正在眾人訓練的時候，教官吳皓走了過來，滿臉都是笑容。
什麽事兒啊，這麽開心。
教官在訓練場上，向來神情緊繃，鮮少有笑的這麽燦爛的時候。
眾人都十分狐疑，跟著吳皓去了大教室。
去了以後才發現，校長田青峰，以及醫療團隊、訓練團隊的人竟然都在。
大家的臉色都一樣的茫然。
“我知道你們現在都在好奇，為什麽喊大家過來，其實是這樣的，先前咱們學校開的匆忙，無論是飛機理論教學，還是體能訓練相關，都十分匱乏。”
吳皓站在講台上，笑道：“但還好，鍾蕾在近段時間的體能訓練當中，總結出了一些經驗，做了一個適應咱們華國飛行員訓練的課題，現在有請她來給咱們講一講，大家坐在一起商討一下。”
啊？
聽到吳皓的話，所有人都有些懵。
飛行學員們暫時還沒懂這話是什麽意思。
可醫療團隊、以及訓練團隊的專家們則是紛紛驚唿出聲。
“適用於我們華國自己的飛行員體能訓練課題？”
“自己通過訓練總結出來的？”
“這……快，鍾蕾，說說你都總結出來了什麽經驗！”
一群專家團們的驚唿聲，讓飛行學員們瞪大了眼。
就算不懂這個所謂的訓練課題是什麽，但就看專家們的態度，就知道這個東西不簡單啊。
鍾蕾她，又要給大家帶來什麽驚喜或者驚嚇了嗎？
在一群人的注視下。
鍾蕾拿著一個筆記本走上台，笑道：“是這樣的，我確實是在體能訓練的這段過程中，總結出來了一些經驗，但我在說這個事情之前呢，得先問大家幾個問題。衛霖，如果你在訓練場上過度有氧訓練以後，會不會感覺好些天緩不過來，並且在接下來的訓練當中，感覺沒有之前有勁兒了？”
突然被點到名的衛霖有些怔愣。
隨後他迴想片刻，遲疑道：“你這麽說的話，好像確實有點？但這個應該是正常現象吧，過度訓練之後，本來就會覺得累。”
鍾蕾對此未置可否。
她又看向裴萱，問道：“裴萱，你在進行無氧運動的時候，什麽訓練會讓你第二天狀態更舒服？”
“好像是，舉重？”
裴萱不確定的說道：“雖然這個是最累的項目，但我有時候也覺得挺奇怪，做完這個訓練，第二天反而狀態會不錯。”
“這就是問題的結症所在，先前我們訓練的時候，隻是一味地追求量，往死裏訓練。但其實根據裴萱和衛霖的迴答來看，不管是過度的需氧運動，還是過度的厭氧運動，反而都會讓我們的耐力下降，也就是說，訓練的越誇張，反而隻會達到反作用效果。”
鍾蕾拋出這麽一個震驚全場的言論。
“怎麽可能？訓練的越多怎麽會讓耐力下降呢？”
“這不符合常理啊。”
“但現在轉念一想，咱們訓練也有幾個月了，好像……確實沒啥進步？”
“似乎最近訓練的時候，反而越來越累了，但我以為是我自己的問題，也沒敢說。”
聽著下麵學員們的議論。
鍾蕾笑道：“不管是什麽訓練，都需要適量，而厭氧與有氧運動結合，才是最科學的訓練方式。就比如我說的簡單點，過度的有氧訓練，類似於劇烈的跑步，會引發人的唿吸肌疲勞。而唿吸肌需要對抗慣性，也溝通連貫了胸廓和腹部器官。過度的跑步，反而會損傷人的耐力，導致越訓練越容易出現疲憊，身體素質越來越差勁。”
聽到鍾蕾這話，飛行學員們都神情發緊。
尤其是徐禾，先前每次大家加訓，基本都是徐禾在主導的。
包括前些天，鍾蕾剛剛開始訓練的時候，也是徐禾執意要進行負重跑。
“相比於過度的有氧訓練，反而是無氧訓練更能增強耐力，比如剛剛裴萱說的舉重。相比於其餘的訓練，它更能增強舉重組肌力，且沒有主宿頸痛。除此之外，臂、胸、腹。腿四個部位的肌肉鍛煉，更能增強我們的耐受時間。”
