新式訓練的第一項是太極拳。
從力士到靈士，人人都得修習且務必精通。雖然對勁士知士靈士們，提升功力沒多大效果，但是對平衡身體經脈極為重要。變相地，就是增加潛力，延長壽命。所以盡管看起來無用，但得知效果後，人人全心以對。
對於力士，則是晉升勁士的捷徑，那就更不用說了。
不過，此太極非彼太極，乃水中太極。
雲凡命人挖掘了大量遊泳池，一人多深，長寬一百多米。用鋼筋水泥鋪好，底下均勻埋下大量磁石。
將水放滿，參訓者輪流在水中修煉太極。在小腿和手臂上綁縛鐵筒，既增加負重，又便於在水中站穩。口中含一根通往水麵的細管以唿吸。
柳勇很不理解雲凡為什麽費這麽大力氣，建造這兒戲似的東西。
雲凡解釋道：“爺爺，這可不是兒戲，這東西對修煉大有裨益。
力士進階勁士，向來是修煉途中的大檻，因為人們極難產生氣感。
現在有太極，因為要求不是那麽苛刻，似乎變得容易了一些，但還是有很多人感應不到內勁。
這水下太極就不同了，可以大大提升修煉者的感應能力。
太極看似輕柔，卻講究蓄勁。憑空而練，依然有部分人難以理解，或難以持續保持。在水下，因為水的阻力和鐵筒的重量，又要保持動作的規範，則不懂蓄勁的也不得不蓄勁了，於是領悟更快。”
柳勇將信將疑，“是嗎，這是你那天書上講的？”
雲凡迴道：“嗯，就是。天書上將此類方式稱作科技。所謂科技，即研究借助外物的原理和技巧。比如煉器，煉丹等都可算是科技研究的範疇。
東洲練功，多注重人體自身，借助外物很少。其實，外物利用得好，不但能夠反哺修煉，促進修煉，還能做到很多連修士都做不到的事情。”
柳勇微微一笑，並不相信，“就算你能讓這些人都進階勁士，難道你的科技還能讓這些人全部變成知士不成？”
雲凡自信地說：“當然，爺爺您等著瞧。”
柳勇驚奇了，“你小子哄我開心吧？”
雲凡笑著說：“如果您一開心，他們就全部是知士，我倒是願意天天圍著您轉。爺爺，我準備讓他們全部修習我的騰龍功。騰龍功不需要分辨體質類別，而且不會出現身體失衡，加上精細的經脈運行，必將大大增加修習者的意念掌控能力。”
柳勇嗤了一聲，“開玩笑，你那靈寶還有嗎？拿什麽給他們練？就算還有，難道每個人都有你那麽變態的忍受能力。這五千人中，我看一個都熬不出頭，不是瘋掉就是死翹翹。”
“嗬嗬，這就是科技的能力了，到時您會看到的。”
柳勇還是不信，好笑地說：“好吧，我等著你創造奇跡。”
訓練的第二項，是體能。
外練筋骨皮嘛，雲凡要求勁士，知士，靈士也不可放鬆這一項。更強悍的身體，容納的內力則更為雄渾，僅是功力層級的上升遠遠不夠，身體素質導致潛力的大小，區別很大，同級之間的戰鬥力也天差地別。
這一項訓練，正好與目前掘山修建訓練場，遊泳池等營地的工程相結合，雲凡也不例外，每天每人都需要累得精疲力盡。
還有，就是打造大量輔助器械。勞動鍛煉畢竟有一定的缺陷，不能全方位鍛煉到人的每一塊肌肉。各種器械則可以達到這個效果。這方麵，前世的健身器材類型，不要太多。
第三，丹藥輔助加充足的食物營養。
這是東洲其他勢力比不了的，是集體提升的保障之一。海量靈石乳和用不盡的紫晶，是雲凡雄心勃勃的底氣。
如果不是顧忌基礎不牢，每個人每十天就可以提升一個小等級，也就是說，要不了一個月，所有的人都可以達到現在級別的巔峰。
第四，騰龍功。
