牧白雲見他語氣裏透露這自信，不由得不信，他向朱雀解說了自己內功修煉時的困惑，就是難以掌握內力運行的節奏，無法控製內力在體內運行的快慢，而他修煉的內功最後一層，就必須以自己能夠控製這一點為根基，償若連內力快慢都做不到，後麵的就絕對無法修煉，否則容易走火入魔。
若是他和北鬥先生一起，則又另說，因為若有走火入魔的先兆，北鬥先生自然會在一旁幫他照應，就算內功連不到那個層次，也不至於有傷亡之患。可是牧白雲一人在此，如果強行修煉的話，死了八成都不會有人知道，所以他一直沒有開始習練這最深一層的功夫。
而朱雀現在雖然在這裏，但是朱雀體內的內力都是蓬萊四仙的，也是無法對其照拂。
聽牧白雲一說，朱雀才發現這位師叔和自己師父所練的內功，也就是和自己原來修煉的內功，確有很大的不同，自己也不能將師父教給自己的一套用在他身上。
人的內力在體內運行十二個時辰，為一個大周天，大周天又分為十二個小周天，也就是每個小周天為一個時辰，這是天人化物的自然規律，償若想要強行更改的話，屬於逆天而為，正常情況下，逆天行事，多是有損無益，可是在內力修煉上，若能突破這層難關，那麽內力就會到達水火交融龍虎相濟的新境界。朱雀雖然到達了這個境界，但那是因為外力所為，畢竟和體內自生的內力有些差距。
這是一個習武人夢寐以求的境界，也是牧白雲習武的最後一道關隘，自然是困難重重，沒什麽好奇怪的。
看到朱雀也沒有辦法幫他突破，牧白雲說道：“我聽說峨嵋派本來有一種心法，能夠控製內力的緩急，若非華蓉這賤人害得我無法出去，我就想去峨嵋一趟，看看能不能靠著我師父和他們前掌門的交情，從她們那裏學到些運功的法門，這叫做他山之石可以攻玉。”
朱雀聽到這裏，心中一動，感到有些熟悉，又有些模糊的感覺，他問道：“為何峨嵋派的功夫能夠幫助咱們的內功修煉呢？”
牧白雲說道：“我也不清楚，可是峨嵋派確實有一套本事，據說並非修行多高深的弟子，都可以做到我們無法做到的事。”
聽到這裏朱雀心中突然想起，自己曾被關在峨眉山下的九幽思過堂中，聽峨嵋弟子早課晚課念經，通過念經來控製唿吸換氣，從而進行的一種修為，既然唿吸換氣都能得到更改，何況內力乎？或者唿吸和內力本就是一體的兩麵。
想到這裏，朱雀忍不住說道：“不知師叔的內力運行和唿吸是否同一節奏？”
牧白雲說道：“不錯，那又如何？”
朱雀將自己在峨嵋山思過堂中領悟的通過唿吸換氣增進內力的心得告訴了牧白雲，本來心中絕望了的牧白雲猛地跳了起來：“這就是峨嵋派的心法啊，你是怎麽知道的？”
朱雀簡略地告訴了他自己在峨嵋派的遭遇，當然沒有說出伊雪的事。
牧白雲聽後說道：“知道了訣竅，那就好辦了，我現在就開始修煉這最後一層內功，對了，我如果修煉成功的話，也不過能夠上到六丈左右高，還是不夠出去的啊。”
朱雀說道：“你盡管開始修煉，練好了，我自然有辦法。”
牧白雲心中火熱，來不及問他什麽辦法，人便到角落裏去修煉了。
這內功一事，真是初始一步最難跨出，一旦這一步想通了，後來的修煉就容易得多了，這在寂靜的山洞中，牧白雲心無旁騖，專心修煉心法內力，很快就進入物我兩忘的地步。
