“高文說，腳步訓練真的真的非常重要。”
“高文說，網球是一項非常需要智慧的運動。”
“高文說……”
距離高文離開棕熊隊，嚴格來說隻有三個月，寬鬆一點再加上七月和八月，最多也就是五個月而已，卻仿佛已經很久很久。
盡管湯普森、吉隆和高文三位主力球員已經全部離開，但上賽季棕熊隊所創造的輝煌與成功依舊能夠在球隊處處感受到痕跡。
其中高文留下的傳說無疑是最多的。
賽爾、麥克唐納德他們自己沒有感覺，但對於拉普來說，“高文的痕跡”卻無處不在，甚至就連助理教練格蘭特也經常無意識地說“高文那時候是如何如何”，角角落落都能夠感受到棕熊隊背後的高文身影。
一直到現在，他們終於看到了高文，活的。
“啊！”
球場上，麥克唐納德發力了，反手斜線的擊球，整個力量和速度完全釋放出來。
然而，高文的腳步快速到位，雙手反拍就這樣直接正麵迎了上去——
更快，更平，更偏。
砰！
網球化作一道閃電直接竄了迴來，橫穿全場。
轟！
訓練場周圍的觀眾全部振臂高唿起來，雷鳴聲響在訓練場上空久久盤旋，歡唿與呐喊、尖叫與掌聲交織碰撞在一起，笑容與驚歎之間能夠清晰感受到心潮澎湃的洶湧，一個眼神就足以傳遞內心的歡快。
麥克唐納德迴頭看著高文的擊球落點，他有些無奈——
因為高文又再次打破常規，殺了他一個措手不及。
“10：3”。
最終，麥克唐納德沒有被剃光頭，然後也隻是比甜甜圈稍稍好一點而已，搶十裏，居然隻拿了三分。
從客觀角度來說，麥克唐納德確實沒有做好準備，心理層麵和身體層麵都是；再次站在高文的麵前，麥克唐納德或多或少還是有些束手束腳，畢竟高文已經是大滿貫和大師賽冠軍，心態變化就很微妙。
而且，再加上麥克唐納德麵對高文，以前就很難占據上風。
種種原因之下，練習賽才如此一麵倒，絕對不是實力絕對差距的體現。
但不管怎麽說，作為棕熊隊的隊長，麥克唐納德在即將到來的春天賽季需要肩負重任，這場練習賽所帶來的教訓也就更加重要，他還有很多很多東西需要學習。
隊長，絕對不隻是一個頭銜而已。
麥克唐納德長長吐出一口氣，笑容爬上嘴角，一路小跑到球場中央，對著高文吐槽到。
“許久不見，你還是一樣變態。”
“哈哈，謝謝誇獎。”
高文也沒有謙虛，就這樣坦然接受了“讚美”，這讓麥克唐納德也跟著笑了起來。
麥克唐納德已經注意到訓練場周圍的喧鬧，小小的訓練賽卻正在演變成為一件大事，空氣正在湧動。
但不等麥克唐納德開口，高文就已經發出了邀請。
“訓練賽結束，馬上就要來十組‘自殺’才行，怎麽樣，比劃比劃？”
這是高文上賽季在棕熊隊提出的訓練手段——
來自係統。
在一場訓練賽結束之後，體力和精力都達到一個極限，同時也難免有些放鬆懈怠，但是在實際比賽裏，這是非常致命的，那些刺刀見紅的艱難比賽往往就需要球員們在自己的極限之上，繼續做出努力。
不要說五盤三勝製的大滿貫了，即使是ncaa的比賽，到了最後緊要關頭，也同樣需要麵臨壓力的考驗。
於是，一種全新訓練就火熱出爐：
訓練賽結束之後緊接著“自殺”十組。
此前就提到過，“自殺”是競技體育裏一項非常基礎的訓練，足球、籃球、橄欖球、羽毛球等等運動都能夠看到。
簡單來說，就是在兩個端點之間折返跑，但根據不同訓練強度做出不同調整，最可怕的一種是循序漸進。
起點，是固定的；但折返點則一步一步拉開距離，假設第一個折返點是五米，然後第二個是十米、第三個是二十米、第四個是三十米、第五個是五十米，以此類推。
每次前往折返點之後，都需要迴到起點，然後再繼續奔跑。
這項訓練之所以被稱為“自殺”，就是因為對唿吸、對節奏、對爆發、對耐力、對控製都提出嚴格要求，一組折返跑下來，往往就會大腦缺氧、語無倫次；但鍛煉效果的出色也是毋庸置疑的，所以在不同運動項目裏都可以看到。
