高端的鍛煉方式，隻需要一張床即可。
葉飛平躺在床上兩腳並齊，慢慢抬起雙腿與床成45度角，將手表調成秒表模式。
這叫端腹，可以有效的鍛煉全身的肌肉，尤其是腹部的肌肉。
這個鍛煉，不需要你運動，隻需要你咬牙堅持即可。
沒過一會，葉飛就全身顫抖，可是葉飛不想放下，隻能堅持堅持再堅持。
看著手上秒表不停的向前計時，每一秒都十分漫長，身體顫抖得非常厲害。
後來葉飛再也堅持不住，雙腿重重的砸在了床板上，觸動了因為開韌帶受傷的部位，疼的葉飛臉色蒼白，悶哼了一聲。
葉飛看了看時間，剛才堅持了五分鍾，下一迴要多堅持30秒。
於是繼續在床上做端腹，一直做到再也抬不起雙腿才睡覺。
早上葉飛強忍著腹部的疼痛和襠部的疼痛，爬了起來。
早上早操一個十公裏跑的新兵們欲仙欲死。
還被帶到牆邊繼續拉筋開韌帶，因為已經過了最難的一關，所以新兵們也沒有發出殺豬一樣的嚎叫。
現在新兵們拉筋開韌帶隻是讓新兵們保持，以免還要再次遭罪。
練了兩天的倒功，今天的科目終於換了一個樣。
史今依然讓伍六一在前麵做示範動作，教新兵直拳、衝拳、勾拳、肘擊等格鬥的基礎動作。
然後讓老兵和新兵組隊練習，這些基礎動作。
挨打是學格鬥最快的方式，被老兵血虐了一番之後，新兵的拳頭揮舞的有模有樣，反應速度也上來了。
不過這不包括葉飛。
伍六一和葉飛組成了一組，葉飛被伍六一打得毫無還手之力。
拳頭沒練出來，倒功到是練得有模有樣。
能不有模有樣嘛！
葉飛被打倒摔在地上很多次，為了不直接摔到地上，每次倒地的時候都用倒功的動作保護自己。
伍六一一邊格擋葉飛的進攻，時不時的迴幾下。
伍六一邊打一邊說：“葉飛，動作快一點，反應再快一點。”
葉飛被打急也不管什麽拳頭姿勢了，揮舞著王八拳，就打了上去。
伍六一一個擒拿就把葉飛給拿下來說：“我讓你反應快點，動作快一點，不是讓你瞎打，沒有章法就沒有威力，後麵還有一整套捕俘拳要學，以後要是上戰場，你就這樣嗎。”
聽到上戰場，葉飛猶如一頭涼水澆下來，瞬間冷靜了下來。
擺好格鬥姿勢，葉飛說：“班長再來”。
伍六一糾正了一下說：“叫班副”。
葉飛也沒改一口，一個直拳重重的打過來。
伍六一側身躲過葉飛的拳頭，說：“對，就是這樣，一定要用力。”
練了一個多小時之後，新兵揮拳的動作已經，很熟練了，剩下的就要靠平時練習。
史今接著讓伍六一做示範動作，教新兵們一些頂膝、側踹、彈踢等腿功。
史今說：“格鬥，腿功最重要，之所以讓你們拉韌帶，讓你們踢得更高更有力量，手是兩扇門，全憑腳打人，人腿的力量大過人手。”
這點葉飛深有體會，因為伍六一的拳頭，沒有伍六一的腿有勁，每次都被伍六一一擊踢倒。
用拳頭的時候，葉飛偶爾還能反擊一下，可是用腿的時候，伍六一的動作太快了，還沒踢到伍六一就被伍六一踢倒，沒有還腿之力。
新兵們灰頭土臉的被打了一上午，總算練會了這些基礎動作。
還好老兵知道下手的輕重，要不然新兵的非得躺下不可。
葉飛中午的時候，依然的在單杠下進行加練，既然反應速度不行，那就加強力量，爭取做到一拳製敵。
下午史今教新兵們偵察兵的看家本領捕俘拳，依然讓伍六一來做示範動作。
