第14章 穆帥的控球反擊訓練
足球：我有姆巴佩C羅雙模板 作者：帶著足球去上學 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“江，昨天晚上你似乎玩的不夠開心！”
第二天的科巴姆更衣室，隊長特裏光著膀子走了過來。
江遠換上一雙橙色的球鞋：“嗯……算是吧，我也說不準她。很漂亮，我也確實喜歡她，但我總感覺她在利用我，所以我把她趕走了”
“哈哈！”
特裏把訓練服往凳子上一甩，一屁股坐在江遠邊上：“本來就是相互利用，你給她英鎊，她給你……嗯，伱懂我的意思吧，就是你想的那種東西”
切爾西隊長今年已經快35歲了，但這絲毫不影響他玩的開心。
江遠係上鞋帶，在地上“噠噠”蹬了兩下：“不說這個了，何塞有說今天的訓練內容嗎？我們要練什麽？”
一旁的祖馬伸手摟住江遠的脖子：“江，你隻知道訓練，沒意思，沒意思！”
江遠眼睛在眼眶裏打轉，突然吐出來一個詞：“blonde！”
eon！江，別打趣我了好嗎。昨天晚上喝多了，不過我確實喜歡blonde，你知道嗎，白人小妞身上的那種味道，真讓人著迷！”
祖馬抿著他的厚嘴唇，似乎在迴味著什麽。
阿紮爾拿起一杯純淨水，“咕嚕咕嚕”猛喝一口，然後全部吐在地上：“啊，屈爾特，你不要把江帶壞了！”
“好吧！”
江遠露出無奈的表情：“所以我們今天要練什麽？”
奧斯卡一隻耳朵戴著sony，邊跳舞邊說：“出去集合不就知道了，何塞不喜歡提前公布訓練計劃的，怎麽，難道洛佩特吉會提前公布訓練計劃？”
江遠搖了搖腦袋：“不是，我隻是好奇今天練什麽而已，胡倫也不會提前說。但你知道的，我隻是不期望耐力訓練而已”
聽到“耐力訓練”阿紮爾身體不自覺地打著顫：“耐力訓練，天呐，這玩意確實該死。不過告訴你個好消息，何塞不喜歡安排身體素質訓練的，我們3天，6節訓練課，一般隻去1次力量房。耐心訓練，讓我想想……差不多1個月才1次吧，每次耐力訓練都是我的噩夢！”
特裏起身給阿紮爾的屁股來了一腳：“江，你別聽埃登亂說，我就從來沒看到埃登跑吐過，他總是偷懶，我說的對嗎？”
“啊？這是為什麽？”
江遠納悶了，身體強度不是職業運動員最關鍵的東西嗎。要知道，他在波爾圖時期，2天就得練一次力量，不管是小力量還是大力量，反正總歸是要練的。但到了穆裏尼奧這裏，似乎身體力量的重要性被放低了？
阿紮爾躲開捂著屁股，做出無辜的表情：“也不是完全沒有身體訓練，我們也會經常練步頻和速度，至於力量……何塞認為這玩意要靠自覺。他是這麽說的……”
“咳咳！”
祖馬幹咳兩下，隨後模仿起穆裏尼奧的語氣：“該死，你們這些混蛋，平常不知道去一些健身房嗎？多做幾個臥推吧，免得到時候在場上被別人一碰就倒。禁區裏麵我也就不說了，有幾個蠢貨在中場也要假摔，不知道問題出在大腦還是小腦，比殘疾人還殘疾人！”
“哈哈哈！”
更衣室的切爾西眾將哄堂大笑。
“好了好了”
特裏拍了拍手：“時間差不多了，去球場吧，記得把緊身衣穿上，外麵風大”
……
“舒服！”
科巴姆基地的2片11人製草坪剛剛完成灑水工作，現在的草地踩上去軟軟的，摩擦力不多不少，熱身跑的時候真的非常舒服！
足球比賽訓練包括比賽前都要對場地進行灑水工作，目的是為了讓球場更有彈性，不僅能提升比賽節奏，而且還能保護運動員的膝蓋。
