有便宜不占是王八蛋，這就是陸凡此刻的心理活動。
他和曾宇之間差的不是一星半點，一個前校籃球隊隊員，一個運球都不會的弱雞少年，如果能速成當然好，不說能夠狂虐曾宇一頓，至少能夠和隊友配合起來，擋住曾宇的進攻，陸凡就很心滿意足了。
係統:根據宿主現在已有的身體素質，宿主無法短時間內提升身體強度，兌換係統裏的強大物品宿主沒有相應得分點亦無法購買，身體素質得不到改變，所以請宿主在這一星期內專注於籃球的練習。
宿主現在的問題在於運球太爛和投籃不精準，以及速度太慢，我會給宿主安排具體的練習項目，請宿主跟隨係統的指導。
另外，宿主在比賽前的一星期內如果達到每天五小時的訓練強度，在比賽前一天會達到2100點時間點，可以花費2000時間點購買一項技能。
“嗯，我會服從指導，不過，照這樣練下去我還沒有多大的勝率啊，七天時間太短。”陸凡攤開手說道。
係統:在比賽未開始前希望宿主保持平和心態，一切未可知。如果沒遇到本係統之前，你的勝率會無線趨近於零。
陸凡竟在這句話裏聽到了幾分人性的味道，這家夥蠻臭美的嘛。
“那行，開始吧。”陸凡點點頭。
係統:請宿主放下籃球，圍著該籃球場跑上五圈。
“跑圈幹嘛，不是專注練籃球嗎？”陸凡問道。
係統:請宿主以勻速跑完，係統會記錄宿主的速度，而且宿主需要跑步熱身，激發身體活力。
“好像......有點道理吧。”陸凡說完，放下了籃球朝球場一角走去。
正兒八經的籃球場一圈差不多八十幾米，五圈就是四百米，陸凡也沒偷懶，老老實實的跑完，在出發點停下。
停下後，陸凡身體有些發熱，微喘，好久沒運動了，確實有點累。
係統:宿主四百米花費了兩分十八秒，成績評價為d，在宿主比賽前請宿主努力訓練，爭取達到四百米一分四十秒達到c級。
“縮短三十多秒，這也太不可能了吧，速度要這麽快有什麽用，我連跑步運球都不會。”陸凡說道。
係統:如果是單純的對抗，宿主是不會勝過如今對手的，宿主可以提升自身速度保證迴防效率，這是阻擋對方進攻的第一步。
“我明白了，下麵進行什麽訓練。”陸凡若有所思的點點頭。
係統:請宿主原地單手運球，五十秒，之後換手，每隻手練習八次。
麒麟臂......莫名陸凡就想起了這種神奇的東西，就是不知道那種方式是否增強拍打籃球的速率。
這次陸凡沒有再懷疑，開始右手拍打籃球，五十秒之後，換了左手。
係統:用手指運球，不要用手掌。
係統:身子前傾，雙腿微屈，收腰，球高不要超過腰部。
係統:手腕柔軟，下壓，不要那麽僵硬。
係統的聲音一次次響徹在腦海，糾正著陸凡的動作，陸凡認真的按照要求一點點改變，一開始有些生澀和不習慣，之後慢慢的開始有所好轉，但是一旦陸凡試圖加速，球便迴脫手而出。
係統:穩定練習，不要好高騖遠。
陸凡真感覺自己多了個師父一般，不停地訓誡，嚴厲卻是為他好。
“唿。”陸凡停下了左手的練習，他每隻手已經練了八次，雙手有些酸痛，耷拉著手臂放鬆。
係統:二十秒後，請宿主再次開始繞籃球場跑五圈。
又跑？陸凡翻了個白眼，長出了一口氣，站在原地抖抖腿，剛才一直在練習運球，腿已經好多了，但是還有些僵。
二十秒很快過去了，陸凡再次開始跑圈......