所有產生氣感的，且肉體達到要求的，不需要晉升勁士，雲凡都教授他們水中‘街舞’。
雲凡早就想自製那種練功靈寶了。原理很簡單，就是按照真氣運行的路徑，以合理的速度依次刺激相應的穴位和經脈，然後反複運行就可以了。那件練功靈寶之所以不實用，唯一的缺點是沒考慮到人體穴位的承受能力。隻要刺激可以調控，就不存在把人逼瘋的情況了。
經脈穴位，真氣運行路徑，對於武者來說，無不了如指掌，雲凡更是無比清晰。那麽，隻要依次地有序地循壞地給以刺激就成了。
在電子科技裏，做到這一點很簡單，一個小程序而已。感謝仙路堂裏大量的奴隸禁錮器，以及雲慧的到來。有了可以拆解的禁錮器，芯片有了，有了雲慧，程序有了，一種含有大量導線和觸點的電子練功衣就這麽無中生有地出現了。
每個觸點對應一個穴位，程序控製觸點放電的順序和更替速度，刺激強弱可以由旋鈕調節，於是，跟雲凡曾使用的靈寶的功能基本一致，僅僅是供能不一樣而已。
效果或者不如雲凡的那件靈寶，但引導這些人入門絕對沒問題。運行它千萬遍，再笨的人也能記住功法的運行。同時因為刺激強度可以調節，也不會出現有人神經係統承受不了的惡果。
所以，在雲凡手下，將幾乎不可能出現力士晉升不了勁士，知士的現象。
自今而始，雲凡將在武修過程中，逐漸展現科技的無窮魅力。
第五，隊列訓練，戰技配合，戰術戰陣。
搜羅東洲現有的各種戰陣，雲凡根據自己的理解和前世的記憶，進行修改，再廣泛征求意見，逐一試煉加以實踐。著力培養團隊作戰意識和技巧。
第六，槍械。
這也算是科技內涵。高威力手槍到步槍，狙擊槍，連發機槍，人人都要熟練使用且命中準度嚴格要求。從靜靶到動靶，從瞄準射擊到信手射擊，從直線到弧線（即甩射），成績越好，獎勵越高。
同時，這也算武修的範疇，因為知士及以上武者使用的槍械，其激發係統，全采用內力激發，也就是說，槍械裏含有靈路，可以算作是真器真寶或者靈器。
內力激發比機械激發更為快捷和精準控製，而且相應的子彈威力更大。
除了以上各項，最重要的是最後一項，思想工作。
褚秋的到來，使得這項工作得以順利展開，他帶來了大量青龍會員。
每日訓練後，雲凡要求各小隊以青龍會員為中心，集體討論總結，功法、武技、戰術那是必談的內容。
這裏跟其他軍隊完全不一樣，沒有保守一說，隻要你有那時間、能力和精力，所有武技都是公開的，你隨便學。
同袍之間，可以在刻苦和韌性上競爭，但不許耍個人心計，相互都敞開心扉，互相提點，攜手提高。
這隻是一個方麵，最關鍵的是講述和討論為何而戰。個人追求和國家大義的關係，參軍的目的和意義，保家衛國和維護親人、鄉鄰的安全及利益的聯係，軍人的個人和集體榮譽感等。
實則灌輸雲凡的人權理念，反反複複，形同洗腦。
軍隊，國之重器，雲凡要求的是絕對服從，如臂使指。所謂黨指揮槍，軍隊必須在青龍會的徹底掌控之中。
當然，雲凡同時不吝許諾報酬和待遇，傷殘撫恤，退役後的保障等等，消除所有人的後顧之憂。
一個軍人的薪酬，養活一家人綽綽有餘，而且其家屬在住房，工作，子女就學等等各方麵，都有相應的優惠待遇。在物質和榮譽上，都給以超出常人的待遇。既想馬兒跑，雲凡事先統統喂飽。
所有參加訓練的人，包括一些前戰俘奴隸，都感到在龍國參軍太值了。
別國征兵，按功力高低分配職位，然後發放兵器和戰袍即告完事。