鍾蕾思索著，盡力用最為直白的方式，表達出自己的意思：“也就是說，適量的需氧運動可以增加耐力，需氧與厭氧運動結合，也可以增加耐力。後續包括特定的頸部訓練，唿吸肌訓練，都能起到對耐力的提升作用。作為飛行員，我們需要在高空作戰飛行，到最後拚的就是耐力。”
其實，鍾蕾說的一些很多專業名詞，大家也不見得能聽懂。
但她的最後一句話，眾人懂了。
過度的訓練，反而會起到反作用，讓飛行員耐力下降。
但高空作戰，比拚的就是飛行員的耐力。
“那咱們後麵該怎麽訓練啊？”
衛霖問出了眾人都關心的問題。
之前，大家每天都咬緊牙關訓練，雖然還沒有碰過飛機，但每天都很累很充實。
好歹可以在心裏告訴自己，我在努力的訓練，為接下來上戰場做準備。
可現在，鍾蕾卻說。
大家以前的訓練是錯誤的，還會起到反效果。
這個說法，讓眾人心裏都有些沉悶或者茫然。
“後續的訓練，我製作了一個課程表，這個表格上，是關於需氧、厭氧運動的結合，從科學的角度出發，跟進每個人的鍛煉數據，然後再根據不同的個體數據，給每個人的課程表做出相應調整，找到最適合自己的訓練方法。”
鍾蕾拿出一張課表，笑道：“當然，先前的訓練也並不是說全部作廢，那些體力訓練，長期鍛煉了大家的身體素質，隻要做出相應調整，絕對會有事半功倍的效果。我的想法大概就是這些，不知道首都來的專家們怎麽看？”
這個事情，鍾蕾自己一個人肯定是沒辦法拍案定奪的。
得需要專家們共同來協商。
鍾蕾話音落下以後。
吳皓和田校長頓時看向教室裏那群專家。
畢竟，關於鍾蕾的這個課題，他倆也不是很懂啊。
“從醫療的角度出發，你剛剛說的幾個問題，確實是存在的。需氧厭氧結合，也能找到佐證。”
教室中間，那位醫療團隊的帶隊專家推了推眼鏡，思索著說道：“過度訓練確實有可能起到反效果，我讚成鍾蕾說的，調整訓練強度。但這個強度需要怎麽調整，我不是專業的，我沒辦法給出結論，不過我們醫療組的想法是，先給飛行學員們做個全麵的身體檢查，然後每天記錄身體素質數據，檢測新的訓練方式。”
聽到醫療專家說要做身體檢查。
裴萱頓時表情發緊。
她當時進學校，身體檢查這一項沒有很嚴格，所以才混了進來。
現在要跟進學員身體素質數據，那她的性別就一定會暴露了。
隻不過此刻沒有人發現裴萱的異常。
“這麽看起來，確實是需氧厭氧結合的科學鍛煉方法，比之前毫無根據的訓練模式好太多了。但具體要不要按照這個課表來，我們也是需要觀察一段時間才能給出答案。”
訓練組的專家拿著鍾蕾的課表研究一番，最後點頭讚歎道：“至於製定不同的訓練課表，也需要時間來觀察不同個體的差異。不過總的來說，如果這個課表和訓練方式真的有用，那麽以後整個華國的飛行員都有了係統的訓練方式。這個貢獻，對於華國飛行事業來說，絕對是具有劃時代意義的！”
聽到這位專家說的話。
整個教室裏所有人都十分震驚。
大家看向鍾蕾，目光中帶著難以置信。
“鍾蕾她，再次展現了自己超強的能力。”
“從維修飛機，到飛機基礎訓練，再到人體訓練，還有她不懂的嗎？”
“咱們先前各種否定她，可現在呢，學校的飛機是她修好的，那上百架飛機也是她找迴來的，她還毫無芥蒂的教咱們飛行理論知識，又研究出利於大家訓練的課表，這麽想想實在慚愧。”
“隻能說，天才在各個方麵都是天才。”
