……紮馬步要看悟xing，悟xing差的三四年也紮不好，而悟xing好的。紮兩年馬步就能靠tui上的力量上房上樹，不是跳上去，而是不靠手，單靠兩條tui爬上去，也就是飛簷走壁，你不信？跟我學國術，我就告訴你到底怎麽紮馬步！”
看到屠夫阿軍像是怪叔叔在用棒棒糖引you小女孩迴家一般引you自己，周健心裏有點好笑的盛覺，不過聽了屠夫阿軍的話，他也確實被勾起了一些興趣，到底馬步這個簡單的動作裏蘊含了什麽玄機？
看到周健依然沒有拜師的打算，屠夫阿軍罵罵咧咧的說道：“媽的，我真是夠賤的，我拜師的時候又是給師父倒茶，又是跪著磕頭的，現在他媽給別人當師父，還是我在求，他媽的哪有這種事兒！”周健心裏大汗，慌忙說道：“粱教官，不是我不知好歹，而是以我現在的天資，學習古武已經很吃力了，如果兼修國術的話那就更是吃力了，拜師不是兒戲，一旦我拜師了總不能學一半放棄吧，要是學不好，不是給師父丟臉了？”
屠夫阿軍沒好氣的說道：“少給我來這一套，說的跟為我著想似的，還不是你不想學。”
“得了，我今天就教你紮馬步，如果你還是對古武一點興趣也沒有的話那就算了，逼著你學也沒意思，我還不如省下功夫再找個傳人。
“謝謝粱教官。”周健始終保持著恭敬他也確實想知道看似簡單的紮馬步到底有什麽奧秘。
“我先給你說一下為什麽要紮馬步，馬步其實就是站樁，國術界有一句話叫“入門先站三年樁”站樁不單單是為了練tui力，練筋骨，夾是為了練氣血，練內功，練聚氣，到最後站到融入天地天人合一！”“行了，不說了，我知道說了你也不信，我給你來點實的”屠夫阿軍說著突然側踏出去，又紮了個馬步，然而這一次紮馬也不見他怎麽用力氣，卻聽“啪”的一聲他腳下的地板被踩的崩裂開來。
周健猛地呆住了因為經常有人在武館裏打鬥，所以地麵上鋪設的地板特別的結實，用橡木經過蒸，脫水，油浸之後製成的，實心貼地，拿大錘砸上去都未必能砸的開。
現在卻被屠夫阿軍一腳踩裂。
“粱教官，這是生命場能？”周健實在無法相信屠夫阿軍隻靠**的力量就踩裂地板所以才會這樣問，以天階高手的實力，催動〖體〗內的生命場能，踩裂這種地板當然不算什麽難事。
屠夫阿軍一聽就火了“他媽的我吃飽了撐的用生命場能唬你啊！這種特質地板價值好幾萬塊我踩壞了還得讓我賠，我腦子進水了拿幾萬塊出來逗你玩啊？”
周健被一頓臭罵，尷尬道：“抱歉粱教官，我隻是覺得有點不可思議。”“你知道就好！小子，我為了你可是下了血本，這一腳下去我半個月工資都沒了你給我學好了！”屠夫紮著馬步，繼續說道：“你是不是好奇為什麽我能把地板踩碎？”
周健點了點頭。
“你去過少林寺沒？在少林寺千佛殿的地磚地麵上有四排共四十八個坑，前後左右間隔兩米直徑半米，平均深20厘米那是少林寺的一大旅遊景點，是曆代少林寺的和尚站樁踩出來的腳窩！”
周健微微一怔，好像真有這麽迴事。（關於少林寺腳窩的事情並非蠶繭杜撰，網上有圖片，而且是地磚地麵。）
“你有沒有想過，為什麽站樁能在地磚上站出腳窩來？比如是你，用那種蹲坑式的紮馬步，你覺得能紮出腳窩麽？”周健搖頭，恐怕紮上個千八百年也不會有腳窩，除非他故意穿一雙沉重的鐵鞋去猛砸狠踩，而少林武僧顯然不會這麽無聊。
屠夫阿軍說道：“少林寺的武僧站樁站出腳窩，就跟我現在紮馬步踩碎地板是一個道理，那都是暗勁的應用，站樁，能站出暗勁來！一腳踩下去，勢如千鈞！”
“這說起來就牽扯到氣血的循環了“入門先站三年樁，這話不是白說的，如果你不懂站樁的道理，那麽就算站上一百年，也是蠢驢拉磨一原地打轉！”
“站樁分為三個階段，第一是“鬆”第二是“靜”第三是“空”我現在也隻是剛剛mo到第三階段“空，的門檻而已。”