軍隊即便有訓練，那也是戰陣和指揮旗號等，個人修煉全是自己的事。功法、丹藥等資源，非戰功獎勵等特殊情況，基本別奢望了。
之前東洲人能夠死戰不降，是因為有條潛規則是捕俘為奴。
現在應天打破這一慣例，收降為兵。從而處於劣勢的對手不再死戰，應天才得以憑借不過萬餘人的軍隊，摧枯拉朽般占領了多半個豫州，而且越打軍隊越多。
可見東洲各家軍隊並不是絕對忠心，主子對屬下沒有真心誠意的付出，妄求屬下為你以命相拚，顯然不現實。
那些軍隊當兵吃餉，換一家還是一樣，甚至更好，自然是自己的命比主家的成敗更重要。
雲凡這裏完全不一樣，招收軍隊，從物質上超預期地滿足，從功法武技上無私傳授，確保所有人在修煉一途上前景光明。又反複強調，平時多流汗，戰事少流血，希望在戰場上每個人都能多一點活命的機會，從一點一滴起真正為士兵著想。
再從思想上同化，讓每個人都覺得為國而戰是光榮的，是參軍的使命，同時也是保衛自己家人的安全和利益。一人參軍，全家光榮。雲凡給予軍人很高的榮譽和地位，哪怕是普通士兵，都允許任何人蔑視。所有貴族，都應該給軍人以尊敬，是他們用生命維護著你們的優越生活。
對於背叛者，將被嚴懲，不但自己被釘在恥辱主上，家人都會被殃及得抬不起頭。你戰死，國家為你解決任何後顧之憂，如果叛國，不管是什麽理由，不但在名譽上將你踩入地獄，還終生追殺，不死不休。
除了物質，功法，紀律和思想工作，雲凡也保留了一手。讓雲仇派遣了一些人加入其中，暗中監視。
雖口頭上說疑人不用，用人不疑，但人上一百，形形色色，誰敢保證沒有起異心的人？
不過這些監察人員的身份僅僅雲凡本人知道，也隻對雲凡一個人負責，其他人都不清楚。
從力士到靈士，人人都得修習且務必精通。雖然對勁士知士靈士們，提升功力沒多大效果，但是對平衡身體經脈極為重要。變相地，就是增加潛力，延長壽命。所以盡管看起來無用，但得知效果後，人人全心以對。
對於力士，則是晉升勁士的捷徑，那就更不用說了。
不過，此太極非彼太極，乃水中太極。
雲凡命人挖掘了大量遊泳池，一人多深，長寬一百多米。用鋼筋水泥鋪好，底下均勻埋下大量磁石。
將水放滿，參訓者輪流在水中修煉太極。在小腿和手臂上綁縛鐵筒，既增加負重，又便於在水中站穩。口中含一根通往水麵的細管以唿吸。
柳勇很不理解雲凡為什麽費這麽大力氣，建造這兒戲似的東西。
雲凡解釋道：“爺爺，這可不是兒戲，這東西對修煉大有裨益。
力士進階勁士，向來是修煉途中的大檻，因為人們極難產生氣感。
現在有太極，因為要求不是那麽苛刻，似乎變得容易了一些，但還是有很多人感應不到內勁。
這水下太極就不同了，可以大大提升修煉者的感應能力。
太極看似輕柔，卻講究蓄勁。憑空而練，依然有部分人難以理解，或難以持續保持。在水下，因為水的阻力和鐵筒的重量，又要保持動作的規範，則不懂蓄勁的也不得不蓄勁了，於是領悟更快。”
柳勇將信將疑，“是嗎，這是你那天書上講的？”
雲凡迴道：“嗯，就是。天書上將此類方式稱作科技。所謂科技，即研究借助外物的原理和技巧。比如煉器，煉丹等都可算是科技研究的範疇。
東洲練功，多注重人體自身，借助外物很少。其實，外物利用得好，不但能夠反哺修煉，促進修煉，還能做到很多連修士都做不到的事情。”
柳勇微微一笑，並不相信，“就算你能讓這些人都進階勁士，難道你的科技還能讓這些人全部變成知士不成？”