科巴姆作為切爾西一線隊的訓練基地，裏麵的工作人員都是非常專業的，江遠能明顯感受到這裏的草皮質量比波爾圖的要好上不少。
“嘿，江，這草質量不錯吧！”
阿紮爾拍了拍江遠的肩膀，後者比了個大拇指：“很棒，感覺跟比賽的草地質量一樣”
“那是當然！”
阿紮爾從江遠的前麵停下，和江遠並排熱身：“sisgrass混合草皮，全世界最好的，我記得好像花了好幾百萬呢！”
阿紮爾所說的sisgass混合草皮也被廣泛使用在正式聯賽當中，95%的天然草+5%的人造草，讓場地同時具備舒適和耐久兩個特點。
英格蘭的天氣是陰冷的，為了保證草皮的質量，俱樂部通常會給草皮進行所謂的“日光浴”，也就是用人工照明設備給草皮補光。倫敦三大球隊，切爾西、阿森納、熱刺一年花在草皮日光浴上的錢都不會少於100萬英鎊！
“厲害！”
幾百萬磅就為了訓練基地和斯坦福橋的幾塊草皮，江遠算是對英超球隊的財大氣粗有了直觀的感受，難怪瑪麗娜女士給他開出2.2萬磅周薪的時候她的眼睛都沒有眨過一下！
“嗶嗶嗶！”
裏昂-布朗吹哨，球員們小跑到穆裏尼奧麵前集合，球隊的葡萄牙主帥拿著筆記本開始公布訓練計劃：“早上好，夥計們！”
球員們你看看我，我看看你，愣是沒有一個人敢開口說話。
穆裏尼奧聳了聳肩：“我就當你們已經和我打過招唿了，我先說一下我們這個月的賽程，5號在美國還有一場和佛羅倫薩的熱身賽，但那場熱身賽已經不重要了，我們人到就行。重點是8號！”
“8號，我們這賽季英超的第一場比賽，對手是斯旺西，主場，然後是兩次客場比賽，分別踢曼城和西布朗。我承認賽程有些密集，但大家都是一樣的，希望你們能在聯賽初期開個好頭”
“不過實話實說，就你們夏歇期的狀態來看，要3連勝怕是夠嗆，所以我的要求也不高，前三輪至少拿下6分，可以做到嗎？”
穆裏尼奧的目光在球員身上一一掃過。
“必須可以！”
特裏直接搶答。
“很好！作為運動員就要自信！接下來裏昂會給你們詳細說一下今天的訓練要求！”
說著，穆裏尼奧把本子蓋上，助教布朗往前走一步：“各位早上好，今天的訓練內容是控球反擊，35分鍾，要求是……”
“控球反擊，這是啥？”
江遠頂了頂特裏的胳膊，後者直接舉手：“裏昂，我們有個新來的不知道規則！”
江遠：額……
“差點忘了！”
布朗一拍腦袋，正準備給江遠解釋，後麵站著的穆裏尼奧突然說道：“直接開始，規則可以慢慢了解，我相信你的！”
相信我？
相信個毛線啊！
江遠一臉懵逼地接過工作人員遞來的黃背心，穆裏尼奧對新人屬實是有點不太友好了。
沒辦法，一邊踢一邊學吧！
布朗給球員們分組，a組12人，，b組10人，一般a組都是一些中前場球員（包含庫爾圖瓦和貝戈維奇兩名門將），b組則是以隊長特裏為代表的後衛組合。
“嘿，嗶！”
布朗吹哨，庫爾圖瓦把球敲給阿紮爾，所謂的“控球反擊訓練”正式開始。
“江，拿去！”
阿紮爾直接把球踢給對麵的江遠，看到江遠接球布朗連忙喊道：“江，2腳出球！”
“ok！”
江遠喊了一聲，左腳拉球調整位置，這是一腳。
左腳外腳背傳球，這是第二腳。
“here！”
法布雷加斯麵對特裏的逼搶，左右腳一前一後站立把球漏了過去，法爾考反應很快，直接把球拿住。
“愣著幹嘛，上去搶！”
穆裏尼奧大喊道，特裏不敢怠慢，叫上祖馬一起壓了過去，法爾考一腳過頂長傳，皮球越過4名b隊球員頭頂飛向江遠。
“拿去！”