“想練出暗勁，練出氣血，最少要達到“靜，的階段，而你現在要學的，隻是“鬆，。”
“為什麽有人紮馬步能紮一兩個小時？甚至紮上半天？你覺得他們是練的多了神經麻木，不知道tui酸了？當然不是，要是真的那樣站住隻會因為過度疲勞而損傷肌肉，而事實上，站樁站的好的人雙tui非常有力，下盤穩如泰山。他們能紮得久，是因為他們會“鬆，。”
“站樁之所以叫站樁不是因為要站在梅huā樁上，而是身體要像樹樁一樣一動不動。但是身體不動，不代表氣血不動，筋肉骨髏不動，恰恰相反，在你身體穩如樹樁的同時，你的筋肉一直要動，這就是“鬆，。”
“真的領會到“鬆，境界的人，他們在站樁時全身肌肉就像水浪一般，從下到上，一浪接著一浪，他們的身體雖然沒動，但是肌肉一直在一張一弛，所以雖然他們紮馬一個小時，兩個小時，他們也不會覺得累，而你那種蹲坑的姿勢，能蹲十分鍾已經很不容易了。”
屠夫阿軍說到這裏，周健有點汗，他已經徹底服氣了，自己對國術完全不懂，他嚐試著屠夫阿軍所說的辦法紮下了馬步。
姿勢擺好了之後，周健先鬆膝蓋，再鬆大tui，然後鬆腰腹，一路放鬆下來，他覺得很別扭，身體似乎不怎麽聽使喚，其實人體有600多塊肌肉，很多動作是多組肌肉協調完成的，周健現在嚐試的就是不斷的轉換身體重心，同時讓肌肉組交替工作和放鬆，可是一個“鬆，字，說起來容易，做起來難，初學者想要保持馬步的標準姿勢，那麽不但tui上的肌肉要繃緊，連帶著tun部、腹部、腰背、肩頸的肌肉都要隨之繃緊，讓他們放鬆，他們就倒了！
屠夫阿軍看到周健練的有模有樣，在一旁指導“學會肌肉的鬆弛並非一朝一夕之功，所以行內才會說入門先站三年樁，初學者隻能哪裏酸了就鬆哪裏，甚至可能先鬆左tui，再鬆右tui，他們也知道這是錯的，但是沒辦法，渾身肌肉掌控不好，隻能如此，直到練上幾個月，才慢慢的mo到一點門道，能蹲上個把小時。”“但是這種的還不是真正的“鬆”或者說，隻是“鬆，比較低的境界，其實華夏武術一直講究yin陽、鬆緊結合，完全的鬆為懈，完全的緊為僵，隻有將鬆緊結合起來，鬆中有緊，緊中有鬆，才能達到將全身肌肉操控自如，達到“肌肉如鼓浪，一浪接一浪，的地步，這種玄妙的東西其實解釋不來的，隻能靠悟，所以在國術中，悟xing非常重要。”“注意腳趾張開抓緊地麵，腰腹ting直，否則更累，還有”“可以嚐試著轉換重心，甚至你可以讓身體稍稍起伏，這樣有助於緩解疲勞……”
“馬步為什麽叫馬步，那是因為它的姿勢像騎馬，你身上的肌肉要模仿騎馬的節奏……”屠夫阿軍說著說著就不說話了，他發現周健從最開始唿吸如鼓風，到後來唿吸慢慢的平靜下去，從最開始滿頭大汗，到後來隻是臉sè稍稍發紅，他蹲的越來越穩，腳步越來越紮實，身體的晃動也越來越小，到最後，周健的身體有節奏的起伏著，如同風吹微浪翻一般，雖然沒有達到紮馬如樁的地步，但是卻也相去不遠了。
屠夫阿軍轉身一看表，居然已經過去了……
三十五分鍾！？
“我草！”屠夫阿軍很沒形象的爆出一句粗口，當然，他一直沒什麽形象。
周健不解的看了屠夫阿軍一眼，卻見他拉過靜室的案幾一屁股坐在了上麵，他把腳蹼在桌麵上，一隻手指了指周健，想了半天不知道說啥，最後他拍了一下大tui，隻說了四個字“這他媽的！”
“……………”
“行了，別蹲了，起來吧。”屠夫阿軍從屁股後麵掏出了一包被他坐的皺巴巴的軟中，從裏麵抽出一根，問周健道：“來一支不？”“不會。”周健搖頭，心裏暗道就算會也不敢抽，這煙放屠夫阿軍屁股後麵估計久經屁味熏陶，點上了還不熏死自己。
“嘿！你還真是個好孩子啊。”屠夫阿軍習慣xing的把煙放在鼻子底下聞了聞，之後咬著煙屁股點上了火，深深的吸了一口，屠夫阿軍說道：“你知不知道一般人練到你這水平要多長時間？”