因為偵察兵就是勘察敵情的，沒有什麽比俘虜敵人，從敵人口中獲得情報線索，更有效的情報了。
捕俘拳一共有十六招，每一招都是經過無數前輩探索出來的，對敵人最有效的招數。
一下子讓新兵們學會整套動作，那是不現實的。
隻能讓新兵們，一招一招的練，動作熟練之後。
新兵們就跟老兵對練，和老兵們互相摔打。
倒功的作用一下子就從新兵們身上體現出來了，要不然幾個過肩摔，摔下去不死也殘廢。
體能訓練的時候，葉飛感覺自己整個人都被摔散架了，跑步的時候渾身上下沒有一個地方不疼的。
晚上史今開了一個小小的班務會，說了一下，晚上站崗放哨的事情，從今天晚上開始新兵們就要和老兵一起站崗。
葉飛最討厭的就是這個事，睡得正香的時候，被人叫醒，穿好衣服，出去站一個小時，再迴來接著睡。
最倒黴的就是分到第二班和倒數第二班崗。
分到第二班，剛睡著一個小時就被人叫醒了。
分到倒數第二班崗，迴來的時候，剛睡著，就要起床了，非常惱火。
不過站崗的時候都是輪著來，就算今天不站，明天也要站。
不過比較倒黴的是葉飛偏偏站的是第二班崗，而且和史今一起。
史今和葉飛邊走邊說：“站崗，是每個軍人必須要做的事，這個月我們連分到的是重中之重彈藥庫，一定要提高警惕。”
走到一半的時候，旁邊突然傳來一聲厲喝，“站住口令。”
史今說：“風，迴令”。
對方迴令：“雨”。
史今給葉飛解釋剛才為什麽要這麽說。
史今說：“晚上的時候千萬不要單獨在營區裏麵逛，不管白天晚上，崗哨都是有口令的，今天的口令是風雨，問別人的時候，別人迴風，你就要迴雨，這對雙方的身份是一個驗證，當然口令每天都在變，一定要記住。”
葉飛當然知道這些，除了一些沒有學過的東西之外，軍隊的事都是一清二楚。
口令，當然不是風雨這麽簡單，每天口令都在變動，演習的時候，還要添加附令，進行雙重驗證。
再次遇到在路上的人的時候，史今讓葉飛自己迴答口令，鍛煉一下葉飛。
等他們一路走到偏僻的彈藥庫時，路上遇到了很多明哨暗哨，詢問過對方，也被對方詢問過。
彈藥庫的哨位，是一個高高的哨樓，還沒走近。
上麵就傳來詢問口令的聲音，聽口音非常緊張，一聽就知道是新兵。
現在哪有那麽多壞人又不是戰爭年代，這個新兵緊張個什麽勁？
不過第一次站哨難免緊張，站多了就習以為常了。
像一些重要部位，站崗都是要攜帶實槍實彈的。
首先交接的就是槍彈，一般都是新兵帶槍，老兵帶彈，槍彈分離的。
遇到緊急情況，槍彈一結合，就可以直接射擊。
葉飛從白鐵軍手上接過槍之後。
史今下達口令，驗槍。
哨位交接的時候，一定要驗槍驗彈，這個時候一定要非常仔細。
驗槍是為了檢查槍的情況，以免關鍵時刻出問題，因為誰也不知道上一班哨的人對槍幹了什麽。
驗彈，要把每一發子彈都數清楚，點驗一遍。
要不然少了子彈問題非常大，誰也不知道丟失的那一發子彈到底會打在誰身上。
所以丟子彈的人，最少是一個記過處分，以後評功評獎就不要想了，改套士官或晉升士官想也別想，到期自動打背包走人吧！
負責哨位的那個連隊，軍官從上到下，全都要受處分，整個團都要翻過來找這一發子彈。
還好攜帶的子彈不多，要不然每次都要數好久。