江遠知道自己停球不行，幹脆用頭球直接把球分出去，可惜被伊萬諾維奇攔住了。
“fuck！”
江遠大罵一聲，b隊拿到球後開始往a隊的球門進攻。
庫爾圖瓦和貝戈維奇在同一側，分別防守一個小門，此時切爾西兩名門將已經在球門前嚴陣以待了！
“給我停下！”
阿斯皮利奎塔伸腳攔截，於是伊萬諾維奇調轉方向，把球遞給特裏，後者的暴力抽射攻破了庫爾圖瓦防守的7人製球門。
“嗶！”
布朗吹哨，同時拿筆記錄下來：“b隊得1分！”
“我的我的！”
江遠連連擺手背鍋，在和法布雷加斯的交流中他也大概明白這個訓練是什麽樣子的了。
b隊要通過逼搶從a隊手中奪得球權，成功打破庫爾圖瓦或者貝戈維奇防守的小門即可得一分。然後是a隊，完成連續的20腳傳球即可得到1分。
看上去似乎a隊更好得分，實際真的踢起來兩隊的得分難度是差不多的。
“重新來！”
江遠拍拍手，雖然不知道穆裏尼奧為什麽要刁難他那麽一下，但現在知道規則後他也大概明白要怎麽玩了。
別讓b隊的球員拿到皮球！
“兩隊都好了嗎？嗶！”
庫爾圖瓦把網裏的皮球撈出來，手拋球丟給阿紮爾，第二輪比賽開始了！
“來了！”
祖馬、伊萬諾維奇、阿斯皮利奎塔三個後衛同時向持球的阿紮爾壓去，幾乎鎖死了比利時人所有傳球路線，但這根本難倒不倒a隊的球員。
隻見阿紮爾胸部停球，後退一步，右腳正腳背直接抽在皮球底端。
“shit！”
特裏抬起頭，阿紮爾知道傳不出去這粒球就隻能把球踢高。
那麽a隊的問題來了，切爾西的中前場球員大多沒有身高，要想處理這球怕是不是很容易。
沒辦法，眼見皮球朝自己飛來，江遠左右看了一眼，先是頂開馬蒂奇，然後高高躍起，頭球擺渡！
“拿去！”
皮球從江遠額頭上彈出，飛向法爾考。
由於江遠這球是在對抗情況下打出來的，所以角度和球速都沒有控製好，飛奔而來的祖馬搶在法爾考之前用大腿把皮球卸下，穩穩停在腳下。
b隊的球員是沒有2腳出球的限製的，現在是b隊反擊，a隊必須在短短的半秒鍾時間完成攻防轉換，法爾考站在祖馬麵前形成1v1，祖馬想要傳球，但是附近的b隊球員都被a隊球員一一盯防住了。
江遠低下腦袋，指著祖馬腳底下的皮球，突然問了一句：“我能搶嗎？”
聞言，布朗差點沒笑出來：“廢話，就是讓你上去搶的啊！”
“哦”
站在祖馬右邊的江遠應答一聲，左側大腿墊在地上，右腿折疊，然後猛地甩出去。
“wdf！”
祖馬被嚇得直接跳了起來，江遠的鏟球破壞了b隊的球權，法爾考反應很快，跑到祖馬左側把江遠鏟出來的球接住。
“good！”
穆裏尼奧雙手一攤，用一種得意的眼神看著身旁的布朗：“1300萬歐，左右邊鋒全部能踢，能攻能守，還需要我多說什麽嗎？”
布朗白了穆裏尼奧一眼：“何塞，我承認他的防守很強，但你也知道實際比賽中給前鋒鏟球的機會不多的”
穆裏尼奧擺了擺手：“會用就行，至少他在防守端的貢獻比威廉要好上不少”
“哦？你這是準備讓切爾西的右路換人了？”
布朗似乎察覺到什麽東西，挑了挑眉毛。
穆裏尼奧撅著嘴：“你想多了，2000萬和4000萬還是有區別的。相比於江，威廉更能激活埃登在左路進攻的潛力，畢竟威廉的盤帶比江好的不止一點”
“所以你是死了心要以埃登為核心了，不怕被針對？”
聽到布朗的問題，穆裏尼奧舔了舔舌頭：“我早就和你說過了，當左路是埃登的時候，沒有一個教練會做出其他選擇，如果被針對……”
