按照慣例接下來要進行的是隊內對抗訓練，會根據隊員的實力分成兩隊，由主力隊員分別帶隊，時間不同於整場比賽，上下半場各十分鍾。
這種訓練強度一般都不會很高，重在磨合陣容，讓隊員們適應不同的陣容和打法，以便在比賽中能打出默契配合，大家都是點到為止，防守和進攻都會收著打。
分組名單是由隊長事先擬定的，因為蘇淼的加入，臨時做了些變動。
穆辰風和李垚被分到了一隊，而蘇淼則是被分到了二隊，對於三人而言這個分組正合適，穆辰風早就想和蘇淼在比賽中正麵較量一番，蘇淼也對李垚充滿了好奇。
“不是吧，我幹嘛要跟怪物對位。”負責防守蘇淼的隊員發著牢騷，別說對位攻防了，單單蘇淼這身肌肉就夠他好受的了。
不過好消息是穆辰風在自己這一邊，他隻需要做好防守，搶搶籃板，至於得分嘛，就由穆辰風包辦了。
蘇淼的加入讓雙方紙麵上的實力呈現出五五開的水平，隊內對抗賽還是第一次出現水平相當的對決。
隊長所在的隊伍要主動讓出第一波進攻球權，這是對抗賽不成文的規定，流傳下來也就成了不言自明的傳統。
開場第一波進攻，二隊很快進入狀態，展現出了相當高的執行力，各司其位，開局並不是什麽特殊的打法，內線搶占有利的攻防位置，外線不斷的傳導球！這是球場上非常常見的打法，簡單有效，這種打法蘇淼非常熟悉，不用適應直接剛。
作為一名內線蘇淼本能的直紮一隊禁區腹地，“把球給...”沒等蘇淼要球，籃球便已經傳到了他的手中，這是意料之中的事，蘇淼在內線的優勢肉眼可見，隊內擁有這樣的絕對優勢自然是要好好利用一番的。
“很好！那就先嚐嚐這個吧。”蘇淼對這個不期而遇的傳球非常滿意，得球的同時就擺好進攻的架勢，防守球員全力頂防上來，奈何力量差距過於懸殊，蘇淼才運了兩次球就碾壓進了內線深處，這個位置的蘇淼已是不可阻擋，掛著一隊中鋒的防守，蘇淼將球重重的砸進籃筐，防守隊友被掀翻在地。
用灌籃的方式完成歸隊後的第一粒進球，蘇淼用最熱血沸騰的方式宣布迴歸！
“沒想到力量差這麽多。”這一碰讓對方真正感受到了可怕的力量。
“沒事吧。”蘇淼將防守球員從地麵上拉了起來。
攻防交換！一隊控球的不是穆辰風，而是李垚，在場10人中最聰明的那個。
和李垚對位的球員緊張的咽了咽嗓子，他雖然沒有投籃能力，但是他製造投籃機會的能力可是相當了得。
更可怕的是他對三中的每一個球員的特點都一清二楚，自然也包括他們的弱點。
“別緊張，我隻從你的右邊突破。”連續的胯下變向讓人眼花繚亂，防守球員勉強跟上他的節奏，“就是現在！”說話間，李垚果真從對方的右側突了過去，對方像被定身了一樣站在原地，不能動彈。
“你休想過去。”很輕鬆的突破了第一道防線後，補防球員立刻迎上擋住了李垚的去路，這次的補防確實很到位，打破了李垚原定的進攻計劃。
“我壓根就沒想過去。”快速突破中李垚壓低了重心，順手將球從對方的胯下遞送過去，“但是球就不一定了。”
“好球。”不愧是三中的後場搭檔，穆辰風拍馬殺到正好接住了李垚的傳球，在蘇淼補防到位前拋投將球射了出去，籃球剛剛好落進網袋。
身為隊長穆辰風總是能夠在正確的時間做出最正確的選擇，拋投是麵對比自己高大球員時非常好用的進攻手段。