這裏雖然沒有光，沒有聲音，可是這裏也有這裏的好處，就是修煉時，不怕別人前來打擾，內功修煉，最怕外物侵擾，若是在緊要關頭，內功修為被人打斷，內魔一生，內力就容易走入岔道，輕則全身癱瘓，重則嘔血而亡，這是普通人都知道的事，所以一些高手修煉內功時，往往會選擇深山老林，人跡罕至之地，就是防止他人的幹擾，防止有意無意的意外發生，世間傳說高手都在深山老林等處隱居，不是沒有一定的原因。
不知過了多久，牧白雲從一種沉睡般的修煉中清醒過來，他心中狂喜，知道自己最後一道難關已經度過，盡管他立刻想起自己所處之地不容樂觀，但是朝聞道夕可死的喜悅畢竟無法掩飾。
朱雀也感到師叔從沉寂中站起身來，他問道：“大功告成了？”
牧白雲笑道：“還要多謝師侄的幫助，我這次修煉多久了？”
朱雀說道：“中間來人送過一次飯，第二次送飯還沒來。”
牧白雲說道：“那大約有一日一夜的時間了，還有飯嗎？我感到餓壞了。”
朱雀說道：“給你留了一半。”
等牧白雲吃完，朱雀說道：“假若你能上到六丈高，那咱們應當可以出去了。”
牧白雲喜道：“怎麽說？”
朱雀說道：“你看。”隨即醒悟別說師叔的眼睛瞎了，就算沒瞎，在這裏也是什麽都看不到，他立即改口道，“接著。”
牧白雲聽到一陣風聲，他隨手接過，忍不住說道：“這是你的手鐐和腳鐐，你是怎麽打開的？”
朱雀說道：“靠得是我懷中的錢，來，我將你身上的鐐銬也都除去。”
牧白雲屋子沒有想明白靠他身上的錢是何意，朱雀邊給他解開手鐐邊說道：“我趁師叔修煉內力時，將銅板加工了一下，掰斷又拉成了銅絲，好在這銅板裏加了鉛，若是全銅的，就太軟了，難以打開這暗鎖。”
牧白雲等他給自己解開了手鐐和腳鐐後，心中對這位師侄已經十分佩服，他問道：“要怎麽做才行？”
朱雀一邊將他們的手鐐腳鐐捆在一起，一邊說道：“本來我想爬到五丈高，然後在那裏用身上的銅牌挖出一個落腳處，然後借力，將師叔甩上去，可是師叔眼目不便，隻有讓師叔將我扔上去，既然師叔內力已足，我看也不用挖落腳處了，師叔能夠爬到六丈為極限，現在爬到五丈五尺高，留些餘力將我向上拋去，當可以到達上麵，對了，上麵什麽情況？”
牧白雲結果他接起來的手鐐和腳鐐，長度約有一丈，若是甩上去，加上朱雀本身的輕功，當可以到達洞穴的頂部，他說道：“我眼睛還沒瞎的時候，曾自己看過，上麵有一個送飯的孔道，可大小並不足以人鑽過去，再往上有一個門洞，多半也就是將我們放進來的地方，不過這個門洞一直關著，不知道能不能從裏麵打開，再向上應有一些通風孔，我在這裏十多年，從沒遇到唿吸不暢的時候，可見那通風孔做得非常巧妙，隻是大小能不能鑽過一個人就不知道了。”
聽到這裏，朱雀的心涼了一半，償若那個他們進出的門洞是從外麵落了鎖的，他們在裏麵是無論如何都沒有受力點將之打開，而那個送飯的孔洞又過不了人的話，唯有從上麵的通風孔想辦法了，這隻能賭一賭，真要是再出不去的話，他就隻好認命。
他問牧白雲：“師叔在這裏的時候，有沒有遇到過外麵的雨水進來過？”
牧白雲說道：“沒有，從沒有這種情況，而且，應是這裏比較深的緣故，冬天夏天的溫度並沒有多大差別。”
朱雀猛一咬牙，說道：“咱們上去吧，別正趕上他們來送飯，讓他們發現就麻煩了。”