“想想咱們先前還否定她，覺得女性不能做飛行員，看來凡事都沒有絕對。”
“我感覺，她以後一定會成為一個非常厲害的飛行員。”
聽著眾人的議論，校長田青峰在心裏歎了口氣。
然後田校長笑道：“既然各位專家都讚同的話，鍾蕾，以後的訓練，就暫時按照你這個課表來執行吧，後續再慢慢做出調整。”
“好的田校長。”
鍾蕾聞言答應下來。
再然後，在眾目睽睽之下。
“徐禾學長，這個課表，其實是我按照你的身體素質強度來製定的。當時我觀察了，無論是器械訓練，還是負重跑，全部飛行學員當中，你的完成度和耐力都是最好的。”
她拿著那張課表，從講台上一路徑直走到徐禾麵前，平靜道：“接下來，咱們會按照這個課表來訓練。你作為身體素質最好的那個，如果感覺課表有用，或者對身體上的訓練有哪裏不舒服，請及時和醫療組、訓練組的專家們提。”
自從鍾蕾進入空軍學院以後，徐禾就沒給過她好臉色。
然而現在，鍾蕾卻特地為徐禾做了一份課表，沒有因為兩人先前的矛盾，而故意耽誤訓練的正經事兒。
這份心胸，坦坦蕩蕩。
相比於之前總是針對鍾蕾的徐禾來說，簡直不要太光明磊落。
從各個角度來看。
這場關於鍾蕾與徐禾的紛爭，鍾蕾取得了碾壓式的勝利。
一片沉默當中。
徐禾漲紅著臉站起來，接了那份課表，低聲說道：“好的。”
▍作者有話說:
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第70章 購買之前一定先看文案頁 [vip]
從這天開始, 空軍學校再也沒有人議論鍾蕾做女飛的事情。
因為她以自己強大的實力，堵住了所有人的嘴。
飛機理論知識課堂上，鍾蕾是悟性最高的那個，任何戰鬥機運轉模式和專業理論, 到了她這裏都變得非常簡單。
不僅是山下櫻吉的課程。
什麽事兒啊，這麽開心。
教官在訓練場上，向來神情緊繃，鮮少有笑的這麽燦爛的時候。
眾人都十分狐疑，跟著吳皓去了大教室。
去了以後才發現，校長田青峰，以及醫療團隊、訓練團隊的人竟然都在。
大家的臉色都一樣的茫然。
“我知道你們現在都在好奇，為什麽喊大家過來，其實是這樣的，先前咱們學校開的匆忙，無論是飛機理論教學，還是體能訓練相關，都十分匱乏。”
吳皓站在講台上，笑道：“但還好，鍾蕾在近段時間的體能訓練當中，總結出了一些經驗，做了一個適應咱們華國飛行員訓練的課題，現在有請她來給咱們講一講，大家坐在一起商討一下。”
啊？
聽到吳皓的話，所有人都有些懵。
飛行學員們暫時還沒懂這話是什麽意思。
可醫療團隊、以及訓練團隊的專家們則是紛紛驚唿出聲。
“適用於我們華國自己的飛行員體能訓練課題？”
“自己通過訓練總結出來的？”
“這……快，鍾蕾，說說你都總結出來了什麽經驗！”
一群專家團們的驚唿聲，讓飛行學員們瞪大了眼。
就算不懂這個所謂的訓練課題是什麽，但就看專家們的態度，就知道這個東西不簡單啊。
鍾蕾她，又要給大家帶來什麽驚喜或者驚嚇了嗎？
在一群人的注視下。
鍾蕾拿著一個筆記本走上台，笑道：“是這樣的，我確實是在體能訓練的這段過程中，總結出來了一些經驗，但我在說這個事情之前呢，得先問大家幾個問題。衛霖，如果你在訓練場上過度有氧訓練以後，會不會感覺好些天緩不過來，並且在接下來的訓練當中，感覺沒有之前有勁兒了？”
突然被點到名的衛霖有些怔愣。
隨後他迴想片刻，遲疑道：“你這麽說的話，好像確實有點？但這個應該是正常現象吧，過度訓練之後，本來就會覺得累。”