雲凡自信地說：“當然，爺爺您等著瞧。”
柳勇驚奇了，“你小子哄我開心吧？”
雲凡笑著說：“如果您一開心，他們就全部是知士，我倒是願意天天圍著您轉。爺爺，我準備讓他們全部修習我的騰龍功。騰龍功不需要分辨體質類別，而且不會出現身體失衡，加上精細的經脈運行，必將大大增加修習者的意念掌控能力。”
柳勇嗤了一聲，“開玩笑，你那靈寶還有嗎？拿什麽給他們練？就算還有，難道每個人都有你那麽變態的忍受能力。這五千人中，我看一個都熬不出頭，不是瘋掉就是死翹翹。”
“嗬嗬，這就是科技的能力了，到時您會看到的。”
柳勇還是不信，好笑地說：“好吧，我等著你創造奇跡。”
訓練的第二項，是體能。
外練筋骨皮嘛，雲凡要求勁士，知士，靈士也不可放鬆這一項。更強悍的身體，容納的內力則更為雄渾，僅是功力層級的上升遠遠不夠，身體素質導致潛力的大小，區別很大，同級之間的戰鬥力也天差地別。
這一項訓練，正好與目前掘山修建訓練場，遊泳池等營地的工程相結合，雲凡也不例外，每天每人都需要累得精疲力盡。
還有，就是打造大量輔助器械。勞動鍛煉畢竟有一定的缺陷，不能全方位鍛煉到人的每一塊肌肉。各種器械則可以達到這個效果。這方麵，前世的健身器材類型，不要太多。
第三，丹藥輔助加充足的食物營養。
這是東洲其他勢力比不了的，是集體提升的保障之一。海量靈石乳和用不盡的紫晶，是雲凡雄心勃勃的底氣。
如果不是顧忌基礎不牢，每個人每十天就可以提升一個小等級，也就是說，要不了一個月，所有的人都可以達到現在級別的巔峰。
第四，騰龍功。
所有產生氣感的，且肉體達到要求的，不需要晉升勁士，雲凡都教授他們水中‘街舞’。
雲凡早就想自製那種練功靈寶了。原理很簡單，就是按照真氣運行的路徑，以合理的速度依次刺激相應的穴位和經脈，然後反複運行就可以了。那件練功靈寶之所以不實用，唯一的缺點是沒考慮到人體穴位的承受能力。隻要刺激可以調控，就不存在把人逼瘋的情況了。
經脈穴位，真氣運行路徑，對於武者來說，無不了如指掌，雲凡更是無比清晰。那麽，隻要依次地有序地循壞地給以刺激就成了。
在電子科技裏，做到這一點很簡單，一個小程序而已。感謝仙路堂裏大量的奴隸禁錮器，以及雲慧的到來。有了可以拆解的禁錮器，芯片有了，有了雲慧，程序有了，一種含有大量導線和觸點的電子練功衣就這麽無中生有地出現了。
每個觸點對應一個穴位，程序控製觸點放電的順序和更替速度，刺激強弱可以由旋鈕調節，於是，跟雲凡曾使用的靈寶的功能基本一致，僅僅是供能不一樣而已。
效果或者不如雲凡的那件靈寶，但引導這些人入門絕對沒問題。運行它千萬遍，再笨的人也能記住功法的運行。同時因為刺激強度可以調節，也不會出現有人神經係統承受不了的惡果。
所以，在雲凡手下，將幾乎不可能出現力士晉升不了勁士，知士的現象。
自今而始，雲凡將在武修過程中，逐漸展現科技的無窮魅力。
第五，隊列訓練，戰技配合，戰術戰陣。
搜羅東洲現有的各種戰陣，雲凡根據自己的理解和前世的記憶，進行修改，再廣泛征求意見，逐一試煉加以實踐。著力培養團隊作戰意識和技巧。
第六，槍械。
這也算是科技內涵。高威力手槍到步槍，狙擊槍，連發機槍，人人都要熟練使用且命中準度嚴格要求。從靜靶到動靶，從瞄準射擊到信手射擊，從直線到弧線（即甩射），成績越好，獎勵越高。