周健稍稍迴憶了一下說道：“聽粱教官說好像要幾個月。”
“是，幾個月，這還是腦子不笨的，遇到笨的練上半年都不見得有效果。”@。
看到屠夫阿軍像是怪叔叔在用棒棒糖引you小女孩迴家一般引you自己，周健心裏有點好笑的盛覺，不過聽了屠夫阿軍的話，他也確實被勾起了一些興趣，到底馬步這個簡單的動作裏蘊含了什麽玄機？
看到周健依然沒有拜師的打算，屠夫阿軍罵罵咧咧的說道：“媽的，我真是夠賤的，我拜師的時候又是給師父倒茶，又是跪著磕頭的，現在他媽給別人當師父，還是我在求，他媽的哪有這種事兒！”周健心裏大汗，慌忙說道：“粱教官，不是我不知好歹，而是以我現在的天資，學習古武已經很吃力了，如果兼修國術的話那就更是吃力了，拜師不是兒戲，一旦我拜師了總不能學一半放棄吧，要是學不好，不是給師父丟臉了？”
屠夫阿軍沒好氣的說道：“少給我來這一套，說的跟為我著想似的，還不是你不想學。”
“得了，我今天就教你紮馬步，如果你還是對古武一點興趣也沒有的話那就算了，逼著你學也沒意思，我還不如省下功夫再找個傳人。
“謝謝粱教官。”周健始終保持著恭敬他也確實想知道看似簡單的紮馬步到底有什麽奧秘。
“我先給你說一下為什麽要紮馬步，馬步其實就是站樁，國術界有一句話叫“入門先站三年樁”站樁不單單是為了練tui力，練筋骨，夾是為了練氣血，練內功，練聚氣，到最後站到融入天地天人合一！”“行了，不說了，我知道說了你也不信，我給你來點實的”屠夫阿軍說著突然側踏出去，又紮了個馬步，然而這一次紮馬也不見他怎麽用力氣，卻聽“啪”的一聲他腳下的地板被踩的崩裂開來。
周健猛地呆住了因為經常有人在武館裏打鬥，所以地麵上鋪設的地板特別的結實，用橡木經過蒸，脫水，油浸之後製成的，實心貼地，拿大錘砸上去都未必能砸的開。
現在卻被屠夫阿軍一腳踩裂。
“粱教官，這是生命場能？”周健實在無法相信屠夫阿軍隻靠**的力量就踩裂地板所以才會這樣問，以天階高手的實力，催動〖體〗內的生命場能，踩裂這種地板當然不算什麽難事。
屠夫阿軍一聽就火了“他媽的我吃飽了撐的用生命場能唬你啊！這種特質地板價值好幾萬塊我踩壞了還得讓我賠，我腦子進水了拿幾萬塊出來逗你玩啊？”
周健被一頓臭罵，尷尬道：“抱歉粱教官，我隻是覺得有點不可思議。”“你知道就好！小子，我為了你可是下了血本，這一腳下去我半個月工資都沒了你給我學好了！”屠夫紮著馬步，繼續說道：“你是不是好奇為什麽我能把地板踩碎？”
周健點了點頭。
“你去過少林寺沒？在少林寺千佛殿的地磚地麵上有四排共四十八個坑，前後左右間隔兩米直徑半米，平均深20厘米那是少林寺的一大旅遊景點，是曆代少林寺的和尚站樁踩出來的腳窩！”
周健微微一怔，好像真有這麽迴事。（關於少林寺腳窩的事情並非蠶繭杜撰，網上有圖片，而且是地磚地麵。）
“你有沒有想過，為什麽站樁能在地磚上站出腳窩來？比如是你，用那種蹲坑式的紮馬步，你覺得能紮出腳窩麽？”周健搖頭，恐怕紮上個千八百年也不會有腳窩，除非他故意穿一雙沉重的鐵鞋去猛砸狠踩，而少林武僧顯然不會這麽無聊。
屠夫阿軍說道：“少林寺的武僧站樁站出腳窩，就跟我現在紮馬步踩碎地板是一個道理，那都是暗勁的應用，站樁，能站出暗勁來！一腳踩下去，勢如千鈞！”
“這說起來就牽扯到氣血的循環了“入門先站三年樁，這話不是白說的，如果你不懂站樁的道理，那麽就算站上一百年，也是蠢驢拉磨一原地打轉！”
“站樁分為三個階段，第一是“鬆”第二是“靜”第三是“空”我現在也隻是剛剛mo到第三階段“空，的門檻而已。”
“想練出暗勁，練出氣血，最少要達到“靜，的階段，而你現在要學的，隻是“鬆，。”