“如果被針對，何塞，你準備怎麽辦？單核體係早就被證明是有問題的了，埃登很強，但畢竟不是克裏斯蒂亞羅和裏奧。換句話說，如果埃登這賽季的狀態不好怎麽辦？你要把切爾西全隊的命運都壓在他身上嗎？”
“……”
穆裏尼奧沉默，抿嘴半天愣是說不出一句話來。
……
訓練結束，a隊憑借3分的小優勢僥幸拿下比賽，現在已經全部躺在墊子上休息了，可憐的b隊10人作為敗者迎來了5km的罰跑。
江遠從特裏口中了解到，相較於讓所有人跑耐力，穆裏尼奧更傾向於這種懲罰式的耐力訓練。
你可能會問，這樣的話如果有一個人每次訓練課都贏，那麽他豈不是很長一段時間都不用練耐力了？而事實卻是，切爾西每一名球員最近3個月的訓練內容都記錄在布朗的筆記本裏。
誰輸誰贏還不是穆裏尼奧說的算？
“bro，你告訴我，你動手應該蠻輕的吧？”
躺在墊子上的江遠看向肖恩，伯明翰人是負責給他放鬆肌肉的理療師。
肖恩擠出一點精油，一點一點摸在江遠大腿上：“江，遇上我算你運氣好，我的手法可是科巴姆基地的第一名！”
肖恩的自信讓江遠放鬆了警惕：“可以的兄弟，你這麽說我就放心了！”
說完之後的江遠在墊子上躺了下來，肖恩拿出一把半月形的筋膜刀，前後沾了一些精油，然後在江遠大腿上慢慢遊走起來。
“oh，bro，不錯啊！verygood！”
江遠抬頭看著科巴姆的天空，同時不忘給肖恩比一個大拇指。
這手法，確實讚！
但江遠不知道的是，肖恩有一種“熱身”的習慣，就是他不會一上來就使用全力，而是會給運動員一段時間去適應。
正當江遠準備眯眼睡覺的時候，肖恩的筋膜刀來到江遠胯部的位置，一點一點向下，使出的力氣幾乎把江遠的股四頭肌都壓扁了。
“嘶，fuck！oh，shit～shit！”
“ohmygod！shit！”
江遠突然開始瘋狂哀嚎，想了半天才意識到事情的不對勁。
眾所周知，筋膜刀這玩意理療師越用力，運動員就越痛；而運動員越痛，肌肉放鬆的效果就越好。
所以……
所謂的科巴姆基地手法第一名，其實就是說江遠分到的是按人最痛的那個理療師。
“shit！”
江遠仰頭大叫，終於明白為什麽自己一個新人能用到全隊“最好”的理療師了，感情這是其他人挑剩下的！
“兄弟，臥槽，能輕點不，嘶——輕點！”
江遠兩隻手抓住屁股下麵的墊子，全身上下都是汗。
哪知，肖恩對此不屑一顧：“輕點，為什麽要輕一點，輕一點效果就不好了。江，如果沒放鬆好的話你會很容易受傷的！”
“我tm！實在太痛了，你輕一點不行，我現在快痛死了！”
肖恩把完成大腿一輪的放鬆，把筋膜刀抬起來：“你很痛嗎？”
聽到來自肖恩的關心，江遠連連點頭：“對對對，你要不輕點？其實效果也不用那麽好的！”
肖恩搖了搖頭：“你痛關我什麽事？”
說完，肖恩給江遠重新抹上精油，換了一個圓片形的筋膜刀再次忙活起來。
“shit！肖恩，你怎麽這樣！”
“啊——！！！”
科巴姆訓練基地上傳來此起彼伏的聲音，很顯然，正在遭受苦難的不止江遠一個人。
“誒，你別起來！來個人幫我，江在抗拒筋膜刀，這樣會導致傷病的！快幫我把他按住！”
……
“我的天……”
繞著草地罰跑的特裏看了一眼正在嗷嗷大叫的江遠等人，心裏慌的不行：“今天竟然是筋膜刀放鬆，我還以為是按摩呢！”
跑在前麵的祖馬抖了抖身體：“肖恩還是一如既往的狠啊，之前我來這裏的時候什麽都不懂，也是肖恩給我放鬆的！特裏，你那時候為什麽不提醒我？”