鍾蕾對此未置可否。
她又看向裴萱，問道：“裴萱，你在進行無氧運動的時候，什麽訓練會讓你第二天狀態更舒服？”
“好像是，舉重？”
裴萱不確定的說道：“雖然這個是最累的項目，但我有時候也覺得挺奇怪，做完這個訓練，第二天反而狀態會不錯。”
“這就是問題的結症所在，先前我們訓練的時候，隻是一味地追求量，往死裏訓練。但其實根據裴萱和衛霖的迴答來看，不管是過度的需氧運動，還是過度的厭氧運動，反而都會讓我們的耐力下降，也就是說，訓練的越誇張，反而隻會達到反作用效果。”
鍾蕾拋出這麽一個震驚全場的言論。
“怎麽可能？訓練的越多怎麽會讓耐力下降呢？”
“這不符合常理啊。”
“但現在轉念一想，咱們訓練也有幾個月了，好像……確實沒啥進步？”
“似乎最近訓練的時候，反而越來越累了，但我以為是我自己的問題，也沒敢說。”
聽著下麵學員們的議論。
鍾蕾笑道：“不管是什麽訓練，都需要適量，而厭氧與有氧運動結合，才是最科學的訓練方式。就比如我說的簡單點，過度的有氧訓練，類似於劇烈的跑步，會引發人的唿吸肌疲勞。而唿吸肌需要對抗慣性，也溝通連貫了胸廓和腹部器官。過度的跑步，反而會損傷人的耐力，導致越訓練越容易出現疲憊，身體素質越來越差勁。”
聽到鍾蕾這話，飛行學員們都神情發緊。
尤其是徐禾，先前每次大家加訓，基本都是徐禾在主導的。
包括前些天，鍾蕾剛剛開始訓練的時候，也是徐禾執意要進行負重跑。
“相比於過度的有氧訓練，反而是無氧訓練更能增強耐力，比如剛剛裴萱說的舉重。相比於其餘的訓練，它更能增強舉重組肌力，且沒有主宿頸痛。除此之外，臂、胸、腹。腿四個部位的肌肉鍛煉，更能增強我們的耐受時間。”
鍾蕾思索著，盡力用最為直白的方式，表達出自己的意思：“也就是說，適量的需氧運動可以增加耐力，需氧與厭氧運動結合，也可以增加耐力。後續包括特定的頸部訓練，唿吸肌訓練，都能起到對耐力的提升作用。作為飛行員，我們需要在高空作戰飛行，到最後拚的就是耐力。”
其實，鍾蕾說的一些很多專業名詞，大家也不見得能聽懂。
但她的最後一句話，眾人懂了。
過度的訓練，反而會起到反作用，讓飛行員耐力下降。
但高空作戰，比拚的就是飛行員的耐力。
“那咱們後麵該怎麽訓練啊？”
衛霖問出了眾人都關心的問題。
之前，大家每天都咬緊牙關訓練，雖然還沒有碰過飛機，但每天都很累很充實。
好歹可以在心裏告訴自己，我在努力的訓練，為接下來上戰場做準備。
可現在，鍾蕾卻說。
大家以前的訓練是錯誤的，還會起到反效果。
這個說法，讓眾人心裏都有些沉悶或者茫然。
“後續的訓練，我製作了一個課程表，這個表格上，是關於需氧、厭氧運動的結合，從科學的角度出發，跟進每個人的鍛煉數據，然後再根據不同的個體數據，給每個人的課程表做出相應調整，找到最適合自己的訓練方法。”
鍾蕾拿出一張課表，笑道：“當然，先前的訓練也並不是說全部作廢，那些體力訓練，長期鍛煉了大家的身體素質，隻要做出相應調整，絕對會有事半功倍的效果。我的想法大概就是這些，不知道首都來的專家們怎麽看？”
這個事情，鍾蕾自己一個人肯定是沒辦法拍案定奪的。
得需要專家們共同來協商。
鍾蕾話音落下以後。
吳皓和田校長頓時看向教室裏那群專家。
畢竟，關於鍾蕾的這個課題，他倆也不是很懂啊。