兩人一起用壁虎遊牆功向上爬，朱雀來到近乎五丈處就上不去了，停了下來，牧白雲又向上爬了幾尺，然後垂下鐵鏈，讓朱雀抓住，朱雀說道：“我數到三，師叔便用力向上甩。”
黑暗中也看不清牧白雲的表情，朱雀的腳在石壁上找到一處能蹭到些力的地方，然後開始數數，等到數道三的時候，他感到手中的鐵鏈向上揮動，自己的腳也在牆上用力一蹭，人跟著向上躥去。
他在空中時讓自己全身盡量放鬆，好能被甩到更高的地方，在這極度的黑暗中，朱雀感到自己上升了一丈多高，力道還沒有消失，他鬆開手中的鐵鏈，人又繼續向上升起了一丈多高，這才伸手去抓石壁上凸起的地方，可是在上升的過程中，他的身子旋轉了一下，已然無法分辨哪裏是自己預料的落腳處，他觸手是一片光滑的石壁，左右都沒有能夠借力的地方，而且自己並非飛鳥，無法在空中停頓，便又在一聲驚唿後掉了下來。
從高達七八丈的地方掉下來，卻非說笑的事，就算輕功如朱雀，也難以承受這種墜落。
好在牧白雲聽到他下墜的聲音，手中手鐐腳鐐鐵鏈一抖，朱雀伸手抓過，借勢緩了一緩，人才落下沒有受傷，牧白雲也被他帶落。
兩人落到地上，都感慶幸，雖然沒有讓朱雀落到洞頂，但沒有受傷已經是很不錯的結果了，畢竟摸黑上去，一次沒有成功沒什麽大不了的。兩人休息了一會，又開始了第二次攀爬。
這一次就順利地多了，朱雀被牧白雲甩出去以後，他鬆開了手中的鐵鏈，人落下來時，正好抓到了一塊凸出的石頭，然後穩在上麵。接著，他開始四處撫摸，希望知道自己是在一個什麽樣的地方。
很快，他摸到了給他們送飯的孔洞，這個孔洞不大，果然如牧白雲所言，人難以從這麽大的孔洞出去，而且孔洞外麵也被關上，再向上摸，上麵的那個讓他們進來的門洞就大得多了，朱雀暗中祈禱，這個門洞沒有被封閉，而是虛掩的，他伸手推了推，發覺這個門洞根本推不動，他兀自不肯死心，又加了些力氣，可是這個門洞還是沒有一絲反應。
朱雀忍不住失望透頂，看來這個門洞根本就是從裏麵打不開的，他隻能把希望寄托在其他虛無縹緲的通氣孔上了。
好在這個洞穴，下麵的石壁雖然光滑，但是上麵石頭凸凹嶙峋，頗有些能夠立足下腳的地方，朱雀爬到頂部，然後摸索，整個洞穴是上小下大的形狀，朱雀在上麵摸索了一會，發現有一個橫向的通道，看來就是所謂的通氣孔了，朱雀從那個通氣孔爬進去，但隻爬了一丈遠近，就退了迴來，這個通氣孔根本過不去人。
他迴過頭來，又在洞頂摸索，又摸到了一條通道，人鑽了進去，這個通道比較長，而且曲折，他像條蚯蚓一樣，在裏麵爬了數丈遠近，一陣光亮傳來，朱雀心中暗喜，既然有光，那麽離外麵也就不遠了。
他加快了爬行的速度，來到光亮處，發現自己離外麵隻相隔了一個石孔，看到這個石孔，朱雀忍不住暗罵，這石孔大小，似乎正好過不去一個成年人。
朱雀爬到石孔旁邊，失望地一掌拍在石孔上，那石孔突然裂開了一些，原來這個石孔並沒有多厚，朱雀在石孔四周板了板，板下來幾塊石片，外麵陽光耀眼，新鮮的空氣唿唿地湧來，孔的大小已經足夠他從牢籠中出來了。
朱雀平靜了一下心神，伸頭向外打量，想看看自己是在什麽地方，目光所見，自己似乎是在什麽宅子的後麵，而自己爬出來的地方，是一座假山，自己就在假山的一個空洞內。