特裏拍了下祖馬的肩膀：“你不知道嗎，這是新任加盟切爾西必須經曆的一步，大家都是兄弟，痛苦就要一起承受”
祖馬：“特裏……我代表江謝謝你！”
……
第二天的科巴姆更衣室，隊長特裏光著膀子走了過來。
江遠換上一雙橙色的球鞋：“嗯……算是吧，我也說不準她。很漂亮，我也確實喜歡她，但我總感覺她在利用我，所以我把她趕走了”
“哈哈！”
特裏把訓練服往凳子上一甩，一屁股坐在江遠邊上：“本來就是相互利用，你給她英鎊，她給你……嗯，伱懂我的意思吧，就是你想的那種東西”
切爾西隊長今年已經快35歲了，但這絲毫不影響他玩的開心。
江遠係上鞋帶，在地上“噠噠”蹬了兩下：“不說這個了，何塞有說今天的訓練內容嗎？我們要練什麽？”
一旁的祖馬伸手摟住江遠的脖子：“江，你隻知道訓練，沒意思，沒意思！”
江遠眼睛在眼眶裏打轉，突然吐出來一個詞：“blonde！”
eon！江，別打趣我了好嗎。昨天晚上喝多了，不過我確實喜歡blonde，你知道嗎，白人小妞身上的那種味道，真讓人著迷！”
祖馬抿著他的厚嘴唇，似乎在迴味著什麽。
阿紮爾拿起一杯純淨水，“咕嚕咕嚕”猛喝一口，然後全部吐在地上：“啊，屈爾特，你不要把江帶壞了！”
“好吧！”
江遠露出無奈的表情：“所以我們今天要練什麽？”
奧斯卡一隻耳朵戴著sony，邊跳舞邊說：“出去集合不就知道了，何塞不喜歡提前公布訓練計劃的，怎麽，難道洛佩特吉會提前公布訓練計劃？”
江遠搖了搖腦袋：“不是，我隻是好奇今天練什麽而已，胡倫也不會提前說。但你知道的，我隻是不期望耐力訓練而已”
聽到“耐力訓練”阿紮爾身體不自覺地打著顫：“耐力訓練，天呐，這玩意確實該死。不過告訴你個好消息，何塞不喜歡安排身體素質訓練的，我們3天，6節訓練課，一般隻去1次力量房。耐心訓練，讓我想想……差不多1個月才1次吧，每次耐力訓練都是我的噩夢！”
特裏起身給阿紮爾的屁股來了一腳：“江，你別聽埃登亂說，我就從來沒看到埃登跑吐過，他總是偷懶，我說的對嗎？”
“啊？這是為什麽？”
江遠納悶了，身體強度不是職業運動員最關鍵的東西嗎。要知道，他在波爾圖時期，2天就得練一次力量，不管是小力量還是大力量，反正總歸是要練的。但到了穆裏尼奧這裏，似乎身體力量的重要性被放低了？
阿紮爾躲開捂著屁股，做出無辜的表情：“也不是完全沒有身體訓練，我們也會經常練步頻和速度，至於力量……何塞認為這玩意要靠自覺。他是這麽說的……”
“咳咳！”
祖馬幹咳兩下，隨後模仿起穆裏尼奧的語氣：“該死，你們這些混蛋，平常不知道去一些健身房嗎？多做幾個臥推吧，免得到時候在場上被別人一碰就倒。禁區裏麵我也就不說了，有幾個蠢貨在中場也要假摔，不知道問題出在大腦還是小腦，比殘疾人還殘疾人！”
“哈哈哈！”
更衣室的切爾西眾將哄堂大笑。
“好了好了”
特裏拍了拍手：“時間差不多了，去球場吧，記得把緊身衣穿上，外麵風大”
……
“舒服！”
科巴姆基地的2片11人製草坪剛剛完成灑水工作，現在的草地踩上去軟軟的，摩擦力不多不少，熱身跑的時候真的非常舒服！
足球比賽訓練包括比賽前都要對場地進行灑水工作，目的是為了讓球場更有彈性，不僅能提升比賽節奏，而且還能保護運動員的膝蓋。
科巴姆作為切爾西一線隊的訓練基地，裏麵的工作人員都是非常專業的，江遠能明顯感受到這裏的草皮質量比波爾圖的要好上不少。
“嘿，江，這草質量不錯吧！”