葉飛平躺在床上兩腳並齊，慢慢抬起雙腿與床成45度角，將手表調成秒表模式。
這叫端腹，可以有效的鍛煉全身的肌肉，尤其是腹部的肌肉。
這個鍛煉，不需要你運動，隻需要你咬牙堅持即可。
沒過一會，葉飛就全身顫抖，可是葉飛不想放下，隻能堅持堅持再堅持。
看著手上秒表不停的向前計時，每一秒都十分漫長，身體顫抖得非常厲害。
後來葉飛再也堅持不住，雙腿重重的砸在了床板上，觸動了因為開韌帶受傷的部位，疼的葉飛臉色蒼白，悶哼了一聲。
葉飛看了看時間，剛才堅持了五分鍾，下一迴要多堅持30秒。
於是繼續在床上做端腹，一直做到再也抬不起雙腿才睡覺。
早上葉飛強忍著腹部的疼痛和襠部的疼痛，爬了起來。
早上早操一個十公裏跑的新兵們欲仙欲死。
還被帶到牆邊繼續拉筋開韌帶，因為已經過了最難的一關，所以新兵們也沒有發出殺豬一樣的嚎叫。
現在新兵們拉筋開韌帶隻是讓新兵們保持，以免還要再次遭罪。
練了兩天的倒功，今天的科目終於換了一個樣。
史今依然讓伍六一在前麵做示範動作，教新兵直拳、衝拳、勾拳、肘擊等格鬥的基礎動作。
然後讓老兵和新兵組隊練習，這些基礎動作。
挨打是學格鬥最快的方式，被老兵血虐了一番之後，新兵的拳頭揮舞的有模有樣，反應速度也上來了。
不過這不包括葉飛。
伍六一和葉飛組成了一組，葉飛被伍六一打得毫無還手之力。
拳頭沒練出來，倒功到是練得有模有樣。
能不有模有樣嘛！
葉飛被打倒摔在地上很多次，為了不直接摔到地上，每次倒地的時候都用倒功的動作保護自己。
伍六一一邊格擋葉飛的進攻，時不時的迴幾下。
伍六一邊打一邊說：“葉飛，動作快一點，反應再快一點。”
葉飛被打急也不管什麽拳頭姿勢了，揮舞著王八拳，就打了上去。
伍六一一個擒拿就把葉飛給拿下來說：“我讓你反應快點，動作快一點，不是讓你瞎打，沒有章法就沒有威力，後麵還有一整套捕俘拳要學，以後要是上戰場，你就這樣嗎。”
聽到上戰場，葉飛猶如一頭涼水澆下來，瞬間冷靜了下來。
擺好格鬥姿勢，葉飛說：“班長再來”。
伍六一糾正了一下說：“叫班副”。
葉飛也沒改一口，一個直拳重重的打過來。
伍六一側身躲過葉飛的拳頭，說：“對，就是這樣，一定要用力。”
練了一個多小時之後，新兵揮拳的動作已經，很熟練了，剩下的就要靠平時練習。
史今接著讓伍六一做示範動作，教新兵們一些頂膝、側踹、彈踢等腿功。
史今說：“格鬥，腿功最重要，之所以讓你們拉韌帶，讓你們踢得更高更有力量，手是兩扇門，全憑腳打人，人腿的力量大過人手。”
這點葉飛深有體會，因為伍六一的拳頭，沒有伍六一的腿有勁，每次都被伍六一一擊踢倒。
用拳頭的時候，葉飛偶爾還能反擊一下，可是用腿的時候，伍六一的動作太快了，還沒踢到伍六一就被伍六一踢倒，沒有還腿之力。
新兵們灰頭土臉的被打了一上午，總算練會了這些基礎動作。
還好老兵知道下手的輕重，要不然新兵的非得躺下不可。
葉飛中午的時候，依然的在單杠下進行加練，既然反應速度不行，那就加強力量，爭取做到一拳製敵。
下午史今教新兵們偵察兵的看家本領捕俘拳，依然讓伍六一來做示範動作。