朱雀怕惹人注意，輕輕地爬下假山，心中打算，先離開這個地方，找到汪九成等人，再來這裏搭救師叔牧白雲。
若是他和北鬥先生一起，則又另說，因為若有走火入魔的先兆，北鬥先生自然會在一旁幫他照應，就算內功連不到那個層次，也不至於有傷亡之患。可是牧白雲一人在此，如果強行修煉的話，死了八成都不會有人知道，所以他一直沒有開始習練這最深一層的功夫。
而朱雀現在雖然在這裏，但是朱雀體內的內力都是蓬萊四仙的，也是無法對其照拂。
聽牧白雲一說，朱雀才發現這位師叔和自己師父所練的內功，也就是和自己原來修煉的內功，確有很大的不同，自己也不能將師父教給自己的一套用在他身上。
人的內力在體內運行十二個時辰，為一個大周天，大周天又分為十二個小周天，也就是每個小周天為一個時辰，這是天人化物的自然規律，償若想要強行更改的話，屬於逆天而為，正常情況下，逆天行事，多是有損無益，可是在內力修煉上，若能突破這層難關，那麽內力就會到達水火交融龍虎相濟的新境界。朱雀雖然到達了這個境界，但那是因為外力所為，畢竟和體內自生的內力有些差距。
這是一個習武人夢寐以求的境界，也是牧白雲習武的最後一道關隘，自然是困難重重，沒什麽好奇怪的。
看到朱雀也沒有辦法幫他突破，牧白雲說道：“我聽說峨嵋派本來有一種心法，能夠控製內力的緩急，若非華蓉這賤人害得我無法出去，我就想去峨嵋一趟，看看能不能靠著我師父和他們前掌門的交情，從她們那裏學到些運功的法門，這叫做他山之石可以攻玉。”
朱雀聽到這裏，心中一動，感到有些熟悉，又有些模糊的感覺，他問道：“為何峨嵋派的功夫能夠幫助咱們的內功修煉呢？”
牧白雲說道：“我也不清楚，可是峨嵋派確實有一套本事，據說並非修行多高深的弟子，都可以做到我們無法做到的事。”
聽到這裏朱雀心中突然想起，自己曾被關在峨眉山下的九幽思過堂中，聽峨嵋弟子早課晚課念經，通過念經來控製唿吸換氣，從而進行的一種修為，既然唿吸換氣都能得到更改，何況內力乎？或者唿吸和內力本就是一體的兩麵。
想到這裏，朱雀忍不住說道：“不知師叔的內力運行和唿吸是否同一節奏？”
牧白雲說道：“不錯，那又如何？”
朱雀將自己在峨嵋山思過堂中領悟的通過唿吸換氣增進內力的心得告訴了牧白雲，本來心中絕望了的牧白雲猛地跳了起來：“這就是峨嵋派的心法啊，你是怎麽知道的？”
朱雀簡略地告訴了他自己在峨嵋派的遭遇，當然沒有說出伊雪的事。
牧白雲聽後說道：“知道了訣竅，那就好辦了，我現在就開始修煉這最後一層內功，對了，我如果修煉成功的話，也不過能夠上到六丈左右高，還是不夠出去的啊。”
朱雀說道：“你盡管開始修煉，練好了，我自然有辦法。”
牧白雲心中火熱，來不及問他什麽辦法，人便到角落裏去修煉了。
這內功一事，真是初始一步最難跨出，一旦這一步想通了，後來的修煉就容易得多了，這在寂靜的山洞中，牧白雲心無旁騖，專心修煉心法內力，很快就進入物我兩忘的地步。