阿紮爾拍了拍江遠的肩膀，後者比了個大拇指：“很棒，感覺跟比賽的草地質量一樣”
“那是當然！”
阿紮爾從江遠的前麵停下，和江遠並排熱身：“sisgrass混合草皮，全世界最好的，我記得好像花了好幾百萬呢！”
阿紮爾所說的sisgass混合草皮也被廣泛使用在正式聯賽當中，95%的天然草+5%的人造草，讓場地同時具備舒適和耐久兩個特點。
英格蘭的天氣是陰冷的，為了保證草皮的質量，俱樂部通常會給草皮進行所謂的“日光浴”，也就是用人工照明設備給草皮補光。倫敦三大球隊，切爾西、阿森納、熱刺一年花在草皮日光浴上的錢都不會少於100萬英鎊！
“厲害！”
幾百萬磅就為了訓練基地和斯坦福橋的幾塊草皮，江遠算是對英超球隊的財大氣粗有了直觀的感受，難怪瑪麗娜女士給他開出2.2萬磅周薪的時候她的眼睛都沒有眨過一下！
“嗶嗶嗶！”
裏昂-布朗吹哨，球員們小跑到穆裏尼奧麵前集合，球隊的葡萄牙主帥拿著筆記本開始公布訓練計劃：“早上好，夥計們！”
球員們你看看我，我看看你，愣是沒有一個人敢開口說話。
穆裏尼奧聳了聳肩：“我就當你們已經和我打過招唿了，我先說一下我們這個月的賽程，5號在美國還有一場和佛羅倫薩的熱身賽，但那場熱身賽已經不重要了，我們人到就行。重點是8號！”
“8號，我們這賽季英超的第一場比賽，對手是斯旺西，主場，然後是兩次客場比賽，分別踢曼城和西布朗。我承認賽程有些密集，但大家都是一樣的，希望你們能在聯賽初期開個好頭”
“不過實話實說，就你們夏歇期的狀態來看，要3連勝怕是夠嗆，所以我的要求也不高，前三輪至少拿下6分，可以做到嗎？”
穆裏尼奧的目光在球員身上一一掃過。
“必須可以！”
特裏直接搶答。
“很好！作為運動員就要自信！接下來裏昂會給你們詳細說一下今天的訓練要求！”
說著，穆裏尼奧把本子蓋上，助教布朗往前走一步：“各位早上好，今天的訓練內容是控球反擊，35分鍾，要求是……”
“控球反擊，這是啥？”
江遠頂了頂特裏的胳膊，後者直接舉手：“裏昂，我們有個新來的不知道規則！”
江遠：額……
“差點忘了！”
布朗一拍腦袋，正準備給江遠解釋，後麵站著的穆裏尼奧突然說道：“直接開始，規則可以慢慢了解，我相信你的！”
相信我？
相信個毛線啊！
江遠一臉懵逼地接過工作人員遞來的黃背心，穆裏尼奧對新人屬實是有點不太友好了。
沒辦法，一邊踢一邊學吧！
布朗給球員們分組，a組12人，，b組10人，一般a組都是一些中前場球員（包含庫爾圖瓦和貝戈維奇兩名門將），b組則是以隊長特裏為代表的後衛組合。
“嘿，嗶！”
布朗吹哨，庫爾圖瓦把球敲給阿紮爾，所謂的“控球反擊訓練”正式開始。
“江，拿去！”
阿紮爾直接把球踢給對麵的江遠，看到江遠接球布朗連忙喊道：“江，2腳出球！”
“ok！”
江遠喊了一聲，左腳拉球調整位置，這是一腳。
左腳外腳背傳球，這是第二腳。
“here！”
法布雷加斯麵對特裏的逼搶，左右腳一前一後站立把球漏了過去，法爾考反應很快，直接把球拿住。
“愣著幹嘛，上去搶！”
穆裏尼奧大喊道，特裏不敢怠慢，叫上祖馬一起壓了過去，法爾考一腳過頂長傳，皮球越過4名b隊球員頭頂飛向江遠。
“拿去！”
江遠知道自己停球不行，幹脆用頭球直接把球分出去，可惜被伊萬諾維奇攔住了。
“fuck！”
江遠大罵一聲，b隊拿到球後開始往a隊的球門進攻。