一隊打出了標誌性的配合後，二隊繼續利用內線優勢，籃球經過7次傳球最終還是到了蘇淼手裏，對方在吃過一次虧後這次有所防範，蘇淼接球點比上一次要被向外推離了一步之遠。
“這次可沒那麽容易。”一個人不行就兩個，一隊的兩個內線球員過來包夾蘇淼，將他的進攻線路擋的嚴嚴實實。
“別漏人。”有人喊。
可是已經來不及了，包夾落位已經成型，蘇淼瞄到了籃下無人盯防的隊友，手指輕輕一送籃球就越過兩人的防守被吊進了內線，隊友得球輕輕一跳，打板進框，趕來補防的穆辰風此刻隻能目送對手得分。
不僅對抗上力量懸殊，就連球商也遭到了碾壓，一次進攻就把三中內線存在的問題暴露無遺。
可這已經是蘇淼以外三中內線的“最強戰力”了，由此可見，輸給附中的那場比賽，不冤。
“哥哥。”一旁觀戰的蘇夢瑤看到這樣的場麵也是非常激動，這就是蘇淼，他真的迴來了。
“內線差距有點大啊。”場麵處於劣勢，李垚趕快將隊員召集過來開始商量對策。
“是啊。”穆辰風也被驚訝到了，遠離球場並沒有讓蘇淼的球感有所生疏，反而對球場的渴望讓他的嗅覺越發靈敏。
“我需要一點時間。”李垚開口道，“現在我所收集到的數據還不夠。”
“還需要多久。”穆辰風問。
“一迴合。”李垚的迴答非常幹脆，“可是得讓他上鉤才行。”
李垚最後對兩個內線的球員做了特別的交代，他們兩個是這個計劃的關鍵。
短暫的溝通後球賽繼續，這次一隊更換了打法，由穆辰風負責控球，這也是為了能夠讓李垚有更多的精力去分析出對付蘇淼的對策上。
一隊想要獲勝，蘇淼必須受到限製。
這樣一來一隊參與進攻的球員就隻剩下四個了，二隊擺出了聯防陣型，無論一隊將球傳到任何位置都有兩個人進行包夾，聯防的核心球員正是腳步相對靈活、防守範圍最大的蘇淼，這個位置他在熟悉不過了，以前在隊裏他也充當著相同的角色。
“很不錯的聯防。”閱讀完防守後穆辰風運球向後退了幾步，這是個非常危險的預兆，通常這種情況隻會在比賽即將結束的最後一攻或者是場麵僵持不下的局麵中出現。
穆辰風打算單打，利用個人能力終結這次進攻。
啪~穆辰風的運球節奏突然加快，從右側突破過來，防守隊員一步橫移，想用身體擋住他，穆辰風左腳為軸，趁勢反方向轉身，將已經失去重心的對手過了個幹幹淨淨，穆辰風並沒有減速，換到左手繼續運球，一隻腳已經殺進油漆區，此時二隊的內線球員已經嚴陣以待。
拋投？還是急停？身邊1米範圍內沒人防守的穆辰風有很多種選擇去終結這次進球。
“不要！”二隊中鋒離開內線，向穆辰風撲了過去，蘇淼想要阻止為時已晚。
穆辰風一個非常簡單的假裝停球，就讓來防球員撲了個空，一記小拜佛閃出了一個身位，穆辰風脫兔一般鑽了進去，在他與籃筐之間隻剩下了蘇淼。
蘇淼可不是那種無腦瞎衝的主，他冷靜的觀察的穆辰風的每一個動作，麵對洶湧而來的穆辰風，他並沒有急著補防隻是將雙手高舉，此時先出手那個輸的可能性極大。
砰！
此時兩個身材高大的球員擋在了蘇淼麵前，為穆辰風的進攻之路掃清障礙，穆辰風再次選擇了最為穩健的拋投，和勾手、後仰跳投一樣，最難以防守的進攻手段。
“這就是你們的戰術嗎？”蘇淼稍微一用力兩人就不是對手了，兩人竟被蘇淼彈開了，“力量完全不夠啊。”蘇淼下蹲，雙腿猶如兩根被壓縮到極限的彈簧，力量十足。
吼！