這裏雖然沒有光，沒有聲音，可是這裏也有這裏的好處，就是修煉時，不怕別人前來打擾，內功修煉，最怕外物侵擾，若是在緊要關頭，內功修為被人打斷，內魔一生，內力就容易走入岔道，輕則全身癱瘓，重則嘔血而亡，這是普通人都知道的事，所以一些高手修煉內功時，往往會選擇深山老林，人跡罕至之地，就是防止他人的幹擾，防止有意無意的意外發生，世間傳說高手都在深山老林等處隱居，不是沒有一定的原因。
不知過了多久，牧白雲從一種沉睡般的修煉中清醒過來，他心中狂喜，知道自己最後一道難關已經度過，盡管他立刻想起自己所處之地不容樂觀，但是朝聞道夕可死的喜悅畢竟無法掩飾。
朱雀也感到師叔從沉寂中站起身來，他問道：“大功告成了？”
牧白雲笑道：“還要多謝師侄的幫助，我這次修煉多久了？”
朱雀說道：“中間來人送過一次飯，第二次送飯還沒來。”
牧白雲說道：“那大約有一日一夜的時間了，還有飯嗎？我感到餓壞了。”
朱雀說道：“給你留了一半。”
等牧白雲吃完，朱雀說道：“假若你能上到六丈高，那咱們應當可以出去了。”
牧白雲喜道：“怎麽說？”
朱雀說道：“你看。”隨即醒悟別說師叔的眼睛瞎了，就算沒瞎，在這裏也是什麽都看不到，他立即改口道，“接著。”
牧白雲聽到一陣風聲，他隨手接過，忍不住說道：“這是你的手鐐和腳鐐，你是怎麽打開的？”
朱雀說道：“靠得是我懷中的錢，來，我將你身上的鐐銬也都除去。”
牧白雲屋子沒有想明白靠他身上的錢是何意，朱雀邊給他解開手鐐邊說道：“我趁師叔修煉內力時，將銅板加工了一下，掰斷又拉成了銅絲，好在這銅板裏加了鉛，若是全銅的，就太軟了，難以打開這暗鎖。”
牧白雲等他給自己解開了手鐐和腳鐐後，心中對這位師侄已經十分佩服，他問道：“要怎麽做才行？”
朱雀一邊將他們的手鐐腳鐐捆在一起，一邊說道：“本來我想爬到五丈高，然後在那裏用身上的銅牌挖出一個落腳處，然後借力，將師叔甩上去，可是師叔眼目不便，隻有讓師叔將我扔上去，既然師叔內力已足，我看也不用挖落腳處了，師叔能夠爬到六丈為極限，現在爬到五丈五尺高，留些餘力將我向上拋去，當可以到達上麵，對了，上麵什麽情況？”
牧白雲結果他接起來的手鐐和腳鐐，長度約有一丈，若是甩上去，加上朱雀本身的輕功，當可以到達洞穴的頂部，他說道：“我眼睛還沒瞎的時候，曾自己看過，上麵有一個送飯的孔道，可大小並不足以人鑽過去，再往上有一個門洞，多半也就是將我們放進來的地方，不過這個門洞一直關著，不知道能不能從裏麵打開，再向上應有一些通風孔，我在這裏十多年，從沒遇到唿吸不暢的時候，可見那通風孔做得非常巧妙，隻是大小能不能鑽過一個人就不知道了。”
聽到這裏，朱雀的心涼了一半，償若那個他們進出的門洞是從外麵落了鎖的，他們在裏麵是無論如何都沒有受力點將之打開，而那個送飯的孔洞又過不了人的話，唯有從上麵的通風孔想辦法了，這隻能賭一賭，真要是再出不去的話，他就隻好認命。
他問牧白雲：“師叔在這裏的時候，有沒有遇到過外麵的雨水進來過？”
牧白雲說道：“沒有，從沒有這種情況，而且，應是這裏比較深的緣故，冬天夏天的溫度並沒有多大差別。”
朱雀猛一咬牙，說道：“咱們上去吧，別正趕上他們來送飯，讓他們發現就麻煩了。”
兩人一起用壁虎遊牆功向上爬，朱雀來到近乎五丈處就上不去了，停了下來，牧白雲又向上爬了幾尺，然後垂下鐵鏈，讓朱雀抓住，朱雀說道：“我數到三，師叔便用力向上甩。”