庫爾圖瓦和貝戈維奇在同一側，分別防守一個小門，此時切爾西兩名門將已經在球門前嚴陣以待了！
“給我停下！”
阿斯皮利奎塔伸腳攔截，於是伊萬諾維奇調轉方向，把球遞給特裏，後者的暴力抽射攻破了庫爾圖瓦防守的7人製球門。
“嗶！”
布朗吹哨，同時拿筆記錄下來：“b隊得1分！”
“我的我的！”
江遠連連擺手背鍋，在和法布雷加斯的交流中他也大概明白這個訓練是什麽樣子的了。
b隊要通過逼搶從a隊手中奪得球權，成功打破庫爾圖瓦或者貝戈維奇防守的小門即可得一分。然後是a隊，完成連續的20腳傳球即可得到1分。
看上去似乎a隊更好得分，實際真的踢起來兩隊的得分難度是差不多的。
“重新來！”
江遠拍拍手，雖然不知道穆裏尼奧為什麽要刁難他那麽一下，但現在知道規則後他也大概明白要怎麽玩了。
別讓b隊的球員拿到皮球！
“兩隊都好了嗎？嗶！”
庫爾圖瓦把網裏的皮球撈出來，手拋球丟給阿紮爾，第二輪比賽開始了！
“來了！”
祖馬、伊萬諾維奇、阿斯皮利奎塔三個後衛同時向持球的阿紮爾壓去，幾乎鎖死了比利時人所有傳球路線，但這根本難倒不倒a隊的球員。
隻見阿紮爾胸部停球，後退一步，右腳正腳背直接抽在皮球底端。
“shit！”
特裏抬起頭，阿紮爾知道傳不出去這粒球就隻能把球踢高。
那麽a隊的問題來了，切爾西的中前場球員大多沒有身高，要想處理這球怕是不是很容易。
沒辦法，眼見皮球朝自己飛來，江遠左右看了一眼，先是頂開馬蒂奇，然後高高躍起，頭球擺渡！
“拿去！”
皮球從江遠額頭上彈出，飛向法爾考。
由於江遠這球是在對抗情況下打出來的，所以角度和球速都沒有控製好，飛奔而來的祖馬搶在法爾考之前用大腿把皮球卸下，穩穩停在腳下。
b隊的球員是沒有2腳出球的限製的，現在是b隊反擊，a隊必須在短短的半秒鍾時間完成攻防轉換，法爾考站在祖馬麵前形成1v1，祖馬想要傳球，但是附近的b隊球員都被a隊球員一一盯防住了。
江遠低下腦袋，指著祖馬腳底下的皮球，突然問了一句：“我能搶嗎？”
聞言，布朗差點沒笑出來：“廢話，就是讓你上去搶的啊！”
“哦”
站在祖馬右邊的江遠應答一聲，左側大腿墊在地上，右腿折疊，然後猛地甩出去。
“wdf！”
祖馬被嚇得直接跳了起來，江遠的鏟球破壞了b隊的球權，法爾考反應很快，跑到祖馬左側把江遠鏟出來的球接住。
“good！”
穆裏尼奧雙手一攤，用一種得意的眼神看著身旁的布朗：“1300萬歐，左右邊鋒全部能踢，能攻能守，還需要我多說什麽嗎？”
布朗白了穆裏尼奧一眼：“何塞，我承認他的防守很強，但你也知道實際比賽中給前鋒鏟球的機會不多的”
穆裏尼奧擺了擺手：“會用就行，至少他在防守端的貢獻比威廉要好上不少”
“哦？你這是準備讓切爾西的右路換人了？”
布朗似乎察覺到什麽東西，挑了挑眉毛。
穆裏尼奧撅著嘴：“你想多了，2000萬和4000萬還是有區別的。相比於江，威廉更能激活埃登在左路進攻的潛力，畢竟威廉的盤帶比江好的不止一點”
“所以你是死了心要以埃登為核心了，不怕被針對？”
聽到布朗的問題，穆裏尼奧舔了舔舌頭：“我早就和你說過了，當左路是埃登的時候，沒有一個教練會做出其他選擇，如果被針對……”
“如果被針對，何塞，你準備怎麽辦？單核體係早就被證明是有問題的了，埃登很強，但畢竟不是克裏斯蒂亞羅和裏奧。換句話說，如果埃登這賽季的狀態不好怎麽辦？你要把切爾西全隊的命運都壓在他身上嗎？”