“訓練賽+自殺”。
基本就等於在自己的極限巔峰繼續挑戰極限。
物理層麵的鍛煉還是其次，精神層麵的鍛煉才是最重要的，這也被譽為是“魔鬼訓練”，現在棕熊隊裏也在貫徹執行，但因為難度太大，很少很少有球員能夠堅持十組，往往都是堅持五組，而且效率低下。
拉普第一個眼睛就明亮起來，轉頭看向賽爾。
“這就是高文發明的，對吧？”
賽爾心有餘悸地將雙手盤在胸口，“去年在球隊裏，沒有人能夠趕得上高文的速度和強度，麥克是唯一一個勉強能夠跟上的。”
“不過……”
賽爾沒有繼續說下去，他想說的是：
不過，今年夏天和秋天，麥克唐納德非常刻苦，體能訓練和基礎訓練的強度都提升了整整一個檔次，在他們看來，應該和高文不相上下，那麽這次對決，勝負未知——
畢竟，基礎訓練和練習賽是兩迴事，而且高文剛剛從歐洲迴來，訓練不係統，體能儲備應該也一般般。
話語，不需要繼續，因為麥克唐納德和高文已經站在起點上了，沒有廢話，兩個人交換一個視線，就已經做好準備。
兩個人站在網球場的縱線上，也就是雙打線的外邊線，以此為起點，然後單打線左側邊線、單打線右側邊線、雙打線右側邊線為三個折返點，展開折返跑。
也正是因為距離的不均勻，這對節奏控製和腳步控製提出更高的要求，難度更大，所以也更刺激。
賽爾往前一步，沒有來得及打招唿，就發號施令了。
“數到三。”
“一！二！”
“開始！”
蹬！
高文和麥克唐納德兩個人同時衝了出去。
踏踏。
僅僅兩步，就已經抵達第一個折返點，腳步一頓，彎腰點地，手指必須觸碰到地麵才作數，然後就快速站立起來，又是兩個大步調整，迴到起點，再次彎腰點地之後，腳步一蹬，身體就已經衝了出去。
風馳電掣！
兩個藍色身影，並駕齊驅、不分軒輊，仿佛奧運會飛人大戰的百米衝刺一般，刹那間就掐斷了全場唿吸。
70
“高文說，網球是一項非常需要智慧的運動。”
“高文說……”
距離高文離開棕熊隊，嚴格來說隻有三個月，寬鬆一點再加上七月和八月，最多也就是五個月而已，卻仿佛已經很久很久。
盡管湯普森、吉隆和高文三位主力球員已經全部離開，但上賽季棕熊隊所創造的輝煌與成功依舊能夠在球隊處處感受到痕跡。
其中高文留下的傳說無疑是最多的。
賽爾、麥克唐納德他們自己沒有感覺，但對於拉普來說，“高文的痕跡”卻無處不在，甚至就連助理教練格蘭特也經常無意識地說“高文那時候是如何如何”，角角落落都能夠感受到棕熊隊背後的高文身影。
一直到現在，他們終於看到了高文，活的。
“啊！”
球場上，麥克唐納德發力了，反手斜線的擊球，整個力量和速度完全釋放出來。
然而，高文的腳步快速到位，雙手反拍就這樣直接正麵迎了上去——
更快，更平，更偏。
砰！
網球化作一道閃電直接竄了迴來，橫穿全場。
轟！
訓練場周圍的觀眾全部振臂高唿起來，雷鳴聲響在訓練場上空久久盤旋，歡唿與呐喊、尖叫與掌聲交織碰撞在一起，笑容與驚歎之間能夠清晰感受到心潮澎湃的洶湧，一個眼神就足以傳遞內心的歡快。
麥克唐納德迴頭看著高文的擊球落點，他有些無奈——
因為高文又再次打破常規，殺了他一個措手不及。
“10：3”。
最終，麥克唐納德沒有被剃光頭，然後也隻是比甜甜圈稍稍好一點而已，搶十裏，居然隻拿了三分。
從客觀角度來說，麥克唐納德確實沒有做好準備，心理層麵和身體層麵都是；再次站在高文的麵前，麥克唐納德或多或少還是有些束手束腳，畢竟高文已經是大滿貫和大師賽冠軍，心態變化就很微妙。
而且，再加上麥克唐納德麵對高文，以前就很難占據上風。
種種原因之下，練習賽才如此一麵倒，絕對不是實力絕對差距的體現。
但不管怎麽說，作為棕熊隊的隊長，麥克唐納德在即將到來的春天賽季需要肩負重任，這場練習賽所帶來的教訓也就更加重要，他還有很多很多東西需要學習。