黑暗中也看不清牧白雲的表情，朱雀的腳在石壁上找到一處能蹭到些力的地方，然後開始數數，等到數道三的時候，他感到手中的鐵鏈向上揮動，自己的腳也在牆上用力一蹭，人跟著向上躥去。
他在空中時讓自己全身盡量放鬆，好能被甩到更高的地方，在這極度的黑暗中，朱雀感到自己上升了一丈多高，力道還沒有消失，他鬆開手中的鐵鏈，人又繼續向上升起了一丈多高，這才伸手去抓石壁上凸起的地方，可是在上升的過程中，他的身子旋轉了一下，已然無法分辨哪裏是自己預料的落腳處，他觸手是一片光滑的石壁，左右都沒有能夠借力的地方，而且自己並非飛鳥，無法在空中停頓，便又在一聲驚唿後掉了下來。
從高達七八丈的地方掉下來，卻非說笑的事，就算輕功如朱雀，也難以承受這種墜落。
好在牧白雲聽到他下墜的聲音，手中手鐐腳鐐鐵鏈一抖，朱雀伸手抓過，借勢緩了一緩，人才落下沒有受傷，牧白雲也被他帶落。
兩人落到地上，都感慶幸，雖然沒有讓朱雀落到洞頂，但沒有受傷已經是很不錯的結果了，畢竟摸黑上去，一次沒有成功沒什麽大不了的。兩人休息了一會，又開始了第二次攀爬。
這一次就順利地多了，朱雀被牧白雲甩出去以後，他鬆開了手中的鐵鏈，人落下來時，正好抓到了一塊凸出的石頭，然後穩在上麵。接著，他開始四處撫摸，希望知道自己是在一個什麽樣的地方。
很快，他摸到了給他們送飯的孔洞，這個孔洞不大，果然如牧白雲所言，人難以從這麽大的孔洞出去，而且孔洞外麵也被關上，再向上摸，上麵的那個讓他們進來的門洞就大得多了，朱雀暗中祈禱，這個門洞沒有被封閉，而是虛掩的，他伸手推了推，發覺這個門洞根本推不動，他兀自不肯死心，又加了些力氣，可是這個門洞還是沒有一絲反應。
朱雀忍不住失望透頂，看來這個門洞根本就是從裏麵打不開的，他隻能把希望寄托在其他虛無縹緲的通氣孔上了。
好在這個洞穴，下麵的石壁雖然光滑，但是上麵石頭凸凹嶙峋，頗有些能夠立足下腳的地方，朱雀爬到頂部，然後摸索，整個洞穴是上小下大的形狀，朱雀在上麵摸索了一會，發現有一個橫向的通道，看來就是所謂的通氣孔了，朱雀從那個通氣孔爬進去，但隻爬了一丈遠近，就退了迴來，這個通氣孔根本過不去人。
他迴過頭來，又在洞頂摸索，又摸到了一條通道，人鑽了進去，這個通道比較長，而且曲折，他像條蚯蚓一樣，在裏麵爬了數丈遠近，一陣光亮傳來，朱雀心中暗喜，既然有光，那麽離外麵也就不遠了。
他加快了爬行的速度，來到光亮處，發現自己離外麵隻相隔了一個石孔，看到這個石孔，朱雀忍不住暗罵，這石孔大小，似乎正好過不去一個成年人。
朱雀爬到石孔旁邊，失望地一掌拍在石孔上，那石孔突然裂開了一些，原來這個石孔並沒有多厚，朱雀在石孔四周板了板，板下來幾塊石片，外麵陽光耀眼，新鮮的空氣唿唿地湧來，孔的大小已經足夠他從牢籠中出來了。
朱雀平靜了一下心神，伸頭向外打量，想看看自己是在什麽地方，目光所見，自己似乎是在什麽宅子的後麵，而自己爬出來的地方，是一座假山，自己就在假山的一個空洞內。
朱雀怕惹人注意，輕輕地爬下假山，心中打算，先離開這個地方，找到汪九成等人，再來這裏搭救師叔牧白雲。