“……”
穆裏尼奧沉默，抿嘴半天愣是說不出一句話來。
……
訓練結束，a隊憑借3分的小優勢僥幸拿下比賽，現在已經全部躺在墊子上休息了，可憐的b隊10人作為敗者迎來了5km的罰跑。
江遠從特裏口中了解到，相較於讓所有人跑耐力，穆裏尼奧更傾向於這種懲罰式的耐力訓練。
你可能會問，這樣的話如果有一個人每次訓練課都贏，那麽他豈不是很長一段時間都不用練耐力了？而事實卻是，切爾西每一名球員最近3個月的訓練內容都記錄在布朗的筆記本裏。
誰輸誰贏還不是穆裏尼奧說的算？
“bro，你告訴我，你動手應該蠻輕的吧？”
躺在墊子上的江遠看向肖恩，伯明翰人是負責給他放鬆肌肉的理療師。
肖恩擠出一點精油，一點一點摸在江遠大腿上：“江，遇上我算你運氣好，我的手法可是科巴姆基地的第一名！”
肖恩的自信讓江遠放鬆了警惕：“可以的兄弟，你這麽說我就放心了！”
說完之後的江遠在墊子上躺了下來，肖恩拿出一把半月形的筋膜刀，前後沾了一些精油，然後在江遠大腿上慢慢遊走起來。
“oh，bro，不錯啊！verygood！”
江遠抬頭看著科巴姆的天空，同時不忘給肖恩比一個大拇指。
這手法，確實讚！
但江遠不知道的是，肖恩有一種“熱身”的習慣，就是他不會一上來就使用全力，而是會給運動員一段時間去適應。
正當江遠準備眯眼睡覺的時候，肖恩的筋膜刀來到江遠胯部的位置，一點一點向下，使出的力氣幾乎把江遠的股四頭肌都壓扁了。
“嘶，fuck！oh，shit～shit！”
“ohmygod！shit！”
江遠突然開始瘋狂哀嚎，想了半天才意識到事情的不對勁。
眾所周知，筋膜刀這玩意理療師越用力，運動員就越痛；而運動員越痛，肌肉放鬆的效果就越好。
所以……
所謂的科巴姆基地手法第一名，其實就是說江遠分到的是按人最痛的那個理療師。
“shit！”
江遠仰頭大叫，終於明白為什麽自己一個新人能用到全隊“最好”的理療師了，感情這是其他人挑剩下的！
“兄弟，臥槽，能輕點不，嘶——輕點！”
江遠兩隻手抓住屁股下麵的墊子，全身上下都是汗。
哪知，肖恩對此不屑一顧：“輕點，為什麽要輕一點，輕一點效果就不好了。江，如果沒放鬆好的話你會很容易受傷的！”
“我tm！實在太痛了，你輕一點不行，我現在快痛死了！”
肖恩把完成大腿一輪的放鬆，把筋膜刀抬起來：“你很痛嗎？”
聽到來自肖恩的關心，江遠連連點頭：“對對對，你要不輕點？其實效果也不用那麽好的！”
肖恩搖了搖頭：“你痛關我什麽事？”
說完，肖恩給江遠重新抹上精油，換了一個圓片形的筋膜刀再次忙活起來。
“shit！肖恩，你怎麽這樣！”
“啊——！！！”
科巴姆訓練基地上傳來此起彼伏的聲音，很顯然，正在遭受苦難的不止江遠一個人。
“誒，你別起來！來個人幫我，江在抗拒筋膜刀，這樣會導致傷病的！快幫我把他按住！”
……
“我的天……”
繞著草地罰跑的特裏看了一眼正在嗷嗷大叫的江遠等人，心裏慌的不行：“今天竟然是筋膜刀放鬆，我還以為是按摩呢！”
跑在前麵的祖馬抖了抖身體：“肖恩還是一如既往的狠啊，之前我來這裏的時候什麽都不懂，也是肖恩給我放鬆的！特裏，你那時候為什麽不提醒我？”
特裏拍了下祖馬的肩膀：“你不知道嗎，這是新任加盟切爾西必須經曆的一步，大家都是兄弟，痛苦就要一起承受”
祖馬：“特裏……我代表江謝謝你！”
……