跑圈之後再次練習單手運球，循環往複，差不多五個迴合後，陸凡便一屁股坐在了地上，胳膊疼的不想動一直在神經般的抖，腿部像是血被抽幹似得硬的像木頭，整個人大汗淋漓，頭發和背都濕透了，身子黏膩。
係統:宿主休息一分鍾後，請再次參與訓練。
“還來？我都快要累死了。”陸凡抹了一把臉上的汗。
不是陸凡不願意再訓練，而是他真的很累，不想動彈。
係統:下一個訓練，宿主盤坐即可。
盤坐？
陸凡依言盤坐在地上，身子垮著。
不會讓修仙吧。陸凡玩笑般想到。
係統:請宿主將籃球在兩手間互傳，用手指擊打籃球的下半部分，掌握好頻率。
“這樣嗎？”陸凡問道，手裏的動作不停。
係統:宿主理解正確。
陸凡眼神專注的看著籃球在指間來迴傳遞，身上的酸痛放鬆下來。
陸凡六點多一些來的籃球場，此刻已經七點半了。
夜幕降臨，華燈初上，外麵一切的繁華似乎都與籃球場裏的那個瘦弱少年無關。
此刻，他還在聚精會神的看著來迴擺動的籃球，不知想到了什麽，嘴角突然勾起一絲微笑。
他和曾宇之間差的不是一星半點，一個前校籃球隊隊員，一個運球都不會的弱雞少年，如果能速成當然好，不說能夠狂虐曾宇一頓，至少能夠和隊友配合起來，擋住曾宇的進攻，陸凡就很心滿意足了。
係統:根據宿主現在已有的身體素質，宿主無法短時間內提升身體強度，兌換係統裏的強大物品宿主沒有相應得分點亦無法購買，身體素質得不到改變，所以請宿主在這一星期內專注於籃球的練習。
宿主現在的問題在於運球太爛和投籃不精準，以及速度太慢，我會給宿主安排具體的練習項目，請宿主跟隨係統的指導。
另外，宿主在比賽前的一星期內如果達到每天五小時的訓練強度，在比賽前一天會達到2100點時間點，可以花費2000時間點購買一項技能。
“嗯，我會服從指導，不過，照這樣練下去我還沒有多大的勝率啊，七天時間太短。”陸凡攤開手說道。
係統:在比賽未開始前希望宿主保持平和心態，一切未可知。如果沒遇到本係統之前，你的勝率會無線趨近於零。
陸凡竟在這句話裏聽到了幾分人性的味道，這家夥蠻臭美的嘛。
“那行，開始吧。”陸凡點點頭。
係統:請宿主放下籃球，圍著該籃球場跑上五圈。
“跑圈幹嘛，不是專注練籃球嗎？”陸凡問道。
係統:請宿主以勻速跑完，係統會記錄宿主的速度，而且宿主需要跑步熱身，激發身體活力。
“好像......有點道理吧。”陸凡說完，放下了籃球朝球場一角走去。
正兒八經的籃球場一圈差不多八十幾米，五圈就是四百米，陸凡也沒偷懶，老老實實的跑完，在出發點停下。
停下後，陸凡身體有些發熱，微喘，好久沒運動了，確實有點累。
係統:宿主四百米花費了兩分十八秒，成績評價為d，在宿主比賽前請宿主努力訓練，爭取達到四百米一分四十秒達到c級。
“縮短三十多秒，這也太不可能了吧，速度要這麽快有什麽用，我連跑步運球都不會。”陸凡說道。
係統:如果是單純的對抗，宿主是不會勝過如今對手的，宿主可以提升自身速度保證迴防效率，這是阻擋對方進攻的第一步。
“我明白了，下麵進行什麽訓練。”陸凡若有所思的點點頭。
係統:請宿主原地單手運球，五十秒，之後換手，每隻手練習八次。
麒麟臂......莫名陸凡就想起了這種神奇的東西，就是不知道那種方式是否增強拍打籃球的速率。
這次陸凡沒有再懷疑，開始右手拍打籃球，五十秒之後，換了左手。
係統:用手指運球，不要用手掌。
係統:身子前傾，雙腿微屈，收腰，球高不要超過腰部。
係統:手腕柔軟，下壓，不要那麽僵硬。
係統的聲音一次次響徹在腦海，糾正著陸凡的動作，陸凡認真的按照要求一點點改變，一開始有些生澀和不習慣，之後慢慢的開始有所好轉，但是一旦陸凡試圖加速，球便迴脫手而出。
係統:穩定練習，不要好高騖遠。
陸凡真感覺自己多了個師父一般，不停地訓誡，嚴厲卻是為他好。
“唿。”陸凡停下了左手的練習，他每隻手已經練了八次，雙手有些酸痛，耷拉著手臂放鬆。
係統:二十秒後，請宿主再次開始繞籃球場跑五圈。
又跑？陸凡翻了個白眼，長出了一口氣，站在原地抖抖腿，剛才一直在練習運球，腿已經好多了，但是還有些僵。
二十秒很快過去了，陸凡再次開始跑圈......
跑圈之後再次練習單手運球，循環往複，差不多五個迴合後，陸凡便一屁股坐在了地上，胳膊疼的不想動一直在神經般的抖，腿部像是血被抽幹似得硬的像木頭，整個人大汗淋漓，頭發和背都濕透了，身子黏膩。
係統:宿主休息一分鍾後，請再次參與訓練。
“還來？我都快要累死了。”陸凡抹了一把臉上的汗。
不是陸凡不願意再訓練，而是他真的很累，不想動彈。
係統:下一個訓練，宿主盤坐即可。
盤坐？
陸凡依言盤坐在地上，身子垮著。
不會讓修仙吧。陸凡玩笑般想到。
係統:請宿主將籃球在兩手間互傳，用手指擊打籃球的下半部分，掌握好頻率。
“這樣嗎？”陸凡問道，手裏的動作不停。
係統:宿主理解正確。
陸凡眼神專注的看著籃球在指間來迴傳遞，身上的酸痛放鬆下來。
陸凡六點多一些來的籃球場，此刻已經七點半了。
夜幕降臨，華燈初上，外麵一切的繁華似乎都與籃球場裏的那個瘦弱少年無關。
此刻，他還在聚精會神的看著來迴擺動的籃球，不知想到了什麽，嘴角突然勾起一絲微笑。