“從醫療的角度出發，你剛剛說的幾個問題，確實是存在的。需氧厭氧結合，也能找到佐證。”
教室中間，那位醫療團隊的帶隊專家推了推眼鏡，思索著說道：“過度訓練確實有可能起到反效果，我讚成鍾蕾說的，調整訓練強度。但這個強度需要怎麽調整，我不是專業的，我沒辦法給出結論，不過我們醫療組的想法是，先給飛行學員們做個全麵的身體檢查，然後每天記錄身體素質數據，檢測新的訓練方式。”
聽到醫療專家說要做身體檢查。
裴萱頓時表情發緊。
她當時進學校，身體檢查這一項沒有很嚴格，所以才混了進來。
現在要跟進學員身體素質數據，那她的性別就一定會暴露了。
隻不過此刻沒有人發現裴萱的異常。
“這麽看起來，確實是需氧厭氧結合的科學鍛煉方法，比之前毫無根據的訓練模式好太多了。但具體要不要按照這個課表來，我們也是需要觀察一段時間才能給出答案。”
訓練組的專家拿著鍾蕾的課表研究一番，最後點頭讚歎道：“至於製定不同的訓練課表，也需要時間來觀察不同個體的差異。不過總的來說，如果這個課表和訓練方式真的有用，那麽以後整個華國的飛行員都有了係統的訓練方式。這個貢獻，對於華國飛行事業來說，絕對是具有劃時代意義的！”
聽到這位專家說的話。
整個教室裏所有人都十分震驚。
大家看向鍾蕾，目光中帶著難以置信。
“鍾蕾她，再次展現了自己超強的能力。”
“從維修飛機，到飛機基礎訓練，再到人體訓練，還有她不懂的嗎？”
“咱們先前各種否定她，可現在呢，學校的飛機是她修好的，那上百架飛機也是她找迴來的，她還毫無芥蒂的教咱們飛行理論知識，又研究出利於大家訓練的課表，這麽想想實在慚愧。”
“隻能說，天才在各個方麵都是天才。”
“想想咱們先前還否定她，覺得女性不能做飛行員，看來凡事都沒有絕對。”
“我感覺，她以後一定會成為一個非常厲害的飛行員。”
聽著眾人的議論，校長田青峰在心裏歎了口氣。
然後田校長笑道：“既然各位專家都讚同的話，鍾蕾，以後的訓練，就暫時按照你這個課表來執行吧，後續再慢慢做出調整。”
“好的田校長。”
鍾蕾聞言答應下來。
再然後，在眾目睽睽之下。
“徐禾學長，這個課表，其實是我按照你的身體素質強度來製定的。當時我觀察了，無論是器械訓練，還是負重跑，全部飛行學員當中，你的完成度和耐力都是最好的。”
她拿著那張課表，從講台上一路徑直走到徐禾麵前，平靜道：“接下來，咱們會按照這個課表來訓練。你作為身體素質最好的那個，如果感覺課表有用，或者對身體上的訓練有哪裏不舒服，請及時和醫療組、訓練組的專家們提。”
自從鍾蕾進入空軍學院以後，徐禾就沒給過她好臉色。
然而現在，鍾蕾卻特地為徐禾做了一份課表，沒有因為兩人先前的矛盾，而故意耽誤訓練的正經事兒。
這份心胸，坦坦蕩蕩。
相比於之前總是針對鍾蕾的徐禾來說，簡直不要太光明磊落。
從各個角度來看。
這場關於鍾蕾與徐禾的紛爭，鍾蕾取得了碾壓式的勝利。
一片沉默當中。
徐禾漲紅著臉站起來，接了那份課表，低聲說道：“好的。”
▍作者有話說:
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從這天開始, 空軍學校再也沒有人議論鍾蕾做女飛的事情。
因為她以自己強大的實力，堵住了所有人的嘴。
飛機理論知識課堂上，鍾蕾是悟性最高的那個，任何戰鬥機運轉模式和專業理論, 到了她這裏都變得非常簡單。
不僅是山下櫻吉的課程。