同時，這也算武修的範疇，因為知士及以上武者使用的槍械，其激發係統，全采用內力激發，也就是說，槍械裏含有靈路，可以算作是真器真寶或者靈器。
內力激發比機械激發更為快捷和精準控製，而且相應的子彈威力更大。
除了以上各項，最重要的是最後一項，思想工作。
褚秋的到來，使得這項工作得以順利展開，他帶來了大量青龍會員。
每日訓練後，雲凡要求各小隊以青龍會員為中心，集體討論總結，功法、武技、戰術那是必談的內容。
這裏跟其他軍隊完全不一樣，沒有保守一說，隻要你有那時間、能力和精力，所有武技都是公開的，你隨便學。
同袍之間，可以在刻苦和韌性上競爭，但不許耍個人心計，相互都敞開心扉，互相提點，攜手提高。
這隻是一個方麵，最關鍵的是講述和討論為何而戰。個人追求和國家大義的關係，參軍的目的和意義，保家衛國和維護親人、鄉鄰的安全及利益的聯係，軍人的個人和集體榮譽感等。
實則灌輸雲凡的人權理念，反反複複，形同洗腦。
軍隊，國之重器，雲凡要求的是絕對服從，如臂使指。所謂黨指揮槍，軍隊必須在青龍會的徹底掌控之中。
當然，雲凡同時不吝許諾報酬和待遇，傷殘撫恤，退役後的保障等等，消除所有人的後顧之憂。
一個軍人的薪酬，養活一家人綽綽有餘，而且其家屬在住房，工作，子女就學等等各方麵，都有相應的優惠待遇。在物質和榮譽上，都給以超出常人的待遇。既想馬兒跑，雲凡事先統統喂飽。
所有參加訓練的人，包括一些前戰俘奴隸，都感到在龍國參軍太值了。
別國征兵，按功力高低分配職位，然後發放兵器和戰袍即告完事。
軍隊即便有訓練，那也是戰陣和指揮旗號等，個人修煉全是自己的事。功法、丹藥等資源，非戰功獎勵等特殊情況，基本別奢望了。
之前東洲人能夠死戰不降，是因為有條潛規則是捕俘為奴。
現在應天打破這一慣例，收降為兵。從而處於劣勢的對手不再死戰，應天才得以憑借不過萬餘人的軍隊，摧枯拉朽般占領了多半個豫州，而且越打軍隊越多。
可見東洲各家軍隊並不是絕對忠心，主子對屬下沒有真心誠意的付出，妄求屬下為你以命相拚，顯然不現實。
那些軍隊當兵吃餉，換一家還是一樣，甚至更好，自然是自己的命比主家的成敗更重要。
雲凡這裏完全不一樣，招收軍隊，從物質上超預期地滿足，從功法武技上無私傳授，確保所有人在修煉一途上前景光明。又反複強調，平時多流汗，戰事少流血，希望在戰場上每個人都能多一點活命的機會，從一點一滴起真正為士兵著想。
再從思想上同化，讓每個人都覺得為國而戰是光榮的，是參軍的使命，同時也是保衛自己家人的安全和利益。一人參軍，全家光榮。雲凡給予軍人很高的榮譽和地位，哪怕是普通士兵，都允許任何人蔑視。所有貴族，都應該給軍人以尊敬，是他們用生命維護著你們的優越生活。
對於背叛者，將被嚴懲，不但自己被釘在恥辱主上，家人都會被殃及得抬不起頭。你戰死，國家為你解決任何後顧之憂，如果叛國，不管是什麽理由，不但在名譽上將你踩入地獄，還終生追殺，不死不休。
除了物質，功法，紀律和思想工作，雲凡也保留了一手。讓雲仇派遣了一些人加入其中，暗中監視。
雖口頭上說疑人不用，用人不疑，但人上一百，形形色色，誰敢保證沒有起異心的人？
不過這些監察人員的身份僅僅雲凡本人知道，也隻對雲凡一個人負責，其他人都不清楚。