢從騎馬中領悟到的紮底子功夫，可謂是一切功夫的根基，所以蹲馬步的時候，也要蹲得一起一伏，憑空蹲出匹馬來。”
陳安立即示範動作要領，並耐心地詳細講解：“雙腳著地紮馬步時，你們的起伏勁兒，等於是把馬融入了身體。”
“你們一動不動地蹲著，身體重心全放在膝蓋上，蹲久了，膝蓋肯定要出問題。”
“還有這個道理？”石寒從來沒有練過武功，也沒想到，就這麽一個簡單的姿勢，卻蘊含了那麽多的細節功夫在裏麵。
“你們先看我怎麽蹲的。”陳安說著，就紮了一個標準的馬步。
眾人就頓時見到他的身體好似真的在輕微一起一伏，就如微風吹拂水麵，蕩起漣漪，波翻浪疊一樣。
“來，你們都跟著蹲下。”
陳安做了示範，全場所有人都跟著學起來，包括石寒，石勒，石冰。
“站馬步樁主要有兩個目的，一是練腿力，二是練內功，站樁就是聚氣。”陳安當眾教導道。
“告訴你們巧運勁力的竅門，蹲一定要先運勁到腳掌，起的時候，腳底五指要學雞爪一樣死死地摳住地麵。”
“五個腳指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來。”
“膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹，這是起勁。”
“而當伏下勁力，則腳掌要如鴨和鵝的腳蹼，五根腳趾都要自然鬆開。”
“這樣膝蓋一鬆，大腿鬆，腰坐，腹鼓。”
“其練習之法，身體直立，麵向前方，兩腿左右分開雙膝彎曲，踞立如騎馬式。”
“就在這輕微的起伏之間，不停地轉換全身的重心，這樣才能使重心不會老落在一個地方造成身體的過度負擔和損傷。”
大家越聽越覺得有道理，就照著陳安的示範和話去做。
“步兵使用長槍時，采用‘騎馬蹲襠式’，這個時候，步兵一般以半蹲方式側立（即‘馬步’姿勢），雙手以長槍向前擊刺。”陳安示範教導。
“在步兵結陣用長槍抵禦騎兵時，則變換‘弓步’姿勢正麵站立或側立，長槍一端支撐於地麵，這樣才能借助地麵反作用力，‘以靜製動’用槍頭殺傷衝過來的騎兵。”
一開始，所有人根本無法做到這一起一伏。
但是陳安現場親身教導，讓大家全體都蹲好馬步。
然後，他極有耐心，在全場遊走，每當有人的勁力沒有落到位置的時候，他就直接上前用腳一踢。
於是那人被踢的地方就仿佛針刺一樣，肌肉受到刺激，全身勁力吧嗒一下就到位了，被糾正過來。