穆辰風的拋投被蓋帽了！普通封蓋的話也就算了，這次可是貨真價實的抓帽。
這哪裏是在跳，分明是在飛啊。蘇淼這一次封蓋的起跳高度讓所有人都差點驚掉了下巴，巨大的體重和這個跳躍能力很難想象是出自同一個人，而且這個人的左膝裏麵沒有半月板。
穆辰風的表情有些不對勁，他明明已經選擇了最為保險的進攻手段，可還是沒能越過蘇淼的五指關。
“隊長。”隊友紛紛過來安慰。
“迴防。”穆辰風轉身向著己方半場跑去。
進攻端在內線翻江倒海，防守端又給了對方核心侮辱性的蓋帽，蘇淼確實打爽了。
又一次，蘇淼對上了那個倒黴蛋。
“就你一個人？”才一迴合，一隊就放棄了包夾戰術，迴歸到了常規的一對一盯人防守。
“是。”對方迴。
“怕是不夠用吧”。蘇淼繼續嚐試用語言去擾亂著對方。
“不試試怎麽知道。”對方語氣相當低沉，似有些沮喪。
事實證明一隊的兩個內線球員一起上都不是蘇淼的對手，現在就一個人分明是在給蘇淼送分。
蘇淼沒有向內線硬鑿，同樣的進攻手段用多了就沒意思了，這種級別的對手蘇淼可以毫無顧忌的在他頭上輕輕鬆鬆的扣籃取分，但這並不是蘇淼的目的，他想要把自己最全麵的技術展現給自己的隊友，好讓大家知道他不僅僅可以在內線予取予求，在禁區外同樣可以造成殺傷。
蘇淼運球的力量很重，這是優點也是缺點，籃球每次撞擊地板都會發出劇烈的聲響，他運球拉開了和防守球員的距離。
“你想投籃。”對方意識到了蘇淼的意圖，卻並沒有跟出去。
“那我可就投了。”蘇淼45°角站定，不緊不慢的出手，這是他投出過最為輕鬆中投，一點防守壓力都沒有，球進也是很正常的結果了。
“數據收集到了嗎？”有人問。
“當然。”李垚緩緩的將自己的眼鏡摘了下來，“下一迴合我來防他。”
這種訓練強度一般都不會很高，重在磨合陣容，讓隊員們適應不同的陣容和打法，以便在比賽中能打出默契配合，大家都是點到為止，防守和進攻都會收著打。
分組名單是由隊長事先擬定的，因為蘇淼的加入，臨時做了些變動。
穆辰風和李垚被分到了一隊，而蘇淼則是被分到了二隊，對於三人而言這個分組正合適，穆辰風早就想和蘇淼在比賽中正麵較量一番，蘇淼也對李垚充滿了好奇。
“不是吧，我幹嘛要跟怪物對位。”負責防守蘇淼的隊員發著牢騷，別說對位攻防了，單單蘇淼這身肌肉就夠他好受的了。
不過好消息是穆辰風在自己這一邊，他隻需要做好防守，搶搶籃板，至於得分嘛，就由穆辰風包辦了。
蘇淼的加入讓雙方紙麵上的實力呈現出五五開的水平，隊內對抗賽還是第一次出現水平相當的對決。
隊長所在的隊伍要主動讓出第一波進攻球權，這是對抗賽不成文的規定，流傳下來也就成了不言自明的傳統。
開場第一波進攻，二隊很快進入狀態，展現出了相當高的執行力，各司其位，開局並不是什麽特殊的打法，內線搶占有利的攻防位置，外線不斷的傳導球！這是球場上非常常見的打法，簡單有效，這種打法蘇淼非常熟悉，不用適應直接剛。
作為一名內線蘇淼本能的直紮一隊禁區腹地，“把球給...”沒等蘇淼要球，籃球便已經傳到了他的手中，這是意料之中的事，蘇淼在內線的優勢肉眼可見，隊內擁有這樣的絕對優勢自然是要好好利用一番的。