“為什麽有人紮馬步能紮一兩個小時？甚至紮上半天？你覺得他們是練的多了神經麻木，不知道tui酸了？當然不是，要是真的那樣站住隻會因為過度疲勞而損傷肌肉，而事實上，站樁站的好的人雙tui非常有力，下盤穩如泰山。他們能紮得久，是因為他們會“鬆，。”
“站樁之所以叫站樁不是因為要站在梅huā樁上，而是身體要像樹樁一樣一動不動。但是身體不動，不代表氣血不動，筋肉骨髏不動，恰恰相反，在你身體穩如樹樁的同時，你的筋肉一直要動，這就是“鬆，。”
“真的領會到“鬆，境界的人，他們在站樁時全身肌肉就像水浪一般，從下到上，一浪接著一浪，他們的身體雖然沒動，但是肌肉一直在一張一弛，所以雖然他們紮馬一個小時，兩個小時，他們也不會覺得累，而你那種蹲坑的姿勢，能蹲十分鍾已經很不容易了。”
屠夫阿軍說到這裏，周健有點汗，他已經徹底服氣了，自己對國術完全不懂，他嚐試著屠夫阿軍所說的辦法紮下了馬步。
姿勢擺好了之後，周健先鬆膝蓋，再鬆大tui，然後鬆腰腹，一路放鬆下來，他覺得很別扭，身體似乎不怎麽聽使喚，其實人體有600多塊肌肉，很多動作是多組肌肉協調完成的，周健現在嚐試的就是不斷的轉換身體重心，同時讓肌肉組交替工作和放鬆，可是一個“鬆，字，說起來容易，做起來難，初學者想要保持馬步的標準姿勢，那麽不但tui上的肌肉要繃緊，連帶著tun部、腹部、腰背、肩頸的肌肉都要隨之繃緊，讓他們放鬆，他們就倒了！
屠夫阿軍看到周健練的有模有樣，在一旁指導“學會肌肉的鬆弛並非一朝一夕之功，所以行內才會說入門先站三年樁，初學者隻能哪裏酸了就鬆哪裏，甚至可能先鬆左tui，再鬆右tui，他們也知道這是錯的，但是沒辦法，渾身肌肉掌控不好，隻能如此，直到練上幾個月，才慢慢的mo到一點門道，能蹲上個把小時。”“但是這種的還不是真正的“鬆”或者說，隻是“鬆，比較低的境界，其實華夏武術一直講究yin陽、鬆緊結合，完全的鬆為懈，完全的緊為僵，隻有將鬆緊結合起來，鬆中有緊，緊中有鬆，才能達到將全身肌肉操控自如，達到“肌肉如鼓浪，一浪接一浪，的地步，這種玄妙的東西其實解釋不來的，隻能靠悟，所以在國術中，悟xing非常重要。”“注意腳趾張開抓緊地麵，腰腹ting直，否則更累，還有”“可以嚐試著轉換重心，甚至你可以讓身體稍稍起伏，這樣有助於緩解疲勞……”
“馬步為什麽叫馬步，那是因為它的姿勢像騎馬，你身上的肌肉要模仿騎馬的節奏……”屠夫阿軍說著說著就不說話了，他發現周健從最開始唿吸如鼓風，到後來唿吸慢慢的平靜下去，從最開始滿頭大汗，到後來隻是臉sè稍稍發紅，他蹲的越來越穩，腳步越來越紮實，身體的晃動也越來越小，到最後，周健的身體有節奏的起伏著，如同風吹微浪翻一般，雖然沒有達到紮馬如樁的地步，但是卻也相去不遠了。
屠夫阿軍轉身一看表，居然已經過去了……
三十五分鍾！？
“我草！”屠夫阿軍很沒形象的爆出一句粗口，當然，他一直沒什麽形象。
周健不解的看了屠夫阿軍一眼，卻見他拉過靜室的案幾一屁股坐在了上麵，他把腳蹼在桌麵上，一隻手指了指周健，想了半天不知道說啥，最後他拍了一下大tui，隻說了四個字“這他媽的！”
“……………”
“行了，別蹲了，起來吧。”屠夫阿軍從屁股後麵掏出了一包被他坐的皺巴巴的軟中，從裏麵抽出一根，問周健道：“來一支不？”“不會。”周健搖頭，心裏暗道就算會也不敢抽，這煙放屠夫阿軍屁股後麵估計久經屁味熏陶，點上了還不熏死自己。
“嘿！你還真是個好孩子啊。”屠夫阿軍習慣xing的把煙放在鼻子底下聞了聞，之後咬著煙屁股點上了火，深深的吸了一口，屠夫阿軍說道：“你知不知道一般人練到你這水平要多長時間？”
周健稍稍迴憶了一下說道：“聽粱教官說好像要幾個月。”
“是，幾個月，這還是腦子不笨的，遇到笨的練上半年都不見得有效果。”@。