隊長，絕對不隻是一個頭銜而已。
麥克唐納德長長吐出一口氣，笑容爬上嘴角，一路小跑到球場中央，對著高文吐槽到。
“許久不見，你還是一樣變態。”
“哈哈，謝謝誇獎。”
高文也沒有謙虛，就這樣坦然接受了“讚美”，這讓麥克唐納德也跟著笑了起來。
麥克唐納德已經注意到訓練場周圍的喧鬧，小小的訓練賽卻正在演變成為一件大事，空氣正在湧動。
但不等麥克唐納德開口，高文就已經發出了邀請。
“訓練賽結束，馬上就要來十組‘自殺’才行，怎麽樣，比劃比劃？”
這是高文上賽季在棕熊隊提出的訓練手段——
來自係統。
在一場訓練賽結束之後，體力和精力都達到一個極限，同時也難免有些放鬆懈怠，但是在實際比賽裏，這是非常致命的，那些刺刀見紅的艱難比賽往往就需要球員們在自己的極限之上，繼續做出努力。
不要說五盤三勝製的大滿貫了，即使是ncaa的比賽，到了最後緊要關頭，也同樣需要麵臨壓力的考驗。
於是，一種全新訓練就火熱出爐：
訓練賽結束之後緊接著“自殺”十組。
此前就提到過，“自殺”是競技體育裏一項非常基礎的訓練，足球、籃球、橄欖球、羽毛球等等運動都能夠看到。
簡單來說，就是在兩個端點之間折返跑，但根據不同訓練強度做出不同調整，最可怕的一種是循序漸進。
起點，是固定的；但折返點則一步一步拉開距離，假設第一個折返點是五米，然後第二個是十米、第三個是二十米、第四個是三十米、第五個是五十米，以此類推。
每次前往折返點之後，都需要迴到起點，然後再繼續奔跑。
這項訓練之所以被稱為“自殺”，就是因為對唿吸、對節奏、對爆發、對耐力、對控製都提出嚴格要求，一組折返跑下來，往往就會大腦缺氧、語無倫次；但鍛煉效果的出色也是毋庸置疑的，所以在不同運動項目裏都可以看到。
“訓練賽+自殺”。
基本就等於在自己的極限巔峰繼續挑戰極限。
物理層麵的鍛煉還是其次，精神層麵的鍛煉才是最重要的，這也被譽為是“魔鬼訓練”，現在棕熊隊裏也在貫徹執行，但因為難度太大，很少很少有球員能夠堅持十組，往往都是堅持五組，而且效率低下。
拉普第一個眼睛就明亮起來，轉頭看向賽爾。
“這就是高文發明的，對吧？”
賽爾心有餘悸地將雙手盤在胸口，“去年在球隊裏，沒有人能夠趕得上高文的速度和強度，麥克是唯一一個勉強能夠跟上的。”
“不過……”
賽爾沒有繼續說下去，他想說的是：
不過，今年夏天和秋天，麥克唐納德非常刻苦，體能訓練和基礎訓練的強度都提升了整整一個檔次，在他們看來，應該和高文不相上下，那麽這次對決，勝負未知——
畢竟，基礎訓練和練習賽是兩迴事，而且高文剛剛從歐洲迴來，訓練不係統，體能儲備應該也一般般。
話語，不需要繼續，因為麥克唐納德和高文已經站在起點上了，沒有廢話，兩個人交換一個視線，就已經做好準備。
兩個人站在網球場的縱線上，也就是雙打線的外邊線，以此為起點，然後單打線左側邊線、單打線右側邊線、雙打線右側邊線為三個折返點，展開折返跑。
也正是因為距離的不均勻，這對節奏控製和腳步控製提出更高的要求，難度更大，所以也更刺激。
賽爾往前一步，沒有來得及打招唿，就發號施令了。
“數到三。”
“一！二！”
“開始！”
蹬！
高文和麥克唐納德兩個人同時衝了出去。
踏踏。
僅僅兩步，就已經抵達第一個折返點，腳步一頓，彎腰點地，手指必須觸碰到地麵才作數，然後就快速站立起來，又是兩個大步調整，迴到起點，再次彎腰點地之後，腳步一蹬，身體就已經衝了出去。
風馳電掣！
兩個藍色身影，並駕齊驅、不分軒輊，仿佛奧運會飛人大戰的百米衝刺一般，刹那間就掐斷了全場唿吸。
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