“很好！那就先嚐嚐這個吧。”蘇淼對這個不期而遇的傳球非常滿意，得球的同時就擺好進攻的架勢，防守球員全力頂防上來，奈何力量差距過於懸殊，蘇淼才運了兩次球就碾壓進了內線深處，這個位置的蘇淼已是不可阻擋，掛著一隊中鋒的防守，蘇淼將球重重的砸進籃筐，防守隊友被掀翻在地。
用灌籃的方式完成歸隊後的第一粒進球，蘇淼用最熱血沸騰的方式宣布迴歸！
“沒想到力量差這麽多。”這一碰讓對方真正感受到了可怕的力量。
“沒事吧。”蘇淼將防守球員從地麵上拉了起來。
攻防交換！一隊控球的不是穆辰風，而是李垚，在場10人中最聰明的那個。
和李垚對位的球員緊張的咽了咽嗓子，他雖然沒有投籃能力，但是他製造投籃機會的能力可是相當了得。
更可怕的是他對三中的每一個球員的特點都一清二楚，自然也包括他們的弱點。
“別緊張，我隻從你的右邊突破。”連續的胯下變向讓人眼花繚亂，防守球員勉強跟上他的節奏，“就是現在！”說話間，李垚果真從對方的右側突了過去，對方像被定身了一樣站在原地，不能動彈。
“你休想過去。”很輕鬆的突破了第一道防線後，補防球員立刻迎上擋住了李垚的去路，這次的補防確實很到位，打破了李垚原定的進攻計劃。
“我壓根就沒想過去。”快速突破中李垚壓低了重心，順手將球從對方的胯下遞送過去，“但是球就不一定了。”
“好球。”不愧是三中的後場搭檔，穆辰風拍馬殺到正好接住了李垚的傳球，在蘇淼補防到位前拋投將球射了出去，籃球剛剛好落進網袋。
身為隊長穆辰風總是能夠在正確的時間做出最正確的選擇，拋投是麵對比自己高大球員時非常好用的進攻手段。
一隊打出了標誌性的配合後，二隊繼續利用內線優勢，籃球經過7次傳球最終還是到了蘇淼手裏，對方在吃過一次虧後這次有所防範，蘇淼接球點比上一次要被向外推離了一步之遠。
“這次可沒那麽容易。”一個人不行就兩個，一隊的兩個內線球員過來包夾蘇淼，將他的進攻線路擋的嚴嚴實實。
“別漏人。”有人喊。
可是已經來不及了，包夾落位已經成型，蘇淼瞄到了籃下無人盯防的隊友，手指輕輕一送籃球就越過兩人的防守被吊進了內線，隊友得球輕輕一跳，打板進框，趕來補防的穆辰風此刻隻能目送對手得分。
不僅對抗上力量懸殊，就連球商也遭到了碾壓，一次進攻就把三中內線存在的問題暴露無遺。
可這已經是蘇淼以外三中內線的“最強戰力”了，由此可見，輸給附中的那場比賽，不冤。
“哥哥。”一旁觀戰的蘇夢瑤看到這樣的場麵也是非常激動，這就是蘇淼，他真的迴來了。
“內線差距有點大啊。”場麵處於劣勢，李垚趕快將隊員召集過來開始商量對策。
“是啊。”穆辰風也被驚訝到了，遠離球場並沒有讓蘇淼的球感有所生疏，反而對球場的渴望讓他的嗅覺越發靈敏。
“我需要一點時間。”李垚開口道，“現在我所收集到的數據還不夠。”
“還需要多久。”穆辰風問。
“一迴合。”李垚的迴答非常幹脆，“可是得讓他上鉤才行。”
李垚最後對兩個內線的球員做了特別的交代，他們兩個是這個計劃的關鍵。
短暫的溝通後球賽繼續，這次一隊更換了打法，由穆辰風負責控球，這也是為了能夠讓李垚有更多的精力去分析出對付蘇淼的對策上。
一隊想要獲勝，蘇淼必須受到限製。
這樣一來一隊參與進攻的球員就隻剩下四個了，二隊擺出了聯防陣型，無論一隊將球傳到任何位置都有兩個人進行包夾，聯防的核心球員正是腳步相對靈活、防守範圍最大的蘇淼，這個位置他在熟悉不過了，以前在隊裏他也充當著相同的角色。