因為偵察兵就是勘察敵情的，沒有什麽比俘虜敵人，從敵人口中獲得情報線索，更有效的情報了。
捕俘拳一共有十六招，每一招都是經過無數前輩探索出來的，對敵人最有效的招數。
一下子讓新兵們學會整套動作，那是不現實的。
隻能讓新兵們，一招一招的練，動作熟練之後。
新兵們就跟老兵對練，和老兵們互相摔打。
倒功的作用一下子就從新兵們身上體現出來了，要不然幾個過肩摔，摔下去不死也殘廢。
體能訓練的時候，葉飛感覺自己整個人都被摔散架了，跑步的時候渾身上下沒有一個地方不疼的。
晚上史今開了一個小小的班務會，說了一下，晚上站崗放哨的事情，從今天晚上開始新兵們就要和老兵一起站崗。
葉飛最討厭的就是這個事，睡得正香的時候，被人叫醒，穿好衣服，出去站一個小時，再迴來接著睡。
最倒黴的就是分到第二班和倒數第二班崗。
分到第二班，剛睡著一個小時就被人叫醒了。
分到倒數第二班崗，迴來的時候，剛睡著，就要起床了，非常惱火。
不過站崗的時候都是輪著來，就算今天不站，明天也要站。
不過比較倒黴的是葉飛偏偏站的是第二班崗，而且和史今一起。
史今和葉飛邊走邊說：“站崗，是每個軍人必須要做的事，這個月我們連分到的是重中之重彈藥庫，一定要提高警惕。”
走到一半的時候，旁邊突然傳來一聲厲喝，“站住口令。”
史今說：“風，迴令”。
對方迴令：“雨”。
史今給葉飛解釋剛才為什麽要這麽說。
史今說：“晚上的時候千萬不要單獨在營區裏麵逛，不管白天晚上，崗哨都是有口令的，今天的口令是風雨，問別人的時候，別人迴風，你就要迴雨，這對雙方的身份是一個驗證，當然口令每天都在變，一定要記住。”
葉飛當然知道這些，除了一些沒有學過的東西之外，軍隊的事都是一清二楚。
口令，當然不是風雨這麽簡單，每天口令都在變動，演習的時候，還要添加附令，進行雙重驗證。
再次遇到在路上的人的時候，史今讓葉飛自己迴答口令，鍛煉一下葉飛。
等他們一路走到偏僻的彈藥庫時，路上遇到了很多明哨暗哨，詢問過對方，也被對方詢問過。
彈藥庫的哨位，是一個高高的哨樓，還沒走近。
上麵就傳來詢問口令的聲音，聽口音非常緊張，一聽就知道是新兵。
現在哪有那麽多壞人又不是戰爭年代，這個新兵緊張個什麽勁？
不過第一次站哨難免緊張，站多了就習以為常了。
像一些重要部位，站崗都是要攜帶實槍實彈的。
首先交接的就是槍彈，一般都是新兵帶槍，老兵帶彈，槍彈分離的。
遇到緊急情況，槍彈一結合，就可以直接射擊。
葉飛從白鐵軍手上接過槍之後。
史今下達口令，驗槍。
哨位交接的時候，一定要驗槍驗彈，這個時候一定要非常仔細。
驗槍是為了檢查槍的情況，以免關鍵時刻出問題，因為誰也不知道上一班哨的人對槍幹了什麽。
驗彈，要把每一發子彈都數清楚，點驗一遍。
要不然少了子彈問題非常大，誰也不知道丟失的那一發子彈到底會打在誰身上。
所以丟子彈的人，最少是一個記過處分，以後評功評獎就不要想了，改套士官或晉升士官想也別想，到期自動打背包走人吧！
負責哨位的那個連隊，軍官從上到下，全都要受處分，整個團都要翻過來找這一發子彈。
還好攜帶的子彈不多，要不然每次都要數好久。