“很不錯的聯防。”閱讀完防守後穆辰風運球向後退了幾步，這是個非常危險的預兆，通常這種情況隻會在比賽即將結束的最後一攻或者是場麵僵持不下的局麵中出現。
穆辰風打算單打，利用個人能力終結這次進攻。
啪~穆辰風的運球節奏突然加快，從右側突破過來，防守隊員一步橫移，想用身體擋住他，穆辰風左腳為軸，趁勢反方向轉身，將已經失去重心的對手過了個幹幹淨淨，穆辰風並沒有減速，換到左手繼續運球，一隻腳已經殺進油漆區，此時二隊的內線球員已經嚴陣以待。
拋投？還是急停？身邊1米範圍內沒人防守的穆辰風有很多種選擇去終結這次進球。
“不要！”二隊中鋒離開內線，向穆辰風撲了過去，蘇淼想要阻止為時已晚。
穆辰風一個非常簡單的假裝停球，就讓來防球員撲了個空，一記小拜佛閃出了一個身位，穆辰風脫兔一般鑽了進去，在他與籃筐之間隻剩下了蘇淼。
蘇淼可不是那種無腦瞎衝的主，他冷靜的觀察的穆辰風的每一個動作，麵對洶湧而來的穆辰風，他並沒有急著補防隻是將雙手高舉，此時先出手那個輸的可能性極大。
砰！
此時兩個身材高大的球員擋在了蘇淼麵前，為穆辰風的進攻之路掃清障礙，穆辰風再次選擇了最為穩健的拋投，和勾手、後仰跳投一樣，最難以防守的進攻手段。
“這就是你們的戰術嗎？”蘇淼稍微一用力兩人就不是對手了，兩人竟被蘇淼彈開了，“力量完全不夠啊。”蘇淼下蹲，雙腿猶如兩根被壓縮到極限的彈簧，力量十足。
吼！
穆辰風的拋投被蓋帽了！普通封蓋的話也就算了，這次可是貨真價實的抓帽。
這哪裏是在跳，分明是在飛啊。蘇淼這一次封蓋的起跳高度讓所有人都差點驚掉了下巴，巨大的體重和這個跳躍能力很難想象是出自同一個人，而且這個人的左膝裏麵沒有半月板。
穆辰風的表情有些不對勁，他明明已經選擇了最為保險的進攻手段，可還是沒能越過蘇淼的五指關。
“隊長。”隊友紛紛過來安慰。
“迴防。”穆辰風轉身向著己方半場跑去。
進攻端在內線翻江倒海，防守端又給了對方核心侮辱性的蓋帽，蘇淼確實打爽了。
又一次，蘇淼對上了那個倒黴蛋。
“就你一個人？”才一迴合，一隊就放棄了包夾戰術，迴歸到了常規的一對一盯人防守。
“是。”對方迴。
“怕是不夠用吧”。蘇淼繼續嚐試用語言去擾亂著對方。
“不試試怎麽知道。”對方語氣相當低沉，似有些沮喪。
事實證明一隊的兩個內線球員一起上都不是蘇淼的對手，現在就一個人分明是在給蘇淼送分。
蘇淼沒有向內線硬鑿，同樣的進攻手段用多了就沒意思了，這種級別的對手蘇淼可以毫無顧忌的在他頭上輕輕鬆鬆的扣籃取分，但這並不是蘇淼的目的，他想要把自己最全麵的技術展現給自己的隊友，好讓大家知道他不僅僅可以在內線予取予求，在禁區外同樣可以造成殺傷。
蘇淼運球的力量很重，這是優點也是缺點，籃球每次撞擊地板都會發出劇烈的聲響，他運球拉開了和防守球員的距離。
“你想投籃。”對方意識到了蘇淼的意圖，卻並沒有跟出去。
“那我可就投了。”蘇淼45°角站定，不緊不慢的出手，這是他投出過最為輕鬆中投，一點防守壓力都沒有，球進也是很正常的結果了。
“數據收集到了嗎？”有人問。
“當然。”李垚緩緩的將自己的眼鏡摘了下來，“下一迴合我來防他。”